Cele mai bune servicii de livrare de alimente sănătoase pentru scăderea în greutate în Samara pentru 2020

Cultura alimentară modernă dictează faptul că ne ținem de un anumit set de ingrediente esențiale, ceea ce creează unele tendințe în alegerea alimentelor pentru dieta noastră. O alimentație adecvată este la modă și contagioasă astăzi, mulți oameni vorbesc despre asta și vor să o urmeze, dar atunci când decid să mănânce corect, apar dificultăți.

Ritmul vieții umane în lumea de astăzi înlătură adesea capacitatea de a găti singuri micul dejun, prânzul și cina, oamenii trebuie să mănânce afară și cumpărarea de mâncare sănătoasă devine uneori o sarcină foarte dificilă. Pentru a găsi o dietă sănătoasă în orașul dvs., trebuie să cunoașteți criteriile de bază de selecție dacă doriți să comandați mâncare de la un restaurant. Ce trebuie să știți pentru a alege cel mai bun serviciu de livrare de alimente sănătoase pentru pierderea în greutate din Samara?

Alimentație adecvată: ce include

Mulți antrenori și nutriționiști au auzit păreri despre eficacitatea și utilitatea unei alimentații adecvate în lupta împotriva kilogramelor în plus, căutarea unui corp ideal și întărirea musculară. O combinație de alimente sănătoase și exerciții fizice regulate vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite și să vă asigurați disciplina necesară pentru a respecta aceste norme.

Antrenorii de fitness și nutriționiștii ne asigură deopotrivă că ne obișnuim cu un stil de viață sănătos în doar trei săptămâni. În aceste zile, corpul trebuie să se reorganizeze pentru noi hrană și activitățile sportive vor deveni un obicei. La urma urmei, o alimentație adecvată va ajuta nu numai să slăbească, ci și să se mențină în formă.

Se pot distinge trei factori importanți, aderând la care, puteți obține rezultatele necesare:

• construirea obiectivelor primare - limitarea în orice pentru a atinge obiectivul nu va fi benefică. Este necesar să construiți un sistem nutrițional și să îl respectați pentru o lungă perioadă de timp sau chiar să vă observați întreaga viață în numele unei figuri frumoase și a unui stil de viață sănătos. Alimentația corectă este concepută pentru a ajuta corpul să ardă excesul de grăsime și să construiască fibre musculare. Când se va obține rezultatul final, va fi posibil să se includă alte alimente în dietă, dar să nu se ducă, să le consume într-o cantitate limitată și nu toate într-o singură zi. Aceasta este principala problemă a persoanelor care renunță brusc la dieta obișnuită pentru a slăbi. Și după revenirea la mâncarea obișnuită, excesul de greutate revine și, uneori, cu kilograme suplimentare, ceea ce introduce o persoană în depresie și frustrare.
• Baza proteinelor PP este considerată centrul unei diete sănătoase, iar carbohidrații și grăsimile utilizate ar trebui să fie de un anumit tip. Este important să înțelegem: postul nu este acceptabil. Cele mai importante alimente dintr-o dietă sănătoasă sunt: ​​pui, curcan, iepure, carne roșie slabă, pește, fructe de mare, legume, ierburi, fructe de pădure, fructe, produse lactate, cereale, precum și uleiuri de susan, nucă de cocos sau măsline.De asemenea, este necesar să beți apă purificată fără gaz; atunci când jucați sport, rata trebuie crescută. Deși mulți susțin că trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, este mai bine să vă ascultați - trebuie să beți câtă apă necesită organismul.
• Aportul de calorii - pentru fiecare persoană va avea propriul său sens, determinarea ratei zilnice este foarte importantă pentru construirea unei diete sănătoase. Valoarea medie pentru o persoană pe zi este de aproximativ 1500-2200 kilocalorii, depinde de greutatea corporală și de vârstă. Mâncând mai puțin decât norma pe zi, se creează un deficit caloric, care este necesar pentru a obține efectul pierderii în greutate. Dar nu trebuie să renunțați la mâncare și să beți doar apă pentru a atinge parametrii ideali, trebuie să reduceți conținutul de calorii al dietei la 1200 kcal, atunci veți putea pierde kilograme în plus. Și după ce ați atins obiectivul, ar trebui să treceți la rata zilnică conform indicatorilor dvs., atunci greutatea va fi fixată și nu va mai reveni.

