Evaluarea celor mai bune plyobox-uri pentru 2020

Sporturile CrossFit își au originea în Statele Unite ale Americii. Destinat inițial pentru instruirea pompierilor, dar în curând a trecut dincolo de limitele unei profesii și a devenit un hobby nou înfipt. Astăzi, se organizează o mulțime de turnee europene și mondiale în această disciplină. Unul dintre tipurile de echipamente necesare pentru antrenament este plyobox.

Conceptul Crossfit

Înainte de a da preferință unui sport nou înfipt, trebuie să aflați ce este. Pe scurt, acesta este un antrenament circular, în timpul căruia exercițiile sunt repetate într-un ciclu strict desemnat, ca și cum ar închide lanțul. O jumătate de oră este petrecută la acest eveniment, dar rezultatul depășește orice așteptări.

Caracteristicile distinctive ale antrenamentului obișnuit în circuit sunt după cum urmează:

1. Sarcinile rezultate vizează creșterea forței de rezistență și dexteritate și, prin urmare, antrenamentul în sine este împărțit în următoarele tipuri: cardio, gimnastică și atletism.
2. Fără exerciții izolate, doar cel mai funcțional complex. Lucrările pregătitoare includ, de asemenea, o serie de exerciții de ridicare a greutății, care includ prese, ascensoare, gantere, bile și greutăți. De asemenea, se acordă importanță exercițiilor cu propria greutate (inele, bare orizontale, sărituri, bare paralele etc.) și exercițiilor de rezistență (frânghie, alergare, înot, echipament pentru exerciții).
3. Lipsă totală de concurență. Când vă pregătiți în zilele individuale ale săptămânii, se acordă atenție diferitelor calități fizice: forță și rezistență, agilitate și forță.

Conceptul de antrenament pentru fiecare persoană este selectat în fiecare caz specific, pe baza capacităților fizice, experienței, rezistenței persoanei și disponibilității echipamentelor pentru antrenament. Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să recurgi la ajutorul unui antrenor profesionist, să ai răbdare, voință și dorința de a-ți readuce propria formă fizică la normal. Merită să te antrenezi numai dacă ai dorință și interes.

Înainte de a lua o decizie finală, ar trebui să acordați atenție faptului că CrossFit este un complex de sarcini intense și puternice. Există exerciții care necesită stăpânirea celei mai complexe tehnici. La început va fi dificil pentru un începător neantrenat, așa că cursurile ar trebui să se desfășoare sub supravegherea unui antrenor profesionist și a unui medic personal. Trebuie să vă dați seama că este imposibil să pompați grupuri musculare individuale în același timp. Este necesar să distribuiți încărcătura pentru a nu vă afecta sănătatea.

Reguli de pregătire la domiciliu

Înainte de a vizita un club de fitness, trebuie să încercați mâna acasă. Merită să începeți cu cele mai simple exerciții, care se efectuează pe rând, luând aproximativ 15 repetări, fără a vă opri să vă odihniți. Pentru aceasta veți avea nevoie de:

1. Gantere de la 5 la 10 kg.
2. Faceți împingeri de podea sau de genunchi, oricare dintre acestea este mai confortabil.
3. Sari coarda prin care trebuie să sari cu accelerație.

Antrenamentele ar trebui să aibă loc zilnic, cu sarcină crescândă. Acest lucru va ajuta la pregătirea sistemului cardiovascular și a mușchilor pentru proceduri mai complexe. Ascultă-ți propria bunăstare, urmărește-ți pulsul.

Influența tehnologiei asupra oamenilor

Este demn de remarcat faptul că, în ultimul deceniu, experții au dezvoltat multe tehnici. A apărut un set separat de exerciții, iar cei mai buni producători au stabilit producția de echipamente speciale de înaltă calitate. Dacă la început s-a acordat atenție aducerii fizicului la starea corespunzătoare, adică prezența „cuburilor” a fost considerată de la sine înțeleasă, acum starea excelentă de sănătate a unei persoane iese în prim plan.

