Classificació de les millors pilotes de medalla per al 2020

Actualment, cada persona s’esforça per portar un estil de vida saludable, per mantenir-se en bona forma física. Per fer-ho no cal ser atleta. N’hi ha prou amb dedicar una mica de temps lliure a fer exercici. Podeu utilitzar qualsevol material esportiu, inclòs el més senzill i assequible, que inclou una bola medicinal (de la paraula anglesa Medicine ball - medicina bola). El seu ús contribueix no només a la pèrdua ràpida i eficaç de quilos de més, sinó també a l'enfortiment de tots els grups musculars. Ajuda en la rehabilitació d’esportistes lesionats.

Pilota mèdica: què és?

Fa tres mil·lennis, els guerrers perses i grecs van dur a terme entrenaments de resistència mitjançant dispositius especials en forma de pells d’animals plenes de sorra.

Fonts antigues indiquen que el metge grec Hipòcrates va recomanar que els seus pacients recuperessin la salut mitjançant l'exercici amb bosses de cuir encoixinades.

Van ser llançats, allunyats d’ells mateixos, rotats, llançats, simplement aixecats, es van posar a la gatzoneta, es van doblegar i es van llançar amb ells.

Al món modern, aquests simuladors han canviat significativament la seva aparença, tot mantenint la seva funcionalitat. La major part de la medola es fa en forma de bola de goma densa amb una superfície antilliscant. Pel que fa a la seva funcionalitat, s’assembla a manuelles. Les càrregues internes s’utilitzen principalment com a peses per evitar que la pilota reboti sobre la superfície.

Quins tipus de medicaments hi ha? Hi ha molts tipus, segons el fabricant i per a què serveixen. Els productes estan disponibles en diverses formes i tonalitats, costosos i pressupostaris, així com en diferents mides. Aquest entrenador únic s’utilitza àmpliament tant per a la forma física com per a l’entrenament físic a casa.

Les fàbriques produeixen principalment models econòmics i compactes d’1 a 10 kg, amb nanses, banyes i sense ells. Els homes entrenen amb equips més pesats, les dones prefereixen utilitzar pilotes no més de dos quilograms per escalfar-se. La presència d’un mànec a la pilota fa que sigui molt similar a un clàssic kettlebell.

Avui l’àmbit d’ús d’un simulador d’esports és força divers:

1. S'utilitza per als entrenaments cardiovasculars.
2. Ajuda a perdre quilos de més, acumulant els músculs dels braços, cames, esquena, natges i abdomen.
3. Enforteix el sistema locomotor.
4. Ajuda les persones grans a recuperar-se de lesions, ja que no afecta negativament les articulacions i els lligaments, elimina el seu dany.
5. S’utilitza per fer esports amb adolescents i nens.
6. Ofereix una oportunitat per desenvolupar la coordinació, l’equilibri, la destresa i les qualitats de poder.

Com triar el model adequat

Tan bon punt es volia adquirir un simulador d’aquest tipus, sorgeixen moltes preguntes: quin producte de l’empresa és millor triar, de quin material, quina és la mida i el pes òptims, on comprar? Els millors fabricants ofereixen una àmplia selecció de models populars a diversos preus. Però abans de prendre una decisió final, heu de familiaritzar-vos amb les recomanacions d’especialistes, estudiar detingudament les característiques i funcions del producte, parar atenció a les ressenyes, valoracions i revisar les opcions proposades.

Segons els compradors, no importa quant costi el simulador i quin sigui el seu nom de marca. De vegades, el preu depèn de la popularitat dels models. Tot i això, els criteris de selecció haurien de ser diferents. A què heu de prestar especial atenció per evitar errors a l’hora de triar? Considerem els principals indicadors:

Nom	Descripció
Material	Té poca importància, ja que el projectil ha de ser agradablement sentit per les mans, té una textura excel·lent que proporciona una bona adherència.
Dimensions	El rang principal és de 2 a 4 kg. Les persones entrenades utilitzen productes més pesats: de 8 a 10 kg. Des del punt de vista mèdic, el desenvolupament de la resistència no és la funció principal del simulador. S’utilitza més per al desenvolupament i l’exercici muscular.
Qualitat	Depèn principalment del material utilitzat per fer-lo. Si el material és d’alta qualitat, el producte serà fiable i durador.