Ce trebuie să căutați atunci când alegeți meniul nutrițional potrivit

Dacă există dorința de a comanda mâncare acasă, fiecare persoană va fi ghidată de recomandările prietenilor, rudelor și colegilor, precum și de a citi recenzii și recenzii pe site-uri. După ce ați primit informații de la alte persoane și ați analizat programele oferite pe site-urile serviciilor de livrare a alimentelor sănătoase, puteți alege un meniu pe gustul dvs. Atunci când căutați un serviciu bun, anumite caracteristici ar trebui luate în considerare pentru a nu greși atunci când alegeți un serviciu:

1. Numărul de programe diferite și opțiuni de meniu

O alimentație adecvată include nu numai cerealele și puiul fiert, astfel încât o varietate de feluri de mâncare joacă un rol important în construirea unei diete echilibrate. Este necesar nu numai să țineți evidența cantității corecte de calorii, ci și să vă asigurați că primiți cantitatea potrivită de diferite tipuri de alimente și vitamine pe parcursul săptămânii. Cel mai bine este atunci când fiecare zi a săptămânii are o masă diferită și va ajuta la alternarea ingredientelor. Multe dintre cele mai bune servicii PP oferă sfaturi de la nutriționiști și antrenori atunci când aleg o dietă pentru a selecta meniul potrivit și a-l întocmi, luând în considerare caracteristicile și dorințele individuale. Ajutorul specialiștilor și un program de nutriție personală vă vor ajuta să atingeți obiectivul dorit fără costul gătitului și numărării KBZhU.

2. Prețurile pentru serviciile oferite

Pentru fiecare persoană, criteriul prețului are propriile sale caracteristici. Prin urmare, trebuie să înțelegeți că a comanda mâncare sănătoasă va costa mai mult decât a mânca din fast-food-uri sau cafenele similare. Aceasta vorbește despre calitatea produselor și naturalețea lor. Dar, dacă doriți, puteți găsi prețuri și opțiuni bugetare destul de rezonabile, precum și să folosiți promoții și oferte speciale, comandând cu o lună în avans. Unele servicii pot livra nu numai mese gata preparate, ci pur și simplu produse alimentare, pentru a nu pierde timpul căutând ingredientele necesare în magazine, ceea ce va accelera procesul de preparare a alimentelor pe cont propriu.

3. Livrarea și pregătirea alimentelor

Livrarea trebuie făcută la timp, în caz contrar așteptarea poate strica impresia serviciului pentru clienți și nu va mai exista dorința de a comanda din nou. Livrarea rapidă și în timp util a vaselor va arăta modul în care serviciul apreciază timpul clientului și dorește să-i mulțumească pe clienți. Abordarea responsabilă, experiența stabilirii și ambalarea atentă sunt condiții prealabile pentru astfel de unități, astfel încât baza de clienți să se extindă prin recomandări și recenzii.

4. Programa

Atunci când alegeți un serviciu, este necesar să luați în considerare și să clarificați orele de lucru de livrare a alimentelor la domiciliu, acceptarea și clarificarea comenzilor. Serviciile variate stabilesc anumite termene de livrare, pregătirea rațiilor zilnice necesită timp, trebuie întotdeauna să clarificați și să alegeți un timp convenabil pentru dvs., astfel încât să nu existe neînțelegeri și conflicte în viitor.

5. Calitate și cantitate

Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie doar proaspătă, ci și gustoasă, aceasta este regula principală în alimentația adecvată. Bucătarii specializați lucrează în bucătăriile restaurantelor PP, astfel încât felul de mâncare nu trebuie doar să fie comestibil, ci și să aibă un gust minunat.Mărimea porțiunii trebuie selectată în funcție de caracteristicile individuale și de selecția programului de nutriție, precum și de dorințele clientului însuși.

