Välj ditt rep: typer och egenskaper

Hopprepet är den mest prisvärda och efterfrågade träningsutrustningen. Om du ständigt arbetar med kondition, om du får hjärtbelastningar, om du drömmer om att gå ner i vikt och det inte finns pengar för löpband och dyr träningsutrustning behöver du ett hopprep. För idrottare för träning, för rytmisk gymnastik är en av de viktigaste utrustningarna ett hopprep. Denna träningsutrustning är tillgänglig för både barn och vuxna. I den här artikeln kommer vi att överväga vilken typ av hopprep som är.

Enkla hopprep

Ett enkelt hopprep är ett rep med två handtag som människor hoppar över. Detta är det billigaste alternativet. Sladdarna är gjorda av en mängd olika material - gummi, plast, läder och rep.

Om du är nybörjare och bestämmer dig för att träna hastighet och samordning av rörelser, stärka ditt hjärta och uppmärksamhet, är ett enkelt hopprep ganska lämpligt för dig för grundträning.

Du kan välja mellan följande alternativ:

• Adidas

Lätt rep med bekväma handtag. 3 meter. Genomsnittspriset är 600 rubel.

• Gummirep

Tillverkare Ryssland. 2,65 meter. Diameter - 5 mm. Flerfärgad. Ihåliga handtag av plast. Genomsnittspriset är 120 rubel.

• Torneo

Tillverkare Ryssland. 3 meter. Sladdmaterial - gummi. Plasthandtag. Den genomsnittliga kostnaden är 100 rubel.

• Grön kulle

Tillverkad från Pakistan. Material - äkta läder. Trähandtag. Lättvikt. Genomsnittspriset är 900 rubel.

• StarFit RP-201

Tillverkad i Kina. Sladdmaterial läder. Trähandtag. 3 meter. Diameter 5 mm. Genomsnittspriset är 560 rubel.

Enkla hopprep gjorda av olika material, var och en har sin egen funktion. Gummi och läder skiljer sig åt i funktionalitet. Läderhandtagens vikt är tyngre än sladdens vikt. På grund av detta måste du göra mer ansträngningar för att rotera sladden snabbare, belastningen på axlarna är större än vid träning med ett gummirep. Lädersnören är populär för utbildning av professionella boxare.

Snabbrep

Den höga hastigheten har en högre rotationshastighet än den enkla, därför ökar belastningen på hjärtat och musklerna som ett resultat av träning. De inbyggda lagren i rephandtagen gör att denna hastighet kan uppnås. Motorbåtar är lämpliga för seriösa fitnessentusiaster såväl som professionella idrottare. De används aktivt i cross-fit sportriktning.

Snabbrep är inte lämpliga för en mängd svåra hopp. Rotationshastigheten är hög, därför krävs hög koncentration, annars kan du skada dig själv i benen. Repet är tillverkat av PVC-belagt stål, läder och plast. Längden kan justeras efter höjden.

• Demix

Tillverkare Kina. 3,3 meter. Sladden är gjord av aluminium och PVC. Genomsnittspriset är 1000 rubel.

• Profi-Fit

Tillverkare Kina. Sladdens material är stålrep och PVC. Längden är justerbar. Genomsnittspriset är 420 rubel.

• Rope ProXima “Crossfit”

Ursprungsland Kina. 3 meter. Sladd av stål och PVC. Genomsnittspriset är 520 rubel.

• Kettler höghastighetsrep

Ursprungsland Kina. 3 meter. Sladd av stål och PVC. Handtag av polypropen. Genomsnittspriset är 1000 rubel.

För en boxare är hopprep den viktigaste träningsutrustningen. Under träning stärker en boxare benen, förbättrar andningsorganen, koncentrerar uppmärksamheten och ökar uthålligheten. Boxare väljer höghastighetsrep med handtag fästa vid repet i en vinkel på 90 grader. Repet på ett sådant rep roterar med hög hastighet (5-6 varv per sekund), och idrottaren upprätthåller nödvändig rytm för att förbättra koordinationen. Handtagen ska vara tunna för att passa bekvämt i handen. Rep för boxare säljs sällan i butiker, de beställs online.

• EXPERT X-Rope XRO5D

Motorväg. Tillverkare - Pakistan. Sladden är gjord av stål, täckt med nylon. Aluminiumhandtag, 15 cm vardera. Japanska lager inbyggda i handtagen roterar repet smidigt och tyst utan att anstränga sig. Vikt - bara 185 gram. Repet är avsett för professionellt bruk. Möjlighet att justera längden och fixera kabeln. Genomsnittspriset är 1100 rubel.

• Clinch crossfit

Motorväg. Ursprungsland Ryssland. Längd - 3 meter. Metallsladd i polyuretanskida. Justerbar längd. Bekväma plasthandtag. Lämplig för professionellt bruk och hobbyister. Genomsnittspriset är 500 rubel.

• BAND4Power

Motorväg. Tillverkare - Ryssland. Sladden är gjord av stål och PVC. Trähandtag. Närvaron av halkfria remsor på sladden gör att du inte är rädd för att repet glider ur dina händer. Användningsnivån är professionell. Genomsnittspriset är 800 rubel.

