Els millors serveis d’entrega d’aliments saludables per a la pèrdua de pes a Omsk per al 2020

Els nutricionistes anomenen els principis d’una alimentació saludable una dieta gratuïta. Ara aquesta és la direcció més famosa per perdre l’excés de pes. Tot i això, tothom entén el concepte de “nutrició adequada” d’una manera diferent. Molta gent creu que la carn, la farina i els productes de rebosteria s’han d’eliminar completament de la dieta. En realitat, el mètode d’una alimentació adequada no ho requereix. És important complir certes regles i redactar correctament la seva dieta. Un menú adequadament equilibrat en calories i nutrients afavoreix la pèrdua de pes millorant el metabolisme. Aquesta dieta és ideal per a aquells que tenen malalties de l’estómac, el cor i la diabetis.

La taxa estàndard d’aportació de calories per dia per una persona que porta un estil de vida moderadament actiu és de 1200 kcal, per a les persones que fan un estil de vida esportiu i els esportistes: 2000 kcal. Si necessiteu aprimar, el contingut calòric diari total dels aliments no hauria de ser superior a 900 kcal.

Les regles d’alimentació saludable no són regles en el sentit clàssic de la paraula, sinó una forma de vida que s’ha de seguir tot el dia. Els millors serveis d’entrega d’aliments saludables per a la pèrdua de pes a Omsk són capaços d’ajudar-vos a elaborar la dieta adequada.

Principis d’alimentació saludable

• el menú ha de ser equilibrat i variat. Aquesta dieta assegurarà que el cos rebi totes les vitamines i nutrients necessaris per al seu funcionament. El millor és menjar fraccionadament: hi ha d’haver tres àpats principals i dos addicionals (aperitius);
• mode. Cal seguir una dieta clara, no es poden permetre aperitius no planificats. Amb el pas del temps, el cos s’acostumarà a menjar en un moment determinat i desapareixerà la sensació de fam;
• no fregir, sinó coure. Per aprimar-se, cal fer vapor o al forn, menjar aliments frescos;
• sense maionesa. Les amanides es poden condimentar amb oli d’oliva, gira-sol o bardana amb suc de llimona;
• utilitzant només productes frescos. Els aliments que s’emmagatzemen durant molt de temps perden les seves propietats nutritives i beneficioses. Perdre pes correctament és impossible sense fruites i verdures fresques. Contenen molta fibra, vitamines i minerals que acceleren els processos metabòlics, milloren el funcionament del tracte gastrointestinal;
• combinació correcta de productes. Alguns aliments que es prenen junts tenen un efecte negatiu sobre el cos i el procés de pèrdua de pes;
• el menjar ha de ser de temporada. A l’estiu, la dieta ha de consistir en verdures, fruites i herbes fresques locals. A l’hivern, assegureu-vos d’afegir carn i greixos al menú;
• beure almenys dos litres d’aigua al dia;
• càlcul correcte de les calories necessàries per dia. Al món modern, això no és un gran problema. Hi ha moltes calculadores de calories disponibles.

Règim d’àpats estàndard

• esmorzar, de 7 a 9 hores. Temps de carbohidrats: farina de civada amb fruita o truita;
• segon esmorzar, abans de les 12 del migdia: sopes lleugeres: sopa de col, sopa de puré de bolets i altres sopes vegetarianes;
• dinar, de 13 a 15 hores: carbohidrats i proteïnes complexes: pasta, arròs, filet de pollastre, etc .;
• berenar de la tarda, de 16 a 17 h: berenar lleuger: fruites, sucs, quefir;
• sopar, fins a les 19 hores - aliment proteic: peix o carn magra. El sopar ha de ser com a màxim dues hores abans d’anar a dormir.

Tots els serveis de lliurament d’aliments saludables han de complir els principis bàsics d’un estil de vida saludable.

Criteris d’avaluació del lliurament

Els principals criteris que ha de tenir el lliurament d’aliments saludables per a la pèrdua de pes es poden dividir en personals (necessitats individuals de cada client) i tècnics (comoditat del procediment de comanda i del lliurament real).
Els criteris personals inclouen:

• eficiència del servei;
• ajuda i assistència en fer la comanda;
• assortiment corresponent als desitjos de qualsevol client;
• personal amable i acollidor.

