Ranking dos melhores livros para impulsionar e restaurar energia em 2020

No mundo e no Universo, existem muitos processos que as pessoas às vezes não percebem, não percebem. Para senti-los, é necessário fazer uma pausa, abrandar o movimento para a frente, mergulhar na essência dos processos do universo, mas o ritmo de vida moderno estabelece rigidamente as suas próprias leis e exigências, onde cada "paragem" ameaça ficar para trás. A maioria das pessoas está sob estresse constante, estresse crônico, depressão, irritação e fadiga.

Alguém acorda de manhã já cansado, de mau humor, e é como se o peso e a responsabilidade de uma escala global estivessem sobre seus ombros. Problemas de saúde somáticos podem aumentar essa bagagem. Alguém acorda, se alegra a cada novo dia, alegre, em boa forma, pronto para enfrentar as dificuldades e superar os obstáculos. Todos esses estados são determinados pela força da energia humana, seu nível. É diferente para cada pessoa. É dele que dependem o bem-estar do indivíduo, o crescimento pessoal e a percepção do mundo. Portanto, é tão importante manter o seu potencial energético, aumentá-lo, restaurá-lo e trabalhar nele. Este artigo fornece uma classificação dos melhores livros para aumentar e restaurar a energia humana.

O que é energia humana? Em que consiste?

A maioria das pessoas não iniciadas vai confundir isso com energia vital, embora esses dois conceitos tenham uma natureza de origem completamente diferente. A energia vital é um conceito mais mundano e simplificado associado à saúde e ao estado físico do indivíduo. Energia é um conceito espiritual, mas, ao mesmo tempo, intimamente relacionado ao corpo do indivíduo. Uma pessoa já nasce com um certo suprimento de potencial energético.

Ao longo da vida, sob a influência de muitos fatores, esse potencial muda. Ele sofre alterações mesmo durante o dia. É importante mantê-lo em harmonia: um nível baixo, como uma superabundância, afeta negativamente o indivíduo. O sistema de energia humano consiste em 7 corpos e 7 chakras.Cada um desses componentes desempenha uma função específica; se a harmonia for violada, ocorre uma disfunção. Como resultado, doenças psicossomáticas, falências comerciais e discórdia nos relacionamentos.

Fatores e condições que afetam a energia humana

• O ambiente natural envolvente. Infelizmente, o homem moderno está cada vez mais se afastando da natureza, mas ele é parte integrante dela - o equilíbrio e a harmonia do mundo "homem-natureza" são destruídos. Não é só que os monges budistas, os ascetas da ioga se aposentam no colo da natureza. Até mesmo andar descalço na grama, no solo, tem um efeito benéfico sobre os chakras. Passeios regulares para um piquenique, a colheita de cogumelos ajudará a ganhar vitalidade, mesmo se você sentir fadiga física;
• Saúde. O corpo físico e espiritual estão intimamente relacionados. Por exemplo, um ressentimento de longa data garante dor na coluna cervical, envolvendo-se em uma ocupação não amada - problemas de visão. A falta de sono faz com que o corpo perca mais energia, a má postura forma a estagnação e impede a plena circulação da energia;
• Pessoas. A comunicação com as pessoas ao seu redor esgota muito as reservas de energia. Quaisquer emoções experimentadas (simpatia, piedade, penetração dos problemas e dificuldades de outras pessoas) reduzem seu nível. Idealmente, devemos receber de volta o que demos. Mas, na prática, nem sempre é esse o caso. Talvez muitos tenham prestado atenção em como a comunicação com algumas personalidades "abala os nervos". Na verdade, esses indivíduos são chamados de vampiros de energia. São de dois tipos: lunares (amantes de gemer, reclamar da vida, contar como está tudo ruim com eles e não vai bem), solar (amantes de conflitos, brigas, escândalos sobre ou sem motivo). Portanto, é tão importante escolher o ambiente certo, para ser capaz de construir relacionamentos com vampiros de energia, o que é ensinado por muitos livros populares.
• Fortes estados emocionais e experiências internas: positivas e negativas. Pensamentos e sentimentos negativos drenam uma pessoa mais rápido do que ela consegue repor o nível de energia gasta. É ainda pior se essas emoções e pensamentos negativos permanecerem na sua cabeça por anos e, então, como resultado, surgem doenças graves. A capacidade de gerir com competência as emoções negativas, não reprimir, não reprimir, não armazenar e carregar consigo durante anos, é aqui que deve começar pela prevenção e pelos cuidados de saúde.

Como restaurar e aumentar os níveis de energia?

