Classificació dels millors gels energètics per a esports del 2020

Els gels energètics pertanyen a la categoria de nutrició esportiva que necessiten les persones que tenen un estil de vida associat a una despesa constant d’energia. Això s'aplica a corredors, triatletes i altres atletes. La reposició de carbohidrats és necessària per mantenir el ritme a una llarga distància, de manera que no només no caigui de la fatiga al mig del camí, sinó que també prengui l’acceleració final.

Història de l'origen

La primera menció sobre el gel es remunta a mitjan anys 80 del segle XIX. Es deia Leppin Squeezy. El fisiòleg Tim Noakesom (Ciutat del Cap) i el guanyador múltiple de la Ultra Marathon Comrades Bruce Fordysom són considerats els pioners. La composició es va utilitzar per restaurar la força. Va passar poc temps i el mercat es va omplir amb un altre analògic: Gu Energy Gel. El nom de la beguda ha perdurat fins avui, gràcies a la seva àmplia popularitat entre els atletes.

Què és això

Els atletes comencen a acumular reserves d'energia entre set i deu dies abans de l'inici de la competició. Hi ha un ajust nutricional associat a un augment de la quantitat d’hidrats de carboni al cos. Alguns d’ells es dipositen a la sang com a glucosa (aproximadament 80 kC), d’altres s’acumulen als músculs (1200 - 1800 kC) i al fetge (300 - 400 kC). L’estrès diari constant comporta la despesa d’hidrats de carboni. Això és ple de pèrdua de força, sobretot per als corredors: les cames es tornen fluixes i pesades, apareixen marejos, la concentració d’atenció empitjora, el pols augmenta, el ritme disminueix, cosa que comporta la necessitat d’abandonar la cursa abans del previst.

Els gels energètics amb propietats positives i negatives us ajudaran a recuperar forces, obrir un segon vent, ajudar-vos a creuar la casa recte i pujar al pedestal:

Avantatges	desavantatges
S’absorbeixen ràpidament.	Alt preu.
Fàcil d'empassar.	Cal beure’l.
No cal mastegar.	No restauren el clor, el potassi i el sodi, el volum dels quals al cos disminueix amb càrregues importants.
Els carbohidrats es concentren compactament.	Hi ha problemes d’eliminació de contenidors.
L’estómac no està ple.
Resisteix temperatures baixes i altes.
Varietat de sabors.
Es faciliten els càlculs abans de començar.

Condicions d'ús

Els experts recomanen seguir aquestes regles per aconseguir el millor resultat:

1. El primer paquet es consumeix una hora després de l'inici de la competició.No espereu un estat de fam. El més important és proporcionar subministrament d’energia de manera oportuna.
2. Els sobres posteriors es consumeixen cada mitja hora o a altres intervals indicats al paquet.
3. Beure aigua per accelerar la conversió d’hidrats de carboni en energia. Prou 150 - 250 g d’aigua pura.
4. Consells professionals: no renteu el gel amb una beguda energètica. Això comportarà problemes amb el tracte gastrointestinal.
5. Cal desenvolupar amb antelació un pla d’àpats. No cal utilitzar aquestes formulacions per a marató o córrer. Els esportistes novells reben recàrrega de representants d’empreses publicitàries només als punts de menjar.
6. Les distàncies de 5 a 10 km no inclouen l’ús de gel.

El gel energètic no serveix de res per a aquells que fan exercici a baixa intensitat. En aquest cas, l’energia alliberada dels greixos és suficient per entrenar amb estrès mínim o mitjà.

Com triar i què s’ha de buscar

Les formulacions energètiques difereixen pel que fa a l’ús. Són produïts per:

• per a la forma física;
• per córrer;
• per a una marató;
• per a ciclistes;
• universal.

Tot i la varietat d’opcions que s’ofereixen, la seva composició és pràcticament idèntica. Els components principals són:

• sucre;
• taurina;
• cafeïna;
• fructosa;
• potenciador del sabor;
• fixador;
• extractes de vitamines E i C.

