Classificação dos melhores estúdios de ioga em Moscou para 2020

Nunca é tarde para melhorar e, graças aos antigos ensinamentos indianos, isso se tornou muito mais fácil de fazer. Nos últimos anos, a ioga se tornou um "esporte" popular, cujo objetivo principal é corrigir o estado psicofísico por meio de intensa concentração de atenção. Dezenas de estabelecimentos abrem anualmente na região de Moscou e na própria capital, mas nem sempre é possível escolher um bom estúdio. A avaliação foi elaborada pelos melhores estúdios de ioga da capital para 2020, os mais confortáveis, interessantes e acessíveis.

Yoga e seus tipos - a diferença de ensinamentos, critérios de seleção

A questão de como escolher um bom estúdio é impossível de responder de forma inequívoca. É importante estudar o que são as direções da ioga e, a partir de suas descrições, decidir sobre os exercícios práticos. Existem duas aulas de ioga: tradicional e moderna. A maioria das instituições adere à primeira categoria, no entanto, devido ao estado fisiológico e emocional de uma pessoa, bem como aos vários graus de preparação, métodos modernos são praticados - mais simples em comparação com as direções clássicas.

Tabela - "Tipos de direções tradicionais de ioga e suas diferenças entre si"

Nome:	A essência do ensino:	Descrição:
"Hatha"	unidade de propósito e alma: o caminho para melhorar a saúde física, psicológica e mental	os ensinamentos visam a melhoria corporal com a ajuda de posturas estáticas com elementos de exercícios respiratórios e técnicas de limpeza
"Bhakti"	ensinando sobre amor e devoção a Deus	as aulas estão relacionadas à prática espiritual: meditação, adoração, oração. O curso inclui ouvir textos da sagrada letra
"Jnana"	caminho do conhecimento	o objetivo da aula é o autoconhecimento, estabelecendo uma ligação com Deus, por meio do domínio das informações fornecidas pelo professor e da sagrada letra
"Carma"	forma de ação	realizando deveres prescritos para agradar a Deus
"Rajah"	forma de introspecção	controle da mente através da meditação

Todas as direções da ioga moderna são ramificações dos ensinamentos tradicionais. Para não cometer erros ao escolher um estúdio, você precisa ter uma ideia geral da essência dos tipos modernos de ioga. A direção Hatha é muito popular, por isso algumas palavras sobre seus ramos.

"Hatha ioga" e suas instruções - uma breve descrição

Essas orientações são desenvolvidas por escolas e metodologias do autor. Existem mais de 40 subseções no Hatha Yoga. As mais comuns são:

• "Três" - uma série de práticas físicas e respiratórias inerentes apenas a este movimento;
• Ioga para veteranos - vocabulário simples, apoiado por tonificação geral simplificada, asanas relaxantes;
• Yoga "23" - uma combinação de exercícios "Hatha" yoga, artes marciais, treinamento esportivo, natação, fitness e mergulho livre;
• "Bikram Yoga" - realização de aulas em clima tropical: salas que mantêm umidade e temperatura elevadas.

Também estão incluídos nesta categoria ioga para perda de peso, gestantes, orientação de energia, com elementos de dança, etc.

Escolhendo um estúdio de ioga - recomendações

Existe um certo plano de acordo com o qual será mais fácil para um iniciante navegar na escolha de uma instituição. A primeira coisa a observar é o tipo de técnicas ensinadas no estúdio. Se um iniciante neste negócio não entendeu totalmente todas as instruções, ele pode assistir a uma aula experimental, que pode ser paga ou gratuita (dependendo da organização).

O segundo é o interior. Depende muito do interior da sala, deve ser confortável, luminosa e espaçosa, de preferência com ventilação, para que nunca se esgote a entrada de ar fresco. A pessoa deve estar relaxada durante as aulas.

O terceiro é o coletivo. Uma interação amigável e agradável deve ser não só com o mentor, mas também com qualquer outra pessoa (companheiro da classe, pessoal de serviço).

O quarto é o limite de idade. Os estúdios podem ser para crianças ou adultos, ou combinados.

Quinto é a localização. É aconselhável encontrar uma instituição perto de casa ou do trabalho para facilitar o acesso.

Sexto - horário de funcionamento. A programação dos estúdios pode ser variada. As aulas são ministradas no início da manhã, tarde, noite e após as 21:00.

