Mesmo aqueles que não gostam de boxe já ouviram a frase "boxe sombra" e muitas vezes a usaram em seus discursos. Esta é uma técnica especial que permite ao atleta adquirir excelentes habilidades e alcançar os resultados desejados. Seu objetivo principal é praticar golpes para repelir não um adversário real, mas imaginário. Primeiro, uma imagem do inimigo surge na cabeça, na qual os golpes serão desferidos. Na verdade, eles simplesmente cortarão o ar sem atingir seu objetivo real. Além dos golpes, a técnica ensina a se concentrar e repelir os ataques de um oponente fictício. Esta técnica é amplamente utilizada no boxe e outros tipos de luta livre.
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Independentemente da popularidade dos modelos, as luvas de boxe são de vários tipos, uma descrição dos quais é dada na tabela comparativa:
Tipos de modelos | características gerais |
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Treinamento | Trapings clássicos com velcro ou acessórios sem dedos. Usado para treinamento e boxe. Eles podem ser adquiridos por um preço médio, embora tenham muitas vantagens. Os melhores fabricantes produzem luvas especiais para MMA e artes marciais mistas, que também podem ser utilizadas no boxe. Este produto se diferencia por sua especial resistência, durabilidade e alto custo. |
Amador | Usado em competições amadoras. Há um círculo branco na superfície que permite ao árbitro fazer a pontuação correta. A fixação é feita por velcro ou laço. Material de fabricação - couro ou couro sintético de alta qualidade. Pode ser uma opção econômica ou um preço alto. Os critérios de seleção dependem das preferências do atleta e de seus planos futuros para a carreira esportiva. |
Concha | Opção de treinamento. Essas construções são usadas ao trabalhar com "peras", bolsas, makiavars. São produzidos sem enchimento interno, portanto não são utilizados em sparring e competição. |
Luvas de boxe têm este tipo de fixação:
Equipamento usado:
A parte externa é feita de couro de alta resistência ou couro sintético. O couro é particularmente forte e durável.Mas o couro sintético moderno praticamente não é inferior ao seu homólogo natural, portanto os produtos feitos com ele também se distinguem pela sua confiabilidade e durabilidade. Esses acessórios são baratos, por isso são muito populares não apenas entre os amadores, mas também entre os atletas profissionais.
Produtos deste tipo são recheados com polímeros em espuma, que atualmente existem em grande número. Apareceu quimicamente há 70 anos, mas não perdeu relevância hoje, graças às seguintes características:
No enchimento das luvas de boxe, o “módulo de tração” e o “módulo de elasticidade” desempenham um papel importante, uma vez que o material é exposto a muito estresse. O “módulo de elasticidade” refere-se a quão eficiente e uniformemente a energia é amortecida durante os impactos. O Módulo de tensão de tração determinará a resistência do estofamento e se ele se desintegrará e romperá com o tempo.
Esse equipamento de boxe carrega cargas tão significativas que é impossível usar qualquer espuma neles. O que é usado para estofar colchões não pode ser usado para criar acessórios de boxe, já que nenhum, mesmo o material da mais alta qualidade, pode suportar os constantes golpes de quinhentos quilos em uma bolsa forte.
A estrutura das células também é de grande importância. As espumas são de dois tipos:
O primeiro não absorve umidade, ao contrário da segunda opção. Isso sugere que a espuma de células abertas absorverá constantemente o suor, acumulando-o dentro do produto, enquanto cria um excelente habitat para bactérias patogênicas.
Se houver necessidade de aquisição de uniformes auxiliares, surge imediatamente a dúvida, qual produto é melhor comprar. Antes de visitar uma loja, é necessário estudar a classificação das ofertas de qualidade da produção estrangeira e russa, decidir sobre a funcionalidade, consultar as críticas e recomendações de especialistas, cujo conselho o ajudará a evitar erros na escolha.
Como escolher o produto certo e a que prestar atenção especial? Segundo os compradores, a qualidade do produto é de grande importância. Existem muitos fabricantes, mas nem todos podem oferecer um produto de alta qualidade a um preço acessível. As melhores ofertas podem ser encontradas em supermercados esportivos especializados. Mas existem lojas online de prestígio onde você pode comprar um produto barato, mas notável, encomendando-o online. Também há novos itens com ou sem funções adicionais para revisão.
O design dos produtos deve garantir um aperto confortável e firme da mão em um punho. Ao mesmo tempo, o polegar está em um estado confortável graças à seção bem executada para ele. A parte marcante da estrutura é feita com proteção reforçada. O polegar deve ser protegido de danos causados por golpes incorretos, imprecisos e deslizantes.
