Xếp hạng các phòng tập yoga tốt nhất ở St.Petersburg năm 2020

Yoga không phải là một tôn giáo, yoga là một lối sống. Trong sự kết hợp của triết học và rèn luyện cơ thể, một hiểu biết mới về thế giới, bản thân trong thế giới này và các khả năng được sinh ra.

Tự nhận thức về tinh thần đi đôi với tự nhận thức về thể chất, một thái độ tích cực thay thế cho những lo lắng trước đây. Chuyển động nhịp nhàng và hệ thống hô hấp hài hòa công việc của toàn bộ sinh vật, hài hòa một người trong không gian xung quanh. Thông qua việc tập trung chú ý và thanh lọc các năng lượng bên trong, tâm trí được giải phóng khỏi các chương trình tiêu cực, các thái độ bản thân.

Một người hiện đại chịu áp lực về thông tin, phụ thuộc tài chính, căng thẳng quá mức về cảm xúc, vì vậy ngày càng có nhiều người tìm ra lối thoát bằng yoga. Chúng tôi sẽ nói về các phòng tập yoga tốt nhất ở St.Petersburg dưới đây.

Cách chọn phòng tập yoga phù hợp

Cấp độ đầu tiên

Đối với người mới bắt đầu, các trường cung cấp các bài học và chương trình học thử đặc biệt. Tư vấn sơ bộ với chuyên gia sẽ giúp bạn xác định nhóm. Yoga vô hại và tập luyện tuyệt đối không bị chấn thương.

Hệ thống chiết khấu dành cho người mới bắt đầu giúp bạn tham gia vào quá trình này. Ở giai đoạn đầu, có thể thuận tiện ghé thăm studio ở gần nơi làm việc hoặc nhà, tiết kiệm thời gian và công sức.

Thực hành nhất định

Có một số hướng dẫn và thực hành trong yoga. Nếu một trong số chúng được ưu tiên, thì bạn nên tìm một studio có những bậc thầy tiên tiến về kỹ thuật này. Số lượng các lớp học có thể được tăng lên để đạt được một cấp độ mới.

Nếu phương hướng được đại diện bởi một số studio, thì bạn nên tự làm quen với tiểu sử chuyên nghiệp của các huấn luyện viên, chứng chỉ và thành tích của họ. Nhiều thạc sĩ tiếp tục được đào tạo thường xuyên ở nước ngoài.

Hội thảo và thách thức

Lao sâu hơn vào định hướng của yoga, sự cải thiện mang lại sự sảng khoái và khát khao những điều mới mẻ. Nhiều hãng phim mời các chuyên gia nổi tiếng nước ngoài tham gia các cuộc hội thảo và các buổi học riêng.

Những thử thách kéo dài nhiều ngày cho phép bạn không chỉ ở trong một nhóm những người cùng chí hướng mà còn tạo ra bước đột phá trong khả năng của chính mình.

Con đường đến với ban huấn luyện

Ở một giai đoạn nhất định của khả năng tinh thần và thể chất của mình, một người cảm thấy cần phải chia sẻ kiến ​​thức và kỹ năng. Không phải tất cả các studio đều đào tạo giảng viên và tổ chức thi. Chọn một trường để chuẩn bị cho mình để trở thành thạc sĩ giảng dạy đòi hỏi một cách tiếp cận nghiêm túc và làm việc đánh giá các trường yoga tốt nghiệp.

Tiêu chí lựa chọn

Yoga, một môn tập luyện có từ hàng thế kỷ trước và sự phát triển đáng kinh ngạc, rất đa dạng trong các hình thức thể hiện ở các trường học và studio. Có các studio bình dân và bình dân, với các đặc điểm lớp học và trình độ giảng viên khác nhau.

Các tiêu chí ưu tiên cho một phòng tập yoga bao gồm:

• chi phí của các lớp học và đăng ký;
• trình độ của ban huấn luyện;
• số lượng đánh giá tích cực;
• số lượng các nhóm trong mạng xã hội;
• một số hướng và cách tập yoga;
• vị trí thuận lợi;
• không giới hạn độ tuổi;
• nhóm cho người mới bắt đầu;
• trang web chính thức tốt;
• sự nổi tiếng và chứng nhận của người cố vấn;
• phiên cá nhân.