També cal tenir en compte que les boles són del tipus següent:

1. PVC. El farciment és d’encenalls de metall. També es pot omplir de sorra.
2. Tapisseria - pell sintètica, farcit - goma molla. La tapisseria extraïble permet substituir el farciment per un de nou, reduir o augmentar el volum del producte.
3. Amb farciment de gel. Abast: llançaments.
4. Una màquina d’exercici equipada amb nanses. Difereix en tapisseria d'alta resistència - goma, volum - d'1 a 10 kg. S’utilitza en lloc de peses de pes o de pes, bombeja perfectament els músculs.

Quina closca és millor comprar depèn de les preferències de la persona i del seu desig de mantenir un estil de vida saludable. Els millors simuladors són cars, tenen marca, ja que els fabriquen les millors empreses fabricants del món que presenten constantment als seus fans nous productes, fan una valoració de productes de qualitat i donen consells sobre la compra.

Podeu comprar el vostre medball preferit a punts de venda especialitzats o demanar el producte en línia a la botiga en línia. En primer lloc, és aconsellable familiaritzar-se amb els avantatges i desavantatges del projectil, prestar atenció a les revisions dels clients i prendre la decisió correcta.

Com fer una pilota tu mateix

Per als esportistes, és millor comprar un equipament de qualitat d’una marca mundial en una botiga d’esports especialitzada, on el preu mitjà és força important. Si parlem del desenvolupament físic del nadó a casa o de la restauració de les funcions de les extremitats en una persona gran, podeu fer una petita bola amb les vostres mans. Es pot utilitzar per fer exercicis al matí o durant els jocs. Les tasques principals del simulador:

• desenvolupar les capacitats físiques del nen;
• enfortir els músculs;
• millorar les habilitats i habilitats motores;
• conrear paciència i perseverança;
• augmentar la resistència i l’estat d’ànim.

No hi ha res difícil en fer una pilota medicinal. Primer heu d’adquirir les eines i materials següents:

• tisores;
• màquina de cosir;
• fils forts;
• una agulla;
• guix o sabó per dibuixar patrons;
• teixit impermeable de diferents tonalitats;
• encoixinat de polièster;
• patró.

Aquí teniu les instruccions pas a pas per fer una bola medicinal:

1. Agafem la plantilla, la posem sobre el teixit, l’encerclem. En aquest cas, és aconsellable fer dues parts de colors diferents.
2. Doblegem les parts amb els laterals frontals entre si.
3. Cosim les costures a la màquina de cosir, deixant espai lliure (forat d’uns 5-7 cm).
4. Resulta la peça de treball.
5. Omple el producte resultant amb encoixinat de polièster pel forat esquerre.
6. Agafem una agulla i un fil d’un color adequat i cosim el forat a mà.
7. La pilota està llesta per utilitzar-la.

L'abast d'aquest simulador per a nens:

• llança amb la mà dreta i esquerra a llargues distàncies;
• colpejar un objectiu o una cistella;
• recollir en una galleda (qui és més);
• com a joc en desenvolupament: col·leccionar boles per colors (per exemple, vermell, groc, verd);
• ús en curses de relleus per nens en edat preescolar;
• dominar operacions matemàtiques senzilles (suma, resta);
• per a orientació de mida, forma i finalitats comparatives.

El millor és utilitzar un teixit impermeable quan es facin boles de petit diàmetre. És fàcil de rentar i s’asseca bé. Els simuladors es poden fer de qualsevol diàmetre, volum i color. No els farciu massa fort per evitar la possibilitat de ferir diverses parts del cos quan es colpeja a prop. Això és especialment cert per a la cara i el cap.

