2020'de Nijniy Novgorod'daki en iyi fitness kulüplerinin değerlendirmesi

Fitness kulüpleri, sağlıklarını önemseyen ve güzel, formda bir figüre sahip olmak için çabalayanlar arasında her zaman popülerdir. Fitness kulübünün avantajı, birçok farklı alanla ilgili olarak sunduğu en geniş hizmet yelpazesidir. Kulüpler spor salonlarının yanı sıra yüzme havuzları, saunalar, dans ve aerobik salonlarını da birleştirerek masaj terapistleri, kozmetikçiler, psikologlar ve diğer uzmanların hizmetlerini sunmaktadır. Sağlık ve güzelliği sürdürme amacı olan tek bir kurumda birleştirilen ilgili alanlar sayesinde kulüpler oldukça popüler.

Nizhny Novgorod'daki en iyi fitness tesisleri

Nizhny Novgorod'daki çeşitli fitness kulüpleri arasında sunulan en fazla sayıda farklı hizmetin bulunduğu merkezler, düzenli ziyaretçilerden olumlu geri bildirimler ve en yüksek hizmet kalitesi öne çıkıyor.

"Dünya standartlarında"

Adres: Sovetsky bölgesi, Timiryazeva caddesi, 31 a

☎Telefon: +7 (831) 220-03-05

Çalışma saatleri: hafta içi 7:00 - 0:00, Cts-Paz: 9:00 - 0:00

En büyük premium fitness kulüpleri zinciri olan World Class, fitness endüstrisinin modern dünya standartlarına tamamen uygundur. Dört ülkede - Rusya, Kazakistan, Kırgızistan ve Monako - toplam 32 şehri kapsayan, World Class markası altında 80'den fazla kulüp faaliyet göstermektedir. Ek olarak, Dünya Sınıfı sayesinde, Rusya'da bir kişisel eğitmenler enstitüsü düzenlenmiştir. Kulüplerin koçluk kadrosuna gelince, bunlar arasında dünya çapında spor ustaları, Olimpiyat şampiyonlarının yanı sıra dünya ve Avrupa şampiyonları var.

Kulüpte en üst düzeyde bir eğitim programları, bireysel ve grup eğitimi kompleksi düzenlenir. World Class, modern bir spor salonu ile donatılmıştır, kulübün binaları ayrıca şunları içerir:

• Yüzme havuzu;
• hamam, Rusça ve Türkçe;
• SPA salonu;
• solaryum;
• fitness barı;
• Çocuk Kulübü.

Dünya Klasında kulüp 2004 yılından beri Nizhny Novgorod'da faaliyet göstermektedir ve bugün geniş bir hizmet yelpazesine sahip büyük bir spor ve fitness merkezidir.

Hizmetler

Jimnastik. Son teknoloji ürünü yüksek teknoloji ekipmanlarla donatılmıştır: Precor blok ve kardiyovasküler ekipman, Kaldırma kompleksi. Burada, herhangi bir fiziksel zindelik düzeyine ve aşırı kilolardan kurtulmayı, vücut esnekliğini geliştirmeyi amaçlayanlar da dahil olmak üzere herhangi bir yük amacına sahip olarak etkili bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz. Eğitmen, sınıfların formatını belirlemeye yardımcı olacaktır, ayrıca bağımsız olarak bireysel dersler, grup veya mini grup eğitimleri seçebilirsiniz.

Su kompleksi. Büyük bir havuz (25 metre), çocuk havuzu, jakuzi, Türk hamamı ve Fin saunası içerir. Aşağıdaki su aktiviteleri burada yapılır:

• Su aerobiği;
• artan güç ve dayanıklılık;
• rehabilitasyon programları;
• aralıklı, dairesel, fonksiyonel eğitim;
• yaşla ilgili faaliyetler;
• spor yüzme.

Dövüş Kulübü.Kulübün çeşitli tür ve yönlerde kendi dövüş sanatları stüdyosu vardır.

Çocuk kulübü. Çocuğunuza erken çocukluk döneminden itibaren spor yapmayı öğretmenize olanak tanır ve ayrıca aşağıdaki alanlarda dersler sunar:

• dans;
• ritmik jimnastik;
• akrobasi;
• tekerlekli patenle kaymak;
• dövüş sanatları eğitimi;
• yüzme.