No s’han de permetre errors en l’elecció. Això està ple de deteriorament del benestar. Abans de prendre una decisió final de compra, a més d’estudiar ressenyes i valoracions, cal parar atenció als components principals següents:

1. Composició. La presència de cafeïna l’ajudarà a animar-se, però no es pot exagerar. La sobredosi pot provocar problemes amb la glàndula suprarenal i l’estómac. Fixeu-vos en el tipus de sucre. És millor triar el popular model basat en maltodextrina, que té un gust suau. S’obté artificialment. En algunes formulacions, la fructosa pot estar present, però no com a element principal, sinó només com a element addicional. Si una persona té intolerància a aquest component, no abuseu d’aquest gel.
2. Embalatge. Els millors fabricants utilitzen dues opcions: tubs i bosses que es poden tornar a tancar. Disponible en mides 25, 50, 75, 125 i 500 ml.

Fonts d'energia alternatives

Els gels no poden ser l’única font de nutrició dels esportistes. Són còmodes, però no us heu d’oblidar d’altres opcions. La millor ajuda seran fruits secs, plàtans, taronges, aliments exòtics, patates. No es recomana menjar aliments poc saludables: patates fregides, dolços, galetes, cola.

Es consideren opcions alternatives:

1. Purés de fruites. Es distingeixen per naturalitat i facilitat de digestió. L’acció és més ràpida que la maltodextina i més ràpida que la mel. Són fàcils de digerir i tenen un gust agradable.
2. Pasta de nous. Hi ha moltes calories. Deliciós, però absorbit lentament.
3. Menjar per a nadons. La principal diferència és la manca d’additius. El cost supera les seves contraparts.

Els criteris de selecció són diferents per a tothom. La regla principal és una: no es pot experimentar en competicions, és millor provar durant els entrenaments.

Quins altres substituts dels gels energètics hi ha? Oferim opcions comunes:

• albercocs secs;
• panses;
• melmelada;
• ametlla;
• una varietat d'aliments "sòlids".

Els aliments han de ser rics en calories, fàcils de digerir i no provocar pesades a l’estómac. La intolerància personal als components individuals no té cap importància.

Fer un gel amb les teves mans a casa

Els gels esportius populars són cars. Per un paquet de 30 sobres, haureu de pagar 180 dòlars. Els models pressupostaris són de menor qualitat i eficiència. Segons els compradors, la composició es pot preparar de forma independent mitjançant instruccions pas a pas publicades a Internet. Els avantatges d’una beguda energètica casolana són els següents:

• costos insignificants;
• manca d’impureses químiques.

Ingredients recomanats:

• mel;
• nèctar d’atzavara;
• xarop d'auró;
• almívar d’arròs integral;
• melassa negra.

Es poden comprar al supermercat a un preu assequible.

On comprar gels energètics

L’esportista ha de decidir quina empresa és millor per comprar productes i visitar un punt de venda especialitzat. Allà oferiran una selecció de diferents tipus, segons les preferències gustatives i el benestar material del comprador. El preu mitjà dels models populars de marca "mossega", però, en termes de característiques, són superiors a productes similars.

Podeu demanar el gel en línia a la botiga en línia després d’haver estudiat prèviament la classificació de productes de qualitat, la funcionalitat i revisar les opcions que s’ofereixen. El més important és decidir per a què serveixen. Aquest tipus d’adquisició està plena de malentesos. Poden aparèixer falsificacions subestàndards o un conjunt equivocat. Hauré de cancel·lar la comanda.

Classificació dels millors gels energètics per a esports per al 2020

Vegà

Gel elit energètic

L’ús del producte implica un ràpid impuls de vivacitat gràcies a la fórmula nutricional que conté fructosa i maltodextrina. Dissenyat per a esports. Us ajuda a maximitzar els vostres entrenaments. Provat per Informed - Sport. Els resultats van mostrar l'absència de components d'origen natural prohibits. L'auditoria es va dur a terme tenint en compte els requisits de l'AMA. La marca és Myprotein. Disponible en envasos de 0,5 a 1 kg. Conté vitamines B6 i B12, hidrats de carboni, maltodextrina, fructosa. Utilitzat per atletes per trotar.

