Os melhores ginásios de boxe e kickboxing em Moscou para 2020

Um estilo de vida saudável tem ganhado cada vez mais popularidade nos últimos tempos: o mundo moderno não deixa chance para uma segunda impressão, para agradar um colega, amigo, pessoa do sexo oposto, você precisa estar bem aqui e agora. Por mais caras que sejam as roupas, elas não ficarão perfeitas em um corpo flácido. O esporte ajuda não apenas a vestir o que você gosta, mas também a se sentir bem, permite que você acompanhe o ritmo de vida que está ganhando força. Se pedalar uma bicicleta e correr em uma esteira chata não parece interessante o suficiente, programas especializados de boxe e kickboxing irão ajudá-lo. Esses esportes ajudarão não apenas a encontrar as proporções ideais, mas também a espirrar sentimentos e emoções acumuladas.

Os benefícios do boxe e kickboxing

Hoje o boxe e o kickboxing estão entre os programas mais populares para quem quer exercitar o corpo. Em termos de entretenimento e número de fãs, esses esportes há muito são capazes de competir com o futebol e o hóquei, tradicionalmente populares entre grandes massas da população mundial. Não é surpreendente que os treinamentos de boxe e kickboxing que apareceram há não muito tempo no programa de todas as academias de ginástica que se preze tenham se tornado um dos mais frequentados hoje.

A prática regular de boxe e kickboxing irá ajudá-lo a alcançar:

1. Forma física ideal - literalmente em 2-3 semanas todos os principais grupos musculares ficarão tensos;
2. Harmonia e tranquilidade internas - no ringue você está lutando não só com o seu adversário, mas também com o estresse;
3. Encontrar um núcleo interno - a coragem da cidade leva, como se costuma dizer;
4. Capacidade de tomar decisões rapidamente - esquivar-se de um oponente é difícil, mas possível.

Qual é a diferença entre boxe e kickboxing?

Ao escolher um programa de treinamento corporal, um amador sempre se pergunta o que escolher - boxe ou kickboxing? Os critérios de seleção serão individuais, pois dependem exclusivamente dos desejos da própria pessoa, mas é bastante simples lidar com os próprios conceitos.

O boxe é um esporte inglês clássico, cuja primeira menção remonta ao passado distante da nebulosa Albion. Traduzido do inglês, a palavra "boxing" significa "ring, box". Este é um esporte de contato, durante a luta os adversários batem no corpo com luvas especiais. A vitória é concedida a um lutador se o oponente cair e não for capaz de se levantar por 10 segundos. O boxe é um esporte parecido com o xadrez, mais do que aparenta. É extremamente importante saber calcular os movimentos do adversário, construir uma defesa competente, não esquecendo de atacar.

O boxe é muito móvel e dinâmico, cria velocidade de reação e resistência, estimula a coragem e a capacidade inestimável de tomar uma decisão em questão de segundos. Os golpes são aplicados apenas com as mãos, porém, durante o treinamento, absolutamente todos os grupos musculares estão envolvidos. Depois de um mês de exercícios regulares e devidamente construídos, a figura ganha uma forma mais atraente.

Kickboxing é um esporte mais jovem que se originou apenas cerca de meio século atrás, mas não é inferior em popularidade a seu irmão mais velho. Literalmente, o nome do inglês se traduz como "duelo com mãos e pés". É também um esporte de contato, mas o adversário, ao contrário do boxe, pode ser atingido com as mãos e os pés. Em sua essência, é uma mistura explosiva de luta de punho inglês e artes marciais, como taekwondo e boxe tailandês.

Durante o treinamento de kickboxing, todos os grupos musculares trabalham, a velocidade de reação é formada, o caráter e a resistência são moderados, o autocontrole aumenta. Estando envolvido em um esporte de alta velocidade, você precisa ser capaz de analisar bem a situação, controlar não só o seu corpo, mas também todos os gestos de um oponente que está pronto para atacar no momento mais inesperado.

Qual é a especificidade do Muay Thai?

O boxe tailandês é uma arte marcial milenar da Tailândia, um combate único, também conhecido como "muay thai". As lutas são realizadas em um celeiro, os socos são aplicados com as mãos e os pés, mas ao contrário do kickboxing, algumas técnicas de luta são permitidas - empunhaduras e elementos de postura.

