Classificação das melhores flexões e racks para 2020

O uso de racks push-up permite que você mantenha seu corpo em forma em quaisquer condições. Os apoios para exercícios são equipamentos simples que podem ser adquiridos em qualquer loja de esportes. Porém, para que os equipamentos esportivos contribuam para o alcance dos resultados, é necessário fazer escolhas baseadas nas preferências pessoais e nas características corporais. A classificação das melhores paradas e carrinhos de flexão para 2020 permite que você avalie os modelos populares e faça a escolha certa.

Tipos de suportes

Para um uso confortável, vários tipos de suportes podem ser usados:

• Estacionário - esses tipos de equipamentos esportivos são geralmente projetados não apenas para uso doméstico, mas também para exercícios na academia. O custo das paradas depende do material utilizado para a fabricação. Os modelos possuem uma base sólida, o que facilita o processo de aprendizagem.
• Móvel - esses tipos de paradas são usados ​​para aumentar a carga. Corrimãos especiais são fixados na base, que podem ser girados, tornando o processo de prensagem mais eficiente.

Para iniciantes que estão iniciando as aulas, é recomendável adquirir corrimãos fixos.

Benefícios de usar um suporte push-up

Ao contrário do método simples de flexões, a utilização de equipamentos especiais permite aumentar a carga e consolidar o resultado obtido. Os benefícios do uso de equipamentos esportivos incluem:

• Eles alteram o grau de carga - um simples toque contribui para que os músculos se acostumem a um tipo de carga, o que torna os exercícios menos eficazes. O uso de corrimãos ajuda a alterar a carga e o trabalho muscular adicional.
• A profundidade das flexões aumenta - durante o exercício, os músculos peitorais são carregados ao máximo e os ombros são envolvidos.
• O processo de treinamento é facilitado. Os corrimãos podem ser instalados em qualquer lugar conveniente, uma base especial fixa o dispositivo na posição desejada.
• Disponibilidade de opções de classes - dependendo da aderência das escovas, a carga é distribuída com diferentes intensidades.

As desvantagens desse equipamento incluem a necessidade de experiência antes de uma pressão profunda, caso contrário, podem ocorrer lesões nas articulações dos ombros.

Critérios de escolha

Para que o equipamento esportivo tenha uma longa durabilidade, é importante escolher o correto. Recomenda-se prestar atenção aos seguintes critérios:

• O material com o qual os itens são feitos.Deve ser dada preferência ao metal. A estrutura metálica tem uma vida útil mais longa. Ao escolher o plástico, deve-se dar preferência a materiais de qualidade. O plástico frágil não desempenha todas as suas funções e se deteriora rapidamente.
• A presença de uma alça processada - na maioria das vezes uma camada de borracha ou espuma é usada para o processamento. A borracha vai durar mais. A borracha de espuma tende a se desgastar rapidamente.
• A presença de substratos de borracha. Esta função evita riscos e danos ao revestimento do piso.

Também é importante selecionar corretamente o peso do equipamento esportivo. Se no futuro as prateleiras se moverem regularmente, deve-se dar preferência a modelos leves que você sempre pode levar com você.

Revisão dos melhores modelos

A lista contém avaliações dos melhores, de acordo com os modelos dos usuários para 2020.

Estacionário

Este tipo de equipamento esportivo pode ser horizontal, em forma de S. Adequado não apenas para supinos regulares, mas também para pranchas.

ATEMI APU-02 em forma de S

Um tipo de equipamento barato torna os exercícios simples mais eficazes. O modelo é feito em forma de S. Adequado para iniciantes e atletas experientes. Material de fabricação - metal e neoprene. As alças são revestidas por uma camada antiderrapante, o que torna o processo de prática esportiva seguro. Uma curva especial permite que você trabalhe cuidadosamente todos os grupos de músculos peitorais. O formato especial reduz o estresse nos pulsos. A aula pode ser ministrada na academia ou ao ar livre.