Oyunlar. Müşterilere voleybol, basketbol, ​​tenis, golf, mini futbol sağlanmaktadır.

Bir kafe. Kulüp ayrıca kaliteli ve çeşitli mutfaklar, tatlılar ve içecekler sunan bir kafeye ev sahipliği yapmaktadır. Burada fitness menüsünden özel yemekler, bir spor kokteyli sipariş edebilir ve hatta bir ziyafet düzenleyebilirsiniz.

Dünya Standartlarında Seyahat. Bu, dünyanın çeşitli yerlerinde açık hava etkinlikleri planlamanıza izin veren bir spor seyahat acentesidir. Çocuklarla fitness turu da mümkündür.

• anlayışlı ve yetkin eğitmenler;
• geniş salonlar;
• birçok farklı simülatör;
• talep edilen hizmet kompleksi;
• mükemmel sauna ve havuz;
• hoş atmosfer;
• özel programlar;
• güzel iç tasarım.

• yüksek fiyatlar.

"X-Fit Sormovsky"

Adres: Sormovskiy bölgesi, Motalny şeridi, 8; Dmitriy Pavlova caddesi, 13

☎Tel: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Çalışma saatleri: hafta içi - 6:30 - 23:00, hafta sonu - 9:00 - 21:00

Büyük bir şirket X-Fit, ülkenin farklı şehirlerinde kırktan fazla modern donanımlı fitness kulübü açtı. Spor merkezlerinde sadece spor salonları değil, aynı zamanda grup antrenmanı salonları, kardiyo alanları ve dövüş sanatları için ayrı salonlar vardır. Ayrıca kulüplerde güzellik salonları, buhar odaları ve saunalar ile fitness cafe bulunmaktadır. Son derece profesyonel eğitmenler ve eğitmenler, fitness danışmanları, kalifiye masörler ve güzellik uzmanlarından oluşan bir ekip müşterilerle birlikte çalışır. Çocuklar için özel bir oda düzenlenmiş ve eğitim programları geliştirilmiştir.

X-Fit Sormovskiy, geniş bir spor salonuna sahip üç katlı bir binada yer alan birinci sınıf bir fitness kulübüdür. Panoramik pencereler ve ikinci ışık, iyi doğal ışık sağlar. Grup dersleri için, beş odanın yanı sıra su eğitimi için bir havuz, bir çocuk havuzu, jakuzi ve saunalar (beş buhar odası ve bir dinlenme odası) bulunmaktadır.

Hizmetler

• Jimnastik. Çalışmaların yönüne göre birkaç ayrı bölgeye ayrılmıştır.
• Kardiyozon. Burada kilo vermek ve vücudun dayanıklılığını artırmak için egzersizler yapılır.
• Serbest ağırlık bölgesi. Vücudu güçlendirmek, güzel bir vücuda şekil vermek, esnekliği artırmak veya doğru duruşu sağlamak için egzersiz ekipmanı ile donatılmıştır.
• Fonksiyonel eğitim alanı. Burada, simülatörlerin karmaşık kullanımını ifade eden, özel eğitim programlarının geliştirildiği birçok alanda sınıflar düzenlenmektedir.
• Grup programları. Sadece spor eğitimi değil, dans, dövüş sanatları ve rahatlama sanatını da içeren birçok kişinin favori yönü. Buna güç ve kardiyo programları, Mind & Body, aerobik, yoga da dahildir.
• İşlevsel çalışma. Kulübün müşterileri arasında çok popüler olan, hızla gelişen bir başka alan.
• Yüzme havuzu. X-Fit fitness kulübünde iki yüzme havuzu vardır - bir yetişkin ve bir çocuk. Yetişkin, 25 metre uzunluğunda, üç şeritli, hidromasaj bölgesi ve üç aşamalı su arıtma. Çocuk havuzu 0,8 metre derinliğinde. Burada su aerobiği ve yüzme dersleri yapılıyor.

• Kişisel Gelişim. Eğitmen, en etkili sonucu elde etmek için en uygun eğitim programını kişisel olarak seçer.
• Fitness cafe. Menüde salatalar ve atıştırmalıklar, et ve sebze yemekleri, kokteyller ve spor takviyeleri yer almaktadır.
• Çocuk sporu.
• SPA bölgesi.