Pasiunea pentru CrossFit are atât calități pozitive, cât și calități negative. Să apelăm la tabelul de comparație pentru ajutor:

Avantaje	dezavantaje
Dezvoltă rezistență, rezistență, îmbunătățește coordonarea, arde grăsimile, ajută la eliminarea excesului de greutate.	Nevoia de a face exerciții zilnice, crescând constant sarcina.
Lucrați cu diferite niveluri de intensitate.	Exercițiile sunt provocatoare din punct de vedere tehnic.
Un produs universal pentru îmbunătățirea calităților umane de bază.	Este nevoie de mult timp și persistență pentru a stăpâni tehnica.
Multifuncționalitatea exercițiilor.	Greșelile din timpul executării programului pot duce la vătămări grave.
Un rezultat palpabil.	Stres ridicat asupra corpului.
Antrenamentul sistemului cardiovascular.	Nevoia de recuperare.
Sănătate excelentă în fiecare zi, somn odihnitor, trezire ușoară.

Pentru a evita dăunarea sănătății, antrenorii ar trebui să proiecteze exerciții pentru începători și să se asigure că acestea sunt efectuate corect. Aceasta este singura modalitate de a garanta siguranța și obținerea de rezultate ridicate. Greșelile antrenorului pot fi după cum urmează:

• stabiliți un obiectiv greșit;
• a preluat fără grijă sarcina;
• nu a controlat procesul de atribuire;
• nu a arătat cum să efectuați corect acest exercițiu sau altul.

Trebuie remarcat faptul că copiii de la patru ani și până la bătrânețe se pot implica în acest sport.

Pentru ce sunt cutiile pliometrice?

Plyobox-urile sunt unul dintre multele instrumente utilizate pentru CrossFit. Folosit de sportivi, în principal pentru sărituri. Au înălțimi standard: 500, 600 și 700 mm. Parametrii depind de scopul utilizării echipamentului și de nivelul de fitness fizic al sportivului. La exterior, marginile dulapului sunt netezite pentru a evita rănirea.

Care sunt modelele populare? Disponibil în două tipuri:

• metal;
• placaj.

Placajul este mai preferat datorită faptului că înălțimea poate fi reglată și nu este nevoie să cumpărați un kit de salt. Mai mult, acest produs are atât de multe avantaje incontestabile față de omologii săi din metal:

1. Un indicator de rezistență datorat lipirii și presării în timpul producției mai multor straturi de lemn.
2. Greutate mica.
3. Confort în timpul transportului.
4. Multifuncționalitate.
5. Versatilitate.
6. Accesibilitate.

Dezavantajele includ:

• puteți achiziționa un model de calitate slabă;
• lipire de calitate slabă;
• rezista la sarcini minore;
• scurtă viață operațională.

Avantajele piedestalelor metalice includ:

• fiabilitate;
• putere;
• durabilitate;
• rezista la sarcini semnificative.

Există câteva puncte negative, dar ar trebui să vă familiarizați cu ele:

• greutate semnificativă;
• dificultăți în timpul transportului;
• nu există buget;
• dimensiuni substanțiale.

Funcţional

Când săriți pe o pliobox, mușchii picioarelor și ai spatelui sunt dezvoltați în mare măsură. Dacă produsul este utilizat pentru flotări, atunci se dezvoltă mușchii antebrațului și tricepsului. Utilizarea acestui dispozitiv în timpul antrenamentului are următoarele rezultate:

• se dezvoltă sistemul respirator;
• rezistența se îmbunătățește;
• se ard calorii in plus;
• scăderea grăsimii corporale.

Cum să folosiți corect un antrenor de sărituri

În majoritatea cazurilor, dispozitivele sunt folosite pentru sărituri. Există anumite reguli pentru lucrul cu el:

1. Intervalul de salt trebuie să fie minim.
2. Nu este recomandat să stați mult timp în cel mai jos punct.
3. Este strict interzis să vă odihniți în vârful bordurii.
4. Nu fluturați brațele în timp ce săriți.
5. Saltul s-a încheiat - trebuie imediat să vă îndreptați.

Specialiștii au dezvoltat mai multe opțiuni pentru a sări pe piatră:

1. Pas cu greutate. Greutățile pot fi gantere, clătite.
2. Saritura lunga. Folosit în principal pentru crossfit, rugby, sprinting.
3. Săritură mare. Este recomandabil să ajustați acest parametru pentru a aduce o varietate procesului de formare.

