Classificação dos melhores estúdios de ioga em Kazan em 2020

Cada pessoa precisa relaxar, ter paz de espírito e limpar a mente de pensamentos negativos. Mas como isso pode ser alcançado se houver apenas vaidade e caos ao redor? As aulas de ioga o ajudarão a se livrar da negatividade, a se conhecer totalmente a si mesmo e ao seu mundo interior e a encontrar harmonia. Durante as aulas, com a ajuda de exercícios físicos especiais, você pode curar todas as células do seu corpo, trabalhar todos os músculos e vasos sanguíneos. E graças aos exercícios respiratórios, o corpo vai suprir a falta de oxigênio. Esse efeito complexo reabastece a força perdida, dá um humor maravilhoso e carrega com energia positiva. Os melhores estúdios de ioga em Kazan serão discutidos neste artigo.

Tipos de ioga

O Yoga é praticado há vários milhares de anos. Durante este tempo, muitas direções e tipos apareceram nele. Cada uma das direções tem características próprias, após estudá-las poderá escolher a melhor opção de treino que mais lhe convier.

Kundalini Yoga ajudará a restaurar a vitalidade, desenvolver flexibilidade, aumentar a capacidade pulmonar, acelerar o crescimento espiritual e fornecer resistência ao estresse. A prática constante abre a aura, ajuda a proteger contra a negatividade e leva à paz de espírito. As aulas colocarão o sistema nervoso em ordem, ocorrerá um equilíbrio que proporcionará uma vida tranquila.

Bikram yoga envolve a execução de uma determinada sequência de exercícios, consistindo de 26 asanas, que devem ser realizados sem alterar a sequência. Ao realizar esses exercícios, o corpo se enche de energia e força. Essa orientação também é indicada para quem quer perder peso rapidamente, se livrar da celulite e enrijecer o corpo.

Para ganhar força mental e corporal, você deve fazer Ashtanga Yoga. Nem todos podem fazer essa direção de oposição. Para alcançar o equilíbrio espiritual completo, você terá que passar por 8 estágios difíceis. As aulas incluem não apenas exercícios físicos, mas também mudanças na visão de mundo e nos princípios de vida.

Shivanada Yoga é adequado para quem deseja ioga clássica. A prática inclui exercícios físicos, exercícios respiratórios, relaxamento adequado e estudo das escrituras e meditação. Maior ênfase nesta direção é colocada no relaxamento do espiritual e físico.

A direção da terapia de ioga inclui meditação, desintoxicação e exercícios. Essa técnica é usada para melhorar a saúde e o estado interno do corpo. Os asanas afetam o corpo no nível psicofísico e, graças a isso, a cura ocorrerá mais rapidamente. O processo ocorre em um ritmo lento, com grande ênfase na fixação estática.

Para mulheres que estão se preparando para conceber um filho ou já estão esperando por ele, existe uma direção - ioga perinatal. As aulas são adaptadas para todos os períodos da gravidez, incluindo a preparação para a concepção. Mais foco do exercício está nos músculos pélvicos.Além disso, dá-se muita atenção ao alívio do estresse, melhorando o estado espiritual da mãe e do bebê.

Para quem é ioga

Qualquer pessoa pode fazer ioga. Esses exercícios são igualmente benéficos para mulheres e homens. Não há restrições de idade. Normalmente, grupos separados são criados para mulheres grávidas, crianças e idosos.

Se você tiver algum problema de saúde, como costas ou pernas, deve informar o técnico com antecedência. Nesse caso, você receberá pequenas alterações no programa.

Após o exercício, a pessoa sente leveza, liberdade e uma onda de vitalidade. É claro que a ioga será útil para todos que se preocupam com sua saúde e equilíbrio mental.

Como escolher o estúdio de ioga certo

Para iniciantes, você deve primeiro decidir a direção na qual eles decidem continuar sua prática. Muitos centros oferecem sessões experimentais em uma variedade de técnicas, ou você pode conversar com um professor sobre suas preferências e objetivos.

Tendo decidido a direção, você deve olhar para os corredores do estúdio. Eles devem ter uma boa ventilação, assim como para certas áreas do yoga, os níveis de temperatura e umidade devem ser observados.

A localização do centro desempenha um papel importante, quanto mais próximo do estúdio, mais fácil de chegar a ele. Isso economiza tempo e esforço. Depois de uma longa permanência em congestionamentos, nem todos têm força e bom humor para atividades produtivas.

Preste atenção às qualificações dos professores. Foi bom quando eles tiveram treinamento prático não só na Rússia, mas também no exterior. Certificados de vários seminários e cursos não serão supérfluos. Quanto mais conhecimento seu mentor tiver, mais fácil será atingir seus objetivos.

Estúdios de ioga em Kazan

Estúdio "Shanti"

Existem várias direções de ioga no estúdio Shanti, que são adequadas para iniciantes e pessoas avançadas neste campo. Aqui você pode fazer mandala yoga, uma direção que foi criada por Andrei Lappa, após esses exercícios você pode ganhar controle sobre pensamentos e emoções. Para as pessoas que desejam obter flexibilidade, se livrar da depressão e relaxar, existe uma prática universal de ioga. Quem pratica há mais de um ano e tem alta resistência pode fazer um curso "intensivo" ou de força. Uma abordagem individual é aplicada a cada pessoa aqui, e todos poderão atingir seus objetivos com treinamento constante.

