Classificação das melhores máquinas de alongamento para 2020

Quem já praticava ginástica, patinação artística, dança, artes marciais sabe que uma das principais estruturas da academia é uma máquina de alongamento para dormir. Graças ao trabalho, o corpo fica flexível, plástico, a resistência aumenta, os ligamentos se alongam, os músculos ficam mais fortes. Eles também são considerados capazes de aumentar o comprimento das pernas aumentando a elasticidade das articulações e tendões.

Informação geral

Numerosos estudos levaram à conclusão de que aos trinta anos uma pessoa perde sua mobilidade anterior, fenômenos distróficos aparecem nas articulações e tendões, que dificultam gradualmente os movimentos. Você não deve deixar esse processo seguir seu curso, mas você precisa fazer todo o possível para resistir a ele.

Freqüentemente, esse problema é enfrentado por pessoas que levam uma vida sedentária ou geralmente sedentária. Não é à toa que os médicos repetem constantemente aos seus pacientes: "movimento é vida". Você precisa se movimentar mais e fazer exercícios físicos todos os dias, incluindo alongamento.

Não existe esporte que não se concentre no alongamento. Sua principal função é prevenir a ocorrência de lesões, ativar o trabalho das articulações e ligamentos dos atletas. Também ajuda a corrigir a curvatura das pernas, para deixar a postura reta.

Não espere resultados imediatos. “A estrada será dominada por quem anda” - dizem os sábios orientais. Você precisa ter paciência, encontrar tempo livre, treinar constantemente e o sucesso é garantido.

Qual é a necessidade de tais atividades

Os iniciantes não dão muita importância ao aquecimento e alongamento e dedicam muito pouco tempo a isso no treinamento, mas em vão. Por exemplo, um treinador de fio ajudará você a se sentar em um fio transversal e longitudinal em um curto espaço de tempo, além de preparar seu corpo para exercícios futuros.

O que o alongamento afeta:

1. A força muscular é aumentada.
2. As juntas tornam-se mais flexíveis e flexíveis.
3. O risco de ferimentos é minimizado.
4. Os movimentos ficam mais calmos e suaves.
5. A coordenação melhora.
6. O corpo relaxa.
7. Cãibras e desconforto nos ligamentos são eliminados.
8. A marcha fica correta e bonita.
9. A postura está nivelada.

O que são

Existem muitas variedades deste tipo de simuladores. A escolha depende do propósito para o qual a pessoa os usará e do que deseja alcançar. Os principais tipos são:

• mesa de inversão;
• botas de inversão;
• máquinas de alongamento dos músculos das pernas;
• equipamento de exercício para alongar os pés;
• simuladores de fio.

Os melhores fabricantes apresentam modelos populares para todos verem, que diferem em preço, funcionalidade, características, material de fabricação, princípio de operação. A cada ano surgem novos itens, mais modernos, com funções avançadas.

Cada um determina os critérios de seleção para si mesmo. Existem várias opções de onde comprar o produto de sua preferência. Se você visitar um ponto de venda especializado na venda de artigos esportivos, poderá obter o conselho de um gerente de vendas. Antes de encomendar produtos online em uma loja online, você deve primeiro fazer uma visão geral dos melhores modelos, escolher qual empresa é melhor para comprar o equipamento, familiarizar-se com os modelos populares, estudar análises.

A que prestar atenção especial? Segundo os compradores, a principal condição é a segurança e eficácia do produto. Deve-se notar que um produto barato não pode garantir a qualidade. Não é de pouca importância o período de garantia, durante o qual o equipamento pode ser reparado ou substituído por um novo. Mas qual é o melhor simulador para comprar depende das preferências do comprador. Em qualquer caso, o dispositivo deve ser conveniente, confiável, confortável, de alta qualidade, com regulação de carga.

Vamos considerar cada tipo de simulador com mais detalhes.

Tabela de inversão

Você precisa alongar gradualmente, começando com um pequeno e ouvindo o "comportamento" da coluna. Os músculos da coluna são considerados básicos e devem ser preparados para o efeito pretendido. A vantagem do equipamento é o uso da gravidade, que se forma quando o corpo gira. Disponível em várias variações:

• elétrico;
• mecânico.

Além disso, os dispositivos são de tipo profissional e usados ​​em casa. Antes de decidir sobre um produto que você gosta, você deve decidir sobre o local de seu uso. Para uma casa, o design mecânico é o mais adequado. É fácil de operar e você pode aumentar regularmente a carga, levando-a gradualmente ao máximo.

