Оцена најбољих јога студија у Москви за 2020. годину

Никад није касно да се побољшате, а захваљујући древним индијским учењима ово је постало много лакше. Последњих година јога је постала популаран „спорт“, који је усмерен пре свега на корекцију психофизичког стања интензивном концентрацијом пажње. Годишње се отвори на десетине установа у Московској области и у самој престоници, али није увек могуће одабрати добар студио. Преглед су саставили најбољи јога студији у главном граду за 2020. годину, најудобнији, занимљивији и приступачнији.

Јога и њени типови - разлика у учењима, критеријуми за одабир

На питање како одабрати добар студио немогуће је недвосмислено одговорити. Важно је проучити који су правци јоге, а затим на основу њихових описа одлучити се за практичне вежбе. Постоје две класе јоге: традиционална и модерна. Већина институција придржава се прве категорије, међутим, због физиолошког и емоционалног стања особе, као и различитог степена његове обучености, увежбавају се савремене методе - једноставније у поређењу са класичним правцима.

Табела - "Врсте традиционалних праваца јоге и њихова разлика међу собом"

Име:	Суштина наставе:	Опис:
"Хатха"	јединство сврхе и душе: начин за побољшање физичког, психолошког и менталног здравља	учења су усмерена на телесно побољшање уз помоћ статичних положаја са елементима вежби дисања и техника чишћења
"Бхакти"	учење о љубави и оданости Богу	часови су повезани са духовном праксом: медитација, богослужење, молитва. Курс укључује слушање текстова из светог писма
"Јнана"	пут знања	сврха лекције је самоспознаја, успостављање везе са Богом, овладавањем информацијама које даје учитељ и светим писмом
"Карма"	начин деловања	извршавајући прописане дужности да угађа Богу
"Рајах"	начин интроспекције	контрола ума кроз медитацију

Сви савремени смерови јоге изданак су традиционалних учења. Да не бисте погрешили приликом избора студија, морате да имате општу представу о суштини модерних врста јоге. Правац Хатха је веома популаран, па неколико речи о његовим огранцима.

„Хатха јога“ и њени правци - кратак опис

Ове правце развијају ауторске школе и методологије. Постоји више од 40 пододељка у Хатха јоги, а најчешћи су:

• „Три“ - низ физичких и респираторних пракси својствених само овом покрету;
• Јога за олдтајмере - једноставан речник, поткрепљен поједностављеним општим тонирањем, опуштајућим асанама;
• Јога „23“ - комбинација вежби „Хатха“ јоге, борилачких вештина, спортског тренинга, пливања, фитнеса и слободног роњења;
• „Бикрам јога“ - извођење наставе у тропској клими: просторије које одржавају високу влажност и температуру.

Такође је у ову категорију укључена јога за мршављење, труднице, оријентација снаге, са плесним елементима итд.

Избор јога студија - препоруке

Постоји одређени план према којем ће почетнику бити лакше сналажење у одабиру институције. Прво на шта треба обратити пажњу је врста техника које се уче у студију. Ако се почетник у овом послу не разуме у потпуности у свим правцима, тада може присуствовати пробној лекцији која може бити или плаћена или бесплатна (у зависности од организације).

Друга је унутрашњост. Много зависи од унутрашњости собе, требало би да буде удобна, лагана и пространа, по могућности са вентилацијом, тако да прилив свежег ваздуха никада не исцури. Човек треба да буде опуштен током наставе.

Трећи је колектив. Угодна пријатељска интеракција треба да буде не само са ментором, већ и са било којом другом особом (колега у разреду, услужно особље).

Четврта је старосна граница. Студији могу бити за дете или одрасле, као и комбиновани тип.

Пето је локација. Препоручљиво је пронаћи институцију у близини куће или посла како бисте лакше стигли тамо.

Шесто - радно време. Распоред студија може бити различит. Настава се одржава рано ујутро, поподне, увече и после 21:00.

Седма је највиша оцена. Сертификовани студио је један од главних критеријума за избор. Гарантује да све научене технике неће наштетити здрављу клијента.

