2020 için Samara'da kilo kaybı için en iyi sağlıklı yemek dağıtım hizmetleri

Modern yemek kültürü, diyetimiz için yiyecek seçiminde bazı eğilimler yaratan belirli bir dizi temel içeriğe bağlı kalmamızı gerektirir. Doğru beslenme günümüzde moda ve bulaşıcıdır, birçok kişi onun hakkında konuşur ve onu takip etmek ister, ancak doğru yemeye karar verirken zorluklar ortaya çıkar.

Günümüz dünyasında insan hayatının temposu, genellikle kendiniz için kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği pişirme yeteneğini ortadan kaldırır, insanlar genellikle dışarıda yemek yemek zorundadır ve bazen sağlıklı yiyecekler satın almak çok zor bir iş haline gelir. Şehrinizde sağlıklı bir diyet bulmak için, bir restorandan yemek sipariş etmek istiyorsanız, temel seçim kriterlerini bilmeniz gerekir. Samara'da kilo vermek için en sağlıklı yemek dağıtım hizmetini seçmek için bilmeniz gerekenler nelerdir?

Doğru beslenme: ne içerir

Pek çok antrenör ve beslenme uzmanı, fazla kilolarla mücadelede doğru beslenmenin etkinliği ve kullanışlılığı, ideal bir vücut arayışı ve kas güçlendirme hakkında görüşler duymuştur. Sağlıklı yemek ve düzenli egzersizin bir kombinasyonu, istenen sonuçları elde etmenize ve bu normlara uymak için gerekli disiplini beslemenize yardımcı olacaktır.

Fitness eğitmenleri ve beslenme uzmanları, sadece üç hafta içinde sağlıklı bir yaşam tarzına alışma konusunda bize güven veriyor. Bu günlerde vücut kendini yeni yiyeceklere göre yeniden düzenlemelidir ve spor faaliyetleri alışkanlık haline gelecektir. Sonuçta, doğru beslenme sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda formda kalmaya da yardımcı olacaktır.

Gerekli sonuçları elde edebileceğinize bağlı kalarak üç önemli faktör ayırt edilebilir:

• olağanüstü görevler inşa etmek - hedefe ulaşmak için her şeyde kendinizi sınırlandırmak faydalı olmayacaktır. Güzel bir figür ve sağlıklı bir yaşam tarzı adına bir beslenme sistemi kurup ona uzun süre bağlı kalmak, hatta tüm hayatınızı gözlemlemek gerekiyor. Doğru beslenme, vücudun fazla yağ dokusunu yakmasına ve kas lifleri oluşturmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Nihai sonuç elde edildiğinde, diyete diğer yiyecekleri dahil etmek mümkün olacak, ancak bu yiyecekleri bir gün içinde değil, sınırlı miktarda tüketmek mümkün olacaktır. Kilo vermek için aniden alışkanlıklarından vazgeçen kişilerin temel sorunu budur. Ve normal yemeğe döndükten sonra, fazla kilo geri gelir ve bazen ekstra kilo alır, bu da kişiyi depresyona sokar ve hayal kırıklığına uğratır.
• PP - proteinlerinin temeli sağlıklı bir diyetin merkezi olarak kabul edilir ve kullanılan karbonhidratlar ve yağlar belirli bir tipte olmalıdır. Şunu anlamak önemlidir: oruç kabul edilemez. En önemli sağlıklı besinler: tavuk, hindi, tavşan, yağsız kırmızı et, balık, deniz ürünleri, sebzeler, otlar, meyveler, meyveler, süt ürünleri, tahıllar, ayrıca susam, hindistancevizi veya zeytinyağlarıdır.Gazsız saf su içmek de gereklidir, spor yapılırken oran artırılmalıdır. Birçoğu günde en az 1,5 litre su içmeniz gerektiğini iddia etse de, kendinizi dinlemek daha iyidir - vücudun ihtiyaç duyduğu kadar su içmeniz gerekir.
• Kalori alımı - her insan için kendi anlamı olacaktır, günlük oranın belirlenmesi sağlıklı bir diyet oluşturmak için çok önemlidir. Bir kişinin günlük ortalama değeri yaklaşık 1500-2200 kilokaloridir, vücut ağırlığına ve yaşına bağlıdır. Günde normdan daha az yemek yiyerek, kilo kaybının etkisini elde etmek için gerekli olan bir kalori açığı yaratılır. Ancak ideal parametrelere ulaşmak için yemekten vazgeçmenize ve sadece su içmenize gerek yok, diyetin kalori içeriğini 1200 kcal'a düşürmeniz gerekiyor, daha sonra fazla kilo verebileceksiniz. Ve hedefe ulaştıktan sonra göstergelerinize göre günlük orana geçmelisiniz, ardından ağırlık sabitlenecek ve bir daha geri dönmeyecektir.

