Classificação dos melhores estúdios de ioga em Novosibirsk para 2020

Nos últimos anos, a popularidade da ioga aumentou várias vezes. A prática ajuda a fortalecer a saúde física e mental de uma pessoa. Como qualquer outro tipo de atividade, a ioga tem muitas variedades, cujo número é superior a vinte. Vamos falar sobre eles e os melhores estúdios de ioga em Novosibirsk no artigo.

Que tipos de ioga existem?

• Iyengar;
• kriya ioga;
• vini ioga;
• sivananda ioga;
• ashtanga vinyasa ioga;
• hatha;
• sukshma-vyayama;
• trai ioga.

Para pessoas mais velhas e com características de saúde / condição, os seguintes tipos são recomendados:

• kundalini;
• ioga clássica;
• Ponto de verificação - abordagem correta da coluna vertebral;
• ioga 23;
• isvara;
• terapia de ioga;
• swastha;
• perinatal;
• ioga nidra;
• sri sri ioga;
• acro ioga;
• bikram ioga.

Hatha ioga. O objetivo principal é combinar harmoniosamente a ação da mente, equilibrando a energia com os processos fisiológicos do corpo, cuja realização proporcionará uma excelente base para a prática de longo prazo. Existem várias outras variedades inerentes a este tipo de atividade, mas a versão clássica é a mais popular.

Ashtanga Vinyasa. As principais características são a gradação, regularidade, correção e dinâmica das práticas. Esta é uma das variedades de hatha. A estrutura das aulas é baseada na execução de exercícios respiratórios em combinação com movimentos sequenciais e concentração interna em determinadas partes do corpo.

Iyengar. Traços importantes: precisão, foco, estática e segurança. É uma das variedades do Hatha Yoga. Neste conjunto de exercícios, o principal é distribuir uniformemente a carga por todo o corpo. A ênfase é colocada em ser estático na pose. Estamina e força não são importantes aqui, o principal é estático. Usado na medicina.

Vinnie yoga. Esta visão é baseada em uma combinação de estática e dinâmica. A grande vantagem dessa espécie é que não tem restrição de idade e é utilizada para fins medicinais. As aulas são ministradas principalmente em grupos e são divididas por faixa etária, se desejar, você também pode ministrar aulas individuais. O foco está na respiração.

Sivananda. Outra visão vinda do Hatha Yoga. Considerado um clássico na Índia. Consiste em cinco etapas:

• a correção dos exercícios;
• uniformidade de respiração;
• estado relaxado;
• comida vegetariana;
• compreensão da essência do que está acontecendo com o corpo e a alma.

Na prática, a ênfase deve ser colocada no treinamento do corpo, no estudo dos livros sagrados, etc.

Kriya Yoga. A base dos exercícios de hatha com a adição de gestos (mudras) e tensão muscular (bandrahs). Bandra tem uma habilidade interessante na estimulação dos nódulos nervosos, alinhamento da respiração, equilíbrio psicológico. Esta espécie não tem restrições médicas.

Sukshma-vyayama. Este tipo ajudará a trabalhar todos os músculos do corpo, a melhorar o estado psicológico. Na prática, o equilíbrio, a coordenação se desenvolve, a respiração melhora. Para melhorar seus resultados, este esporte é útil para lutadores e dançarinos.

Tri ioga.Esta é uma espécie de alternativa à meditação, movimentos corporais síncronos e suaves com respiração correta. Na prática, a ênfase está nas mãos (mudras), sua localização e direção. Devido à prática constante, a mente humana não tem tempo para retornar ao estado normal, o que contribui para a paz e o relaxamento interior completo.

Yoga Nidra. Essa prática se baseia no relaxamento absoluto, no controle dos sentimentos, no estado da pessoa entre a vigília e o sono. Todos os exercícios são realizados em um plano horizontal. Neste ponto, a pessoa deve meditar e visualizar. Com isso, os maus hábitos desaparecem, vem a paz, as preocupações são substituídas pela calma. De outra forma, podemos dizer que este é um sono profundo, mas não comum. Uma hora desta meditação pode ser equiparada a várias horas de sono regular.