Quant costa l'article? Els venedors ofereixen als compradors un preu de 1650 rubles.

• varietat de sabor;
• alleuja la fatiga;
• augmenta la resistència;
• millora el benestar;
• líquid;
• fàcil de digerir;
• acció instantània;
• normalitza el sistema immunitari;
• Caixa forta;
• no requereix beure;
• entrega ràpida.

• no està instal · lat.

Marató

El gel és de pinya, cirera, poma, fruita, taronja, xocolata, etc. Pertany a la categoria isotònica. Dissenyat i patentat per científics britànics. Fluid. Proporciona a una persona energia addicional. No es pot beure aigua. Difereix en l'acció instantània, l'eficiència, és ràpidament absorbida pel cos, penetrant a través de les parets de l'estómac. La dosi màxima és de 3 sobres per hora.

El cost mitjà és de 1270 rubles.

• gust agradable;
• acció ràpida;
• disponibilitat d’un certificat de qualitat;
• es prova cada lot;
• absència de substàncies prohibides;
• sense esteroides;
• millora el benestar;
• s’omple d’energia.

• absent.

GU Energy gel

Adquirit per aquells que necessiten una manera ràpida i còmoda de restaurar l'energia perduda en entrenament i competició. Són fàcils de digerir, contribueixen al flux d’energia i proporcionen suport a llarg termini per al cos La composició inclou electròlits, hidrats de carboni, fructosa. Els BCAA s’utilitzen per alleujar la fatiga muscular. Disponible amb i sense cafeïna. Una ració conté 100 calories.

Preu: negociable, en funció del lot de béns comprats.

• diferents gustos;
• manca de gluten;
• digestibilitat ràpida;
• hidrats de carboni;
• material ecològic utilitzat en la fabricació;
• fa front a la fatiga muscular;
• reposa el subministrament d’electròlits;
• autòpsia simple.

• absent.

GO Gels d’energia isotònica

El gel isotònic basat en hidrats de carboni és una idea de científics britànics. El producte té una patent. La composició és líquida, no cal beure-la amb aigua. Font d'energia addicional. Ajudant per a competidors i entrenaments llargs. No ocupa gaire espai, el podeu portar amb vosaltres. Gràcies a una forma digestible especial, penetra instantàniament al cos humà a través de les parets de l’estómac, augmentant el potencial energètic. Fàcil d'empassar, postgust agradable. No es recomana utilitzar més de tres sobres per hora. Emmagatzemat en un lloc fresc. Els productes han estat provats i certificats per l’agència Informed Sport.

El cost mitjà és de 2367 rubles.

• disponibilitat d’un certificat de qualitat;
• seguretat;
• comoditat d'ús;
• acció ràpida;
• absència de substàncies prohibides;
• no s'aplica als esteroides;
• compleix els requisits WADA.

• no està instal · lat.

Vegetarià

ALT5

El fabricant ha llançat la producció de composicions de plàtan, taronja, cítrics i mango. Quin és millor comprar depèn de les preferències individuals de la persona. La descripció de cada tub es troba al lloc web de la companyia. També s’ofereix una taula comparativa per revisar-la. Té una textura lleugera amb un delicat sabor a fruites exòtiques. La composició inclou suc natural. L’índex de dolçor és òptim. Apte per a ciclocròs, contrarellotge, turisme.

Podeu comprar-lo al preu de 1157 rubles.

• fàcil d'obrir;
• ràpidament absorbit;
• no perjudica l'estómac;
• manca de cafeïna i gluten;
• esclat instantani d’energia;
• naturalitat;
• gust agradable;
• consistència.

• no identificat.