Mâncarea de calitate îi va ajuta nu numai pe cei care vor să-și transforme corpul - să piardă în greutate, să construiască mușchi sau să se mențină în formă, ci și pentru toți cei care vor să mănânce alimente sănătoase. O alimentație adecvată vă va permite să nu vă înfundați corpul cu substanțe nocive, vă va oferi ușurință în stomac și intestine, iar serviciile pentru livrarea și selectarea unei diete vă vor elibera de căutarea de produse de calitate, rețete și de gătit, contribuind la economisirea timpului pentru lucruri mai interesante.

Evaluarea celor mai bune servicii de livrare pentru o nutriție adecvată în Samara

Mai jos este o listă cu cele mai bune servicii de livrare de alimente sănătoase, conform cumpărătorilor:

Delicateza

Acest site de livrare oferă mese echilibrate și sănătoase pentru fiecare zi. Întreaga dietă este selectată în conformitate cu cerințele unei nutriții adecvate folosind alimente proaspete, nu congelate. Aici puteți selecta întreaga dietă timp de 7 zile, luând în considerare trei până la cinci mese pe zi. Sau luați o cutie pentru o zi pentru a gusta și a aprecia calitatea și gustul mâncării oferite de acest serviciu. Pentru a nu sta la aragaz după o zi grea de muncă și pentru a nu calcula aportul zilnic de calorii, este mai bine să alegeți o dietă pentru o săptămână și va fi livrată de trei ori pe săptămână. Rămâne să reîncălziți rapid alimentele în 3 minute înainte de a mânca.

• s-a întocmit o dietă completă pentru toată ziua, toată săptămâna;
• livrarea la domiciliu este inclusă în preț;
• produse de înaltă calitate;
• personal frumos și servicii.

• este necesar să alegeți o dietă pentru 5-7 zile cu 3-5 mese pe zi;
• nu există promoții și sisteme de economii pentru clienții obișnuiți.

Cost: aproximativ 3500 de ruble pe set timp de 5 zile, de 3 ori pe zi.

Echilibru perfect

Pe site-ul serviciului de livrare nutrițională adecvată Perfect Balance, puteți alege nu numai un meniu zilnic, ci și calcula aportul zilnic necesar de calorii pentru înălțimea, greutatea, vârsta și sexul dvs., precum și să comandați o consultație telefonică de la un specialist care oferă un meniu specific pe baza dorințelor dvs. ... Puteți alege un meniu în funcție de rezultatele dorite - pierdeți în greutate sau câștigați în greutate pentru a construi masa musculară. Există, de asemenea, o reducere de 15% pentru prima comandă a meniului zilnic pentru toți clienții noi. Există, de asemenea, o plată fără numerar pentru organizațiile care doresc să comande mese pentru angajații lor. Puteți comanda întreaga dietă pentru un anumit număr de zile, o lună sau doar pentru o zi, ceea ce oferă un mare avantaj acestui serviciu.

• selectarea individuală a dietei;
• livrare gratuita in oras;
• o gamă largă de meniuri;
• disponibilitatea plății cu cardul pe site și plățile fără numerar;
• capacitatea de a comanda un proces stabilit pentru ziua respectivă;
• disponibilitatea promoțiilor pentru noii clienți;
• există un calculator pentru calcularea caloriilor și sfaturi privind alegerea unui meniu alimentar sănătos în scopuri specifice;
• ambalaje convenabile, disponibilitatea tacâmurilor de unică folosință, o descriere a meselor și calculul KBZHU pentru fiecare fel de mâncare;
• preturi mici;
• un număr mare de recenzii de la clienți mulțumiți.

• fără livrare dimineața.

Cost: prețul mediu este de 600 de ruble pentru o rație zilnică de trei mese pe zi.

Teritoriul nutriției adecvate în Samara Pro

Acest serviciu de livrare oferă rații zilnice echilibrate pentru birou, pierderea în greutate, sport sau doar pentru a păstra norma. Fiecare meniu selectat va diferi în ceea ce privește numărul de calorii și substanțele necesare, comanda minimă a dietei este de 2 zile, furnizorul preia livrarea în jurul orașului, dacă trebuie să o aduceți în Orașul de Sud, atunci va trebui să plătiți 100 de ruble. Pentru a obține rația, trebuie să comandați înainte de ora 17:00 pentru a obține meniul zilei a doua zi dimineață și în weekend până la ora 16:00.

