Boksu hiç sevmeyenler bile "gölge boks" deyimini duymuş ve konuşmalarında sık sık kullanmıştır. Bu, sporcunun mükemmel beceriler kazanmasını ve istenen sonuçları elde etmesini sağlayan özel bir tekniktir. Asıl amacı, gerçek değil, hayali bir rakibi reddetmek için grev yapmaktır. İlk olarak, başın içinde, üzerine darbelerin gönderileceği düşmanın görüntüsü belirir. Aslında, gerçek hedeflerine ulaşmadan havayı kesecekler. Grevlere ek olarak, teknik size kurgusal bir rakibin saldırılarına konsantre olmayı ve onları püskürtmeyi öğretir. Bu teknik, boks ve diğer güreş türlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
İçerik
Modellerin popülaritesinden bağımsız olarak, boks eldivenleri, karşılaştırmalı tabloda bir açıklaması verilen birkaç tiptedir:
Model türleri | Genel özellikleri |
---|---|
Eğitim | Velcro veya parmaksız ataşmanlarla klasik özellikler. Eğitim ve boks için kullanılırlar. Birçok avantajı olmasına rağmen ortalama bir fiyata satın alınabilirler. En iyi üreticiler, MMA ve karma dövüş sanatları için boksta da kullanılabilen özel eldivenler üretirler. Bu ürün, özel gücü, dayanıklılığı ve yüksek maliyeti ile ayırt edilir. |
Amatör | Amatör yarışmalarda kullanılır. Yüzeyde hakemin doğru skoru yapmasını sağlayan beyaz bir daire vardır. Sabitleme cırt cırt veya bağlama ile gerçekleşir. Üretim malzemesi - yüksek kaliteli deri veya deri. Bütçe seçeneği veya yüksek bir fiyat olabilir. Seçim kriterleri, sporcunun tercihlerine ve spor kariyeri için gelecekteki planlarına bağlıdır. |
Kabuk | Eğitim seçeneği. Bu tür yapılar "armut", çantalar, makiavarlar ile çalışırken kullanılır. İç dolgusuz üretildiği için müsabaka ve yarışmalarda kullanılmamaktadır. |
Boks eldivenleri bu tür bir sabitlemeye sahiptir:
Kullanılan ekipman:
Dış kısım, yüksek mukavemetli deri veya deriden yapılmıştır. Deri özellikle güçlü ve dayanıklıdır.Ancak modern deri, pratik olarak doğal muadilinden daha düşük değildir, bu nedenle ondan yapılan ürünler aynı zamanda güvenilirlikleri ve dayanıklılıkları ile de ayırt edilir. Bu tür aksesuarlar ucuzdur, bu nedenle sadece amatörler arasında değil, aynı zamanda profesyonel sporcular arasında da çok popülerdir.
Bu tür ürünler, şu anda çok sayıda bulunan köpüklü polimerlerle doldurulmuştur. 70 yıl önce kimyasal bir şekilde ortaya çıkmış, aşağıdaki özellikleri sayesinde bugün alaka düzeyini kaybetmemiştir:
Boks eldivenlerini doldururken, malzeme çok fazla gerilime maruz kaldığı için "gerilme modülü" ve "elastik modülü" önemli bir rol oynar. "Elastisite modülü", darbeler sırasında enerjinin ne kadar verimli ve eşit şekilde sönümlendiğini ifade eder. Çekme Stres Modülü, döşemenin ne kadar güçlü olacağını ve zamanla parçalanıp kırılacağını belirleyecektir.
Bu tür bir boks ekipmanı o kadar önemli yükler taşır ki, içlerinde herhangi bir köpük kullanmak imkansızdır. Şilteleri doldurmak için kullanılanlar, boks aksesuarları yapmak için kullanılamaz, çünkü hiçbir malzeme, en yüksek kalitede malzeme bile, güçlü bir çantaya yapılan beş yüz kilogramlık darbelere dayanamaz.
Hücrelerin yapısı da büyük önem taşır. Köpükler iki tiptedir:
Birincisi, ikinci seçeneğin aksine nemi emmez. Bu, açık hücreli köpüğün sürekli olarak teri emeceğini, ürünün içinde biriktireceğini ve aynı zamanda patojenik bakteriler için mükemmel bir yaşam alanı oluşturacağını göstermektedir.