Kundalini. É uma combinação de hatha ioga e exercícios dinâmicos de vários tipos. Movimentos rápidos combinam-se harmoniosamente com exercícios respiratórios, sem perder a atenção para mudras, bandhas, etc.

23 ioga. Esta espécie apareceu há relativamente pouco tempo. Aqui, primeiro você precisa entender que conhecimento teórico e prático o aluno possui. Isso geralmente desaparece com alguns exercícios. Depois de avaliar conhecimentos e habilidades, o mentor cria grupos. Esta ioga é praticada não apenas por pessoas comuns, mas também por cosmonautas, forças especiais, etc. O programa inclui um conjunto de exercícios retirados de diferentes modalidades. Tudo de melhor é combinado em um.

Ioga clássica. Na verdade, esta é uma coleção de todos os tipos, com a adição de alguns exercícios do autor. Porque Esta é uma prática universal, o que significa que qualquer mentor pode alterar os conjuntos de exercícios e, consequentemente, os acentos da prática. O principal é que a prática não é dura, mas tranquila e segura.

Isvara ioga. O aluno deve primeiro atingir um certo nível físico antes de prosseguir para a meditação. A prática começa com o desenvolvimento dos músculos, da base ao topo da cabeça e das costas. Segue-se a meditação, onde a pessoa deve estar calma e relaxada, estando em uma postura difícil e difícil.

Terapia de ioga. É frequentemente usado na medicina como prevenção de várias doenças. Nesta prática, uma dieta, regime de meditação deve estar presente, o resto é determinado pelo treinador. Cerca de um século atrás, a terapia de ioga foi reconhecida como uma ciência e começou a ser desenvolvida ativamente. Freqüentemente, é prescrito por médicos para seus pacientes, porque restaura uma pessoa melhor do que a ginástica corretiva. O exercício ajuda a recuperar fisicamente e conversar com um psicólogo apenas espiritualmente. A terapia de ioga combina os dois tipos de restauração - corpo e alma.

O ponto de verificação é uma coluna saudável. Nesta prática, a ênfase principal está nos exercícios para a coluna. Os treinos seguem um algoritmo: alongar a coluna, fortalecer seus músculos e relaxá-los. O principal é se concentrar em suas ações, o que aumenta a produtividade das aulas.

Sri Sri Yoga são exercícios com variações de muitas práticas. Claro, os exercícios são retirados de outras práticas, porém, eles formam um complexo novo e não contraditório. O curso de aulas é dividido em básico e avançado. Os exercícios de respiração são praticados, a flexibilidade do corpo se desenvolve e, nesse processo, a mente se acalma.

Svastha pegou emprestado um pouco de exercício da terapia de ioga. Esta visão é baseada em uma combinação de exercícios dinâmicos e estáticos. A maior atenção está voltada para a compensação de forças em poses.

Para mulheres grávidas. O look foi pensado especialmente para mulheres que planejam ser mães ou que já estão grávidas. O trabalho concentra-se em exercícios para fortalecer e alongar os músculos do assoalho pélvico para desenvolver o canal do parto.Além disso, está em andamento um trabalho sobre o estado emocional da mãe, sua capacidade de controlar suas emoções. Existem exercícios especiais que ajudam com o inchaço, reduzem o estresse nas articulações. Exercícios de respiração acontecem.

Acro ioga. Visual totalmente novo. Os exercícios são realizados por duas pessoas juntas. Contém elementos de hatha ioga e aeróbica. Uma pessoa é um suporte e a segunda faz um certo exercício. O foco está no equilíbrio, não na força.

Bikram. Uma característica distintiva é que devem ser criadas condições especiais para a condução das aulas. Para aumentar a carga, a sala é aquecida a 30-40 graus e a umidade aumentada para 40%. Movimentos dinâmicos e exercícios respiratórios, fixando o corpo em uma posição - isso é praticado. No entanto, esse tipo de exercício tem uma grande desvantagem - muitas contra-indicações. Portanto, você deve primeiro consultar especialistas.

