Os melhores estádios e parques de corrida gratuita em Moscou em 2020

Correr ao longo de caminhos bem cuidados em meio à vida selvagem, respirando ar puro e agradável, trará saúde e bom humor a qualquer pessoa. Hoje, a corrida saudável é uma forma popular de cultura física humana, que não requer grandes despesas e treinamento pesado.

Um uniforme esportivo confortável, um parque ou praça com pistas de alta qualidade, arbustos e árvores lindos e bem cuidados, ar puro são tudo o que é necessário para correr. O corredor não só carrega seu corpo, fortalecendo sua saúde, mas também contempla a natureza ao seu redor, restaurando seu equilíbrio mental. Em Moscou existem muitos lugares maravilhosos adaptados para este tipo de educação física, a história dos mais parques e praças de tiro com arco da capital será descrita a seguir.

Parques de Moscou apreciados pelos amantes da natureza

Graças ao design inteligente do espaço urbano, as selvas de pedra de Moscou contêm ilhotas preciosas de vida selvagem, onde as pessoas podem se dar ao luxo de relaxar, ouvir o canto dos pássaros, o tagarelar das cigarras, caminhar sob as copas de árvores poderosas, ouvir o farfalhar de suas folhas, imbuído da beleza da vida selvagem.

Existem pelo menos quinze zonas naturais na cidade, perfeitas para fazer jogging. Eles contêm faixas com diferentes revestimentos:

• não pavimentado
• asfalto.

As áreas naturais têm paisagens variadas, ar puro e estão localizadas longe de estradas barulhentas. Parque com o nome de Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye e o "Jardim Bauman", esta não é uma lista completa de joias naturais da cidade de Moscou.

Ao fazer uma corrida saudável, as células do corpo ficam significativamente saturadas de oxigênio, o metabolismo é aprimorado e o corpo humano rejuvenescido. Se houver um pequeno parque verde perto da casa, longe o suficiente de estradas movimentadas, ele também pode ser usado para correr, o critério principal é ar puro.

Gorky Park

No centro da metrópole, esconde-se um diamante, repleto de força natural natural, que levanta o ânimo e permite a quem está cansado da azáfama da vida um grande descanso. Os hóspedes do parque ficarão maravilhados com o grandioso Muzeon, os anos Vorobyovy e os caminhos espaçosos e frescos do Jardim Neskuchny irão encantar. No território existem campos desportivos, várias excursões e eventos culturais.

Em 2000, uma grandiosa reconstrução foi realizada no parque. A moderna infraestrutura oferece aos visitantes aluguel de bicicletas e diversos outros serviços e entretenimento.

Todo mês de maio, o Running Club organiza equipes para as corridas matinais. Os participantes se encontram no Pavilhão de Esportes e treinam na manhã fria. De manhã, o parque está quase vazio e ninguém interfere na aula.

• a entrada na área verde é gratuita;
• trabalho o tempo todo;
• durante a passagem de vários eventos, o horário de funcionamento pode variar.

• não encontrado.

Parque Izmailovsky

Localizado dentro dos limites da cidade, este sítio natural é reconhecido por ecologistas como um dos parques urbanos mais limpos da Europa. A área natural única possui uma beleza incrível.

No parque, a Adidas Runclub realiza regularmente treinamentos para corredores. Qualquer pessoa, mesmo com o mínimo de treinamento, na terça e quinta a partir das 7h30, e no sábado a partir das 11h pode vir à Praça Central para o site da Adidas e começar as aulas gratuitamente. Pessoas que preferem o treinamento independente irão desfrutar das cargas extras após o treinamento no local de treino.

Os principais eventos são realizados na avenida do Grande Círculo, casa 7.

• acesso 24 horas ao parque;
• o parque possui uma infraestrutura desenvolvida de esportes e entretenimento;
• 20 campos esportivos;
• pizzarias;
• um café;
• várias atrações.

• não encontrado.

Parque Sokolniki "

O único e grande complexo natural da capital, criado um dos primeiros da cidade, é o guardião da cultura nacional, do jardim e do parque.

O clube de esportes e corrida Yoga Run realiza treinamentos de corrida em Sokolniki com base em um sistema de doações voluntárias, cada participante, dependendo da qualidade do serviço prestado e de sua própria renda, determina o valor da contribuição. As corridas são realizadas diariamente. Os corredores escolhem o percurso da aula de 10 km: pelas vielas do parque ou caminhos de terra entre as árvores.

No verão, um aluguel de bicicleta está disponível em Sokolniki, o custo de um passeio de bicicleta para um adulto é de 360 ​​rublos por hora, em um cavalo de ferro para crianças - 140 rublos por hora, em um cavalo esportivo - 460 rublos por hora. Uma bicicleta para um adolescente custa 260 rublos por hora.

Localização: st. Sokolnichesky Val.

• corridas diárias;
• aluguel de led;
• a entrada na área natural é gratuita.

• não encontrado.

VDNKh

O monumento da arquitetura do parque soviético é um dos marcos da capital russa. Em seu vasto território, você pode andar de bicicleta livremente, tanto uma criança quanto um adulto.

