Classificação dos melhores complexos pré-treino para 2020

O esporte já faz parte da vida da maioria das pessoas, mas o trabalho diário nem sempre deixa energia para ir à academia. E se você ainda conseguir se sintonizar com o treinamento, ele não será tão eficaz quanto gostaríamos. E, nesses casos, os praticantes de esportes recorrem a complexos esportivos especialmente desenhados que tonificam o trabalho do sistema muscular e não só.

O que é um complexo pré-treino

O denominado complexo pré-treino é um suplemento desportivo constituído por uma vasta gama de componentes que actuam como estimulantes dos músculos e do sistema nervoso. Após o uso de tais aditivos, após cerca de meia hora, o atleta começa a sentir seu efeito, que se expressa:

• em melhorar o humor;
• a aparência de alegria;
• o trabalho do sistema cardiovascular melhora.

Após a ingestão do produto, a pessoa tem a sensação de uma onda de energia, o que leva ao fato de o treino ser mais intenso.

Componentes principais

O impacto no corpo humano depende dos elementos que compõem a nutrição esportiva, entre os principais:

• Creatina ou ácido carboxílico contendo nitrogênio é responsável pelo metabolismo da energia nas células musculares e nervosas. Esse ácido se acumula nos músculos e é consumido durante o esforço físico;
• A cafeína, um alcalóide que estimula o sistema nervoso central humano, aumenta a taxa de queima da gordura, convertendo-a em energia. Além disso, a substância sintetiza um hormônio como a adrenalina, que atua como um estimulante do sistema nervoso central e mantém a atividade durante o esforço físico;
• O guaraná é um componente vegetal, que contém taninos, óleos essenciais, vitaminas B, PP, E, A, zinco, magnésio, além de taurina, teobromina, a maioria acelera o metabolismo, reduz a fadiga e ativa a capacidade de trabalho do indivíduo;
• O DMAA, ou o chamado extrato de gerânio, é sintetizado em laboratórios especiais e não tem nada a ver com a flor. A substância acelera o metabolismo, aumenta a resistência à atividade física e melhora o humor. O aditivo pertence à categoria de substâncias psicotrópicas e, portanto, não é permitido para uso por atletas profissionais;
• O BCAA é uma combinação de substâncias constituídas por aminoácidos importantes e essenciais (leucina, valina, isoleucina), que não são sintetizados pelo organismo, mas obtidos com alimentos ou suplementos nutricionais desportivos. Esses aminoácidos estão envolvidos na estrutura dos músculos, protegendo-os da destruição, são uma fonte adicional de nutrição e contribuem para um rápido processo de recuperação após o exercício;
• Ácido sulfônico de taurina no qual o aminoácido cisteína é convertido. Esta substância pode ser utilizada como suplemento alimentar ou medicamento, os médicos descobriram que tem um efeito benéfico no funcionamento do cérebro e na restauração das suas células, também tem propriedades anticonvulsivantes e tem um efeito cardiotrópico.O ingrediente ajuda a melhorar os processos de energia;
• A citrulina também é um aminoácido, mas não está envolvida na síntese de proteínas. No entanto, tem uma série de propriedades benéficas para o corpo, por exemplo, remove toxinas e ácido láctico do corpo, aumenta a resistência e melhora a imunidade. Em pessoas envolvidas em esportes, a citrulina promove uma rápida recuperação após o exercício;
• A beta-alanina, um aminoácido natural, é usada como suplemento esportivo. O uso contínuo leva ao aumento da resistência à fadiga e à redução da dor que ocorre após o treinamento intenso;
• A arginina é um aminoácido envolvido na síntese do óxido nítrico no corpo humano, responsável pela pressão arterial, tônus ​​vascular e fornecimento de nutrientes às células. A arginina também ajuda a melhorar a função erétil, estimula a produção do hormônio do crescimento e aumenta o efeito de bombeamento (inchaço muscular) após carregá-lo;
• vitaminas e minerais são indispensáveis ​​para qualquer pessoa, mas para os atletas são duplamente importantes. Eles estão envolvidos na construção de músculos, perda de peso e restauração do corpo humano. A falta de certos minerais e vitaminas pode levar à perturbação dos órgãos internos, o que afetará negativamente todo o corpo. Para os praticantes de esportes, a ingestão de suplementos de um complexo de vitaminas e minerais é obrigatória, pois apoiará a saúde geral e contribuirá para esportes mais eficazes.

A lista de componentes considerada não está completa, mas eles são os principais e mais eficazes. Alguns fabricantes incluem até 20 ingredientes diferentes nos complexos, mas como regra, a maioria deles atua como intensificadores de efeito, portanto, ao escolher deve-se prestar atenção à presença dos componentes principais.

Por que voce precisa

Suplementos esportivos na forma de nutrição pré-treino são projetados para aumentar a produtividade do treino, que depende de quais substâncias estão incluídas em uma nutrição esportiva específica. Foi comprovado que os componentes que constituem a estrutura de tais suplementos esportivos têm efeito sobre:

• força;
• a energia do atleta;
• sua resistência;
• e a possibilidade de aumento da massa muscular.

