Classificació de les millors vitamines de seleni per al 2020

La situació ambiental, l’estil de vida i la dieta poc saludable afecten negativament la salut humana. Per tant, el 2020 s’hauria de prestar especial atenció a la prevenció de malalties, la part més important de les quals és la racionalització de la nutrició.

La inclusió d’elements minerals i vitamines correctament seleccionats a la dieta diària no sempre és possible. La deficiència es pot reposar amb l’ajut de complexos vitamínics o suplements alimentaris amb seleni, que afecta tot tipus d’immunitat.

Què és el seleni. Per què necessita el cos?

És una part integral de proteïnes, liposacàrids, enzims. Conegut com un element de longevitat. També forma part de l’enzim antioxidant glutatió, que protegeix les cèl·lules del cos contra els danys i l’estrès oxidatiu.

Va ser descobert per un científic suec que va investigar la producció d’àcid sulfúric a principis del segle XIX, per part d’amilia Gripsholm.

Va rebre el seu nom de Selene (de la lluna grega), ja que estava constantment amb el tel·luri, que es deia Tellus - Terra. Però només a la segona meitat del segle XX, es va reconèixer com a vital per a la humanitat.

Posseeix propietats cancerígenes: alenteix el desenvolupament de tumors malignes. S’utilitza per tractar la fertilitat masculina: proporciona una motilitat espermàtica. L'element també s'utilitza per a la síntesi d'hormones tiroïdals. A més, els estudis han demostrat que el Se és capaç de protegir el cos de substàncies nocives com el plom, el cadmi, el tal·li i el mercuri.

Estructura química

El seleni, Se és un element químic de la taula periòdica de Mendeleiev amb el nombre atòmic 34. Pertany al grup VI. Les propietats químiques són similars a l’arsènic.

El Se natural és rar. És una barreja de sis isòtops. La font d’acumulació són sovint les roques ígnies o les aigües termals. Les impureses isomorfes de Se són característiques del sofre i dels sulfurs natius.

El Se, obtingut per mitjans químics, és una pols amorfa de color vermell maó. Es fon ràpidament per formar un sutge vidriós.

A causa del tipus d'enllaços químics, és a dir, de l'estructura molecular, existeix en diverses formes al·lotròpiques:

• Amorfa. Per composició química, es divideix en col·loïdal, en pols i vítre. Col·loïdal, en pols, de color vermell. S’obté refredant els vapors de Se. Negre vidriós. Per obtenir-lo s’escalfa a més de 220 graus i es refreda ràpidament. Brillants vitris, molt fràgils.
• Cristal·lí - hexagonal, monoclínic. Gris hexagonal. S'obté escalfant fins al punt de fusió d'altres formes de l'element (220 graus), i després refredant-se lentament.

Se s’utilitza per a copiadores electrofotogràfiques, igual que el tòner dels fabricants de fotografies. Amplia la gamma d'imatges fotogràfiques en blanc i negre. S'utilitza àmpliament per donar una estructura de gra fi a l'acer fos.

També s’utilitza en la producció de medicaments essencials. La farmacologia moderna recomana medicaments per al seu ús en què el Se forma compostos amb bioligands (substàncies biològiques), per exemple, selenocisteïna, selenometionina o formes orgàniques bivalents de Se. Són efectius, segurs, però cars.

Atenció! L’etiquetatge dels medicaments ha de ser fàcil de llegir, comprensible, fiable i no enganyar els consumidors.

Dosi acceptable

El seleni com a oligoelement és molt important per a la vida dels humans i dels animals.

A causa del no compliment dels requisits sanitaris i epidemiològics de qualitat del sòl, les persones són propenses a patir càncer i malalties cardiovasculars. Per a la prevenció, el tractament, s’utilitzen compostos com la selenita o el selenat sòdic, inclosos en diversos complexos vitamínics, i l’alimentació animal també s’enriqueix amb aquest element.

