มีกฎสามข้อในการทำให้ผอมและรั้งผลลัพธ์ไว้ - แรงจูงใจโภชนาการและการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากีฬาประเภทใดจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดีและจะช่วยให้ทุกสิ่งได้รับการดูแลเป็นเวลานาน….
หลังจาก 30 ปีการเผาผลาญอาหารจะเริ่มช้าลงและคน ๆ หนึ่งก็เริ่มสูญเสียรูปร่างเดิมไป มีคราบไขมันน่าเกลียดปรากฏขึ้นรูปร่างจะมีรูปร่างผิดปกติเนื่องจากมีน้ำหนักเกิน แต่เครื่องหมายสามสิบปียังไม่สิ้นสุด ...
สำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้นการทนต่อการออกกำลังกายจะยากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับคนหลังอายุสี่สิบปีภาระปกติจะมากเกินไป สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมและผู้ที่เกี่ยวข้องกับ ...