Lỗi lựa chọn

Cần nhớ rằng trình độ kỹ năng của các thiền sinh Ấn Độ đang được đánh bóng trong suốt cuộc đời của họ, không thể nào được giải thoát ngay lập tức khi chạy theo công việc, với cơ bắp căng thẳng và đầu óc vướng bận. Không thể quấn mình trong một bức thư bí ẩn, nhờ vào đánh giá cao của phòng tập yoga.

Trả giá cao cho một bài học trong giai đoạn tái cân bằng khi nhấc một chân khỏi sàn đơn giản là không khôn ngoan. Thông thạo mọi thứ, từ chuyển động, thông qua hơi thở và chi phí tăng lên để thành thạo một cố vấn yoga là một cách chắc chắn.

Các phòng tập yoga tốt nhất ở St.Petersburg

Học viện Yoga trên Nevsky

Phòng tập yoga nhằm mục đích giúp một người có được sức khỏe, hạnh phúc, kiểm soát được cảm xúc và tâm trí của họ.

Khách của trung tâm có rất nhiều để lựa chọn. Danh sách các lớp bao gồm:

• kundalini yoga, nhằm mục đích kích hoạt và bơm năng lượng bên trong, phục hồi hoạt động của các luân xa và cảm giác hài hòa bên trong;
• hatha yoga, bao gồm tám bước, là phần ban đầu của Ashtanga yoga, thông qua các bài tập cường độ cao giúp tăng cường tinh thần, đạt được mục tiêu cao hơn và giải phóng nội tâm;
• yoga nidra để thư giãn sâu khi cảm thấy chán nản, quá tải về thể chất và cảm xúc, cố định ý thức ở điểm cân bằng giữa ngủ và thức, góp phần vào quá trình tự phục hồi của cơ thể thông qua khởi động lại;
• kriya yoga - sự kết hợp của các bài tập thở và thiền định để hiểu năng lượng kundalini, khả năng di chuyển năng lượng nội tại qua các luân xa và các kênh;
• yoga 23 - một kỹ thuật độc đáo với 40 năm kinh nghiệm để nhanh chóng đạt được hiệu quả trong thời gian ngắn, kết quả đạt được thông qua sự thay đổi nhanh chóng các asana, kiểm soát chặt chẽ nhịp thở, tập trung năng lượng nội tại;
• yoga trị liệu - một tập hợp các bài tập nâng cao sức khỏe, tập trung vào giải quyết các vấn đề hiện tại thông qua cảm xúc tích cực và nỗ lực;
• thực hành của phụ nữ theo các kỹ thuật yoga cổ xưa;
• hệ thống hô hấp với đào tạo các kỹ thuật;
• thiền thực tế để thư giãn cơ thể và tập trung tâm trí.

Giá cả phải chăng cho một lần truy cập là 450 rúp.

• trình độ cao của ban huấn luyện với xác nhận thành thạo bằng các chứng chỉ;
• nhóm dành cho người cao tuổi;
• nhóm cho người mới bắt đầu;
• chia thành các cấp theo mức độ chuẩn bị;
• phiên cá nhân;
• tiến hành thiền cồng chiêng độc đáo;
• gặp gỡ với các huấn luyện viên;
• massage yoga;
• thực hiện các hội thảo đào tạo;
• triển lãm và bán các mặt hàng và phụ kiện yoga;
• vé mùa và các chương trình khuyến mãi;
• sự hiện diện của các nhóm trong mạng xã hội;
• rất nhiều đánh giá tích cực;
• công việc hàng ngày của trung tâm theo thời gian biểu từ 5h đến 22h.

• du khách lưu ý kích thước nhỏ của phòng thay đồ.