Cum să alegeți inventarul potrivit

Ce produs este mai bine să cumpărați depinde de mulți factori. Criteriile de selecție sunt diferite. Unii sunt atenți la popularitatea modelului, alții - cât costă, alții - prezența funcțiilor suplimentare, a patra - pe caracteristicile principale, a cincea - pe materialul de fabricație, a șasea - despre prezența produselor de calitate în rating. Cel mai bun produs are un preț mediu semnificativ. Producătorii lansează anual multe produse noi, la care, potrivit cumpărătorilor, merită să fie atenți.

Dacă sunteți pierdut în varietate, primiți sfaturi de la profesioniști cu privire la care companie este cea mai bună pentru a achiziționa produsul. Nu trebuie să faceți greșeli atunci când alegeți. Acest lucru poate afecta negativ procesul de învățare în sine și obținerea rezultatului dorit. Puteți comanda produsul online în magazinul online, după ce ați studiat anterior recenzia copiilor oferite, citiți fotografiile, vizualizați recenziile, citiți cu atenție descrierea, acordați atenție dimensiunilor și comparați cu cerințele existente.

Dacă sunteți obișnuit să lucrați cu propriile mâini, puteți face o piatră de casă pentru cursuri. Începeți cu un desen. Dacă aveți dificultăți, solicitați ajutor pe Internet, unde puteți găsi instrucțiuni detaliate pas cu pas pentru realizarea unei plyobox acasă.

Pentru auto-producție, veți avea nevoie de următoarele materiale și instrumente:

• ferăstrău;
• secțiune subțire - mașină;
• marker sau creion;
• lipici special;
• o foaie groasă de placaj (de preferință mesteacăn);
• șuruburi (pentru fixare sigură).

Principalul lucru în această afacere este rezistența, fiabilitatea și calitatea îmbinărilor individuale. Produsul nu trebuie să se rupă sau să fie deteriorat în timpul antrenamentului activ, nu trebuie să vă fie frică de greutatea dvs. și de încărcăturile semnificative. Nu uitați de șlefuirea marginilor într-o stare rotunjită. Acest lucru este necesar pentru respectarea măsurilor de securitate. Parametrii produsului depind de capacitatea utilizatorului de a sari la o anumită înălțime.

Evaluarea celor mai bune plyobox-uri pentru 2020

Cele mai ieftine modele

Pliobox + Medball (9 kg) + sac de nisip (20 kg)

Produs fabricat în Rusia. Compania a stăpânit producția unui întreg set, care include trei elemente importante pentru practicarea unui sport atletic. Inclus în evaluarea produselor funcționale la un preț accesibil. Economisirea a 1500 de ruble simultan este posibilă. Folosit pentru a îmbunătăți rezistența și puterea, pentru a crește viteza de mișcare. Este considerat unul dintre dispozitivele de cea mai înaltă calitate.

De unde să cumpărați un model? Puteți merge la puncte de vânzare cu amănuntul specializate sau puteți plasa o comandă pe site-ul producătorului. Va trebui să plătiți în medie 13.800 de ruble.

• trei principii de bază: intensitate, variabilitate, funcționalitate;
• ajuta la îmbunătățirea formei fizice a unei persoane într-o perioadă minimă de timp;
• o nouă abordare a instruirii;
• lipsa mișcărilor izolate;
• schimbarea constantă a mediului: de la aderență la ritm, de la echipament sportiv la creșterea ritmului;
• vă puteți odihni schimbând opțiunile de exercițiu;
• fiabilitate;
• perioada operațională;
• cost accesibil;
• Siguranță.

• nu este instalat.

Tiguar

Pliobox de antrenament multifuncțional. Parametri: 50 x 60 x 75 cm. Din lemn de înaltă calitate.Vă va ajuta să realizați potențialul inerent, să atingeți înălțimile dorite și să obțineți înregistrări. Echipamente excelente atât pentru începători, cât și pentru sportivi profesioniști. Ajută la creșterea puterii și a forței explozive.

Prețul mediu este de 19.275 ruble.

• multifuncționalitate;
• versatilitate;
• o gamă largă de;
• întărit din interior;
• folosit pentru cele mai dificile antrenamente;
• oricare dintre cele trei laturi poate fi aplicată;
• fiabilitate;
• Siguranță;
• confort;
• perioada operațională.

