Оцена најбољих куглица за 2020. годину

Тренутно свака особа тежи здравом начину живота, да би се одржала у доброј физичкој форми. Не морате бити спортиста да бисте то урадили. Довољно је посветити мало слободног времена за вежбање. Можете користити било коју спортску опрему, укључујући најједноставнију и најприступачнију, која укључује медицинску куглу (од енглеске речи Медицине балл - медицинска лопта). Његова употреба доприноси не само брзом и ефикасном уклањању сувишних килограма, већ и јачању свих мишићних група. Помаже у рехабилитацији повређених спортиста.

Медицинска лопта - шта је то?

Пре три миленијума, персијски и грчки ратници извели су тренинг издржљивости користећи посебне уређаје у облику животињске коже напуњене песком.

Древни извори указују да је грчки лекар Хипократ препоручио својим пацијентима да поврате здравље вежбањем с подстављеним кожним торбама.

Бацани су, одгурнути од себе, ротирали, бацали, само подизали, чуче, савијају се и искачу са њима.

У савременом свету ови симулатори су значајно променили изглед, задржавајући функционалност. Већи део куглице направљен је у облику лопте од густе гуме са неклизајућом површином. По својој функционалности подсећа на бучице. Унутрашња пунила се углавном користе као тегови како би се спречило да се лопта одбије од површине.

Које врсте лекова постоје? Постоји пуно врста, у зависности од произвођача и чему служе. Производи су доступни у разним облицима и нијансама, скупи и повољни, као и у различитим величинама. Овај јединствени тренер се широко користи и за фитнес и за физички тренинг код куће.

Фабрике углавном производе јефтине и компактне моделе од 1 до 10 кг, са дршкама, роговима и без њих. Мушкарци тренирају са тежом опремом, жене више воле да користе лопте не веће од два килограма за загревање. Присуство дршке на лопти чини је врло сличном класичном кеттлебеллу.

Данас је опсег употребе спортског симулатора прилично разнолик:

1. Користи се за кардио тренинге.
2. Помаже у губитку сувишних килограма, изградњи мишића руку, ногу, леђа, задњице и стомака.
3. Јача мишићно-скелетни систем.
4. Помаже старијим особама да се опораве од повреда, јер не утиче негативно на зглобове и лигаменте, уклања њихову штету.
5. Користи се за спорт са тинејџерима и децом.
6. Даје прилику за развијање координације, равнотеже, спретности, квалитета моћи.

Како одабрати прави модел

Чим је постојала жеља да се купи такав симулатор, поставља се пуно питања: који производ компаније је боље изабрати, из ког материјала, која је оптимална величина и тежина, где купити? Најбољи произвођачи нуде огроман избор популарних модела по разним ценама. Али пре него што донесете коначну одлуку, морате се упознати са препорукама стручњака, пажљиво проучити карактеристике и функције производа, обратити пажњу на прегледе, оцене и прегледати предложене опције.

Према купцима, није битно колико симулатор кошта и које је његово име. Понекад цена зависи од популарности модела. Међутим, критеријуми за одабир требају бити различити. На шта треба обратити посебну пажњу како бисте избегли грешке при избору? Размотримо главне показатеље:

Име	Опис
Материјал	Није од мале важности, јер пројектил треба да пријатно осећају руке, имају изврсну текстуру која пружа добро приањање.
Габарити	Главни опсег је од 2 до 4 кг. Обучени људи користе теже производе - 8 - 10 кг. Са медицинске тачке гледишта, развој издржљивости није главна функција симулатора. Користи се више за развој мишића и вежбање.
Квалитет	Углавном зависи од материјала од којег се прави. Ако је материјал високог квалитета, онда ће производ бити поуздан и издржљив.

Такође треба имати на уму да су лопте следећих врста:

1. ПВЦ. Пунило је метална струготина. Такође се може напунити песком.
2. Тапацирунг - уметна кожа, пунило - мрвица гуме. Уклоњива пресвлака вам омогућава да замените пунило новим, смањите или повећате запремину производа.
3. Са гел пунилом. Опсег - бацања.
4. Машина за вежбање опремљена ручкама. Разликује се у високој чврстоћи, тапацирунг - гума, запремина - од 1 до 10 кг. Користи се уместо котлова или бучица, савршено пумпа мишиће.

