Evaluarea celor mai bune săli de sport pentru box și kickboxing din Voronezh - 2020

Acum este important ca tinerii să se poată apăra bine pe stradă de tot felul de ticăloși și huligani. Există multe secțiuni care învață autoapărarea. Prin urmare, acest material va lua în considerare evaluarea celor mai bune săli pentru box și kickboxing din Voronezh, precum și aspecte la care ar trebui să acordați atenție atunci când alegeți o sală.

Echipament de box

Boxerii se antrenează într-o cameră special echipată. Proprietarii le pot echipa în incinte separate, sau la școli, grădinițe sau cluburi și complexe sportive. Orice cameră spațioasă este potrivită ca sală de fitness. Un astfel de colț sportiv poate fi amenajat chiar și acasă și invită prietenii acolo. Tot ce aveți nevoie este o cameră spațioasă sau un loc de joacă, precum și prezența unui sac de box.

Sala de box trebuie să găzduiască cel puțin 20 de persoane (dacă vă echipați acasă, atunci este suficient loc pentru cinci persoane). Trebuie să existe cel puțin 4 m2 de spațiu pentru fiecare atlet.

De asemenea, nu ar trebui să existe colțuri și coloane proeminente. Dispozitivele de încălzire trebuie ascunse în perete și acoperite cu o plasă metalică. Este recomandabil să pictați pereții într-o culoare moale și să faceți podeaua din scânduri de lemn.

Inelul este cel mai bine realizat pe o podea cu podele moi. De asemenea, este necesar să se mențină schemele de plasare a cochiliilor (acestea pot fi găsite pe site-urile web ale structurilor de box). De asemenea, puteți echipa scaune pentru spectatori sub formă de cutii.

De exemplu, dacă 16 persoane urmează să studieze, atunci trebuie să faceți:

• 3 saci de box;
• 3 saci de perforare;
• 2 pere cu platformă;
• Pointball;
• Perete gimnastic;
• Bancă;
• Oglindă mare.

Ca inventar special puteți lua:

• Frânghii;
• Mănuși de antrenament;
• Diverse echipamente de gimnastică.

Sala ar trebui să aibă încăperi suplimentare:

1. Lobby.
2. Vestiar.
3. Camera antrenorilor.
4. Cabinet medical.
5. Sala pentru cursuri.

Vara, puteți practica în aer liber (în curte, pe terenul de sport, în pădure). Zona de vară ar trebui să aibă același echipament ca și camera. Situl ar trebui să fie pe iarbă și departe de locuri cu praf. Standardul site-ului este de 15 * 20 de metri. Capacul de la sol poate fi realizat din următorul amestec:

• 20% însămânțare din thyrsa;
• 30% nisip;
• 50% din teren este acoperit cu plante.

O bandă de alergat în jurul site-ului nu ar strica.

Antrenament tactic boxer

Sarcina principală a unui antrenor este de a pregăti un boxer de înaltă clasă care cunoaște tactica și tehnicile de box. Mai întâi vine partea teoretică, în care viitorul campion este învățat acțiuni tehnice și tactice.

Un atlet începător din ring ar trebui să poată:

• Măsurați corect eforturile musculare;
• Să poți trece cu ușurință de la apărare la atac;
• Poseda multe abilitati.

Antrenorul trebuie să acorde o atenție deosebită acțiunii tactice. Dacă începeți să dezvoltați tactici imediat, boxerul va progresa mai repede.Fiecare acțiune trebuie practicată până când sportivul începe să o desfășoare perfect.

În cursul instruirii, materialul trecut este elaborat în mod constant și se învață și altele noi. În etapa finală, boxerul trebuie să repete tot ce l-a învățat antrenorul.

Pentru a înțelege cât de eficient sunt învățate mișcările, trebuie să le integrați în exerciții.

Studiind apărarea, un boxer învață mișcări fără un partener de luptă (box în umbră). Sportivul trebuie să învețe să se apere împotriva unei anumite lovituri, fără a compromite acuratețea tactică a apărării.

Mai mult, se studiază greve duble (deuces) și greve în serie. Începătorii ar trebui să practice aceste lovituri cu pungi suspendate.

După aceea vine lupta. În astfel de dueluri „prietenoase”, antrenorul oferă fiecărui boxer propriul său cadru tactic și urmărește cum se comportă în ring.

