Beoordeling van de beste sportscholen voor boksen en kickboksen in Voronezh - 2020

Nu is het belangrijk dat jongeren zich op straat goed kunnen verdedigen tegen allerlei schurken en hooligans. Er zijn veel secties die zelfverdediging leren. Daarom houdt dit materiaal rekening met de beoordeling van de beste zalen voor boksen en kickboksen in Voronezh, evenals aspecten waar u op moet letten bij het kiezen van een hal.

Boksuitrusting

Boxers trainen in een speciaal ingerichte kamer. De eigenaren kunnen ze uitrusten in aparte gebouwen, of op scholen, kleuterscholen of sportclubs en complexen. Elke ruime kamer is geschikt als boksschool. Zo'n sporthoek kan zelfs thuis worden geregeld en vrienden daar uitnodigen. Het enige wat je nodig hebt is een ruime kamer of speeltuin, evenals de aanwezigheid van een bokszak.

De bokszaal moet minimaal 20 personen huisvesten (als je thuis uitrust, dan is er genoeg ruimte voor 5 personen). Er moet minimaal 4 m2 per atleet zijn.

Ook mogen er geen uitstekende hoeken en kolommen zijn. Verwarmingsapparaten moeten in de muur worden verborgen en bedekt met een metalen gaas. Het is wenselijk om de muren in een zachte kleur te schilderen en de vloer van houten planken te maken.

De ring kan het beste worden gedaan op een vloer met een zachte vlonder. Het is ook noodzakelijk om de shell-plaatsingsschema's te behouden (ze zijn te vinden op de websites van boksstructuren). U kunt ook zitplaatsen voor toeschouwers uitrusten in de vorm van boxen.

Als er bijvoorbeeld 16 mensen gaan studeren, moet je het volgende doen:

• 3 bokszakken;
• 3 bokszakken;
• 2 peren met een plateau;
• Pointball;
• Gymnastiekmuur;
• Bank;
• Grote spiegel.

Als speciale inventaris kunt u meenemen:

• Touwen;
• Trainingshandschoenen;
• Diverse gymnastiektoestellen.

De hal moet extra kamers hebben:

1. Lobby.
2. Kleedkamer.
3. Coaches kamer.
4. Spreekkamer.
5. Zaal voor studies.

In de zomer kunt u buiten oefenen (op het erf, op het sportveld, in het bos). De zomerruimte moet dezelfde uitrusting hebben als de kamer. De site moet op gras zijn en uit de buurt van stoffige plaatsen. De standaard van de site is 15 * 20 meter. De bodembedekker kan worden gemaakt van het volgende mengsel:

• 20% zaaien van thyrsa;
• 30% zand;
• 50% van het land is bedekt met planten.

Een loopband rond de site zou geen kwaad kunnen.

Boxer tactische training

De belangrijkste taak van een trainer is om een ​​eersteklas bokser voor te bereiden die de tactieken en technieken van het boksen kent. Eerst komt het theoretische gedeelte, waar de toekomstige kampioen technische en tactische acties leert.

Een beginnende atleet in de ring moet in staat zijn om:

• Meet de spierinspanningen correct;
• Gemakkelijk van verdediging naar aanval kunnen gaan;
• Beschikken over veel vaardigheden.

De coach moet bijzondere aandacht besteden aan tactisch handelen. Als je meteen begint met het ontwikkelen van tactieken, zal de bokser sneller vooruitgang boeken.Elke actie moet worden geoefend totdat de atleet deze perfect begint uit te voeren.

In de loop van de training wordt de doorgegeven stof constant uitgewerkt en worden er ook nieuwe aangeleerd. In de laatste fase moet de bokser alles herhalen wat de coach hem heeft geleerd.

Om te begrijpen hoe effectief de bewegingen worden geleerd, moet u ze in de oefeningen integreren.

Door defensie te bestuderen leert een bokser bewegingen zonder sparringpartner (schaduwboksen). De atleet moet leren verdedigen tegen een bepaalde slag, zonder de tactische nauwkeurigheid van de verdediging in gevaar te brengen.

Verder worden dubbele slagen (deuces) en strikes in serie bestudeerd. Beginners zouden deze trappen moeten oefenen met hangende tassen.

Daarna komt sparren. In zulke "vriendschappelijke" duels geeft de coach elke bokser zijn eigen tactische instelling en kijkt hij hoe hij zich in de ring gedraagt.