• Sono saudável. Durante o sono, os processos mais importantes acontecem no corpo, que não podem ser compensados ​​em nada se o sono for ruim ou sua quantidade for insuficiente. A maioria dos trabalhadores de hoje dorme 6 horas por dia, o que é abaixo do normal. Os resultados de pesquisas científicas relatam que, após duas semanas desse padrão de sono, o corpo passa por estresse, como se não tivesse dormido por um dia. Alguns vivem neste regime há anos;
• Nutrição. Métodos diferentes oferecem diferentes tipos de nutrição com base em princípios e ensinamentos específicos. Às vezes, basta ouvir o corpo e comer intuitivamente - o próprio corpo diz o que precisa. Mas as habilidades de comer intuitivamente, a habilidade de ouvir o corpo, podem ser adquiridas, para isso, segue abaixo uma lista de manuais que você precisa ler;
• Atividade física. Dança, ioga, ginástica, artes marciais ou uma combinação de vários tipos de atividade - tudo isso ajuda a se livrar do pensamento negativo, liberar sua mente, expirar e se sentir alegre. Qualquer atividade física deve ser moderada. Deve ser adequado para o indivíduo: um se beneficiará com a ioga, outro se beneficiará com o aikido, o terceiro se beneficiará com a natação;
• Auto desenvolvimento. Ler literatura espiritualmente rica ou útil, poesia. Aquisição de competências para o alívio do stress, comunicação com diferentes tipos de pessoas. Aprender as habilidades de construir planos, mapas de desejos - tudo isso ajuda a dinamizar a vida, traz harmonia a ela, ensina a manter o equilíbrio energético;
• Meditação, comunicação com a natureza;
• Comunicação com personalidades positivas e espiritualmente ricas. Elimine ou minimize a comunicação com chorões, reclamantes, brigões que absorvem a força de outra pessoa.

O que procurar ao escolher a literatura sobre um tópico?

Para não cometer erros na escolha de um livro, para não perder tempo, dinheiro com algo que fica empoeirado na estante, preste atenção aos seguintes critérios de seleção:

1. A necessidade de conhecimento adicional. Às vezes, para que um livro seja útil, para assimilar os conhecimentos nele oferecidos, são necessárias habilidades e conhecimentos de uma determinada área, esfera (por exemplo, biologia ou história). Caso contrário, ele simplesmente fica na prateleira;
2. Para qual público-alvo. Existem volumes, publicações para especialistas restritos, e existem - para um amplo público;
3. Para o ano de publicação. Os melhores livros são republicados: nas novas edições há acréscimos, ilustrações, comentários do autor;
4. Você pode ler ou assistir a revisão com antecedência. Em sites de livros, em resenhas de blogueiros de vídeo, você pode encontrar resenhas detalhadas da literatura na qual está interessado.
5. Quanto custa o livro? O mais caro nem sempre é o melhor. O custo de uma cópia inclui serviços de marketing, publicidade e muito mais. Portanto, qual livro é melhor escolher não deve ser julgado pelo custo.

Classificação dos melhores livros para aumentar e restaurar a energia

O top dos melhores livros inclui as cópias mais esperadas e populares de autores estrangeiros e nacionais, com figuras, fotografias, ilustrações e sem. A popularidade desses livros se deve à disponibilidade, à eficácia do conteúdo.

E. Bagirov, L. Fusu "Healing cosmoenergy"

Este livro foi criado por um dos fundadores da cosmoenergia não apenas para iniciantes no campo da cosmologia, a energia da alma. Pessoas com experiência também encontrarão muita utilidade nisso. Nele, o básico é colocado nas prateleiras: como a alma e o corpo estão ligados, por que uma pessoa está doente, onde procurar o motivo. O manual apresenta uma parte prática, fala sobre canais de energia de cura, revela o significado dos principais componentes da energia humana, há uma descrição das práticas orientais mais comuns.

• Para uma ampla gama de leitores;
• Edição com ilustrações.

• Não é adequado para aqueles para quem este é o "primeiro conhecimento" com o esoterismo, que primeiro ouve sobre cosmoenergia;
• Difícil de encontrar em formato eletrônico.

L. Fusu "Energia da Alma"

Um guia de estudo válido para práticas de energia. Contém recomendações práticas. Não é adequado para iniciantes, pois requer conhecimentos básicos de cosmoenergia.

• Baixo custo;
• Um grande número de dicas orientadas para a prática.

• Para pessoas iluminadas familiarizadas com o assunto;
• Pequena circulação.

Julia Cameron "A melhor hora para começar"

O livro do autor do hit "The Artist's Way" ensina você a relaxar e organizar sua vida por meio da ativação da criatividade. O livro consiste em várias partes. Cada um deles corresponde a certas etapas destinadas a restaurar e manter a energia interna de uma pessoa. O autor se propõe a mergulhar no mundo da criatividade em doses, para trazê-la para o seu dia a dia. Ajuda a revelar seu significado para uma pessoa, a entender como isso afeta nosso humor, visão de mundo e saúde. Depois de ler e seguir as recomendações, a pessoa aprende a repor as reservas de energia, aliviar o estresse e se inspirar nas coisas do dia a dia.