Segons criteris tècnics, el lliurament s’avalua més sovint. És:

• el temps durant el qual es realitzen totes les etapes del servei;
• facilitat d’acció del client a la botiga en línia;
• costat de qualitat del lliurament: rapidesa, frescor dels productes, envasos;
• mecanisme de retroalimentació.

Tradicionalment, el manteniment es fa en sis etapes:

1. Elecció de mercaderies i botiga. Molt sovint passa amb l'ajuda de motors de cerca, de vegades per recomanació d'amics.
2. Col·locació d’una comanda per diferents canals: per telèfon, vibrador, assistent a Internet, aplicació, etc.
3. Conversa amb el gestor: es té en compte la qualitat de la veu, el contingut de la informació i la precisió de les respostes.
4. Pagament: disponibilitat i claredat al lloc web de la botiga de diferents opcions de pagament.
5. Lliurament: la presència d’un llindar pel preu de l’enviament gratuït, la velocitat d’enviament estàndard, la possibilitat de fer un seguiment del seguiment del lliurament, la cortesia i l’aspecte del missatger, la possibilitat de comprovar els productes en el moment de la recepció.
6. "L'alegria de comprar" (sí, aquesta és una etapa especial, per exemple, s'inclouen incentius per escriure ressenyes i bons per a una compra).

Un lloc especial l’ocupen els comentaris per resoldre problemes sorgits: disponibilitat i rellevància dels preus, problemes d’enviament, pagament, registre al lloc, etc.

Els millors serveis d’entrega d’aliments saludables a Omsk per al 2020

Un gran nombre de comentaris sobre el lliurament d’aliments saludables per a la pèrdua de pes us permet fer una imatge completa d’un servei específic, ja que cada client escriu els seus comentaris de manera diferent, algú se centra en la velocitat de lliurament, algú en productes, etc.

Els millors serveis de lliurament d’aliments saludables per a la pèrdua de pes a Omsk per al 2020 s’han estudiat d’acord amb els principis d’una alimentació i criteris de lliurament adequats. L'avaluació es va basar en comentaris reals dels clients

Lliurament de l'alimentació adequada "Servei de dieta"

Termini de lliurament: dies laborables de 6:00 a 23:00, caps de setmana i festius de 9:00 a 23:00. El termini exacte de lliurament es negocia addicionalment amb l'operador. Per a la recollida, un 10% de descompte.

Preus: a partir de 650 rubles per dia.

El preu d’una dieta per 1500 kcal: 1311 rubles.

Període mínim de comanda: 1 dia.

Consulta dietètica gratuïta: sí.

Lloc de treball: Omsk, 1r Nord, edifici 95.

El concepte de "servei de dieta" rau en la seva ideologia: els canvis fonamentals han de començar amb un canvi en la dieta. T’ensenyen a menjar sa, t’ajuden a triar les combinacions individuals adequades d’aliments que t’ajudaran a ser més prim, més bell i més energètic. L’equip del Servei de Dieta s’esforça per il·luminar la llum interior dels seus clients, cuidant el seu cos.
"Diet Service" es proposa l'objectiu següent: amb l'ajuda d'una nutrició correcta i equilibrada, seleccionada individualment, per ajudar els seus clients: aprimar-se i fer-se més prims, mantenir el pes al nivell desitjat, menjar aliments saborosos i saludables, millorar la salut i estalviar temps.

Per fer una comanda al "Servei de dieta" cal trucar al responsable de la dieta que discutirà els objectius i objectius, determinarà la ingesta òptima de calories per al dia, esbrinarà les addiccions i els hàbits alimentaris i aclarirà les indicacions mèdiques i la presència d'al·lèrgies.