Ao contrário do boxe e do kickboxing, o Muay Thai preparará melhor o trainee para uma situação real na qual é necessário aplicar a força física e as habilidades de um lutador. Não é à toa que todos os policiais da Tailândia são treinados nisso antes de começarem a trabalhar. O Muay Thai é o treino perfeito para quem quer se sentir protegido e conhecer algumas técnicas de defesa pessoal.

Como escolher a academia de boxe ou kickboxing perfeita?

Para que seus treinos sejam benéficos e divertidos, é importante escolher o local certo onde eles serão realizados. Para entender qual é a melhor academia para visitar, vale a pena considerar vários fatores:

1. O endereço da academia - quem escolhe uma academia não muito longe de casa vai aos treinos com muito mais frequência, ou deve ser conveniente ir;
2. Disponibilidade de treinadores profissionais - somente aqueles que já lutaram boxe poderão explicar ao iniciante como agir para que não haja lesões, e para os amadores avançados ele poderá escolher o programa ideal;
3. Equipamento Hall - quanto mais novo, melhor;
4. Horário de treino - eles devem se encaixar na rotina diária;
5. O preço das aulas - você pode escolher locais econômicos e muito caros. O boxe faz parte do programa de treinamento de academias de qualquer segmento de preço. Ao mesmo tempo, locais baratos costumam ser ainda melhores em termos de abordagem de treinamento.

Antes de comprar uma assinatura, é recomendável ir para uma aula experimental - mesmo o instrutor mais qualificado pode não ser adequado para você. Além disso, o boxe, em princípio, não é adequado para todos, vale a pena ver como está o treino e tomar uma decisão independente quanto à continuação das aulas.

Mas antes das aulas, você deve se preocupar não só com a escolha do local, mas também com os equipamentos. Como qualquer esporte, o boxe ou kickboxing requer algum investimento. A principal função de todos os uniformes é proteger contra lesões, então você não pode ficar sem ele. Além de camisetas e shorts padrão, você precisará de boxers - esses tênis fixam bem os músculos da panturrilha (os kickboxers andam descalços). Para proteger os dentes, você precisa de protetor bucal, bandagens nas mãos, concha para a área íntima para homens e bandagem para tórax para mulheres. Para o boxe você também precisará luvas, cuja popularidade de modelos muitas vezes não importa, uma vez que é antes um consumível.

Boxe para meninas: por que é necessário?

A imagem de uma garota frágil em um vestido com babados e boxe não combinam bem entre si. No entanto, mais e mais mulheres estão deixando as aulas de ioga e Pilates e se inscrevendo em aulas de boxe ou kickboxing.O boxe ajuda perfeitamente não só a treinar o corpo e a construir massa muscular, mas também a simplesmente jogar fora as emoções negativas acumuladas no trabalho ou em casa. Deixar o estresse no ringue não é apenas agradável, mas também muito benéfico.

Entre as principais razões pelas quais as meninas ingressam em clubes de luta estão as principais:

1. O boxe ajuda a perder peso - é um treino muito vigoroso que envolve todos os grupos musculares. Os músculos da imprensa, cintura escapular e costas são especialmente trabalhados com eficácia, a fim de bombear os quadris e as nádegas, você deve prestar atenção ao kickboxing. Durante o treinamento, uma quantidade enorme de calorias é queimada e, de acordo com a carga, este esporte pode substituir completamente o treinamento cardiovascular;
2. É muito divertido - cada treino é único e diferente do anterior. Naturalmente, primeiro você tem que dominar o básico na forma de suportes, posições das mãos, regras gerais, entretanto, o conteúdo do programa em qualquer caso mudará a cada lição;
3. A resistência melhora - pular corda é uma condição indispensável para o treinamento, que desenvolve resistência e resistência;
4. Lidar com o estresse - socar uma pêra é uma ótima maneira de eliminar emoções negativas fora de pessoas caras ou no local de trabalho. Alguns golpes mais fortes - e a situação desagradável deixa de ter qualquer significado;
5. Lesões mínimas - se você tiver um técnico competente e um parceiro de treino adequado, não haverá hematomas e hematomas após o treino. Se a menina ainda tem medo de si mesma, no começo você só pode atacar, defender-se é muito mais perigoso;
6. Nenhum treinamento especial é necessário - qualquer pessoa pode vir para o treinamento se desejar e um par de tênis confortáveis. Para um iniciante, o treinador selecionará um programa especial;
7. Os homens ficam maravilhados com as mulheres que se dedicam ao boxe - nos corredores há sempre menos raparigas do que homens, tratam galantemente a bela metade da humanidade, procuram ajudar e animar.

