Clasarea celor mai bune cărți pentru stimularea și restabilirea energiei în 2020

În lume și în Univers, există multe procese pe care oamenii uneori nu le observă, nu le realizează. Pentru a le simți, este necesar să faceți o pauză, să încetiniți mișcarea înainte, să pătrundeți în esența proceselor universului, dar ritmul modern al vieții își stabilește rigid propriile legi și cerințe, unde fiecare „oprire” amenință să rămână în urmă. Majoritatea persoanelor sunt supuse stresului constant, stresului cronic, depresiei, iritării și oboselii.

Cineva se trezește dimineața deja obosit, cu o dispoziție proastă și este ca și cum povara și responsabilitatea la scară globală ar fi pe umerii lor. Problemele somatice de sănătate pot adăuga la acest bagaj. Cineva se trezește, se bucură în fiecare zi nouă, vesel, în formă bună, gata să facă față oricăror dificultăți și să depășească orice obstacole. Toate aceste stări sunt determinate de puterea energiei umane, de nivelul acesteia. Este diferit pentru fiecare persoană. De el depind bunăstarea individuală, creșterea personală și percepția lumii. Prin urmare, este atât de important să vă mențineți potențialul energetic, să-l măriți, să-l restaurați și să lucrați la el. Acest articol oferă un clasament al celor mai bune cărți pentru creșterea și restabilirea energiei umane.

Ce este energia umană? În ce constă?

Majoritatea oamenilor neinițiați o vor confunda cu energia vieții, deși aceste două concepte au o natură de origine complet diferită. Energia vitală este un concept mai banal, simplificat, asociat cu starea de sănătate și fizică a individului. Energia este un concept spiritual, dar în același timp, strâns legat de corpul individului. O persoană se naște deja cu un anumit aport de potențial energetic.

De-a lungul vieții, sub influența multor factori, acest potențial se schimbă. Acesta suferă modificări chiar și în timpul zilei. Este important să-l menținem în armonie: un nivel scăzut, ca o supraabundență, are un efect negativ asupra individului. Sistemul energetic uman este format din 7 corpuri și 7 chakre.Fiecare dintre aceste componente îndeplinește o funcție specifică, dacă armonia este încălcată, apare disfuncție. Ca urmare, boli psihosomatice, eșecuri în afaceri și discordie în relații.

Factori și condiții care afectează energia umană

• Mediul natural din jur. Din păcate, omul modern se îndepărtează din ce în ce mai mult de natură, dar este o parte integrantă a acesteia - echilibrul, armonia lumii „om-natură” este distrusă. Nu doar călugării budiști, asceții yoga se retrag în poala naturii. Chiar și doar mersul desculț pe iarbă, pe sol, are un efect benefic asupra chakrelor. Ieșirile regulate pentru un picnic, culesul ciupercilor vă vor ajuta să câștigați vitalitate, chiar dacă simțiți oboseală fizică;
• Sănătate. Corpul fizic și spiritual este strâns legat. De exemplu, un resentiment îndelungat garantează durerea în coloana cervicală, angajându-se într-o ocupație ne iubită - probleme de vedere. Lipsa somnului face ca organismul să irosească mai multă energie, o postură slabă formează stagnare și previne circulația completă a energiei;
• Oameni. Comunicarea cu oamenii din jur epuizează foarte mult rezervele de energie. Orice emoții experimentate (simpatie, milă, pătrunderea problemelor și necazurilor altor persoane) îi reduc nivelul. În mod ideal, ar trebui să revenim la ceea ce am dat. Dar, în practică, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Poate că mulți au acordat atenție modului în care comunicarea cu unele personalități „scutură nervii”. De fapt, astfel de indivizi sunt numiți vampiri energetici. Acestea sunt de două tipuri: lunare (iubitorii de gemete, plângere de viață, povestind cum totul este rău la ei și nu merge bine), solare (iubitori de conflicte, certuri, scandaluri despre sau fără motiv). Prin urmare, este atât de important să alegeți mediul potrivit, pentru a putea construi relații cu vampiri energetici, care este predat de multe cărți populare.
• Stări și experiențe emoționale puternice interne: pozitive și negative. Gândurile și sentimentele negative drenează o persoană mai repede decât are timp să umple nivelul de energie consumată. Este și mai rău dacă aceste emoții și gânduri negative sunt ținute în cap ani de zile și apoi, ca urmare, apar boli grave. Abilitatea de a gestiona în mod competent emoțiile negative, de a nu suprima, de a nu tăcea, de a nu depozita și transporta în tine de ani de zile, de aici ar trebui să începi prevenirea și îngrijirea sănătății.

