Оцена најбољих теретани за бокс и кик-бокс у Вороњежу - 2020

Сада је важно да млади људи могу добро да се бране на улици од свакаквих зликоваца и хулигана. Постоји много одељака који подучавају самоодбрану. Због тога ће овај материјал размотрити оцену најбољих сала за бокс и кик-бокс у Вороњежу, као и аспекте на које треба обратити пажњу приликом избора сале.

Опрема за бокс

Боксери тренирају у посебно опремљеној соби. Власници их могу опремити у одвојеним просторијама, или у школама, вртићима или спортским клубовима и комплексима. Свака пространа соба погодна је за боксерску теретану. Такав спортски кутак може се уредити чак и код куће и тамо позвати пријатеље. Све што вам треба је пространа соба или игралиште, као и присуство вреће за ударање.

Боксерска сала мора да прими најмање 20 људи (ако се опремите код куће, онда има довољно места за пет особа). По једном спортисти мора бити најмање 4 м2 простора.

Такође, не би требало бити истурених углова и стубова. Уређаји за грејање морају бити сакривени у зиду и покривени металном мрежом. Пожељно је зидове обојити у нежну боју, а под направити од дрвених плоча.

Прстен је најбоље урадити на поду са меканим подовима. Такође је неопходно одржавати шеме постављања шкољки (могу се наћи на веб локацијама боксерских структура). Такође можете опремити седишта за гледаоце у облику кутија.

На пример, ако ће 16 људи студирати, онда треба да урадите:

• 3 боксерске торбе;
• 3 вреће за ударање;
• 2 крушке са платформом;
• Поинтбалл;
• Гимнастички зид;
• Клупа;
• Велико огледало.

Као посебан инвентар можете узети:

• Ужад;
• Рукавице за тренинг;
• Разна гимнастичка опрема.

Сала треба да има додатне просторије:

1. Лоби.
2. Свлачионица.
3. Соба за тренере.
4. Докторска ординација.
5. Сала за наставу.

Лети можете да вежбате на отвореном (у дворишту, на спортском терену, у шуми). Летњи део треба да има исту опрему као и соба. Место би требало да буде на трави и даље од прашњавих места. Стандардна локација је 15 * 20 метара. Покривач тла може се направити од следеће смеше:

• 20% сетве од тирсе;
• 30% песка;
• 50% земљишта је покривено биљкама.

Трака за трчање око локације не би шкодила.

Тактичка обука боксера

Главни задатак тренера је да припреми боксера високе класе који познаје тактику и технике бокса. Прво долази теоријски део, где се будући шампион подучава техничким и тактичким радњама.

Спортиста почетник у рингу треба да буде у стању да:

• Тачно измерите напоре мишића;
• Моћи да се лако пребацујеш из одбране у напад;
• Поседују многе вештине.

Тренер мора обратити посебну пажњу на тактичку акцију. Ако одмах почнете да развијате тактику, боксер ће напредовати брже.Свака радња мора се увежбавати све док спортиста не почне савршено да је изводи.

У току обуке, положени материјал се непрестано обрађује, а учи се и нови. У завршној фази боксер мора поновити све оно што га је тренер научио.

Да бисте разумели колико ефикасно се покрети уче, морате их интегрисати у вежбе.

Проучавајући одбрану, боксер учи покрете без спаринг партнера (бокс у сенци). Спортиста мора да научи да се брани од одређеног ударца, а да притом не угрожава тактичку тачност одбране.

Даље се проучавају двоструки удари (двојке) и штрајкови у низу. Почетници би требало да вежбају ове ударце ногама са висећим врећама.

После тога долази до спаринга. У таквим „пријатељским“ дуелима тренер даје сваком боксеру своје тактичке поставке и гледа како се понашају у рингу.

Ако желите да се бавите боксом, морате да посетите боксерски одељак, где ће тренер понудити часове у групама или индивидуални програм. Испод је оцена најбољих боксерских теретана у Вороњежу.