Assim, verifica-se que os complexos aumentam o crescimento da massa muscular devido ao fato de que a eficiência no treinamento aumenta.

Como escolher e aceitar

Ao escolher um complexo pré-treino adequado, você deve ter cuidado, a abordagem correta dependerá do efeito que a pessoa receberá, positivo ou negativo. Portanto, ao escolher, você deve considerar os seguintes pontos:

• a presença de doenças cardiovasculares ou distúrbios do sistema nervoso central, a fim de excluir isso, você deve consultar um terapeuta;
• em que consiste o produto, deve-se estudar cuidadosamente caso haja reações alérgicas a algum produto;
• a finalidade para a qual o produto é adquirido, uma vez que a composição para atletas profissionais e para aqueles que estão apenas iniciando a carreira esportiva ou que planejam praticar o fitness será significativamente diferente;
• Antes de começar a tomar suplementos, você deve consultar um treinador, ele poderá recomendar uma mistura mais adequada.

Existem também regras para tomar complexos, que devem ser seguidas para obter mais benefícios:

• quase todos eles são tomados meia hora antes do início do treino, de forma que os componentes que compõem a composição terão tempo de se dissolver e começar a agir adequadamente durante o treino;
• não ingerido menos de sete horas antes de dormir;
• se houver cafeína entre os componentes dos alimentos, vale lembrar o possível excesso da substância no organismo, se consumida em conjunto com outros alimentos que contenham cafeína.

Deve-se lembrar que substâncias desse tipo causam dependência, portanto, após algum tempo, o complexo deverá ser trocado ou a porção deverá ser aumentada periodicamente.

Importante: também é preciso atentar para a composição, pois muitas vezes os fabricantes adicionam estimulantes perigosos, semelhantes às anfetaminas, e diversos doping que destroem o fígado.

Classificação dos melhores complexos pré-treino para 2020

Há uma seleção bastante grande de complexos de pré-treino no mercado, mas uma lista dos mais populares foi compilada entre atletas e especialistas:

• Stimul 8;
• Black annis;
• Psicótico;
• Loucura;
• Jack 3D;
• Amino Energy;
• C4 Original;
• NO-Xplode 3.3;
• Platinum Labs Defcon 1;
• Assalto.

Os complexos desportivos têm uma composição diferente e são seleccionados em função do destinatário, profissional ou amador. E isso deve ser levado em consideração antes de comprar.

Stimul 8

A droga é comum entre atletas profissionais, é testada há anos e é considerada bastante eficaz. Mas muitos caracterizam a reação de forma bastante ambígua, pois alguns consumidores observaram que após o uso não se sentem cansados ​​após o exercício. Além disso, muitos sentiram oscilações emocionais, excitação psicológica após tomar. Use este produto com cautela, levando em consideração todas as características do corpo.

• afeta ativamente a queima de massa gorda;
• carrega o corpo com energia por um longo tempo;
• contém estimulantes e antioxidantes;
• estimula o crescimento muscular.

• uma lista bastante ampla de contra-indicações, por isso pode ter um efeito adverso na saúde humana.

Blak annis

Uma nova fórmula que afeta simultaneamente o estado psicológico, emocional e físico do atleta durante o treinamento. Incluída na composição da cafeína, aumenta a produção de adrenalina, a creatina promove o crescimento muscular, e também contém extrato de gerânio, que afeta a concentração. Devido à sua prevalência, o complexo costuma ser simulado, o que afeta a qualidade de seus componentes.

• efeito rápido no corpo;
• promove a recuperação pós-treino;
• não causa sentimentos de depressão.

• pode ser perigoso para a saúde devido a falsificações frequentes;
• não deve ser tomado por quem está apenas começando a praticar esportes.

Psicótico

Um complexo bastante forte que se energiza rapidamente, deve ser tomado meia hora antes do início da aula. Por se tratar de uma composição considerada agressiva e potente, recomenda-se que seja tomada apenas por pessoas saudáveis ​​maiores de 21 anos. Muitos atletas notaram que após tomar este suplemento, ou melhor, após seu efeito passar, aparecem dores de cabeça e declínio do humor. O acolhimento também é recomendado sob a supervisão de um especialista.

• se anime;
• aumenta as habilidades físicas;
• válido por três horas.

• o vício aparece;
• afeta gravemente o trato digestivo;
• aumenta a pressão arterial;
• afeta o sistema nervoso humano.

Loucura

Entre os componentes do complexo está a cafeína extraída dos grãos do arábica e do café verde, além das variedades de chá verde e mate. Mas, apesar disso, o volume dos componentes é calculado para que após a sua ingestão não apareçam sensações desagradáveis. Mas para quem pratica esportes há muito tempo, será necessário aumentar a dose para obter o efeito desejado, isso só pode ser feito sob a supervisão de um médico.

• uma estrutura bastante suave e rápida no corpo.

• dissolve-se mal;
• os mais experientes têm que aumentar a dose.