O sétimo é a nota mais alta. Um estúdio certificado é um dos principais critérios de seleção. Garante que todas as técnicas ensinadas não farão mal à saúde do cliente.

Oitavo - comentários. De acordo com os comentários dos clientes, é possível fazer algum tipo de avaliação das atividades do estúdio, o que ajudará a perceber se vale a pena inscrever-se nas aulas lá.

O nono é o custo das aulas. Nem todos podem visitar as melhores instituições, porque um grande número de pessoas opta por estúdios baratos ou onde estão definidas promoções e descontos.

Um ímpeto adicional na escolha será o conselho de mentores em aulas experimentais, após o qual será decidido se você precisa.

Classificação de estúdios de ioga de qualidade para adultos em 2020

Pessoas maiores de 18 anos são aceitas nesta categoria. O estúdio pode praticar ioga para clientes iniciantes e iogues experientes. A primeira categoria geralmente inclui mulheres grávidas, idosos e recém-chegados.

"Nataraja"

Endereço: 1ª Samotechny lane, 15, 1, Moscou

Contatos ☎: +7 (999) 84-40-389

Horário de trabalho: 07: 00-22: 00 - dias de semana, 07: 00-16: 00 - fins de semana

Site oficial: natarajamoscow.ru

O estúdio de ioga é composto por 2 quartos, cada um projetado para diferentes programas. Em uma das salas "Airyoga" é realizada, na outra - "Ashtanga". Além disso, o edifício dispõe de um bar próprio, onde reina um ambiente caseiro e é servido um chá chinês de grande qualidade + sala de massagens, onde pode escolher o mais adequado entre os vários estilos.

O corpo docente da instituição possui diversas técnicas, ministra aulas individuais, em grupo e em dupla. O estúdio acolhe eventos temáticos regulares que podem contar não só com clientes.

As principais características da instituição:

Especialização:	Hatha e Sri Sri ioga
Objetivo:	para adultos
Metro mais próximo:	"Dostoevskaya", "Novoslobodskaya"
Número de especialistas:	6
Os treinamentos são realizados:	para iniciantes e experientes
Massagem:	4 tipos
Lição experimental:	500 rublos
Uma lição pelo preço:	de 800 rublos
Assinatura mensal:	3500-28800 rublos

• atmosfera aconchegante;
• variedade de atividades;
• preços aceitáveis;
• pessoal experiente.

• não identificado.

"ISoul Club"

Endereço: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Moscou

Contatos ☎: +7 (903) 193-11-00

Horário de trabalho: 06: 30-21: 30 - dias de semana, 13: 00-15: 00 - sábado, 07: 30-18: 00 - domingo

Site: isoulclub.ru

Um estúdio para quem deseja praticar estilos de ioga não triviais. Uma atmosfera acolhedora reina não só nos corredores, mas também no café do estúdio com cozinha vegetariana. Há um chuveiro e sala de massagem onde você pode relaxar depois da escola e de um dia difícil.

A instalação é uma das poucas onde começa o treinamento precoce. No grande salão são realizadas masterclasses, eventos, aulas em grupo, e no pequeno salão são realizadas aulas individuais e programas com pessoas com excelente formação nesta área.

As consultas para iniciantes são gratuitas. Quem estuda pela manhã pode saborear um delicioso café da manhã caseiro ou levá-lo com eles.

As principais características da instituição:

Instruções:	mais de 15 tipos
Número de corredores:	2 pçs.
Área das instalações (metros quadrados):	65/200
Nível de preparação:	qualquer
A quem:	adultos
Número de especialistas na equipe:	18

• atmosfera;
• muitas direções;
• promoções e descontos;
• localização;
• a oportunidade de assistir a aulas experimentais gratuitamente.

• não identificado.

"Espaço Yoga"

Endereço: st. Bolshaya Dmitrovka, 34, Moscou

☎: +7 (916) 031-8383

Site: yogaspace.ru

O estúdio possui um amplo hall. O teto é em arco, o chão é em tábuas de parquete. Não há nada supérfluo no estúdio. A sala é branca, paredes e teto de tijolos, grandes janelas. Iluminação artificial para ampliar visualmente a já amplitude da sala.

Os grupos de aulas são formados com base na preparação. Classes principais:

• para iniciantes;
• aulas individuais em pares;
• visitas ilimitadas para avançados;
• os grupos são recrutados com alguma experiência em ioga.