Можемо рећи да су ови критеријуми: опрема и тактика тренинга главни у одабиру дворане за бокс.

Најбоље боксерске теретане у Вороњежу

Школа бокса "Победник"

Бокс има позитиван ефекат не само на физичко стање особе, већ и на његову психу. Такође каље спортисту и прилагођава се потешкоћама. Школа бокса „Вицториоус одржава први бесплатни тренинг у граду Вороњежу.

Клуб има разне програме обуке. Можете да тренирате за децу, почетнике, празничаре и професионалце. Главни посао је развијање боксерских вештина. Овде можете побољшати своје физичко стање и изгубити тежину. О трошковима наставе преговара се појединачно.

Контакти: Вороњеж, улица Слава, 13А (преко пута школе број 29, улаз са стране куће 1А).

• Постоје тренинзи за децу;
• Први тренинг је бесплатан;
• Летње игралиште;
• Рад са тренером;
• Рад у пару;
• Професионална опрема;
• Кампови за тренинг ван терена.

• Није пронађен.

Клуб борилачких вештина "Слон"

Овде се одржавају индивидуални и групни тренинзи. Изводи се индивидуални приступ сваком спортисти. Цена зависи од смера тренинга и креће се од 600 (1 тренинг) до 8100 (претплата за 10 лекција).

Контакти: Вороњеж, ул. Остужев, 1Д.

Спорт који нуди клуб:

• Прескочити обуку;
• Тајландски бокс;
• Аикидо;
• Теквондо;
• Источни плес;
• Јога;
• ВМА;
• Самбо;
• Рвање;
• Круг снаге;
• Бокс.

Након тренинга, будући спортиста ће научити:

• Исправно направите технички погодак;
• Учи о различитим врстама борилачких вештина;
• Побољшава рад кардиоваскуларног система;
• Обавите добар функционални тренинг.

• Могућност индивидуалног учења у погодно време;
• За чланове клуба постоји попуст;
• Ту су боксерски прстен и сала борилачких вештина.

• Висока цена.

Боксерска секција у Вороњежу

Овде можете тренирати и дечаке и девојчице. У одељку нема старосних ограничења. Чак и уз страшну физичку кондицију, технике бокса могу се савладати. Почетнике подучавају искусни тренери.

Постоји и индивидуални тренинг за жене, где се врши оптерећење свих мишићних група. Тренинг је апсолутно сигуран. Девојчице не само да ће моћи да постану физички јаке, већ ће имати атрактивну фигуру.

Цена неће бити већа од 2 хиљаде рубаља месечно.

Контакти: Вороњеж, ул. Карл Марк, кућа 68.

• Индивидуални приступ;
• Разноврсни тренинзи;
• Могу се ангажовати људи различитих старосних категорија;
• Постоје тренинги за девојчице;
• Модерна сала;
• Јефтина настава.

• Није пронађен.

Правила кик бокса

Овај спорт укључује 5 дисциплина:

1. Соло наступи;
2. Низак ударац;
3. Пуни контакт;
4. Полу контакт;
5. Лагани контакт;
6. Соло наступи - спортиста показује најузбудљивије борбене технике праћене музичком пратњом. Учесник говори не више од једног минута. Представа укључује 3 врсте:

• Са предметима (нунчаци, мач, нож, штап и други);
• Мекани стил (вусху елементи);
• Тврди стил (теквондо, карате, самбо).

Трајање битке је различито. Зависи од категорије и старости учесника.

Не можете ударити:

• Испод појаса;
• На потиљку;
• У леђа;
• Колено;
• Бацкханд;
• Унутрашњост рукавице;
• Лакат;
• Глава;
• Подлактица;
• Ребро;
• Раме.

