2020 için en iyi abs eğitmenleri

Deniz-deniz, o kadar nazikçe çağırıyor ve tuzlu kucağında ıslanmaya davet ediyor. Ancak plaj sezonunu yeterince karşılayabilmek için, basını unutmadan vücudu sıkılaştırmanız gerekecek. Başkalarının çarpık bakışları bile değil, gevşek bir göbek yüzünden büyük ölçüde acı çekebilecek kendi öz saygınız ile ilgili. Makalemiz, 2020 için en iyi karın kası eğitmenlerinin sıralamasını gösterecek. Bu arada, bu sadece tuzlu sulara sıçramayı sevenler için değil, aynada güzel ve tonda bir göbek görmek isteyenler için de geçerli olacak.

Nasıl seçilir

Öncelikle, tüm abdominal makinelerin kabaca iki kategoriye ayrılabileceğini bilmeniz gerekir: statik ve dinamik. İstatistiksel cihazlar çoğunlukla sabittir ve kullanımları sırasında kişinin kendisi hareket eder. Ancak dinamik, hareketli olan ve elastik bir karın oluşturmayı amaçlayan cihazlardır.

Ayrıca spor malzemeleri amatör ve profesyonel olarak ikiye ayrılabilir. İlk tipi evde kolayca kurabilirsiniz ve ikinci tip çoğunlukla ağırlığıyla ayırt edilir, bu nedenle spor salonları için satın alınır.

Tabii ki, cihazların yerde durabileceğini veya duvara monte edilebileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle, kendiniz için seçim kriterlerini belirlerken, tüm bu noktaları unutmayın.

Çeşitler

1. Banklar. Jimnastik tezgahı şeklinde yapılmış bir spor cihazı, çok sayıda egzersiz yapmanıza olanak tanır, bu da sadece baskıyı iyileştirmeyi değil, aynı zamanda kalça ve bacakları pompalamanın yanı sıra küçük sırt kaslarının gelişimine odaklanmayı da mümkün kılar.
2. Koltuklar. Koltuk mekanizmaları, karın kaslarının yüksek kaliteli çalışmasını hedefleyerek yükü azaltmayı ve arttırmayı mümkün kılar. Özel yaylar, omurgadaki yükün bir kısmını azaltır.
3. Yatay çubuk ve paralel çubuklar. Köşe, sürgülü, tavan, duvar ve duvar barlarıdır.
4. Kompakt simülatörler. Bunlara yay bantları ve benzerleri dahildir.
5. Miostimülanlar. Bu cihazlar, cihaz kaslara zayıf elektriksel uyarılar göndererek kasılmalarına neden olduğu zaman etki prensibi gereği çalışır. Genellikle, felçli hastaların rehabilitasyonu için miyostimülasyon reçete edilir. Ancak miyostimülanların birçok kontrendikasyonu olduğunu unutmamalıyız.
6. Kadın egzersiz ekipmanları. Sözde hula-naup, fitball ve "Grace".

2020 için en iyi karın kası eğitmenlerinin değerlendirmesi

Basın Tezgahı Sport Elit "AB King"

En iyi üreticilerle ilgileniyorsanız, AB King baskı tezgahını piyasaya süren Sport Elit markasına dikkat etmenizi tavsiye ederiz. Tezgah, önceki versiyonların geliştirilmiş bir modifikasyonudur ve bir sandalye şeklinde yapılmıştır. Simülatörün arkasında, sırt kaslarının tamamen gevşemesini sağlayan özel masaj silindirleri vardır.Merdanelerin dolgu malzemesi yumuşak poliüretan köpüktür, bu da yüksek kalitede kaydırmaya izin vererek hoş bir masaj sağlar. Bank metal ve suni deriden yapılmıştır, rahatlık sağlamak için rahat bir koltuk başlığı ve bacaklar için destek vardır. Ürün boyutları: 159 cm x 67,5 cm x 114 cm, ağırlık: 13 kg. Sport Elit “AB King” baskı tezgahının amacı üst, orta, alt basının kaslarını geliştirmek, karın bölgesindeki eğik kasları çalıştırmak ve sırta masaj yapmaktır. Maksimum kullanıcı ağırlığı 120 kg'a kadar olabilir. Böyle bir spor "arkadaşı" ile egzersizleri bağımsız olarak yapmak oldukça mümkündür.

Maliyet: yaklaşık 6.000 ruble.

• Basın ve geri dönüş için;
• Eğik kaslar üzerinde çalışır;
• Masaj silindirleri ile donatılmıştır;
• Yumuşak rahat koltuk başlığı;
• Bacaklar için destek;
• Online olarak sipariş edilebilir.