Exercicis amb una pilota medicinal

Si visiteu un complex esportiu, l’entrenador seleccionarà una opció adequada per a vosaltres, us dirà quins exercicis s’haurien de fer amb una medola i en controlarà la implementació. Però si no hi ha molt de temps lliure i cal millorar la salut a casa, hi ha diversos exercicis senzills que fins i tot una persona no preparada pot dominar. Ajudaran a desenvolupar velocitat, força, resistència i agilitat. Es poden fer amb música rítmica. Un entrenament estàndard conté els exercicis següents:

1. Ens asseiem de genolls, l’esquena recta. Agafem la pilota a les mans i l’aixequem per sobre del cap. Intentem treure les mans el màxim possible.
2. La pilota està en braços estesos. En aquest cas, els colzes estan lleugerament doblegats. Amb moviments elàstics, intentem arribar a l’esquena amb la pilota.
3. Agafem el simulador per la nansa i intentem aguantar-lo el major temps possible al braç estès cap endavant. Canviem de mans un per un.
4. Ens asseiem sobre un genoll i estirem l’altra cama cap al costat. La pilota està a la mà alçada. Ens doblegem cap a la cama estesa, després en direcció contrària.
5. Estira’t d’esquena, col·loca el projectil entre els turmells. Aixequeu les cames a una alçada de 25-30 cm del terra i intenteu mantenir-la en aquest estat el major temps possible.
6. Feu servir la medola per recolzar els braços i empenyeu-la diverses vegades.

És possible obtenir un resultat positiu només si cada exercici es realitza almenys de 10 a 12 vegades seguides.

Classificació de les millors pilotes de medalla per al 2020

Goma d'esborrar

Disc Medicinal Ball

Els entrenaments amb el seu ús desenvolupen resistència, flexibilitat dinàmica i força funcional. No empeny el terra. El producte es fabrica amb un diàmetre de 12 a 20 cm i un volum d’1 a 6 kg. Material: cautxú resistent, la sorra actua com a farciment.

Política de preus: a partir de 440 rubles. fins a 1200 rubles

• bona qualitat;
• convenient;
• agradable al tacte;
• varietat de tons: verd, blau, vermell, taronja, negre.

• no identificat.

BOLA DE PES SUAU

Una bona opció per a l'entrenament de força. Desenvolupa bé la resistència i la coordinació, enforteix els músculs del cos. S'utilitza àmpliament en entrenament físic, gimnàstica correctiva, aeròbic, rehabilitació després de lesions. Volum: 1 kg, diàmetre: d’11 a 14 cm, no salta. Fet en tres colors: taronja, blau, verd. Material de fabricació - cautxú d'alta resistència, farcit - sorra.

Preu: 450 rubles.

• qualitat;
• fiable;
• convenient;
• té un mugró, gràcies al qual, mitjançant una agulla, podeu canviar independentment l’elasticitat i el diàmetre del producte.

• no identificat.

Bola de medicina zelart

Equipament esportiu sòlid en relleu, el pes del qual es distribueix uniformement, ja que no hi ha sorra al seu interior que pugui canviar el centre de gravetat. S’utilitza en tot tipus d’entrenaments esportius. Porta el nom: funcional o ponderat. Fet de goma resistent. Entrena força, resistència, genera massa muscular. Disponible en diverses variants:

• 19 cm de diàmetre amb un volum d’1 a 2 kg;
• 23 cm de diàmetre amb un volum de 3 a 5 kg;
• 28,6 cm de diàmetre amb un pes de 6 a 10 kg.

Cost: segons la mida, oscil·la entre 1.500 i 5.000 rubles.

• superfície antilliscant;
• convenient;
• llarga vida útil.

• absent.