Jack 3D

A droga tem um efeito bastante calmo no corpo, ou seja, não há superexcitação forte, o que exige treinar sem parar e, portanto, é ideal para quem está começando a praticar esportes. Anteriormente, o gerânio foi incluído, mas após a introdução de uma proibição nos Estados Unidos, ele foi excluído.

• na estrutura alimentar, há componentes como extrato de capim-limão e radíolos, que atuam como bons adaptógenos.

• aja suavemente.

Amino Energia

É um excelente estimulante devido aos aminoácidos que compõem o complexo e ao suplemento de cafeína. Os componentes estão envolvidos na construção do tecido muscular e aumentam a resistência do atleta.

• ótimo para atletas iniciantes;
• boa composição.

• existem alguns aminoácidos em uma porção.

C4 Original

Os ingredientes da refeição são adicionados nas doses certas, tornando a refeição adequada para iniciantes. O ingrediente principal é a beta-alanina, que melhora a resistência física. A arganina afeta o crescimento muscular, a creatina aumenta a quantidade de energia no corpo, a cafeína e a tirosina agem como estimulantes e focam a atenção.

• composição de sucesso;
• seguro se seguir as proporções recomendadas para admissão;
• não sobrecarregue o sistema nervoso.

• não detectado.

NO-Xplode 3.3

O suplemento esportivo inclui não apenas cinco componentes principais, mas também um complexo de vitaminas e minerais. A creatina aumenta a força, a beta-alanina e a betaína aumentam a resistência. Entre os ingredientes está também o extrato de sálvia, que melhora o equilíbrio do nitrogênio, a tirosina e a cafeína aumentam a capacidade de concentração durante o exercício. O DMAE é o componente tônico deste produto.

• composição saturada, que inclui um complexo de vitaminas e minerais;
• adequado para iniciantes.

• não detectado.

Platinum Labs Defcon 1

Um suplemento poderoso para quem busca um treino mais rápido, destacam-se ingredientes como cafeína, higenami, sinefrina, que têm origem vegetal e atuam como neuroestimulantes. O complexo também inclui aminoácidos como taurina, colina, tirosina, que afetam o crescimento da massa muscular.

• composição incomum;
• a capacidade de se concentrar mentalmente durante as aulas;
• a dieta não inclui estimulantes fortes, o que não irrita o sistema nervoso central.

• ausente.

Assalto

Um dos complexos esportivos populares, que inclui vitaminas, minerais e cinco componentes principais. Além dos componentes clássicos, também são adicionados colina, glucuronolactona, pterostilbeno, cafeína, que aumentam a neurocondutividade, melhorando a conexão entre os músculos e o sistema nervoso central.

• uma excelente composição, que inclui ingredientes à base de plantas que potencializam o efeito um do outro;
• aumenta a força e a resistência, permitindo exercícios mais extenuantes.

• não detectado.

Prejuízos dos complexos pré-treino

O uso de complexos pré-treino pode causar problemas bastante sérios ao corpo humano, já que muitos dos componentes que os compõem são prejudiciais. Então, quais são os problemas mais comuns enfrentados pelas pessoas que usam esse produto:

• insônia ou distúrbios do sono, podem ser causados ​​por ingestão tardia ou pelo fato do número de componentes ser significativamente maior do que o normal. Para evitar este efeito, a dose deve ser calculada e não tomada pouco antes de deitar;
• perturbação do coração, aparecimento de taquicardia, aumento da pressão, podem ocorrer perturbações em caso de ultrapassagem da dose, bem como em caso de contra-indicações;
• diminuição da atividade sexual, algumas das substâncias incluídas na composição causam vasoconstrição na região da virilha. Para evitar isso, as doses devem ser rigorosamente observadas e a composição lida com atenção, pois a vasoconstrição é causada por fortes estimulantes, por exemplo, gerânio, efedrina;
• irritabilidade e agressão; a depressão surge em decorrência do uso prolongado da droga ou ultrapassando as doses indicadas;
• dependência, ou seja, sem doping, a pessoa fica sonolenta e não tem vontade de praticar exercícios, isso ocorre em decorrência de uma ingestão longa ou do excesso das doses indicadas.

Os atletas devem se lembrar que o uso a longo prazo e o excesso dos níveis recomendados podem causar efeitos colaterais.Portanto, os especialistas recomendam fazer intervalos entre as doses, por exemplo, um mês de intervalo de meio mês. Além disso, consulte um médico e um treinador que aconselhará um medicamento adequado antes de começar a tomar suplementos.

Você deve saber: tomar tais suplementos não é recomendado para pessoas com menos de 18 anos de idade.

Os complexos pré-treino ajudam a aumentar a força e a resistência, devido a este efeito, o atleta expõe o corpo a grande stress durante o treino, o que aumenta o crescimento muscular. A escolha dos suplementos deve ter o cuidado de excluir substâncias que afetam negativamente o corpo. Além disso, você não deve abusar desses alimentos e tomá-los estritamente de acordo com as instruções.