Који је боље купити пројектил, зависи од преференција особе и од његове жеље да одржи здрав животни стил. Најбољи симулатори су скупи, брендирани су, јер их праве најбоље светске производне компаније које своје фанове непрестано уводе у нове производе, дају оцену квалитетних производа и дају савете о куповини.

Можете купити своју омиљену куглицу у специјализованим малопродајним објектима или наручити производ на мрежи у интернет продавници. Али прво је пожељно да се упознате са предностима и недостацима пројектила, обратите пажњу на прегледе купаца и донесете праву одлуку.

Како сами направити лоптицу

За спортисте је боље купити квалитетну опрему светског бренда у специјализованој спортској продавници, где је просечна цена прилично значајна. Ако говоримо о физичком развоју бебе код куће или о обнављању функција удова код старије особе, онда можете направити малу лопту својим рукама. Може се користити за јутарње вежбе или током игара. Главни задаци симулатора:

• развијати физичке способности детета;
• ојачати мишиће;
• побољшати моторичке способности и способности;
• негујте стрпљење и истрајност;
• повећати издржљивост и расположење.

У прављењу медицинске куглице нема ништа тешко. Прво морате набавити следеће алате и материјале:

• маказе;
• шиваћа машина;
• јаке нити;
• игла;
• креда или сапун за цртање узорака;
• кабаница од различитих нијанси;
• облога од полиестера;
• шаблон.

Ево детаљних упутстава за прављење медицинске куглице:

1. Узимамо шаблон, ставимо га на тканину, заокружимо. У овом случају пожељно је направити два дела различитих боја.
2. Преклопимо делове са предњим странама једни према другима.
3. Шивамо шавове на машини за шивење, остављајући слободан простор (рупа око 5 - 7 цм).
4. Испада обрадак.
5. Добијени производ пуни подставком од полиестера кроз леву рупу.
6. Узимамо иглу и конац одговарајуће боје и руком шијемо рупу.
7. Лопта је спремна за употребу.

Обим таквог симулатора за децу:

• бацања десном и левом руком на велике даљине;
• ударање у мету или кош;
• подизање у канту (ко је више);
• као игра у развоју - сакупљање лоптица по боји (на пример, одвојено црвена, жута, зелена);
• употреба у штафетним тркама деце предшколског узраста;
• да савлада једноставне математичке операције (сабирање, одузимање);
• за оријентацију на величину, облик, за упоредне сврхе.

Најбоље је користити кабаницу за израду куглица малог пречника. Лако се пере и добро се суши. Симулатори могу бити израђени од било ког пречника, запремине и боје. Не набијајте их пречврсто како бисте избегли могућност повреде различитих делова тела приликом блиског удара. Ово се посебно односи на лице и главу.

Вежбе са медицинском куглом

Ако посетите спортски комплекс, тренер ће одабрати одговарајућу опцију за вас, рећи ће вам које вежбе треба радити са куглицом и контролисати њихово спровођење. Али ако нема пуно слободног времена и морате побољшати здравље код куће, онда постоји неколико једноставних вежби које чак и неспремна особа може да савлада. Помоћи ће у развоју брзине, снаге, издржљивости, окретности. Могу се изводити уз ритмичку музику. Стандардни тренинг садржи следеће вежбе:

1. Седимо на коленима, леђа су нам равна. Узимамо лопту у руке и подижемо је изнад главе. Трудимо се да вратимо руке што је више могуће.
2. Лопта је у испруженим рукама. У овом случају, лактови су благо савијени. Пролећним покретима покушавамо да дохватимо леђа лоптом.
3. Узимамо симулатор за ручку и покушавамо да га држимо што дуже на руци испруженој напред. Мењамо власника једног по једног.
4. Сједимо на једном колену, повуцимо другу ногу у страну. Лопта је у подигнутој руци. Савијамо се према испруженој нози, па у супротном смеру.
5. Лезите на леђа, поставите пројектил између зглобова. Подигните ноге на висину од 25-30 цм од пода и покушајте да га држите у овом стању што је дуже могуће.
6. Помоћу куглице за лопту подуприте руке неколико пута.

До позитивног резултата је могуће доћи само ако се свака вежба изводи најмање 10 - 12 пута заредом.

Оцена најбољих куглица за 2020. годину

Гума

Рекордна медицинска кугла

Тренинзи са његовом употребом развијају издржљивост, динамичку флексибилност и функционалну снагу. Не одгурује се од пода. Производ се производи пречника од 12 до 20 цм и запремине од 1 до 6 кг. Материјал - издржљива гума, песак делује као пунило.