• modern kulüp;
• geniş odalar;
• konfor ve temizlik;
• yüksek organizasyon seviyesi;
• havuzda ılık su;
• nitelikli eğitmenler;
• yeni ekipman.

• kapalı sauna;
• yoğun saatlerde çok sayıda ziyaretçi.

"PhysCult" (Başlangıç)

Adres: Sovetsky bölgesi, Belinsky caddesi, 61

☎Telefon: +7 (831) 220-03-50

Çalışma saatleri: hafta içi - 7: 00-23: 00, hafta sonları 9: 00-22: 00

FizKult, Nijniy Novgorod'da uluslararası standartları karşılayan birçok spor kulübü açmış büyük bir şirkettir. Fitness kulüpleri şehrin farklı yerlerinde bulunmaktadır, bu nedenle eve veya işe daha yakın olanı seçebilirsiniz.

Şehir merkezinde yer alan "FizKult" (Start) fitness kulübü, sadece aktif bir spor hayatına değil, aynı zamanda fitness ve kulüp etkinliklerine meraklı olanları da cezbetmektedir. Önce sağlık ve canlı izlenimlere sahip olanlar için harika bir yer.

Hizmetler

Kardiyozon. 50'den fazla modern ekipmanla donatılmıştır. Kardiyo bölgesindeki sınıflar, solunum ve kardiyovasküler sistemi iyileştirmeyi amaçlamaktadır, burada vücudun sonraki egzersizler ve yükler için hazırlanmasının yanı sıra fazla kilolardan kurtulduğu yer burasıdır.

Jimnastik. Ferah ve aydınlık salon, kulüp binasının iki katında yer almaktadır ve farklı yük türleri için modern yüksek teknoloji simülatörlerle donatılmıştır.

Grup çalışması programları. Kulübün programı sabit değildir ve sürekli olarak yeni programlarla güncellenir ve güncellenir. Ana yönler:

• güç eğitimi;
• işlevsel çalışma;
• dans;
• Zihin ve Beden;
• Les Mills.

Oryantal dövüş sanatları. Kulüp, çeşitli dövüş sanatları türlerini uygulamak için özel bir salon ile donatılmıştır. Bireysel programlar ve çocuklar için sınıflar (jujitsu) geliştirilir.

Döngü stüdyosu. Deneyimli bir eğitmen gözetiminde gerçekleştirilen bisiklet simülatörleri konusunda eğitim verir. Dinamik müzik, sadece yararlı değil, aynı zamanda keyifli zaman geçirmenizi sağlar.

Masaj. İyi bir masaj, yoğun bir yükten sonra kasları eski haline getirmenize izin verir, bir uzmanı ziyaret etme zamanı ayrı ayrı seçilebilir.

Sauna. Fitness kulübünde eklemleri ve kasları ısıtan, kan dolaşımını iyileştiren ve cilde iyi nemlendirme sağlayan gerçek bir Türk hamamı vardır. Egzersiz yaptıktan sonra hamamı ziyaret etmek özellikle faydalıdır - sauna kas ağrısını giderir ve gevşemenizi ve gevşemenizi sağlar.

Dikey solaryum. Fitness kulübünün herhangi bir saatinde ziyarete açıktır.

Güzellik Salonu. Kuaför, güzellik uzmanı ve tırnak bakımında uzman hizmet vermektedir.

Fitness cafe. Doğru beslenme, etkili egzersizin önemli bir parçasıdır. Fitness menüsünde atıştırmalıklar ve içecekler bulunur ve kafe, samimi toplantılar için hoş bir atmosfer sunar.

Boks ringi.

Masa Tenisi.

Ücret

1. Sınırsız yıllık kart - 9.900 ruble. (7: 00-17: 00); 13.500 RUB (7: 00-23: 00)
2. İlk ay abonelik - 1.450 ruble. (7: 00-23: 00)
3. İkinci ay ve sonraki aylar için abonelik - 1.450 ruble. (7: 00-23: 00)

• güzel iç tasarım;
• uygun kart tasarımı;
• çok çeşitli simülatörler;
• crossfit için harika bir alan.

• overpriced hizmetler;
• kulübün kadrosunda doktor yok;
• duşlarda rutubet kokusu.

