Els millors serveis d’entrega d’aliments saludables per a la pèrdua de pes a Chelyabinsk per al 2020

Tard o d'hora, cada persona de la seva vida pensa en com canviar a una dieta correcta, equilibrada i sana. És millor si arriba a això tot sol fins al moment en què comencen a aparèixer problemes de salut. El model d’alimentació saludable s’estableix durant la infància i és molt important que els pares ensenyin al seu fill a menjar aliments saludables des de molt joves. Gràcies a això, es consolidaran els hàbits correctes d’un estil de vida saludable per a la vida. Els millors serveis d’alimentació saludable per a la pèrdua de pes ajudaran els residents a Chelyabinsk a formar la dieta correcta.

Els principals beneficis i principis d’una alimentació sana i adequada

Un menjar saludable és un conjunt d’aliments que conté totes les vitamines, minerals i oligoelements essencials necessaris per al bon funcionament del cos humà. En primer lloc, aquesta nutrició és important per a aquells que volen aprimar-se, així com per a les persones que tenen problemes d’immunitat i se senten constantment febles i febles.

Penseu en els avantatges de menjar bé:

• Millorar el cos, netejar-lo de substàncies nocives que s’acumulen amb l’ús prolongat d’aliments “poc saludables”. Un temps després de la transició a una dieta sana, la salut millora, apareix el vigor, el desig de participar activament en l’activitat física.
• Pèrdua de pes. La majoria dels seguidors d’una dieta sana observen una disminució de l’excés de pes, l’aparició d’una forma corporal preciosa i tonificada.
• Reduir el risc de patir malalties cròniques. Segons les recomanacions dels metges, les persones amb herència "dolenta" per malalties cardiovasculars, diabetis mellitus, hipertensió arterial han de seguir una dieta basada en productes amb un mínim tractament tèrmic o preparades sense fregir, fumar i afegir espècies calentes.

Els principis d’una alimentació saludable es basen en els postulats següents:

• La dieta d’una persona sana ha de contenir necessàriament proteïnes (es troben a la carn, la llet i els seus derivats, ous, llegums), hidrats de carboni (cereals, verdures i fruites), greixos (sobretot presents a les carns grasses, als olis vegetals i animals). La proporció d’aquestes substàncies és la següent: 50-60%: hidrats de carboni, 20-30% de proteïnes, la quantitat de greixos no ha de superar el 20%.
• Per tal que el sistema immunitari es mantingui al nivell adequat, la majoria de la dieta hauria de ser vegetal i fruita que contingui vitamines i minerals.
• Contingut calòric dels productes. Aquells que vulguin evitar l’augment de pes han de vigilar de prop la ingesta de calories de la seva dieta diària.La necessitat de calories per a cada persona és individual i es calcula segons la fórmula següent: el pes en quilograms s’ha de multiplicar per 30. No oblideu que aquesta fórmula és una mitjana i, en funció de la naturalesa de l’activitat física d’una persona, del seu benestar general, es pot moure com una gran, i el costat més petit.
• El nombre de menjars al dia ha de ser com a mínim de 4 a 5 vegades. És aconsellable que les porcions siguin fraccionades i no extingeixin completament la sensació de fam, hauríeu d’aixecar-vos de la taula abans que aparegui la sensació de plenitud, ja que presenta un lleuger retard, motiu pel qual molts mengen constantment en excés. Els menjars rars comportaran un augment de les porcions i menjar en excés.
• La quantitat i el volum de dolços i productes fariners s’han de controlar estretament. Això es deu al fet que es tracta de productes "buits". Eliminen breument la sensació de fam, però aviat es fa encara més forta. A més, a causa de la ràpida absorció, les calories d'aquests aliments tendeixen a emmagatzemar-se "en reserva", a causa de les quals el pes comença a augmentar ràpidament.
• La transició cap a una alimentació adequada hauria d’anar acompanyada d’un rebuig simultani dels mals hàbits, ja que cap estil de vida saludable serà beneficiós si una persona consumeix grans quantitats d’alcohol o fuma.