Tenint en compte tots els matisos, el responsable de la dieta seleccionarà un menú d'aprimament individual dels programes de nutrició existents de l'empresa. Hi ha dos programes d’aquest tipus en total:

1. "Intensa pèrdua de pes". El programa està dissenyat per a una pèrdua de pes important sense perjudicar la salut i aplicant esforços especials. T’ajudarà a perdre cinc quilos en un mes, sense passar gana, però menjar deliciosos menjars baixos en calories cinc vegades al dia. El responsable de la dieta, en el marc d’aquest programa, selecciona un menú especial de 700 a 1100 kcal, que conté totes les vitamines, minerals i nutrients importants per al bon funcionament de l’organisme. La durada de la dieta és d'una a quatre setmanes, depenent de les característiques individuals del client. Després de completar la dieta, es recomana utilitzar el programa de correcció de pes.
2. "Correcció de pes": una pèrdua de pes gradual però efectiva en un 10% del pes inicial sense menjar gana i poc saludables. El programa només conté aliments saludables seleccionats individualment. Els especialistes del servei de dieta han creat una dieta única que no requereix renunciar als vostres aliments preferits. Les farinetes d’aigua sense llevat i el pollastre a la brasa substitueixen els plats del restaurant: gaspatxo amb gambes, llobarro amb salsa Pesto i altres.

A més, Diet Service ofereix una dieta diària de prova.

Menú de mostra per al dia del programa nutricional de pèrdua de pes intensiu:

Esmorzar: farinetes de blat de moro a l’aigua.
Brunch: amanida "Moscou", condimentada amb crema agra;
Dinar: sopa de col, filet de pollastre amb verdures;
Berenar de la tarda: galetes dietètiques de civada;
Sopar: gall dindi al forn amb coliflor.

• la possibilitat de triar plats en línia;
• baix cost;
• operadors competents;
• embalatge convenient;
• podeu ajustar tots els programes i excloure productes;
• la possibilitat de consultar un nutricionista.

• no n’hi ha cap.

Lliurament de racions de nutrició adequada "Fórmula nutricional"

Termini de lliurament: a qualsevol hora convenient al matí o al vespre.
Preus: a partir de 680 rubles per dia.
El preu d’una dieta per a 1500 kcal: 1230 rubles.
Període mínim de comanda: 1 dia.
Consulta dietètica gratuïta: sí.

Lloc de treball: Omsk, c. Lermontov, 128-193.

La Fórmula Nutricional ofereix una dieta diària d’una nutrició correcta. Totes les dietes es basen en els principis d’un estil de vida saludable. El lliurament és adequat per a aquells que vulguin aprimar-se, guanyar massa muscular, millorar la salut i posar-se en forma. Totes les dietes són formulades per nutricionistes i entrenadors físics.

A l’hora de preparar els plats, s’observen les regles bàsiques: sal mínima, només edulcorants naturals, negativa a fregir i farina de blat. Tots els plats estan embalats hermèticament en envasos de plàstic ecològic.

L’empresa ofereix quatre programes: pèrdua de pes, augment de massa, nutrició vegana, programa de desintoxicació. Podeu triar diferents variants de "Pèrdua de pes":

• els àpats 3 cops al dia, l’esmorzar i el sopar tardà s’exclouen: 750 - 850 kcal per dia. Preu: des de 680 rubles per dia:
• menjars 5 cops al dia - 1100 - 1200 kcal. Preu: a partir de 920 rubles;
• enfocament individual. El programa està personalitzat per a un client específic. El rang de calories és de 1000 a 1400. Preu: de 1230 rubles per dia.

Menú de mostra del programa "Pèrdua de pes":

Esmorzar: farinetes de blat de moro amb panses i anacards.
Brunch: costelles de pastanaga amb crema agra de poc greix.
Dinar: lasanya vegetal.
Sopar: peix vermell al forn amb verdures i formatge Adyghe.
Sopar tard: col estofada amb pit de pollastre.

• utilitzar xarop de carxofa de Jerusalem i edulcorants naturals en lloc de sucre;
• tots els plats es preparen deliciosament;
• productes frescos i de qualitat;
• envasos ecològics;
• la presència de postres dietètics i batuts de desintoxicació al menú.

• treball mal depurat amb els clients.

Servei per organitzar àpats saludables amb lliurament a domicili "Smart Food"

Termini de lliurament: diàriament al matí.
Preus: a partir de 1900 rubles per dia.
El preu d’una dieta per 1500 kcal: a partir de 1900 rubles.
Període mínim de comanda: a partir d'un dia.
Consulta dietètica gratuïta: sí.

