La millor roba de córrer per a qualsevol clima

Córrer és l’esport més popular entre els aficionats. Permet no només mantenir una bona forma física, sinó que també millora l’estat d’ànim, augmenta la vitalitat i afecta positivament l’autoestima d’una persona. Perquè el trotar només causi emocions positives, només aporti benefici i plaer, cal que us prengueu seriosament l’elecció de la roba esportiva. Sembla que, per què no podeu anar a trotar amb els pantalons i el jersei de casa? En ells era tan còmode estirar-se al sofà i no dificultaven gens el moviment. Aquest és el secret de la roba per córrer: no només ha de ser còmoda, sinó que també ha de realitzar funcions com ara termoregulació, control de la humitat, mantenir-se en forma, etc.

Criteris per triar la roba de córrer

Córrer és una activitat intensa que requereix concentració en el propi procés. La roba de córrer adequada no només us mantindrà lliure el moviment, sinó que també us permetrà obtenir millors resultats. Perquè tot sigui exactament així, a l’hora de triar-lo, heu de confiar en els criteris i les regles bàsiques.

Estacionalitat de la roba

La primera regla més òbvia a l’hora d’escollir el vostre equip de running és vestir-vos de temporada. Depenent de les condicions meteorològiques, la roba ha de proporcionar una absorció d'humitat (en època càlida) o proporcionar humitat, mantenint-se calenta (en època freda).

Els materials i la termoregulació adequats

S’ha de preferir la roba feta de materials sintètics (polièster, elastà, spandex) dissenyats específicament per a tensions intenses. Absorbeixen, però alhora eliminen la humitat. Així, la suor s’evapora sense pertorbar l’intercanvi natural de calor i la ventilació de l’aire. A l’estiu, el cos no s’escalfa massa i, a l’hivern, es manté calent; en tots dos casos, la roba del cos roman seca.

Mida de la roba

Un criteri important a tenir en compte a l’hora d’escollir la roba per córrer és la seva mida. El concepte que com més lliure millor no és adequat aquí. Per contra, la roba massa ampla només interferirà en la carrera. Es torça, les cames s’enganxen entre si, cosa que només distreu l’entrenament. La roba ajustada pot ajudar a evitar tot això, però tampoc no és la millor opció. El fet és que un equip massa estret dificulta el moviment, amb un entrenament intens, frega i provoca irritació.Per aclarir-ho: la roba de córrer no us ha de caure, sinó que també hauria de ser d’una mida més gran que la de les ajustades.

Sostenidors esportius

La part purament femenina del vestit són els sostenidors esportius o els tops esportius (sostenidors). La idea errònia més forta és que pots córrer amb un sostenidor normal o sense. Fins i tot els pits petits requereixen suport professional durant la carrera. Hi ha tres punts principals a tenir en compte a l’hora de triar un sostenidor esportiu:

• les corretges han de ser amples, fins i tot per a una mida mínima del pit (com a mínim 2,5 cm);
• és millor triar un top amb tasses separades, però han de ser de mida;
• El sostenidor ha d’estar prou ajustat i estret per evitar que el pit es llanci cap amunt i cap avall quan corre.

Hi ha tres graus de suport: feble, mitjà i fort. Per córrer, trieu sostenidors esportius amb una subjecció mitjana a forta.

Per evitar molèsties i rascades durant l'entrenament, és important triar un sostenidor amb costures planes o sense costures. El teixit, com tota la roba esportiva, ha de ser transpirable i impermeable, mantenint el cos sec.

La presència d’elements reflectants

Alguns dels corredors han escollit el lloc preferit per a córrer: el costat de les carreteres o les pistes. Però, fins i tot si el trotar té lloc a la ciutat, en una zona de parc o fins i tot a prop d’una casa, és millor protegir-se i fer-se visible al capvespre i a l’hora fosca del dia. Per fer-ho, és important col·locar reflectors a la part davantera i posterior de l’engranatge. Actualment, molts fabricants de roba esportiva els proporcionen ratlles reflectants ja cosides.

A l’hora de comprar roba per córrer, és important prestar atenció a la seva qualitat general: les costures han de ser planes i no fregades durant l’entrenament, els materials han de ser lleugers i la roba en si no ha de ser voluminosa. En fer exercici a gran intensitat, és aconsellable prestar atenció a la roba de compressió.

Roba de compressió

Trotar regularment us pot ajudar a mantenir-vos en forma, però, malauradament, hi ha un inconvenient. Durant les curses llargues, les cames estan sotmeses a una gran tensió, cosa que pot provocar el desenvolupament de malalties venoses i inflor. Per evitar aquests problemes, s’han desenvolupat peces de compressió per als esportistes.