Os mentores do estúdio trabalham diariamente, têm habilidades e experiência em um ou mais tipos de ioga. Eles aprimoram anualmente suas habilidades, ganhando experiência no exterior com os melhores mestres de seu ofício.

Uma característica especial do estúdio é o treinamento em inglês.

As principais características da instituição:

Instruções:	mais de 15 tipos
Número de corredores:	2 pçs.
Área das instalações (metros quadrados):	65/200
Nível de preparação:	qualquer
A quem:	adultos
Número de especialistas na equipe:	18

• atmosfera;
• muitas direções;
• promoções e descontos;
• localização;
• a oportunidade de assistir a aulas experimentais gratuitamente.

• não identificado.

Classificação dos melhores estúdios de ioga para iniciantes em 2020

Esta categoria tem um foco estreito ou uma ampla gama de serviços, mas relativamente primitiva, para que os iniciantes possam dominar o conjunto mínimo de conhecimentos e serem capazes de repeti-lo na prática.

"YogaDOM"

Endereço: Pista Petrovsky, 1/30, Moscou

☎:+7 (495) 740-48-71

Horário de trabalho: 08:22:15 - dias de semana, 10: 00-21: 00 - sábado, 11: 00-17: 30 - domingo

Site: yogadom.ru

Em Moscou, bem no centro da cidade, há um estúdio para iogues iniciantes, onde ensinam conceitos básicos teóricos e práticos. A principal tarefa da instituição é ajudar cada cliente a determinar o rumo do yoga, transmitir a um vasto público a importância da respiração e do contacto com o corpo, o valor de desenvolver a regularidade nas aulas, o desejo de ganhar experiência versátil.

O estúdio aceita mulheres grávidas, um programa separado é organizado para elas. Cada professor tem um estilo de aprendizagem e abordagem diferente para os alunos. Para um conhecimento aprofundado, são feitas recomendações sobre a leitura da literatura, que podem ser úteis ao aluno.

As principais características da instituição:

Dia da fundação:	Ano de 2008
Instruções:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Para quem:	iniciantes
Era:	18+
Número de professores:	21
Aulas:	5 direções
Aulas práticas:	17 ("ABC da ioga" gratuito)
Uma lição pelo preço:	800 rublos
Assinatura mensal:	de 2.000 rublos

• na capital, uma das poucas instituições onde você pode assistir a aulas gratuitas;
• interessante;
• a presença de um café vegetariano;
• vários métodos: prática + teoria.

• não identificado.

"Sat Nam"

Endereço: st. Pokrovka, 6, Moscou

☎:+7 (495) 623-06-50

Horário de funcionamento: 07: 00-22: 00, diariamente

Site: satnam.ru

O estúdio de ioga de Moscou é um verdadeiro clube para iniciantes e experientes. Os coletivos se reúnem aqui não só para as aulas, mas também para eventos, master classes e outros conceitos que são ministrados pelos organizadores (por exemplo, festas).

A instituição possui dois salões: um é grande e o outro é pequeno. Iogues experientes meditam em uma pequena sala.

Os descontos são definidos para um determinado círculo de pessoas. Esses grupos incluem estudantes, aposentados, pessoas com deficiência e trabalhadores do orçamento.

A principal tarefa das aulas é aplicar as práticas e técnicas que serão úteis para uma pessoa moderna na vida cotidiana.

As principais características da instituição:

Direção:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Perto do metrô:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Número de corredores:	2
Limite de idade:	está ausente
Dificuldade:	qualquer nível de treinamento
O custo de uma aula regular (rublos):	750-2200
Grande área do salão:	100 metros quadrados

• sala enorme;
• modo operacional;
• preços de serviços;
• para qualquer grupo.

• não identificado.

Lista dos melhores estúdios de ioga para todas as idades em 2020

Os clientes desses estúdios incluem crianças, aposentados, mulheres grávidas, iogues experientes e iniciantes. Os estúdios deste formato têm uma grande funcionalidade: caem e praticam várias direcções de ioga, a instituição está equipada com vários salões, tem uma sala de massagens, um bar ou um café e são prestados serviços médicos.