• ÄR

Motorväg. Längd 3 meter - justerbar. Vikt - 330 gram. Stålkabel. Läderhandtag, 173 mm långa, 20 mm i diameter. För proffs.

Viktade rep

De väger mycket mer än enkla och snabba hopprep. Viktmedel sätts in i handtagen - de är antingen metall eller sand. Sladdmaterialet är tyngre. Viktade rep når en vikt på upp till tre kilo. Funktionaliteten är att öka belastningen på överkroppens muskler. Det tar mycket ansträngningar att rotera en sådan tung sladd. Genom att göra denna rotation under en lång tid slappnar oanvända muskler av, vilket bidrar till ett effektivt träningspass. Repet kan justeras i längd efter höjden. Viktat hopprep används av idrottare som behöver koppla av sina ben och axlar.

• Kettler

Tillverkare Kina. 2,74 m. Varje handtag innehåller ett viktmedel som väger 0,13 kg. Repet kan användas med eller utan vikter. Sladden är gjord av termoplastiskt gummi. Justerbar längd. Genomsnittspriset är 1000 rubel.

• Proffs

Ursprungsland USA, “Reebok”. Viktad. Reebok sladd. Viktad. Viktad. Sladden är gjord av nylonbelagt stål. Längd - 3 meter, justerbar. Pennans vikt är 50 gram. Det finns ett väggmonteringssystem med en speciell konsol. Avtagbara vikter. Genomsnittspriset är 2000 rubel.

• Grön kulle

Tillverkad från Pakistan. Viktad. Stålkabel. 2,70 meter. Handtag med vikter och lager. Genomsnittspriset är 1200 rubel.

Elektroniska hopprep

Detta är ett hopprep med en räknare för att räkna antalet hopp och förbrända kalorier. Disken är i ett av handtagen. Den presenteras i form av en flytande kristallskärm som visar antalet hopp. Det här utseendet är populärt bland kvinnor som vill gå ner i vikt. Ständig träning stramar åt problemområden - höfter och skinkor. Repet är lätt och kan dras upp i längden beroende på höjden. Innan du tränar anger du din vikt och längd i räknaren så beräknas träningsprogrammet. Med hjälp av en elektronisk räknare kan du övervaka dina träningspass och övervaka dina framsteg. Att gå ner i vikt med ett rep är effektivare än andra typer av träningspass. Lämplig för människor i alla åldrar.

• Bradex

Ursprungsland Israel. 2,95 meter.Tillverkad av plast och gummi. Ett LR44-batteri. Vikt - 0,14 kg. Genomsnittspriset är 350 rubel.

• STEG - HOPP

Ursprungsland Ryssland. Säljs med en stegräknare. LCD skärm. Sladdmaterial - PVC. Genomsnittspriset är 1950 rubel.

• INDIGO

Tillverkad av Taiwan. 2,75 meter. Mätaren drivs av ett GPA76-batteri. Genomsnittspriset är 450 rubel.

Elektroniskt rep utan rep

Nyheten är digitala trådlösa repfria hopprep. Repet består av två handtag, varav ett har en inbyggd hoppräknare. Istället för en lång sladd på varje handtag, en kort. I slutet av den korta bollen finns det ett viktningsmedel, på grund av vilket hopp räknas. Mekanismen består av en LCD-skärm. Den innehåller uppgifter om vikt och längd. Under träningen kommer mekanismen att räkna antalet hopp och förbrända kalorier. Pluspunkten är att du kan öva med det i lägenheten, utan rädsla för att du kan röra och riva något med repet. Repet skadar inte dina ben, du kommer inte att trassla i det. Denna typ är lämplig för unga mammor på mammaledighet som inte har råd med lektioner i gymmet eller på arenan. Som ett resultat av träningen går belastningen till skinkorna och höfterna. Vid de första träningen är det ovanligt att använda ett rep utan sladd, men med tiden vänjer man sig vid det och effekten är densamma som när man tränar med en vanlig.

• AVON "Aktiv"

Digital trådlöst. Batteridrivna handtag. Tillverkad av plast, nylon. Genomsnittspriset är 300 rubel.

Rep för gymnastik

Vad är ett gymnastiskt hopprep

En av huvudtyperna av gymnastik är hopprep. Hopprepövningar är ett måste i juniortävlingar. I föreställningar utför gymnaster hopp, kast, cirklar, omslag och olika spiraler. Det gymnastiska hopprepet ser ut som en sladd utan handtag 2,5 - 3 meter lång och liknar ett enkelt rep. Dess ändar är antingen bundna i en knut eller bränd.

Typer

När du väljer en gymnastikapparat måste faktorer som kabelns styvhet, tjocklek och längd beaktas. I gymnastik används hopprep av nylon, polyester och bomull. Bomullsrep är mindre styva och lättare och lämpar sig för nybörjare. Nylonrep är en populär typ av rep. De är tunga och färdiga under flygning. Polyester är lämpliga för juniorer. De är tyngre än bomullsrep och är mycket mjukare. Reptjocklek 8-10 mm. Repets färg bör överensstämma med gymnastens gymnastikdräkt. Sladdar finns i solida färger, olika färger eller flerfärgade.