Yardımcı üniforma satın almaya ihtiyaç varsa, hangi ürünün satın alınması daha iyi olduğu sorusu hemen ortaya çıkar. Bir mağazayı ziyaret etmeden önce, hem yabancı hem de Rus üretiminin kalite tekliflerinin derecelendirmesini incelemeniz, işlevselliğe karar vermeniz, tavsiyeleri seçim yaparken hatalardan kaçınmaya yardımcı olacak uzmanların incelemelerini ve önerilerini incelemeniz gerekir.
Doğru ürün nasıl seçilir ve nelere özellikle dikkat edilmelidir? Alıcılara göre ürünün kalitesi büyük önem taşıyor. Pek çok üretici var, ancak herkes uygun fiyata yüksek kaliteli bir ürün sunamaz. En iyi fiyatlar, özel spor süpermarketlerinde bulunabilir. Ancak, ucuz ama kayda değer bir ürünü çevrimiçi sipariş ederek satın alabileceğiniz prestijli çevrimiçi mağazalar var. Orada, ek işlevleri olan veya olmayan yeni öğeler gözden geçirilmek üzere sergilenir.
Ürünlerin tasarımı, elin bir yumruk haline rahat ve sıkı bir şekilde sıkıştırılmasını sağlamalıdır. Aynı zamanda, iyi işlenmiş bölümü sayesinde başparmak rahat bir durumda. Yapının çarpıcı kısmı güçlendirilmiş koruma ile yapılmıştır. Başparmak, yanlış, yanlış ve kayan darbelerden kaynaklanan hasarlardan korunmalıdır.
Ürün üzerindeki dolgu, darbe kuvvetlerini emecek şekilde tasarlanmıştır. Ancak esnekliği, vururken bir "temas hissi" sağlamalıdır. Çok sıkı dolgu, fikir tartışması partnerine zarar verebilir.
Yüksek kaliteli ve yüksek kaliteli ekipman, güçlü bir darbenin enerjisini etkili bir şekilde söndürür, rakibinize onları doğru ve güvenli bir şekilde uygulamanıza, ona önemli yaralanmalara neden olmadan ve bundan fiziksel ve zihinsel tatmin almanıza izin verir.
Paketlemenin temel gerekliliği uzun bir hizmet ömrüdür. Yoğun egzersizle en az 12 ay fiziksel özelliklerini tam olarak korumalıdır.
Bilek, bağcık veya Velcro ile sabitlenir. Yeni başlayanlar için, eğitmenlere göre, Velcro manşet şeklinde tutturmak daha uygundur. Bağcık, profesyonel boksörler tarafından tercih edilmektedir. Sabitlemeyi elastik bir bant şeklinde bulabilirsiniz. Ancak diğer seçeneklerden daha az güvenilir olduğu için büyük talep görmüyor.
Bilek kilitleri dayanıklı, yüksek kaliteli Velcro'dan yapılmıştır, bileğin etrafına tam oturacak kadar geniştir ve vurulduğunda kıpırdanmaz.
Ürün maliyetleri ne kadar olursa olsun, özellikle dikkat etmeye değer en ünlü markalar şunlardır:
Eğitim ve gölge boks uygulaması sırasında cildin sürtünmesini tamamen ortadan kaldıran yüksek kaliteli neoprenden yapılmıştır. Ağırlıkları 0,25 kg'dır. İmalatlarında nem giderimi ve iyi hava değişimini destekleyen Climacool teknolojisi kullanıldı. Metal bilye şeklinde ağırlıklara sahip model. Kullanışlı tutturucu, ürünün elde yüksek kalitede sabitlenmesini sağlar.
Fiyat - 2290 ruble.
Yarım kilogram ağırlığında Velcro ile Ağırlıklı Jel Everlast markası. Boyutlar: S / M ve L / XL. Tokalı bantlar her ele uymaya yardımcı olur ve bileğin etrafına mükemmel bir şekilde oturmasını sağlar. Arka tarafta, 450 g çıkarılabilir bir ağırlığın bulunduğu özel bir cep sağlanmıştır.Kurgusal bir düşmanla vuruş yapmak için başarılı bir model. Dambıl veya kemer ağırlıklarından çok daha rahat. Jogging yaparken kullanılabilir.
Fiyat - 2199 ruble.
