Evaluarea celor mai bune medbaluri pentru 2020

În prezent, fiecare persoană se străduiește să ducă un stil de viață sănătos, să se mențină într-o formă fizică bună. Nu trebuie să fii sportiv pentru a face acest lucru. Este suficient să dedici ceva timp liber pentru exerciții. Puteți utiliza orice echipament sportiv, inclusiv cel mai simplu și mai accesibil, care include o minge medicinală (din cuvântul în limba engleză Medicine ball - medicine ball). Utilizarea acestuia contribuie nu numai la eliminarea rapidă și eficientă a kilogramelor în plus, ci și la întărirea tuturor grupurilor musculare. El ajută la reabilitarea sportivilor accidentați.

Minge medicală - ce este?

Cu trei milenii în urmă, războinicii persani și greci au efectuat antrenamente de anduranță folosind dispozitive speciale sub formă de piei de animale umplute cu nisip.

Surse antice indică faptul că medicul grec Hipocrate a recomandat pacienților săi să redea sănătatea prin exerciții fizice cu pungi de piele căptușite.

Au fost aruncați, îndepărtați de ei înșiși, rotiți, aruncați, doar ridicați, ghemuiți, se îndoaie și se aruncă cu ei.

În lumea modernă, aceste simulatoare și-au schimbat în mod semnificativ aspectul, păstrându-și în același timp funcționalitatea. Majoritatea balonului este realizat sub forma unei mingi din cauciuc dens cu o suprafață antiderapantă. În ceea ce privește funcționalitatea sa, seamănă cu gantere. Materialele de umplutură interne sunt utilizate în principal ca greutăți pentru a împiedica mingea să sară de pe suprafață.

Ce fel de medicamente există? Există o mulțime de tipuri, în funcție de producător și la ce servesc. Produsele sunt disponibile în diferite forme și nuanțe, scumpe și bugetare, precum și în diferite dimensiuni. Acest antrenor unic este utilizat pe scară largă atât pentru fitness, cât și pentru antrenamentul fizic acasă.

Fabricile produc în principal modele ieftine și compacte de la 1 la 10 kg, cu mânere, coarne și fără ele. Bărbații lucrează cu echipamente mai grele, femeile preferă să folosească mingi de cel mult două kilograme pentru încălzire. Prezența unui mâner pe minge îl face foarte asemănător cu un kettlebell clasic.

Astăzi, domeniul de utilizare al unui simulator sportiv este destul de divers:

1. Folosit pentru antrenamente cardio.
2. Ajută la pierderea kilogramelor în plus, acumulează mușchii brațelor, picioarelor, spatelui, feselor și abdomenului.
3. Întărește sistemul musculo-scheletic.
4. Ajută persoanele în vârstă să se recupereze după leziuni, deoarece nu afectează negativ articulațiile și ligamentele, eliminând leziunile acestora.
5. Se folosește pentru sporturi cu adolescenți și copii.
6. Oferă o oportunitate de a dezvolta coordonarea, echilibrul, dexteritatea, calitățile puterii.

Cum să alegeți modelul potrivit

De îndată ce a existat dorința de a achiziționa un astfel de simulator, apar o mulțime de întrebări: ce produs al companiei este mai bine să alegeți, din ce material, care este dimensiunea și greutatea optimă, de unde să cumpărați? Cei mai buni producători oferă o gamă largă de modele populare la diferite prețuri. Dar înainte de a lua o decizie finală, trebuie să vă familiarizați cu recomandările specialiștilor, să studiați cu atenție caracteristicile și funcțiile produsului, să acordați atenție recenziilor, evaluărilor și să examinați opțiunile propuse.

Potrivit cumpărătorilor, nu contează cât costă simulatorul și care este numele său de marcă. Uneori, prețul depinde de popularitatea modelelor. Cu toate acestea, criteriile de selecție ar trebui să fie diferite. La ce ar trebui să acordați o atenție specială pentru a evita greșelile atunci când alegeți? Să luăm în considerare principalii indicatori:

