Rangschikking van de beste borstliftoefeningen voor 2020

Er zijn maar weinig vrouwen die tevreden zijn met de grootte en vorm van hun buste. Objectieve redenen voor ontevredenheid: verlies van elasticiteit door leeftijdsgebonden veranderingen, een zittende levensstijl, zwangerschap en borstvoeding. Het heeft geen zin om vooringenomen motivaties aan te raken - ze worden gecorrigeerd met behulp van psychotherapie en chirurgie.

Slecht nieuws: je kunt de buste niet met twee maten of meer vergroten met het programma dat in deze recensie wordt voorgesteld. In principe is het onmogelijk om het zo radicaal te verhogen zonder chirurgische ingreep, ongeacht wat reclamefoto's en video's van allerlei soorten cosmetica hierover schreeuwen, zowel op televisie als op internet. Aan het einde van de review leest u hier meer over.

Het goede nieuws: het is heel goed mogelijk om de elasticiteit van de borsten te herstellen, op te tillen en visueel te vergroten dankzij de spieren. Verderop in de review: de methode om stap voor stap een elastische buste te krijgen en de beste oefeningen voor het aanspannen van een vrouwenborst.

Versterking

Beoordeling van kwaliteitsoefeningen voor de voorbereidende fase. Deze oefeningen impliceren niet het gebruik van extra gewichten, dus ze kunnen en moeten dagelijks worden uitgevoerd. Na 2-3 weken kunt u overschakelen naar het actieve complex voor het aanspannen van de buste na de bevalling, bij leeftijdsgebonden veranderingen of een zittende levensstijl zonder sportbelasting.

Zelfs moeders die borstvoeding geven, kunnen deze eenvoudige en effectieve oefeningen doen. Ze worden uitgevoerd zonder te verzwaren, waardoor het zuur dat wordt geproduceerd tijdens intensieve krachttraining niet in de moedermelk terechtkomt en de lactatie niet wordt verminderd.

De handpalmen sluiten

Effectief voor het versterken van slappe spieren en weefsels. Veelzijdig: het kan thuis en in de sportschool worden gedaan, staand of zittend. Tijdens het inademen verbinden we onze handpalmen voor ons, de ellebogen zijn parallel aan de vloer. Terwijl je uitademt, druk je je handpalmen met maximale inspanning tegen elkaar. Het wordt 5 tot 10 keer uitgevoerd in 3-4 benaderingen. Kan worden uitgevoerd met een kleine fitball tussen de handpalmen. Een meer complexe implementatie: de handpalmen achter het achterhoofd bij elkaar brengen.

• Versterkt goed de biceps en de belangrijkste spieren van de borstspier;
• Gebruikt indirect de laterale en posterieure bundels van delta's;
• Geschikt voor moeders die borstvoeding geven.

• Op zichzelf is het niet effectief, het moet worden uitgevoerd in combinatie met zwemmen of andere oefeningen.

Het platdrukken van de handpalmen werkt goed met de muurpers, waardoor het lichaam wordt voorbereid op een intensere belasting.

Muurpers

Lichaamsbeweging voor degenen die nog nooit hebben gesport, is ook effectief om de borsten van vrouwen na de bevalling en tijdens het geven van borstvoeding aan te spannen. Voor een juiste uitvoering moet je met je gezicht naar de muur staan ​​en ertegenaan rusten met je handpalmen op schouderbreedte uit elkaar of iets breder. Stap dan 1,5-2 stappen terug van de muur. Buig tijdens het inademen langzaam uw armen bij de ellebogen, het lichaam zakt bijna tegen de muur tot het voorhoofd het raakt. Bij uitademing - keer terug naar de startpositie. U kunt beginnen met 8-10 herhalingen voor 3-4 benaderingen, na 3-4 weken moet het aantal herhalingen minimaal 15 zijn in 3-4 benaderingen, optimaal 20.

Voor verdere vooruitgang kunt u de optie overwegen om al vanaf een bank, ladekast of ander stabiel meubilair te persen dat op het meest ongelegen moment niet onder uw handen "weggaat". Vervolgens kunt u doorgaan naar de knie-push-upoptie.

Belangrijk! De benen en het lichaam zijn altijd recht, vormen een diagonale lijn, zonder hoeken, de rug is licht gebogen naar de onderrug. Bij het buigen mogen de ellebogen niet parallel aan het lichaam lopen, maar naar de zijkanten, zoals bij klassieke push-ups vanaf de vloer. De positie van de ellebogen parallel aan het lichaam belast de triceps en biceps, waardoor de nadruk van de buste verschuift.

• Versterkt de spieren van de buste na de bevalling, tijdens en na het voeden;
• Laadt de voorste en middelste delta's, bovenste en middelste thoracale balken;
• Het maakt indirect gebruik van de onderrug, biceps, buikspieren en benen.