Carbosnack (albercoc)

Utilitzat per persones que se senten físicament i mentalment amb un excés de treball. Té bon gust. Disponible amb diversos aromes de fruita: llimona, nabiu, poma verda. Proporciona energia al cos ràpidament gràcies a la presència de glicina i taurina. La base del producte són els monosacàrids. No hi ha minerals al producte, cosa que permet combinar-lo amb begudes esportives quan es participa en entrenaments. Afavoreix l’ajornament de la fatiga física, millora la funció neuromuscular. La dosi màxima és d’1 tub per dia. Emmagatzemeu-lo en un lloc sec, protegiu-lo de la llum solar directa, mantingueu la temperatura ambient fins a 30 graus.

Els minoristes ofereixen productes a un preu de 124 rubles per tub.

• vàlvula de solapa al paquet;
• subministrament ràpid d'energia del cos;
• podeu obrir el paquet diverses vegades;
• acció ràpida;
• sense transgènics;
• té un efecte positiu sobre el cervell;
• no és dopatge;
• optimitza la transmissió neuro - muscular.

• s’ha de consumir en un termini de 24 hores;
• requereix l'ús d'una gran quantitat de líquid;
• està prohibit portar menors de 3 anys.

Patrocinador BCAA d’energia líquida

Producte altament concentrat que conté fructosa, glucosa, taurina i BCAA, fortificat amb potassi i sodi. L’aminoàcid BCAA subministra “combustible” als músculs, s’emmagatzema al cos durant molt de temps, dóna suport a la síntesi muscular i ajuda l’esportista a recuperar-se després de l’entrenament.

El cost mitjà és de 254 rubles per tub.

• ajuda a treballar els músculs;
• redueix la fatiga;
• té propietats regeneratives;
• restaura la força;
• manca de conservants;
• barat;
• envàs convenient de 70 g.

• no està instal · lat.

Sense aspartame

PULS

L’envàs conté 24 sobres de 40 g. El gel pertany a la categoria d’universal. No conté aspartam. La composició inclou clorur de sodi, àcid cítric, maltodextrina, fructosa, aigua, conservants, aromes. Una mica exquisit. Afavoreix la recuperació, millora el sistema immunitari. Pertany a la categoria de nutrició esportiva. S’aplica un sobre per hora.

El preu és negociable.

• deliciós;
• còmode d'utilitzar;
• vida útil: 24 mesos;
• consistència mitjana;
• no requereix beure;
• bonic embalatge;
• dolç però no empalagós;
• no hi ha addicció;
• es ven en botigues especialitzades.

• no està instal · lat.

Multipower Multi Carbo Boost

Novetat del fabricant. La composició conté hidrats de carboni amb diferents graus de digestibilitat, a més de BCAA, àcid cítric, vitamines del grup B, aromes. Dissenyat per restaurar el potencial energètic, millorar els músculs de les cames. Dóna força, millora la resistència. Acceptat tant per esportistes professionals com per a principiants.

El cost mitjà és de 330 rubles per bossa.

• augmenta l’activitat física;
• agent d’acció ràpida;
• barat;
• fàcil d'usar;
• seguretat;
• ràpidament assimilat.

• no està instal · lat.

GU Roctane Energy gel +

Apte per a entrenaments pesats i competició. Es prefereix el gust de vainilla-taronja. La caixa conté 24 varetes de 32 g cadascuna, a més de la producció d’un producte amb gust de pinya, xocolata-coco, maduixa-kiwi, cirera-llima, llimonada, tutti-frutti. La base es basa en la composició del gel Gu Energy, on s’ha afegit una gran quantitat de sodi, que permet mantenir l’equilibri aigua-sal de l’esportista. La presència d’aminoàcids de cadena ramificada evita el dany muscular i contribueix a reduir la fatiga. L’aminoàcid taurí suporta la freqüència cardíaca durant l’exercici prolongat.

Els minoristes ofereixen el producte a un preu de 3920 rubles per paquet.

• restableix l’equilibri hídric i salí;
• alt contingut en aminoàcids;
• no té un efecte negatiu sobre l'estómac;
• estabilitza el treball del cor;
• forma un tampó intramuscular;
• accelera l’absorció d’hidrats de carboni;
• augmenta la resistència;
• Apte per practicar esports de combat, córrer, crossfit, nedar.

• absent.