Осми - прегледи. Према коментарима клијената, могуће је дати неку врсту процене активности студија, што ће помоћи да се схвати да ли је вредно пријавити се на часове тамо.

Девета је цена наставе. Не може свако да приушти да посети најбоље институције, јер огроман број људи бира јефтине студије или оне у којима су постављене промоције и попусти.

Додатни подстицај за избор биће савети ментора на огледним часовима, након чега ће се одлучити о питању да ли су вам потребни.

Врхунски јога студији за одрасле за 2020. годину

Особе старије од 18 година примљене су у ову категорију. Студио може да вежба јогу за клијенте почетнике и искусне јогије. Прва категорија најчешће укључује труднице, старије особе и придошлице.

"Натараја"

Адреса: 1. Самотехничка трака, 15, 1, Москва

Контакти ☎: +7 (999) 84-40-389

Радно време: 07: 00-22: 00 - радним данима, 07: 00-16: 00 - викендом

Званична веб страница: натарајамосцов.ру

Јога студио се састоји од 2 собе, од којих је свака дизајнирана за различите програме. У једној од сала се одржава "Аириога", у другој - "Асхтанга". Поред тога, зграда има свој бар, у којем влада домаћинска атмосфера и служи се висококвалитетни кинески чај + соба за масажу, у којој можете изабрати између неколико стилова који су најпогоднији за вас.

Особље установе поседује неколико техника, изводи индивидуалне, групне и парне часове. Студио је домаћин редовним тематским догађајима којима могу присуствовати не само клијенти.

Главне карактеристике установе:

Специјализација:	Хатха и Сри Сри јога
Намена:	за одрасле
Најближи метро:	„Достојевскаја“, „Новослободскаја“
Број специјалиста:	6
Обуке се спроводе:	за почетнике и искусне
Масажа:	4 врсте
Пробна лекција:	500 рубаља
Једна лекција за цену:	од 800 рубаља
Месечна претплата:	3500-28800 рубаља

• пријатна атмосфера;
• разноврсне активности;
• прихватљиве цене;
• искусно особље.

• није идентификовано.

"ИСоул Цлуб"

Адреса: Мали Кхаритоневски лане, 9/13, Москва

Контакти ☎: +7 (903) 193-11-00

Радно време: 06: 30-21: 30 - радним данима, 13: 00-15: 00 - суботом, 07: 30-18: 00 - недељом

Сајт: исоулцлуб.ру

Студио за оне који желе да се баве нетривијалним стиловима јоге. Угодна атмосфера влада не само у холовима, већ и у кафићу у студију са вегетаријанском кухињом. Постоји туш кабина и соба за масажу у којој се можете опустити након школе и напорног дана.

Објекат је један од ретких у коме започиње рани тренинг. У великој сали се одржавају мастер клас, догађаји, групни часови, а у малој сали - индивидуални часови и програми са људима који имају одличну обуку у овој области.

Консултације за почетнике су бесплатне. Они који ујутро уче, могу уживати у укусном домаћем доручку или га понети са собом.

Главне карактеристике установе:

Упутства:	више од 15 врста
Број сала:	2 ком.
Површина простора (квадратних метара):	65/200
Ниво припреме:	било који
Коме:	одраслих
Број специјалиста у особљу:	18

• атмосфера;
• много праваца;
• промоције и попусти;
• локација;
• могућност бесплатног похађања пробних часова.

• није идентификовано.

"Јога простор"

Адреса: ул. Болсхаиа Дмитровка, 34, Москва

☎: +7 (916) 031-8383

Сајт: иогаспаце.ру

Студио има пространу салу. Плафон је направљен од лука, под од паркетних дасака. У студију нема ништа сувишно. Соба је бела, зидови и плафон од опеке, велики прозорски оквири. Вештачко осветљење за визуелно увећање ионако пространости собе.

Групе за наставу се формирају на основу припреме. Главни часови:

• за почетнике;
• индивидуалне лекције у пару;
• неограничене посете за напредне;
• групе се регрутују са одређеним искуством у јоги.