O acolchoamento do produto é projetado para absorver as forças de impacto. Mas sua elasticidade deve fornecer uma "sensação de contato" ao golpear. O acolchoamento muito apertado pode danificar o parceiro de treino.
Equipamentos de alta qualidade extinguem eficazmente a energia de um golpe forte, permitindo-lhe infligir com precisão e segurança ao seu adversário, sem lhe causar lesões significativas e obter satisfação física e mental com isso.
O principal requisito para a embalagem é uma longa vida útil. Ela deve manter totalmente suas propriedades físicas por pelo menos 12 meses com exercícios intensos.
O pulso é preso com cordões ou velcro. Para os iniciantes, de acordo com os treinadores, a fixação na forma de punhos de velcro é mais adequada. Lacing é o preferido por boxeadores profissionais. Você pode encontrar a fixação na forma de um elástico. Mas não é muito procurado, pois é considerado menos confiável do que outras opções.
As travas de pulso são feitas de velcro durável de alta qualidade, largas o suficiente para se ajustarem confortavelmente ao pulso e não se remexem ao bater.
As marcas mais famosas que vale a pena prestar atenção especial, independentemente do custo do produto, são:
Feito de neoprene de alta qualidade, que elimina completamente o atrito da pele durante o treinamento e a prática do boxe de sombra. Seu peso é de 0,25 kg. Na sua fabricação foi utilizada a tecnologia Climacool, que promove a remoção da umidade e boa troca de ar. Modelo com pesos em forma de bolas de metal. O prendedor prático permite fixar o produto na mão com alta qualidade.
Preço - 2.290 rublos.
Marca Everlast Gel Pesado com Velcro pesando meio quilo. Tamanhos: S / M e L / XL. As tiras de fivela ajudam a caber em qualquer mão e garantem um ajuste perfeito ao redor do pulso. Na parte traseira existe um bolso especial, onde se encontra um peso amovível de 450 g, um modelo de sucesso para a prática de golpes com um inimigo fictício. É muito mais confortável do que halteres ou pesos de cinto. Pode ser usado ao correr.
Preço - 2.199 rublos.
Amplamente utilizado para boxe de sombra e cross-country. Perfeitamente fixado nas mãos com punhos de velcro e alça de fixação. Cada luva pesa meio quilo. O produto é feito de neoprene de alta qualidade, o enchimento é feito de aparas de metal. Os pulsos são equipados com um acessório confortável e durável para carregamento ideal sem rigidez de movimento. Além de praticar o boxe de sombra, são perfeitos para exercícios físicos, aeróbica e fitness.
O custo é de 578 rublos.
Fabricado na Rússia. Modelo com 2 pesos de 1 kg cada. O peso total do equipamento chega a 16 kg. Projetado para treinamento de força e músculos de bombeamento relacionados ao grupo de choque. É estritamente proibido usar este produto em trabalhos em alta velocidade, pois é muito perigoso do ponto de vista de lesões e movimentos bruscos com esse peso podem levar a um rápido desgaste do equipamento.
Para facilitar o exercício, pesos especiais são inseridos na parte interna, que não só aumentam o peso, mas também contribuem para o ajuste do tecido à palma da mão do boxeador. Por meio de lingas externas, o volume desejado pode ser ajustado.
Existem certas restrições ao trabalhar com esse equipamento:
O par é dividido em luvas direita e esquerda. O principal é vesti-los corretamente. Do contrário, será inconveniente trabalhar neles. O grande peso do produto confere uma carga significativa não só nos braços, mas também em todo o corpo do atleta. Isso é especialmente verdadeiro para as pernas e costas.
O custo é de 11.000 rublos.
O modelo é baseado na evolução da seleção russa de boxe. Todos os integrantes da seleção nacional, incluindo adultos, jovens e jovens, fizeram exercícios com esses equipamentos antes da competição. O veredicto deles é que suas mãos simplesmente voam. A parte interna do produto está equipada com um peso que o torna conveniente para a realização de qualquer exercício, especialmente o boxe de sombra. Graças aos pesos, ajusta-se perfeitamente à mão, impossibilitando o deslizamento. O tamanho necessário pode ser feito usando duas lingas externas.
O peso total do produto é de 4 kg. Não apenas os braços do boxeador caem sob a carga, mas também suas pernas, assim como a parte inferior das costas. Para não sentir desconforto durante o treinamento, é necessário não confundir as luvas direita e esquerda e calçá-las corretamente.
Preço - 3870 rublos.