Nume	Descriere
Material	Nu are o importanță mică, deoarece proiectilul ar trebui să fie simțit plăcut de mâini, să aibă o textură excelentă care să asigure o bună aderență.
Dimensiuni	Gama principală este de la 2 la 4 kg. Oamenii instruiți folosesc produse mai grele - 8 - 10 kg. Din punct de vedere medical, dezvoltarea rezistenței nu este funcția principală a simulatorului. Se folosește mai mult pentru dezvoltarea musculară și exerciții fizice.
Calitate	Depinde în principal de materialul folosit pentru realizarea acestuia. Dacă materialul este de înaltă calitate, atunci produsul va fi fiabil și durabil.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că bilele sunt de următoarele tipuri:

1. PVC. Umplutura este așchii de metal. Poate fi umplut și cu nisip.
2. Tapițerie - piele, material de umplutură - cauciuc firimit. Tapițeria detașabilă vă permite să înlocuiți umplutura cu una nouă, să reduceți sau să măriți volumul produsului.
3. Cu umplutură de gel. Domeniu de aplicare - aruncări.
4. Un aparat de exerciții dotat cu mânere. Diferă în rezistență ridicată, tapițerie - cauciuc, volum - de la 1 la 10 kg. Folosit în loc de clopote sau gantere, pompează perfect mușchii.

Care dintre ele este mai bun pentru a cumpăra un proiectil depinde de preferințele persoanei și de dorința sa de a menține un stil de viață sănătos. Cele mai bune simulatoare sunt scumpe, sunt de marcă, deoarece sunt realizate de cele mai bune companii de producție din lume, care își introduc în mod constant fanii în produse noi, evaluează produsele de calitate și oferă sfaturi cu privire la achiziționare.

Puteți cumpăra balonul dvs. preferat de la punctele de vânzare cu amănuntul specializate sau puteți comanda produsul online în magazinul online. În primul rând, este recomandabil să vă familiarizați cu avantajele și dezavantajele proiectilului, să acordați atenție recenziilor clienților și să luați decizia corectă.

Cum să faci singur o minge

Pentru sportivi, este mai bine să achiziționați un echipament de calitate al unui brand mondial într-un magazin specializat de sport, unde prețul mediu este destul de semnificativ. Dacă vorbim despre dezvoltarea fizică a bebelușului acasă sau despre refacerea funcțiilor membrelor la o persoană în vârstă, atunci puteți face o minge mică cu propriile mâini. Poate fi folosit pentru exerciții de dimineață sau în timpul jocurilor. Principalele sarcini ale simulatorului:

• dezvolta abilitățile fizice ale copilului;
• întăriți mușchii;
• îmbunătăți abilitățile și abilitățile motorii;
• cultivați răbdarea și perseverența;
• crește rezistența și starea de spirit.

Nu este nimic dificil în realizarea unei mingi medicinale. Mai întâi trebuie să achiziționați următoarele instrumente și materiale:

• foarfece;
• mașină de cusut;
• fire puternice;
• un ac;
• cretă sau săpun pentru desenarea modelelor;
• țesătură impermeabilă de diferite nuanțe;
• căptușeală din poliester;
• model.

Iată instrucțiunile pas cu pas pentru realizarea unei mingi medicinale:

1. Luăm șablonul, îl punem pe țesătură, îl încercuim. În acest caz, este de dorit să faceți două părți de culori diferite.
2. Împăturim părțile cu părțile frontale între ele.
3. Cusem cusăturile pe mașina de cusut, lăsând spațiu liber (gaură de aproximativ 5 - 7 cm).
4. Rezultă piesa de prelucrat.
5. Umple produsul rezultat cu iarna sintetică prin orificiul din stânga.
6. Luăm un ac și un fir de culoarea potrivită și coaseți gaura cu mâna.
7. Mingea este gata de utilizare.

Scopul unui astfel de simulator pentru copii:

• aruncă cu mâna dreaptă și stângă pe distanțe mari;
• lovirea unei ținte sau a unui coș;
• ridicarea într-o găleată (cine este mai mult);
• ca joc în curs de dezvoltare - colectarea bilelor după culoare (de exemplu, separat roșu, galben, verde);
• utilizarea în cursele de ștafetă de către copiii preșcolari;
• să stăpânească operații matematice simple (adunare, scădere);
• pentru orientare pe dimensiune, formă, în scopuri comparative.