Thông tin liên lạc:
Nga, St.Petersburg,
Prospect Nevsky, tòa nhà 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Trung tâm Yoga Ashtanga

Trường phái yoga Ashtanga truyền thống theo phong cách cổ điển dạy về tính linh hoạt và độ bền, phục hồi sức khỏe cơ thể và dạy các phương pháp thực hành nội tâm tĩnh lặng, thư giãn và thanh lọc tâm trí. Cửa studio mở rộng cho những người không có kỹ năng tập luyện yoga và thể thao. Tất cả những ai sẵn sàng đến lớp và thay đổi để tốt hơn đều nhận được sự hỗ trợ tại trường trong một môi trường thân thiện, nâng cao kiến ​​thức và kỹ năng, lối sống mới không căng thẳng và bệnh tật.

Ashtanga Yoga Shala
Số bài học	Chi phí, chà.
Một bài học	500
8 bài học trong 20 ngày - chương trình đặc biệt cho người mới bắt đầu, đăng ký	2200
4 bài học mỗi tháng	1550
8 bài học mỗi tháng	2800
12 bài học mỗi tháng	2900
đăng ký hàng tháng không giới hạn lượt truy cập	5500
Đăng ký ba tháng không giới hạn lượt truy cập. Với một tuần đóng băng cho phép	13000
Đăng ký hàng năm không hạn chế lượt truy cập. Với thời gian đóng băng cho phép - 2 tuần	25000
Đăng ký sáu tháng không giới hạn lượt truy cập. Với thời gian đóng băng cho phép - 1 tháng	45000

• vị trí ở một địa điểm lịch sử, nhìn ra Cầu Bank, Kênh Griboyedov, nơi mang lại không khí đặc biệt cho các lớp học;
• sự hiện diện của một phòng tắm hiện đại;
• tất cả các huấn luyện viên đều được ủy quyền, trải qua khóa đào tạo hàng năm tại Viện Ashtanga Yoga Ấn Độ, trên trang web bạn có thể nhận được thông tin chi tiết về từng bậc thầy;
• trường thực hành nghỉ ngơi sau giờ học dưới hình thức uống trà và trò chuyện, có nhiều lựa chọn trà xanh, thảo mộc và mật ong;
• hội trường được trang bị hệ thống kiểm soát khí hậu, giúp các lớp học thoải mái nhất có thể;
• tiến hành các lớp học thạc sĩ thứ bảy;
• thực hiện các buổi hội thảo dưới sự hướng dẫn của các giáo viên được mời có chứng chỉ;
• khả năng của các bài học cá nhân;
• hiện diện trên mạng xã hội với lịch học;
• điều hướng tuyệt vời trên trang web;
• Các lớp Mysore dành cho người mới bắt đầu với việc nắm vững các kiến ​​thức cơ bản;
• khả năng đi đến các trung tâm nhập thất.

• hướng thống nhất của yoga.

Thông tin liên lạc:

Nga, St.Petersburg,
Kênh Griboyedov - kè, tòa nhà 26.
☎ 8-981-892-44-46

Trung tâm Iyengar

Trung tâm yoga có từ năm 1994 và được coi là một trong những trung tâm đầu tiên của thành phố.

Đối với người mới bắt đầu, có năm bài học, bao gồm một bài học nhập môn và 4 bài học nhập môn.

Với việc đi học đều đặn và có được các kỹ năng cần thiết, đối với học sinh, các lớp học được tiến hành theo hình thức chương trình bắt buộc, bao gồm cấp độ đầu vào và cấp độ trị liệu yoga.

Nếu bạn muốn tiếp tục học trong các khóa học tiếp theo, các chương trình sẽ trở nên phức tạp hơn và được cải thiện để phấn đấu lên lớp "Pro".