• adequado para corrida matinal e noturna;
• no centro da cidade, o que é conveniente para muitos.

• não encontrado.

Parque "Floresta Bitsevsky"

A área de 2200 hectares é a segunda maior região histórico-natural da cidade, estritamente protegida.

Uma pessoa gostará especialmente de correr ao longo dos caminhos florestais de um amplo e claro pinhal.

A localização da zona natural é Novoyasenevsky Tup Street.

• grande território;
• natureza bela.

• não encontrado.

Parque Kolomenskoye

No Museu-Reserva Kolomenskoye existe um maravilhoso monumento da antiguidade incluído na lista da UNESCO, a Igreja da Ascensão do Senhor, existe um bonito pomar de macieiras, uma escadaria de madeira vermelha que atravessa o desfiladeiro Voice e a barragem do rio Moskva. Os entusiastas do jogging podem escolher diferentes rotas para seu esporte favorito. Para um profissional, as pistas pavimentadas são mais adequadas para a corrida, e para os iniciantes é melhor correr por caminhos não pavimentados entre os edifícios do museu etnográfico.

• infraestrutura desenvolvida;
• perto do Rio Moscou;
• dois tipos de listras para correr.

• não encontrado.

Localização do parque: Novoyasenevsky tup.

O pátio do centro de negócios da fábrica Stanislavsky

Um complexo de edifícios de um centro de negócios está localizado próximo às estações de metrô Taganskaya e Marksistskaya.No pátio do complexo, você pode facilmente organizar um treino de corrida matinal, um grande número de escadas aumentará a resistência do atleta. Para relaxar, bancos sob as copas das árvores são perfeitos.

• o complexo está bem equipado para correr, o que irá agradar tanto iniciantes como profissionais.

• não encontrado.

Localização do complexo: Rua Stanislavsky, 21.

Parque Kuzminki

Maratonas de corrida são frequentemente realizadas em Kuzminki, tanto iniciantes quanto atletas profissionais podem se tornar participantes. A rota de corrida pode correr ao longo do aterro ao longo de estradas de asfalto ou nas proximidades ao longo de caminhos não pavimentados. Na área natural, existem campos desportivos adequados para o aquecimento.

• dois tipos de pistas de corrida: não pavimentada e asfalto;
• disponibilidade de campos desportivos para as aulas.

• não encontrado.

A localização do parque é o parque florestal Kuzminsky.

Parque do 50º aniversário de outubro

Belas paisagens farão as delícias de quem corre pelos caminhos do território natural dos 50 anos de outubro. Um rio pitoresco com belas pontes atravessa o parque, becos sombreados e belos prados criarão uma sensação inesquecível de calma e tranquilidade. Os caminhos de asfalto são geralmente ocupados por ciclistas e patinadores, e os caminhos cobertos com cascalho são adequados para corrida.

• natureza bela;
• próximo a um lago onde você pode se refrescar após um treino.

• não há pistas pavimentadas para jogging, apenas cascalho, o que não é adequado para todos os corredores.

Localização da área natural: st. Udaltsova.

Propriedade Vorontsovo - Parque Vorontsovsky

Os conhecedores da privacidade não ficarão desapontados em organizar um treino nesta propriedade rural. Perto da estação de metrô Kaluzhskaya, há um lugar lindo e tranquilo que magicamente tira a pessoa da agitação rotineira e acalma a alma. Existem muitos lagos aqui que lhe darão um frescor refrescante após o esforço. A área natural é cortada por muitos caminhos de concreto e terra adequados para o treinamento de bem-estar.

• um ótimo lugar para solidão com a natureza e corrida;
• lagoas próximas.

• não encontrado.

Localização da propriedade: Parque Vorontsovsky.

Parque Tagansky

Há um complexo esportivo único no parque: 4.500 m² no inverno, os territórios se transformam em uma luxuosa área de patinação no gelo e, na estação quente, é criado um campo de futebol, ao longo das bordas do qual correm faixas com um revestimento especial. O parque possui um complexo esportivo com quadras para a prática de vôlei, tênis de mesa e bailes.

• parques infantis equipados para jogos ativos;
• muito espaço;
• revestimento especial de faixas de corrida.

• não encontrado.

Localização do complexo: st. Taganskaya.

Cais para corredores perto da água

A água está em constante movimento, a contemplação dela traz calma e pacificação à alma humana. As lagoas têm ar fresco e refrescante, então correr às margens dos rios é mais frutífero e saudável para o corpo humano. O principal é que o local de treinamento é longe o suficiente de pistas movimentadas, o ar deve ser limpo e fresco. Existem vários locais adequados na capital: aterro de Vorobievskaya, a 6 km da margem do rio no parque em homenagem Gorky, aterro Rostovskaya e 5 km da ponte Bolshoi Krasnokholmsky para o Val da Crimeia.

Dique Vorobievskaya

É um componente do Parque. Gorky.

• Ar fresco;
• próximo a corpos d'água;
• longe do tráfego intenso de automóveis.

• não encontrado.