Cum se restabilește și se mărește nivelul de energie?

• Somn sănătos. În perioada somnului, cele mai importante procese au loc în organism, care nu pot fi compensate cu nimic dacă somnul este prost sau cantitatea acestuia este insuficientă. Majoritatea oamenilor care lucrează astăzi dorm 6 ore pe zi, ceea ce este sub normal. Rezultatele cercetărilor științifice raportează că, după două săptămâni de acest tip de somn, corpul se confruntă cu stres, de parcă nu ar fi dormit o zi. Unii trăiesc ani de zile în acest regim;
• Nutriție. Diferite metode oferă diferite tipuri de nutriție bazate pe principii și învățături specifice. Uneori este suficient doar să asculți corpul și să mănânci intuitiv - corpul însuși spune de ce are nevoie. Dar abilitățile de a mânca intuitiv, capacitatea de a asculta corpul, pot fi dobândite, în acest scop, mai jos este o listă de manuale pe care trebuie să le citiți;
• Activitate fizica. Dansul, yoga, gimnastica, artele marțiale sau o combinație a mai multor tipuri de activitate - toate acestea ajută să scapi de gândirea negativă, să-ți eliberezi mintea, să respiri și să te simți vesel. Orice activitate fizică ar trebui să fie moderată. Ar trebui să fie potrivit pentru individ: unul va beneficia de yoga, altul va beneficia de aikido, al treilea va beneficia de înot;
• Dezvoltare de sine. Citirea literaturii bogate sau utile din punct de vedere spiritual, a poeziei. Achiziționarea de abilități de ameliorare a stresului, comunicarea cu diferite tipuri de oameni. Învățarea abilităților de a construi planuri, hărți ale dorințelor - toate acestea ajută la eficientizarea vieții, aduc armonie în ea, învață să mențină echilibrul energetic;
• Meditație, comunicare cu natura;
• Comunicarea cu personalități pozitive și bogate din punct de vedere spiritual. Eliminați sau reduceți la minimum comunicarea cu whiners, reclamanți, luptători care absorb puterea altei persoane.

Ce trebuie să căutați atunci când alegeți literatura pe un subiect?

Pentru a nu face greșeli atunci când alegeți o carte, pentru a nu pierde timpul, banii pe ceva care devine praf pe raft, acordați atenție următoarelor criterii de selecție:

1. Nevoia de cunoștințe suplimentare. Uneori, pentru ca o carte să fie utilă, să asimileze cunoștințele oferite în ea, sunt necesare abilități și cunoștințe dintr-o anumită zonă, sferă (de exemplu, biologie sau istorie). În caz contrar, pur și simplu se află pe raft;
2. Pentru ce public țintă. Există volume, publicații pentru specialiști restrânși și există - pentru un public larg;
3. Pentru anul publicării. Cele mai bune cărți sunt republicate: în edițiile noi sunt adăugate, ilustrații, comentarii ale autorului;
4. Puteți citi sau urmări recenzia în avans. Pe site-urile de cărți, în recenziile video-bloggerilor, puteți găsi recenzii detaliate ale literaturii care vă interesează.
5. Cât costă cartea? Cel mai scump nu este întotdeauna cel mai bun. Costul unei copii include servicii de marketing, publicitate și multe altele. Prin urmare, care carte este mai bine să alegeți nu trebuie judecată în funcție de cost.

Evaluarea celor mai bune cărți pentru creșterea și restabilirea energiei

Topul celor mai bune cărți include cele mai așteptate și populare copii ale autorilor străini și autohtoni, cu imagini, fotografii, ilustrații și fără. Popularitatea acestor cărți se datorează disponibilității lor, eficienței conținutului.