Les peces de compressió són peces ajustades. L’efecte positiu es produeix a causa dels diferents graus de compressió del teixit dels vasos sanguinis, músculs i extremitats. Com a resultat de la pressió distribuïda, l’intercanvi d’oxigen augmenta, els productes de desintegració del treball muscular s’alliberen més ràpidament i la sortida de sang venosa es produeix més ràpidament. Per tant, aquesta peça redueix la inflamació de les cames després de córrer, prevé l'estasi de la sang (trombosi) i augmenta la coordinació. A més, les peces de compressió tenen un efecte positiu en la recuperació dels entrenaments. A més, està fabricat amb materials moderns que afavoreixen la gestió de la humitat i la termoregulació durant la marxa.

La roba de compressió inclou samarretes, samarretes, calçotets, leotards, pantalons curts, malles, polaines, golfs i mitjons.

Roba de córrer estiuenca

L’estiu és el moment més còmode de l’any per a córrer: fa calor fora i es requereix un mínim de roba. L’equip de córrer d’estiu de la versió mitjana consta dels components següents:

• Samarreta / samarreta (per a home);
• sostenidor esportiu (per a dones);
• pantalons curts / malles;
• mitjons / mitjons de genoll;
• tocat.

Com s’ha esmentat anteriorment, les samarretes i els pantalons curts han de ser de materials sintètics amb insercions de malla. Garanteixen una bona absorció de la humitat, transpirabilitat i lleugeresa. La roba interior hauria de ser idealment sense costures o amb un mínim de costures. Els mitjons s’han d’ajustar perfectament al peu, tenir insercions especials a l’arc del peu per a un suport addicional, un dit reforçat i un taló ben teixit.

Els mitjons, com tota la roba esportiva, s’han de fabricar amb materials higroscòpics i transpirables. No hem d’oblidar-nos del tocat. Es pot representar amb gorra, visera, bandana, diadema, etc. Els barrets per al cap, com la resta de roba per córrer a l’estiu, no han de tenir tons foscos.El millor és optar per colors clars per no augmentar el risc d’ictus durant l’exercici.

Roba per córrer a l’hivern

L’hivern és el període més controvertit pel que fa a la selecció d’equips. D’una banda, durant la carrera, la roba s’ha de mantenir calenta, de l’altra, ha d’eliminar l’excés d’humitat del cos, deixant-lo sec. Aquest resultat s'aconsegueix mitjançant la capa del conjunt de curses d'hivern:

• la primera capa (roba interior) elimina la humitat del cos. Es tracta d’una samarreta de màniga llarga, coll de tortuga, mitges. A baixes temperatures, la roba interior tèrmica es pot utilitzar per a aquests propòsits;
• la segona capa reté la calor mentre continua eliminant la humitat fins a la tercera capa. Pot ser de màniga llisa aïllada, jaqueta polar, dessuadora, pantalons de xandall, malles aïllades;
• la tercera capa és protectora. Protegeix el corredor del vent, la pluja i el fred. Depenent de la temperatura de l’aire, pot ser un tallavent, xandalls aïllats, guants (preferiblement guants), un barret i un mocador (bufador).

Depenent de les condicions meteorològiques, aquestes capes poden patir canvis: poden ser més o menys càlides, però cal una capa d’equipament hivernal.

Roba de córrer per a la primavera i la tardor

És difícil trobar un kit de carrera versàtil a la primavera i la tardor. El clima variable, les pluges sobtades i les ratxes de vent en qualsevol moment poden alterar els vostres plans de carrera. Per tal que les condicions meteorològiques no facin els seus propis ajustos al vostre horari d’entrenament, hi ha algunes coses a tenir en compte en el vestit de primavera-tardor:

• conjunt de diverses capes per executar-se. Les tres capes de roba romanen modelades a l'hivern establertes a la primavera i la tardor, però es seleccionen en funció de la temperatura de l'aire;
• presència obligatòria d’un tallavents. Cap jersei o dessuadora no us protegirà del vent i la pluja com un tallavents especialment dissenyat per a aquest clima;
• no us oblideu del barret i els guants. Seran més lleugers i prims que els d’hivern, però han de ser obligatoris.