• custo orçamentário;
• forma conveniente;
• lição eficaz;
• adequado para vários graus de carga, dependendo das preferências pessoais do usuário.

• não encontrado.

Custo do modelo: a partir de 600 rublos. A entrega por serviço de correio é possível.

TORRES PL5015

As paradas de arco permitem que você aprimore a técnica tradicional de flexão de braço. O exercício com este tipo de equipamento desportivo permite-lhe carregar não só a zona dos músculos peitorais, mas também a zona dos ombros. O modelo é adequado para usuários com peso de até 145 kg. Os suportes são feitos de metal, plástico e neoprene. As alças são cobertas por uma camada antiderrapante. Adequado para uso doméstico. Os discos são revestidos por uma camada de borracha que evita o deslizamento na superfície.

• sem carga nas mãos;
• material de alta qualidade;
• não deslize na superfície;
• alças confortáveis ​​com pega macia.

• com o uso prolongado, é necessário corrigir a camada de espuma de borracha nas alças.

Custo: 800 rublos.

FitTools FT-PUB original

As paradas de arco podem ser usadas para flexões não apenas em casa, mas também ao ar livre. O peso dos equipamentos esportivos é de apenas 0,58 kg, o que permite que você os carregue sempre com você. Os batentes são feitos de borracha, plástico e metal. Adequado para usuários com peso de até 150 kg. A base antiderrapante torna o processo esportivo confortável e elimina o risco de lesões ao atleta. O suporte especial pode ser dobrado. Isso torna o modelo compacto.

• o mecanismo dobra-se facilmente;
• resistente a qualquer superfície;
• as paradas são leves e suaves.

• alças desconfortáveis.

Custo: a partir de 1200 rublos.

EXERCÍCIO Y3

Os apoios são usados ​​para flexões profundas. Adequado para atletas experientes e usuários novatos. O formato especial das alças evita lesões nas articulações das mãos e ombros. Plataformas estáveis ​​permitem que você ministre aulas não apenas em ambientes fechados, mas também ao ar livre.

Adequado para usuários com peso de até 150 kg. O diâmetro do punho das alças é de 32 mm. Fabricado em aço, o peso do produto é de 2,4 kg.

• alta qualidade;
• design simples;
• adequado para todos os tipos de exercício.

• não encontrado.

Custo: 2.000 rublos.

PRIME FIT

Os batentes são usados ​​para aumentar a amplitude do corpo durante os esportes. Permite aumentar a carga em todos os grupos musculares.O design é altamente estável, o que permite atividades ao ar livre. As alças são removíveis, portanto, armazenar e mover com equipamentos esportivos é simples. O modelo pode ser utilizado por pessoas com peso de até 145 kg. O metal de alta qualidade e o uso simples permitem a realização de atividades esportivas com facilidade, mesmo para iniciantes, sem a experiência necessária.

• revestimento antiderrapante;
• design dobrável;
• não requer experiência para usar.

• não encontrado.

Custo: 900 rublos.

CLUBE DE AÇÃO

Os batentes são feitos de plástico de alta qualidade com alças macias. Adequado para iniciantes que não realizam fiação profunda. No processo, os músculos dos braços e da região dos ombros são envolvidos. O design especial protege as mãos contra danos e sobrecarga.

• peso leve do modelo, você sempre pode carregar os stops com você;
• alças macias reduzem a transpiração das palmas das mãos.

• não é adequado para usuários com mais de 100 kg.

Custo: 500 rublos.

Iniciar NT18062 356204

Os produtos são feitos de aço com alças de espuma de borracha. As formas em S permitem que você execute a aula confortavelmente em qualquer lugar. Adequado tanto para homens e mulheres. Pode ser usado para carregar os músculos dorsais e peitorais. O peso do equipamento esportivo é de apenas 1 kg. Adequado para usuários com peso de até 120 kg.

• forma conveniente;
• uso universal;
• um peso leve.

• a alça de espuma é rapidamente apagada.