Trung tâm Yoga Iyengar
Số bài học	Chi phí (giá đầu tiên khi truy cập vào các ngày trong tuần cho đến 17-30), chà.
Một bài học	500-600
4 bài học mỗi tháng	1460-1900
5 bài học cho chương trình mới bắt đầu 3 tuần	2100
8 bài học mỗi tháng	2700-3200
20 bài học trong 3 tháng	6400-7500
40 bài học trong 6 tháng	12000-14600
bài học không giới hạn trong 6 tháng	20000
không giới hạn bài học trong 6 tháng với 3 năm học liên tục	17000

• sẵn có 23 lớp học cho du khách với mọi trình độ đào tạo, không giới hạn độ tuổi, với bất kỳ giới hạn sức khỏe nào;
• lớp học dành cho trẻ em với các hoạt động được thiết kế trong 50 phút;
• các bài học một tiếng rưỡi cho các chương trình cơ bản;
• các khối lớp chuyên sâu, kéo dài 120 phút;
• các bài học cá nhân là có thể;
• tư vấn miễn phí cho những người có vấn đề về sức khỏe;
• các lớp phương pháp luận cho thạc sĩ và các ứng cử viên cho thạc sĩ, tiến hành luyện thi, nâng cao trình độ;
• lớp học hàng tháng ở cấp độ giảng dạy cho những người được chọn để đào tạo;
• các lớp học chuyên biệt để làm việc với cột sống, hướng chống căng thẳng;
• một chương trình cho các lớp học về chẩn đoán "bệnh đa xơ cứng" và "bệnh tự miễn dịch";
• nhóm dành cho phụ nữ - cải thiện vóc dáng và vẻ đẹp của khuôn mặt thông qua hoạt động với các cơ;
• nhóm lớn tuổi;
• lớp học dành cho phụ nữ mang thai;
• nhóm giảm cân;
• Dịch vụ chẩn đoán Ayurvedic để có thông tin đầy đủ về sức khỏe, trạng thái bên trong và chất lượng của các mối quan hệ;
• thực hiện mát-xa khuôn mặt, một xu hướng phổ biến trong thẩm mỹ;
• tiến hành chẩn đoánanticu dưới dạng một cuộc tư vấn về việc điều chỉnh không gian cá nhân;
• sự giúp đỡ chuyên nghiệp của một chuyên gia yoga-nắn xương để phòng ngừa và phục hồi;
• bộ sưu tập ảnh độc đáo trên trang web về cuộc sống của trường;
• tổ chức các buổi hội thảo thực địa và tham quan yoga;
• các lớp học chủ của giáo viên nước ngoài;
• mở bài;
• tính sẵn có của các chương trình khuyến mãi, giảm giá và phiếu quà tặng;
• hiện diện trên mạng xã hội.

• mức giá cao hơn mặt bằng chung của thành phố.

Thông tin liên lạc:

Nga, St.Petersburg,

1. Phố Zhukovsky, 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Bolshaya Pushkarskaya Street, 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

Hoa sen bạc

Studio với năm năm kinh nghiệm và các giảng viên được chứng nhận.

Du khách được mời ưu tiên một trong các hướng:

• pranayama - một khóa học về thực hành thở;
• yoga-Iyengar;
• một khóa học ban đầu cho người mới bắt đầu;
• đối với phụ nữ;
• khóa thiền;
• cho tuổi lớn hơn;
• các khóa học yoga chuyên sâu;
• ăn dặm;
• cho phụ nữ mang thai;
• yoga của đạo sĩ;
• hatha - của yoga;
• yoga Kundalini.

Studio rất chú trọng đến người mới bắt đầu, những người tuổi cao, bầu không khí thân thiện phổ biến trong các buổi học và hội thảo, cho phép bạn đạt được kết quả rõ ràng trong một thời gian ngắn.

Đối với những du khách có kỹ năng, trường đề nghị tham gia bất kỳ nhóm nào đào tạo theo lịch trình đã định.

studio Silver Lotus
Số bài học	Chi phí, chà.
Một bài học	600
8 bài học trong 20 ngày - chương trình đặc biệt cho người mới bắt đầu, đăng ký	2200
4 bài học mỗi tháng	2000
8 bài học mỗi tháng	3600
12 bài học mỗi tháng	4900
12 bài học trong 3 tháng	5200
24 bài học trong 3 tháng	8900
3 tháng không giới hạn lượt truy cập	11500
48 bài học trong 6 tháng	16800
6 tháng không giới hạn lượt truy cập	22000
Đăng ký 5 tuần cho 4 buổi học khiêu vũ Mandala	2200
Đăng ký 3 tháng cho 8 buổi học khiêu vũ Mandala	3800