Ментори студија раде свакодневно, имају вештине и искуство у једној или више врста јоге. Они сваке године усавршавају своје знање, стичући искуство у иностранству од најбољих мајстора свог заната.

Посебност студија је обука на енглеском језику.

Главне карактеристике установе:

Упутства:	више од 15 врста
Број сала:	2 ком.
Површина простора (квадратних метара):	65/200
Ниво припреме:	било који
Коме:	одраслих
Број специјалиста у особљу:	18

• атмосфера;
• много праваца;
• промоције и попусти;
• локација;
• могућност бесплатног похађања пробних часова.

• није идентификовано.

Рангирање најбољих јога студија за почетнике за 2020. годину

Ова категорија има уски фокус или широк спектар услуга, али релативно примитиван, тако да почетници могу савладати минимални скуп знања и могу га поновити у пракси.

"ИогаДОМ"

Адреса: Петровски лане, 1/30, Москва

☎:+7 (495) 740-48-71

Радно време: 08:22:15 - радним данима, 10: 00-21: 00 - субота, 11: 00-17: 30 - недеља

Сајт: иогадом.ру

У Москви, у самом центру града, постоји студио за јоге-почетнике, где предају теоријске и практичне основе. Главни задатак установе је да помогне сваком клијенту да одреди правац јоге, да широј публици пренесе значај дисања и контакта са својим телом, вредност развијања правилности на часовима, жељу за стицањем свестраног искуства.

Студио прима труднице, а за њих је организован посебан програм. Сваки наставник има другачији стил учења и приступ ученицима. За дубинско упознавање дају се препоруке за читање литературе, која студенту могу бити корисне.

Главне карактеристике установе:

Датум оснивања:	2008 год
Упутства:	"Хатха", "Виниаса", "пси"
За кога:	почетници
Старост:	18+
Број наставника:	21
Лекције:	5 праваца
Практична настава:	17 (бесплатан "АБЦ јога")
Једна лекција за цену:	800 рубаља
Месечна претплата:	од 2000 рубаља

• у главном граду, једној од ретких институција у којој можете похађати бесплатне часове;
• занимљиво;
• присуство вегетаријанског кафића;
• разне методе: пракса + теорија.

• није идентификовано.

"Сат Нам"

Адреса: ул. Покровка, 6, Москва

☎:+7 (495) 623-06-50

Радно време: 07: 00-22: 00, свакодневно

Веб локација: сатнам.ру

Московски јога студио је прави клуб за почетнике и оне искусније. Овде се колективи окупљају не само за часове, већ и за догађаје, мајсторске курсеве и друге концепте које одржавају организатори (на пример, забаве).

Установа има две сале: једна је велика, друга мала. Искусни јогији медитирају у малој соби.

Попусти се одређују за одређени круг људи. Ове групе укључују студенте, пензионере, особе са инвалидитетом и буџетске раднике.

Главни задатак наставе је примена оних пракси и техника које ће бити корисне савременом човеку у свакодневном животу.

Главне карактеристике установе:

Правац:	"Хатха", "Кундалини", "Вадрја"
У близини метроа:	Китаи-Город, Цхистие Пруди
Број сала:	2
Старосна граница:	је одсутан
Тешкоћа:	било који ниво обуке
Цена једне редовне лекције (рубаља):	750-2200
Велики простор хале:	100 квадратних метара

• огромна соба;
• Начин рада;
• цене услуга;
• за било које групе.

• није идентификовано.

Списак најбољих јога студија за све узрасте за 2020. годину

Клијенти ових студија су деца, пензионери, труднице, искусни јогији и почетници. Студији овог формата имају сјајну функционалност: падају и вежбају разне области јоге, установа је опремљена са неколико сала, постоји соба за масажу, бар или кафић, пружају се и медицинске услуге.