Segons una investigació de l'Acadèmia de Ciències dels Estats Units, el cos humà necessita molt poca Se per dia per mantenir la salut: 55 mcg per a adults, 70 mcg per a dones durant l'embaràs i la lactància, 15-30 mcg per a nens segons l'edat.

No cal que us assigneu res. L’excés o la disminució de la dosi s’ha de fer sota la supervisió d’un especialista.

Segons l’OMS, la ingesta permesa de seleni per dia és de 400 mcg. La superació d’aquest llindar pot comportar conseqüències indesitjables.

Quins productes contenen

L’element no és sintetitzat pel cos, només prové de l’exterior. 10-20 grams de fruits secs del Brasil poden satisfer les necessitats diàries. Tot i això, l’oportunitat de menjar fruits secs del Brasil cada dia no està disponible per a tothom.

El seleni també es troba a l’aigua del mar i a la majoria dels productes del mar: peixos, calamars, gambes, crancs, musclos, algues.

Important. Durant la cocció, es redueix el contingut de tots els elements i sals, però si es consumeixen almenys 200 g de marisc al dia, es pot evitar una deficiència de seleni.

Se es concentra en els ronyons dels animals domèstics: carnets i porcs. Però menjar diàriament entre 100 i 200 g de ronyons no és un plaer per a tothom.

No és l'última posició en el rànquing de productes alimentaris que contenen seleni l'ocupen els cereals, especialment els grans germinats, el segó de blat. Conté grans quantitats de pa integral. A més, hi ha més contingut a la massa preparada amb massa fermentada: neutralitza la fitina, que absorbeix micronutrients importants, inclòs el seleni.

La quantitat necessària d’un oligoelement per complir la dosi diària conté algunes verdures: raves, remolatxa, tomàquet, col, alls. Entre les fruites - una taronja, entre les baies - gerds, nabius.

Satisfer la dosi diària és gairebé impossible. Per tant, per mantenir la immunitat i la vida normal, cal introduir artificialment una petita quantitat d’un oligoelement.

Benefici per a la salut

Les petites quantitats d’un microelement són vitals per als humans. La part principal es concentra als ronyons, fetge, melsa, cor, testicles masculins.

Dades útils:

• Protegeix la glàndula tiroide. Amb una deficiència d’un oligoelement, la funció productora d’hormones disminueix.
• Prendre medicaments que contenen seleni ajuda a reduir el nivell d’anticossos antitiroïdals, a millorar l’estat d’ànim.
• Redueix, prevé el desenvolupament de càncer reduint els danys a l'ADN.
• Millora la immunitat cel·lular i humoral. La deficiència de seleni contribueix al deteriorament del sistema immunitari.
• Té un efecte protector antioxidant.
• Amb un nivell reduït, apareix ansietat, es desenvolupa depressió i distracció.
• Redueix la inflamació en malalties cardiovasculars. Una deficiència de micronutrients pot augmentar el risc de malaltia de l'artèria coronària (malaltia de l'artèria coronària). El consum de complexos vitamínics, suplements dietètics i altres medicaments amb seleni té un efecte beneficiós.
• Redueix el dolor en pancreatitis. N’hi ha prou amb prendre 600 mcg al dia per reduir la freqüència d’exacerbació.
• Augmenta la memòria, el rendiment mental. Les persones amb un deteriorament cognitiu com l’Alzheimer tenen nivells baixos de seleni.
• Els pulmons tenen un millor rendiment a nivells més elevats de Se.
• L’assimilabilitat de Se orgànic i inorgànic és pràcticament la mateixa.
• L’hemodiàlisi expulsa completament el seleni de la sang. Amb malalties hepàtiques, sovint la gent no obté la quantitat necessària d’un oligoelement.
• Com que un medicament interactua amb la selenometionina, el selenat de sodi o la selenita. El cos absorbeix millor la selenometionina que el seleni de la selenita, però els compostos inorgànics són més tòxics.

La quantitat de productes alimentaris que contenen seleni depèn de la qualitat del sòl. A Rússia, el sòl és sistemàticament destruït pels fertilitzants; el subministrament de Se està per sota del mínim per a més del 80% dels russos.