Als je wilt gaan boksen, moet je naar de bokssectie gaan, waar de trainer lessen in groepen of een individueel programma zal aanbieden. Hieronder vindt u een beoordeling van de beste boksscholen in Voronezh.

We kunnen zeggen dat deze criteria: uitrusting en trainingstactieken de belangrijkste zijn bij het kiezen van een zaal voor boksen.

De beste boksscholen in Voronezh

Boksschool "Victorious"

Boksen heeft niet alleen een positief effect op de fysieke conditie van een persoon, maar ook op zijn psyche. Hij verhardt ook de atleet en past zich aan bij moeilijkheden. Boksschool "Victorious geeft de eerste gratis training in de stad Voronezh.

De club heeft verschillende trainingsprogramma's. U kunt trainen voor kinderen, beginners, ontladers en professionals. De belangrijkste taak is het ontwikkelen van boksvaardigheden. Hier kunt u uw lichamelijke conditie verbeteren en afvallen. De kosten van de lessen worden individueel onderhandeld.

Contacten: Voronezh, Slava st., 13A (aan de overkant van school nummer 29, ingang vanaf de zijkant van huis 1A).

• Er zijn trainingen voor kinderen;
• De eerste training is gratis;
• Zomer speeltuin;
• Werken met een coach;
• Paar werk;
• Professionele apparatuur;
• Off-site trainingskampen.

• Niet gevonden.

Vechtsportclub "Olifant"

Er zijn hier individuele en groepstrainingen. Elke atleet wordt individueel benaderd. De prijs is afhankelijk van de trainingsrichting en varieert van 600 (1 training) tot 8100 (abonnement voor 10 lessen).

Contacten: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sport aangeboden door de club:

• Crosstraining;
• Thais boxen;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Oosterse dans;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Worstelen;
• Machtscirkel;
• Boksen.

Na de training leert de toekomstige atleet:

• Maak een technische hit correct;
• Leert over verschillende soorten vechtsporten;
• Verbetert het werk van het cardiovasculaire systeem;
• Zorg voor een goede functionele training.

• De mogelijkheid om individueel op een geschikt tijdstip te studeren;
• Er is een korting voor clubleden;
• Er is een boksring en een vechtsportzaal.

• Hoge prijs.

Boksen sectie in Voronezh

Hier kun je zowel jongens als meisjes trainen. Er zijn geen leeftijdsbeperkingen in de sectie. Zelfs met een vreselijke fysieke conditie kunnen bokstechnieken onder de knie worden. Beginners krijgen les van ervaren trainers.

Er is ook een individuele training voor vrouwen, waarbij de belasting op alle spiergroepen wordt uitgevoerd. Training is absoluut veilig. Meisjes zullen niet alleen fysiek sterk kunnen worden, maar zullen ook een aantrekkelijk figuur hebben.

De prijs zal niet meer zijn dan tweeduizend roebel per maand.

Contacten: Voronezh, st. Karl Marx, huis 68.

• Individuele aanpak;
• Verscheidenheid aan trainingen;
• Mensen van verschillende leeftijdscategorieën kunnen worden ingeschakeld;
• Er zijn trainingen voor meisjes;
• Moderne hal;
• Voordelige lessen.

• Niet gevonden.

Kickboks regels

5 disciplines omvatten deze sport:

1. Solo-optredens;
2. Lage schop;
3. Volledig contact;
4. Semi-contact;
5. Licht contact;
6. Solo-uitvoeringen - de atleet toont de meest opwindende vechttechnieken onder begeleiding van muzikale begeleiding. De deelnemer spreekt niet langer dan een minuut. De voorstelling omvat 3 soorten:

• Met voorwerpen (nunchucks, zwaard, mes, stok en andere);
• Zachte stijl (wushu-elementen);
• Harde stijl (taekwondo, karate, sambo).

De duur van de strijd is anders. Het hangt af van de categorie en leeftijd van de deelnemer.

U kunt niet slaan:

• Onder de riem;
• Op de achterkant van het hoofd;
• Achterin;
• Knie;
• Backhand;
• De binnenkant van de handschoen;
• Elleboog;
• Hoofd;
• Onderarm;
• Rib;
• Schouder.

