2020 için en iyi şınav ve rafların değerlendirmesi

Şınav raflarının kullanılması, vücudunuzu her koşulda formda tutmanıza olanak tanır. Egzersiz destekleri, herhangi bir spor mağazasından satın alınabilen basit ekipmanlardır. Ancak spor aletlerinin sonuçlara ulaşılmasına katkı sağlaması için kişisel tercihlere ve vücut özelliklerine göre seçim yapmak gerekir. 2020 için en iyi stop ve push-up stantlarının derecelendirmesi, popüler modelleri değerlendirmenize ve doğru seçimi yapmanıza olanak tanır.

Destek türleri

Rahat kullanım için çeşitli tipte destekler kullanılabilir:

• Sabit - bu tür spor malzemeleri çoğunlukla sadece evde kullanım için değil, aynı zamanda spor salonunda egzersiz yapmak için de tasarlanmıştır. Durakların maliyeti, üretim için kullanılan malzemeye bağlıdır. Modeller, öğrenme sürecini kolaylaştıran sağlam bir temele sahiptir.
• Hareketli - bu tür durdurucular, yükü artırmak için kullanılır. Tabana döndürülebilen özel tırabzanlar takılarak presleme işlemi daha verimli hale getirilir.

Derslere yeni başlayan yeni başlayanlar için sabit korkuluk satın almaları önerilir.

Push-up desteği kullanmanın faydaları

Basit bir push-up yönteminin aksine, özel ekipman kullanımı, yükü artırmanıza ve elde edilen sonucu konsolide etmenize olanak tanır. Spor ekipmanı kullanmanın faydaları şunları içerir:

• Yük derecesini değiştirirler - basit bir baskı, kasların bir tür yüke alışmasına katkıda bulunur ve bunun sonucunda egzersizler daha az etkili hale gelir. Korkuluk kullanımı, yükü ve ek kas çalışmasını değiştirmeye yardımcı olur.
• Şınavların derinliği artar - eğitim sürecinde pektoral kaslar maksimum düzeyde yüklenir ve omuzlar dahil olur.
• Eğitim süreci kolaylaştırılır. Korkuluklar herhangi bir uygun yere monte edilebilir; özel bir taban, cihazı istenen konuma sabitler.
• Sınıflar için seçeneklerin mevcudiyeti - fırçaların kavramasına bağlı olarak, yük farklı yoğunlukta dağıtılır.

Bu tür ekipmanların dezavantajları, derin bir baskıdan önce deneyim ihtiyacını içerir, aksi takdirde omuz eklemlerinde yaralanmalar ortaya çıkabilir.

Seçim kriterleri

Spor ekipmanlarının uzun süre dayanması için doğru olanı seçmek önemlidir. Aşağıdaki kriterlere dikkat etmeniz önerilir:

• Öğelerin yapıldığı malzeme.Metal tercih edilmelidir. Metal yapı daha uzun hizmet ömrüne sahiptir. Plastik seçerken kaliteli malzeme tercih edilmelidir. Dayanıksız plastik tüm işlevlerini yerine getirmeyecek ve hızla bozulacaktır.
• İşlenmiş bir sapın varlığı - çoğu zaman işleme için bir kauçuk veya köpük tabakası kullanılır. Kauçuk daha uzun süre dayanır. Köpük kauçuk çabuk yıpranma eğilimindedir.
• Kauçuk alt tabakaların varlığı. Bu işlev, zemin kaplamasının çizilmesini ve hasar görmesini önler.

Spor ekipmanlarının ağırlığını doğru seçmek de önemlidir. Gelecekte raflar düzenli olarak hareket edecekse, her zaman yanınızda götürebileceğiniz hafif modeller tercih edilmelidir.

En iyi modellerin gözden geçirilmesi

Liste, 2020 için kullanıcıların modellerine göre en iyi incelemeleri içerir.

Sabit

Bu tür spor malzemeleri yatay, S şeklinde olabilir. Sadece normal tezgah presleri için değil, aynı zamanda tahtalar için de uygundur.

S-şekilli ATEMI APU-02

Ucuz bir ekipman türü, basit egzersizleri daha etkili hale getirir. Model S şeklinde yapılmıştır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için uygundur. Üretim malzemesi - metal ve neopren. Kollar, spor yapma sürecini güvenli hale getiren kaymaz bir katmanla kaplanmıştır. Özel bir bükülme, tüm göğüs kası gruplarını dikkatlice çalıştırmanıza izin verir. Özel şekli bileklerdeki stresi azaltır. Ders spor salonunda veya açık havada yapılabilir.