Fem una ullada als elements bàsics d’un kit de running per a qualsevol clima de les marques de roba esportiva més buscades. Els models que es descriuen a continuació es presenten en totes les marques aproximadament en la mateixa categoria de preus, de manera que el seu cost no és un factor decisiu a l’hora d’escollir una empresa en concret. Cada fabricant té una àmplia gamma de preus i pot presentar tant models econòmics com roba de luxe.

Artesania

Craft és un fabricant suec d’equipament esportiu i roba interior tèrmica. La qualitat, la tecnologia avançada i el disseny elegant són els principis principals d’aquesta marca.

Craft Active Run Tee

Preu: 1020 rub.

La samarreta està feta de teixit fi i agradable al tacte. La camisa està equipada amb una malla elàstica per millorar la gestió de la humitat i la ventilació. Fins i tot després d’un intens entrenament, el cos roman sec. Composició: 100% polièster. Temporada: primavera-estiu.

• protecció solar UPF 25+;
• insercions de malla en zones de sudoració augmentada.

• no trobat.

Craft Breakaway Shorts 2 en 1

Preu: 2230 rub.

Els pantalons curts interiors gruixuts creen un efecte de compressió sense restringir la llibertat de moviment. Els pantalons curts exteriors són més amples i prims per permetre la circulació de l’aire. La ventilació es millora mitjançant insercions de malla situades a l'interior i a l'exterior. La perforació ajuda a refredar el cos. Els curts es presenten en tres opcions de composició: polièster 95%, elastà 5%; polièster 92%, elastà 8%; polièster 90%, elastà 10%. Temporada: primavera-estiu.

• assecar-se ràpidament;
• els pantalons curts interiors s’adapten perfectament i no dificulten el moviment;
• cinturó ample;
• hi ha reflectors.

• no trobat.

Manga llarga Craft Brilliant 2.0 halfzip

Preu: 2560 RUB

Màniga llarga amb un ajust ajustat en teixit suau elàstic. A la zona de les aixelles: insercions de malla. Cremallera del bust central per a una ventilació ajustable. Composició: 100% polièster. Temporada: tardor-hivern-primavera.

• cremallera amb protecció contra la barbeta;
• molts elements reflectants;
• un forat per al polze a les mànigues;
• butxaca de màniga;
• costures planes.

• no trobat.

Malles Craft Mind Run

Preu: 2750 rub.

Les malles per córrer tenen un ajust clàssic i ajustat que no dificulten el vostre moviment. Per a la seva costura s’utilitzava material elàstic que, a més de l’efecte de compressió, proporciona una excel·lent absorció de la humitat. Composició: polièster 92%, elastà 8%. Temporada: primavera-estiu-tardor.

• hi ha una butxaca amb cremallera per a claus;
• costures planes;
• assecar-se ràpidament;
• el cinturó es duplica amb un encaix.

• no identificat.

Malles tèrmiques brillants 2.0

Preu: 4420 rub.

Aquestes malles de running estan fabricades en polièster suau i raspallat per mantenir-te calent. El seu tall proporciona la màxima llibertat de moviment. El material especial contribueix a l'eliminació ràpida de la humitat, a causa de la qual cosa l'atleta està protegit contra la hipotèrmia o el sobreescalfament. Composició: teixit exterior: 87% polièster, 13% elastà; folre: 90% polièster, 10% elastà; folre frontal: 100% polièster; revers: 100% poliuretà. Temporada: tardor-hivern.

• reflectors de tots els costats;
• hi ha una butxaca amb cremallera;
• les cremalleres a la part inferior faciliten el vestir.

• no trobat.

Jaqueta Craft Urban Run Thermal Wind

Preu: 7100 rub.

La jaqueta de running està dissenyada per córrer en temporada de fred. Està fabricat en teixit a prova de vent, a més, el pit i les espatlles estan coberts amb un aïllament de polièster encoixinat de tres capes amb una membrana, les mànigues, l’esquena i la cintura estan protegides per un folre interior. Composició: 100% polièster; 87% polièster, 13% elastà; 100% poliuretà. Temporada: hivern.

• cremallera al llarg de tota la longitud de la jaqueta;
• collaret de peu fet amb teixit que absorbeix la humitat;
• punys amples;
• la presència de reflectors.

• car.

Pantalons Craft Storm 2.0

Preu: 5270 rub.

La base d’aquests pantalons és un microfilet interior còmode i elàstic a tota la peça. Insercions elàstiques a prova de vent a la part frontal, lumbar i panxell. Les cremalleres laterals fins al genoll faciliten el vestit. Composició: 100% polièster. Temporada: hivern.

• tall anatòmic;
• la presència de reflectors;
• cordó addicional al cinturó.