Gölge boksu ve kros için yaygın olarak kullanılır. Velcro manşetler ve bağlama kayışı ile ellere mükemmel şekilde sabitlenir. Her bir eldiven yarım kilogramdır. Ürün yüksek kaliteli neoprenden yapılmıştır, dolgu metal talaştır. Bilekler, hareket sertliği olmadan optimum yükleme için rahat ve dayanıklı bir ataşmanla donatılmıştır. Gölge boksu yapmanın yanı sıra, sağlığı iyileştiren jimnastik, aerobik ve fitness için mükemmeldirler.
Maliyet 578 ruble.
Rusya'da üretilmiştir. Her biri 1 kg olmak üzere 2 ağırlığa sahip model. Ekipmanın toplam ağırlığı 16 kg'a ulaşır. Şok grubuyla ilgili kasların kuvvet antrenmanı ve pompalanması için tasarlanmıştır. Bu ürünü hızlı çalışırken kullanmak kesinlikle yasaktır, çünkü yaralanma açısından çok tehlikelidir ve böyle bir ağırlığa sahip ani hareketler ekipmanın hızlı aşınmasına neden olabilir.
Egzersiz yapmayı kolaylaştırmak için, iç kısma sadece ağırlığı artırmakla kalmayan, aynı zamanda kumaşın boksörün avucuna sıkıca oturmasına da katkıda bulunan özel ağırlıklar yerleştirilir. Harici askılar istenen ses seviyesini ayarlamak için kullanılabilir.
Bu tür ekipmanlarla çalışırken belirli kısıtlamalar vardır:
Çift, sağ ve sol eldivenlere ayrılmıştır. Önemli olan onları doğru şekilde giydirmektir. Aksi takdirde, içlerinde çalışmak sakıncalı olacaktır. Ürünün büyük ağırlığı sadece kollara değil, aynı zamanda sporcunun tüm vücuduna da önemli bir yük bindirir. Bu özellikle bacaklar ve sırt için geçerlidir.
Maliyet 11.000 ruble.
Model, Rus milli boks takımının gelişmelerine dayanıyor. Milli takımın yetişkinler, gençler ve gençler de dahil olmak üzere tüm üyeleri, yarışma öncesinde bu tür ekipmanlarla egzersizler yaptı. Kararları, ellerinin uçup gittiği yönünde. Ürünün iç kısmı, özellikle gölge boksu olmak üzere her türlü egzersizi yapmayı kolaylaştıran bir ağırlık ile donatılmıştır. Ağırlıklar sayesinde ele sıkıca oturur ve bu da kaymayı imkansız hale getirir. Gerekli boyut, iki harici askı kullanılarak yapılabilir.
Ürünün toplam ağırlığı 4 kg'dır. Sadece boksörün kolları yükün altına değil, aynı zamanda bacakları ve sırtının alt kısmı da düşer. Antrenman sırasında rahatsızlık hissetmemek için sağ ve sol eldiveni karıştırmamak ve doğru takmamak gerekir.
Fiyat - 3870 ruble.
En popüler spor malzemeleri üreticilerinden birinden yüksek kaliteli ürünler. Her el için ilave 500 g ağırlığıyla donatılmıştır. Gölge vuruşu yaparken, sporcu kollarına ek bir yük alır. Kullanışlı ve yüksek kaliteli tutturucu - Velcro, onları basitçe ellerinize koymanıza ve doğru boyutta sabitlemenize olanak tanır. Materyal, herhangi bir rahatsızlığa neden olmadan cilde güzelce oturur.
Maliyet 2890 ruble.
Yüksek kaliteli ürün. Ağırlık, her biri 250 g'lık kurşun ağırlıklarla ayarlanmıştır, toz boya ile kaplanmıştır. Yük, dayanıklılığına ve fiziksel uygunluğuna bağlı olarak sporcunun kendisi tarafından düzenlenir. Antrenman yaparken, özellikle gölge boksunda, özel ağırlıklar sadece ağırlık kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda kumaşın ele tam oturmasını da sağlar. Doğru boyut, iki dış askı kullanılarak yapılır. Pratik yapmaya başlamadan önce, ellerinizi çözmeniz gerekir.
Ürünün toplam ağırlığı 7 kg'dır, bu nedenle sporcu sırt, bacaklar ve omuzlar dahil olmak üzere tüm vücuda bir yük alır. Eklemlere zarar vermemek için hareketlerin yoğunluğunu önceden ısıtmak ve bağımsız olarak ayarlamak çok önemlidir.