SLAM BALL

S'utilitza per a l'entrenament de percussió. La part superior de goma té una durabilitat envejable. No rebota del terra, ja que està ple de sorra. Dissenyat per a exercicis basats en el llançament de la pilota al terra. Amb ell podràs posar-te a la gatzoneta, fer flexions, llançar-te. S'utilitza per entrenar la cintura de l'espatlla superior, abdominals, natges, quàdriceps. Hi ha tres tons: negre, gris, blau. El pes varia de 2 a 12 kg, el seu diàmetre és de 23 cm.

Preu: de 1800 a 3500 rubles.

• superfície antilliscant;
• perfectament netejat i rentat;
• recobriment resistent al desgast;
• convenient.

• no detectat.

Sistema d'alimentació en relleu SlamBall

Difereix en la superfície flexible i gruixuda, patró en relleu La superfície és de goma d'alta resistència. No hi ha qualitats de salt. El farciment és de sorra. S’utilitza principalment per llançar a terra. Podeu fer flexions, llançaments, posades a la gatzoneta amb ell. Entrena les natges, abdominals, cinturó d'espatlla. Disponible en negre. Diàmetre - 23 cm, pes - 10 kg.

Preu: 2200 rubles.

• alta qualitat;
• excel·lent resistència al desgast;
• convenient;
• bona combinació de preu i qualitat;
• fàcil de netejar.

• falten significatius.

PVC

Sportko

Un simulador fantàstic per aconseguir una forma física adequada a casa. L’utilitzen tant esportistes professionals com principiants sense nivell d’entrenament. El pes del producte oscil·la entre els 5 i els 8 kg. Material de fabricació: PVC d'alta qualitat, farcit de bola de molla de goma. Disponible en tres colors: blau, vermell i negre.

El cost és de 1.700 rubles.

• convenient;
• fiable;
• pràctic;
• ajuda a recuperar-se de lesions;
• mida petita.

• no identificat.

Boyko Sport

Un excel·lent entrenador per a principiants i aquells que vulguin aprimar-se. Utilitzat principalment per dones per fer exercicis a casa i per fer exercici físic i aeròbic. Pes del producte: 1 kg, diàmetre: 14 cm Fabricat en tela de vaixell de PVC amb una densitat de 1000 g / m² Un solapa de goma molla o tèxtil actua com a farciment.

Preu: 770 rubles.

• pràctic;
• convenient;
• multifuncional;
• agradable al tacte.

• no identificat.

Bola LiveUp Soft Weight

Una pilota suau que s’utilitza principalment per a la rehabilitació després de lesions. També es pot utilitzar en aeròbic i entrenament de força. Ajuda a diversificar els exercicis, fent-los més efectius. L’exercici suau permet als esportistes principiants tenir una bona forma física. La gent gran, els nens, les dones estan encantats de treballar amb ell. Propòsit principal: enforteix els músculs de tot el cos, desenvolupa resistència i coordinació. Fet de clorur de polivinil, farcit de sorra, pesa 3 kg amb un diàmetre de 10 cm.

El cost és de 770 rubles.

• bona qualitat;
• pràctic;
• multifuncional;
• agradable al tacte;
• preu assequible.

• no es van identificar significatius.

Cuir o pell similars

MATSA ME-0241-4

La bola medicinal es produeix en pesos de 2, 3 i 4 kg, de 20 cm de diàmetre, vermell i negre. La part superior és de cuir genuí, la sorra actua com a farciment. Un excel·lent agent de ponderació per a molts tipus d’exercicis esportius. Contribueix no només a augmentar la massa muscular, sinó també a la rehabilitació després de lesions.

El cost és de 1600 a 2500 rubles.

• gran qualitat;
• llarga vida útil;
• renta bé;
• fàcil d'usar;
• fiable.

• no es veuen significatius.

Greenhill

Producte de pell del reconegut fabricant d'equipament esportiu Green Hill. Es produeix en diverses variants: 2, 3, 4, 5, 6 kg. El farciment és de goma molla. Aquest producte és d’alta qualitat, fabricat en cuir durador i ecològic. S’utilitza per entrenar la faixa de l’espatlla i pujar la premsa.

Preu: 3500 rubles.