"Gold's Fitness" (Indigo Life)

Adres: Nizhny Novgorod bölgesi / Yukarı Pechery, Kazanskoe shosse, 11, TRC "Indigo Life"

☎Telefon: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

Çalışma saatleri: hafta içi - 7:00 - 0:00, hafta sonları - 8:00 - 0:00

Indigo Life alışveriş ve eğlence merkezinin dördüncü katında yer alan Gold's Fitness fitness kulübü, 2013 yılından bu yana faaliyet göstermekte olup, bugün yüksek hizmet seviyesi, en güçlü ve modern ekipmanı ile Nizhny Novgorod'un en popüler spor kulübüdür. Kulüpte çeşitli alanlarda antrenman odaları, geniş bir su alanı, dinlenme odaları, fitness barları bulunmaktadır. En üst düzeyde mesleki eğitime sahip uzmanlar burada çalışır. Gold's Fitness, en üst düzeyde konfor ve hizmet sunmaya odaklanmıştır.

Hizmetler

• Kulüp birkaç bölgeye ayrılmıştır - bir aquazone, bir kuru bölge, bir spor salonu, bir dövüş sanatları bölgesi, çocuklar için bir alan ve açık hava etkinlikleri için çok işlevli bir alan.
• Aquazone. Birkaç havuz içerir. Yetişkin (4 şeritli, 25 metre uzunluğunda ve 4,20 metre genişliğinde), çocuk havuzu ve hidromasajlı havuz.Aynı alanda beş buhar odası (farklı sıcaklıklarda Fin saunaları), bir Türk hamamı, hidromasajlı iki jakuzi ve ayrı bir dinlenme alanı bulunmaktadır.
• Kuru bölge. Grup antrenmanı için tasarlandığından, beş antrenman odası ve masa tenisi hayranları için bir salon bulunmaktadır.
• Jimnastik. Alanı 700 metrekareden fazladır ve bir powerlifting alanı, kardiyo alanı, ağırlıklar ve serbest ağırlık alanı içerir.
• Savaş alanı. Çeşitli armut türleri (zemin, asma, duvar armutları) ve kendi boks halkası ile donatılmıştır.
• Çocuk odası. Spor alanına ek olarak bir oyun odası bulunmaktadır.
• Çok işlevli alan. Burada bireysel ve grup olarak açık hava etkinlikleri gerçekleştirebilir ve efordan sonra keyifli bir dinlenme yapabilirsiniz.

• profesyonel, özenli eğitmenler;
• iyi teknik ekipman;
• güzel tasarım;
• etkili eğitim.

• havuzda disiplin eksikliği;
• tesislerin yetersiz temizliği ve düzenliliği;
• resepsiyonistlere karşı iddialar.

"Zebra"

Adres: Yuzhnoe karayolu, 16g (Ticaret Merkezi "Tetris")

☎Telefon +7 (831) 215-15-06

Çalışma saatleri: hafta içi - 08:00 - 22:00, hafta sonu - 10:00 - 18:00

Modern, popüler fitness kulübü "Zebra" müşterilerine güzel bir vücudu şekillendirmek, vücut sağlığını korumak ve iyileştirmek için çeşitli programlar ve eğitim talimatları sunmaktadır. Sınıflar, deneyimli profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde ve modern yüksek kaliteli simülatörler yardımıyla konforlu koşullarda yapılır.

Soyunma odaları ve rekreasyon alanları da dahil olmak üzere, yüksek düzeyde hizmet kalitesi, iyi donanım donanımı sağlamaya büyük önem verilmektedir. Fitness kulübü, tüm fitness seviyelerine uygun çok çeşitli spor programları sunmaktadır.

Hizmetler

Fitness kulübü "Zebra" aşağıdaki hizmetleri sağlar:

• geniş, rahat soyunma odası;
• büyük spor salonu;
• çocuk spor salonu;
• çeşitli simülatörler;
• kişisel eğitimler;
• uzman bir güzellik uzmanının hizmetleri;
• masaj terapisti hizmetleri;
• solaryum.

Fitness kulübü aşağıdaki alanlarda dersler düzenlemektedir:

Tabata. Program, Japon profesör Izumi Tabata tarafından geliştirilmiştir ve yüksek derecede fiziksel aktivite ile karakterize edilen bir küçük aralıklı eğitim sistemidir.

