Classificação dos melhores steppers para casa em 2020

O stepper é uma boa versão do equipamento para treinar em casa. Há várias razões para isso. Durante o treino, todos os grupos musculares possíveis estão envolvidos, especialmente os quadris e as nádegas. Ótimo para homens e mulheres. Você pode fazer exercícios em um stepper sem treinamento especial. Especialmente para os amantes de exercícios em casa, foi compilada uma classificação dos melhores steppers domésticos em 2020.

Existem também mini steppers. Eles são muito mais populares do que os normais e muito mais baratos. As principais vantagens dos mini steppers são sua compactação e acessibilidade. Cada um deles tem boa funcionalidade.

Tipos de steppers

Treinador rotativo

Parece um mini-stepper clássico. Somente quando você pisa nos pedais, a diferença entre esses tipos se torna perceptível. O stepper giratório simula uma caminhada semelhante a um esqui. Pedais, um de um, viajam em paralelo em direções diferentes. Essa função aumenta a carga nas coxas e também no abdômen da parte inferior do quadril.

• Preço baixo;
• A carga é distribuída uniformemente em todas as partes do corpo.

• Não confiável, porque a amplitude de movimento é muito grande.

Balanceamento de mini stepper

É um design de estilo arco confortável que é compacto. Possui 2 pedais laterais giratórios. Em princípio, é semelhante a um swing, onde um dos pedais desce e o outro sobe. Ótimo para exercícios laterais e abdominais. Os treinamentos sobre ele desenvolvem a coordenação de movimentos. Freqüentemente, o treinamento é realizado com o objetivo de perder peso.

• O treinamento neste aparelho em termos de eficiência pode ser comparado às aulas de aeróbica. Por causa disso, ele é chamado de "Rock and Roll Stepper".
• Funciona bem os músculos inferiores e laterais.

• Muitos clientes acham que o nível de estresse nos músculos da panturrilha e nas pernas é muito baixo;
• Não é recomendado o envolvimento em pessoas que tenham problemas com o aparelho vestibular e coordenação de movimentos;
• Quando o treinamento ocorre, a unidade pode se mover de um lado para o outro, mesmo durante o exercício. Isso se deve à instabilidade da etapa do arco;
• O preço é inaceitável para muitos usuários (mais de 50 mil rublos).

Treinadores elípticos

Pertencem ao tipo de cardiosteppers. Um pouco como bicicletas ergométricas, esteiras, ciclistas. É considerado algo entre essas modificações. Modelos de aparelhos elípticos são projetados para fortalecer o sistema cardiovascular. Excelente desempenho do pedal é observado, tornando-o fácil de praticar. Você pode pedalar para frente ou para trás, porque não importa. Graças a tais recursos, é possível treinar todos os músculos ao mesmo tempo, ou seja, realizar uma aula complexa. Os exercícios em aparelhos elípticos são um pouco como os exercícios matinais.

Esses steppers ajudam a aumentar a resistência.Eles se tornaram populares entre as mulheres, porque se exercitar nesses equipamentos substitui o condicionamento físico. Você também precisa usar tênis elípticos para pessoas que têm problemas nas articulações ou nas costas.

Existem três tipos:

• Eletromagnético;
• Mecânico;
• Magnético.

Stepper eletromagnético

Alimentado por resistência eletromagnética dos pedais. Este é um treinador clássico adequado para uso doméstico. Simula o caminhar em uma escada na posição frontal. Os músculos trabalham durante o exercício:

• Pressione;
• Lombo;
• Nádegas;
• Tornozelo;
• Ancas.

Stepper mecânico

Estes são equipamentos de exercício leves e baratos para uso doméstico. Esses simuladores são lançados por esforço humano. A principal vantagem é que não usa eletricidade. Esse dispositivo é bastante compacto, o que permite dobrar rapidamente a estrutura.

Passo magnético

O sistema de travagem magnética está incorporado em todos os modelos. Esta função torna a unidade silenciosa e proporciona um passeio mais suave. Aqui você pode definir diferentes níveis de carga (dependendo da preparação).