Ürün dayanıklı sentetik kumaştan yapılmıştır - naylon 1680 D. Ağırlıkların varlığından rahatsızlık hissetmemek için eldivenlerin iç kısmı özel bir beş milimetre conta ile donatılmıştır. Ürünün dış kısmı doğal pamuklu kumaştan üretilmiştir. Bir ürünün dayanıklılığı doğrudan kullanım yoğunluğuna bağlıdır. Ne kadar sık antrenman yaparsanız, aşınma noktası o kadar hızlı gelir. Ürün patentlidir ve hijyen sertifikasına sahiptir.
Maliyet 2700 ruble.
Aşağıdaki bedenlerde üretilmektedir: L / XL ve S / M. Konforu garanti eden ve ön kolları yaralanmalardan koruyan Protex2 stabilizasyon sistemi ile donatılmıştır. Ürün, bakterilerin gelişmesini ve hoş olmayan bir koku oluşturmasını önleyen ve ayrıca elleri nemden koruyan bir antibakteriyel madde ile emprenye edilmiştir. C3 sisteminin varlığı, omuz eklemlerinde ek baskı oluşturmazken güçlü ve keskin vuruşlar yapmayı mümkün kılar. Evercool, mükemmel havalandırma ve optimum sıcaklık bakımı sağlar.
Maliyet 3990 ruble ile 4490 ruble arasındadır.
Bilek bölgesinde özel donanımlı bölmelerde bulunan ağırlıklara sahip tam boyutlu, yüksek kaliteli ürünler. POWERCORE sistemi var TM... Dolgu maddesi olarak C3 kimyasal köpük kullanılır. Her bir eldiven, 300 gr ağırlığında dört ağırlık ile donatılmıştır.Her bir eldiven için ağırlıkların toplam ağırlığı 1200 gr.Ağırlıklar, özel Velcro kayışları kullanılarak eldivene sıkıca tutturulmuştur. Ürün, gölge boksu ve yumuşak boks torbalarına vurmak için mükemmeldir. Tartışma için onları giymeyin. Bu, düşmanın ciddi şekilde yaralanmasıyla doludur.
Fiyat - 10.990 ruble.
Böyle bir ürün seti, nadiren ürüne bakım yapma talimatları içerir, bu nedenle sporcular, özellikle yeni başlayanlar, ekipmanlarına nasıl uygun şekilde bakacaklarını bilmiyorlar. Hatta bazıları onları bir çamaşır makinesinde yıkamaya çalışır, bu da çabuk aşınmaya veya hasara neden olur. Doğru bakım yapılmazsa, önde gelen markaların en kaliteli eldivenleri bile 12 aydan daha kısa bir sürede aşınır.
Ekipmanın güvenilir, temiz, yabancı kokusuz ve hasarlı üst kısım kalması için şu tavsiyelere uymanız gerekir:
Sıcak bir pili kurutmak için eldiven takmak, ütü veya yanan brülör kullanmak kesinlikle yasaktır.
Gölge boks, bir dövüşçünün veya boksörün tek başına, görsel bir rakiple hareket etmesini, yumrukları havaya atmasını ve gerçek bir hedefe değil hareketini içerir. Egzersiz, sporcuların dövüş tekniklerini geliştirmesine ve vücut dayanıklılığını artırmasına izin verdiği için özellikle popülerdir. Gerçek bir rakiple savaşmaya hazır olmak için hem bağımsız bir antrenman seansı hem de bir dövüş öncesi ısınma olarak kullanılır.
Her şey doğru yapılırsa, gölge boks, boks tekniğini daha iyi öğrenmenize, hızı, gücü, kuvveti, ayak hareketini, ritmi, dayanıklılığı ve genel olarak bir boksörün gelecekteki zaferler için ihtiyaç duyduğu her şeyi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Shadowboxing, basitliği ve serbest tarzı nedeniyle oldukça çok yönlüdür. Asılı çanta veya kum torbası dikkatinizi dağıtmadan, sadece koçun yorumlarını dinleyerek, aynada veya kamerada kendinize bakarak pratik yapabilirsiniz. Ek donanıma ihtiyaç yoktur, kimse hata için cezalandırmaz. Sadece kendi hayal gücünüzü açmalı ve istediğiniz hareketleri yapmaya çalışmalısınız.
Ancak, doğal fikir tartışmasında olduğu gibi, gölge boks sporcunun özel boks eldivenleri de dahil olmak üzere tüm ekipmanını içerir. Her şeyden önce kaliteli, rahat, pratik, dayanıklı olmalı, travmatik olmamalıdır.