Doğru beslenme menüsünü seçerken nelere dikkat edilmeli

Evde yemek sipariş etme arzusu varsa, her kişiye arkadaşların, akrabaların ve meslektaşların tavsiyelerine rehberlik edecek, ayrıca sitelerdeki incelemeleri ve incelemeleri okuyacaksınız. Başkalarından bilgi aldıktan ve sağlıklı yemek dağıtım sitelerinde sunulan programları inceledikten sonra damak tadınıza uygun bir menü seçebilirsiniz. İyi bir hizmet ararken, hizmet seçerken hata yapmamak için bazı özellikler dikkate alınmalıdır:

1. Farklı program sayısı ve menü seçenekleri

Doğru beslenme sadece tahılları ve haşlanmış tavuğu içermez, bu nedenle çeşitli yemekler dengeli bir diyet oluşturmada önemli bir rol oynar. Sadece doğru miktarda kaloriyi takip etmek değil, aynı zamanda hafta boyunca doğru miktarda farklı türde yiyecek ve vitamin aldığınızdan emin olmak da gereklidir. Haftanın her günü farklı bir öğün yemek en iyisidir ve alternatif malzemelere yardımcı olacaktır. En iyi PP hizmetlerinin çoğu, bireysel özellikleri ve istekleri dikkate alarak doğru menüyü seçmek ve düzenlemek için bir diyet seçerken beslenme uzmanlarından ve eğitmenlerden tavsiyeler sağlar. Uzmanların yardımı ve kişisel bir beslenme programı, KBZhU'yu pişirme ve sayma maliyeti olmadan istenen hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

2. Sağlanan hizmetlerin fiyatları

Her kişi için fiyat kriterinin kendine has özellikleri vardır. Bu nedenle sağlıklı yemek sipariş etmenin fast food veya benzeri kafelerden yemekten daha pahalıya mal olacağını anlamanız gerekir. Bu, ürünlerin kalitesinden ve doğallığından bahseder. Ama isterseniz oldukça uygun fiyatlar ve bütçe seçenekleri bulabilir, promosyonlardan ve özel tekliflerden yararlanarak bir ay önceden sipariş verebilirsiniz. Bazı servisler, sadece hazır yemek değil, aynı zamanda sadece market ürünleri de sunabilir, böylece mağazalarda gerekli malzemeleri aramakla zaman kaybetmemek, bu da kendi başınıza yemek hazırlama sürecini hızlandıracaktır.

3. Yiyecek teslimatı ve hazırlama

Teslimat zamanında yapılmalıdır, aksi takdirde beklemek müşteri hizmetleri izlenimini bozabilir ve bir daha sipariş verme arzusu olmayacaktır. Yemeklerin hızlı ve zamanında teslimi, hizmetin müşterinin zamanına nasıl değer verdiğini ve müşterilerini memnun etmek istediğini gösterecektir. Sorumlu yaklaşım, kuruluş deneyimi ve dikkatli paketleme bu tür kuruluşlar için ön koşullardır, böylece müşteri tabanı öneriler ve incelemelerle genişler.

4. Program

Bir hizmet seçerken, evinize yemek tesliminin açılış saatlerini, siparişlerin kabulü ve netleştirilmesini dikkate almak ve netleştirmek gerekir. Çeşitli hizmetler belirli teslimat süreleri belirler, günlük rasyonların hazırlanması zaman alır, her zaman netleştirmeli ve kendinize uygun bir zaman seçmelisiniz, böylece gelecekte yanlış anlaşılmalar ve çatışmalar yaşanmaz.

5. Nitelik ve nicelik

Sağlıklı yiyecekler sadece taze değil, aynı zamanda lezzetli olmalıdır, bu doğru beslenmenin ana kuralıdır. Uzman şefler, PP restoranlarının mutfaklarında çalışırlar, bu nedenle yemek sadece yenilebilir olmamalı, aynı zamanda harika bir tada sahip olmalıdır.Porsiyon büyüklüğü, bireysel özelliklere ve beslenme programının seçimine ve müşterinin kendisinin isteklerine bağlı olarak seçilmelidir.