• Aanbevolen om te worden uitgevoerd in combinatie met andere oefeningen;
• Wanneer de armen niet breed genoeg zijn, verschuift het accent van de belasting naar de triceps en frontdelta's.

"Schaar" handen

Versterkt de coracobrachialis-spier, die op zijn beurt de pectoralis major ondersteunt. Voor een meer uitgesproken effect kun je om te beginnen kleine flesjes water of dumbbell-pannenkoeken pakken die niet meer dan 0,75 kg wegen.

Het kan het beste staand worden uitgevoerd om extra spanning op uw armen, buikspieren en rugstabilisatoren te zetten. Bij inademing zijn de armen uit elkaar gespreid en parallel aan de grond; bij uitademing gaan de handen na elkaar, de beweging lijkt op een schaar.

Belangrijk: tijdens de oefening worden de armen gestrekt, de bewegingen worden gecontroleerd, bewust. Hoe langzamer de beweging is, hoe hoger de belasting van deze spiergroepen.

• Versterkt de spieren en bereidt zich voor op verder werk;
• Gemak van implementatie.

• Het is niet effectief als het alleen wordt gebruikt, zonder andere soorten training.

Als u deze oefeningen combineert met zwemmen of regelmatige watermassage onder de douche, zullen de eerste resultaten verschijnen tegen het einde van de 3e week. Het is gewoon dom om te wachten op onmiddellijke en uitgesproken veranderingen na verschillende trainingen, vooral met een lange pauze na regelmatig sporten, of als de dame tot nu toe veilig zonder ze was geweest.

Actieve belastingen

Dit is de tweede fase van de borstlifttraining. Deze oefeningen zijn universeel en even effectief voor zowel meisjes als vrouwen van meer volwassen leeftijd die niet tevreden zijn met de vorm en conditie van hun buste. Ze worden gekenmerkt door serieuzere fysieke activiteit en het gebruik van gewichten, daarom is het voor moeders die borstvoeding geven beter om ze niet op te nemen in hun trainingsprogramma, omdat ze de hoeveelheid melk en de kwaliteit ervan kunnen beïnvloeden door de productie van melkzuur.

De belangrijkste voorwaarde voor efficiëntie: de belasting moet continu groeien. Dit kan worden bereikt door de hoek van het lichaam te verschuiven of door speciale gewichten, halters of flessen water te gebruiken.

Vloerpers vanaf knieën

Een van de belangrijkste oefeningen om de borstspieren aan te spannen. Het wordt zowel thuis als in de sportschool uitgevoerd. Correcte uitvoering: ga op handen en voeten zitten, zodat het lichaam en de benen tot aan de knieën bij het staan ​​op gestrekte armen een diagonale lijn vormen. Bij inademing worden de armen langzaam gebogen bij de ellebogen, het lichaam valt zo laag mogelijk, maar raakt de grond niet. Terwijl je uitademt, strek je je armen langzaam en keer je terug naar de beginpositie.

Het is noodzakelijk om ten minste 8 herhalingen in 3-4 benaderingen uit te voeren, eenmaal per week moet het aantal herhalingen met 1-2 worden verhoogd, geleidelijk tot 15-20

Belangrijk! De ellebogen mogen niet parallel aan het lichaam lopen, maar aan de zijkanten - op deze manier worden de spieren zoveel mogelijk belast. Laat je hoofd niet zakken, kijk niet naar de grond, maar naar voren, buig de onderrug niet met een wiel, maar buig het niet, maar houd het recht door de spieren van de rug en de pers. De handpalmen moeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan.

• Belast de pectoralis major en deltaspieren;
• Statische spanning in de onderrug en buikspieren.

• Het zal moeilijk genoeg zijn voor degenen die niet eerder hebben gesport.

In de toekomst, zodat de spierbelasting constant vordert, kunt u de optie vervangen door stops.

Uitvoeringstechniek: van knieën of staand op tenen - het hangt allemaal af van het trainingsniveau.

Het minimum aantal herhalingen is van 8 in 3-4 benaderingen, geleidelijk moet het naar 15 worden gebracht.

Belangrijk! Bij het minste gevoel van ongemak en het verschijnen van pijn, moet de uitvoering worden gestopt, in de toekomst moet een minder traumatische optie worden uitgevoerd: push-ups vanaf de knieën of op de tenen staan.

• Door de aanwezigheid van stops kunt u lager gaan, maximaal strekken en alle spiergroepen die bij de oefening betrokken zijn, belasten.

• Je moet heel voorzichtig zijn met de sensaties, omdat het risico op verwonding van de ligamenten in deze uitvoering aanzienlijk groter is dan bij de vloerpers.