• excel·lent qualitat;
• bona execució;
• fiabilitat.

• no està instal · lat.

Sportko

El conegut fabricant d’equips esportius Sportko produeix pilotes mèdiques de cuir d’alta qualitat i resistència que pesen d’1 a 8 kg, amb un diàmetre de 17 a 26 cm, respectivament. La molla de goma s’utilitza com a farcit. La bola multifuncional permet enfortir els músculs de tot el cos, recuperar-se ràpidament de les lesions, perdre pes significativament i endreçar la figura. Pot ser utilitzat tant pels principiants com pels professionals de l’esport.

Cost: a partir de 420 rubles.

• bona qualitat;
• convenient;
• eficaç;
• amb una llarga vida útil.

• absent.

Farcit de gel

A l’hora d’escollir un producte, cal prestar atenció no només a l’aspecte i al fabricant, sinó també a les característiques del farcit. A més de serradures i sorra, hi ha un gel especial en els models moderns. Té un cost important, ja que la seva creació és un procés costós. Però els productes amb aquest farciment són molt fiables, ja que la fuita del gel a través de les costures, a causa de la seva alta densitat, és pràcticament impossible. Una closca d’alta qualitat amb un farcit de gel de 2 kg costarà una mitjana d’uns 3000 rubles.

Reebok RE-20121

La carcassa de quilograms és especialment popular per a classes de fitness i aeròbic, així com per a entrenaments cíclics i funcionals. S’utilitza tant a casa com a classes grupals. Fabricat en cautxú modelat, superfície antilliscant. El color és exclusivament groc.

Preu: 3200 rubles.

• pràctic;
• convenient;
• Caixa forta;
• multifuncional.

• cost significatiu;
• 1 any de garantia.

Reebok RAB 40121MG

S’utilitza àmpliament en aeròbic de grup, classes de fitness, programes individuals per restablir la mobilitat parcial de les extremitats. Pes: 1 kg, farcit: gel d’alta qualitat, color: vermell sòlid.

El cost és de 3450 rubles.

• la superfície no rellisca;
• ideal per fer exercici de resistència;
• mà d'obra d'alta qualitat;
• fiable;
• durador.

• no es van identificar significatius.

ADIDAS ADBL 10414

Una eina excel·lent per bombar els músculs de tot el cos i per a la rehabilitació després de lesions. Pot ser utilitzat tant per esportistes professionals i principiants, com per persones grans. Fabricat amb cautxú fos de 3 a 8 kg. Apte per a entrenament personal i grupal.

El preu mitjà és de 7300 rubles.

• per a la fabricació s’utilitza material d’alta resistència;
• convenient;
• fiable;
• amb una llarga vida útil;
• superfície antilliscant.

• és massa car.

AUGMENT (9 kg)

S'utilitza per millorar la coordinació i la destresa, per desenvolupar qualitats de velocitat-força. Tot i el règim d’entrenament suau, els resultats són excel·lents: la coordinació millora, es desenvolupa la flexibilitat corporal, els músculs es tonifiquen i les articulacions funcionen millor. El material de fabricació és de poliuretà impermeable, la gamma de colors és variada, en funció del pes del producte. Aquest exemplar és negre i taronja.

Preu: 5400 rubles.

• superfície antilliscant;
• resistència a l'aigua;
• no rebota del terra;
• absorbeix els xocs;
• llarga vida útil;
• gran qualitat;
• fiabilitat.

• no es van identificar significatius.

Bola Medicina Tunturi 5 kg

Un entrenador únic per fer exercici físic i de força. Fet de goma d'alta resistència. Diàmetre del projectil - 23 cm, pes - 5 kg. S'utilitza per bombar els músculs del cos, restaurar les funcions perdudes de les extremitats i rehabilitar-se després d'una lesió greu.

El cost és de 5350 rubles.

• bona combinació de preu i qualitat;
• durabilitat;
• fiabilitat;
• comoditat.

• període curt de garantia d'1 any.