• neidentificat.

Stecter (31 cm)

Cutia pliometrică # 1 este concepută pentru a crește puterea explozivă. Poate fi găsit adesea în săli de sport sau în instituții de învățământ. Poate fi folosit atât de profesioniști, cât și de începători. În fabricare, se utilizează o țeavă de profil de 30 * 30 mm, sudată astfel încât să semene vizual cu o piramidă trunchiată. Această formă mărește indicele de stabilitate și vă permite să stivați produse unul peste altul, economisind spațiu liber. Partea superioară este o platformă de placaj cu un strat de cauciuc antiderapant.

Puteți achiziționa produsul la un preț de 4300 ruble.

• cost;
• confort;
• practic;
• Siguranță;
• fiabilitate;
• calitate;
• comoditatea formei;
• versatilitate;
• Un an de garanție;
• dimensiuni optime: 35 * 35 * 31 cm.

• absent.

Stecter (91 cm)

Produsele sunt fabricate din oțel de înaltă calitate, partea superioară este acoperită cu cauciuc antiderapant, are o înălțime de 91 cm și cântărește 13,9 kg. Disponibil exclusiv în negru. A trecut certificarea corespunzătoare. Aparține categoriei de echipamente profesionale. Capabil să reziste la o sarcină semnificativă. Instalat în complexe sportive, școli și instituții de învățământ superior. Forma structurii este o piramidă trunchiată.

Puteți cumpăra produsul în magazine specializate la un preț de 4250 ruble.

• acoperire antiderapantă;
• calitatea materialelor;
• comoditatea de utilizare;
• fiabilitate;
• perioada operațională;
• certificat;
• ajută la îmbunătățirea stării fizice;
• favorizează dezvoltarea masei musculare;
• garanție producător - 1 an;
• diverse forme de plată;
• posibilitatea de a obține un împrumut la cumpărarea unui număr mare de produse;
• reducerile sunt oferite la achiziționarea unui lot substanțial de bunuri;
• combinație excelentă de preț și calitate.

• neidentificat.

Protrain HC - PB 12

Proiectilul este conceput pentru a îmbunătăți proprietățile pliometrice ale unei persoane. Este un element de bază pentru antrenamentul parkour. Este folosit pentru sărituri cu intervale de timp minime. Este destinat utilizării persoanelor cu dizabilități. Dezvoltă viteza și forța musculară. Are o bază metalică, picioare cu un tampon de cauciuc pentru a preveni alunecarea pe suprafața podelei și un capac superior din cauciuc. Dimensiuni: 33 * 33 * 31 cm.

Dealerii oferă să cumpere produse la un preț de 4200 de ruble. Când comandați în cantități mari, puteți obține reduceri semnificative.

• ușurință în utilizare;
• durabil;
• sigur;
• universal;
• ieftin;
• practic.

• absent.

Produse din segmentul de preț mediu

Evadare

Produsul este utilizat în procesul de instruire funcțională. Disponibil în verde. Cântărește 13 kg. Dimensiuni: 75 * 90 * 30 cm. Ajută la stăpânirea săriturilor, pentru a aduce antrenamentul la un nivel de calitate mai înalt. Poate fi folosit în diferite planuri: sagital, frontal și transversal. Vă permite să exersați săriturile de cotitură.

Costul mediu este de 59.550 ruble.

• atentie la fiecare detaliu;
• comoditate în depozitare și transport;
• Siguranță;
• durabilitate;
• practic;
• versatilitate;
• funcționalitate;
• material antiderapant pe partea de sus și de jos;
• metoda de fabricație brevetată;
• moale;
• proiecta;
• prezența elementelor de fixare - velcro;
• suprafața superioară este echipată cu marcaje speciale.

• preț semnificativ.

Foam Plyo Box (trei într-unul)

Echipamente de succes. Face parte din categoria simulatoarelor universale. Potrivit atât pentru amatori, cât și pentru profesioniștii care doresc să-și îmbunătățească antrenamentele pliometrice. Părțile laterale au indicatori de lungime diferiți: 508 mm, 610 mm, 762 mm. Pentru a schimba înălțimea, pur și simplu întoarceți dulapul. Folosește spumă densă și este echipat cu un capac de vinil de o rezistență suficientă, care oferă protecție pentru tibie și amortizează procesul de aterizare după un salt. Dimensiunea compactă permite instalarea echipamentului în spații mici.