Кицкс

Требали би бити брзи са закривљеном или правом путањом, чврсто допирући до противничког тела. Унутарња или спољашња страна стопала користи се за овај штрајк. У кик боксу постоје ове врсте удараца:

• Ударац уназад (задњи ударац) - изводи се задњом ногом у положају према противнику. При удару, носећа (близу) нога треба да направи окрет за 180 степени. Ово је врло моћан ударац у пету. Да бисте заузели положај борбеног става након удара, потребно је направити пуни заокрет до 360 степени, односно помериће се у првобитни положај. Ефикасније је у скакању да задате такав ударни ударац. Наноси се на главу или труп.
• Ударни ударац (ударци скакањем) - такви удари неће нанети јаку штету противнику, зато се користе само за забаву. Изузетак. Такви ударци прекидају читав ритам борбе и избацују дисање. Радећи их, спортиста губи много енергије.
• Полумесечни ударац (ударац бочном страном) је најјачи и неочекивани ударац. Само неколико њих може савладати ову технику. Ако је у борби лоше израчунати време удара или ако га противник одрази, моћи ће да изведе брзи контранапад. Извођење водећег ударца: Подигните колено што је више могуће према грудима и окрените горњи део тела бочно према противнику, као у бочном ударцу. Да би био ефикасан, треба га наносити петом, али се може применити и табаном. Када се примени, спортиста се окреће за 360 степени.
• Ниски ударац није дозвољен у свим врстама кик бокса. То је ефикасна техничка вежба која може нокаутирати противника. Таквим ударцем може се започети било који напад.
• Кружни ударац је кружни ударац са обртом. Наноси се на главу. Изузетно је тешко одбранити се од таквог ударца или отићи.
• Бочни ударац (бочни ударац) - врши се оштар покрет ноге уз истовремено продужење колена.
• Турниг лековити ударац (ударац уназад-уназад) - кружно кретање уназад са окретањем.
• Ек-кицк (оверхеад кицк) - такав ударац може само уплашити противника, извршавају се петом. Професионалци чине такав потез лепим за јавност, а противник је у паметној позицији.
• Предњи ударац - (директан ударац) - тешко је изненадити противника овим ударцем. Најчешће се користе за контролу удаљености. Само ударац у главу може донети резултате.
• Хеал кицк је ударац петом у округлу кућу.
• Удица је бочни ударац (у боксу се примењује ручно).

Секције за кик-бокс у Вороњежу

Спортски клуб "Фреестиле"

Овде постоје дворане за аеробну снагу, теретану и плес. На тренингу можете стећи пуно утисака. Професионални тренери ће подучавати технике борилачких вештина, а леп пол ће побољшати флексибилност тела и учинити витку фигуру. Цена зависи од циљева и трајања наставе. Преговарају појединачно.

Контакти: Вороњеж, улица 45 стрељачке дивизије, 275 А.

• Избор групних или индивидуалних тренинга;
• Модерне хале;
• Постоји могућност бављења децом;
• Добра мотивација;
• Курсеви самоодбране;
• Могуће је изнајмити собе.

• Није откривено.

Центер Киокусхинкаи Карате "Вицтори"

Добра школа кик бокса. Цене треба питати појединачно.

Контакти: Вороњеж: Средње-Московскаја, 72 Институт за физичко васпитање, Карате сала 126. Московски проспект 116 Б 3. спрат.

Баве се следећи спортови:

• Кик бокс;
• Школа борилачких вештина;
• Карате;
• Ји-јитсу;
• Аикидо;
• Оријенталне борилачке вештине.

• Лични тренер;
• Групне лекције;
• Обуке за децу;
• Часови за особе старије од 18 година.

• Није откривено.

Бокс и кик бокс су потребни да би се одржала добра физичка кондиција, као и јачали борбени дух. За девојчице и децу ови спортови су погодни за самоодбрану, а мушкарци или високо заинтересоване девојке могу постати мајстори спорта.Спорт - то је живот! Овај чланак описује неке од карактеристика ових спортова, а такође описује и делове у граду Вороњежу.