• no trobat.

Asics

Asics és un fabricant japonès de roba esportiva. Actualment és una de les marques més buscades per adoptar un enfocament d’alta tecnologia en la roba esportiva.

ASICS SS TOP Samarreta de running

Preu: 1290 rub.

La samarreta està fabricada en teixit tècnic que proporciona la màxima humitat i ventilació. El teixit s’asseca ràpidament i és molt elàstic. Composició: 100% polièster. Temporada: primavera-estiu.

• costures planes;
• tira reflectant al davant;
• no es deforma després del rentat;
• panell posterior per a una ventilació addicional.

• pocs reflectors.

Pantalons curts ASICS 2-N-1 9IN CURT

Preu: 2490 rub.

Els pantalons curts boxer de tela que absorbeix la humitat fan que els entrenaments siguin còmodes i lliures de moviment. El cordó a la cintura permet ajustar la mida. Composició: 100% polièster. Temporada: primavera-estiu.

• hi ha una butxaca secreta per a objectes petits;
• hi ha reflectors;

• car.

Esports de màniga llarga LS HOODIE

Preu: 2390 rub.

La màniga llarga esportiva està dissenyada per córrer en temps fresc i fred. El material tecnològic fa front a l’eliminació d’humitat i reté la calor. Cos: 88% polièster, 12% elastà. Temporada: tardor-hivern-principis de primavera.

• costures planes.

• sense parts reflectants.

FW16 Stripe Tight

Preu: 2300 rub.

Les malles per a córrer estan fetes de mallot dens de punt amb propietats que absorbeixen la humitat. L'ajust i l'estirament ajustats del teixit suporten bé els músculs durant els entrenaments. Cos: 84% poliamida, 16% elastà. Època: primavera-estiu-principis de tardor.

• disseny brillant;
• butxaca amb cremallera;
• panells de malla darrere del genoll per a la ventilació.

• pocs reflectors.

Running Tights 2018-19 Lite-Show Winter Tight Performance Black

Preu: 5490 rub.

Malles per funcionar a temperatures gèlides.Estan fets de material resistent al vent i a la humitat. També proporcionen suport muscular. Cos: 85% polièster, 15% elastà. Temporada: hivern.

• cremalleres a la part inferior de les cames per facilitar el vestit;
• molts reflectors;
• càlid;
• eliminar bé la humitat;
• tenen propietats de compressió.

• car.

Jaqueta d'hivern Lite-Show de tallavent

Preu RUB 5340

Elegant jaqueta de running amb coll alt i folre de llana. El tallavent està fabricat amb material transpirable que absorbeix la humitat i que protegeix perfectament del vent, la pluja i el fred. Composició: 100% polièster. Temporada: tardor-hivern.

• butxaques amb cremalleres per a objectes petits;
• reflectors;
• fàcil;
• aguanta molts rentats.

• no trobat.

Nike

Nike és un fabricant nord-americà de roba i calçat esportiu. El 2018 va ser reconeguda com la marca més cara d’aquesta zona. Temporada: primavera-estiu.

Samarreta masculina Nike Running

Preu 1500 RUB

Samarreta de running amb un ajust còmode que et permet moure't lliurement. El teixit que absorbeix la humitat manté el cos sec durant l’exercici.

• malla posterior per a la ventilació;
• hi ha reflectors.

• no trobat.

Pantalons curts esportius Nike Men's 7 ″ Shorts Running

Preu: 1890 rub.

Pantalons curts fluixos en teixit que absorbeix la suor amb folre interior per a més suport. Composició: 100% polièster. Temporada: estiu.

• dues butxaques laterals;
• cinturó amb cordó.

• no trobat

Malles Nike Running per a home

Preu: 2990 rub.

Les malles estan fetes d'un teixit especial que crea un efecte de compressió durant la carrera i dóna suport als músculs. A més, eliminen la humitat i proporcionen comoditat durant l’entrenament. Cos: 92% polièster, 8% elastà. Temporada: primavera-estiu-tardor.

• ajust de compressió;
• butxaca impermeable;
• cremalleres a la part inferior de les cames per facilitar el canvi.

• no trobat.

Paravent Nike

Preu: 5090 rub.

Trencavent corrent amb un ajust recte amb punys i vora elàstics. Fet de teixit dens amb propietats a prova de vent. Composició: 100% polièster. Temporada: tardor-hivern-primavera.

• caputxa ajustable;
• folre de malla.

• sense reflectors;
• propietats que absorbeixen la humitat mal expressades.

