Els millors serveis d’entrega d’aliments saludables per a la pèrdua de pes a Samara per al 2020

La cultura alimentària moderna determina que ens adherim a un determinat conjunt d’ingredients essencials, cosa que crea algunes tendències en l’elecció dels productes per a la nostra dieta. Una alimentació adequada està de moda i contagiosa en l’actualitat, molta gent en parla i vol seguir-la, però a l’hora de decidir menjar bé, apareixen dificultats.

El ritme de la vida humana en el món actual sovint elimina la capacitat de cuinar l'esmorzar, el dinar i el sopar per a vosaltres mateixos, la gent sovint ha de menjar fora de casa i la compra d'aliments saludables de vegades es converteix en una tasca molt difícil. Per trobar una dieta saludable a la vostra ciutat, heu de conèixer els criteris bàsics de selecció si voleu demanar menjar a un restaurant. Què heu de saber per triar el millor servei de repartiment d'aliments saludables per baixar de pes a Samara?

Una nutrició adequada: què inclou

Molts entrenadors i nutricionistes han sentit opinions sobre l'eficàcia i la utilitat d'una alimentació adequada en la lluita contra els quilos de més, la recerca d'un cos ideal i l'enfortiment muscular. Una combinació d’aliments saludables i exercici regular us ajudarà a assolir els resultats desitjats i fomentar la disciplina necessària per complir aquestes normes.

Tant els entrenadors físics com els nutricionistes ens tranquil·litzen per acostumar-nos a un estil de vida saludable en només tres setmanes. Durant aquests dies, el cos s’ha de reorganitzar per alimentar-se i les activitats esportives esdevindran un hàbit. Al cap i a la fi, una alimentació adequada ajudarà no només a perdre pes, sinó també a mantenir-se en forma.

Es poden distingir tres factors importants, seguint els quals es poden obtenir els resultats necessaris:

• construir objectius principals: limitar-se en tot per assolir l’objectiu no serà beneficiós. És necessari construir un sistema nutricional i adherir-s’hi durant molt de temps, o fins i tot observar tota la vida en nom d’una bella figura i d’un estil de vida saludable. Menjar bé està dissenyat per ajudar al cos a cremar l’excés de greix i a construir fibres musculars. Quan s’aconsegueixi el resultat final, serà possible incloure altres aliments a la dieta, però no deixar-se portar, consumir-los en una quantitat limitada i no tots en un dia. Aquest és el principal problema de les persones que abandonen bruscament la seva dieta habitual per aprimar-se. I després d’haver tornat al menjar habitual, torna a excedir-se de pes, i de vegades amb quilos addicionals, cosa que introdueix a la persona en depressió i frustració.
• La base de les proteïnes PP es considera el centre d’una dieta sana i els hidrats de carboni i greixos que s’utilitzen haurien de ser d’un tipus determinat. És important entendre-ho: el dejuni no és acceptable. Els aliments més importants d’una dieta saludable són: pollastre, gall d’indi, conill, carn vermella magra, peix, marisc, verdures, herbes, baies, fruites, productes lactis, cereals, a més d’olis de sèsam, coco o oliva.També cal beure aigua purificada sense gas; en practicar esport, s’ha d’augmentar la taxa. Tot i que molts afirmen que cal beure almenys 1,5 litres d’aigua al dia, és millor escoltar-se a si mateix: cal beure tanta aigua com el cos requereixi.
• Consum de calories: per a cada persona tindrà el seu propi significat, determinar la taxa diària és molt important per construir una dieta saludable. El valor mitjà d’una persona per dia és d’unes 1500-2200 quilocalories, depèn del pes corporal i de l’edat. En menjar menys de la norma diària, es crea un dèficit calòric, necessari per aconseguir l’efecte de la pèrdua de pes. Però no cal renunciar a menjar i beure només aigua per assolir els paràmetres ideals; cal reduir el contingut calòric de la dieta a 1200 kcal i, a continuació, podrà perdre quilos de més. I després d’assolir l’objectiu, hauríeu de canviar a la tarifa diària d’acord amb els vostres indicadors; aleshores el pes es fixarà i no tornarà de nou.

Què cal buscar a l’hora d’escollir el menú nutricional adequat

Si hi ha ganes de demanar menjar a casa, cada persona es guiarà per les recomanacions d’amics, parents i col·legues, a més de llegir ressenyes i ressenyes als llocs. Després de rebre informació d’altres persones i d’analitzar els programes que s’ofereixen als llocs de serveis d’entrega de menjar saludable, podeu triar un menú al vostre gust. Quan es busca un bon servei, cal tenir en compte certes característiques per no equivocar-se a l’hora d’escollir un servei:

1. Nombre de diferents programes i opcions de menú

Una alimentació adequada inclou no només els cereals i el pollastre bullit, de manera que una gran varietat de plats juguen un paper important en la construcció d’una dieta equilibrada. És important no només fer un seguiment de la quantitat correcta de calories, sinó també assegurar-se que obté la quantitat adequada de diferents tipus d'aliments i vitamines al llarg de la setmana. El millor és que cada dia de la setmana tingui plats diferents i ajudi a alternar ingredients. Molts dels millors serveis de PP ofereixen consells de nutricionistes i entrenadors a l’hora d’escollir una dieta per seleccionar el menú adequat i elaborar-lo, tenint en compte les característiques i desitjos individuals. L’ajut d’especialistes i un programa de nutrició personal us ajudaran a assolir l’objectiu desitjat sense costos de cuinar i comptar KBZhU.