Como escolher uma sala de ioga?

O que você deve prestar atenção para não cometer erros na escolha:

• Inventário do salão. Freqüentemente, as pessoas querem economizar dinheiro ao comprar estoque. Os itens abaixo do padrão tornam-se rapidamente inutilizáveis ​​e a qualidade da aula diminui. O que deve estar no corredor: tapetes, travesseiros, cintos, tijolos, cobertores e cantos;
• Iluminação interna. Muitos exercícios são realizados na posição horizontal, então a luz não deve ser muito forte, caso contrário, a luz simplesmente interfere e incomoda;
• Revestimento de pavimentos. Ao praticar ioga, as pessoas andam descalças, de modo que o piso não deve escorregar e deve ser aquecido para que ninguém se machuque acidentalmente ou fique resfriado.

Os melhores estúdios de ioga em Novosiirsk

BEIRA

Clube de fitness ultramoderno. Equipamento e inventário de alta qualidade, boa iluminação. Os seguintes tipos de práticas são realizados no salão: air yoga, hatha yoga, iyengar.

Característica:

Site oficial: http // edgepremiumfitness.ru /

Endereço: Karl Marx Avenue 57, 1-2 andares, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: diariamente das 7h às 13h.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• equipamentos de alta qualidade;
• horário de trabalho conveniente;
• tipos interessantes de práticas.

• não há lista de preços no site.

Classe mundial

Uma grande vantagem deste clube de fitness é que adultos e crianças, até mesmo famílias, podem praticar aqui. O clube está equipado com equipamentos de boa qualidade. Claro, a iluminação também está em um nível alto. Existe apenas um tipo de prática aqui - clássica.

Característica:

Site oficial: http://worldclassnsk.ru/

Endereço: st. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: diariamente das 7h às 23h.

☎ 8-383-219-000-3.

• equipamentos e estoque de alta qualidade;
• horário de trabalho conveniente;
• existe a oportunidade de cuidar da família.

• apenas uma direção;
• não há lista de preços no site.

Extremo

Equipado com bons equipamentos, estoque e iluminação. Este clube, como a maioria dos outros, é certificado. O proprietário abordou cuidadosamente o assunto e postou uma foto do certificado no site oficial, o que já é legal. Dois tipos de ioga são praticados aqui - ashtanga e hatha.

Característica:

Preço médio da assinatura: de 800 a 1500 rublos. por mês.

Site oficial: http://www.extremefitness.ru/

Endereço: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Horário de trabalho: 24 horas por dia.

• equipamentos e estoque de alta qualidade;
• vários tipos de ioga;
• horário conveniente;
• você pode ver a programação no site.

• você pode contatar o administrador apenas através do site.

Martelo em forma

Este clube de fitness também é chamado de centro de ioga. Os instrutores se distinguem por sua gentileza e atenção. A maioria das pessoas, ao começarem a estudar neste centro, continuam. Este clube tem muitas críticas e todas são positivas. Existem dois tipos de práticas: hatha e ashtanga.

Característica:

Preço médio de assinatura: a partir de 1600 rublos. por mês.

Site oficial: http://hammer-fit.ru/

Endereço: st. Frunze 242, 2º andar, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: Seg-Sex das 6h às 0h; Sáb-dom, das 9h às 22h.

☎ 8-383-383-02-72.

• equipamentos e estoque de alta qualidade;
• vários tipos de ioga;
• horário de trabalho conveniente;
• localizado junto ao metro.

• não identificado.

Grand Arena

Outro centro, que conta com aparelhos de ginástica, piscinas para crianças e adultos e, claro, ioga. A grande vantagem desse centro é que ele oferece aulas para gestantes e Iyengaru.

Característica:

Preço médio de assinatura: a partir de 2100 rublos. por mês.

Site oficial: https://grand-arena.ru/

Endereço: st. Krasnoyarskaya 35, 1º andar, Novosibirsk.