"Elastik gövde". Tüm fitness seviyelerine uygun, özel olarak tasarlanmış bir program. Ana kas gruplarını aktif olarak çalıştırmayı amaçlayan bir kuvvet antrenmanıdır. Bu durumda özel ekipman kullanılır. Eğitim sonucunda vücut daha sıkılaşır, elastik olur ve fazla kiloları olmaz.

Bacaklar / Basın. Bu program bacak ve karın kaslarının yanı sıra gluteal kasların olabildiğince verimli bir şekilde çalıştırılmasını amaçlamaktadır. Özel ekipman kullanımını içerir, bunlar elastik bantlar, dambıllar, gövde çubukları, basamak platformu ve çok daha fazlasıdır. Eğitimin sonucu ince bacaklar, sıkılaşmış karın kasları ve sıkı kalçalar olacaktır.

"Body Slim". Sorunlu alanları çözmenize izin verir. Program, kadın vücudunun özelliklerini dikkate alıyor, göğüs kaslarını, kalçaları ve ince bir bel oluşumunu güçlendirmeyi amaçlıyor. Düzenli egzersiz sonucunda fazla yağ yakılır, kaslar güçlenir ve duruş düzeltilir.

Ücret

Bir aylık abonelik - 1.350 ruble.

• yeni simülatörler;
• eğitmenlerin mükemmel çalışması;
• temiz ve aydınlık odalar;
• kibar yöneticiler;
• rahat koşullar;
• uygun fiyatlar;
• eğitimin etkinliği.

• bulunamadı.

"Kola."

Adres: Sormovsky bölgesi, Heroes of Cosmos caddesi, 2

☎ Telefon: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Çalışma saatleri: hafta içi - 7:00 - 0:00, hafta sonları - 8:00 - 22:00

Orijinal adı "K.o.K.s." olan fitness kulübü (İngilizce "C.O.C.S." - "Hadi, şansını yakala") müşterilerin sağlıklı bir yaşam tarzı ve spordan en iyi şekilde yararlanmasını sağlamayı amaçlamaktadır.Kaliteli hizmet, yeni ekipman ve simülatörler, profesyonel eğitmenler ve eğitmenler ve birçok farklı alanı kapsayan çok çeşitli programlar vardır.

Yüksek kaliteli ekipmanlara ek olarak, fitness kulübünün avantajları arasında cazip fiyatlar bulunur ve kulübün iç tasarımı atmosferik bir askeri tarzda yapılır.

Hizmetler

• Jimnastik. Geniş ve aydınlık oda, önde gelen üreticilerin fitness ekipmanları ile donatılmıştır. En rahat antrenmanları sağlamak için havalandırma ve klima sistemi sağlanmıştır.
• Grup dersleri. Çok çeşitli alanlarda ders vermek için burada donatılmış iki salon vardır.
• Kardiyo antrenmanları. Fitness Kulübü, tüm fitness seviyelerine uygun çok çeşitli özel fitness ekipmanları ve kardiyo programları sunmaktadır.
• Dövüş sanatları. Çok çeşitli yönlere sahip dövüş programları için kendi yüzüğü.
• Fitness barı. Menü ayrıntılıdır ve su, protein, yağ ve karbonhidratların yanı sıra vitamin ve temel minerallerin yenilenmesini amaçlamaktadır.
• Fin saunası. Ziyaret aboneliğe dahildir. Fin saunası, canlılığı geri kazanmanıza ve rahatlamanıza, kilo vermenize, bağışıklığı artırmanıza ve cilt durumunu iyileştirmenize olanak tanır.
• Masaj. Profesyonel bir masaj terapisti farklı masaj türleri uygular.

Program aralığı

Aerobik:

• klasik aerobik;
• aeromix - dans unsurları ile aerobik;
• aerofit - toplarla aerobik;
• adım - özel bir adım platformunun uygulanması, temel adımlar, ortalama yük;
• adım II - karmaşık hareketler, yüksek yük yoğunluğu;
• adım aralığı - alternatif güç ve aerobik yükler;
• cross-trening - tüm kas grupları için çapraz aerobik.

Güç:

• "Süper bacaklar" - yüksek yük yoğunluğu ile bacak ve kalça kaslarını eğitmek;
• basın - karın kaslarının çalışması;
• "Süper vücut" - tüm büyük kas gruplarının gelişimi, orta ve yüksek yoğunluklu yük;
• basın gerdirme - karın kaslarının germe ve gevşeme egzersizleri ile eğitimi;
• üst vücut - göğüs kaslarının, sırt kaslarının ve karın kaslarının gelişimi.