"Ретунски јога студио"

Адреса: Болсхои Каретни лане, 8, Дистрицт оф Централ Административе Дистрицт, Тверскои дистрицт, Мосцов

☎: +7 (903) 102-83-70

Радно време: сваког дана, 07: 00-22: 00

Веб-сајт: ретунски.ру

Метрополитан Студио изводи часове са децом, женама „на положају“ и почетницима у овом правцу. Развија вештине управљања пажњом кроз јогу и медитацију. У соби се организују састанци, мајсторски течајеви и други програми.

За обуку можете користити било који од предложених програма. Сви они нису посебно тешки, јер су дизајнирани за почетни ниво обуке клијента, стога су потпуно безбедни. Обезбеђени су индивидуални и групни часови.

Опис студија: пространа, пријатна сала са храстовим подовима, чији прозори гледају на кровове престоничких сокака Окружени сте чистоћом, пуно светлости, која даје осећај слободе.

Главне карактеристике установе:

Главни ток:	"Хатха", "Ииенгар", јога терапија
У близини метроа:	"Тсветнои Боулевард", "Трубнаиа", "Цхекховскаиа"
Ниво припреме:	елементарно
Број сала:	једно
За кога:	деца, одрасли
Ментори у држави:	25
Месечна претплата:	од 4500 рубаља (10 лекција)

• едукативни тренинзи и семинари;
• за све;
• локација студија;
• професионални ментори.

• није идентификовано

"Јога резиденција"

Адреса: 3. улица Јамскога пола, 9, зграда 3, округ Северног управног округа, округ Беговој, Москва

Радно време: 08: 00-22: 00, свакодневно

Веб локација: иога-ресиденце.обиз.ру

Студио има неограничену акцију: „Доведите пријатеља и добијте лекцију бесплатно“. Категорије људи су разнолике, као и групе које посетиоце формирају према степену обучености. Списак пракси различите сложености врше професионалци у својој области. За жене у положају постоји програм који је безопасан за фетус.

За децу се лекција изводи на заигран начин. Све позе су повезане са животињама, па момци брзо схватају теорију и примењују је у пракси.

Главне карактеристике установе:

Специјализација:	"Кундалини", "Хатха", "Аероиога", "Антигравитација", "Иан-Тсугун"
Близу метроа:	"Белорусскаиа"
За кога:	деца и одрасли
Појединачна посета:	900 рубаља

• искусни инструктори;
• одржавање сталних и привремених промоција;
• занимљиво за децу;
• прилика да бесплатно похађате прву лекцију.

• није идентификовано.

"Ваздух"

Адреса: 3. Самотехничка трака, 11, 10. спрат, Округ Централног управног округа, Тверски округ, Москва

☎:+7 (499) 704-32-21

Радно време: 07: 00-22: 00 - радним данима; 09: 00-21: 00 - викенд

Веб локација: воздух.обиз.ру

Часови се одржавају одвојено за децу и одрасле у великим просторијама. Две просторије заједно дају једну огромну салу, у којој се одржавају разни догађаји: мајсторски течајеви, семинари, концерти, фото сесије, изложбе. Просторије су опремљене потребном опремом (не одржавају се само часови јоге, већ и фитнес, плес, вежбе дисања).

Групе се формирају од деце до старијих особа. Огроман простор налази се у висини, потпуно стакленој (плафон, бочни зидови), што даје осећај слободе.

Тим стручњака запошљава компетентне људе који проналазе приступ сваком посетиоцу. Поред групних предавања, постоји и могућност индивидуалног тренинга. Распоред предавања можете прилагодити вама, послушаће жеље и сугестије за побољшање услуге и рад са клијентом.

Главне карактеристике установе:

Специјализација:	"Аероиога"
У близини метроа:	„Достојевскаја“, „Новослободскаја“, „Цветни булевар“
Коме:	одрасли, деца
Ниво припреме:	елементарно
Број сала:	3 ком.
Годишња претплата:	55 000 рубаља
Месечни курс:	приближно 4500 рубаља

• мултидисциплинарни студио;
• за све почетнике било ког узраста;
• извођење разних догађаја;
• један правац.

• није идентификовано.