Политика цена - од 440 рубаља. до 1200 рубаља

• добар квалитет;
• згодан;
• пријатан на додир;
• разноликост нијанси: зелена, плава, црвена, наранџаста, црна.

• није идентификовано.

МЕКА КУГЛА ЗА ТЕЖИНУ

Добра опција за тренинг снаге. Добро развија издржљивост и координацију, јача мишиће тела. Широко се користи у фитнес тренингу, поправној гимнастици, аеробику, рехабилитацији након повреда. Запремина - 1 кг, пречник - од 11 до 14 цм, не скаче. Направљен у три боје - наранџаста, плава, зелена. Материјал за производњу - гума високе чврстоће, пунило - песак.

Цена - 450 рубаља.

• квалитет;
• поуздан;
• згодан;
• има брадавицу, захваљујући којој, помоћу игле, можете самостално променити еластичност и пречник производа.

• није идентификовано.

Медицинска кугла зеларт

Рељефна чврста спортска опрема, чија је тежина равномерно распоређена, јер унутра нема песка који може променити тежиште. Користи се у свим врстама спортских тренинга. Носи назив: функционалан или пондерисан. Направљено од густе гуме. Тренира снагу, издржљивост, гради мишићну масу. Доступно у неколико варијација:

• Пречник 19 цм са запремином од 1 до 2 кг;
• Пречник 23 цм са запремином од 3 до 5 кг;
• Пречника 28,6 цм са тежином од 6 до 10 кг.

Трошак - у зависности од величине, креће се од 1.500 рубаља до 5.000 рубаља.

• неклизајућа површина;
• згодан;
• дуг радни век.

• одсутан.

СЛАМ БАЛЛ

Користи се за тренинг удараљки. Гумени горњи део има завидну трајност. Не одбија се од пода, јер је испуњен песком. Дизајниран за вежбе засноване на бацању кугле на под. Са њим можете да чучните, радите склекове, искакање. Користи се за тренирање горњег раменог појаса, трбушњака, задњице, квадрицепса. Постоје три нијансе - црна, сива, плава. Тежина варира од 2 до 12 кг, пречник - 23 цм.

Цена - од 1800 до 3500 рубаља.

• неклизајућа површина;
• савршено очишћени и опрани;
• премаз отпоран на хабање;
• згодан.

• није откривен.

СламБалл рељефни систем напајања

Разликује се флексибилном и дебелом површином, рељефним узорком. Површина је од високе чврстоће, гума. Нема скакачких квалитета. Пунило је песак. Користи се првенствено за бацање на под. Са њим можете радити склекове, искакања, чучњеве. Тренира задњицу, трбушњаке, рамени појас. Доступно у црној боји. Пречник - 23 цм, тежина - 10 кг.

Цена - 2200 рубаља.

• висок квалитет;
• одлична отпорност на хабање;
• згодан;
• добра комбинација цене и квалитета;
• лако се чисти.

• значајни недостају.

ПВЦ

Спортко

Одличан симулатор за постизање властите физичке форме код куће. Користе га и професионални спортисти и почетници без нивоа обуке. Тежина производа се креће од 5 до 8 кг. Материјал за производњу - висококвалитетни ПВЦ, пуњен гуменом куглицом од мрвица. Доступне у три боје - плавој, црвеној и црној.

Трошак је 1700 рубаља.

• згодан;
• поуздан;
• практично;
• помаже у опоравку од повреда;
• Мала величина.

• није идентификовано.

Боико Спорт

Одличан тренер за почетнике и оне који желе да смршају. Жене углавном користе за кућне тренинге и за фитнес, аеробик. Тежина производа - 1 кг, пречник - 14 цм. Израђена од ПВЦ бродске тканине густине 1000 г / м2. Гумени или текстилни поклопац мрвице делује као пунило.

Цена - 770 рубаља.

• практично;
• згодан;
• мултифункционални;
• пријатан на додир.

• није идентификовано.