Avaliação dos melhores ginásios de boxe e kickboxing em Moscou para adultos e crianças

Hoje, em Moscou, há um grande número de academias e escolas que oferecem treinamento de boxe, kickboxing e Muay Thai. A classificação o ajudará a navegar pela variedade de opções e escolher a melhor. Todos os estabelecimentos são homologados por milhares de visitantes agradecidos, equipados com tudo o que é necessário para exercícios frutíferos, e neles só trabalham verdadeiros profissionais.

BohBo Sports Club

Um charmoso clube esportivo onde você pode facilmente encontrar uma personalidade da mídia. O interior e o equipamento da sala são tão bons que muitas vezes é alugada para filmagens e sessões fotográficas. No entanto, não é só isso que torna este clube o mais popular em Moscou - existem zonas de crossfit e circuito de treinamento, bolsas, um saco de pancadas e um boneco para golpes de treino, capacetes e luvas podem ser alugados.

Contatos: Moscou, Petrovka 24/5, 15 minutos a pé da estação de metrô Chekhovskaya.

O preço de uma assinatura mensal é de 7.000 rublos por 10 aulas.

• Belo interior, tudo que você precisa para treinar;
• Organizar aulas de boxe, kickboxing e crossfit;
• Secador de cabelo, shampoo, toalhas e armários são fornecidos;
• Equipe profissional de treinadores;
• Sempre há promoções e ofertas especiais.

• Preço Alto;
• Sem atividades para crianças.

Rocky Road Sports Project

Como regra, ao chegar a uma academia de boxe, as pessoas esperam ver uma sala escura semi-porão, mas os corredores da Rocky Road quebram todos os estereótipos - uma enorme sala iluminada permite acomodar um grupo bastante grande de pessoas. Equipamentos de excelente qualidade e em quantidade confortável para um grande fluxo de convidados, são 2 anéis. No salão estão os atletas titulados que vão ensinar as noções básicas do boxe, tanto do zero quanto aqueles que viram um saco de pancadas pela primeira vez.

Contatos: Kutuzovskiy prospect 12/1

O preço de 1 aula em um mini-grupo é de 1.500 rublos.

• Água, toalhas, chuveiro, secador de cabelo e armários são um bônus;
• Abordagem individual para todos, os iniciantes se sentirão confortáveis;
• Nice espaçoso quarto;
• Equipamento novo;
• Programa de treinamento interessante.

• Preço Alto;
• Sem assinaturas.

Clube de boxe "Outubro Vermelho"

A principal especialização do clube é o boxe, é especialmente confortável para dominar um novo esporte aqui, treinar no estilo da "seção de boxe" é ideal para iniciantes que decidiram abandonar sua rotina de fitness em favor de um treinamento mais incomum, mas não menos eficaz. As aulas são lógicas e bem desenvolvidas nos mínimos detalhes, cada membro do clube é explicado o que está fazendo e por quê.

As equipas do clube vão a competições e ganham prémios de forma consistente, existem todas as condições para um rápido crescimento profissional, tanto adultos como crianças. O atendimento voltado para o cliente também é marcante: caso o hóspede tenha esquecido uma gravata de cabelo ou mesmo um uniforme, tudo pode ser alugado na recepção. Krasny Oktyabr é uma excelente escola de boxe amada por centenas de moscovitas.

Quanto custa uma assinatura: 9 mil rublos por mês para uma visita ilimitada ao clube.

Contatos: 5 Donskoy proezd, 15/7, a poucos passos da estação de metrô Tulskaya ou da estação de metrô Gagarin.

• Este clube não é um círculo, mas uma verdadeira escola de boxe;
• Ideal para iniciantes;
• Equipe amigável e útil;
• Chá, água, toalhas, sauna - grátis;
• Preço baixo para uma assinatura;
• Crianças a partir dos 4 anos podem treinar;
• Você pode até vir para as aulas com pequenos animais.

• Os profissionais podem achar isso chato.

GM GYM artes marciais e clube de fitness

Este lugar é ideal para todos que desejam mergulhar de cabeça no fascinante mundo do boxe e das artes marciais. Por um preço razoável, você pode aprender MMA, Muay Thai, grappling, boxe e kickboxing aqui. Em uma área total de 1000 m2. alojou 3 salas de treino decoradas de forma diferente com equipamento novo. Todas as aulas são ministradas por atletas titulados, por exemplo, a treinadora de kickboxing Svetlana Vinnikova, três vezes vencedora da Copa da Rússia neste esporte. Em um salão com piso macio, a seleção russa de MMA está sendo treinada.