Després de 45 anys, la deficiència augmenta molt, cosa que pot provocar un ictus i un atac de cor. Per tant, en entrar a l’època de Balzac, heu de prestar especial atenció al seleni.

Les millors vitamines russes amb seleni

Fort amb pestanya de vitamina C. Núm. 60 de Evalar CJSC

BAA (suplement dietètic) per a aliments, comprimits rodons marrons intercalats amb beix. Ajuden a enfortir el sistema immunitari, a mantenir un estat saludable del sistema cardiovascular.

Abans, moltes persones van assumir erròniament que el Se no era prou important per al cos en comparació amb, per exemple, el ferro o el fluor. Avui s’ha demostrat que el microelement realitza les funcions més importants de l’activitat vital del cos. S'ha de prendre amb aliments, 50-70 mcg al dia.

Forte és un suplement dietètic. Per tant, per a una millor assimilació, haureu de prendre, a més, un complex de vitamines, menjar bé.

Indicacions d'ús:

• enfortiment dels vasos sanguinis;
• millora de la funció cardíaca;
• augment de la immunitat;
• protecció del cos contra l'estrès oxidatiu.

Contraindicacions:

• durant l’embaràs i la lactància;
• amb intolerància als components.

Impacte en la capacitat de conduir vehicles - NA.

És millor consultar amb un especialista abans de prendre’l.

Mètode d'administració, dosis: 1 comprimit al dia. Preferiblement al matí. La durada del curs és d’1 mes.

Condicions d’emmagatzematge: temperatura no superior a 25C.

• hi ha un efecte;
• augmenta la immunitat;
• el cos està protegit dels oxidants;
• prevé l'oncologia;
• disponible a un preu assequible;
• un oligoelement important per a la vida del cos.

• cal fer un curs d’almenys 1 mes.

Pestanya Actiu de seleni. 250 mg núm. 60 de diode PAO

L’empresa Diod és líder en la producció de medicaments innovadors, suplements dietètics. Fundada el 1992.

Les pastilles són blanques, petites. Té un gust lleugerament àcid, però agradable.

Amb la manca de Se, la preparació proporciona protecció antioxidant, activa els enzims antioxidants i actua com una font addicional de seleni. És a dir, prendre pastilles com a complement de la teràpia també comporta una disminució dels processos oxidatius.

L'eficàcia del medicament ha estat provada per l'Acadèmia Russa de Ciències Mèdiques de l'Acadèmia Russa de Ciències Mèdiques, així com pel Centre de Medicina Preventiva del Ministeri de Salut de la Federació Russa (GNRC).

Ingredients: Selexè, sorbitol, estearat de calci, àcid ascòrbic.

Indicacions d'ús:

• violació del metabolisme del colesterol;
• deficiència de Se, vitamina C;
• interrupció dels sistemes oxidatius i antioxidants.

Contraindicacions:

• la intolerància pot causar fatiga, mal de cap, nàusees, vòmits;
• mares lactants, embarassades, és millor consultar a un especialista.

Mètode d’aplicació, dosis: requereix consell mèdic. Recepció: per a adults 1 comprimit al dia, preferiblement al matí. La durada recomanada és d'1 mes.

Condicions d’emmagatzematge: lloc sec i fosc.

• gust agradable;
• augmenta l’eficiència;
• enforteix el sistema immunitari;
• millora la composició sanguínia;
• ajuda a la fatiga crònica;
• normalitza el sistema endocrí.

• hi ha contraindicacions;
• pot aparèixer mal de cap;
• millor prendre amb altres vitamines;
• per baixar el colesterol, heu de seguir una dieta i prendre estatines.

Complivit pestanya de seleni. 300 mg núm. 60 de Pharmstandard-UfaVita

L’empresa farmacèutica Pharmstandard és líder en la producció de medicaments moderns que compleixin els requisits de salut i les expectatives dels pacients. Les instal·lacions de producció de l’empresa (5 fàbriques modernes) compleixen plenament els requisits de les normes russes.