E. Bagirov, L. Fusu „Cosmoenergia vindecătoare”

Această carte a fost creată de unul dintre fondatorii cosmoenergiei nu numai pentru începătorii din domeniul cosmologiei, energia sufletului. Persoanele cu experiență vor găsi, de asemenea, o mulțime de utilitate în ea. În el, elementele de bază sunt așezate pe rafturi: modul în care sufletul și corpul sunt conectate, de ce o persoană este bolnavă, unde să caute motivul. Manualul prezintă o parte practică, vorbește despre canalele energetice de vindecare, relevă semnificația principalelor componente ale energiei umane, există o descriere a celor mai comune practici orientale.

• Pentru o gamă largă de cititori;
• Ediție cu ilustrații.

• Nu este potrivit pentru cei pentru care aceasta este „prima cunoștință” cu ezoterismul, care aude mai întâi despre cosmoenergie;
• Greu de găsit în formă electronică.

L. Fusu „Energia sufletului”

Un ghid de studiu util pentru practicile energetice. Conține recomandări practice. Nu este potrivit pentru începători, deoarece necesită cunoștințe de bază despre cosmoenergie.

• Cost scăzut;
• Un număr mare de sfaturi orientate spre practică.

• Pentru persoanele iluminate familiarizate cu subiectul;
• Circulație mică.

Julia Cameron "Cel mai bun moment pentru a începe"

Cartea de la autorul hitului „The Artist's Way” te învață să te relaxezi și să-ți ordonezi viața prin activarea creativității. Cartea cuprinde mai multe părți. Fiecare dintre ele corespunde anumitor pași care vizează restaurarea și menținerea energiei interne a unei persoane. Autorul propune o scufundare dozată în lumea creativității, aduceți-o în viața dvs. de zi cu zi. Ajută la dezvăluirea semnificației sale pentru o persoană, la înțelegerea modului în care ne afectează starea de spirit, viziunea asupra lumii și sănătatea. După ce a citit și a urmat recomandările, o persoană învață să completeze rezervele de energie, să amelioreze stresul și să se inspire din lucrurile cotidiene.

• O opțiune excelentă în timpul unei perioade de epuizare emoțională;
• Ajută la deschiderea de noi posibilități în sine.

• Este necesar să alocați timp pentru partea practică în fiecare zi.

Loretta Graziano Browning "Hormonii fericirii"

Pentru a putea fi fericită, profesorul de la Universitatea din California, Loretta Graziano, sugerează să învățăm să gestionăm hormonii „fericirii” din corpul nostru prin formarea unor obiceiuri pozitive.Neobișnuit, nu o viziune de școlar asupra proceselor biologice din corpul nostru. Știind cum funcționează sistemul hormonal, cum ne afectează starea de spirit, ne va ajuta să ne corectăm starea emoțională, să-l folosim pentru a elimina disconfortul și pentru a preveni hormonii să-ți controleze viața.

• Materialul este explicat într-un limbaj accesibil;
• Multe exemple;
• Există o parte practică.

• Potrivit unor cumpărători, cartea este scrisă într-un stil plictisitor;
• Destulă apă"

Niches Katsuzo "Practici energetice"

Autorul cărții „Practici energetice” Nishi (Nishi) Katsuzo este inginer și antrenor de aikido; în copilărie a fost un copil fragil și bolnav căruia i s-a promis o viață scurtă. Cu toate acestea, fascinația timpurie a copilului cu literatura despre sănătatea corpului și a spiritului i-a permis lui Nishi să înșele soarta. Sistemul de vindecare pe care l-a creat a fost testat de el. El este, de asemenea, principala dovadă a eficienței sale. Cartea povestește despre energia emoțională, fizică, originea, distribuția energiei într-o persoană, interacțiunea ei cu lumea exterioară, dispariția și restaurarea ei. Manualul include mai mult de 20 de exerciții pentru îmbunătățirea energiei, tehnici de masaj și exerciții de respirație.