• Uma excelente opção durante um período de esgotamento emocional;
• Ajuda a abrir novas possibilidades em si mesmo.

• É preciso reservar um tempo para a parte prática todos os dias.

Loretta Graziano Browning "Hormônios da Felicidade"

Para poder ser feliz, a professora da Universidade da Califórnia, Loretta Graziano, sugere aprender a administrar os hormônios da "felicidade" em nosso corpo por meio da formação de hábitos positivos.Incomum, não uma visão de estudante dos processos biológicos em nosso corpo. Saber como funciona o sistema hormonal, como ele afeta nosso humor, ajudará a corrigir nosso estado emocional, utilizá-lo para eliminar o desconforto e evitar que os hormônios controlem sua vida.

• O material é explicado em linguagem acessível;
• Muitos exemplos;
• Existe uma parte prática.

• De acordo com alguns compradores, o livro foi escrito em um estilo enfadonho;
• Água em abundância"

Niches Katsuzo "Práticas Energéticas"

O autor do livro "Práticas de Energia" Nishi (Nishi) Katsuzo é um engenheiro e treinador de aikido; na infância ele era uma criança frágil e doente a quem foi prometido uma vida curta. No entanto, o fascínio precoce da criança pela literatura sobre a saúde do corpo e da mente permitiu que Nishi enganasse o destino. O sistema de cura que ele criou foi testado por ele. Ele também é a principal prova de sua eficácia. O livro fala sobre a energia emocional, física, origem, distribuição de energia em uma pessoa, sobre sua interação com o mundo exterior, sua extinção e restauração. O manual inclui mais de 20 exercícios para melhorar a energia, técnicas de massagem e exercícios respiratórios.

• A maior parte do manual é a parte prática;
• Classificado entre os guias de práticas de energia de melhor qualidade;
• Tem boas críticas.

• Não.

"Canja de galinha para a alma" Jack Canfield, Amy Newmark e outros

O primeiro livro de uma série foi escrito por um especialista em conhecimento motivacional, Jack Canfield. Ela ganhou tamanha fama que, uma após outra, começaram a ser publicadas outras publicações. Hoje, eles estão entre os livros mais vendidos das últimas décadas. Nele você não encontrará as chamadas habituais, planos de ação, dispostos nas prateleiras. Eles contêm muitas histórias reais, sentimentais, emocionantes, de sucesso e não muito reais. Esta é uma série de livros. Uma grande linha de histórias motivacionais para pessoas comuns, para mães, para pessoas na prisão. As histórias inspiram, fazem você sentir empatia, despertar emocionalmente, olhar com mais otimismo para os eventos.

• Leia em uma respiração;
• Indicado para leitura no transporte, já que o formato do livro não permite perder a essência da história;
• Você pode comprá-lo em quase qualquer livraria.

• O formato não implica uma parte prática.

"When God Laughs" de Anthony de Mello

Uma espécie de coleção de meditação terapêutica de miniaturas de um monge jesuíta com um pouco de humor e moralização discreta encontrou seu lugar na coleção. É uma ideia brilhante transformar histórias instrutivas em algo especial: alguém verá nelas uma anedota, alguém verá uma história moralista. Depois de ler, deixa uma agradável facilidade As histórias coletadas na coleção são retiradas de uma ampla variedade de religiões, ensinamentos, culturas.

• Fácil de ler;
• Informativo;
• Para uma ampla gama de leitores;
• Adequado para diferentes idades;
• Pode ser encontrado no domínio público gratuitamente.

• Não há recomendações específicas e uma parte prática.

Daniel Brownie "fonte de alimentação"

O funcionário do banco Daniel Brownie passava mais de 50 horas por semana no trabalho. Ele ficou interessado em como gastar menos tempo no trabalho, mas torná-lo mais eficiente. Ele começou a estudar toda a variedade de diferentes recursos sobre este tópico: literatura, arte, criatividade, artes marciais, meditação, ioga. Com base no conhecimento adquirido e na experiência prática, desenvolveu um sistema próprio que vai ajudar a aumentar a produtividade e o desempenho de um indivíduo.A sua essência reside em várias disposições básicas: praticar desporto, aprender a livrar-se do stress, regular o regime de trabalho e descanso, não fazer planos e listas numerosas, livrar-se da capacidade de relaxar, pôr as coisas em ordem.

• Existem exercícios, exemplos de vida;
• O autor recomenda métodos específicos, formas de melhorar a qualidade de vida. Sem água;

• O preço médio é de cerca de 1000R. Não é a opção mais econômica.