Todos os treinadores são graduados em escolas renomadas, além disso, participam constantemente de seminários com iogues renomados, tanto em nosso país como na Índia.

Ao visitar o centro, você pode obter uma assinatura conveniente. E então passe por uma lição única. O custo de uma única visita é 350-2000. O preço de uma assinatura mensal dependerá do número de visitas, o custo médio será de 2.600 rublos.

Além disso, são oferecidos consultas remuneradas a psicólogos, desenvolvimento de programa individual, diagnóstico do sistema musculoesquelético e aulas de reabilitação.

O estúdio também oferece um curso de meditação em áudio com autoria de Arina Dominina. O relaxamento perfeito pode ser alcançado com este curso. Inclui 21 sessões práticas que vão do fácil ao difícil.

Informações de Contato:

St. Moscou, 58 (2º andar). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Os programas são projetados para todos os níveis de treinamento;
• Abordagem individual;
• Passeios de ioga para outros países são realizados;
• Formadores qualificados.

• Não existe programa para crianças.

Estúdio "YOGA-House"

O estúdio foi inaugurado em 2008 e oferece prática Iyengar há mais de 10 anos. As aulas levam em consideração as características do corpo e o nível de treinamento de cada um que visita o estúdio. O centro possui 14 turmas que são adequadas para alunos de vários níveis de prática. Os professores são treinados nos melhores centros de treinamento de Moscou, além de aprimorarem constantemente suas qualificações em seminários.

Para a correta execução dos exercícios, são utilizados equipamentos adicionais na forma de cintos, tijolos, mantas. Graças a essa abordagem, qualquer pessoa pode realizar até a pose mais difícil.

Para quem visita o centro pela primeira vez, foi desenvolvida uma aula introdutória, incluindo 4 aulas. A duração de cada um é de 1,5 horas.

Existem aulas especializadas para crianças, gestantes, pessoas com problemas de coluna. A prática ocorre individualmente ou em grupo. O workshop para crianças é realizado de acordo com o método YogaKids desenvolvido pela americana Marsha Wenig. As crianças não só desenvolverão flexibilidade e habilidades físicas, mas também fortalecerão o desenvolvimento psicológico. O preço é de 400 rublos / aula.

As aulas para gestantes são adequadas para qualquer estágio da gravidez, mas antes de começar, você deve obter permissão do seu médico. Esse tipo de prática ajuda a fortalecer as costas, um curso favorável do processo de trabalho de parto, e também tem um efeito positivo no desenvolvimento do feto. O preço de uma visita é de 450 rublos.

Ao comprar uma assinatura mensal, o custo começará em 1.500 rublos. A assinatura anual, que inclui 240 aulas, custará a partir de 26.864 rublos. Os preços das assinaturas dependem do número de aulas e do tempo de atendimento.

Informações de Contato:

St. Petersburgo, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Existem aulas para crianças e gestantes;
• 16 professores altamente qualificados;
• 14 aulas;
• Classes do Método Iyengar;
• Feedback positivo de clientes centrais.

• Não.

Estúdio "YogAlena"

Alena Dmitrieva é a fundadora e chefe do estúdio Yogalena. Ela completou um treinamento de 4 anos na Prática de Yoga em Moscou, ela também tem um certificado Introdutório2. Tudo começou com estúdios alugados em 2013, e em 2015 foi inaugurado o seu próprio estúdio “Yogalena”. Havia um salão que podia acomodar 8 pessoas. E agora o estúdio está localizado em um novo endereço e tem 2 quartos que podem acomodar de 10 a 20 pessoas. No centro existem dois vestiários para homens e mulheres com grandes armários para guardar roupas, bem como chuveiros e banheiros separados. Os corredores possuem um bom sistema de ventilação, que proporcionam sempre ar fresco. Não há entupimento ou odores desagradáveis.

A parte principal da prática acontece de acordo com o método Iyengar, além disso, você pode fazer power yoga, também tem aulas para gestantes e crianças.

As aulas do Método Iyengar são divididas em 4 semanas, cada semana inclui seu próprio programa.

Grupos infantis podem ser atendidos a partir dos 4 anos. Eles são divididos em 2 categorias. Na primeira categoria estão as crianças de 4 a 7 anos. Os exercícios são realizados de forma lúdica. Um grupo de 8 anos de idade está próximo dos adultos nas aulas. A prática dura 1 hora. Depois disso, as crianças têm tempo para comunicação e criatividade por 30 minutos.

A aula para pessoas a partir dos 60 anos tem como objetivo manter a saúde. Eles não se esforçam para cumprir formas bonitas e complexas. Mas se uma pessoa tiver boa forma física, ela é transferida para a turma principal. Muito material auxiliar é usado e todo o processo ocorre de uma forma simplificada e suave.