ЛивеУп Софт Веигхт болл

Мекана лопта која се користи углавном за рехабилитацију након повреда. Такође се може користити у аеробику и тренингу снаге. Помаже у диверзификацији вежби, чинећи их ефикаснијим. Нежна вежба омогућава спортистима почетницима да дођу у добру физичку форму. Старији људи, деца, жене радо раде са њим. Главна сврха: јача мишиће у целом телу, развија издржљивост и координацију. Направљен од поливинилхлорида, испуњен песком, тежак је 3 кг, пречника 10 цм.

Трошак је 770 рубаља.

• добар квалитет;
• практично;
• мултифункционални;
• пријатан на додир;
• прихватљива цена.

• значајни нису идентификовани.

Кожа или уметна кожа

МАТСА МЕ-0241-4

Куглица за лекове производи се у тежинама од 2, 3 и 4 кг, пречника 20 цм, црвене и црне. Врх је направљен од праве коже, песак делује као пунило. Одлично средство за пондерисање за многе врсте спортских вежби. Доприноси не само пумпању мишићне масе, већ и рехабилитацији након повреда.

Трошак је од 1600 до 2500 рубаља.

• одличан квалитет;
• дуг радни век;
• добро пере;
• једноставан за коришћење;
• поуздан.

• значајни се не виде.

Зелени брег

Кожни производ реномираног произвођача спортске опреме Греен Хилл. Произведено у неколико варијација: 2, 3, 4, 5, 6 кг. Пунило је мрвица гуме. Производ високог квалитета, направљен од издржљиве еколошке коже. Користи се за обуку раменог појаса и пумпање пресе.

Цена - 3500 рубаља.

• одличан квалитет;
• добро извршење;
• поузданост.

• није инсталирана.

Спортко

Познати произвођач спортске опреме Спортко производи висококвалитетне и висококвалитетне кожне медицинске куглице тежине од 1 до 8 кг, пречника 17 до 26 цм. Гумена мрвица се користи као пунило. Вишенаменска лопта вам омогућава да ојачате мишиће целог тела, брзо се опоравите од повреда, значајно изгубите тежину и уредите фигуру. Могу га користити и почетници и професионалци у спорту.

Трошак - од 420 рубаља.

• добар квалитет;
• згодан;
• ефикасан;
• са дугим веком трајања.

• одсутан.

Испуњен гелом

Приликом избора производа, морате обратити пажњу не само на изглед и произвођача, већ и на карактеристике пунила. Поред пиљевине и песка, у модерним моделима постоји и посебан гел. Има значајан трошак, јер је његово стварање скуп процес. Али производи са таквим пунилом су врло поуздани, јер је цурење гела кроз шавове, због велике густине, практично немогуће. Квалитетна шкољка са гел пунилом тежине 2 кг коштаће у просеку око 3000 рубаља.

Реебок РЕ-20121

Љуска од килограма посебно је популарна за часове фитнеса и аеробика, као и за цикличне и функционалне тренинге. Користи се и код куће и на групним часовима. Направљено од ливене гуме, неклизајуће површине. Боја је искључиво жута.

Цена - 3200 рубаља.

• практично;
• згодан;
• сигурно;
• мултифункционални.

• значајан трошак;
• 1 година гаранције.

Реебок РАБ 40121МГ

Широко се користи у групној аеробику, часовима фитнеса, индивидуалним програмима за враћање делимично изгубљене покретљивости удова. Тежина - 1 кг, пунило - висококвалитетни гел, боја - пуно црвена.

Трошак је 3450 рубаља.

• површина не клизи;
• одличан за вежбе отпора;
• висококвалитетна израда;
• поуздан;
• издржљив.

• значајни нису идентификовани.

АДИДАС АДБЛ 10414

Одличан алат за пумпање мишића целог тела и за рехабилитацију након повреда. Могу га користити и професионални спортисти и почетници, као и старије особе. Произведено од ливене гуме тежине од 3 до 8 кг. Погодно за лични и групни тренинг.

Просечна цена је 7300 рубаља.

• материјал високе чврстоће се користи за производњу;
• згодан;
• поуздан;
• са дугим веком трајања;
• неклизајућа површина.

• је прескупо.

РИСИНГ (9 кг)

Користи се за побољшање координације и спретности, за развој квалитета брзине и снаге. Упркос нежном режиму тренинга, резултати су одлични: побољшава се координација, развија се флексибилност тела, мишићи су у тону, зглобови раде боље. Материјал израде је водоотпорни полиуретан, распон боја је различит, у зависности од тежине производа. Ова копија је црна и наранџаста.

Цена - 5400 рубаља.