• Tezgah hantal ve küçük bir dairede çok yer kaplayacak;
• Satışta bulmak zor.

BRADEX Grace SF 0019

Müşterilere göre BRADEX Grace SF 0019 kendini mükemmel bir şekilde kanıtlamıştır.Dışta menteşeler üzerinde birbirine bağlı iki disktir. Üretim malzemesi metal ve yumuşak plastik. Cihazın işlevselliği, belin sola ve sağa dönmesi sırasında vücutta elektrik akımı oluşturmaya yardımcı olan manyetoterapiden oluşur. Bu sayede toksinler vücuttan hızla atılır ve bel daha belirgin hale gelir. Zarafet üzerine egzersizler oldukça basittir, örneğin, kollarınızı ve pelvisinizi farklı yönlere zorla bükmeniz gerekir. Bu hareketler omuz kuşağı, pelvik ve servikal omurganın çalışmasını sağlar. İstenirse, eller ve dizler için ek karmaşık unsurlar bulmak kolaydır. Böyle bir cihaz ev kullanımı için idealdir, çünkü işi zevkle birleştirerek egzersiz yapabilir ve en sevdiğiniz filmleri izleyebilirsiniz.

Maliyet: 300 ila 400 ruble.

• Bütçe fiyatı;
• Temel kullanım;
• Evde spor aktiviteleri için uygundur;
• Kompakt;
• Ayak masajı var;
• Belini eğitir;
• Düzgün çalışma ve sessiz.

• Büyük ayakları olan kişiler için uygun değildir;
• 80 kg'dan hafif olanlar için kullanmak daha iyidir.

Sanatçı ES-0808 Basın Tekerleği

Göbek güzelliği için bir başka iyi bütçe seçeneği de baskı silindiri. Örneğin, Sanatçı ES-0808 tekerleği çok popüler. Alıcılar bunu sadece fiyat için değil, aynı zamanda yeni başlayanlar için bile uygun egzersiz kolaylığı için seviyor. Baskı silindiri ile eğitime başlamak için herhangi bir özel bilgiye sahip olmanıza gerek yoktur. Onunla yapılan egzersizler, dikkat çekici bir görsel çekmenin uygun olduğu için tüm karın kas grubunu çalıştırmanıza izin verir. Göğüs kasları, sırt kasları ve omuzlar da tutulur. Video, her vücut tipi ve kilodan insanlar için mevcuttur. Uzmanlar günde 15 dakika egzersize başlamanızı tavsiye ediyor ve sonucu gördüğünüzde haftada 2-3 kez egzersiz yapabilirsiniz.

Maliyet: 400 ruble.

• Uygun Fiyat;
• Her büyüklükteki insana uygun basit egzersizler;
• Farklı kas grupları üzerinde çalışır;
• Sırt ve göğüs kasları tutulur;
• Yüksek verim.

• İlk başta çalışmak zor olacak ve kendinizi zorlamanız gerekecek.

Trainer universal Indigo Ab Rocket IRSB 70

Sırt ve karın kasları için eksiksiz bir cihaz arıyorsanız, çok yönlü Indigo Ab Rocket IRSB 70'e daha yakından bakmanızı tavsiye ederiz. Cihaz, tüm karın kas gruplarını mükemmel şekilde çalıştırır. Geriye yaslanmak gerginlik hisseder ve siz kaldırdıkça sırtınız ihtiyacı olan desteği alır. Sırt desteği, ek olarak bir masaj etkisine sahip olan döner silindirlerle mükemmel bir şekilde sağlanır. Küçük boyutlu tasarım, ev ortamına iyi uyum sağlar. Çalışma düzenindeki boyutlar 60 x 55 x 70 cm, sadece 7,5 kg ağırlık. Cihazın çok yönlülüğü, zeminden bağımsız olarak kullanılmasına izin verir. 120 kg ağırlığa kadar dayanır. Sırtlığın açısını ayarlamak mümkündür. Çok rahat rulolar ve kaymaz tutamaklar.

3800 ruble için satın alabilirsiniz.

• Kompakt, rahat, dayanıklı ve zemini çizmez;
• Sırtlık açısı ayarlanabilir;
• Karın kaslarını, sırtını ve bacaklarını pompalayabilirsiniz;
• Güzel ve şık, iç mekana sığar;
• Hem fitness hem de pilates için uygundur.

• Silindirlerin uçup gittiğine dair şikayetler var;
• Profesyoneller, küp elde etmek için kullanılabileceğinden şüphe ediyor.