Botas de inversão

Este é um ótimo equipamento para quem se move muito durante o dia ou corre longas distâncias. Suas principais vantagens são as seguintes:

• evita dores na região lombar;
• não permite o desenvolvimento de varizes;
• ajuda a saturar o corpo com oxigênio.

Os modelos são bastante duráveis ​​e seguros. Pode ser usado por pessoas com qualquer tamanho de pé, fixado com um movimento.

Dispositivo de treino de pernas

É muito popular entre quem quer ter pernas bonitas e fortes. Não ocupa muito espaço livre, tem muitas vantagens, tais como:

• a carga é regulada;
• falta de dor;
• excelente resultado em pouco tempo;
• conforto de operação;
• adequado para adultos e adolescentes;
• não permitirá ferir as pernas.

Equipamento para alongamento de pés

Há pessoas que sofrem de pés chatos, são atormentadas por dores nas extremidades inferiores, podem haver outras alterações patológicas que podem causar desconforto. Um treinador para trabalhar os músculos dos pés virá em seu auxílio. Por um curto período, ajudará a tornar os pés flexíveis, a remover a dor.

Eles são muito populares entre as bailarinas. Principais qualidades positivas:

• simplesmente explorado;
• conveniente;
• confiável.

Treinador de fio

É usado para melhorar o trabalho dos músculos da região do quadril. Ajuda a trabalhar os músculos sem causar dor. É amplamente utilizado na dança, patinação artística, ginástica rítmica e artística, artes marciais, natação. As vantagens incluem:

• a capacidade de ser usado por todas as pessoas, independentemente do tamanho das pernas e tornozelos;
• o atleta regula de forma independente a intensidade da carga e o tempo de treinamento.

Você pode escolher a opção de sua preferência ou fazer o design sozinho. A última opção é indicada para quem está habituado a fazer tudo sozinho, tem algum conhecimento e experiência na área.Como guia, você pode usar as instruções passo a passo, gentilmente cedidas pela Internet.

Se você tiver alguma dúvida sobre o correto funcionamento de determinado equipamento, poderá estudar o passo a passo que acompanha o produto, que descreve como usar o simulador corretamente para obter o resultado desejado.

Os benefícios e malefícios deste equipamento esportivo

Para melhorar o desempenho muscular, você pode usar métodos tradicionais: curvas, balanços. Mas um resultado rápido e de qualidade só virá com o auxílio de equipamentos especiais, que garantam as manipulações corretas, sem expor os músculos a esforços desnecessários.

Cada simulador possui um mecanismo de ajuste sofisticado que permite fixar o ângulo de abertura das pernas durante o treinamento. Eles também ajudam a apoiar as costas e minimizar o risco de lesões. Um iniciante, fazendo o aquecimento dos ligamentos desajeitadamente, pode danificar o tecido muscular, quebrar tendões e até mesmo tornar-se deficiente. Qualquer alongamento deve ser realizado de acordo com as regras e recomendações estabelecidas. Em nenhum caso você deve fazer movimentos bruscos e exercícios com dores fortes.

Considere os aspectos positivos e negativos do uso de equipamentos especiais:

Vantagens	desvantagens
Pode regular cargas de forma independente.	Disponibilidade de custos de material.
Os músculos são alongados harmoniosamente.	Ocupa espaço livre.
Sem ferimentos.	Difícil de mover ao ar livre devido ao peso significativo.
Sem sobretensão.
A presença de um regulador de ângulo de divórcio.
Não há como ir além da amplitude definida.

Como se alongar corretamente

Com o treinamento diário correto em um simulador moderno, um resultado positivo será visto após dois meses. Antes disso, não há necessidade de esperar por um milagre. É aconselhável alongar as pernas e as costas por meia hora. Iniciantes são incentivados a seguir estas dicas:

1. Faça aquecimento imediatamente antes do treino. Isso pode ser feito caminhando rapidamente, balançando, pulando (dentro de 10 minutos). Isso vai melhorar a circulação sanguínea.
2. Não alongue em empurrões. Apenas movimentos suaves e calmos.
3. Qualquer posição assumida é mantida por um minuto.
4. O alongamento será mais eficaz se os músculos estiverem relaxados.
5. As costas são apenas retas.
6. A respiração é lenta e uniforme.
7. Você precisa treinar regularmente.

Classificação das melhores máquinas de alongamento para 2020

Tabelas de inversão

Sua principal tarefa é restaurar a forma natural da coluna, relaxando os músculos das costas. Recomendado para pessoas com estilo de vida sedentário, bem como para atletas que praticam regularmente o treinamento de força.