Consta de 10 vitamines, 3 minerals, és a dir, és un complex vitamínic-mineral + 70 mcg de seleni. Substitueix la necessitat d'un oligoelement, redueix el risc de càncer i alenteix el procés d'envelliment. També protegeix contra els metalls pesants.

Ingredients: nicotinamida, seleni, vitamina C, acetat de tocoferol, clorhidrat de tiamina, riboflavina, pantotenat de calci, clorhidrat de piridoxina, acetat de retinol, àcid fòlic, cianocobalamina, manganès, zinc, coure, excipients.

Indicacions d'ús:

• com a font de vitamines, elements minerals;
• Suplement per al menjar.

Contraindicacions:

• no hi ha dades.

Efectes secundaris:

• desenvolupament de reaccions al·lèrgiques amb intolerància.

Mètode d'aplicació, dosis: Embalatge - 60 peces. Preneu-vos una pastilla al dia. Durada: 1 mes, després d'un temps podeu repetir.

Condicions d’emmagatzematge: humitat relativa no superior al 60%. La vida útil està indicada al paquet: 2 anys. No prengui després de la seva caducitat

• bon complex multivitamínic;
• medicament econòmic;
• comprimits petits: fàcils d'empassar;
• una bona combinació de vitamines, minerals;
• millora l’estat general;
• l’efecte es nota ja durant el primer curs d’admissió.

• reacció al·lèrgica, erupció cutània;
• mal de cap, marejos;
• disminució de l'atenció i el rendiment.

Blagomax seleni i zinc + vitamines A, E, C, B6 tapes 0,4 g núm. 90 de VIS LLC

Forma d’alliberament: càpsules. Es ven en un pot groc fosc. La mida és estàndard. El medicament prevé, compensa la manca de Se i vitamines A, B6, C, E.

• El Se és un oligoelement important que garanteix la vida humana. Té propietats antioxidants. Afavoreix la formació d’hormones tiroïdals, ajuda a l’absorció del iode.
• El zinc participa en la lluita contra les malalties infeccioses, el càncer.
• La vitamina A regula la síntesi de proteïnes. També augmenta l’activitat dels leucòcits, augmenta la resistència de les membranes, la formació d’ossos i dents. La manca de zinc pot alterar el metabolisme.
• B6 millora la memòria, millora l’estat d’ànim. És el principal catalitzador per a l’intercanvi d’aminoàcids, la síntesi de neurotransmissors del sistema nerviós. És a dir, que es necessita per millorar el rendiment cerebral.
• C té una àmplia gamma d’efectes positius sobre la salut: afavoreix la regeneració de teixits, millora la coagulació de la sang, ajuda a la formació d’hormones esteroides i augmenta la resistència a les infeccions.
• E té un efecte cancerigen, prevé els coàguls de sang, és capaç de rejovenir la pell, assegura el funcionament normal dels músculs i dóna suport al sistema immunitari. I també a causa del seu efecte antioxidant, la vitamina pot alentir el procés d'envelliment de la pell.

Ingredients: seleni, zinc, vitamines A, B6, C, E.

Indicacions d'ús:

• condicions estressants;
• activitat mental, física.

Contraindicacions:

• durant l’embaràs;
• durant la lactància;
• intolerància als components, provoca reaccions al·lèrgiques.

Mètode d'administració, dosis: 1 càpsula 2 vegades al dia. El curs és de 6 setmanes. Repetiu si cal. No és desitjable combinar-ho amb medicaments que continguin oligoelements similars.

Condicions d'emmagatzematge: A una temperatura no superior a 25 C. La vida útil està indicada a l'etiqueta - 2 anys.

• preu assequible;
• té un efecte positiu sobre el benestar general;
• la pell es torna llisa, no es descamava;
• torna l’alegria;
• millora l’estat del cabell i les ungles;
• apareix una pell sana;
• conté totes les vitamines que necessiteu, no cal comprar per separat.