• неклизајућа површина;
• Отпорност на воду;
• не одбија се од пода;
• апсорбује шокове;
• дуг радни век;
• одличан квалитет;
• поузданост.

• значајни нису идентификовани.

Тунтури медицинска кугла 5 кг

Јединствени тренер за фитнес и тренинг снаге. Израђена од гуме високе чврстоће. Пречник пројектила - 23 цм, тежина - 5 кг. Користи се за пумпање мишића тела, обнављање изгубљених функција удова и рехабилитацију након тешке повреде.

Трошак је 5350 рубаља.

• добра комбинација цене и квалитета;
• трајност;
• поузданост;
• погодност.

• кратак гарантни рок од 1 године.

Шкољке са дршкама

Тренажери ове врсте су обично сферични и доступни су у неколико варијанти:

• конопцем;
• са две дршке;
• са једном дршком.

Лопте се користе као материјал за пондерисање у вежбама где се замахују рукама или за бацање. Обично се производе у малим величинама и тежинама (од 1 до 5 кг). Не одбијају се од пода. Вучне вежбе се изводе помоћу апарата опремљених са две или једном ручком. Погодан и компактан тренер омогућава развој снаге, јачање мишића и доношење здравствених користи.

Рецорд Медицине Болл ФИ-5111-5

Пројектил тежак 5 кг пречника 27,5 цм у црно-љубичастој боји са две дршке направљен је од гуме. Песак делује као пунило. Користи се за аеробик, вежбе снаге, бокс, разне борилачке вештине. Погодно и за индивидуалне и за групне часове. Испуњава не само спортске циљеве, већ и решава здравствене проблеме: враћа координацију, флексибилност, снагу, развија издржљивост, тренира мишиће.

Цена - 4600 рубаља.

• од висококвалитетне гуме;
• поуздан;
• дршке су удобне за држање;
• ливена структура;
• имати равну страну омогућава извођење вежби на поду.

• значајни нису идентификовани.

Зеларт ФИ-5111-7

Производ са две ручке тежине 7 кг, пречника 27,5 цм, црне и зелене боје. Пунило је песак. Уз његово учешће изводе се разни функционални тренинзи, борилачке вештине. Сматра се одличним тренером за мишиће језгра, горњег раменог појаса и трбуха. Помаже у развоју издржљивости, брзине, снаге. Држе га са обе руке током склекова, искорака, окретања, бацања.

Трошак је 5700 рубаља.

• добар квалитет;
• трајност;
• погодност;
• практичност;
• поузданост.

• одсутан.

Медицинска кугла ПЗ-ФИ-5111-8

Кинески производ доброг квалитета, тежак 8 кг, пречника 27,5 цм, црно-црвени, произвођач - Зеларт.Направљен од висококвалитетне гуме, пунило - песак. Главна сврха је фитнес и цроссфит. Импресионира погодношћу и осветљеношћу, добро је тренирати и опоравити се с њом. Присуство дршке означава је као мултифункционалну опрему за фитнес. Користи се за вежбе снаге, аеробик, борилачке вештине. Разне вежбе уз његово учешће помажу у развоју снаге, издржљивости, флексибилности и реакције. Користи се за ротационе покрете, бацања, окрете и искораке. Идеално за плиометријске вежбе и тренинг мишића стабилизатора.

Цена - 6900 рубаља.

• ливена база;
• повећана снага;
• трајност;
• добро очишћени и опрани;
• дршке су удобне за држање;
• одлична комбинација цене и квалитета.

• значајни нису идентификовани.

Закључак

Медбалл је оптимални симулатор за професионалне спортисте и почетнике, без обзира на старост и физичку спремност. Љуска помаже у јачању мишића, исправљању држања тела, губитку килограма и опоравку од повреда. Настава се изводи, по правилу, под строгим вођством квалификованих тренера и спортских лекара који препоручују правилно оптерећење, прате квалитет изведених вежби, покушавају да развију програм који ће вам омогућити да постигнете најбоље резултате и постигнете свој циљ.

Куглица помаже мишићима и лигаментима да раде без преоптерећења. Симулатор доприноси постизању флексибилности, повећању брзине покрета, побољшању равнотеже и координације, омогућава брзо и ефикасно побољшање здравља након извршених операција, како би фигура постала витка и напухана. Тренинг са куглицом се назива функционални тренинг.