DFC XJ-I-02CL

Um dispositivo mecânico, que é uma estrutura dobrável que pode ser ajustada para caber na altura humana ou sob o tornozelo. Você pode definir manualmente um ângulo de inclinação aceitável usando um pino móvel. A estrutura pesa 136 kg e está desenhada para uma pessoa com altura máxima de 198 cm, sendo considerada uma opção económica.

O custo médio é de 10.490 rublos.

• baixo custo;
• boa funcionalidade;
• fácil de operar e manter;
• a estrutura é feita de aço de alta qualidade;
• conveniente;
• seguro.

• significativas estão faltando.

DFC IT002

Um excelente design para quem sofre de dores nas costas. A sua particularidade é a presença de um rolo especial na região lombar, graças ao qual se apoia as costas, bem como o seu aquecimento e massagem suave. Sua vibração leve é ​​bem sentida. A almofada de massagem pode ser controlada usando o controle remoto. Possui velcro como fecho, graças ao qual é fácil colocá-lo no lugar certo.

O preço médio de um produto é de 12.990 rublos.

• eficiência suficiente;
• fácil de usar;
• bom valor para o dinheiro;
• materiais de qualidade foram usados ​​na fabricação;
• seguro.

• a almofada de massagem faz muito barulho, o que os usuários não gostam.

Teeter Hang Ups - 560

Um dispositivo de sucesso que ajuda com dores nas costas, curvatura da coluna, ciática, descompressão dos discos intervertebrais e suas alterações degenerativas, tensão muscular excessiva e espasmos, discos intervertebrais com hérnia e síndrome das facetas. Montado em 15 minutos. É muito fácil de limpar, o material não absorve odores de terceiros e mantém sua aparência original por muito tempo.

A plataforma dos pés pode ser ajustada em altura com uma trava segura e confortável. Um travesseiro sob a cabeça lhe dá mais conforto. Estudos têm demonstrado que o uso de equipamentos contribui para:

• melhorando a circulação muscular e cerebral;
• melhorando o movimento da linfa;
• ajuda a acalmar e aliviar a tensão nervosa;
• eliminação de congestão na região abdominal;
• desenvolvimento pulmonar e cerebral;
• regulação da função hipofisária.

O modelo pesa 28,6 kg, as dimensões dobradas são 51 x 73 cm e pode suportar uma pessoa de 136 kg.

O produto pode ser adquirido a um preço de 13.990 rublos.

• produto universal;
• fácil de usar;
• confiável;
• alta qualidade;
• peso leve;
• longa vida útil;
• ajuda com muitas doenças.

• o ângulo de inclinação não pode ser ajustado;
• não há função de ajuste do encosto de cabeça.

Ironman Gravity 4000

Uma característica distintiva do modelo é um encosto largo e macio, bem como uma maior capacidade de carga. As alças são alongadas, o que permite retornar rapidamente à posição horizontal original. Há uma almofada macia na parte inferior das costas. A base do treinador é aço com revestimento em pó de alta resistência. Existem montagens de tornozelo ergonômicas, ao contrário das opções de orçamento, onde são fornecidas almofadas de espuma.

O preço médio é de 27.990 rublos, mas vale a pena.

• estábulo;
• confiável;
• seguro;
• conveniente;
• durável;
• é possível solicitar tapetes adicionais para minimizar o ruído ao usá-lo;
• funcional.

• significativas estão faltando.

Conquiste 6 em 1

O modelo está no topo da lista de tabelas de inversão de qualidade. Se você estudar cuidadosamente sua descrição, poderá entender que este dispositivo combina a mesa de inversão real projetada para tratar as costas, bem como um simulador doméstico. Difere em estabilidade, suporta um peso de 100 kg. Remover as alças de borracha e os apoios de braço removíveis permite que você use o equipamento para bombear o bíceps, os músculos do peito e do antebraço, a parte superior das costas e o abdômen.

Os produtos são vendidos a um custo de 24.990 rublos.

• multifuncional;
• substitui várias conchas de uma vez;
• feito de materiais de alta qualidade;
• fácil de usar;
• longa vida útil;
• suporta um peso substancial.

• nem sempre é possível montar e desmontar na primeira vez.

Botas de inversão

Um dispositivo incrível que ajuda a aliviar as costas em um estado de "suspensão" na barra, sem impacto negativo na coluna. Também é adequado para quem caminha, corre muito e exercita os músculos diariamente, fazendo exercícios de força. Suas principais vantagens incluem:

• saturação do cérebro com oxigênio;
• minimização da dor na região vertebral;
• melhora geral no bem-estar;
• prevenção de veias varicosas;
• livrar-se do nervosismo;
• caber em uma perna de qualquer tamanho e plenitude;
• elementar preso - em um movimento;
• base de metal para maior força e segurança durante o treinamento.