Mărfurile sunt vândute la un cost de 33.110 ruble pe unitate.

• prezența unei suprafețe de lucru texturate;
• siguranță completă;
• ajută la prevenirea rănirii;
• spuma densă nu își pierde forma și duce la absorbția șocurilor;
• disponibil în trei dimensiuni;
• vă permite să efectuați salturi;
• perioada operațională.

• nu se recomandă instalarea pe suprafețe alunecoase.

Protrain QT 1005

Suporturile sunt utilizate pentru a efectua tot felul de salturi, flotări, sărituri, răsuciri, lunges. Sunt utilizate pe scară largă pentru fitness și antrenamente crossfit. De regulă, acestea sunt implementate într-un singur set. Setul include modele de diferite înălțimi. Vă permite să măriți sarcina accelerând exercițiul și folosind obiecte de diferite înălțimi. La fabricare au fost folosite rame de oțel, vopsite cu vopsea roșie. Partea superioară este cauciucată. Setul este format din șase blocuri: 107, 92, 77, 61, 46 și 31 cm. Greutatea totală a structurii este de 38 kg.

Prețul mediu este de 39.900 de ruble.

• multifuncțional;
• comoditate;
• versatilitate;
• calitatea construcției;
• Siguranță;
• practic;
• posibilitatea de a-și îmbunătăți propriile abilități;
• potrivit atât pentru amatori, cât și pentru profesioniști;
• combinație optimă de preț și calitate.

• nu este instalat.

Cuplu XTPI - 20 - 24 - 30

Această platformă pliometrică este considerată ideală pentru antrenamentele de fitness și crossfit datorită dimensiunii sale compacte. Nu ocupă mult spațiu liber, poate fi instalat într-un spațiu limitat. Modelul inovator face posibilă antrenamentul la diferite înălțimi fără a achiziționa noptiere suplimentare.

Datorită spumei dense, suprafața este moale și sigură. Utilizarea unui material unic în fabricare asigură faptul că talpa nu alunecă pe simulator, ceea ce face posibilă efectuarea de exerciții de înaltă calitate, concentrându-se nu pe siguranță, ci pe obținerea rezultatului dorit.

Costul mediu este de 55.300 de ruble.

• putere;
• confort;
• siguranță completă;
• acoperire antiderapantă;
• durabilitate;
• împiedică sportivul să cadă de la înălțime atunci când sare;
• perioada operațională;
• calitatea materialelor;
• rezistență la infecții fungice;
• nu se teme de umiditate;
• conceput pentru utilizare intensivă;
• sunt oferite diverse opțiuni de plată;
• sarcini admise;
• proiecta.

• absent.

Protrain HC - PBS

Suport de înaltă calitate conceput pentru a dezvolta viteza și rezistența. Recomandat pentru sărituri cu greutăți. Promovează dezvoltarea vitezei și a masei musculare. Designul este prefabricat, ceea ce face posibilă expunerea la înălțimea dorită. Disponibil numai în roșu. Kitul este format din trei părți.

Puteți cumpăra echipament sportiv la un preț de 70.000 de ruble.

• versatilitate;
• funcționalitate;
• ușurință în utilizare;
• fiabilitate;
• perioada operațională;
• dimensiuni optime;
• calitatea materialelor utilizate.

• nu toată lumea își poate permite produsele.

Bunuri de clasă premium

Set XD Kevlar Plyobox

Set de patru cutii pliometrice la diferite înălțimi: 24, 18, 12 și 6 inci. Suficient de moale pentru a permite sportivilor să sară fără teamă de accidentare. Spuma de înaltă densitate este utilizată la fabricare. Stratul superior de vinil este extrem de durabil. Noptielele pot fi fixate împreună cu ajutorul Velcro de înaltă calitate. Dimensiunile suprafeței de lucru sunt de 91 * 76 cm. Structura cântărește 50 kg.

Costul mediu este de 153.153 ruble.