Normes d’alimentació saludable per a la pèrdua de pes

Per baixar de pes ràpidament i fàcilment menjant aliments saludables, seguiu suaument algunes regles bàsiques:

• El primer que s’ha de beure al matí és un got d’aigua freda. No només llançarà el sistema digestiu, sinó que també contribuirà a la crema de calories, perquè cal una certa quantitat d’energia per escalfar l’aigua a la temperatura del cos humà. Si no us agrada l’aigua normal al gust, podeu afegir-hi una cullerada de mel, una mica de suc de llimona o canyella, totes aquestes substàncies ajuden a accelerar el metabolisme.
• Durant tot el dia, una persona ha de beure almenys 2 litres d’aigua (en cas que no hi hagi contraindicacions per part de la salut). El cos sovint confon set de fam, cosa que provoca que una persona consumeixi calories addicionals, cosa que no contribueix a la pèrdua de pes. Beure aigua en la quantitat adequada ajuda a eliminar la inflor i a millorar l’estat general del cos.
• Els experts i nutricionistes han reconegut des de fa temps que la norma habitual de no menjar després de sis anys és obsoleta.
• Els nutricionistes aconsellen donar preferència als plats cuits al vapor, guisats i bullits, ja que amb aquest mètode de tractament tèrmic no s’utilitzen greixos o s’utilitzen en una quantitat mínima, cosa que redueix el contingut calòric total del plat.
• Es pot fregir menjar, però poques vegades. Alhora, és important assegurar-se que el greix animal no es troba al mateix plat que el vegetal.
• Els nutricionistes recomanen preparar verdures per a una guarnició, cosa que facilita el treball del sistema digestiu i també redueix el contingut calòric.
• Les mestresses de casa modernes afegeixen espècies a gairebé tots els plats, però poca gent sap que algunes contribueixen a la pèrdua de pes. Aquestes espècies inclouen: anís, cúrcuma, gingebre, canyella, pebre negre, rave picant. No només milloren la digestió, sinó que també acceleren el metabolisme i redueixen els nivells de colesterol a la sang.
• En lloc de te i cafè, és millor preparar una beguda de gingebre en diferents variacions. S'ha demostrat que aquest producte afavoreix la pèrdua de pes i la immunitat durant la temporada de fred.
• A l’hora d’escollir els plats, cal tenir en compte l’índex glucèmic dels productes i no superar la taxa estàndard, ja que l’excés de sucre no sol ser processat, sinó que es deposita immediatament als laterals.
• Cal abandonar l’ús de greixos artificials (greixos trans) tant com sigui possible, ja que no només contribueixen a l’acumulació de toxines, sinó que també poden alterar significativament el metabolisme cel·lular.
• No descuideu els dies de dejuni, quan tots els àpats es redueixen a l’ús d’un monoproducte: kefir, pomes, fajol, plàtans, etc. Aquests dies són especialment efectius al començament de la transició a una dieta per aprimar-se, ja que és en aquest moment quan el cos aboca fàcilment i ràpidament l’excés d’acumulacions. ...

Classificació dels millors serveis d’entrega de menjar saludable per a la pèrdua de pes a Chelyabinsk per al 2020

Penseu en els millors serveis de lliurament a domicili de pèrdua de pes. Entre els principals criteris per triar una organització que porti menjar saludable a la porta, es van determinar el cost, la velocitat de lliurament, les ressenyes dels clients, la disponibilitat de promocions, les bonificacions i els descomptes.

NRGFOOD

Adreça (legal): Ekaterimburg, c. Opalikhinskaya, 15 anys.

Telèfon: ☎ +7 (965) 538 91 30.

Termini de lliurament: al matí i al vespre.

Lloc web oficial a Internet: https://chelyabinsk.nrgfood.ru/.

Segons els compradors, aquest és un dels millors serveis d’entrega d’aliments saludables. En la seva major part, el lliurament es realitza diàriament al matí, mentre que el missatger aporta una ració completa per un dia, dissenyada per a 5-6 àpats. El conjunt de productes es selecciona de manera que es formi la dieta de les persones amb sobrepès, amb nens petits, amb un esforç físic augmentat, així com aquelles que no tenen prou temps per cuinar aliments saborosos i saludables pel seu compte.

Per fer una comanda, només cal que truqueu a un consultor que us indiqui com triar una dieta adequada d’acord amb els desitjos del client. En total, s’ofereixen 4 tipus de racions: pèrdua de pes còmoda, nutrició equilibrada, sempre en forma o el vostre propi plat.