Kaliteli yiyecekler sadece vücudunu dönüştürmek isteyenlere değil - kilo vermek, kas yapmak veya formda kalmak isteyenlere değil, aynı zamanda sağlıklı yiyecekler yemek isteyen herkese de yardımcı olacaktır. Doğru beslenme, vücudunuzu zararlı maddelerle tıkamanıza izin vermeyecek, mide ve bağırsaklarda hafiflik sağlayacak ve bir diyetin sunulması ve seçilmesine yönelik hizmetler, sizi kaliteli ürünler, tarifler ve yemek yapmaktan kurtararak daha ilginç şeyler için zamandan tasarruf etmenize yardımcı olacaktır.

Samara'da doğru beslenme için en iyi teslimat hizmetlerinin değerlendirilmesi

Aşağıda alıcılara göre en iyi sağlıklı gıda dağıtım hizmetlerinin bir listesi bulunmaktadır:

Delicateza

Bu teslimat sitesi her gün dengeli ve sağlıklı yemekler sunar. Diyetin tamamı, taze, dondurulmamış gıda kullanılarak doğru beslenme gereksinimlerine göre seçilir. Burada, günde üç ila beş öğün yemeği hesaba katarak 7 gün boyunca tüm diyeti seçebilirsiniz. Ya da bu hizmetin sunduğu yemeklerin kalitesini ve lezzetini tatmak ve takdir etmek için bir günlüğüne bir kutu alın. Zor bir günün ardından ocakta durmamak ve günlük kalori alımını hesaplamamak için bir hafta diyet seçmek daha iyidir ve haftada üç kez teslim edilecektir. Kullanmadan önce 3 dakika içinde yiyecekleri hızla yeniden ısıtmaya devam edecektir.

• tüm hafta, tüm gün boyunca tam bir diyet hazırlanmıştır;
• eve teslim fiyata dahildir;
• yüksek kaliteli ürünler;
• güzel personel ve servis.

• günde 3-5 öğün içeren 5-7 gün boyunca bir diyet seçmek gerekir;
• düzenli müşteriler için promosyon ve tasarruf sistemleri yoktur.

Maliyet: 5 gün boyunca günde 3 kez set başına yaklaşık 3500 ruble.

Mükemmel denge

Perfect Balance doğru beslenme dağıtım hizmetinin web sitesinde, yalnızca günlük bir menü seçmekle kalmaz, aynı zamanda boyunuz, kilonuz, yaşınız ve cinsiyetiniz için gerekli günlük kalori alımını hesaplayabilir ve isteklerinize göre belirli bir menü sunan bir uzmandan telefonla danışmanlık isteyebilirsiniz. ... İstenen sonuçlara bağlı olarak bir menü seçebilirsiniz - kilo verin veya kas kütlesi oluşturmak için kilo alın. Ayrıca tüm yeni müşteriler için günlük menünün ilk siparişinde% 15 indirim vardır. Çalışanları için yemek siparişi vermek isteyen kuruluşlar için nakit olmayan ödeme de vardır. Diyetin tamamını belirli bir gün, bir ay veya sadece bir gün için sipariş edebilirsiniz, bu da bu hizmete büyük avantaj sağlar.

• bireysel diyet seçimi;
• şehir içinde ücretsiz teslimat;
• çok çeşitli menüler;
• sitede kartla ödeme ve nakitsiz ödemelerin mevcudiyeti;
• gün için bir deneme seti sipariş etme yeteneği;
• yeni müşteriler için promosyonların mevcudiyeti;
• kalori hesaplamak için bir hesap makinesi ve belirli amaçlar için sağlıklı bir yemek menüsü seçme konusunda tavsiyeler var;
• uygun paketleme, tek kullanımlık çatal bıçak takımının mevcudiyeti, yemeklerin tanımı ve her yemek için KBZHU'nun hesaplanması;
• düşük fiyatlar;
• memnun müşterilerden çok sayıda yorum.

• sabah teslimatı yok.

Maliyet: Ortalama fiyat, günde üç öğün günlük bir rasyon için 600 ruble.

Samara Pro'da doğru beslenme bölgesi

Bu teslimat hizmeti, ofis, kilo verme, spor veya sadece normu korumak için dengeli günlük rasyonlar sunar. Seçilen her menü kalori ve gerekli madde sayısına göre farklılık gösterecektir, diyetin minimum siparişi 2 gündür, tedarikçi şehirdeki teslimatı devralır, Güney Şehrine getirmeniz gerekiyorsa, o zaman 100 ruble ödemeniz gerekecektir. Rasyonunuzu almak için ertesi sabah gündüz menüsünü almak için 17: 00'dan önce, hafta sonu 16: 00'ya kadar sipariş vermeniz gerekmektedir.