Existem também aulas individuais, onde o professor seleciona asanas de acordo com o seu desejo e de acordo com o estado do corpo.

O corpo docente do centro inclui 14 professores que foram treinados nas melhores instituições de ensino da Rússia, bem como no exterior. Além disso, todos participam regularmente de seminários e cursos em várias áreas do ioga.

O preço de uma aula experimental na Yogalena é 250 rublos. O preço de uma assinatura mensal começa em 1.400 rublos. Uma assinatura trimestral custará 3.500 rublos. A prática para mulheres grávidas e crianças custará 1.600 rublos por mês durante 4 visitas.

Informações de Contato:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Preços acessíveis;
• Disponibilidade de atividades para crianças e gestantes;
• Atmosfera agradável;
• Vários seminários são realizados.

• Existem apenas duas classes.

Estúdio "Yoga da Mente"

Este centro oferece aulas de Kundalini e Hatha Yoga. Eles são liderados por um professor que pratica ioga desde 2007. Ele estudou com os principais professores russos e indianos. As aulas são ministradas 3 vezes por semana, pela manhã. O preço de uma única visita custa 500 rublos. O custo de uma sessão de treinamento individual, com duração de 2 horas, é de 2.000 rublos.

Existem também seminários e cursos de ioga, massagem, psicologia.

É importante destacar que além da prática tradicional neste centro você pode obter serviços de massagem, uma astróloga, uma sexóloga. Existem 14 tipos de massagens, que incluem tailandesa, facial japonesa, massagem visceral e alongamento profundo.

Ao entrar em contato com um astrólogo, você terá a oportunidade de ter um horóscopo pessoal baseado em um mapa natal. Descubra seus pontos fortes e fracos, sua missão. Também são fornecidos talismãs e amuletos pessoais do impacto negativo de outras pessoas. Além de um horóscopo pessoal, você pode criar um horóscopo de amor, de família, semanal e de negócios.

A consulta do sexólogo é totalmente confidencial. Cada cliente terá uma abordagem especial que leva em consideração suas necessidades. O atendimento pode ser realizado pessoalmente ou online.

Informações de Contato:

St. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Serviços de massagem, astrólogo e sexólogo estão disponíveis.

• Apenas 2 tipos de ioga são praticados;
• Preço Alto.

Escola de Yoga "Suria"

Desde 2015, a escola passou a ministrar aulas de acordo com o método Iyengar. Hoje, o estúdio pratica não apenas na direção clássica, mas também nas tendências modernas. Por exemplo, aulas de ioga antigravidade e acro ioga são muito populares. Existem também grupos para iniciantes e aulas de meditação e relaxamento. Nesse estúdio, são realizados seminários educacionais de professores periodicamente e aulas alugadas a outros professores para o processo educacional.

Há um grupo para crianças a partir dos 4 anos. A maioria dos exercícios é realizada de forma lúdica, muita atenção é dada ao desempenho físico dos asanas, treinamento do aparelho vestibular. Com exercícios constantes, a criança vai melhorar a flexibilidade e resistência, bem como mais força. A duração da prática é de 45-60 minutos, dependendo da idade e das capacidades da criança.

As aulas para as gestantes são divididas em grupos, dependendo da duração da gravidez e do nível de treinamento da gestante. É melhor assistir a tal prática durante todo o período de espera pelo bebê.

O custo de uma única visita ao centro começa em 400 rublos. O treinamento individual custará 1.300 rublos. O custo dos treinamentos ou seminários começa em 4000 rublos. Os preços podem variar dependendo do tempo de visita, das qualificações do treinador e do local.

Informações de Contato:

St. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Preços acessíveis;
• Instrutores profissionais;
• Prática de ioga clássica e tendências modernas.

• O site não fornece informações sobre todas as aulas de ioga.

Os benefícios da ioga

A prática regular arruma a espinha. A maioria das pessoas, devido ao estilo de vida sedentário, tem problemas nas costas e, portanto, na coluna. E de um impacto positivo sobre ele, não só a postura é normalizada, mas também o trabalho de outros órgãos. E, em geral, o corpo receberá um efeito curativo.

Durante asanas, a circulação sanguínea melhora e o corpo fica saturado de oxigênio. Por este motivo, será observada uma melhora na qualidade da pele, cabelos e unhas.

Com exercícios constantes, há uma perda de peso perceptível, sem fazer dieta. A razão para isso é a diminuição do volume do estômago durante a execução de certos asanas. E também uma mudança no suprimento de sangue melhora o metabolismo. Alguns exercícios ativam grupos musculares distantes, geralmente inativos, o que ajuda a enrijecer a figura.

É importante notar também que os exercícios respiratórios e a meditação normalizam o funcionamento do sistema nervoso. A pessoa se torna resistente ao estresse, se livra da depressão e começa a dormir melhor. O estado de relaxamento completo permite que o corpo recupere sua vitalidade e receba uma carga de energia positiva.

Visitas regulares a estúdios de ioga permitem que você conheça melhor a si mesmo e ao mundo ao seu redor, mudando assim a percepção das coisas mais comuns. O principal é ter um desejo e não se desviar do que começou.