• intolerància individual;
• les càpsules no estan protegides de la humitat;
• es ven sense embalatge addicional, nota explicativa.

Pestanya Vitamir 100 mcg. p / o núm. 30 de Kvadrat-S

L'empresa "Kvadrat-S" LLC es distingeix per l'ús de matèries primeres naturals d'alta qualitat, originalitat i preus assequibles.

El Vitamir Selenium donarà suport a una salut òptima. El medicament conté selenometionina, un antioxidant que el cos absorbeix fàcilment. Afavoreix el funcionament normal del sistema immunitari, estimula la glàndula tiroide i millora les funcions reproductives humanes.

Composició: selenometionina, lactosa, E1201, E570, E464, E1521, E171, E160b.

Indicacions d'ús:

• font addicional;
• Suplement per al menjar.

Contraindicacions:

• durant l'embaràs;

Impacte en la capacitat de conduir vehicles i maquinària: no hi ha dades disponibles.

Mètode d’aplicació, dosis: 1 comprimit al dia amb menjars. La durada del curs és d’1 mes.

Condicions d’emmagatzematge: en un lloc protegit de la llum solar directa. Temperatura d'emmagatzematge: màx. +25 C. Vida útil: 36 mesos.

• fort antioxidant;
• millora la immunitat;
• ajuda el cos a absorbir el iode, la vitamina E
• la selenometionina s’absorbeix bé.

• olor: és així com fan olor totes les preparacions de seleni.

Les millors vitamines de seleni importades

Comprimits 100 mcg 100 unitats. de Solgar Vitamin and Herb (EUA)

Solgar produeix vitamines naturals, suplements dietètics de primera qualitat. Assumeix una posició de lideratge al món. Fundada el 1947.

L’element traça es va produir en una forma fàcilment digerible: la selenometionina. Té un risc mínim d’efectes secundaris i es tolera fàcilment.

Una dosi raonable pot aportar molts beneficis al cos. Per exemple, prendre un oligoelement us permet protegir-vos contra els efectes agressius dels radicals lliures que destrueixen les cèl·lules del cos. A més, el seleni participa en nombrosos processos del nostre cos: afecta la salut reproductiva d’homes i dones, protegeix les articulacions, la retina, els vasos sanguinis i presenta propietats antioxidants.

Composició: Fòsfor, seleni (L-selenometionina), calci, fosfat de calci.

Indicacions d'ús:

• fracàs;
• Suplement per al menjar.

És millor consultar un especialista.

Contraindicacions:

• intolerància individual, pot causar nàusees, vòmits, marejos;
• durant l'embaràs;
• durant la lactància.

Mètode d'administració, dosis: 1 comprimit al dia, amb menjars.

Condicions d'emmagatzematge: A una temperatura de 15-30 C.

• el fabricant té una bona reputació;
• forma de seleni fàcilment digerible;
• una empresa coneguda i provada, amb ressenyes positives;
• lliure de llevats, poques vegades trobats: s’elaboren més sovint a base de llevats.

• cost;
• olor específic;
• dosificació: les pastilles són massa grans i pot aparèixer una reacció negativa del cos.

Pestanya de 50 mcg. # 100 de Nature's Bounty

Nature's Bounty, Inc és el líder mundial en productes vitamínics i minerals. Per a la producció s'utilitzen ingredients naturals, l'última tecnologia.

El seleni és un antioxidant que interactua amb els enzims del sistema antioxidant del cos: la glutatió peroxidasa, que protegeix contra el dany dels radicals lliures. I també el seleni és un sinergista del iode.

Amb una deficiència, el treball de la glàndula tiroide empitjora, el metabolisme s’alenteix i el pes corporal augmenta. Les deficiències de micronutrients també poden conduir a la infertilitat masculina.

Composició: 1 comprimit conté 28,75 mg de llevat de seleni.