Cel mai bine este să folosiți o țesătură de impermeabil atunci când faceți bile cu diametru mic. Se spală ușor și se usucă bine. Simulatoarele pot fi realizate din orice diametru, volum și culoare. Nu le umpleți prea strâns pentru a evita posibilitatea rănirii diverselor părți ale corpului dacă sunt lovite la distanță mică. Acest lucru este valabil mai ales pentru față și cap.

Exerciții cu o minge medicamentoasă

Dacă vizitați un complex sportiv, antrenorul va selecta o opțiune potrivită pentru dvs., vă va spune ce exerciții ar trebui făcute cu un balon și va controla implementarea acestora. Dar dacă nu există mult timp liber și trebuie să faceți îmbunătățirea stării de sănătate acasă, atunci există mai multe exerciții simple pe care chiar și o persoană nepregătită le poate stăpâni. Acestea vor ajuta la dezvoltarea vitezei, forței, rezistenței, agilității. Se pot face cu muzică ritmică. Un antrenament standard conține următoarele exerciții:

1. Ne așezăm în genunchi, spatele este drept. Luăm mingea în mâini și o ridicăm deasupra capului. Încercăm să ne luăm mâinile înapoi cât mai mult posibil.
2. Mingea este în brațe întinse. În acest caz, coatele sunt ușor îndoite. Cu mișcări elastice, încercăm să ajungem în spate cu mingea.
3. Luăm simulatorul de mâner și încercăm să-l ținem cât mai mult posibil pe brațul întins înainte. Ne schimbăm mâinile unul câte unul.
4. Ne așezăm pe un genunchi, trăgem celălalt picior în lateral. Mingea este în mâna ridicată. Ne aplecăm spre piciorul întins, apoi în direcția opusă.
5. Culcați-vă pe spate, așezați proiectilul între glezne. Ridicați picioarele la o înălțime de 25-30 cm de podea și încercați să o țineți în această stare cât mai mult posibil.
6. Folosind balonul pentru a susține brațele, împingeți în sus de mai multe ori.

Este posibil să obțineți un rezultat pozitiv numai dacă fiecare exercițiu este efectuat de cel puțin 10 - 12 ori la rând.

Evaluarea celor mai bune medbaluri pentru 2020

Cauciuc

Înregistrați mingea de medicină

Antrenamentele cu utilizarea sa dezvoltă rezistență, flexibilitate dinamică și forță funcțională. Nu împinge de pe podea. Produsul este produs cu un diametru de 12 până la 20 cm și un volum de 1 până la 6 kg. Material - cauciuc durabil, nisipul acționează ca un material de umplutură.

Politica de prețuri - de la 440 de ruble. până la 1200 de ruble

• calitate bună;
• convenabil;
• placut la atingere;
• varietate de nuanțe: verde, albastru, roșu, portocaliu, negru.

• neidentificat.

BALA DE GREUTATE SOFT

O opțiune bună pentru antrenamentul de forță. Dezvoltă bine rezistența și coordonarea, întărește mușchii corpului. Este utilizat pe scară largă în antrenamentele de fitness, gimnastică de remediere, aerobic, reabilitare după leziuni. Volumul - 1 kg, diametru - de la 11 la 14 cm, nu sare. Fabricat în trei culori - portocaliu, albastru, verde. Material de fabricație - cauciuc de înaltă rezistență, material de umplutură - nisip.

Preț - 450 de ruble.

• calitate;
• de încredere;
• convenabil;
• are un mamelon, datorită căruia, folosind un ac, puteți schimba independent elasticitatea și diametrul produsului.

• neidentificat.

Minge medicinale zelart

Echipamente sportive solide în relief, a căror greutate este distribuită uniform, deoarece nu există nisip în interior care să poată schimba centrul de greutate. Este folosit în toate tipurile de antrenament sportiv. Poartă numele: funcțional sau ponderat. Fabricat din cauciuc rezistent. Antrenează forța, rezistența, pompează masa musculară. Disponibil în mai multe variante:

• 19 cm diametru cu un volum de 1 până la 2 kg;
• 23 cm diametru cu un volum de 3 până la 5 kg;
• 28,6 cm în diametru cu o greutate de 6 până la 10 kg.

Cost - în funcție de dimensiune, variază de la 1.500 de ruble la 5.000 de ruble.

• suprafață antiderapantă;
• convenabil;
• durată lungă de viață.

• absent.