Mark Williams e Danny Penman "Mindfulness"

Este livro foi escrito por funcionários da Universidade de Oxford. A metodologia descrita neste manual é recomendada pelo Departamento de Saúde do Reino Unido. Foi clinicamente testado e comprovado que funciona. Sua essência reside na gestão consciente de seus pensamentos negativos por meio da meditação. Em tempos de estresse, a leitura é obrigatória: o método desenvolvido tem uma avaliação alta, boas críticas.

• Uma abordagem científica é usada;
• Escrito em linguagem acessível;
• Com base em ensaios clínicos;
• Consiste na sua parte teórica, prática e exemplos.

• Não.

Brendan Burchard "Energia da Vida"

Se a fadiga não partir, você sempre quer dormir, e a vida cotidiana se transformou em dia da marmota, você deve prestar atenção ao livro publicado pela editora russa "Mann, Ivanov e Ferber" "Energia da Vida". O escritor oferece uma abordagem deliberada para melhorar a qualidade de vida por meio da ativação das chamadas "10 Aspirações Humanas". O conteúdo inclui 12 capítulos com conselhos práticos, exercícios, técnicas. O manual é ideal para pessoas de meia-idade que são expulsas do trabalho e sentem falta de força e energia.

• O manual é bem estruturado, é conveniente estudá-lo;
• Tem uma parte prática

• Projetado para pessoas de meia-idade.

David Burns, "terapia do humor"

Pessoas que passaram por depressão ou sofrem de depressão crônica dizem que ela se assemelha a sufocamento: cada nova respiração é feita com força, cada passo - como se estivesse com uma carga enorme sobre os ombros. Não é de admirar que a depressão seja considerada uma doença do século 21. Como escolher formas de lidar com a depressão? Você precisa de ajuda qualificada ou o indivíduo é capaz de lidar sozinho com uma situação específica? Um psicoterapeuta profissional com muitos anos de experiência profissional responde a essas perguntas em seu livro. No livro, você não encontrará frases convidativas, citações motivacionais. Ele oferece as melhores e mais eficazes maneiras de ajudar a lidar com uma doença que suga as forças de energia de uma pessoa.

• O médico explica claramente como nossa maneira de pensar afeta a doença e como mudar esse pensamento;
• Sem conversa fiada.

• Não.

Sean Stevenson "Sono Saudável"

Milhões de pessoas negligenciam o sono de qualidade porque subestimam sua importância. Mas o jovem doente Sean, diante de sérios problemas de saúde, não se desesperou. Ele começou a estudar a fundo a medicina funcional e chegou às seguintes conclusões: para o corpo lutar contra as doenças, são necessários recursos. Como, de onde obtê-los, ele revela em suas obras. O sono é um dos sistemas mais importantes que restauram esses recursos. Portanto, ele alocou um volume separado para um sono saudável. Os melhores autores do mundo oferecem uma ampla variedade de técnicas. Sean Stevenson criou um sistema eficaz de 21 dias para formar hábitos saudáveis ​​de sono.

• O autor oferece recomendações específicas;
• Lê rapidamente;

• Para os fãs do gênero, o livro não será uma novidade.

Ulrich Hoffman "Meditação"

As práticas meditativas ajudam a focar no estado interior, compreender, ouvir seu corpo, mente e restaurar a força. Durante a meditação, a pessoa se concentra em um momento específico, ajuda a aceitá-lo e, consequentemente, não desperdiça energia na luta.Este manual é uma apostila com um guia rápido para a ação. Nele você pode fazer anotações, fazer anotações nas margens, marcar o seu bem-estar.

• Contém exercícios interessantes;
• Barato;
• Um bom ajudante em tempos de estresse.

• Para iniciantes no campo da prática da meditação.

Lawrence Shorter "O Livro do Guru Preguiçoso"

O autor oferece uma técnica fascinante de movimento no fluxo: não resistir aos eventos que estão ocorrendo, administrar com competência seu estado emocional, o que permitirá que você não desperdice energia com o que não pode mudar.

• Ensina a parafrasear pensamentos para que não dêem uma pessoa, mas motivem;
• Fácil de ler

• Para fãs do gênero que leram mais de uma edição, isso não será novidade.

Danny Penman "A Arte de Respirar"

O livro é uma coleção de exercícios respiratórios para diferentes ocasiões: durante períodos de estresse emocional, durante estresse ou depressão.

• Grande seleção de práticas respiratórias;
• Explicação clara das ações.

• Muitas ilustrações, texto insuficiente.

Qual livro é melhor para você melhorar, aumentar a energia não é fácil de avaliar: depende de muitos fatores subjetivos. O topo contém trabalhos recomendados para leitura pelos compradores, os mais emocionantes e emocionantes, com as classificações mais altas e as melhores críticas.