• rezistenta la uzura;
• perioada operațională;
• fiabilitate;
• Siguranță;
• calitatea materialelor utilizate;
• parametrii declarați;
• ușurință în utilizare;
• versatilitate;
• funcționalitate.

• nu a fost detectat.

Locul întâi Cutii Plyo din spumă economică

Un model de o calitate excelentă, care diferă de analogi ca rezistență, siguranță și stabilitate. Fiecare element are un velcro de 5 cm, astfel încât este convenabil să le fixați împreună pentru a atinge înălțimea dorită. Materialul de umplutură este o spumă de înaltă calitate, ceea ce face ca rebuturile să fie mai moi. Datorită prezenței mânerelor, noptielele sunt convenabile pentru a vă deplasa dintr-un loc în altul. Disponibil în trei culori: roșu, albastru și negru.

Produsul este vândut la un preț de 67375 ruble.

• calitatea construcției;
• putere;
• eficiența exercițiilor;
• durabilitate;
• Siguranță;
• versatilitate;
• ușurință în utilizare;
• valoare pentru bani.

• absent.

Evadare

Setul include trei noptiere. Disponibil exclusiv în negru. Aparține categoriei de antrenament funcțional. Greutatea modelului - 43,5 kg. Deseori întâlnite în sălile profesionale
Are următorii parametri: 90 * 75 * 135 cm. Poate fi folosit atât individual, cât și ca set. Datorită elementelor de fixare cu velcro, elementele sunt fixate eficient unul de celălalt. Astfel, înălțimea poate fi reglată în funcție de capacitățile fizice ale persoanei. Produsul de umplutură de înaltă rezistență este utilizat la fabricare.

Magazinele specializate oferă mărfuri la un preț de 104.850 ruble.

• capacitatea de a seta înălțimea;
• moale;
• greutate nesemnificativă;
• prezența elementelor de fixare - velcro;
• ușurința depozitării și mișcării;
• Siguranță;
• funcționalitate;
• versatilitate;
• durabilitate;
• proiecta.

• absent.

Forța ciocanului

Setul include cinci articole moi. Practic, se face la comandă datorită costului semnificativ - 293.025 ruble pe set. Diferă în ceea ce privește manopera, funcționalitatea, siguranța. Poate fi folosit atât de profesioniștii din domeniul lor, cât și de începători. Promovează dezvoltarea masei musculare și a vitezei. Poate fi acționat zilnic prin creșterea regulată a sarcinii.

• calitatea construcției;
• fiabilitate;
• perioada operațională;
• Siguranță;
• versatilitate;
• ușurință în utilizare.

• foarte greu de achiziționat în magazine specializate;
• sunt realizate în principal pentru o comandă individuală;
• cost.

Evadare (5 suprafețe)

O caracteristică distinctivă a modelului este că, pentru a selecta înălțimea optimă, este necesar să instalați obiectul pe o anumită margine. Parametri: 910 x 500 x 760 mm. Greutatea totală a structurii este de 25 kg. Popular printre sportivii profesioniști. În producție, se folosește un polimer spumos elastic și moale.

Prețul mediu este de 125.725 ruble.

• suprafață antiderapantă;
• fără risc de rănire;
• poate fi folosit destul de des fără a-și pierde calitățile originale;
• Siguranță;
• ușurința executării;
• usurinta curatarii;
• se mișcă ușor dintr-un loc în altul;
• suprafață moale;
• design atractiv;
• perioada operațională.

• prea scump.

Concluzie

Antrenamentul pliometric este un set de exerciții, datorită cărora este antrenat întregul corp, se formează masa musculară și sistemul nervos este întărit. Și acest lucru se datorează săriturilor pe cutii special concepute, care diferă în ceea ce privește parametrii, caracteristicile de proiectare, producătorul, materialul de fabricație, funcționalitatea, costul mediu.

Trebuie remarcat faptul că săriturile laterale, lungimea și înălțimea cauzează mai multe deteriorări ale articulațiilor genunchiului decât aterizarea pe suprafețele moi ale cutiilor speciale.

Cu ajutorul pietrei, sportivii nu numai că au ocazia să efectueze exercițiile necesare cu o înaltă calitate (întindere, pași, sărituri și așa mai departe), dar își îmbunătățesc propriile capacități fizice, atingând noi înălțimi.