• calitatea produselor și gustul, conform recenziilor clienților, sunt la un nivel ridicat;
• este posibil să comandați o dietă de test cu o reducere de 25%;
• livrare gratuita in oras;
• rata zilnică a KBZHU este calculată în funcție de direcția aleasă.

• livrarea se efectuează a doua zi după comandă;
• comanda minima este de 2 zile.

Cost: de la 650 de ruble pe zi (3 mese).

Dietele inteligente

Un alt serviciu pentru livrarea de alimente sănătoase în Samara este site-ul web Smart-diets. Aici puteți alege diferite programe alimentare în funcție de dorințele clientului. Dacă pur și simplu nu doriți să gătiți, puteți comanda dieta zilnică obișnuită sau puteți comanda programe de slăbit, sport și mențineți în formă. În funcție de tipul selectat, se va calcula un anumit număr de calorii pe zi și se vor oferi opțiuni de meniu. Puteți plasa o comandă între orele 10:00 și 19:00, iar livrarea se efectuează cu comenzi anticipate de la 19:00 la 23:00 în anumite zile de 3 ori pe săptămână. Costul livrării în suburbiile Samara va fi de încă 150 de ruble pentru rația zilnică, iar în oraș va fi gratuit.

• mai multe opțiuni de meniu în funcție de rezultatul dorit;
• bucătărie delicioasă;
• livrare gratuita in oras;
• Abordare individuală a fiecărui client;
• selectarea complexului imediat pe site;
• dezvoltarea meniului de către nutriționiști și calcularea tuturor caloriilor conform standardelor PP.

• livrarea se efectuează numai în anumite zile și ore.

Cost: de la 750 de ruble pentru cinci mese zilnice.

Baza vieții

Serviciul „Bazele vieții” este, de asemenea, angajat în furnizarea unei alimentații adecvate, pe site-ul lor și prin telefon puteți primi sfaturi și selectarea unei diete echilibrate pentru întreaga zi în timpul săptămânii. Comanda se face timp de cel puțin 7 zile sau timp de câteva săptămâni și este livrată la ora convenită cu clientul. De asemenea, oferă livrarea de alimente pentru o nutriție adecvată și cele mai bune rețete de la bucătari sau livrarea de alimente sănătoase de la restaurante selectate de la cei mai buni bucătari. Livrarea la domiciliu este gratuită în tot orașul Samara. De asemenea, prevede livrarea meselor la birouri pentru angajații cu alegerea numărului de porții. Pe site, puteți calcula numărul necesar de calorii și puteți selecta un anumit meniu.

• un număr mare de promoții și oferte speciale pentru clienți;
• livrarea nu numai a meselor gata preparate, ci și a produselor agricole cu rețete pentru alimente sănătoase;
• disponibilitatea cadourilor pentru unele comenzi;
• selectarea individuală a programului și consultarea cu un nutriționist;
• calitate excelentă a produsului.

• comanda minima - 1 saptamana;
• preturi mari;
• programul de livrare nu se va potrivi tuturor.

Cost: de la 1000 de ruble pe zi pentru cinci mese pe zi.

Concluzie

Tendințele de azi înlocuiesc timpul pentru gătit și chiar mai delicios și sănătos. Pentru a nu folosi în exces gustările și mâncarea rapidă, este mai bine să aveți grijă de sănătatea dvs. și să plasați o comandă pentru o dietă zilnică, ferindu-vă de calculul KBZhU, numărând toate caloriile consumate într-o zi și gătind ore întregi la aragaz.

Disponibilitatea serviciilor de livrare a alimentelor sănătoase elimină rutina zilnică, ajută la alegerea programului nutrițional necesar, luând în considerare caracteristicile individuale ale unei persoane, preferințele sale gustative și oferă, de asemenea, sfaturi de specialitate pentru a obține rezultatul dorit.