Custo: 700 rublos.

INDIGO IR 97722

As flexões são feitas de aço durável. Os modelos são complementados com peças de plástico. Adequado para pessoas com peso até 120 kg. As pernas são revestidas com um material que evita que escorreguem no chão. Com a ajuda de equipamentos esportivos, você pode carregar os ombros, bíceps, tríceps e abdominais. O modelo é adequado para uso profissional. O equipamento desportivo é adequado para exercícios regulares em casa. Você pode usar seu equipamento esportivo para fazer pranchas e outros exercícios de fortalecimento muscular.

• feito de metal durável;
• proteger as mãos de danos;
• adequado para uso doméstico.

• não encontrado.

Custo: a partir de 600 rublos.

Móvel

Os designs fornecem rotação de 360 ​​graus. Aumenta a intensidade do exercício e permite treinar outros grupos musculares adicionalmente.

Adidas ADAC-11401

Os batentes giratórios são fornecidos para um treinamento completo dos músculos dos ombros, braços e abdômen. A capacidade de girar produtos no grau necessário para aumentar a carga. Os modelos são feitos em forma de ferros. Isso não só aumenta o conforto de uso, mas também evita possíveis lesões. Fabricado em plástico de alta qualidade. Projetado para atletas com peso de até 120 kg. O peso das arquibancadas é de apenas 1,8 kg.

• alta qualidade;
• adequado para treinamento intensivo;
• alças podem ser giradas 360 graus.

• superfaturada.

O modelo pode ser comprado por 6.500 rublos.

VIVER DE ACORDO COM

Os racks destinam-se a flexões caseiras, adequados para iniciantes. Externamente, parecem discos com alças que podem girar em diferentes direções. O usuário determina independentemente o ângulo mais adequado para o treinamento. O produto é feito de plástico durável, portanto é adequado para atletas com peso até 130 kg. Peso - 1,3 kg, portanto você sempre pode levar o equipamento com você. Ele se tornará um simulador indispensável para pessoas que desejam tornar sua figura esguia.

• custo acessível;
• alças confortáveis;
• plástico de alta qualidade.

• não encontrado.

Custo: 800 rublos.

Double Punch 1.0

A máquina de flexão ocupa pouco espaço e é diferente dos racks usuais. É feito na forma de pequenos discos, que são revestidos por uma camada antiderrapante e podem girar em diferentes direções.Este tipo de equipamento esportivo permitirá um treinamento eficaz não só para atletas experientes, mas também para iniciantes. Este tipo de rack permite treinar em bancada. Isso coloca mais estresse em todas as áreas musculares, incluindo as coxas. O simulador pode ser usado como um equipamento adicional para treinamento de pernas. Os suportes são feitos de plástico de alta qualidade, pesando apenas 600 gramas.

• design incomum;
• adequado para treinar todos os grupos musculares;
• usado não apenas por profissionais, mas também por iniciantes.

• não encontrado.

Custo: 1.500 rublos.

Flexão perfeita

Um treinador moderno que fortalece a parte superior do corpo. O design especial de uma peça permite que você trabalhe confortavelmente em qualquer lugar. Peso - apenas 900 gramas, o modelo é feito de plástico de alta qualidade. O mecanismo de rotação é projetado para que os pulsos e as articulações dos ombros se movam naturalmente durante o treinamento.

As alças são feitas de plástico com um revestimento especial antiderrapante. O conjunto com o simulador inclui instruções de uso com exemplos de treinamento eficaz.

• alças confortáveis ​​não causam desconforto durante o treinamento;
• almofadas especiais protegem o chão de possíveis riscos;
• movimentos circulares permitem treinar todos os grupos musculares.

• não encontrado.

Custo: 600 rublos.

HouseFit 6970

As flexões rotativas são adequadas não apenas para homens, mas também para mulheres. Os modelos são feitos de plástico de alta qualidade que podem suportar cargas pesadas. O peso da máquina é de apenas 1,65 kg. Durante o treinamento, o usuário pode girar os botões em 90 graus. Isso torna o processo de treinamento mais eficiente.