L’organització afirma que tots els plats que s’ofereixen per lliurar no només són saludables, sinó també deliciosos. El menú conté un conjunt òptim de calories, proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Per facilitar la seguiment de la dieta a aquells que perden pes, necessàriament s’inclouen diverses postres a la dieta durant un dia: pastissos de formatge, magdalenes, cassoles, etc. actualització.

Podeu pagar la vostra comanda de diverses maneres: mitjançant una targeta bancària quan feu una comanda al lloc web, en efectiu al missatger en el moment del primer lliurament de menjar. El menjar es lliura a l’hora convinguda just a la porta, de manera que no cal pensar en com recollir la comanda. El preu mitjà d’una ració durant 1 dia de la línia de “pèrdua de pes còmoda” és de 600-650 rubles.

• lliurament diari de ració per al dia;
• menú variat i equilibrat;
• servei de qualitat;
• hi ha un lloc amb navegació i funcionalitat còmodes.

• sense plats per a vegetarians i vegetarians;
• els programes estan dissenyats per baixar de pes lentament, no hi ha cap menú per baixar de pes ràpidament.

CleanFood

Punts de recollida: Chelyabinsk, st. Molodogvardeytsev, de 17 anys; Sonya Krivoy, de 51 anys; Terraplè universitari, 92; Laboral, 166.

Telèfon: ☎ +7 (951) 789-11-99.

Termini de lliurament: en un dia.

Lloc web oficial a Internet: https://www.cleanfood74.com/.

La institució està especialitzada en la creació de dietes gastronòmiques per al dia, que consisteixen en 5 àpats amb un conjunt òptim de proteïnes, greixos, hidrats de carboni. Entre els avantatges d’aquest servei de lliurament es pot destacar la selecció individual de la dieta, que es calcula en funció de l’altura, el pes i l’activitat física d’una persona en concret. No s’utilitza oli en la preparació de plats per fregir i el sucre queda completament exclòs.

La institució ha desenvolupat diverses línies d’aliments: el menú principal, un programa de pèrdua de pes, per a esportistes, embarassades, desintoxicació, un programa individual amb receptes, dieta Office, festa PP, postres. El lliurament dels productes es realitza en qualsevol lloc i moment.

Els productes següents s’utilitzen per cuinar:

1. proteïnes (carn - pollastre, gall dindi, marisc - musclos, calamars, gambes, ous, diferents tipus de peix: blanc, vermell, productes lactis - quefir, mató, iogurt natural),
2. hidrats de carboni (cereals - blat sarraí, mill, civada, arròs, bulgur, quinoa, pasta de blat dur, llegums - mongetes, pèsols, cigrons, llenties),
3. greixos (olis vegetals, mantega, fruits secs, alvocats),
4. fibra (verds - enciam, nori, enciam, col - Pequín, Savoia, cols de Brussel·les, all, ceba - blanc i vermell, verdures - patates, remolatxa, pastanagues, pebrots, tomàquets, albergínies, carbassa, cogombres, carbassons, baies i fruites) ...

En lloc de sucre, s’utilitzen edulcorants amb zero índexs glucèmics i d’insulina per endolcir els plats.

A més del menú d’aprimament, hi ha una àmplia gamma de programes de desintoxicació. Entre ells, hi ha: batut de proteïnes amb bifidobacteris, batut de fruites, sopa de crema i batut de verdures. Podeu trobar una descripció de cada còctel al lloc web CleanFood.

Podeu demanar menjar saludable a casa vostra tant al lloc web com trucant a un consultor per telèfon. La ubicació convenient dels punts de recollida us permetrà arribar ràpidament a ells i recollir la vostra comanda vosaltres mateixos, si cal.

El cost del programa per al dia no es pot anomenar pressupost; un estàndard fixat a un preu supera aproximadament 2 vegades el cost d’un similar del competidor anterior: 1.500 rubles. La desintoxicació costarà una mica menys: 1.200 rubles. És més rendible demanar plats vegetarians: el cost de la dieta per dia serà de 1.100 rubles.

• hi ha plats infantils i vegetarians;
• no es fa servir sucre per cuinar;
• els ingredients principals només es compren als millors fabricants;
• una gran selecció de plats per a tots els gustos;
• és possible elaborar una dieta individual basada en el físic i l’activitat física d’una persona.