SLAM BALL

Folosit pentru antrenamentul de percuție. Partea superioară din cauciuc are o durabilitate de invidiat. Nu sare de pe podea, deoarece este umplut cu nisip. Conceput pentru exerciții bazate pe aruncarea mingii pe podea. Cu el poți să te ghemui, să faci flotări, să te arunci. Se folosește pentru a antrena centura superioară a umărului, abs, fese, cvadriceps. Există trei nuanțe - negru, gri, albastru. Greutatea variază de la 2 la 12 kg, diametrul - 23 cm.

Preț - de la 1800 la 3500 de ruble.

• suprafață antiderapantă;
• perfect curățat și spălat;
• acoperire rezistentă la uzură;
• convenabil.

• nu a fost detectat.

Sistem de alimentare în relief SlamBall

Diferă în suprafața flexibilă și groasă, în relief. Suprafața este de înaltă rezistență, cauciucată. Nu există calități de sărituri. Umplutura este nisip. Folosit în principal pentru aruncarea pe podea. Puteți face flotări, atacuri, genuflexiuni cu el. Antrenează fesele, abdomenul, centura umărului. Disponibil în negru. Diametru - 23 cm, greutate - 10 kg.

Preț - 2200 ruble.

• calitate superioară;
• rezistență excelentă la uzură;
• convenabil;
• o combinație bună de preț și calitate;
• Usor de curatat.

• semnificative lipsesc.

PVC

Sportko

Un simulator grozav pentru a vă aduce acasă o formă fizică adecvată. Este folosit atât de sportivi profesioniști, cât și de începători fără nivel de pregătire. Greutatea produsului variază de la 5 la 8 kg. Material de fabricație - PVC de înaltă calitate, umplut cu bilă de miez de cauciuc. Disponibil în trei culori - albastru, roșu și negru.

Costul este de 1700 de ruble.

• convenabil;
• de încredere;
• practic;
• ajută la refacerea rănilor;
• mărime mică.

• neidentificat.

Boyko Sport

Un antrenor excelent pentru începători și pentru cei care vor să slăbească. Utilizat în principal de femei pentru antrenamente la domiciliu și pentru fitness, aerobic. Greutatea produsului - 1 kg, diametru - 14 cm. Confecționată din țesătură pentru bărci din PVC cu o densitate de 1000 g / mp. Un lambou din cauciuc sau material textil acționează ca un material de umplutură.

Preț - 770 ruble.

• practic;
• convenabil;
• multifuncțional;
• plăcut la atingere.

• neidentificat.

LiveUp Soft Greutate

O minge moale utilizată în principal pentru reabilitarea după leziuni. Poate fi folosit și în aerobic și antrenament de forță. Ajută la diversificarea exercițiilor, făcându-le mai eficiente. Exercițiul ușor permite sportivilor începători să aibă o formă fizică bună. Persoanele în vârstă, copiii, femeile sunt fericiți să lucreze cu el. Scop principal: întărește mușchii din tot corpul, dezvoltă rezistența și coordonarea. Fabricat din clorură de polivinil, umplut cu nisip, cântărește 3 kg cu un diametru de 10 cm.

Costul este de 770 de ruble.

• calitate bună;
• practic;
• multifuncțional;
• placut la atingere;
• preț accesibil.

• semnificative nu au fost identificate.

Piele sau piele

MATSA ME-0241-4

Mingea medicamentoasă este produsă în greutăți de 2, 3 și 4 kg, cu diametrul de 20 cm, roșu și negru. Blatul este realizat din piele naturală, nisipul acționează ca un material de umplutură. Un agent de ponderare excelent pentru multe tipuri de exerciții sportive. Contribuie nu numai la pomparea masei musculare, ci și la reabilitarea după leziuni.

Costul este de la 1600 la 2500 de ruble.

• mare calitate;
• durată lungă de viață;
• se spală bine;
• ușor de folosit;
• de încredere.

• cele semnificative nu se văd.

Deal verde

Produs din piele de la renumitul producător de echipamente sportive Green Hill. Produs în mai multe variante: 2, 3, 4, 5, 6 kg. Umplutura este din cauciuc firimit. Acest produs este de înaltă calitate, fabricat din piele durabilă, ecologică. Folosit pentru antrenarea centurii de umăr și pomparea presei.

Preț - 3500 ruble.