• Majoritatea manualului este partea practică;
• Clasat printre cele mai bune ghiduri de practică energetică de calitate;
• Are recenzii bune.

• Nu.

„Supă de pui pentru suflet” Jack Canfield, Amy Newmark și alții

Prima carte dintr-o serie a fost scrisă de un expert în cunoștințe motivaționale, Jack Canfield. A câștigat o astfel de faimă, încât una după alta au început să fie publicate alte publicații. Astăzi, acestea sunt printre cele mai bine vândute cărți din ultimele decenii. În el nu veți găsi apelurile obișnuite, planuri de acțiune, așezate pe rafturi. Acestea conțin multe povești reale, sentimentale, incitante, de succes și nu foarte reale. Aceasta este o serie întreagă de cărți. O mare linie de povești motivaționale pentru oamenii obișnuiți, pentru mame, pentru persoanele aflate în închisoare. Poveștile inspiră, te fac să empatizezi, să te trezești emoțional, să privești mai optimist evenimentele.

• Citiți dintr-o respirație;
• Potrivit pentru citirea în transportul public, deoarece formatul cărții nu vă permite să ratați esența poveștii;
• O puteți cumpăra de la aproape orice librărie.

• Formatul nu implică o parte practică.

„Când râde Dumnezeu” de Anthony de Mello

Un fel de colecție terapeutică-meditație de miniaturi de la un călugăr iezuit cu un pic de umor și moralizare discretă și-a găsit locul în colecție. Este o idee strălucită să transformi poveștile instructive în ceva special: cineva va vedea în ele o anecdotă, cineva va vedea o poveste moralistă. După citire, lasă o ușurință plăcută. Poveștile colectate în colecție sunt preluate dintr-o mare varietate de religii, învățături, culturi.

• Ușor de citit;
• Informativ;
• Pentru o gamă largă de cititori;
• Potrivit pentru diferite vârste;
• Poate fi găsit în domeniul public gratuit.

• Nu există recomandări specifice și o parte practică.

Daniel Brownie „Sursa de energie”

Angajatul băncii Daniel Brownie petrecea peste 50 de ore pe săptămână la serviciu. A devenit interesat de modul în care să petreacă mai puțin timp la muncă, dar să o facă mai eficientă. A început să studieze toată varietatea de resurse diferite pe această temă: literatură, artă, creativitate, arte marțiale, meditație, yoga. Pe baza cunoștințelor acumulate și a experienței practice, el și-a dezvoltat propriul sistem care va contribui la creșterea productivității și performanței unui individ.Esența sa constă în mai multe dispoziții de bază: să faci sport, să înveți cum să scapi de stres, să reglezi regimul de muncă și odihnă, să nu faci planuri și numeroase liste, să scapi de capacitatea de relaxare, să pui lucrurile în ordine.

• Există exerciții, exemple de viață;
• Autorul recomandă metode specifice, modalități de îmbunătățire a calității vieții. Fără apă;

• Prețul mediu este de aproximativ 1000 de ruble. Nu este cea mai bugetară opțiune.

Mark Williams și Danny Penman "Mindfulness"

Această carte a fost scrisă de personalul de la Universitatea Oxford. Metodologia descrisă în acest manual este recomandată de Departamentul Sănătății din Marea Britanie. A fost testat clinic și dovedit că funcționează. Esența sa stă în gestionarea conștientă a gândurilor tale negative prin meditație. În perioadele de stres, este obligatoriu pentru citire: metoda dezvoltată are un rating ridicat, recenzii bune.

• Se folosește o abordare științifică;
• Scris într-un limbaj accesibil;
• Pe baza studiilor clinice;
• Constă din partea lor teoretică, practică și exemple.

• Nu.

Brendan Burchard „Energia vieții”

Dacă oboseala nu pleacă, îți dorești în permanență să dormi, iar viața de zi cu zi s-a transformat într-o zi de grajd, ar trebui să fii atent la cartea, publicată de editura rusă „Mann, Ivanov și Ferber” „Energia vieții”. Scriitorul oferă o abordare deliberată a îmbunătățirii calității vieții prin activarea așa-numitelor „10 aspirații umane”. Conținutul include 12 capitole cu sfaturi practice, exerciții, tehnici. Manualul este ideal pentru persoanele de vârstă mijlocie care sunt alungate la locul de muncă și care simt o lipsă de energie și putere.