• để tham gia một buổi học thử, bạn có thể điền vào biểu mẫu trên trang web và nhận được một phiếu giảm giá 200 rúp;
• tất cả các giảng viên đều được cấp chứng chỉ và được nhận vào đào tạo;
• thông tin chi tiết - tiểu sử và công lao của các bậc thầy trên trang web;
• được tổ chức các chương trình khuyến mãi, giảm giá vé theo mùa;
• nhóm trên mạng xã hội có khoảng 4.000 người;
• tiến hành thiền định cồng chiêng;
• khai giảng các lớp dạy "đàn bà tri âm";
• bộ trong lớp "thai nghén ý thức";
• mùa hè đăng ký không giới hạn;
• tổ chức các lớp yoga công ty cho nhân viên công ty;
• chu kỳ mùa thu cho phụ nữ với liệu pháp hương thơm, thực hành thiền định cồng chiêng của Đạo giáo;
• tiến hành các nghi lễ Vệ Đà;
• sự sẵn có của các hướng dẫn cho người mới bắt đầu trên trang web;
• bổ sung đầy đủ các lớp với các thiết bị và thiết bị.

• cập nhật thông tin bất thường trên trang web.

Thông tin liên lạc:

Nga, St.Petersburg, phố Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
Tầng 4 phòng 13.
cạnh ga tàu điện ngầm, "quảng trường Vladimirskaya".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Bikram Yoga

Trường dạy Bikram Yoga đầu tiên trong thành phố với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm, trang thiết bị kiểm soát khí hậu hiện đại, sảnh sáng rộng rãi với thiết kế riêng của tác giả, studio giao dịch phong cách.

Hatha yoga, thể hiện bằng 26 tư thế cộng với hai bài tập thở theo trình tự nghiêm ngặt, luôn ở trong một căn phòng ấm áp. Không gian xung quanh được làm nóng đến nhiệt độ cần thiết có thể làm tăng tính đàn hồi của cơ khớp, giúp thư giãn và kéo giãn an toàn. Đây là Bikram Yoga.

Trong lớp Bikram Yoga, một giờ rưỡi thiền được thực hiện nhằm mục đích đạt được sự hài hòa, cải thiện sức khỏe thông qua tăng trưởng khả năng miễn dịch, ổn định lưu thông máu, tăng cân tối ưu và tránh các bệnh mãn tính.

Studio cũng giới thiệu các xu hướng tiến bộ như Hot Vinyasa và Jivamukti yoga.

Bikram Yoga Studio
Số bài học	Chi phí, chà.
một chuyến thăm	800
5 bài học trong 4 tuần	3500
10 bài học trong 56 ngày	5000
bài học cá nhân	3000
đăng ký cho người mới bắt đầu 7 ngày	1000
đăng ký hàng tháng có trả phí đóng băng	6500
đăng ký-3 tháng với thời gian đóng băng trong một tuần	16000
đăng ký 6 tháng với 2 tuần đóng băng	25000
đăng ký-12 tháng với 4 tuần đóng băng	42000
đăng ký-12 tháng với 4 tuần đóng băng và cung cấp các phụ kiện	50000

• một trong mạng lưới các phòng tập yoga Bikram;
• đội ngũ giảng viên hùng hậu;
• tuân thủ nghiêm ngặt phương pháp luận - thể dục dụng cụ kết hợp độc đáo;
• thực hiện các thử thách yoga - mỗi mùa chỉ một lần, một khóa học liên tục trong 30 ngày;
• rút vé mùa giải không giới hạn cho những người vào chung kết thử thách;
• Các lớp yoga Jivamukti - thiền, tụng thần chú, yoga âm thanh, thở cộng với các tư thế;
• Các bài học Vinyasa nóng bỏng với một loạt các asana nghiêm ngặt, cộng với chuyển động và thở;
• mọi lứa tuổi và trình độ đào tạo được chấp nhận vào các nhóm;
• Yoga Bikram nâng cao - khóa học dành cho những thiền sinh nâng cao với tư thế, xoay người và uốn cong sâu;
• bài đăng trên blog hấp dẫn;
• khuyến mãi và siêu ưu đãi;
• vị trí thuận tiện - có một lối ra trực tiếp đến Moskovsky Prospekt từ Đường Vành đai của St.Petersburg;
• kết hợp với tu hành.