"Retunsky Yoga Studio"

Endereço: Bolshoy Karetny lane, 8, Distrito do Distrito Administrativo Central, distrito de Tverskoy, Moscou

☎: +7 (903) 102-83-70

Horário de funcionamento: todos os dias, das 07:00 h às 22:00 h

Site: retunsky.ru

O Metropolitan Studio ministra aulas com crianças, mulheres "em posição" e iniciantes nesse sentido. Desenvolve as habilidades de gerenciamento de sua atenção por meio de ioga e meditação. Reuniões, master classes e outros programas são organizados na sala.

Para treinamento, você pode usar qualquer um dos programas propostos. Todos eles não são particularmente difíceis, já que se destinam ao nível inicial de treinamento do cliente, portanto, são totalmente seguros. Aulas individuais e em grupo são fornecidas.

Descrição do estúdio: um amplo e aconchegante hall com piso de carvalho, cujas janelas dão para os telhados das vielas da capital. Você está rodeado de pureza, muita luz, o que dá uma sensação de liberdade.

As principais características da instituição:

Convencional:	"Hatha", "Iyengar", terapia de ioga
Perto do metrô:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Chekhovskaya"
Nível de preparação:	elementar
Número de corredores:	1
Para quem:	crianças, adultos
Mentores no estado:	25
Assinatura mensal:	de 4.500 rublos (10 aulas)

• treinamentos e seminários educacionais;
• para todos;
• localização do estúdio;
• mentores profissionais.

• não identificado

"Residência Yoga"

Endereço: 3ª rua de Yamskoy Pole, 9, edifício 3, Distrito do Distrito Administrativo do Norte, distrito de Begovoy, Moscou

Horário de funcionamento: 08: 00h às 22: 00h, diariamente

Site: yoga-residence.obiz.ru

O estúdio tem ação ilimitada: “Traga um amigo e receba uma aula de graça”. As categorias de pessoas são diversas, assim como os grupos que formam os visitantes de acordo com o nível de formação. A lista de práticas de complexidade variada é realizada por profissionais em suas áreas. Para as mulheres na posição existe um programa que é inofensivo para o feto.

Para as crianças, a aula é ministrada de forma lúdica. Todas as poses são associadas a animais, então os caras rapidamente percebem a teoria e a aplicam na prática.

As principais características da instituição:

Especialização:	"Kundalini", "Hatha", "Aeroyoga", "Antigravidade", "Yan-Tsugun"
Perto do metrô:	"Belorusskaya"
Para quem:	crianças e adultos
Visita única:	900 rublos

• instrutores experientes;
• realização de promoções permanentes e temporárias;
• interessante para crianças;
• a oportunidade de assistir à primeira aula gratuitamente.

• não identificado.

"Ar"

Endereço: 3rd Samotechny lane, 11, 10th floor, District of the Central Administrative District, distrito de Tverskoy, Moscou

☎:+7 (499) 704-32-21

Horário de trabalho: 07h00-22h00 - dias de semana; 09h00-21h00 - fim de semana

Site: vozduh.obiz.ru

As aulas são ministradas separadamente para crianças e adultos em salas grandes. Duas das instalações juntas formam um grande salão, onde vários eventos são realizados: master classes, seminários, concertos, sessões de fotos, exposições. As instalações estão equipadas com o equipamento necessário (não só são realizadas aulas de ioga, mas também de fitness, dança, exercícios respiratórios).

Os grupos são formados de crianças a idosos. O enorme espaço está situado a uma altura, totalmente em vidro (tecto, paredes laterais), o que dá uma sensação de liberdade.

A equipe de especialistas emprega pessoas competentes que encontram uma abordagem para qualquer visitante. Além das aulas em grupo, existe a oportunidade de receber treinamento individual. O horário de aulas pode ser ajustado para você, eles vão ouvir desejos e sugestões para melhorar o atendimento e trabalhar com o cliente.

As principais características da instituição:

Especialização:	"Aeroyoga"
Perto do metrô:	"Dostoevskaya", "Novoslobodskaya", "Tsvetnoy Boulevard"
A quem:	adultos, crianças
Nível de preparação:	elementar
Número de corredores:	3 pecas.
Inscrição anual:	55.000 rublos
Curso mensal de aulas:	aproximadamente 4.500 rublos

• estúdio multidisciplinar;
• para todos os iniciantes de qualquer idade;
• realização de vários eventos;
• uma direção.