Pantalons Nike Shield Phenom

Preu: 5490 rub.

Els pantalons folrats de malla són adequats per córrer en temps fred i humit. El teixit suau i impermeable també elimina la humitat. L’ajust està regulat per un cordó elàstic a la cintura. Composició: 87% polièster, 13% elastà; folre: 100% polièster. Temporada: tardor-hivern.

• solapes amb cremalleres;
• tres butxaques: dues laterals i una a la part posterior a prova d'humitat;
• funda de malla sota la cremallera per a una ventilació addicional;
• hi ha reflectors.

• no trobat.

Adidas

Adidas és una empresa alemanya especialitzada en roba i calçat esportiu. Al centre del seu treball hi ha un concepte que combina una varietat de tecnologies que proporcionen comoditat i comoditat cada dia.

Samarreta de running SUPERNOVA REFLECTIVE

Preu: 1690 rub.

Aquesta samarreta de running està fabricada amb teixit transpirable i d’assecat ràpid que elimina la humitat i l’excés de calor del cos de manera ràpida i eficient. Cos: 100% polièster reciclat. Temporada: estiu.

• un sistema especial de reflexió de la llum: les insercions són invisibles durant el dia i a la nit són multicolors i visibles des de qualsevol angle;
• màxima retenció de frescor fins i tot en èpoques de calor.

• no trobat.

CURTS curts RESPOSTA

Preu: 1190 rub.

Pantalons curts de tela lleugera i fina amb panells laterals de malla per a una ventilació òptima i el màxim confort durant la carrera. El tall clàssic i ajustat proporciona llibertat de moviment. Cos: 100% polièster reciclat. Temporada: estiu.

• butxaca amb cremallera impermeable;
• hi ha detalls reflectants.

• no trobat.

Samarreta de màniga llarga CLIMAWARM 1/4 ZIP RESPONSE

Preu: 2390 rub.

La màniga llarga de tall clàssic amb coll alt es fa amb un estil lleugerament ajustat. Màniga llarga amb tall anatòmic als colzes, punys amb escletxes per als polzes. Cos: 56% polièster, 38% polièster reciclat, 6% elastà. Temporada: tardor-hivern.

• el teixit aïllat permet entrenar en temps fred;
• elimina bé la humitat;
• esquena allargada;
• pany a la meitat del pit.

• no trobat.

Leotards RS LNG TIGHT M

Preu: 2570 rub.

Les malles de jogging estan fetes de samarreta amb una tecnologia que us manté fresc, fins i tot quan fa calor. Cos: 83% polièster, 17% elastà. Temporada: primavera-estiu.

• costures planes;
• cremalleres a la part inferior de les cames.

• pocs reflectors.

Seqüencials de rendiment ClimaHeat Tights

Preu: 3190 rub.

Les malles càlides tenen un ajust ajustat que no restringeix el moviment. El cordó elàstic a la cintura proporciona un ajust ajustat. La tecnologia Climaheat proporciona retenció de calor amb una bona gestió de la humitat. Cos: 82% polièster, 18% elastà. Temporada: tardor-hivern-primavera.

• butxaca amb cremallera a la cuixa;
• cremalleres als turmells.

• pocs reflectors.

JAQUETA DE RESPOSTA

Preu: 5390 rub.

Aquest tallavents fabricat amb teixit repel·lent a l’aigua i una caputxa de tempesta farà que sigui possible i encara més còmode per córrer en cas de mal temps. Els detalls reflectants el faran visible a les fosques. Cos: 88% polièster, 12% elastà. Temporada: tardor-hivern.

• butxaca impermeable;
• mànigues amb punys elàstics;
• caputxa profunda.

• no trobat.

Conclusió

A més de la roba esportiva per córrer comentada anteriorment, hi ha un gran nombre de marques que ofereixen. Es tracta de Under Armour, Puma, Umbro, Reebok i molts altres. Tots s’esforcen perquè la roba de córrer sigui còmoda en qualsevol condició meteorològica. Cada fabricant utilitza tecnologies innovadores per produir materials amb característiques millorades.

A més de la seva fabricabilitat, la roba de trot de marques conegudes agrada amb un disseny modern i brillant. Cal tenir en compte que tots els fabricants coneguts produeixen no només una línia de roba esportiva per a home sinó també per a dona. Alguns paren atenció a la línia del nen. Entre l’enorme varietat de roba esportiva que es presenta, tothom pot triar la que més li convingui. A l’hora de comprar, és important tenir en compte totes les recomanacions i consells que s’han donat anteriorment.