• preu elevat.

Menjar intel·ligent

Adreça (legal): Chelyabinsk, st. Kashirin Brothers, 86 anys, sala 1.

Contactes: ☎ 8 (905) 804-97-63.

Termini de lliurament: al matí.

Lloc web oficial a Internet: http://chelyabinsk.smart-food.su/.

El servei ofereix el lliurament a domicili del menjar adequat. S'adreça a persones amb excés de pes, problemes de salut, esforç físic, falta de temps, nens petits, etc. Una dieta està dissenyada per a un dia complet i 6 àpats.

Els programes de nutrició es divideixen en homes i dones. Entre les dones es poden distingir:

1. figura expressa (un enfocament integrat inclou el conjunt adequat de proteïnes, greixos, hidrats de carboni, dirigits a accelerar el metabolisme, cremant calories i dissenyats per a un efecte a llarg termini);
2. temporada de platja (un programa per a la pèrdua de pes accelerada en 21 dies, en els tres primers dies s'ofereixen una gran varietat de còctels i batuts, en els propers 18 - complexos alimentaris dissenyats per a 6 àpats al dia i que contenen una quantitat reduïda de calories i que ajuden a millorar l'estat de la pell i normalitzar la digestió) ;
3. un cos sa (només s’utilitzen ingredients naturals, el programa està dirigit a netejar el cos i eliminar toxines, principalment productes amb un índex glucèmic baix i s’utilitzen carbohidrats complexos);
4. lleugeresa estival (programa estacional, base de la dieta: fruites i verdures de temporada. Hi ha 3 opcions per al contingut calòric: 1200, 1600, 2000 kcal. Una característica d’aquest programa és la possibilitat d’individualització: el conjunt de productes pot variar en funció de les preferències del client);
5. Smart-Bodybuild (programa d’autor del famós entrenador Dmitry Yashankin, dissenyat per als esportistes i aquells que entren periòdicament al gimnàs. Consta de 4 etapes: pèrdua de pes, augment de pes, augment de força, assecat. La primera etapa està dirigida a cremar greixos, la segona) per augmentar la massa muscular, el tercer és la selecció de productes de manera que s’obtingui el màxim resultat de potència, i l’últim és formar un bell alleujament muscular cremant la capa de greix a prop dels músculs);
6. Detox (dissenyat per netejar el cos de toxines, es basa en una gran varietat de batuts de desintoxicació, aigua de desintoxicació, smart-superfood (fruits secs, baies, cereals i fruites seques));
7. Smart Food Light (tres menjars al dia per aprimar-se) és una dieta completa que conté un conjunt òptim de proteïnes, greixos i hidrats de carboni, quan es preparen plats, s’utilitzen equips amb funció cook & chill i sous-vide, que permet preservar totes les substàncies i propietats útils dels productes; control de la cuina nutricionista professional);
8. Descàrrega (orientada a reduir el pes i netejar el cos simultàniament, es proposa consumir tres còctels al dia i completar-los amb tres menjars d’aliments sòlids, mentre es pot triar de manera independent la durada del programa, de 5 a 10 dies).

Els programes per a homes també són força diversos, només es diferencien de les dones per un major enfocament en la formació de l’alleujament muscular.

Es pot estudiar una revisió detallada de cadascun dels programes al lloc web de l’organització, mentre que el millor és contactar amb un consultor que li indiqui quant costa un conjunt concret de productes, quin és millor comprar i què s’ha de buscar per no equivocar-se a l’hora de triar.

L’entrega de menjars de 6 àpats es realitza diàriament i el missatger pot ajustar-se a un moment convenient per al client.

• una àmplia selecció de programes per assolir objectius específics;
• qualsevol client pot rebre assessorament gratuït d’un nutricionista i un entrenador físic;
• menú variat;
• lliurament en un moment convenient per al client;
• només es fan servir ingredients naturals per cuinar.

• els complexos no es poden anomenar econòmics: la majoria excedeixen el preu de conjunts similars d'altres competidors.

Olimpfood

Adreça (legal): Chelyabinsk, avinguda Lenin, 15.

Telèfon: ☎ 8 (800) -222-333-4.

Termini de lliurament: la comanda i el lliurament es realitzen tot el dia.