• não identificado.

"Empurrando yozhiki"

Endereços: st. Vesyolaya, 3; st. Oktyabrskaya, 4, distrito do distrito administrativo do Nordeste, distrito de Maryina Roshcha, Moscou

Contatos: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Aulas: 07: 00-22: 00 - terça, quarta, sexta-feira; 08: 30-22: 15 - segunda-feira, 14: 00-22: 15 - quinta-feira, 10: 00-17 / 19: 00 - sábado, domingo

Site: yogayogiki.ru

O estúdio convida a todos a frequentar aulas de ioga, independentemente da idade: crianças, reformados (ginástica conjunta), adultos. São realizados treinamentos individuais para gestantes com continuação das aulas após o parto, para restaurar a aptidão física e o estado de espírito.

Dependendo do grupo escolhido, as aulas podem ser realizadas em horários diferentes, de acordo com o horário (sujeito a alterações). Ele pode ser visto no site.

As salas estão totalmente equipadas com os elementos necessários às aulas, apenas necessita da presença pessoal do cliente, não necessita de comprar mais nada. Chá e água estão disponíveis gratuitamente. A organização possui um departamento de massagens. Todos os especialistas com vasta experiência ajudarão com conselhos práticos ao executar as técnicas.

O estúdio organiza vários eventos temáticos, dá master class, estágios.

As principais características da instituição:

Especialização:	"Aeroyoga", "Nidra", terapia de ioga, "Kundalini", "meditação", "Hatha", "Qigong"
A quem:	iniciantes, praticantes experientes
Perto do metrô:	"Tsaritsyna", "Dostoevskaya"
Limite de idade:	Crianças Adultos
Vários grupos:	5
Duração da aula:	90 minutos
Treinadores:	8 especialistas
Preço da assinatura:	5500-12000 rublos
Custo de uma aula:	750 rublos

• acolhedor:
• muitas práticas;
• sem restrições de idade;
• barato.

• não identificado.

"Bi Yoga"

Endereço: st. Arbat, 2/6, Moscou

☎: +7(495) 725-97-97

Horário da aula: 08h00-19h30 - dias de semana, 10h00-16h00 - sábado, 14h00-17h30 - domingo

Site: be-yoga.ru

Para aulas de ioga, crianças e adultos são convidados para o estúdio. A instituição estabelece regularmente descontos em serviços, realiza promoções. Para os adultos, existe a oportunidade de consultar um médico. Existem também serviços médicos relacionados com a aquisição de beleza: terapia por injeção, cosmetologia de hardware, cuidados estéticos. Depois da aula, você pode fazer uma massagem relaxante.

Mulheres grávidas, iniciantes e pessoas avançadas na área podem visitar o estúdio. A cada turma, as aulas são ministradas individualmente, levando em consideração a aptidão física.

Descrição do interior: A sala de aulas é em tons castanhos claros, é bastante espaçosa e luminosa devido às grandes aberturas de janelas. Além da luz natural, existem dispositivos de iluminação artificial. Uma das paredes está equipada com espelhos do chão ao teto.O segundo salão é feito em estilo chinês, uma das paredes é equipada com grade.

As principais características da instituição:

Professores:	10
A quem:	para crianças e adultos
Especialização:	"Hatha", "Kundalini", (Inglês) "Hatha", ioga para crianças, almoço de ioga
Quanto (rublos):	800 - consultar um médico;
	a partir de 1200 - massagem;
	1050/1000 - uma sessão de ioga para adultos / crianças

• boa localização: centro da cidade;
• uma variedade de descontos e promoções;
• a oportunidade de adquirir um vale-presente;
• para todos;
• procedimentos baratos de natureza diferente.

• não identificado.

Resultado

Na capital e na região de Moscou existe um grande número de estúdios que diferem no número de métodos ensinados, condições de aprendizagem e categorias de idade. O ramo mais popular consiste em estabelecimentos sem restrições de idade dentro do anel viário de Moscou.

Todos os estúdios, além das atividades principais, realizam diversos eventos: master classes, festas, encontros temáticos, etc.

Para pessoas inexperientes, existe a oportunidade de assistir às aulas experimentais em regime de remuneração ou orçamento (dependendo da instituição).

A lista dos melhores estúdios inclui aqueles que, na opinião dos clientes, são acessíveis e têm uma atitude profissional.