BRADEX Sarkaç

Antrenman yapmak için önemli fiziksel çaba göstermeye hazır değilseniz, o zaman kurtuluşunuz belki de BRADEX Sarkaç olacaktır. İşlevselliği, cazibe merkezleriyle aynı zevki getiren yerçekimi ilkesine dayanmaktadır. Kuvvet antrenmanı ve kardiyo antrenmanının nazik bir kombinasyonu, sadece figürünüzü kusursuz bir şekilde şekillendirmenizi değil, aynı zamanda kan damarları, kalp ve akciğerlerin çalışmasını iyileştirmeyi de mümkün kılar. Cihaz, hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için uygun olan üç seviyeye sahiptir. Gövde ve karın kaslarını şekillendirebilirsiniz ve değiştirmek istediğinizde kalça ve uylukları modellemeye başlayacaksınız. BRADEX Sarkaçında, yapılan egzersizlerin ve yakılan kalorilerin tam sayısını takip edecek özel bir mini bilgisayarın olması güzel bir bonus. Paket, piller ve Çince montaj talimatlarını içerir, ancak herhangi bir soru sorulmaz ve montaj çok zaman almaz. Dersler sırasında şınav yapabilir, eğik kasları çalıştırabilir, bacaklarınızı güçlendirebilir ve güzel bir karın kasları oluşturabilirsiniz.

Yaklaşık maliyet: 4300 ruble.

• Figürü evden çıkmadan sıraya koyabilirsiniz;
• Rahatlamayı etkili bir şekilde geliştirir;
• Basın ve karın için;
• Yatağın altına katlanabilir ve istiflenebilir;
• Zorluk seviyelerinin ayarlanması;
• Eğitmek kolay ve ilginç.

• Hantal;
• Tercümesiz talimat.

Toplam çekirdek

Spor aktiviteleri için mükemmel olan Total temel modeli. Cihaz aynı anda hem basın hem de geri dönüş için tasarlanmıştır. Direnç yaylarının ve yüksek kaliteli malzemelerin bulunmaması, modelin dayanıklılığının temeli oldu. Başarıyla yapılmış yeni direnç metodu ve yük düzenleme sistemi sayesinde, maksimum konfor ile gerekli antrenman yoğunluğu seviyesini seçmek mümkündür. Başarılı Total çekirdek tasarımı, tüm egzersizlerin oturarak yapılmasına izin verir. Alıcılar, karın bölgesindeki tüm kaslar ve bel kasları üzerinde etkili bir etkiye dikkat çekti. Kullanışlı tasarım, cihazı kolayca katlamanıza ve saklama alanına koymanıza olanak tanır. Total core, yeni başlayanlar ve kas korsesi zayıflamış kişiler için çok iyidir. Boyutlar: 55x44x16cm. Ağırlık: 6 kg.

Maliyet, prizin işaretine bağlı olarak 5.000 ila 8.000 ruble arasında değişmektedir.

• Dayanıklı ve pratik;
• Kullanımda rahat;
• Basın ve geri dönüş için;
• Kompakt;
• Tasarım, yükü sorunsuz bir şekilde dağıtır;
• 360 derecelik bir temel antrenman oluşturur.

• Az gösterildiğine ve deforme olabileceğine dair şikayetler var;
• Tüm alıcılar fiyattan memnun değil.

Pres tezgahı, ayarlanabilir, katlanabilir, LifeGear 76200

Profesyonel sporcular LifeGear 76200 baskı tezgahını tercih ediyor. Performans biçimi ayarlanabilir bir tahta biçimindedir, eğim açısı değiştirilebilir, böylece antrenmanı karmaşıklaştırabilir veya tersine kolaylaştırır. Tezgahta 6 seviye eğim değişikliği vardır. Ürün boyutları 1280 x 360 x 630 mm'dir. Yaklaşık ağırlık 10 kg. Çoğu zaman, LifeGear panosu, zarif bir rahatlama elde etmeyi hedefleyen veya kendilerini kusursuz spor formunda tutmak isteyen kişiler tarafından satın alınır. Kolayca katlandığı için "nasıl monte edilir" ile ilgili hiçbir sorunuz olmayacak, bu nedenle apartman dairesinde fazla yer kaplamayacaktır. Adım adım talimatlar Rusça. Anahtarlar pakete dahildir.

2740 ruble - Ozone çevrimiçi mağazasından indirimli bir maliyetle satın alabilirsiniz.