Como treinar

Antes de iniciar um treino, você sempre precisa seguir uma série de regras simples para não se machucar:

• Aqueça por 10-15 minutos;
• Para perder peso, você precisa configurar uma cadência alta;
• Para não sobrecarregar as articulações, vale manter os joelhos dobrados;
• Ajuste a amplitude ideal de pedalada;
• Ponha o pé em todo o pé para que os calcanhares não fiquem pendurados;
• Após 5-10 sessões, aumente a intensidade do exercício.

O treinamento de passo fortalece o sistema cardiovascular.

Cada usuário deve escolher independentemente um modo de treinamento, dependendo de seu treinamento, idade, preferências e objetivos.

Durante as primeiras aulas, não faça mais do que 50 passos por minuto. Você também precisa ficar em pé e observar sua frequência cardíaca. Depois de terminar o treino, vale a pena fazer exercícios respiratórios.

Se você se exercitar no simulador todos os dias, poderá obter os seguintes resultados:

• Obtenha uma figura em forma;
• Fortalecer os músculos;
• Obtenha um corpo esculpido;
• Aumenta a resistência do coração e dos vasos sanguíneos.

Recomendações de seleção

Antes de escolher um stepper, você deve se familiarizar com o curso de cada tipo de pedal. O curso independente do pedal significa que é melhor. É verdade que o preço atingirá mais a carteira. Também vale a pena prestar atenção à eletrônica do simulador. Cada máquina está equipada com muitos recursos. Então, vale a pena decidir quais parâmetros são adequados para uma pessoa em particular.

Se você usa o simulador apenas para treinamento cardiovascular nas pranchas, não deve gastar dinheiro extra na compra de um simulador com recursos adicionais. E o próprio simulador será mais compacto sem esses dispositivos.

Se você quer trabalhar com as mãos, mas não há espaço suficiente em casa, você pode comprar um simulador com bandas de resistência. Você também deve prestar atenção ao número de programas de treinamento, quanto mais houver, mais caro custará.

Além disso, pergunte para quanto peso o aparelho calculou, pois a maioria deles são limitados a 80 kg.

Qual empresa é melhor escolher

Agora, o número de empresas que se dedicam à produção de equipamentos esportivos não pode ser contado. Alguns são feitos por steppers profissionais, enquanto outros são para uso doméstico. As marcas mais populares foram:

• DFC;
• Stingray;
• Proteus;
• HouseFi;
• Escultura Corporal.

Na hora de escolher uma empresa, é importante estar atento à qualidade de construção. A funcionalidade também desempenha um papel fundamental. Mas o preço, o design e as dimensões são escolhidos com base nas preferências pessoais. É necessário sempre pedir aos vendedores toda a documentação e verificá-la para que não "escorreguem" uma farsa.

Os melhores steppers para casa

Esses modelos são indicados para quem presta menos atenção ao custo de um equipamento esportivo.

HORIZON DYNAMIC 2

Essa opção é adequada para os amantes dos exercícios em casa e é relativamente barata. Tipo mecânico. Ele é produzido sem motor, então você não precisa se preocupar se a eletricidade acabar repentinamente. A eficiência do treinamento é bastante alta. A construção é feita de material durável. Esse milagre da tecnologia custa 40 mil rublos.

• Pedais independentes;
• 12 níveis de carga;
• Peso máximo do cliente 130 kg;
• Funciona sem eletricidade;
• Exibe o número de etapas, consumo de calorias, frequência cardíaca, duração do treinamento.

• Preço relativamente alto;
• Nenhum programa de treinamento;
• Não há como desistir;
• Ajuste manual de cargas.

MATRIX S1X

Este modelo possui excelente desempenho. O simulador pode ser usado tanto em casa quanto em academias. Existem muitos programas de treino integrados aqui, bem como 4 ecrãs LED. Existe até um receptor cardio que conta o número de batimentos cardíacos. Custa até 238 mil rublos. Refere-se a modelos eletromagnéticos.