Dacă doriți să mergeți la box, trebuie să vizitați secțiunea de box, unde antrenorul va oferi cursuri în grupuri sau un program individual. Mai jos este o evaluare a celor mai bune săli de sport de box din Voronezh.

Putem spune că aceste criterii: echipamentul și tactica de antrenament sunt principalele în alegerea unei săli pentru box.

Cele mai bune săli de sport de box din Voronezh

Școala de box „Victorios”

Boxul are un efect pozitiv nu numai asupra stării fizice a unei persoane, ci și asupra psihicului acesteia. De asemenea, îl întărește pe atlet și se adaptează la dificultăți. Școala de box „Victorious oferă primul antrenament gratuit în orașul Voronej.

Clubul are diverse programe de antrenament. Vă puteți antrena pentru copii, începători, descărcători și profesioniști. Sarcina principală este dezvoltarea abilităților de box. Aici vă puteți îmbunătăți starea fizică și puteți pierde în greutate. Costul orelor este negociat individual.

Persoane de contact: Voronezh, str. Slavy, 13A (vizavi de școala numărul 29, intrarea din partea casei 1A).

• Există antrenamente pentru copii;
• Prima sesiune de antrenament este gratuită;
• Loc de joacă de vară;
• Lucrul cu un antrenor;
• Lucru pereche;
• Echipamente profesionale;
• Tabere de antrenament în afara amplasamentului.

• Nu a fost gasit.

Clubul de arte marțiale „Elefant”

Aici sunt instruiri individuale și de grup. Se realizează o abordare individuală a fiecărui sportiv. Prețul depinde de direcția de antrenament și variază de la 600 (1 antrenament) la 8100 (abonament pentru 10 lecții).

Contacte: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sporturi oferite de club:

• Antrenament cross;
• Box tailandez;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Dansul estic;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Lupte libere;
• Cercul de putere;
• Box.

După antrenament, viitorul atlet va învăța:

• Faceți un hit tehnic corect;
• Învață despre diferite tipuri de arte marțiale;
• Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular;
• Obțineți o pregătire funcțională bună.

• Posibilitatea de a studia individual la un moment convenabil;
• Există o reducere pentru membrii clubului;
• Există un ring de box și o sală de arte marțiale.

• Preț mare.

Secțiunea de box în Voronezh

Aici puteți antrena atât băieți, cât și fete. Nu există restricții de vârstă în secțiune. Chiar și în condiții fizice cumplite, tehnicile de box pot fi stăpânite. Începătorii sunt învățați de formatori cu experiență.

Există, de asemenea, un antrenament individual pentru femei, unde sarcina se efectuează pe toate grupele musculare. Antrenamentul este absolut sigur. Fetele vor putea nu numai să devină puternice din punct de vedere fizic, dar vor avea și o figură atractivă.

Prețul nu va depăși 2 mii de ruble pe lună.

Contacte: Voronezh, st. Karl Marx, casa 68.

• Abordare individuală;
• Varietate de antrenamente;
• Pot fi angajați oameni de diferite categorii de vârstă;
• Există antrenamente pentru fete;
• Sala moderna;
• Cursuri ieftine.

• Nu a fost gasit.

Reguli de kickboxing

5 discipline includ acest sport:

1. Spectacole solo;
2. Lovitură joasă;
3. Contact complet;
4. Semi-contact;
5. Contact ușor;
6. Performanțe solo - sportivul arată cele mai interesante tehnici de luptă însoțite de acompaniament muzical. Participantul vorbește cel mult un minut. Performanța include 3 tipuri:

• Cu obiecte (nunchucks, sabie, cuțit, baston și altele);
• Stil moale (elemente wushu);
• Stil dur (taekwondo, karate, sambo).

Durata luptei este diferită. Depinde de categoria și vârsta participantului.

Nu puteți lovi:

• Sub centură;
• Pe partea din spate a capului;
• In spate;
• Genunchi;
• Rever;
• Interiorul mănușii;
• Cot;
• Cap;
• Antebraț;
• Coastă;
• Umăr.