• bütçe maliyeti;
• uygun form;
• etkili ders;
• kullanıcının kişisel tercihlerine bağlı olarak değişen yük dereceleri için uygundur.

• bulunamadı.

Model maliyeti: 600 ruble'den. Kurye servisi ile teslimat mümkündür.

TORRES PL5015

Ark duruşları, geleneksel şınav tekniğini geliştirmenize izin verir. Bu tür spor malzemeleri ile egzersiz yapmak, sadece göğüs kaslarının alanını değil aynı zamanda omuz bölgesini de yüklemenizi sağlar. Model 145 kg'a kadar olan kullanıcılar için uygundur. Destekler metal, plastik ve neoprenden yapılmıştır. Kulplar kaymaz bir tabaka ile kaplanmıştır. Ev kullanımına uygundur. Diskler, yüzeyde kaymayı önleyen kauçuk bir tabaka ile kaplanmıştır.

• ellerde yük yok;
• yüksek kaliteli malzeme;
• yüzeyde kaymayın;
• yumuşak kavramalı rahat tutamaklar.

• uzun süreli kullanımda, kulplardaki köpük kauçuk tabakanın düzeltilmesi gerekir.

Maliyet: 800 ruble.

Orijinal FitTools FT-PUB

Ark durdurucular sadece evde değil, dışarıda da şınav için kullanılabilir. Spor ekipmanlarının ağırlığı sadece 0,58 kg olup, her zaman yanınızda taşımanıza izin verir. Durdurucular kauçuk, plastik ve metalden yapılmıştır. 150 kg'a kadar olan kullanıcılar için uygundur. Kaymaz taban, spor sürecini rahat hale getirir ve sporcunun yaralanma riskini ortadan kaldırır. Özel sehpa katlanabilir. Bu, modeli kompakt hale getirir.

• mekanizma kolayca katlanır;
• herhangi bir yüzeye dayanıklı;
• duraklar hafif ve yumuşaktır.

• rahatsız edici kulplar.

Maliyet: 1200 ruble'den.

ANTRENMAN Y3

Destekler, derin şınavlar için kullanılır. Deneyimli sporcular ve acemi kullanıcılar için uygundur. Kolların özel şekli, el ve omuz eklemlerinin yaralanmasını önler. Kararlı platformlar, sadece içeride değil, aynı zamanda dışarıda da dersler vermenize izin verir.

150 kg'a kadar olan kullanıcılar için uygundur. Kolların kavrama çapı 32 mm'dir. Çelikten üretilmiş olup, ürün ağırlığı 2,4 kg'dır.

• yüksek kalite;
• basit tasarım;
• her türlü egzersiz için uygundur.

• bulunamadı.

Maliyet: 2000 ruble.

PRIME FIT

Destekler spor sırasında vücudun genliğini arttırmak için kullanılır. Tüm kas gruplarındaki yükü artırmanıza izin verir.Tasarım, açık hava etkinliklerine izin veren oldukça sağlamdır. Kollar çıkarılabilir, bu nedenle spor malzemeleri ile saklamak ve taşımak kolaydır. Model 145 kg ağırlığa kadar olan kişiler tarafından kullanılabilir. Yüksek kaliteli metal ve basit kullanım, yeni başlayanlar için bile gerekli deneyim olmadan spor aktivitelerini kolayca gerçekleştirmenizi sağlar.

• kaymaz kaplama;
• katlanabilir tasarım;
• deneyim gerektirmez.

• bulunamadı.

Maliyet: 900 ruble.

AKSİYON KULÜBÜ

Duraklar, yumuşak kulplu yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Derin eğirme yapmayan yeni başlayanlar için uygundur. Süreçte kol ve omuz bölgesi kasları da yer alır. Özel tasarım, elleri hasara ve aşırı yüklenmeye karşı korur.

• modelin hafifliği, durakları her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz;
• yumuşak saplar avuç içi terlemesini azaltır.

• 100 kg'dan ağır kullanıcılar için uygun değildir.

Maliyet: 500 ruble.

NT18062 356204'ü Başlatma

Ürünler sünger kulplu çelikten imal edilmiştir. S şeklindeki şekiller, dersi her yerde rahatça yürütmenizi sağlar. Erkekler ve kadınlar için uygundur. Sırt ve pektoral kasları yüklemek için kullanılabilir. Spor aletlerinin ağırlığı sadece 1 kg'dır. 120 kg ağırlığa kadar kullanıcılar için uygundur.

• uygun form;
• evrensel kullanım;
• hafif bir ağırlık.

• köpük tutacağı hızla silinir.

Maliyet: 700 ruble.