• Manualul este bine structurat, este convenabil să-l studiezi;
• Există o parte practică

• Conceput pentru persoanele de vârstă mijlocie.

David Burns "Terapia stării de spirit"

Oamenii care au trecut prin depresie sau suferă în mod cronic de ea spun că seamănă cu sufocarea: fiecare respirație nouă este grea, fiecare pas - ca și cum ar avea o încărcătură uriașă pe umeri. Nu este de mirare că depresia este considerată o boală a secolului 21. Cum să alegi modalități de a face față depresiei? Aveți nevoie de ajutor calificat sau individul este capabil să facă față de unul singur într-o anumită situație? Un psihoterapeut profesionist cu mulți ani de experiență profesională răspunde la aceste întrebări în cartea sa. În carte, nu veți găsi fraze îmbietoare, citate motivaționale. Oferă cele mai bune și mai eficiente modalități de a face față unei boli care aspiră forțele energetice dintr-o persoană.

• Medicul explică în mod clar modul în care modul nostru de gândire afectează boala și cum să schimbăm această gândire;
• Nici o vorbă inactivă.

• Nu.

Sean Stevenson "Somn sănătos"

Milioane de oameni neglijează un somn de calitate, deoarece îi subestimează importanța. Dar tânărul bolnav Sean, care se confrunta cu probleme grave de sănătate, nu a disperat. A început să studieze temeinic medicina funcțională și a ajuns la următoarele concluzii: pentru ca organismul să lupte împotriva bolilor, sunt necesare resurse. Cum, de unde să le obținem, le dezvăluie în lucrările sale. Somnul este unul dintre cele mai importante sisteme care refac aceste resurse. Prin urmare, el a alocat un volum separat somnului sănătos. Cei mai buni autori din lume oferă o mare varietate de tehnici. Sean Stevenson a creat un sistem eficient de 21 de zile pentru formarea unor obiceiuri sănătoase de somn.

• Autorul oferă recomandări specifice;
• Citește repede;

• Pentru fanii genului, cartea nu va fi o noutate.

Ulrich Hoffman „Meditație”

Practicile meditative vă ajută să vă concentrați asupra stării interioare, să înțelegeți, să vă auziți corpul, mintea și să restabiliți puterea. În timpul meditației, o persoană se concentrează asupra unui moment specific, ajută la acceptarea acestuia și, în consecință, nu risipește energia în luptă.Acest manual este un registru de lucru cu un ghid rapid de acțiune. În el puteți face notițe, puteți scrie în margini, vă puteți marca bunăstarea.

• Conține exerciții interesante;
• Ieftin;
• Un bun ajutor în perioadele de stres.

• Pentru începători în domeniul practicării meditației.

Lawrence Shorter „Cartea guruului leneș”

Autorul oferă o tehnică fascinantă de mișcare în flux: să nu reziste evenimentelor care au loc, să-ți gestioneze cu competență starea emoțională, ceea ce îți va permite să nu irosești energie din ceea ce nu poți schimba.

• Te învață să parafrazezi gândurile astfel încât acestea să nu dea unei persoane, ci să motiveze;
• Ușor de citit

• Pentru fanii genului care au citit mai multe ediții, acest lucru nu va fi nou.

Danny Penman "Arta respirației"

Cartea este o colecție de exerciții de respirație pentru diferite ocazii: în perioadele de stres emoțional, în timpul stresului sau depresiei.

• Selecție largă de practici de respirație;
• Explicație clară a acțiunilor.

• Prea multe ilustrații, insuficient text.

Ce carte este cea mai potrivită pentru dvs. pentru îmbunătățire, creșterea energiei nu este ușor de evaluat: depinde de mulți factori subiectivi. Partea de sus conține lucrări recomandate pentru citire de către cumpărători, cele mai interesante și incitante, cu cele mai mari evaluări și cele mai bune recenzii.