• calitate excelenta;
• buna executie;
• fiabilitate.

• nu este instalat.

Sportko

Cunoscutul producător de echipamente sportive Sportko produce bile medicale din piele de înaltă calitate și de înaltă rezistență, cântărind de la 1 la 8 kg, cu un diametru de 17 până la 26 cm, respectiv. Firul de cauciuc este folosit ca umplutură. Mingea multifuncțională vă permite să consolidați mușchii întregului corp, să vă recuperați rapid de răni, să slăbiți semnificativ și să ordonați silueta. Poate fi folosit atât de începători, cât și de profesioniști în sport.

Cost - de la 420 de ruble.

• calitate bună;
• convenabil;
• efectiv;
• cu o durată lungă de viață.

• absent.

Umplut cu gel

Atunci când alegeți un produs, este necesar să acordați atenție nu numai aspectului și producătorului, ci și caracteristicilor materialului de umplutură. Pe lângă rumeguș și nisip, există un gel special la modelele moderne. Are un cost semnificativ, deoarece crearea sa este un proces scump. Dar produsele cu un astfel de umplutură sunt foarte fiabile, deoarece scurgerea gelului prin cusături, datorită densității sale ridicate, este practic imposibilă. O coajă de înaltă calitate cu un material de umplutură de gel care cântărește 2 kg va costa în medie aproximativ 3000 de ruble.

Reebok RE-20121

Carcasa kilogramului este deosebit de populară pentru cursurile de fitness și aerobic, precum și pentru antrenamentele ciclice și funcționale. Se folosește atât acasă, cât și la lecții de grup. Fabricat din cauciuc turnat, suprafață antiderapantă. Culoarea este exclusiv galbenă.

Preț - 3200 ruble.

• practic;
• convenabil;
• sigur;
• multifuncțional.

• cost semnificativ;
• 1 an garanție.

Reebok RAB 40121MG

Este utilizat pe scară largă în aerobic de grup, cursuri de fitness, programe individuale pentru a restabili mobilitatea parțială a membrelor pierdute. Greutate - 1 kg, umplutură - gel de înaltă calitate, culoare - roșu solid.

Costul este de 3450 de ruble.

• suprafața nu alunecă;
• excelent pentru exerciții de rezistență;
• manopera de inalta calitate;
• de încredere;
• durabil.

• semnificative nu au fost identificate.

ADIDAS ADBL 10414

Un instrument excelent pentru pomparea mușchilor întregului corp și pentru reabilitarea după leziuni. Poate fi folosit atât de sportivi profesioniști și începători, cât și de persoane în vârstă. Fabricat din cauciuc turnat cu greutatea de la 3 la 8 kg. Potrivit pentru antrenament personal și de grup.

Prețul mediu este de 7300 de ruble.

• materialul de înaltă rezistență este utilizat pentru fabricare;
• convenabil;
• de încredere;
• cu o durată lungă de viață;
• suprafață antiderapantă.

• este prea scump.

RIDICAT (9 kg)

Este folosit pentru a îmbunătăți coordonarea și dexteritatea, pentru a dezvolta calități viteză-rezistență. În ciuda regimului blând de antrenament, rezultatele sunt excelente: coordonarea se îmbunătățește, se dezvoltă flexibilitatea corpului, mușchii sunt tonifiați, articulațiile funcționează mai bine. Materialul de fabricație este poliuretan impermeabil, gama de culori este variată, în funcție de greutatea produsului. Acest exemplar este negru și portocaliu.

Preț - 5400 ruble.

• suprafață antiderapantă;
• Rezistenta la apa;
• nu sare de pe podea;
• absoarbe șocurile;
• durată lungă de viață;
• mare calitate;
• fiabilitate.

• semnificative nu au fost identificate.

Tunturi Medicine Ball 5 kg

Un antrenor unic pentru fitness și antrenament de forță. Fabricat din cauciuc de înaltă rezistență. Diametrul proiectilului - 23 cm, greutatea - 5 kg. Este folosit pentru a pompa mușchii corpului, pentru a restabili funcțiile pierdute ale membrelor și pentru a se reabilita după o leziune gravă.

Costul este de 5350 ruble.

• o combinație bună de preț și calitate;
• durabilitate;
• fiabilitate;
• comoditate.

• perioadă scurtă de garanție de 1 an.