Novo AGE Onhillsport

Ao lado de marcas como Junior, Plan, Steel, são muito procurados por atletas e pessoas que cuidam de sua saúde e desenvolvimento físico. Eles são produzidos em uma variedade de cores, mas predominam os tons de vermelho e azul. Todas as outras cores estão disponíveis a pedido.Este produto é patenteado pela Onhillsport com o objetivo de auxiliar quem deseja descarregar e alinhar as costas, pendurado na barra horizontal, a fortalecer qualitativamente a musculatura do abdômen e costas em um curto espaço de tempo. As botas promovem o treinamento de inversão sem estresse adicional na coluna.

O custo das mercadorias é de 3390 rublos por par.

• os produtos são confeccionados em couro de alta qualidade, portanto, leve, flexível, durável, confortável;
• período operacional significativo;
• usado por pessoas com qualquer tamanho de pé;
• seguro;
• faixa de cores estendida;
• funcional.

• significativas não foram encontradas.

Workout X4 Comfort

Pode estar no topo do ranking dos equipamentos esportivos especiais para alongamento mais confortáveis ​​e práticos. Usado com exercícios abdominais, bem como para aliviar a coluna ao se pendurar na barra. A posição de trabalho é considerada "pendurada" de cabeça para baixo. Eles são perfeitamente fixados à barra por meio de ganchos. A sua característica distintiva é que não requerem "fixação", ao contrário das correias generalizadas, e a velocidade de fixação é significativa.

Na confecção dos ganchos utiliza-se couro genuíno de alta qualidade, que resiste a cargas máximas, o que garante sua confiabilidade e durabilidade. As botas são equipadas com inserções macias especiais para torná-las o mais confortáveis ​​possível e para reduzir a pressão nas pernas durante o exercício. As principais características do modelo são as seguintes:

• diâmetro do gancho (máx.) - 40 mm;
• carga (máx.) - 150 kg;
• material de produção: couro, espuma, aço.

O produto pode ser adquirido a um preço de 5900 rublos.

• alta qualidade;
• confiabilidade;
• longa vida útil;
• design pensativo;
• suporta peso substancial;
• tão confortável quanto possível.

• significativas não foram identificadas.

Plan Comfort Onhillsport

As botas de gravidade são muito populares entre os atletas que usam cargas de energia em seus treinos. No final da sessão, você precisa relaxar os músculos e permitir que a coluna descanse. Eles são uma ferramenta esportiva moderna conveniente, prática, fácil de usar e eficaz que ajuda a alinhar as costas de forma rápida e correta, aliviar o estresse excessivo e fortalecer os músculos do abdômen e das costas. Permite que você faça exercícios de inversão sem carregar adicionalmente a coluna.

Um par pode ser comprado por 2.250 rublos.

• suporta um peso de 90 kg;
• disponível em vermelho, azul e preto;
• entregue em todas as regiões do país;
• confortável;
• material de produção - aço e couro de alta qualidade;
• vida útil significativa;
• excelente combinação de preço e qualidade;
• eficiência.

• não instalado.

Esporte a jato

O modelo é feito de couro genuíno e equipado com um gancho de metal. Graças à presença de duas tiras, as botas podem ser ajustadas a qualquer tamanho do pé. Eles são caracterizados por leveza, flexibilidade, durabilidade, conforto incrível. Suporta uma carga máxima de 110 kg. O equipamento ajuda a aliviar dores nas costas, reduzir a tensão muscular, construir abdominais, manter o crescimento alongando os discos da coluna e deixar a postura correta e bonita.

O produto pode ser adquirido por 1950 rublos.

• confortável;
• durável;
• alta qualidade;
• confiável;
• altamente efetivo;
• barato;
• funcional.

• significativas estão faltando.

Fit.Tools FT-invb original

O modelo foi desenhado com o objetivo de pendurar o atleta de cabeça para baixo na barra após o treinamento ativo para relaxar, melhorar a circulação sanguínea e reduzir a carga na coluna. As botas também aliviam a dor nas costas, alinham a postura e removem a tensão muscular. Pode ser usado tanto por atletas profissionais em academias quanto por iniciantes em casa. O fabricante utilizou materiais duráveis ​​e de alta qualidade como aço, náilon e neoprene em sua fabricação.O dispositivo pode suportar um peso significativo. Equipado com ganchos especiais para pendurar na barra horizontal.

O custo médio de produção é de 4.500 rublos.

• os fechos têm um ajuste seguro;
• alto conforto;
• segurança significativa;
• materiais de alta qualidade;
• suporta peso de até 150 kg;
• longa vida útil.