Horário de trabalho: 24 horas por dia.

☎ 8-383-211-96-36.

• equipamentos e estoque de alta qualidade;
• críticas positivas;
• vários tipos de ioga;
• horário de trabalho conveniente.

• não identificado.

Segundo vento

Este centro é especializado principalmente em aulas de ioga. Os treinadores são prestativos, atenciosos e amigáveis. Uma sessão de treinamento única é possível aqui. Essa. se com uma mensalidade você pode perder dinheiro por perder um treino, então tudo é muito mais fácil. Você apenas tem que pagar pela aula a cada visita. Tipos de ioga: Iyengar, Hatha, para iniciantes.

Característica:

Preço médio de assinatura: a partir de 1600 rublos. por mês.

Site oficial: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Endereço: st. Shchetinkina 49, escritório 603, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: Seg-Sex, das 6h30 às 21h.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventário de alta qualidade;
• a programação pode ser consultada no site;
• horário de trabalho conveniente;
• vários tipos de ioga.

• não identificado.

Lótus da neve

Um centro especializado em ioga e dança. No site oficial, você pode ver facilmente a programação, tabela de preços e fotos das aulas. Tipos de ioga: hatha, iyengar, qigong, ioga para iniciantes, meditação ioga.

Característica:

Preço médio de uma assinatura: 2.400 rublos. por mês.

Site oficial: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Endereço: Avenida Vermelha 82, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: Seg-Sex das 7:00 às 21:00, Sáb-Dom das 10:00 às 14:00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventário de alta qualidade;
• críticas positivas;
• vários tipos de ioga.

• não identificado.

laranja

O clube de fitness e ginásio são ao mesmo tempo, mas também são realizadas aulas de ioga aqui. O treinador tem muitos anos de experiência e uma boa reputação, por isso pode confiar. Na prática, a ioga será combinada com equilíbrio. As aulas são ministradas, tanto individuais como em grupo.

Característica:

Preço médio de uma assinatura: 1990 rublos. por mês.

Site oficial: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Endereço: st. Narymskaya 37, 4º andar, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: Seg-Sex das 6h às 24h, Sáb-Dom das 8h às 22h.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventário de alta qualidade;
• horário conveniente;
• várias direções.

• não identificado.

Gotícula

Três em um: um centro de ioga, uma academia e uma escola para gestantes. Aqui, o foco principal são as gestantes. Eles realizam cursos e consultas para gestantes, além de aulas de ioga. Claro, garotas comuns que desejam manter sua forma física também podem praticar aqui. Existem atividades para crianças, por exemplo, uma piscina. Os mentores têm vasta experiência em trabalhar com mulheres grávidas.

Característica:

Site oficial: http://kapelka-nsk.ru/

Endereço: st. Kirov 23, escritório 904, 9º andar, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: diariamente das 9h às 20h.

☎ 8-923-223-0-07.

• horário conveniente;
• inventário de alta qualidade;
• vasta experiência de coaches;
• vários tipos de ginástica e ioga.

• não há lista de preços no site.

Namaste

Este centro destaca-se pelo facto de aqui poderem estudar grávidas, crianças e adolescentes. Claro, todos são primeiro divididos em grupos. Este centro é especializado apenas em aulas de ioga. Estão presentes os seguintes tipos: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga para iniciantes, para a coluna, para crianças, grávidas, adolescentes.

Característica:

Endereço: st. Galushchak 5, 2º andar, Novosibirsk.

Horário de funcionamento: diariamente das 9h às 15h.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventário de alta qualidade;
• horário conveniente;
• a programação é divulgada no site.

• não há lista de preços no site.

As aulas de ioga podem ser escolhidas por qualquer pessoa, independentemente da idade, peso ou estado de saúde. Em Novosibirsk, há muitos lugares dignos de se familiarizar com esse antigo tipo de prática espiritual, que combina com sucesso o treinamento físico, a promoção da saúde e o relaxamento mental.