Indicacions d'ús:

• una font addicional de vitamines;
• desintoxicació corporal:
• eliminació de metalls pesants del cos;
• millorar la funció reproductiva masculina;
• reposició de la deficiència de substàncies biològicament actives.

Contraindicacions:

• durant l'embaràs;
• intolerància als components.

Es recomana consultar un especialista abans de prendre’l.

Mètode d’administració, dosis: 2 comprimits al dia amb menjars. Durada: 1 mes

Condicions d’emmagatzematge: a temperatura ambient, fora de l’abast dels nens.

• productes de qualitat;
• marca provada;
• fàcilment transferible;
• pastilles petites.

• cost;
• el banc només està mig ple per volum.

Multivita Selenium + Zinc amb pestanya de sabor a mango i fruita de la passió. Espiga. Núm.20 d'Hemofarm

La companyia farmacèutica sèrbia Hemofarm es va fundar el 1960. Té oficines de representació a diversos països. Les fàbriques estan equipades d’acord amb les normes GMP i GLP, cosa que els permet vendre productes als mercats dels EUA i la Unió Europea.

Multivita té propietats antiinflamatòries, immunomoduladores i antioxidants. Regula el sistema digestiu.

Ingredients: àcid L-ascòrbic, àcid fòlic, betacarotè, acetat de tocoferol, gluconat de zinc, L-selenometionina, lactosa monohidrat, aigua purificada, sabors, excipients.

Indicacions d'ús:

• dèficit;
• Complement dietètic per a aliments;
• agent fortificant;
• prevenció de l'asma bronquial.

Contraindicacions:

• durant l'embaràs;
• intolerància individual.

Efectes secundaris:

• somnolència, mal de cap;
• boca seca, nàusees, vòmits, diarrea, dispèpsia;
• urticària, picor, erupcions al·lèrgiques.

Mètode d'aplicació, dosis: pre-dissolució. 1 comprimit al dia amb els àpats. Durada: 20 dies. Repetiu si cal.

Condicions d’emmagatzematge: temperatura: no superior a 25 C. Vida útil: 2,5 anys

• gust agradable;
• bona dosi.

• efectes secundaris;
• el procés de dissolució no és molt ràpid.

Pestanya E i seleni. # 60 de MegaFood

Comprimits groguencs amb esquitxades multicolors.

MegaFood és una companyia nord-americana de suplements naturals d’alta qualitat. Any de fundació - 1973. En producció, utilitza mètodes xinesos de tractament amb herbes i plantes, juntament amb tecnologies i desenvolupaments científics.

El suplement dietètic E & Selenium consisteix en herbes orgàniques certificades, ingredients nutricionals, fruites, verdures.

L’envàs està dissenyat durant 6 mesos. Afavoreix un sistema nerviós saludable. Està fet de productes naturals, llevats nutritius i nutrients. Fàcil de digerir, fins i tot amb l’estómac buit.

Ingredients: vitamina E; seleni; llevat de forner; arrel de remolatxa, cúrcuma, gingebre; romaní, julivert, fulla d'orenga; arròs integral; bròquil; pastanaga; espinacs.

Indicacions d'ús:

• fracàs;
• Complement dietètic per a aliments.

Contraindicacions:

• embaràs, lactància materna;
• intolerància individual.

Mètode d'administració, dosis: 1 comprimit al dia. En qualsevol moment, podeu fins i tot amb l’estómac buit.

Condicions d'emmagatzematge: fora de l'abast dels nens. No l’utilitzeu si l’anell de seguretat està trencat o falta.

• el gust és agradable;
• les càpsules són grans, però no és difícil empassar-les;
• una explosió d’energia immediatament després de la ingestió;
• la fatiga general desapareix gradualment;
• la pell es torna llisa i neta;
• afecta la immunitat, els vasos sanguinis, el cor.

• cost;
• una reacció al·lèrgica: pot causar dermatitis;
• disfunció intestinal.

Now Foods 100 mcg Comprimits # 250

Now Foods és una empresa nord-americana que produeix vitamines, minerals, suplements dietètics i aminoàcids. Fundada el 1948.