"Smart Food" permet no perdre el temps comprant, cuinant i rentant plats.El menjar es lliura al lloc adequat i en un moment convenient. El servei ofereix programes per a homes i dones amb estils de vida diferents. Podeu demanar racions: "Figura expressa", "Formulari esportiu", "Organisme sa", "Programa vegetarià", "Individual".

"Express Figure" és un programa nutricional per a la pèrdua de pes. Equilibra proteïnes, greixos i hidrats de carboni i també inclou aliments que acceleren el metabolisme. El contingut calòric del programa us permet portar un estil de vida actiu, perdent pes de forma ràpida i senzilla. El servei us garanteix sis àpats al dia amb deliciosos plats preparats pel xef.

Menú de mostra per al dia:

Esmorzar: farinetes amb trossos de carbassa.
Segon esmorzar: salmó salat amb pa de pita.
Dinar: sopa de pastanaga amb mozzarella, filet de pollastre amb salsa de mostassa, puré de mongetes, compota de cireres i maduixes.
Berenar de la tarda: tomàquet amb mató i espinacs.
Sopar: Amanida de gambes amb ou de guatlla.
Segon sopar: Kefir.

• podeu demanar un dia de prova amb un descompte del 50%;
• la presència d’un programa de pèrdua de pes masculí;
• consulta gratuïta amb un nutricionista;
• lliurament de menjar en bossa termal;
• enfocament individual.

• preu elevat;
• lloc incòmode.

Cuina d'autor d'aliments saludables "Ovsyanka"

Termini de lliurament: entre setmana: de 7:00 a 11:00; caps de setmana: de 8:00 a 11:00.
Preus: a partir de 1038 rubles per dia.
El preu d’una dieta per a 1500 kcal: a partir de 1242 rubles.
Període mínim de comanda: a partir d'un dia.
Consulta dietètica gratuïta: no.

Els creadors de la cuina d'alimentació saludable de l'autor afirmen haver trobat 23 components alimentaris que són vitals per a la bellesa d'una dona. Sobre la base d’aquests components, es construeix la recepta de tots els plats.

No contenen conservants, colorants ni sucre. Mínim salat. A "Oatmeal" podeu comprar batuts "Detox" per als dies de dejuni. Un gran nombre d’ingredients es barregen en begudes que contenen moltes vitamines. La cuina també prepara postres dietètics que no contenen margarina, sucre, oli de palma ni farina refinada. Amb el lliurament a domicili, podeu demanar un àpat i una ració durant tot el dia.

Entrega d'aliments saludables "Ovsyanka" ofereix als seus clients tres programes de pèrdua de pes:

• "Pèrdua intensiva de pes": una dieta de 1200 kcal al dia. El menú està dissenyat per perdre pes ràpidament, però al mateix temps mantenir un equilibri òptim de greixos, hidrats de carboni i proteïnes per al bon funcionament del cos;
• "Pèrdua racional de pes": 1400 kcal per dia. L’augment del contingut calòric us permetrà desfer-vos de l’excés de pes sense tenir gana, nerviosisme i debilitat;
• "Equilibri amb un dèficit calòric lleuger": 1600 kcal per dia. Programa de manteniment del pes. Conté tots els nutrients essencials i oligoelements.

Menú de mostra per al dia:

Esmorzar: farina de civada amb plàtan, albercocs secs i grans de cacau.
Branca: mousse de mató Cosmos.
Dinar: costelles de Wallenberg amb tascons de patata al forn i salsa de nabius.
Berenar de la tarda: Amanida amb xocolata, gambes i verdures a la planxa.
Sopar: pit de pollastre amb saltejat de verdures, gingebre i pèsols.

• un menú de pèrdua de pes variat;
• postres delicioses i saludables;
• un gran assortiment de batuts de descàrrega;
• entrega ràpida;
• envasos d’alta qualitat.

• els menjars es fan principalment amb productes econòmics;
• els programes de pèrdua de pes són suaus i insípids;
• la ració de plats no es correspon amb la declarada.

Tots els serveis d’entrega d’aliments preparats per menjar us permeten estalviar temps mentre mengeu sa, saborós i equilibrat.