2. Preus dels serveis prestats

Per a cada persona, el criteri de preu té les seves pròpies característiques. Per tant, heu d’entendre que demanar menjar saludable costarà més que menjar de menjar ràpid o cafeteries similars. Això parla de la qualitat dels productes i de la seva naturalitat. Però si ho desitgeu, podeu trobar preus i opcions pressupostàries bastant raonables, a més d’utilitzar promocions i ofertes especials, per demanar un mes d’antelació. Alguns serveis poden oferir no només menjars ja fets, sinó simplement queviures, per no perdre el temps a la recerca dels ingredients necessaris a les botigues, cosa que accelerarà el procés de preparació dels aliments pel vostre compte.

3. Lliurament i preparació d’aliments

El lliurament s’ha de fer a temps, en cas contrari l’espera pot espatllar la impressió del servei al client i no hi haurà ganes de tornar a fer la comanda. El lliurament ràpid i oportú de plats mostrarà com el servei valora el temps del client i vol agradar als seus clients. Un enfocament responsable, l’experiència de l’establiment i un embalatge acurat són requisits previs per a aquests establiments perquè la base de clients s’ampli mitjançant recomanacions i revisions.

4. Horari

A l’hora d’escollir un servei, cal tenir en compte i aclarir l’horari laboral de lliurament de menjar a casa, l’acceptació i aclariment de les comandes. Diversos serveis estableixen determinats terminis de lliurament, la preparació de racions diàries requereix temps, sempre heu d’aclarir i triar un moment adequat per a vosaltres, de manera que no hi hagi malentesos i conflictes en el futur.

5. Qualitat i quantitat

Els aliments sans no només han de ser frescos, sinó també saborosos, aquesta és la regla principal en una alimentació adequada. Els cuiners especialitzats treballen a les cuines dels restaurants PP, de manera que el plat no només ha de ser comestible, sinó que també ha de tenir un sabor meravellós.La mida de la porció s’ha de seleccionar en funció de les característiques individuals i de la selecció del programa nutricional, així com dels desitjos del propi client.

Els aliments de bona qualitat ajudaran no només aquells que volen transformar el seu cos, a perdre pes, augmentar el múscul o mantenir-se en forma, sinó també a tots els que vulguin menjar aliments saludables. Una alimentació adequada us permetrà no obstruir el vostre cos amb substàncies nocives, us proporcionarà lleugeresa a l’estómac i a l’intestí, i els serveis per al lliurament i selecció d’una dieta us alliberaran de la cerca de productes de qualitat, receptes i cuina, ajudant a estalviar temps per a coses més interessants.

Classificació dels millors serveis de lliurament per a una alimentació adequada a Samara

A continuació es mostra una llista dels millors serveis de subministrament d’aliments naturals segons els compradors:

Delicateza

Aquest lloc de lliurament ofereix àpats equilibrats i saludables per a cada dia. Tota la dieta es selecciona segons els requisits d’una nutrició adequada mitjançant aliments frescos i no congelats. Aquí podeu seleccionar tota la dieta durant 7 dies, tenint en compte tres a cinc àpats al dia. O agafeu una caixa per un dia per tastar i apreciar la qualitat i el sabor dels aliments que ofereix aquest servei. Per no quedar-se a l’estufa després d’un dur dia de treball i no calcular la ingesta diària de calories, és millor triar una dieta per a una setmana i es lliurarà tres vegades per setmana. Queda per escalfar ràpidament els aliments en 3 minuts abans de menjar.

• s'ha elaborat una dieta completa per a tot el dia, tota la setmana;
• l’enviament a domicili està inclòs en el preu;
• productes d’alta qualitat;
• personal i servei agradable.

• cal escollir una dieta de 5-7 dies amb 3-5 àpats al dia;
• no hi ha sistemes de promocions i estalvis per a clients habituals.

Cost: uns 3.500 rubles per joc durant 5 dies, 3 vegades al dia.

Equilibri perfecte

Al lloc web del servei de nutrició adequat Perfect Balance, no només podeu triar un menú diari, sinó també calcular la ingesta diària de calories necessària per a la vostra alçada, pes, edat i sexe, així com demanar una consulta telefònica a un especialista que ofereixi un menú específic en funció dels vostres desitjos. ... Podeu triar un menú en funció dels resultats desitjats: aprimar o augmentar de pes per augmentar la massa muscular. També hi ha un 15% de descompte per a la primera comanda del menú diari per a tots els clients nous. També hi ha un pagament sense efectiu per a les organitzacions que vulguin demanar menjars als seus empleats. Podeu demanar tota la dieta durant un cert nombre de dies, un mes o només un dia, cosa que ofereix un gran avantatge a aquest servei.