Liquid Energy DCAA (maduixa - plàtan)

El gel energètic conté carbohidrats complexos, taurina, potassi, sodi, BCAA. La capacitat d’un tub és de 70 g, la quantitat per envàs és de 20 peces. Producte molt concentrat. S'utilitza per a càrregues actives a llarg termini que requereixen força i energia. Ajuda a recuperar la força, millorar la salut, restablir el correcte funcionament del cor. S'utilitza una vegada cada 120 minuts, sense recepta mèdica. Es renta amb aigua.

L’envàs es ven a un preu de 5080 rubles.

• manca de conservants;
• seguretat;
• facilitat d'ús;
• dóna suport a la síntesi muscular;
• redueix la fatiga;
• restaura la força;
• augmenta la resistència;
• la presència de qualitats regeneradores.

• no identificat.

Liquid Energy Plus + cafeïna 50 mg (caramel)

Promou un ús uniforme i gradual de l’energia. Beguda energètica d’alta concentració sense sabor pronunciat. Forma de fabricació: líquid. La presència de components funcionals: inositol, cafeïna, taurina, vitamines. Font d'energia de llarga durada. Els atletes l’utilitzen per augmentar la resistència i millorar el subministrament d’energia.

El preu mitjà és de 4450 rubles per paquet.

• sobres porcionats;
• embalatge convenient;
• equilibra l’espectre d’hidrats de carboni;
• fàcil de digerir;
• subministra a l’instant energia al cos;
• no té por dels canvis de temperatura;
• millora la nutrició cel·lular;
• normalitza els nivells de glucosa en sang;
• elimina les toxines;
• estabilitza el sistema nerviós central;
• Qualitat suïssa.

• preu significatiu.

Gel Endurance B.C.A.A. (maduixa i granadina)

La composició conté carbohidrats complexos i simples, sabors naturals, vitamines, aminoàcids, regulador d’acidesa, estabilitzants, extracte de ginseng, guaranà i sodi. La tasca principal és convertir els nutrients en energia, reduir la fatiga i restaurar la força. S'aplica cada 30 minuts. Es renta amb aigua.

El cost mitjà és de 207 rubles per bossa.

• millora el rendiment muscular;
• recomanat per a participants en totes les competicions de diversos esports;
• seguretat;
• naturalitat;
• ràpidament absorbit;
• convenient d'utilitzar.

• absent.

Energy Super gel (cola + cafeïna)

Conté cafeïna. Una font addicional d’energia i sals minerals. Imprescindible per recuperar-se després d’un exercici vigorós. Només hi són presents els ingredients adequats. El paquet conté 33 sobres. El volum total és de 1250 ml. L’efecte és instantani. El temps d'acció és llarg. És absorbit ràpidament per l’estómac a causa de la seva baixa osmolaritat. Proporciona nutrició mineral per als músculs. Es pren cada 15 a 30 minuts. Cal beure aigua neta. Per garantir un ús còmode, la punta s’ha d’obrir amb un moviment de dalt a baix o paral·lela al sobre.

El cost mitjà és de 130 rubles per pal.

• manca de gluten, lactosa i edulcorants;
• element d'acció addicional;
• augmenta la concentració d’atenció;
• millora l’efecte energètic;
• fàcil de consumir;
• no té un efecte negatiu sobre l'estómac;
• qualitat del preu.

• no identificat.

Syformx - gel Plosiv (taronja)

Un producte concentrat a base d’hidrats de carboni que varien en la taxa d’absorció. Prendre el producte ajuda a reposar el cos amb energia durant molt de temps. Evita l’aparició de rampes musculars durant activitats esportives intenses que condueixen a una sudoració profunda. L’extracte de raïm vermell present en la composició afavoreix la vasodilatació, satura abundantment el teixit muscular amb oxigen. Les bosses petites són còmodes d’utilitzar sense interrompre les vostres activitats. Se suposa que beu una quantitat important de líquid per no alterar el tracte digestiu. La durada de l’admissió és d’1 mes.

El preu mitjà és de 152 rubles.