• có những khoảng thời gian không liên quan đến lịch trình.

Thông tin liên lạc:

Nga, St.Petersburg,
Moskovsky khách hàng tiềm năng, ngôi nhà 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Ngôi nhà Yoga Yogaplanet

Studio có ba phòng học, 40 m², 50 m², 80 m², được trang bị hệ thống kiểm soát khí hậu.

Khách tham quan được mời tìm hiểu từng hướng dẫn sau đây hoặc chọn một trong những hướng dẫn được đề xuất cho các lớp học:

• yoga-Iyengar;
• Hatha yoga;
• Các khóa học Yoga y tế;
• một khóa học nâng cao về Hatha và Kriya Yoga;
• yoga thể dục nhịp điệu;
• Ashtanga yoga cho người mới bắt đầu;
• ăn dặm;
• yoga cho bà bầu;
• Hatha yoga ở trường Shivanda;
• hatha - của yoga;
• kundalini - của yoga;
• yoga cho người mới bắt đầu Iyengar;
• cồng - thiền.

Trên trang web, bạn có thể làm quen với những câu chuyện tích lũy kinh nghiệm tập yoga và hướng dẫn của các bậc thầy, huấn luyện viên của trường, tại đây bạn cũng có thể tìm thấy những nhận xét của khách.

Ngôi nhà Yoga Yogaplanet
Số bài học	Chi phí, chà.
4 bài học mỗi tháng	2200
8 bài học mỗi tháng	3900
20 bài học trong 90 ngày	9500
đăng ký hàng năm	40000
aero yoga 4 buổi trong 3 tháng	2400
air yoga 8 bài trong 3 tháng	4400
4 bài học cho bà bầu 3 tháng	2400
8 bài học cho bà bầu 3 tháng	4400
1 bài cho bà bầu	800
bài học cá nhân	3000
thiền cồng, 1 bài	300
Thẻ gia đình y tế Yoga hàng tháng cho 4 buổi học	4400
Yoga y tế 1 bài cho trẻ em	500
Đăng ký Medical Yoga hàng tháng 4 buổi học	2600
Đăng ký Medical Yoga 2 tháng 10 buổi học	6000

• nhóm huấn luyện được chứng nhận;
• lịch trình được hệ thống hóa rất thuận tiện trên trang web;
• đa dạng các nhóm cho mọi lứa tuổi;
• nhóm làm việc bằng chân;
• nhóm mới của "sức mạnh và tính linh hoạt";
• sự hiện diện trên mạng xã hội;
• Các khóa học Chalan - hoạt động khởi động;
• nhóm dành cho thiền sinh nâng cao;
• mọi điều kiện cho các lớp học yoga - từ cố vấn đến hội trường lớn sáng sủa;
• đào tạo chất lượng cao theo hướng yoga.

• không có chuyến tham quan miễn phí đến các lớp học, khả năng có một buổi học thử.

Thông tin liên lạc:

Nga, St.Petersburg,
Đường Efimova, tòa nhà 3,
Tầng 3, TTTM.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Để có được kỹ năng hít thở đúng cách và thực hiện các asana, hãy phát triển khả năng thiền định, học cách thư giãn và nhìn mọi thứ một cách tỉnh táo - tất cả những điều này đều có thể mang lại cho yoga.

Sống hài hòa với bản thân và thế giới xung quanh là ước mơ của mọi người, và điều đó có thể đạt được thông qua các bài tập yoga. Thay đổi phong cách sống, đạt được tự do về thể chất và tinh thần không phải là mục tiêu xứng đáng trong thế kỷ 21 bận rộn.