Schoppen

Ze moeten snel zijn met een gebogen of rechte baan, strak reiken naar het lichaam van de tegenstander. De binnen- of buitenkant van de voet wordt gebruikt om deze slag uit te voeren. Bij kickboksen zijn er deze soorten kicks:

• Achterwaartse trap (achterwaartse trap) - deze wordt uitgevoerd met de achterste voet in positie ten opzichte van de tegenstander. Bij een botsing moet het ondersteunende (nabije) been 180 graden draaien. Dit is een zeer krachtige hielschop. Om de positie van de vechthouding in te nemen na de impact, is het noodzakelijk om een ​​volledige draai tot 360 graden te maken, dat wil zeggen dat het naar zijn oorspronkelijke positie zal bewegen. Het is effectiever bij het springen om zo'n verpletterende slag te geven. Het wordt aangebracht op het hoofd of de romp.
• Springende trap (springende aanvallen) - dergelijke aanvallen zullen de tegenstander geen sterke schade toebrengen, daarom worden ze alleen voor entertainment gebruikt. Een uitzondering. Dergelijke slagen breken het hele ritme van het gevecht en maken de ademhaling kapot. Door ze te doen, verliest de atleet veel energie.
• Halve trap (omgekeerde zijwaartse trap) is de sterkste en meest onverwachte van de trappen. Slechts enkelen kunnen deze techniek beheersen. Als het in de strijd slecht is om de tijd van de aanval te berekenen, of de tegenstander zal dit weerspiegelen, dan zal hij in staat zijn om een ​​snelle tegenaanval uit te voeren. Leidinggevende kick-uitvoering: Hef de knie zo hoog mogelijk richting de borst en draai het bovenlichaam zijwaarts naar de tegenstander, zoals bij een zijwaartse trap. Om effectiever te zijn, moet het met de hiel worden aangebracht, maar ook met de zool. Wanneer toegepast, draait de atleet 360 graden.
• Lage kick is niet toegestaan ​​in alle soorten kickboksen. Het is een effectieve technische oefening die een tegenstander kan uitschakelen. Met zo'n slag kan elke aanval worden gestart.
• Ronde trap is een circulaire trap met een omzet. Het wordt op het hoofd aangebracht. Het is buitengewoon moeilijk om je tegen zo'n klap te verdedigen of weg te gaan.
• Zijwaartse trap (zijwaartse trap) - een scherpe beweging van het been wordt gemaakt met gelijktijdige extensie van de knie.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - een omgekeerde cirkelvormige beweging met een draai.
• Ex-kick (overhead kick) - zo'n kick kan de tegenstander alleen bang maken, ze worden uitgevoerd met de hiel. Professionals maken zo'n zet mooi voor het publiek en de tegenstander bevindt zich in een slimme positie.
• Voorwaartse trap - (voltreffer) - het is moeilijk om de tegenstander te verrassen met deze trap. Ze worden meestal gebruikt om de afstand te regelen. Alleen een klap op het hoofd kan resultaten opleveren.
• Heal kick is een roundhouse-hielschop.
• Hook-kick is een zijwaartse trap (in het boksen wordt deze met de hand toegepast).

Kickbokssecties in Voronezh

Sportclub "Freestyle"

Er zijn hier aerobics-kracht-, gym- en danszalen. Tijdens de training kun je veel indrukken opdoen. Professionele trainers zullen vechtsporttechnieken leren, en het schone geslacht zal helpen om de lichaamsflexibiliteit te verbeteren en een slank figuur te maken. De prijs is afhankelijk van de doelen en duur van de lessen. Individueel onderhandeld.

Contacten: Voronezh, straat 45 Rifle Division, 275 A.

• Keuze uit groeps- of individuele trainingen;
• Moderne zalen;
• Er is een mogelijkheid om met kinderen bezig te zijn;
• Goede motivatie;
• Zelfverdediging cursussen;
• Het is mogelijk om kamers te huren.

• Niet gedetecteerd.

Centrum Kyokushinkai Karate "Overwinning"

Goede kickboksschool. De prijzen moeten individueel worden gevraagd.

Contacten: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3e verdieping.

De volgende sporten worden beoefend:

• Kickboksen;
• School of Martial Arts;
• Karate;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Oosterse vechtsporten.

• Persoonlijke coach;
• Groepslessen;
• Trainingen voor kinderen;
• Lessen voor mensen ouder dan 18 jaar.

• Niet gedetecteerd.

Boksen en kickboksen zijn nodig om een ​​goede fysieke conditie te behouden en om vechtlust te bevorderen. Deze sporten zijn geschikt voor meisjes en kinderen voor zelfverdediging, en mannen of zeer geïnteresseerde meisjes kunnen meesters in sport worden.Sport - is leven! Dit artikel beschrijft enkele van de kenmerken van deze sporten en beschrijft ook de secties in de stad Voronezh.