• plástico durável;
• adequado para todos os tipos de exercícios;
• alças são cobertas com almofadas de borracha.

• não encontrado.

Custo: a partir de 1.500 rublos.

Perfect Fitness PUSHUP PRO

O simulador pertence aos modelos aprimorados que tornarão o processo de treinamento eficaz. A base é feita de um material antideslizante que lhe permitirá treinar mesmo nos locais mais inusitados. Há uma pequena almofada entre a alça e a base. Isso é necessário para que as mãos não sejam danificadas durante o treinamento. Tal desenho durante o exercício permite distribuir uniformemente toda a carga e trabalhar todos os grupos musculares com alta qualidade.

• revestimento antiderrapante;
• plástico de alta qualidade;
• peso apenas 1,81 kg.

• Preço Alto.

Custo: a partir de 5.000 rublos.

Protrain RPUB-01

O suporte giratório é adequado para uso doméstico. Fabricado em plástico de alta qualidade que pode ser utilizado por pessoas com peso até 130 kg. O mecanismo rotativo gira 90 graus, o que permite um treino seguro. A altura do simulador é de 9 cm do nível do chão. Será uma solução ideal para iniciantes que estão apenas começando a praticar esportes.

• adequado para iniciantes começando esportes;
• uso confortável.

• não encontrado.

Custo: 1.500 rublos.

GO FIT GF-RPP

Os racks são usados ​​para uma variedade de treinamento de força. Permitem não só aumentar a carga, mas também consolidar o resultado obtido. Devido às pequenas saliências na plataforma, o atleta faz esforços adicionais para manter o equilíbrio durante a sessão. Isso treina não apenas os músculos da parte superior do corpo, mas também os quadris.

A construção é feita de plástico de alta qualidade que pode suportar cargas de longo prazo. Alças emborrachadas para evitar escorregões. As alças são removíveis, portanto o equipamento esportivo não ocupa muito espaço.

• alças emborrachadas, evitam escorregar;
• tamanho compacto, você sempre pode fazer o inventário com você.

• não é usado para iniciantes.

Preço: 2.000 rublos.

Como fazer um rack push-up em casa

Se você não deseja comprar simuladores prontos, você mesmo pode se apresentar. Isso requer habilidades de metal e soldagem. É necessário preparar um tubo perfilado de seção transversal redonda e retangular. As dimensões do produto são determinadas individualmente, dependendo das preferências pessoais. 4 segmentos iguais são cortados de um tubo de carvão reto, que servirá como base. Usando um tubo redondo, você precisa fazer uma alça e soldar a 2 bases da base. Siga este procedimento com a segunda peça de trabalho.

Limpe completamente todas as costuras de solda e abra a tinta Recomenda-se fixar almofadas de borracha nas bases das arquibancadas ou usar uma esteira durante o treinamento.

Contra-indicações para este tipo de treinamento

Fazer flexões carrega os músculos. No entanto, em alguns casos, esse treinamento não é recomendado. Esses casos incluem:

• doenças da coluna;
• entorse;
• lesão no pulso;
• doenças dos órgãos internos;
• o último trimestre da gravidez;
• período após a cirurgia.

Recomenda-se começar o treinamento com um aquecimento. A atividade física violenta pode causar danos irreparáveis. Na ausência de experiência, a carga aumenta gradualmente.

Resultado

As atividades esportivas permitem não apenas manter um corpo em forma, mas também melhorar a saúde. Flexões são um exercício popular que fortalece a área peitoral. Para que esse treinamento seja eficaz e alcance rapidamente os resultados desejados, são utilizados racks especiais. Uma visão geral das melhores flexões e racks com base nas avaliações para 2020 permite que você escolha o equipamento esportivo certo. Modelos de alta qualidade duram muito tempo, cumprindo suas funções.