O preço médio de 10 aulas é de 5.000 rublos.

Endereço: Rua Skakovaya, 36, a 10 minutos da estação de metrô Belorusskaya.

• Acessibilidade;
• A primeira aula é gratuita;
• Vários salões com diferentes interiores e equipamentos;
• Ampla funcionalidade do clube: todos os tipos de treinamento de boxe, kickboxing, Muay Thai estão disponíveis;
• Todos os treinadores são atletas titulados;
• Várias master classes e promoções são realizadas.

• O custo da visita não inclui nenhum serviço adicional exceto treinamento, tudo deve ser pago separadamente.

Mixed Martial Arts Club R.O.D.

O slogan da instituição diz: "Comece a mudar hoje!" Sem dúvida, é mais fácil fazer isso em uma empresa com um treinador confiável, dos quais há muitos no clube de artes marciais mistas "R.O.D." Por muito tempo, aqui só se contratavam atletas profissionais, mas hoje todos podem se familiarizar com o crossfit ou qualquer tipo de boxe por um preço razoável. A equipe de MMA de Moscou treina neste salão, o que atesta o alto nível de profissionalismo do corpo docente. Os treinos são construídos de forma bastante dura, você mergulha nos esportes com a cabeça: muitos socos aos pares, para qualquer infração - punições severas na forma de flexões. Os esportes profissionais exigem disciplina!

Não dê descendência para as meninas: no ringue, todos são iguais. No entanto, essa igualdade também é observada nos vestiários: só existe um, comum. As meninas têm um pequeno canto atrás da tela, tais condições não são adequadas para todos, então não há tantos do sexo bonito aqui.

O preço de 12 aulas é de 6.000 rublos.

Endereço: Lyubertsy, rua Kirov, 34, 15 minutos do metrô Zhulebino.

• Equipe profissional de treinadores;
• Preços acessíveis;
• Por assinatura, você pode participar de qualquer treino;
• Variedade de exercícios, muita rebatida aos pares.

• Há um camarim para mulheres e homens.

OBSESSION GYM

O salão ganhou fama entre profissionais e amadores principalmente devido às inúmeras vitórias dos alunos e ao profissionalismo dos treinadores, e o ambiente aqui é mais do que modesto. O ringue de boxe está localizado no andar térreo de um grande complexo esportivo, de modo que todos que adquirirem uma assinatura do OBSESSION GYM terão acesso ilimitado à academia, seu próprio armário e um secador de cabelo como um agradável bônus.

Os grupos de trainees são formados de forma lógica, dependendo do nível de habilidade dos participantes, portanto, o número de pessoas em cada um pode ser completamente diferente: de 2-3 a 15, isso não afeta o custo de forma alguma.

O preço de 12 aulas é de 7.000 rublos.

Endereço: st. Plyushchikha, 57.

• Primeira aula grátis;
• Acesso gratuito ao ginásio, mediante aquisição de subscrição;
• Armários e secadores de cabelo são um bônus;
• Sala acolhedora equipada;
• Participação do clube e de seus alunos em competições;
• Equipe de coaching profissional.

• Os grupos possuem um número ímpar de pessoas.

Clube de artes marciais BROTHERS BOXING CLUB

O salão está em grande demanda, apesar dos preços não baixos. Os criadores do clube queriam criar uma atmosfera especial aqui, e eles conseguiram: uma vista magnífica da cidade de enormes janelas no inverno, aulas no telhado no verão, um lobby bar com poltronas aconchegantes e café. Os próprios grupos são de particular interesse: apenas aulas individuais estão disponíveis para homens, e as meninas são coordenadas em mini-grupos de 2-3 pessoas. Vestiários e até chuveiros são comuns aqui: sem discriminação de gênero e até mesmo telas.

O programa de treinamento é, em sua maior parte, treinamento físico geral de boxe - o treinamento cardiovascular e em circuito leva a maior parte da lição, sobra muito pouco tempo para praticar os golpes.

Preço para uma aula individual - 1.500 rublos.

Endereço: st. Eixo da Crimeia, 8/2.

• Conceito incomum do salão;
• Atmosfera acolhedora;
• Um programa de perda de peso e definição muscular bem elaborado.

• Vestiários e chuveiros compartilhados;
• Para os homens, apenas o treinamento individual é possível.

Qualquer que seja o clube que você escolher na lista, uma atividade nova ou já favorita certamente lhe trará o máximo de prazer e benefícios.