• müşteri incelemelerine göre ürün kalitesi ve tadı yüksek seviyededir;
• % 25 indirimli bir test diyeti sipariş etmek mümkündür;
• şehirde ücretsiz teslimat;
• Günlük KBZHU oranı, seçilen yöne göre hesaplanır.

• sipariş verildikten sonraki gün teslimat yapılır;
• minimum sipariş 2 gündür.

Maliyet: günde 650 ruble'den (3 öğün).

Akıllı diyetler

Samara'da sağlıklı yiyeceklerin teslimatı için bir başka hizmet de Smart-diet web sitesidir. Burada müşterinin isteğine bağlı olarak farklı yemek programları seçebilirsiniz. Yemek pişirmek istemiyorsanız, normal günlük diyeti sipariş edebilir veya kilo verme, spor ve formda kalma programları sipariş edebilirsiniz. Seçilen türe bağlı olarak, günlük belirli sayıda kalori hesaplanacak ve menü seçenekleri sunulacaktır. 10.00 - 19.00 saatleri arasında sipariş verilebilmekte, haftanın 3 günü belirli günlerde 19.00-23.00 arası ön siparişlerde teslimat yapılmaktadır. Samara banliyölerinde teslimat maliyeti günlük rasyona 150 ruble daha olacak ve şehir içinde ücretsiz olacak.

• istenen sonuca bağlı olarak birkaç menü seçeneği;
• lezzetli yemekler;
• şehirde ücretsiz teslimat;
• Her müşteriye bireysel yaklaşım;
• hemen sitede kompleksin seçimi;
• beslenme uzmanları tarafından menünün geliştirilmesi ve tüm kalorilerin PP standartlarına göre hesaplanması.

• teslimat sadece belirli gün ve saatlerde yapılmaktadır.

Maliyet: beş günlük bir rasyon için 750 ruble.

Hayatın Temeli

"Yaşamın Temeli" hizmeti aynı zamanda doğru beslenmenin sağlanmasıyla da ilgilidir, web sitelerinde ve telefonla hafta boyunca tüm gün için dengeli bir diyet tavsiyesi ve seçimi alabilirsiniz. Sipariş en az 7 gün veya birkaç hafta süreyle yapılır ve müşteri ile kararlaştırılan zamanda teslim edilir. Aynı zamanda doğru beslenme ve şeflerden en iyi tarifler ya da seçilmiş restoranlardan en iyi şeflerden sağlıklı yiyeceklerin teslimatı için yemek teslimatı sağlar. Samara şehri genelinde eve teslim ücretsizdir. Ayrıca porsiyon sayısı seçeneğiyle çalışanlar için yemeklerin ofislere teslim edilmesini sağlar. Sitede, gerekli kalori miktarını hesaplayabilir ve belirli bir menü seçebilirsiniz.

• müşteriler için çok sayıda promosyon ve özel teklif;
• sadece hazır yemeklerin değil, aynı zamanda sağlıklı yemek tarifleri içeren çiftlik ürünlerinin teslimi;
• bazı siparişler için hediye mevcudiyeti;
• programın bireysel seçimi ve bir beslenme uzmanına danışma;
• mükemmel ürün kalitesi.

• minimum sipariş - 1 hafta;
• yüksek fiyatlar;
• teslimat programı herkese uygun olmayacaktır.

Maliyet: Günde beş öğün için günde 1000 ruble.

Sonuç

Günümüz trendleri yemek pişirme zamanının yerini alıyor ve daha da lezzetli ve sağlıklı. Atıştırmalıkları ve fast food'u aşırı kullanmamak için sağlığınıza dikkat etmek ve günlük diyet siparişi vermek, kendinizi KBZHU'yu hesaplamaktan, bir günde alınan tüm kalorileri saymaktan ve ocakta saatlerce yemek yapmaktan kurtarmak daha iyidir.

Sağlıklı yemek dağıtım hizmetlerinin mevcudiyeti, günlük rutini ortadan kaldırır, bir kişinin bireysel özelliklerini, tat tercihlerini dikkate alarak gerekli beslenme programını seçmeye yardımcı olur ve ayrıca istenen sonucu elde etmek için uzman tavsiyesi sağlar.