• selecció individual de la dieta;
• lliurament gratuït a la ciutat;
• una àmplia gamma de menús;
• disponibilitat de pagaments amb targeta al lloc i pagaments sense efectiu;
• la capacitat d’ordenar un judici establert per al dia;
• disponibilitat de promocions per a nous clients;
• hi ha una calculadora per calcular les calories i consells per triar un menú d’aliments saludables amb finalitats específiques;
• embalatge convenient, la disponibilitat de coberts d’un sol ús, una descripció dels àpats i el càlcul de KBZHU per a cada plat;
• preus baixos;
• un gran nombre de comentaris de clients satisfets.

• sense lliurament al matí.

Cost: el preu mitjà és de 600 rubles per una ració diària de tres àpats al dia.

El territori d’una alimentació adequada a Samara Pro

Aquest servei de lliurament ofereix racions diàries equilibrades per a l’oficina, pèrdua de pes, esports o simplement per mantenir la norma. Cada menú seleccionat variarà pel nombre de calories i substàncies necessàries, l’ordre mínim de la ració és de 2 dies, el proveïdor s’encarrega del lliurament a la ciutat, si cal portar-lo a la ciutat del sud, haurà de pagar 100 rubles. Per obtenir la ració, heu de demanar abans de les 17:00 per obtenir el menú del dia al matí següent i els caps de setmana fins a les 16:00.

• la qualitat i el gust dels productes, segons les opinions dels clients, són d’alt nivell;
• és possible demanar una dieta de prova amb un 25% de descompte;
• lliurament gratuït a la ciutat;
• la taxa diària de KBZHU es calcula segons la direcció escollida.

• el lliurament es realitza l’endemà següent a la comanda;
• la comanda mínima és de 2 dies.

Cost: a partir de 650 rubles per dia (3 àpats).

Dietes intel·ligents

Un altre servei per al lliurament d’aliments saludables a Samara és el lloc web Smart-dietes. Aquí podeu triar diferents programes d’aliments en funció dels desitjos del client. Si simplement no voleu cuinar, podeu demanar la dieta diària habitual o demanar programes d’esport i manteniment en forma. En funció del tipus seleccionat, es calcularà un nombre determinat de calories al dia i s’oferiran les opcions del menú. Podeu fer una comanda de 10 a 19 hores i el lliurament es realitza per comandes anticipades de 19 a 23 hores en determinats dies 3 vegades a la setmana. El cost del lliurament als suburbis de Samara serà de 150 rubles més a la ració diària, i dins de la ciutat serà gratuït.

• diverses opcions de menú en funció del resultat desitjat;
• cuina deliciosa;
• lliurament gratuït a la ciutat;
• Enfocament individual a cada client;
• selecció del complex immediatament al lloc;
• elaboració de menús per nutricionistes i càlcul de totes les calories segons les normes PP.

• el lliurament només es realitza en dies i hores determinats.

Cost: a partir de 750 rubles per cinc àpats diaris.

Les bases de la vida

El servei "Bases of Life" també es dedica a proporcionar una alimentació adequada, al seu lloc web i per telèfon es pot obtenir assessorament i selecció d'una dieta equilibrada per a tot el dia durant la setmana. La comanda es realitza com a mínim durant 7 dies o durant diverses setmanes i es lliura en el moment acordat amb el client. També proporciona lliurament d’aliments per a una alimentació adequada i les millors receptes dels xefs, o el lliurament d’aliments saludables dels millors xefs de restaurants seleccionats. El lliurament a domicili és gratuït a tota la ciutat de Samara. També preveu el lliurament de menjars a les oficines per als empleats amb una selecció del nombre de porcions. Al lloc, podeu calcular el nombre de calories requerit i seleccionar un menú específic.

• un gran nombre de promocions i ofertes especials per a clients;
• lliurament no només d’àpats preparats, sinó també de productes agrícoles amb receptes d’aliments saludables;
• disponibilitat de regals per a algunes comandes;
• selecció individual del programa i consulta amb un nutricionista;
• excel·lent qualitat del producte.

• comanda mínima: 1 setmana;
• preus alts;
• el calendari d’entrega no s’adaptarà a tothom.

Cost: a partir de 1000 rubles per dia durant cinc àpats al dia.

Conclusió

Les tendències actuals substitueixen el moment de la cuina i són encara més delicioses i saludables. Per no fer un ús excessiu d’aperitius i menjar ràpid, és millor tenir cura de la vostra salut i fer una comanda per a una dieta diària, estalviant-vos de calcular KBZHU, comptant totes les calories ingerides en un dia i cuinant durant hores a la cuina.

La disponibilitat de serveis d’alimentació saludable elimina la rutina diària, ajuda a triar el programa nutricional necessari, tenint en compte les característiques individuals d’una persona, les seves preferències gustatives i també proporciona assessorament expert per obtenir el resultat desitjat.