"Нагомилавање јожикија"

Адреса: ул. Весиолаиа, 3; ст. Октиабрскаиа, 4, Дистрицт оф тхе Северо-Еастерн Административе Дистрицт, Мариина Росхцха дистрицт, Мосцов

Контакти: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Часови: 07: 00-22: 00 - уторак, среда, петак; 08: 30-22: 15 - понедељак, 14: 00-22: 15 - четвртак, 10: 00-17 / 19: 00 - субота, недеља

Веб локација: иогаиогики.ру

Студио позива све да похађају часове јоге, без обзира на узраст: деца, пензионери (заједничка гимнастика), одрасли. За труднице се изводе индивидуални тренинзи са даљим наставком наставе након порођаја, ради обнављања физичке спремности и стања духа.

У зависности од изабране групе, часови се могу одржавати у различито време, према распореду (подложно променама). Може се погледати на веб локацији.

Сале су у потпуности опремљене потребним елементима за наставу, потребно вам је само лично присуство клијента, није потребна додатна куповина. Чај и вода су бесплатно доступни. Организација има одељење за масажу. Сви стручњаци са великим искуством помоћи ће вам практичним саветима приликом извођења техника.

Студио организује разне тематске догађаје, одржава мајсторску класу, тренинге.

Главне карактеристике установе:

Специјализација:	"Аероиога", "Нидра", јога терапија, "Кундалини", "медитација", "Хатха", "Кигонг"
Коме:	почетници, искусни практичари
Близу метроа:	"Царицина", "Достојевскаја"
Старосна граница:	Деца Одрасли
Разне групе:	5
Трајање лекције:	90 минута
Патике:	8 специјалиста
Цена претплате:	5500-12000 рубаља
Цена једне лекције:	750 рубаља

• угодно:
• многе праксе;
• нема старосних ограничења;
• јефтин.

• није идентификовано.

"Би јога"

Адреса: ул. Арбат, 6/2, Москва

☎: +7(495) 725-97-97

Распоред часова: 08: 00-19: 30 - радним данима, 10: 00-16: 00 - суботом, 14: 00-17: 00 - недељом

Сајт: бе-иога.ру

На часове јоге деца и одрасли су позвани у студио. Институција редовно одређује попусте за услуге, одржава промоције. За одрасле постоји могућност да се консултују са лекаром. Постоје и медицинске услуге повезане са стицањем лепоте: ињекциона терапија, хардверска козметологија, естетска нега. После наставе можете добити опуштајућу масажу.

Труднице, почетници и напредни људи на терену могу да посете студио. Са сваком групом настава се изводи појединачно, узимајући у обзир физичку спремност.

Опис ентеријера: Учионица је рађена у светло браон тоновима, прилично пространа и светла због огромних прозорских отвора. Поред природног светла, постоје и уређаји за вештачко осветљење. Један од зидова опремљен је огледалима од пода до плафона.Друга сала је направљена у кинеском стилу, један од зидова је опремљен оградом.

Главне карактеристике установе:

Наставници:	10
Коме:	за децу и одрасле
Специјализација:	„Хатха“, „Кундалини“, (енглески) „Хатха“, јога за децу, јога ручак
Колико (рубаља):	800 - консултације са лекаром;
	од 1200 - масажа;
	1050/1000 - један јога за одрасле / децу

• добра локација: центар града;
• разни попусти и промоције;
• могућност куповине поклон бона;
• за све;
• јефтини поступци различите природе.

• није идентификовано.

Оутпут

У главном граду и у Московском региону постоји огроман број студија који се разликују по броју предаваних метода, условима учења и старосним категоријама. Најпопуларнији огранак чине установе без старосних ограничења у оквиру Московског прстена.

Сви студији, поред главних активности, спроводе и разне догађаје: мајсторске курсеве, забаве, тематске скупове итд.

За неискусне људе постоји могућност да похађају пробне часове на плаћеној или буџетској основи (у зависности од институције).

На листи најбољих студија налазе се они који су, према мишљењу клијената, приступачни и имају професионалан став.