Produtos de alta qualidade de um dos mais populares fabricantes de artigos esportivos. Equipado com pesos adicionais de 500 g para cada mão. Ao realizar ataques de sombra, o atleta recebe uma carga adicional nos braços. Fecho prático e de alta qualidade - o velcro permite simplesmente colocá-los nas mãos e fixá-los no tamanho certo. O material se adapta perfeitamente à pele sem causar qualquer inconveniente.
O custo é de 2.890 rublos.
Produto de alta qualidade. O peso é ajustado com pesos de chumbo de 250 g cada, revestidos a pó. A carga é regulada pelo próprio atleta, dependendo de sua resistência e aptidão física. Ao realizar o treinamento, especialmente o boxe de sombra, pesos especiais não só aumentam o peso, mas também permitem que o tecido se ajuste perfeitamente à mão. O tamanho necessário é feito usando duas lingas externas. Antes de começar a praticar, você precisa soltar as mãos.
O peso total do produto é de 7 kg, portanto o atleta recebe uma carga em todo o corpo, incluindo parte inferior das costas, pernas e ombros. É muito importante fazer um pré-aquecimento e ajustar de forma independente a intensidade dos movimentos para não danificar as articulações.
O produto é confeccionado em tecido sintético durável - nylon 1680 D. Para não sentir desconforto com a presença de pesos, a parte interna das luvas é equipada com um lacre especial de cinco milímetros. A parte externa do produto é feita de tecido de algodão natural. A durabilidade de um produto depende diretamente da intensidade de seu uso. Quanto mais você treinar, mais rápido chegará o ponto de desgaste. O produto está patenteado e possui certificado de higiene.
O custo é de 2.700 rublos.
Fabricado nos seguintes tamanhos: L / XL e S / M. Equipado com sistema de estabilização Protex2, que garante conforto e protege o antebraço de lesões. O produto é impregnado com um agente antibacteriano, que evita que as bactérias se desenvolvam e gerem um odor desagradável, além de proteger as mãos da umidade. A presença do sistema C3 torna possível fazer golpes poderosos e nítidos, sem criar tensão adicional nas articulações dos ombros. Evercool permite excelente ventilação e ótima manutenção da temperatura.
O custo é de 3.990 rublos a 4.490 rublos.
Produtos em tamanho real e de alta qualidade com pesos localizados na área do pulso em compartimentos especialmente equipados. Existe um sistema POWERCORE TM... A espuma química C3 é usada como enchimento. Cada luva está equipada com quatro pesos pesando 300 g. O peso total dos pesos para cada luva é de 1200 g. Os pesos são firmemente presos à luva por meio de tiras de velcro especiais. O produto é perfeito para o shadow boxing e para bater em soft boxing bags. Não os use para treinar. Isso pode causar sérios danos ao inimigo.
Preço - 10.990 rublos.
O conjunto para tal produto raramente contém instruções de cuidados com o produto, por isso os atletas, especialmente os iniciantes, não sabem cuidar adequadamente de seus equipamentos. Alguns até tentam lavá-los em uma máquina de lavar, o que leva a um desgaste ou danos rápidos. Sem os cuidados adequados, mesmo as luvas de alta qualidade das principais marcas se desgastam em menos de 12 meses.
Para que o equipamento permaneça confiável, limpo, sem odores estranhos e parte superior danificada, você precisa seguir estas recomendações:
É estritamente proibido colocar luvas para secar em uma bateria quente, usar um ferro ou queimadores acesos.
Shadow boxing envolve o movimento de um lutador ou boxeador sozinho, com um oponente visual, dando socos no ar, e não em um alvo real. O exercício é especialmente popular, pois permite que os atletas aprimorem as técnicas de luta e aumentem a resistência corporal. É utilizado tanto como treino independente quanto como aquecimento antes de uma luta, a fim de estar pronto para enfrentar um adversário real.
Se tudo for feito corretamente, o shadow boxing vai te ajudar a dominar melhor a técnica do boxe, melhorar a velocidade, potência, força, footwork, ritmo, resistência, em geral, tudo que um boxeador precisa para futuras vitórias.
Shadowboxing é bastante versátil graças à sua simplicidade e estilo livre. Você pode praticar sem se distrair com um saco pendurado ou saco de pancadas, apenas ouvindo os comentários do treinador, olhando-se no espelho ou na câmera. Não há necessidade de equipamento adicional, ninguém pune por erros. Você só precisa ativar sua imaginação e praticar os movimentos que desejar.
Mas, como no sparring natural, o boxe sombra envolve todo o equipamento do atleta, incluindo luvas especiais de boxe. Devem ser, em primeiro lugar, de alta qualidade, confortáveis, práticos, duráveis e não traumáticos.