Gummihopprep med handtag är inte lämpliga för gymnastik.

För gymnasten görs individuell längd efter höjden. Om längden är lång för gymnasten, måste repet klippas. För att göra detta korrekt måste flickan stå mitt i repet och lyfta båda ändarna av sladden upp till axlarna. Knutar ska göras på axelnivå eller så ska ändarna på sladden klippas och cauteriseras.

Populära gymnastikmodeller

PASTORELLI New Orleans en färg

Tillverkare	Italien
Material	Nylon
Diameter	9 mm
Längd	2,9 - 3 m
Exekveringsmetod	Vävning
FIKON	Godkänd
genomsnittspris	1050 RUB

PASTORELLI Patrasso flerfärgad

Tillverkare	Italien
Material	Nylon
Diameter	9 mm
Längd	2,7 - 3 m
Exekveringsmetod	Vävning
FIKON	Godkänd
genomsnittspris	1400 RUB
U.V.A.	lyser i mörkret

Larsen

Tillverkare	Kina
Material	Nylon
Längd	3m
genomsnittspris	450 RUB

SASAKI M240

Solid och flerfärgad.

Tillverkare	Japan
Material	Polyesterol
Längd	2,5 -3 m.
Exekveringsmetod	Vävning
genomsnittspris	från 800 till 3500 rubel

Indigo

Solid och flerfärgad.

Tillverkare	Taiwan
Material	Polyesterol
Längd	2,5 m
genomsnittspris	från 270 till 450 rubel

Gymnastisk repvård

Det är bättre att förvara gymnastikrepet i ett speciellt fall. Inte alla rep kan tvättas i maskin. Efter träning ska du omedelbart torka bort alla svettspår med en mjuk, torr trasa. Torka inte i solen. Lägg bara den torkade sladden i locket.

Smart rep hopprep

Smart Jump Rope är en ny gadget som har väckt stort konsumentintresse och har etablerat sig på marknaden.Detta är ett hopprep med integrerade lysdioder i hela sin längd, som ansluts till en smartphone via Bluetooth. Du kan ansluta Smart Gym-appen på iPhone, iPad och Apple Watch. Den anslutna enheten spårar antalet hopp, visar hur mycket tid du har spenderat och beräknar kaloriförbränningen. Applikationen lagrar historik om dagen, och du kan också tävla med vänner. Om du anger dina höjd- och viktdata beräknar appen träningen för dig. Längs hela kabelns längd anger inbyggda lysdioder, som är anslutna till speciella sensorer, antalet hopp precis framför den som hoppar i luften i ögonhöjd. Antalet hopp förändras ”precis” framför våra ögon i realtid. Repet kan kombineras med Apple Health kit-appen för en större bild av din kropp.

Ursprungsland Korea. Den har fyra storlekar: S - höjd 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm.

Batteriet laddas via USB-ingången i handtaget. Närvaron av lager i handtagen säkerställer smidig rotation.

Genomsnittspriset för ett sådant rep är cirka 10 000 rubel.

• Lämplig inte bara för vanliga människor utan också för professionella idrottare;
• Lämplig för viktminskning;
• Konditionsträning, effektivare än löpning;
• Den pumpar alla kroppens muskler;
• Utvecklar samordning av rörelser;
• Lämplig för användning nästan var som helst.

• inte.

Rep för barn

I förskoleinstitutioner, i kroppsövningskurser, upptar en speciell plats genom att lära barn att hoppa rep. Hoppning görs som en uppvärmning. De stärker hjärtat och andningsorganen, utvecklar uthållighet och koordination. Du kan träna med barn inomhus och utomhus. De börjar bekanta barn med hopp från 3 års ålder. Rep för barn är gjorda i ljusa färger med intressanta handtag. Barns hopprep kan vara i en speciell fläta för att inte skada benen.

• Bino Little Mole

Längd - 2,2 meter. Ålder - från 3 till 14 år. Ljus hopprep i olika färger. På handtaget finns en leksak i form av en mullvad. Genomsnittspriset är 250 rubel.

• Simba

Längd - 2,2 meter. Ålder - från 3 till 14 år. Ljus, färgglad. Genomsnittspriset är 450 rubel.

• Plastmaster Skok

Längd - 1 meter. Ålder - från 3 till 14 år. Ljusa, olika färger. Genomsnittspriset är 80 rubel.

I förvar

Repet tränar alla muskelgrupper. Alla tränar med det, vare sig det är en vanlig fitnessälskare eller en professionell boxare, simmare eller idrottare. Som ett resultat av ständig träning med ett rep: en person:

• Stärker hjärtat;
• Förbättrar andningsorganen;
• Förbättrar ämnesomsättningen
• Närar hjärnan med syre;
• Stärker alla muskler: armar, ben, skinkor, mag, höfter, rygg;
• Bränner överflödigt fett;
• Utvecklar uthållighet och samordning.

Välj ditt universella rep och gå till prestationer och segrar!