• 20 níveis de carga;
• O pulso é medido por sensores de toque;
• Curso independente do pedal;
• Uma pessoa com peso de até 180 kg pode se levantar;
• 13 programas de treinamento.

• Preço muito alto.

AeroFIT PST300

Devido ao seu curso suave do pedal, esta máquina ganhou popularidade. Funciona silenciosamente e atrai a atenção com seu display LED de pontos. Possui fonte de alimentação autônoma. O preço é de 173 mil rublos. Tipo eletromagnético.

• Suporta uma pessoa até 160 kg;
• Equipado com monitor de gelo;
• Mostra o consumo de calorias, freqüência cardíaca, duração da atividade.
• 20 níveis de treinamento;
• 6 programas integrados: para treinar as nádegas, carga nas ancas, frequência cardíaca, queima de gordura (treino para perder peso), treino kadrio, modo manual.

• Querido.

Steppers de orçamento para casa

Toda pessoa que pratica esportes quer adquirir um simulador a um preço acessível. Para comprar um stepper barato e ficar totalmente satisfeito, você precisa prestar atenção a uma série de características. Serão apresentados modelos de orçamento que até uma pessoa idosa pode comprar.

Torneo Twister S-211

Este modelo é barato, cerca de 5.000 rublos. Pertence ao tipo de mini-stepper. Um sistema de carregamento mecânico está instalado. O peso máximo do usuário é 120 kg.

• Fácil de dobrar;
• Multifuncional;
• Exibe o número de etapas e o consumo de calorias;
• Os expansores são instalados adicionalmente;
• Bateria embutida;
• Preço aceitável.

• Não existem programas de treinamento.

Kettler montana

Stepper compacto simples. Em sua forma usual, é um simulador clássico. Equipado com sistema de carregamento hidráulico. O preço é de 32 mil rublos. Suporta uma pessoa não mais de 110 kg. Os exercícios de destino podem ser realizados na máquina.

• Boa funcionalidade;
• Curso independente do pedal;
• Um sinal de alerta é acionado se uma pessoa exagerar nas cargas;
• Boa qualidade de construção.

• Preço Alto;
• As alças não desmontam.

Stingray ST-S012

Refere-se a steppers rotativos. O rack gira para a esquerda / direita durante os treinos. Treina os músculos:

• Presa;
• Músculos da panturrilha;
• Nádegas;
• Ancas;
• Costas.

Alimentado por baterias. Este milagre da tecnologia custa apenas 6.000 rublos. Os pedais são revestidos com material antideslizante. Ele só pode suportar uma pessoa de até 100 kg.

• É barato;
• Fácil de usar;
• Treina todos os tipos de músculos;
• Fácil;
• Compactar.

• Não há regulação de carga;
• Projetado para pessoas leves;
• Não faz sentido.

DFC SC-S085

Custa cerca de 3 mil.

Especificações:

• Dois cilindros hidráulicos;
• Curso interdependente do pedal;
• Equipado com computador;
• 8 níveis de resistência.

• Baixo custo;
• Compactar;
• Reduz a pressão nas articulações e ossos;
• O exercício melhora o tônus;
• Fácil;
• Compactar;
• Você pode ajustar a carga.

• Não faz sentido.

HouseFit HS-5023

Refere-se a modelos de balanceamento. É uma plataforma baixa com pedais confortáveis. Você pode praticar tanto em casa quanto no escritório. A presença do tapete proporciona boa estabilidade estrutural. O stepper dá uma boa carga. Vai custar 18 mil.

• Barato;
• Compactar;
• Fácil;
• Multifuncional.

• Peso do usuário apenas até 100 kg.

Resultado

O simulador é uma coisa necessária na casa. Um stepper compacto ou mais funcional é capaz de oferecer a oportunidade de praticar esportes sem sair de casa. Sua escolha depende diretamente do propósito da lição. O artigo forneceu os critérios para a escolha correta e também compilou uma classificação dos melhores steppers para a casa em 2020.