• peso significativo - até 2,5 kg.

Máquinas de alongamento de fio

Um grande ajudante para quem quer sentar nas divisões de forma rápida e sem dor. Muito fácil de usar: as pernas são apoiadas em suportes e os alongamentos são feitos, enquanto você assiste ao seu programa favorito na TV ou trabalha no laptop. Adequado para quase todos, especialmente aqueles que:

• interessou-se por ginástica ou dança;
• fazendo yoga;
• deu preferência às artes marciais ou artes marciais;
• quer demonstrar seu alongamento;
• quer ter pernas finas e bonitas;
• prefere ser saudável e estar fisicamente apto.

Também adequado para crianças que frequentam seções de esportes.

M-FLEX

Pertence à categoria dos modelos mais procurados e procurados no mercado de equipamentos esportivos. O fabricante forneceu produtos de alta qualidade a um preço acessível. O simulador é muito conveniente e eficiente e também fácil de operar. Você só precisa colocar ambas as pernas em paradas suaves, tendo previamente definido seu comprimento e ângulo de costas, e o alongamento começou.

O custo médio de um produto é de 8.890 rublos.

• fornece um alongamento confortável e macio;
• garante um estado relaxado;
• há um ajuste do comprimento do stop e do ângulo de inclinação das costas;
• o alongamento é suave e indolor;
• margem de segurança suficiente;
• escala precisa de progresso;
• existem paradas rotativas.

• significativas não foram identificadas.

Century VersaFlex

É muito popular entre os atletas que praticam artes marciais, dança, ginástica, ioga, bem como entre pessoas que têm um estilo de vida ativo e procuram manter a sua saúde num nível adequado. Pode ser usado tanto em casa como no ginásio. As principais características do modelo incluem:

• quatro posições de estrias, onde o máximo é 190 graus;
• você pode obter o alongamento máximo de forma rápida e eficiente;
• falta de dor;
• existe uma escala de progresso que permite controlar o processo das aulas;
• peso leve - 23 kg.

O produto pode ser comprado na faixa de 17.990 a 21.900 rublos.

• alta qualidade;
• funcionalidade;
• confiabilidade;
• longa vida útil;
• fácil de usar.

• significativas estão faltando.

"Twine"

Um dispositivo incrível que ajuda a colocar a região do quadril em boas condições. Seu principal objetivo:

• tornar os ossos e músculos fortes;
• prevenir lesões;
• melhorar a flexibilidade das articulações, aumentar sua resistência;
• ganhar autoconfiança;
• faça movimentos suaves com amplitude ideal;
• afaste-se da agitação e do nervosismo.

É muito popular entre profissionais e iniciantes.

O produto pode ser adquirido a um preço de 20.000 rublos.

• peso insignificante - 18 kg;
• pés emborrachados, que evitam danos mecânicos ao piso;
• compactar;
• durável.

• ausente.

Stretch-Stick

Uma máquina de exercícios que permite que os músculos e articulações se alonguem normalmente para melhorar o trabalho do sistema músculo-esquelético e de todo o corpo como um todo. Cada pessoa alcançará resultados positivos, independentemente de qual seja sua estrutura individual de fibra muscular. Este equipamento promove o trabalho dos quatro principais músculos da coxa, panturrilha, pé e perna, incluindo os isquiotibiais.

Depois de trabalhar em tal dispositivo, a pessoa se sente relaxada, mais confiante, a coordenação melhora, a marcha torna-se leve e suave.O alongamento resultante ajuda a relaxar o corpo, alivia a rigidez e o desconforto nas articulações e músculos que ficam tensos por muito tempo.

Acima de tudo, as meninas gostam desse desenho, porque, sentadas na corda, conseguem um andar e uma autoestima incríveis como resultado. Está provado que esses representantes do sexo mais fraco são mais bem orientados no espaço, ficam mais recolhidos, podem sair da situação mais difícil, ter sucesso nos negócios e conseguir uma promoção.

O custo das mercadorias é de 4.490 rublos.

• excelente combinação de preço e qualidade;
• fácil de usar;
• confiabilidade;
• eficiência;
• longa vida útil;
• segurança;
• alta qualidade.

• significativas não foram identificadas.

Conclusão

Deve-se notar que o alongamento é necessário para quem está tentando levar um estilo de vida saudável e não consegue se imaginar sem exercícios diários. É um conjunto de exercícios cujo resultado final é aumentar a flexibilidade do corpo, melhorar a elasticidade das articulações e músculos. Graças ao simulador, você pode atingir seu objetivo em um curto espaço de tempo e sem desconforto. O alongamento é necessário para quem pratica quase todos os esportes.