Lovituri

Acestea ar trebui să fie rapide cu o traiectorie curbată sau dreaptă, ajungând strâns la corpul adversarului. Pentru această lovitură se folosește interiorul sau exteriorul piciorului. În kickboxing, există aceste tipuri de lovituri:

• Lovitura din spate (lovitura din spate) - se execută cu piciorul din spate în poziție față de adversar. La impact, piciorul de sprijin (aproape) ar trebui să facă o întoarcere de 180 de grade. Aceasta este o lovitură foarte puternică a călcâiului. Pentru a lua poziția poziției de luptă după impact, este necesar să faceți o întoarcere completă până la 360 de grade, adică se va deplasa în poziția sa inițială. Este mai eficient în sărituri pentru a da o astfel de lovitură zdrobitoare. Se aplică pe cap sau trunchi.
• Lovitură de săritură (lovituri de sărituri) - astfel de lovituri nu vor provoca daune puternice adversarului, prin urmare sunt folosite doar pentru divertisment. O exceptie. Astfel de lovituri rup tot ritmul luptei și elimină respirația. Făcându-le, atletul pierde multă energie.
• Lovitura cu semilună (lovitura laterală inversă) este cea mai puternică și mai neașteptată dintre lovituri. Doar câțiva pot stăpâni această tehnică. Dacă în luptă este rău să calculezi timpul grevei sau dacă adversarul îl reflectă, atunci va putea efectua un contraatac rapid. Execuția loviturii principale: Ridicați genunchiul cât mai sus posibil spre piept și întoarceți partea superioară a corpului lateral spre adversar, ca într-o lovitură laterală. Pentru a fi mai eficient, trebuie aplicat cu călcâiul, dar și cu talpa. Când este aplicat, sportivul întoarce 360 ​​de grade.
• Lovitura mică nu este permisă în toate tipurile de kickboxing. Este un exercițiu tehnic eficient care poate elimina un adversar. Orice atac poate fi început cu o astfel de lovitură.
• Lovitura rotundă este o lovitură circulară cu o cifră de afaceri. Se aplică pe cap. Este extrem de dificil să te aperi împotriva unei astfel de lovituri sau plecări.
• Lovitură laterală (lovitură laterală) - se face o mișcare ascuțită a piciorului cu extensia simultană a genunchiului.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - o mișcare circulară inversă cu o întoarcere.
• Ex-kick (lovitură de deasupra capului) - o astfel de lovitură poate speria doar adversarul, se execută cu călcâiul. Profesioniștii fac o astfel de mișcare frumoasă pentru public, iar adversarul este într-o poziție inteligentă.
• Lovitură din față - (lovitură directă) - este dificil să surprinzi adversarul cu această lovitură. Sunt folosite cel mai adesea pentru a controla distanța. Doar o lovitură în cap poate aduce rezultate.
• Heal kick este o lovitură rotundă a călcâiului.
• Hook-kick este o lovitură laterală (în box, se aplică manual).

Secțiuni de kickboxing în Voronezh

Clubul sportiv "Freestyle"

Aici există săli de forță aerobică, sală de gimnastică și dans. Puteți obține o mulțime de impresii la antrenament. Antrenorii profesioniști vor preda tehnici de arte marțiale, iar sexul frumos va contribui la îmbunătățirea flexibilității corpului și la formarea unei figuri subțiri. Prețul depinde de obiectivele și durata cursurilor. Negociat individual.

Persoane de contact: Voronezh, strada 45 Divizia de puști, 275 A.

• Alegerea antrenamentelor de grup sau individuale;
• Sali moderne;
• Există oportunitatea de a vă implica în copii;
• Motivație bună;
• Cursuri de autoapărare;
• Este posibil să închiriați camere.

• Nu a fost detectat.

Centrul Kyokushinkai Karate "Victoria"

Bună școală de kickboxing. Prețurile trebuie solicitate individual.

Contacte: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institutul de Educație Fizică, Sala Karate 126. Moskovsky Prospect 116 B etajul 3.

Se practică următoarele sporturi:

• Kickboxing;
• Școala de Arte Marțiale;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Arte marțiale orientale.

• Antrenor personal;
• Lectii de grup;
• Instruiri pentru copii;
• Cursuri pentru persoane peste 18 ani.

• Nu a fost detectat.

Boxul și kickboxul sunt necesare pentru a menține o stare fizică bună, precum și pentru a încuraja spiritul de luptă. Pentru fete și copii, aceste sporturi sunt potrivite pentru autoapărare, iar bărbații sau fetele foarte interesate pot deveni stăpâni ai sportului.Sportul - este viață! Acest articol descrie câteva dintre caracteristicile acestor sporturi și descrie, de asemenea, secțiunile din orașul Voronezh.