Coji cu mânere

Antrenorii de acest tip sunt de obicei sferici și sunt disponibili în mai multe varietăți:

• cu o frânghie;
• cu două mânere;
• cu un singur mâner.

Bilele sunt folosite ca material de ponderare pentru exerciții în care există leagăne de mână sau pentru aruncare. De obicei sunt produse în dimensiuni și greutăți mici (de la 1 la 5 kg). Ei nu sar de pe podea. Exercițiile de tragere se efectuează cu ajutorul aparatelor echipate cu două sau un singur mâner. Un antrenor convenabil și compact face posibilă dezvoltarea forței, întărirea mușchilor și aducerea de beneficii pentru sănătate.

Înregistrați medicamentul Boll FI-5111-5

Un proiectil care cântărește 5 kg cu un diametru de 27,5 cm în culoarea negru și violet, cu două mânere, este fabricat din cauciuc. Nisipul acționează ca un material de umplutură. Se folosește pentru aerobic, exerciții de forță, box, diverse arte marțiale. Potrivit atât pentru lecții individuale, cât și pentru lecții de grup. Îndeplinește nu numai obiectivele sportive, ci și rezolvă problemele de sănătate: restabilește coordonarea, flexibilitatea, forța, dezvoltă rezistența, antrenează mușchii.

Preț - 4600 ruble.

• din cauciuc de înaltă calitate;
• de încredere;
• mânerele sunt confortabile de prins;
• structura turnată;
• partea plană face posibilă efectuarea de exerciții pe podea.

• semnificative nu au fost identificate.

Zelart FI-5111-7

Produs cu două mânere cântărind 7 kg, diametru 27,5 cm, negru-verde. Umplutura este nisip. Cu participarea sa, se desfășoară o varietate de antrenamente funcționale, arte marțiale. Este considerat un antrenor excelent pentru mușchii miezului, centura superioară a umărului și abdominale. Ajută la dezvoltarea rezistenței, vitezei, forței. El este ținut cu ambele mâini în timpul flotărilor, alunecărilor, întoarcerilor, aruncărilor.

Costul este de 5700 de ruble.

• calitate bună;
• durabilitate;
• comoditate;
• practic;
• fiabilitate.

• absent.

Minge medicamentoasă PZ-FI-5111-8

Produs chinezesc de bună calitate, greutate 8 kg, diametru 27,5 cm, negru și roșu, producător - Zelart. Fabricat din cauciuc de înaltă calitate, umplutură - nisip. Scopul principal este pentru fitness și crossfit. Impresionează prin comoditate și luminozitate, este bine să te antrenezi și să te vindeci cu el. Prezența mânerului se referă la acesta ca la un echipament multifuncțional de fitness. Se folosește pentru exerciții de forță, aerobic, arte marțiale. Diverse exerciții cu participarea sa ajută la dezvoltarea forței, rezistenței, flexibilității și reacției. Se folosește pentru mișcări de rotație, aruncări, întoarceri și aruncări. Ideal pentru exerciții pliometrice și antrenament muscular stabilizator.

Preț - 6900 ruble.

• baza turnata;
• putere crescută;
• durabilitate;
• bine curatat si spalat;
• mânerele sunt confortabile de prins;
• combinație excelentă de preț și calitate.

• semnificative nu au fost identificate.

Concluzie

Medball este simulatorul optim atât pentru sportivi profesioniști, cât și pentru începători, indiferent de vârstă și de starea fizică. Învelișul ajută la întărirea mușchilor, la postura corectă, la slăbit și la recuperare după rănire. Clasele se țin, de regulă, sub îndrumarea strictă a antrenorilor calificați și a medicilor sportivi care recomandă încărcătura corectă, monitorizează calitatea exercițiilor efectuate, încearcă să dezvolte un program care să îți permită să obții cele mai bune rezultate și să îți atingi obiectivul.

Balonul ajută mușchii și ligamentele să funcționeze fără a le supraîncărca. Simulatorul promovează câștigarea flexibilității, creșterea vitezei de mișcare, îmbunătățirea echilibrului și coordonării, face posibilă îmbunătățirea rapidă și eficientă a stării de sănătate după intervenții chirurgicale, transformarea figurii subțiri și pompare. Antrenamentul cu medbal se numește antrenament funcțional.