Ingredients: L-selenometionina, farina d’arròs blanc, estearat de magnesi, àcid esteàric, carbonat càlcic (E170).

Indicacions d'ús:

• Complement dietètic per a aliments;
• droga fortificant;
• prevenció del càncer;
• fracàs.

Contraindicacions:

• durant l’embaràs;
• intolerància individual.

Mètode d’administració, dosis: 1 comprimit al dia amb menjars. Durada: 1 mes.

Condicions d’emmagatzematge: temperatura no superior a +25 C.

• component lliure de llevats;
• l'efecte es nota al cap d'un parell de dies;
• la irritació desapareix, l’estat d’ànim millora;
• el medicament és bo per prevenir moltes malalties;
• té un efecte positiu sobre la funció reproductiva;
• millora l’estat de la pell, els cabells, les ungles;
• ajuda a eliminar metalls pesants.

• olor específic;
• la fatiga, la pèrdua de força torna entre les recepcions;
• una reacció al·lèrgica: apareixen erupcions a la pell.

Quan hi ha massa poc seleni

Els símptomes de deficiència inclouen:

• inflamació del teixit muscular;
• debilitat muscular;
• fragilitat dels eritròcits;
• degeneració del pàncrees;
• pseudoalbinisme.

Una disminució de la quantitat d'un oligoelement també s'associa amb afeccions patològiques, per exemple, infertilitat, alteració de la funció immune i processos oncològics.

Les conseqüències de la deficiència crítica en dones embarassades són les següents: mort sobtada immediatament després del naixement; creixement lent; pubertat tardana; violació de la funció reproductiva.

A més, les conseqüències poden ser l’envelliment d’òrgans vitals, la menopausa precoç, les cataractes, l’aterosclerosi i altres components de la vellesa.

Prendre suplements o vitamines que continguin aquest mineral de traça millorarà l’estat. A més, els suplements ajuden a enfortir el sistema immunitari.

Quan hi ha massa seleni

900 mcg al dia és una dosi tòxica. Per sentir símptomes lleus d’intoxicació, n’hi ha prou amb menjar una dotzena de fruits secs madurs o un quilogram de tonyina alhora.

Signes d'excés:

• pal·lidesa de la pell;
• nàusees, vòmits;
• Pèrdua de cabells;
• cara enrogida;
• espasmes musculars;
• ungles trencadisses;
• erupció cutània.

L’augment del contingut està ple d’atac cardíac, insuficiència renal i malalties greus del sistema nerviós i del tracte gastrointestinal.

Normalment es troba allà on hi ha capes naturals de mineral de seleni. De vegades s’observa en persones que viuen lluny de les mines, com a resultat de la recerca d’un estil de vida saludable o de l’ús incontrolat de drogues amb aquest oligoelement.

Per protegir-vos de l’excés, heu de seguir una dieta saludable, controlar el vostre pes i dormir bé.

Consells del metge

En les persones que viuen lluny del mar, el seleni entra al cos en petites dosis. La dieta habitual no proporciona les necessitats diàries del cos i es pot absorbir malament. Per tant, els metges recomanen que els adults prenguin medicaments addicionals que contenen seleni.

Nens: organitzar de manera competent menjars amb verdures i productes ecològics amb Se.

conclusions

El seleni no era un nutrient popular fa unes dècades.

Avui en dia, els científics han demostrat que un oligoelement és fonamental per a la salut: afecta l'activitat dels components dels sistemes antioxidants i el metabolisme hormonal de la glàndula tiroide.

Una dieta equilibrada el 2020 és la millor manera de promoure la salut. No obstant això, la majoria dels aliments contenen nivells molt baixos de micronutrients.

Una manera constructiva de sortir de la situació és prendre complexos vitamínics, suplements biològics o altres fàrmacs que contenen seleni.

Recordeu. L’automedicació és perillosa. La recepció s’ha d’acordar amb un especialista.