INDIGO IR 97722

Dipler dayanıklı çelikten yapılmıştır. Modeller plastik parçalarla desteklenmiştir. 120 kg'a kadar olan kişiler için uygundur. Bacaklar zeminde kaymayı önleyen bir malzeme ile kaplanmıştır. Spor malzemeleri yardımıyla omuzları, pazıları, trisepsleri ve karın kaslarını yükleyebilirsiniz. Model profesyonel kullanım için uygundur. Spor malzemeleri, normal ev antrenmanları için uygundur. Spor malzemeleri ile tahtalar ve diğer kas geliştirme egzersizlerini yapabilirsiniz.

• dayanıklı metalden yapılmıştır;
• elleri hasardan koruyun;
• ev kullanımı için uygundur.

• bulunamadı.

Maliyet: 600 ruble'den.

Hareketli

Tasarımlar 360 derecelik dönüş sağlar. Egzersizin yoğunluğunu artırır ve ek olarak diğer kas gruplarını çalıştırmanıza izin verir.

Adidas ADAC-11401

Omuz, kol ve karın kaslarının tam bir eğitimi için döner duruşlar sağlanmıştır. Yükü arttırmak için ürünleri istenilen derecede çevirebilme. Modeller ütü şeklinde yapılır. Bu sadece kullanım rahatlığını artırmakla kalmaz, aynı zamanda olası yaralanmaları da önler. Yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. 120 kg'a kadar olan sporcular için tasarlanmıştır. Standların ağırlığı sadece 1,8 kg'dır.

• yüksek kalite;
• yoğun eğitim için uygun;
• kolları 360 derece döndürülebilir.

• yüksek fiyatlı.

Model 6500 ruble için satın alınabilir.

CANLI

Raflar, yeni başlayanlar için uygun olan evde şınav için tasarlanmıştır. Dışarıdan, farklı yönlere dönebilen kulplu disklere benziyor. Kullanıcı, eğitim için en uygun açıyı bağımsız olarak belirler. Ürün dayanıklı plastikten yapılmıştır, bu nedenle 130 kg ağırlığa kadar sporcular için uygundur. Ağırlık - 1,3 kg, böylece ekipmanı her zaman yanınızda götürebilirsiniz. Figürünü inceltmek isteyenler için vazgeçilmez bir simülatör haline gelecektir.

• uygun maliyet;
• rahat kulplar;
• yüksek kaliteli plastik.

• bulunamadı.

Maliyet: 800 ruble.

Çift Yumruk 1.0

Push-up makinesi az yer kaplar ve normal raflardan farklı görünür. Kaymaz bir tabaka ile kaplanmış ve farklı yönlerde dönebilen küçük diskler şeklinde yapılmıştır.Bu tür spor malzemeleri, sadece deneyimli sporcular için değil, aynı zamanda yeni başlayanlar için de etkili bir eğitim sağlayacaktır. Bu tip raf, bir tezgah kullanarak antrenman yapmanıza izin verir. Bu, kalçalar dahil tüm kas bölgelerine daha fazla baskı uygular. Simülatör, bacak eğitimi için ek bir ekipman olarak kullanılabilir. Standlar, sadece 600 gram ağırlığındaki yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır.

• sıradışı tasarım;
• tüm kas gruplarını eğitmek için uygun;
• sadece profesyoneller tarafından değil aynı zamanda yeni başlayanlar tarafından da kullanılır.

• bulunamadı.

Maliyet: 1500 ruble.

Mükemmel şınav

Üst vücudu güçlendiren modern bir antrenör. Özel tek parça tasarım, her yerde rahatça çalışmanıza olanak tanır. Ağırlık - sadece 900 gram, yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Dönen mekanizma, antrenman sırasında bilekler ve omuz eklemlerinin doğal bir şekilde hareket etmesi için tasarlanmıştır.

Saplar, kaymayı önlemek için özel bir kaplamaya sahip plastikten yapılmıştır. Simülatörlü set, etkili eğitim örnekleri ile kullanım talimatları içerir.

• rahat kulplar eğitim sırasında rahatsızlığa neden olmaz;
• özel yastıklar zemini olası çiziklerden korur;
• dairesel hareketler tüm kas gruplarını çalıştırmanıza izin verir.

• bulunamadı.

Maliyet: 600 ruble.

HouseFit 6970

Döner şınav sadece erkekler için değil, kadınlar için de uygundur. Modeller, ağır yüklere dayanabilecek yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Makinenin ağırlığı sadece 1,65 kg'dır. Eğitim sırasında kullanıcı, düğmeleri 90 derece çevirme yeteneğine sahiptir. Bu, eğitim sürecini daha verimli hale getirir.