• Adım adım talimatlar ve kolay montaj;
• Anahtarlar dahildir;
• 6 seviyeli eğim değişimi;
• Saklama için toplamanızı ve bir kenara koymanızı sağlayan kompakt paket;
• Eğik kasları çalıştırır ve şık bir vücut rahatlığı yaratır.

• Çürük tasarımla ilgili şikayetler var.

Evrensel egzersiz makinesi Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Rahat spor hayranları, evrensel Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102) egzersiz makinesinden bahsetmekten mutluluk duyar. Amacı sırt ve karın içindir. Televizyonun yanında rahatça oturmanızı ve planlanan egzersizleri ilginç bir dizi altında gerçekleştirmenizi sağlayan koltuk şeklinde yapılmıştır. Cihaz boyutları: 75-105-90 cm Ağırlık: 17 kg. Paket, adım adım talimatlar, bir egzersiz planı ve sağlıklı bir beslenme programı içerir. Tasarım özellikleri yükseklik ayarı sağlar ve ağırlık ile ilgili olarak maksimumun 100 kg olabileceği akılda tutulmalıdır. Alıcılar, Sport Elite AB Doer'da eğitim alırken, eğik ve yanal karın kaslarının çalışmaya başladığını ve başarılı tasarım sayesinde, dönerken kolların sıkıldığını not ediyor. Dilerseniz antrenmana ve bacaklara bağlanabilirsiniz. İnternette bu model için özel olarak tasarlanmış bir dizi alıştırma var.

Sport Elite AB Doer maliyeti: yaklaşık 3000 ruble.

• Karın kasları ve çeşitli karın kasları üzerinde çalışır;
• Kompakt ve kullanımı kolay;
• Montajı kolaydır;
• Açık ve basit egzersizler;
• Televizyon karşısında pratik yapabilirsiniz.

• Profesyoneller buna şımartmak diyor.

Tersinir karın kası eğitmeni Monolith

Tersinir bir Monolith abdominal eğitmen artık birçok kadın arasında popüler. Gövdenin yerleştirildiği esnek bir platformdur. Platform üzerinde plastik boyunluk ve ayaklar için elastik bantlı ankrajlar bulunmaktadır. Bacaklar ve boyun sabitlenerek omurga üzerindeki gereksiz stres engellenir. Monolit, sadece evde karın kası oluşturmaya yardımcı olmak için değil, aynı zamanda sırt, karın ve uyluk kaslarını da güçlendirmek için tasarlanmıştır. Monolith eğitiminin bir sonucu olarak, hayallerinizin absini edinir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve kaslara canlılık kazandırırsınız. Ürün ölçüleri: 20-37-59 cm Paket paketinde yemek planı şeklinde küçük bir hediye bulacaksınız.

2400 ruble için satın alabilirsiniz.

• Daire içinde fazla yer kaplamaz;
• Sınıfların ilerlemesini izlemek için bir sensörle donatılmıştır;
• Sırt, karın ve kalça kaslarını güçlendirir;
• Boyun ve bacak tutucular vardır;
• Yeni başlayanlar için uygundur;
• Montajı ve sökülmesi kolaydır.

• Yüksek boy ve büyük ağırlık ile egzersiz yapmak sakıncalıdır.

Sonuç

Karın kaslarınızı güçlendirmek için bir hedef belirleyerek kesinlikle sonuçlara ulaşacaksınız. Elbette, kendi ellerinizle kasları pompalamaya yardımcı olacak bazı kullanışlı cihazlar yapabilirsiniz. Örneğin, kendi basın tezgahınızı veya ev yapımı videonuzu oluşturabilirsiniz. Neyse ki, İnternette nasıl ve ne yapılacağını ayrıntılı olarak gösteren birçok yol var. Ancak gerekli spor malzemelerini satın almak çok daha uygun. Seçim yaparken hatalar olacağından korkmayın, çünkü bir kural olarak, tüm simülatörler çalışır, sadece tüm insanlar onlarla birlikte sınıfları uygun şekilde organize etmez. Hayal kırıklığını önlemek için, derhal kendiniz için seçim kriterlerini belirleyin ve sizin için neyin önemli ve neyin ikincil olduğunu belirterek diğer kişilerin incelemelerini izleyin. Herhangi bir eklenti olmadan yerdeki egzersizleri yaparak harika sonuçlar elde edilebileceğini unutmayın. Önemli olan açıkça ifade edilmiş bir arzudur ve 2020 için en iyi abs eğitmenlerinin değerlendirmesi, sevilen hedefe yaklaşımı hızlandırmaya yardımcı olacaktır.