Dans:

• reggaeton;
• vücut balesi;
• go-go dansı;
• zumba;
• Doğu Dansı;
• korkak şakalar;
• dans sınıfı;
• modern juzz.

Özel programlar:

• samimi fitness;
• işlevsel çalışma.

Zihin ve Beden Programları:

• Pilates;
• sıcak pilates;
• sıcak yoga;
• Hatha Yoga;
• mutluluk yogası;
• hava yogası.

Dövüş sanatları:

• boks;
• Tayland Boksu;
• capoeira.

Ücret

Sınırsız abonelik (spor salonu ve grup programları):

1. 1 ay boyunca - 1.500 ruble (07: 00-18: 00); 2050 RUB (07: 00-00: 00).
2. 3 ay boyunca - 3.900 ruble; 4.900 ruble
3. 6 ay boyunca - 7.200 ruble; 9800 RUB
4. Bir yıl boyunca - 13.200 ruble; 15.950 RUB

Sınırsız abonelik (spor salonu):

1. Tek ziyaret - 300 ruble.
2. 1 ay - 1700 ruble.
3. 3 ay boyunca - 3.950 ruble.
4. 6 ay boyunca - 7800 ruble.
5. Bir yıl boyunca - 14.500 ruble.

• özenli eğitmenler;
• etkili eğitim programları;
• olumlu atmosfer;
• dost resepsiyonistler;
• ferah ve temiz odalar;
• çok çeşitli simülatörler.

• değil.

"Lady Fitness"

Adres: Nizhegorodsky bölgesi, Rodionova caddesi, 189/24

☎ Telefon: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

Çalışma saatleri: hafta içi - 9:00 - 21:00, hafta sonu - 9:00 - 17:00

Bu, herkesin dar kesim bir vücut bulabileceği gerçek bir mutlu kadın kulübü. Kulüp, güzel bir vücudu şekillendirmeyi, fazla kilolardan kurtulmayı ve vücudun genel olarak güçlendirilmesini amaçlayan çok çeşitli hizmetler sunar. Fitness kulübü, sağlıklı yaşam makineleri, tonlama masaları, masaj aleti üzerine dersler sunar - bu tür egzersizler her yaş ve fitness seviyesi için uygundur. Profesyonel eğitmenlerden oluşan bir ekip, sağlıklı beslenme uzmanları müşterilerle birlikte çalışır. Fitness kulübünün yüksek nitelikli çalışanları sportif başarılara ve zafere sahiptir.

Spor salonlarına ek olarak, "Lady Fitness" dinlenme alanlarına sahiptir ve ayrıca bir dizi ek hizmet sunar: masaj, güzellik uzmanı, psikolog ve beslenme uzmanı hizmetleri.

Ayrıca, gerekli tüm ekipmanlarla donatılmış özel bir geniş salonun bulunduğu aerobik dersleri burada düzenlenmektedir. Grup aerobik dersleri için, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli müşteriler için eğitim dahil olmak üzere 15 program geliştirilmiştir. Ayrıca fitness kulübü, üç yaşından büyük çocuklar için spor ve gelişim etkinlikleri düzenlemektedir.

Hizmetler

• Jimnastik;
• her tür tonik tablo;
• titreşim platformu;
• serbest ağırlık alanı;
• silindir masajı;
• vakum simülatörü;
• Koşu bandı;
• soyunma odaları;
• duşlar.

Ek hizmetler:

Yoga. Egzersizler eklemleri, bağları, kasları ve tendonları güçlendirmeyi ve esneklik sağlamayı, duruşu düzeltmeyi ve vücut esnekliğini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca yoga, fiziksel ve psikolojik sağlığı iyileştirir.

Zumba. Latin Amerika danslarının ritimlerine dayalı bir dans programı. Programın öğrenilmesi kolaydır ve bu nedenle yeni başlayanlar için uygundur.

Adım. Adım platformlu aerobik egzersiz, yükün yoğunluğu değişken, orta ve yüksek.

Esneme. Derin kasları ve vücudu bir bütün olarak güçlendirmek için egzersizler.