• dayanıklı plastik;
• her türlü egzersiz için uygun;
• kulplar lastik tamponlarla kaplıdır.

• bulunamadı.

Maliyet: 1500 ruble'den.

Mükemmel Fitness PUSHUP PRO

Simülatör, eğitim sürecini etkili hale getirecek geliştirilmiş modellere aittir. Taban, en alışılmadık yerlerde bile antrenman yapmanıza izin verecek kaymaz malzemeden yapılmıştır. Kulp ile taban arasında küçük bir yastık bulunmaktadır. Bu, eğitim sırasında ellerin zarar görmemesi için gereklidir. Egzersiz sırasında böyle bir tasarım, tüm yükü eşit olarak dağıtmanıza ve tüm kas gruplarını yüksek kalitede çalıştırmanıza olanak tanır.

• kaymaz kaplama;
• yüksek kaliteli plastik;
• sadece ağırlık 1,81 kg.

• yüksek fiyat.

Maliyet: 5000 ruble'den.

Protrain RPUB-01

Dönen sehpa ev kullanımı için uygundur. 130 kg'a kadar olan kişilerin kullanabileceği yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Dönme mekanizması, güvenli bir antrenmana izin veren 90 derece döner. Simülatörün yerden yüksekliği 9 cm'dir. Spor yapmaya yeni başlayanlar için ideal bir çözüm olacaktır.

• spora başlayanlar için uygun;
• rahat kullanım.

• bulunamadı.

Maliyet: 1500 ruble.

GO FIT GF-RPP

Raflar, çeşitli kuvvet antrenmanları için kullanılır. Sadece yükü arttırmaya değil, aynı zamanda elde edilen sonucu pekiştirmeye de izin verirler. Platformdaki hafif çıkıntılar nedeniyle sporcu, seans sırasında dengeyi korumak için ek çaba sarf eder. Bu sadece vücudun üst kısmındaki kasları değil kalçaları da eğitir.

Yapı, uzun süreli yüklere dayanabilecek yüksek kaliteli plastikten yapılmıştır. Kaymayı önlemek için lastik tutamaklar. Kollar çıkarılabilir, bu nedenle spor malzemeleri fazla yer kaplamaz.

• lastik tutamaklar, kaymayı önler;
• kompakt boyutta, her zaman yanınızda envanter alabilirsiniz.

• yeni başlayanlar için kullanılmaz.

Fiyat: 2000 ruble.

Evde bir push-up rafı nasıl yapılır

Hazır simülatör satın alma arzusu yoksa, kendiniz bir stand yapabilirsiniz. Bu, metal ve kaynak becerileri gerektirir. Yuvarlak ve dikdörtgen kesitli bir profil boru hazırlamak gereklidir. Kişisel tercihlere bağlı olarak ürünün ölçüleri kişiye özel belirlenir. Taban görevi görecek düz bir kömür borusundan 4 eşit parça kesilir. Yuvarlak bir boru kullanarak, bir tutamak yapmanız ve tabanın 2 tabanına kaynak yapmanız gerekir. İkinci iş parçasıyla bu prosedürü izleyin.

Tüm kaynak dikişlerini iyice temizleyin ve boyayı açın. Stantların tabanlarına lastik pedlerin takılması veya eğitim sırasında bir paspas kullanılması önerilir.

Bu tür eğitimin kontrendikasyonları

Şınav yapmak kasları yükler. Ancak bazı durumlarda böyle bir eğitim tavsiye edilmez. Bu tür durumlar şunları içerir:

• omurga hastalıkları;
• burkulma;
• bileğin yaralanması;
• iç organ hastalıkları;
• gebeliğin son üç aylık dönemi;
• ameliyat sonrası dönem.

Antrenmana ısınma ile başlanması tavsiye edilir. Şiddetli fiziksel aktivite telafisi imkansız zararlara neden olabilir. Tecrübe yokluğunda yük kademeli olarak artar.

Sonuç

Spor aktiviteleri sadece formda bir figürü korumaya değil, aynı zamanda sağlığı iyileştirmeye de izin verir. Şınav, pektoral bölgeyi güçlendiren popüler bir antrenmandır. Bu tür bir eğitimi etkili kılmak ve istenen sonuçlara hızlı bir şekilde ulaşmak için özel raflar kullanılır. 2020 için yapılan incelemelere göre en iyi şınav ve raflara genel bir bakış, doğru spor ekipmanını seçmenize olanak tanır. Yüksek kaliteli modeller, işlevlerini yerine getirerek uzun süre dayanacaktır.