Aterro de Rostov

Sem romper com o ritmo urbano, observando as vistas da arquitetura moderna da cidade de Moscou, por um lado, e contemplando a natureza do Devichye Pole Park, por outro lado, um homem correndo realizará um excelente e frutífero treino.

• um ótimo lugar para solidão com a natureza e corrida pela manhã e à noite;
• perto de uma lagoa.

• não há pistas de corrida especialmente equipadas.

Outros locais da capital adequados para corrida

Lagoas Novodevichy

Para corridas leves e restauradoras, a área das Lagoas Novodevichy é perfeita, devido ao fato de as trilhas serem revestidas de concreto, não são recomendados treinos longos e intensos. A vantagem deste local é a possibilidade de estabelecer vários percursos: ao longo das ruelas junto às lagoas ou aos aterros Frunzenskaya e Luzhnetskaya.

• adequado para corrida matinal e noturna;
• no centro da cidade, o que é conveniente para muitos.

• não encontrado.

Localização - passagem Novodevichy.

Estádios capitais

Nem sempre é possível realizar treinamentos nos locais mais adequados. Nesse caso, correr no terreno da escola e em vários estádios da cidade: Spartak, Sokol, Energia, FOK "Salut", Burevestnik é uma saída.

Se for inconveniente chegar ao estádio, você precisa encontrar um jardim público ou uma área natural enobrecida a uma curta distância. A principal condição para o treinamento é a disponibilidade de esteiras equipadas. Não é recomendado correr em estradas pavimentadas ou de concreto por muito tempo; é melhor treinar em caminhos não pavimentados ou de cascalho fino com um perfil variável. O conforto do treinamento e a ausência de lesões nos atletas dependem da qualidade da cobertura.

Um revestimento especial de borracha é usado em estádios, que fornece a absorção de choque necessária e protege as articulações e ligamentos do corredor. Eles estão localizados ao longo da borda do campo de jogo do estádio, seu comprimento médio é de cerca de 400 m.

• cobertura especial do estádio;
• conforto para o treinamento é criado.

• nem todas as áreas da cidade têm.

Adendo: use especial para correr, tênis de corridagarantindo a distribuição correta das cargas no pé e protegendo contra lesões. Os tênis de corrida profissionais são a melhor escolha.

Correndo pelas ruas da cidade

Para quem quer melhorar a saúde, e não há estádio ou parque por perto, a localização das moradias torna-se um obstáculo intransponível. A saída para essa situação é definir ruas tranquilas, grandes pátios verdes.

Está na moda em Moscou correr na Avenida Tverskoy ou na Malaya Nikitskaya. Uma opção adequada para correr, desde a rua Plyushchikha, com tráfego mínimo de automóveis, passando pela praça Devichye Pole até a propriedade Trubetskoy no distrito de Khamovniki. Um percurso de treino muito bom no território que circunda o Convento Novodevichy, fazendo um círculo no aterro. O desejo e a aspiração de uma pessoa permitirão que ela construa sua própria e única rota de corrida.

• liberdade de movimento;
• lugares tranquilos para correr de manhã e à noite.

• tráfego de automóveis nas proximidades.

Recomendações: utilizando o conhecimento de sua área, o atleta precisa sugerir provisoriamente um percurso de jogging, caminhar ao longo dele, verificar a qualidade da pista, determinar o tempo de treinamento, locais de descanso. Aqueles que desejam tomar café da manhã após o treinamento devem escolher um café no caminho. Depois de realizar toda a pesquisa, a pessoa determinará definitivamente a pista ideal para si, o tempo necessário para o treinamento e correrá com prazer.

Clubes de corrida grátis

As pessoas são seres sociais, então fazer algo juntos é sempre mais agradável e divertido. Existem muitas associações públicas e esportivas na capital que organizam treinamentos de corrida, ajudam a eliminar erros, ensinam a técnica correta de corrida e realizam outras atividades para a melhoria da saúde. Uma pessoa, estando em um ambiente amigável de pessoas com ideias semelhantes, adquire motivação adicional, melhora a técnica de corrida e compartilha sua experiência.

Cada clube esportivo tem seus próprios critérios e estilo, alguns têm regras rígidas e treinamento duro, outros têm um regime de exercícios suaves, como Running Girls.

Fabricantes de calçados esportivos: os corredores da Nike e da Adidas organizam comunidades de corrida para promover suas marcas, incluindo profissionais e iniciantes. Eles também conduzem aulas adicionais de ioga e Pilates.Um corredor iniciante vai encontrar a empresa do seu agrado, melhorar sua saúde, melhorar seu estado de espírito e se divertir entre as diversas ofertas.

A prefeitura cria e mantém esteiras ergométricas gratuitas na propriedade Mikhalkovo, nos parques Bibirevo e Kuntsevo.

• classes adicionais;
• recreação organizada;
• conforto durante o treinamento;
• é grátis.

• não encontrado.

Enquanto correm, as pessoas aliviam o estresse, melhoram a saúde, se comunicam com pessoas que pensam como você e se divertem. Este esporte não exige grandes investimentos materiais e condições especiais, é preciso esforço e vontade para uma vida saudável e plena.