• ajuda a millorar el metabolisme energètic;
• prevé l’aparició d’espasmes musculars;
• fàcil d'usar;
• una font de magnesi i compostos polifenòlics;
• combinat amb moltes drogues;
• Caixa forta;
• qualitat;
• fiabilitat.

• no s’ha de prendre durant l’embaràs, intolerància individual o lactància materna.

Gel previ al partit (SIS) Tropic

La línia de productes es va produir sota la direcció d’especialistes del Manchester United. Utilitzat per esportistes per practicar esports, atletes. Conté beta-alanina, arginina, cafeïna, citrulina mallat, hidrats de carboni. Els aliments es prenen mitja hora abans de l’inici de la competició, de manera que els nivells de cafeïna puguin arribar al màxim. Es recomana utilitzar un sobre al dia. Conté vitamines i hidrats de carboni. Redueix la sensació de fatiga abans de la ratlla final.

Preu: negociable, en funció de la quantitat de béns comprats.

• augmenta el subministrament d’energia;
• redueix l’estrès;
• certificat;
• Caixa forta;
• utilitzat amb GO Hydro;
• no conté cap substància prohibida.

• no està instal · lat.

Sense sucralosa

Energy Super gel Squeezy barreja (1250 ml)

La composició conté cafeïna, així com els components més necessaris per al fructífer treball d’un atleta. Es ven en envasos (12 bosses, 3 g cadascuna). Ajuda a suportar activitat física d’alta intensitat durant entrenaments prolongats. Té un efecte energètic instantani que dura un llarg període de temps. Afavoreix la concentració i la resistència. S’absorbeix fàcilment, no té un impacte negatiu en el tracte digestiu.

Preu: negociable, en funció del volum de la comanda.

• manca de gluten, edulcorants, lactosa;
• baixa osmolaritat;
• dinamitza els músculs;
• extret fàcilment de la bossa;
• convenient llençar els envasos;
• seguretat;
• fiabilitat;
• qualitat.

• absent.

Gu Roctane Energy Gel + Matràs energètic

El fabricant ha tingut cura de diverses combinacions de sabors: pinya, nabiu - magrana, maduixa - kiwi, xocolata - sal marina, vainilla - taronja, cirera - llima, xocolata - coco, tutti - frutti, etc. Menjar esportiu ideal per a competicions i exercicis plens d’acció. Disponible en pals de 32 g. Paquet de 24 peces. La presència d’un contingut important d’electròlit de sodi us permet restaurar l’equilibri aigua-sal. Té un alt contingut en aminoàcids.

El cost mitjà és de 3965 rubles per paquet.

• dóna suport al treball del cor;
• forma un tampó intramuscular;
• elimina l'acumulació de productes de desintegració;
• augmenta la resistència;
• Apte per a corredors, ciclistes, nedadors, arts marcials, atletes de crossfit, aficionats als esports de jocs;
• ajuda a absorbir ràpidament els hidrats de carboni;
• sense problemes estomacals.

• no identificat.

Conclusió

L’objectiu principal dels gels energètics és proporcionar a l’esportista professional, principiant o persona mitjana un estil de vida actiu, menjar fàcilment digerible per mantenir l’activitat física durant molt de temps. Es considera una excel·lent font d’energia ràpida. Ajuda a millorar el benestar, augmentar la vitalitat i les capacitats físiques i satisfer la fam. El porten a entrenament, trot, marató.

Són populars entre els esportistes que gaudeixen practicant esports i curses de llarga distància. Ajudar a la gent durant l’aeròbic. La composició inclou principalment ingredients naturals: maltodextrina, àcid cítric, cafeïna, vitamines del grup B, que ajudaran a recuperar ràpidament la força, alleujarà la fatiga muscular, farà que el cor funcioni a un ritme mesurat i proporcioni una oportunitat per continuar fent exercici sense reduir l’activitat.

Els productes es poden comprar a punts de venda especialitzats, fer una comanda en una botiga en línia o fer una composició a casa. Com cuinar-lo vosaltres mateixos, us ho diran Internet o experts en aquesta matèria.