Lloc web oficial a Internet: https://olimpfood74.ru/.

L’organització està especialitzada en la preparació d’aliments dietètics de qualitat per a restaurants i el lliurament a casa dels clients. Als clients se’ls ofereix una selecció de diversos programes, els més interessants són:

1. El joc "Slim" és adequat per a aquells que supervisen l'estat de la figura i intenten reduir el pes. El conjunt consta de plats per a 4 menjars, amb un contingut calòric total de 1.100 kcal.
2. El conjunt "Fitness" és pràcticament similar a l'anterior, només es diferencia d'un àpat addicional, el contingut total de calories és de 1.300 kcal.
3. El conjunt "Fitness Pro": consta de 6 àpats, amb un contingut calòric de 1 600 kcal.
4. "Aigua de desintoxicació": s'utilitza per a una neteja suau del cos, ideal per als dies de dejuni. El conjunt inclou 6 ampolles per un dia. Per a la seva fabricació s’utilitzen fruites i verdures fresques, així com fruits secs.

Molts compradors apreciaran la còmoda calculadora amb la qual podeu establir els paràmetres i les característiques bàsiques del vostre cos i triar un programa que s’adapti a una persona específica. També podeu fer una comanda al lloc col·locant el conjunt desitjat a la cistella. Per fer-ho, truqueu a l’operador, que us ajudarà a triar el complex òptim i també acordarà el temps de lliurament amb vosaltres.

• alguns dels kits tenen un valor pressupostari;
• la comanda i el lliurament es realitzen tot el dia;
• una còmoda calculadora al lloc.

• una petita gamma de complexos.

Tassa fresca

Direcció: Chelyabinsk, Germans Kashirin, 160.

Telèfon: ☎ +7 909-744-51-06.

Termini de lliurament: per acord amb el missatger, és possible la recollida.

Lloc web oficial a Internet: https://freshcupfood.ru/.

La institució està especialitzada en l'elaboració de dolços per a esportistes, així com per a aquells que vulguin aprimar-se. Tots els plats es basen només en ingredients naturals: mel, fruits secs, fruites. Tots els jocs tenen un contingut baix en calories, alhora que us permeten alegrar la vostra dieta amb postres delicioses i saludables.

Els més populars són la crema de nata "gerd", la crema de llima "gingebre", la crema de nata "coco-ametlla", la crema de nata "taronja", així com diverses mantegues de cacauet ("clàssic", "dàtil", " Coco "," Xocolata d'avellana "). Els petits dolços estaran interessats en conjunts de dolços naturals: "Big Mix" (tòfones, coco, sèsam, gira-sol, rosella, mel) i "Mix" (coco, tòfona, rosella, gira-sol, llavors de gira-sol, llavors de sèsam).

En comprar diversos productes al mateix temps, podeu obtenir un descompte. Podeu fer una comanda directament al lloc web posant els productes desitjats a la cistella virtual.

• composició natural i saludable;
• en demanar un lot gran, podeu obtenir un descompte;
• és possible recollir la comanda per recollida automàtica;
• segons les opinions dels clients, tots els productes d’aquest fabricant tenen un gust excel·lent.

• una petita gamma de productes oferts.

FreeLine

Direcció: Chelyabinsk, avinguda Lenin, 54.

Telèfon: ☎ 8 (919) 357-50-56.

Termini de lliurament: per acord amb el missatger, de 18:00 a 22:00.

Lloc web oficial a Internet: http://hf-f.ru.

La institució està especialitzada en la preparació i lliurament d’aliments saludables, la dieta està dissenyada per a tot el dia. Segons l'empresa, els aliments es preparen principalment a partir de productes agrícoles (no s'utilitzen colorants, conservants ni potenciadors del sabor) i els programes nutricionals es desenvolupen conjuntament amb nutricionistes. Es reparteixen 6 menjars al dia en contenidors, el menjar està completament preparat per menjar, només cal tornar-lo a escalfar. Els jocs d’aliments FreeLine es poden atribuir més aviat a una dieta, sinó a una dieta sana, que al mateix temps ajuda a reduir el pes. Tots els conjunts són variats, no es repeteix un plat durant 14 dies.

És impossible fer una comanda a través del lloc web, es va fer perquè el client pogués negociar els seus desitjos i preferències amb l’operador.