Danslar (balo salonu, oryantal). Doğal zarafet geliştirir, ruh halini iyileştirir ve özgüvenini artırır.

"Yoğun". Güzel bir vücudu şekillendirmek ve kas yapısını güçlendirmek için kuvvet antrenmanı. Eğitim sürecinde dambıl, basamaklı platformlar, kauçuk amortisörler, fitball topları ve diğer özel ekipmanlar kullanılır.

Vücut Devrimi. Tüm kas grupları için başka bir güç antrenmanı türü. Bacak, sırt, omuz kemeri ve karın kaslarını güçlendirir.

Nöroplasti. Fiziksel egzersiz, her iki yarım kürenin çalışmasını ve ayrıca beyin hücrelerinin restorasyonunu ve gelişimini uyumlu hale getirmeyi amaçlamaktadır.

Bodyflex. Bir dizi nefes egzersizi ve statik egzersiz, kilo vermenize ve esnemenize olanak tanır.

Masaj. Hastalık ve yaralanmaların tedavisinde etkilidir. "Lady Fitness" kulübünde aşağıdaki masaj türleri yapılmaktadır:

• klasik masaj - boyun, sırt, bel ağrısı, ayrıca osteokondroz ve artritin tedavisi ve önlenmesi için. Çeşitli yaralanma ve yaralanmaların tedavisinde faydalıdır, kas gerginliğini giderir.
• spor masajı - fiziksel efordan sonra iyileşme için, kasları ve eklemleri ısıtır, kan dolaşımını iyileştirir.
• selülit önleyici ve lenfatik drenaj masajı - selüliti tedavi etmek ve mikro dolaşımı yeniden sağlamak için.
• taş masajı - vücudun rahatlaması ve iyileşmesi için (sıcak taşlarla masaj).
• Tibet yüz masajı - yüz cildi için eşit, göz altındaki koyu halkaları ortadan kaldırır, cilt elastikiyetini iyileştirir ve diğer kozmetik amaçlar.

Ücret

1. Tek ziyaret - 500 ruble.
2. Günlük sınırsız - 2200 ruble'den. en fazla 17 1650 RUB
3. Toplam sınırsız - 3300 ruble'den. 28.080 RUB'ye kadar

• rahat ev atmosferi;
• kulübün dostane yönetimi;
• çok çeşitli eğitim programları;
• birçok masaj türü;
• çok çeşitli ek hizmetler;
• temizlik ve konfor;
• geniş odalar.

• bulunamadı.

Bir spor kulübü nasıl seçilir?

Eğitim için bir kurum seçerken, birkaç ana kritere dikkat etmelisiniz:

1. Servis bedeli. Abonelik genellikle hizmetlerin çoğunu içerir - spor salonu, yüzme havuzları, sauna ve diğerleri. Kozmetoloji hizmetleri ve kişisel eğitmenli dersler ayrıca ödenir.
2. Yer. Kulübün evden veya işten uzakta olmaması en iyisidir - eğitim normal yaşam ritmini bozmamalıdır.
3. Çalışma saatleri. En iyi seçenek 7/24 bir spor kulübü ve ayrıca bir günlük kart veya hafta sonu üyeliği olacaktır.
4. Konfor. Rahatlık, temizlik, klima, iyi havalandırma, güvenilir soyunma odaları, konforlu bir egzersiz için temel koşullardır. Listelenen tesislerin kullanılabilirliği hakkında kulüp ziyaretçilerinin incelemelerine göre bilgi edinebilirsiniz.
5. Ekipman. Kulübün ekipmanı ve programları ne kadar çeşitli olursa o kadar iyidir - bu çok çeşitli aktiviteler sağlar.
6. Takım profesyonelliği. Ön koşullardan biri, bir antrenörün spor salonunda ve havuzda sürekli görevde olması gerektiğidir.Abonelik, kulübün her bir bölgesi için kişisel bir antrenör ile bir brifing içermelidir.

Fitness kulübünde düzenli egzersizler, hedefinize ulaşmada garantili başarının anahtarıdır. Kendini geliştirme, sürekli ziyaretler, eğiticinin talimatlarının uygulanması, hızlı bir şekilde etkili bir sonuç elde etmenize, vücudu güçlendirmenize, esneklik geliştirmenize ve güzel ve sağlıklı bir vücudun sahibi olmanıza olanak sağlayacaktır.