Petxines amb nanses

Els entrenadors d’aquest tipus solen ser esfèrics i estan disponibles en diverses varietats:

• amb una corda;
• amb dues nanses;
• amb un mànec.

Les boles s’utilitzen com a agent de ponderació per als exercicis on hi hagi oscil·lacions de mans o per llançar. Normalment es produeixen en mides i pesos petits (d’1 a 5 kg). No reboten del terra. Els exercicis de tir es realitzen mitjançant aparells equipats amb dues o una nansa. Un entrenador còmode i compacte permet desenvolupar força, enfortir els músculs i aportar beneficis per a la salut.

Registre Medicine Boll FI-5111-5

Un projectil de 5 kg de diàmetre de 27,5 cm de color negre-porpra amb dues nanses està fabricat en goma. La sorra fa de farcit. S'utilitza per fer aeròbic, exercicis de força, boxa i diverses arts marcials. Apte tant per a lliçons individuals com per a classes de grup. Compleix no només els objectius esportius, sinó que també resol problemes de salut: restaura la coordinació, la flexibilitat, la força, desenvolupa la resistència, entrena els músculs.

Preu: 4600 rubles.

• fabricat amb cautxú d’alta qualitat;
• fiable;
• les nanses són còmodes per agafar;
• estructura de fosa;
• tenir un costat pla permet fer exercicis a terra.

• no es van identificar significatius.

Zelart FI-5111-7

Producte amb dues nanses de 7 kg de diàmetre de 27,5 cm, negre i verd. El farciment és de sorra. Amb la seva participació, es duen a terme una varietat d'entrenament funcional i arts marcials. Es considera un excel·lent entrenador per als músculs del nucli, la cintura de l’espatlla superior i els abdominals. Ajuda a desenvolupar resistència, velocitat i força. Es manté amb les dues mans durant les flexions, les estocades, els girs, els llançaments.

El cost és de 5700 rubles.

• bona qualitat;
• durabilitat;
• comoditat;
• practicitat;
• fiabilitat.

• absent.

Medicina Bola PZ-FI-5111-8

Producte xinès de bona qualitat, de 8 kg de pes, 27,5 cm de diàmetre, negre i vermell, fabricant Zelart, fabricat en cautxú d’alta qualitat, farcit de sorra. L’objectiu principal és el fitness i el crossfit. Impressiona per la seva comoditat i brillantor, és bo entrenar-se i recuperar-se amb ell. La presència del mànec es refereix a ell com a equip de fitness multifuncional. S'utilitza per a exercicis de força, aeròbic, arts marcials. Diversos exercicis amb la seva participació ajuden a desenvolupar força, resistència, flexibilitat i reacció. S'utilitza per a moviments de rotació, llançaments, girs i estocades. Ideal per a exercicis pliomètrics i entrenament muscular estabilitzador.

Preu: 6900 rubles.

• base de fosa;
• augment de la força;
• durabilitat;
• ben netejat i rentat;
• les nanses són còmodes per agafar;
• excel·lent combinació de preu i qualitat.

• no es van identificar significatius.

Conclusió

Medball és el simulador òptim tant per a esportistes professionals com per a principiants, independentment de l’edat i la forma física. La closca ajuda a enfortir els músculs, a fer la postura correcta, a perdre pes i a recuperar-se de lesions. Les classes se celebren, per regla general, sota l’estricta guia d’entrenadors qualificats i metges esportius que recomanen la càrrega correcta, controlen la qualitat dels exercicis realitzats, intenten desenvolupar un programa que us permetrà obtenir els millors resultats i assolir el vostre objectiu.

La medbola ajuda els músculs i els lligaments a treballar sense sobrecarregar-los. El simulador contribueix a guanyar flexibilitat, augmenta la velocitat dels moviments, millora l’equilibri i la coordinació, permet millorar de forma ràpida i eficient la salut després d’haver estat sotmès a operacions, per fer la figura esvelta i elevada. L’entrenament amb medbola s’anomena entrenament funcional.