Hi ha cinc programes principals per fer comandes: pèrdua de pes activa per a dones (1.100 kcal), pèrdua de pes suau per a dones (1.400 kcal), pèrdua de pes activa per a homes (1.600 kcal), pèrdua de pes gradual per a homes (1.800 kcal), menú vegetarià.

Els programes tenen com a objectiu assolir els següents objectius: formar un hàbit saludable de menjar els aliments i les porcions adequades, reduir el pes al 15% del pes corporal al mes, normalitzar el metabolisme, augmentar el to i millorar el benestar general, proporcionar al cos tots els nutrients necessaris i adquirir una forma corporal preciosa.

Als clients se’ls ofereix l’oportunitat de consultar un nutricionista professional que utilitza moderns equips de diagnòstic per estudiar la composició del cos humà, així com fer un seguiment de com respon a la introducció d’una dieta i estudiar la taxa de pèrdua de pes. El nutricionista també supervisa la formulació d’una dieta amb un contingut calòric òptim, equilibrada en tots els micro i macroelements.

El menú vegetarià ofereix sis àpats diaris complets, equilibrats i variats per a aquells que no consumeixen productes carnis. Aquest menú us permet reduir la pressió arterial, el risc de patir malalties cardiovasculars, l’excés de pes i els trastorns metabòlics. Altres avantatges d’aquesta dieta inclouen la neteja del cos, la càrrega d’energia i la saturació de vitamines.

• dieta variada i equilibrada;
• segons les opinions dels clients, l'excés de pes desapareix de forma ràpida i senzilla;
• tots els àpats es desenvolupen segons les instruccions d’un nutricionista professional;
• lloc convenient.

• és impossible fer una comanda a través del lloc web;
• alt cost dels complexos.

Cafè saludable "Rada"

Adreça: Chelyabinsk, st. Llibertat, 90.

Telèfon: ☎ 8 (919) 776-33-44.

Termini de lliurament: s’accepten comandes fins a les 11:30, el lliurament es fa de 12:00 a 15:00.

Lloc web oficial a Internet: https://caferada.ru.

Aquest establiment serà d’interès per als seguidors de la cuina vegetariana que vulguin perdre l’excés de pes. Malauradament, no serà possible demanar una dieta completa per al dia, però els àpats vegetarians es lliuren diàriament.

Segons els creadors del cafè, tots els plats els preparen només empleats que duen un estil de vida net: no consumeixen alcohol, drogues, no fumen cigarrets, no mengen carn, peix, ous i també participen diàriament en el seu desenvolupament espiritual amb diverses tècniques. Molts plats de la cafeteria seran apreciats fins i tot pels àvids consumidors de carn; segons els clients, l’hodgepodge de "Rada" no té un gust diferent del que es prepara amb carn i embotits. Aquí podeu comprar no només plats principals, sinó també espècies sense additius, formatge Adyghe preparat segons GOST i ghee. A més del menú vegetarià, també hi ha un menú de menjar cru i vegà. Per cuinar, només s’utilitzen productes naturals, principalment de granja.

• valor de comanda petit (cost mitjà del dinar - 250 rubles), inclòs el lliurament;
• lloc convenient amb bona navegació;
• menjar saborós i sa.

• només s’ofereixen dinars per lliurar, no funcionarà demanar una ració completa per al dia.

Conclusió

Decidir quins són els millors productes de la companyia no és una tasca fàcil per a molts de nosaltres. Per tal de facilitar-vos-ho, hem compilat una classificació d’organitzacions que ofereixen només menjar de qualitat per a la pèrdua de pes amb lliurament a domicili. La majoria de les empreses revisades ofereixen diversos paquets durant tot el dia. Molts estan dissenyats per complir amb un programa nutricional durant diverses setmanes, o fins i tot mesos.

Per a aquells que no estiguin preparats per menjar només aquells plats inclosos al programa, podem recomanar lliuraments puntuals, com ara, per exemple, la cafeteria "Rada".

En resum, cal dir que el lliurament a domicili d’aliments saludables és una tendència moderna que resulta convenient per als residents a les grans ciutats que no tenen prou temps per preparar menjar, rentar plats i anar a comprar al supermercat. L'únic problema que pot tenir un client d'aquest servei és l'elevat cost dels complexos, que no tothom es pot permetre.