Waar kan ik hulpinventaris krijgen? U kunt speciale stops kopen bij winkels met sportartikelen of elk gereedschap gebruiken dat u bij de hand hebt, inclusief gewone stenen. De belangrijkste voorwaarde: er moeten twee objecten zijn en ze moeten dezelfde grootte en hoogte hebben. Dit kunnen blokken voor yoga zijn of het zetten van dumbbells met brede pannenkoeken, waarin de stang helemaal verzonken zit, waardoor ze op de bodem kunnen worden gezet. Deze dumbbells worden gemonteerd en gedemonteerd met behulp van een speciale inbussleutel. Het is ook handig om zware vinyl halters als stop te gebruiken - ze zijn groter en stabieler.

Volgens kopers is het zetten van dumbbells de beste optie, omdat ze in de toekomst nuttig zullen zijn voor het beoogde gebruik om constant vooruitgang te boeken en het gewicht te verhogen.

Barbell / Dumbbell Bench Press

Een alternatief voor push-ups, wordt uitgevoerd in de sportschool met behulp van een bank en halter of in de Hammer-simulator.

Tips van een fitnesstrainer: om de belasting te vergroten, kunnen de voeten niet op de grond worden geplaatst, maar op een bank, waarbij u uw knieën buigt.

Tegelijkertijd is het absoluut noodzakelijk om de regel van "drie punten" in acht te nemen: bij het drukken rust het lichaam op het volledige oppervlak van de voeten, de billen, de onderrug en de schouderbladen worden strak tegen de bank gedrukt, u kunt uw rug niet buigen om de lumbale wervelkolom niet te verwonden.

Uitvoering: liggend op een bank, halter op ooghoogte, normale grip, armen breder dan schouderbreedte. Bij inademing daalt de staaf op de borst strikt langs de lijn van de tepels, bij het uitademen strekken de armen zich bij de ellebogen en duwt de staaf omhoog.

• Laadt en ontwikkelt de borstspieren, gebruikt triceps en delts.

• Je kunt niet thuis optreden als er geen apparatuur is: banken, halters en pannenkoeken.

Het aantal herhalingen, afhankelijk van het trainingsniveau en het gebruikte gewicht: van 8 tot 15 in 3-4 benaderingen. Het werkgewicht is zo gekozen dat u minimaal 8 herhalingen kunt uitvoeren, met behoud van de juiste positie op de bank. Typische fouten bij het kiezen van een gewicht:

1. Overmatig gewicht - bij het uitvoeren van de laatste herhalingen begint de atleet in een boog op de bank te buigen, de onderrug en het bekken ervan af te scheuren en het gewicht met zijn hele lichaam te duwen. Dit is beladen met verwondingen aan de wervelkolom, ligamenten, schouder- en ellebooggewrichten.
2. Onvoldoende gewicht - gemakkelijk uitgevoerd met het maximale aantal herhalingen, terwijl er geen spierprogressie optreedt. Het is dwaas om resultaten van een dergelijke opleiding te verwachten.

Gebogen over push-ups

Een optie voor de meest gevorderde, als je push-ups onder de knie hebt vanaf stops, staande op je tenen.Ook geschikt voor thuis en in de sportschool. Presteert zoals bij klassieke push-ups op tenen, alleen de voeten staan ​​op de bank of sportbank. Zo worden push-ups dieper, worden push-ups zo veel mogelijk belast.

Belangrijk! De benen en het lichaam vormen een diagonale lijn, het bekken mag niet worden opgetild - dit is traumatisch voor de lumbale wervelkolom.

• Laadt en ontwikkelt de gehele spiergroep van de borst, voorste en middelste delta's;
• Betrekt indirect de onderrug, billen en buikspieren.

• Gevaarlijk indien onjuist uitgevoerd.

Omgekeerde push-ups

Ze worden voornamelijk gebruikt voor het trainen van triceps en delts, maar velen vergeten dat ze ook een grote borstspier goed kunnen trainen. Uitgevoerd op een stoel, bank of andere stabiele handsteun. Een lichtere versie voor meisjes die nog niet eerder hebben gesport: benen op de grond, knieën licht gebogen, handpalmen opzij voor het lichaam en rusten op een bank of stoel op schouderbreedte uit elkaar, het bekken bevindt zich dicht bij het projectiel, maar raakt het niet aan. Bij inademing zakt het bekken soepel, de benen buigen voor de knieën en de armen voor de ellebogen. Bij uitademing - een soepele terugkeer naar de startpositie. Voer 10 tot 20 herhalingen uit in 3-4 sets. Als 20 herhalingen gemakkelijk zijn, kunt u een lange halterpannenkoek, een halter of een fles water van 2 liter op uw knieën plaatsen. U kunt de belasting verhogen door uw benen op te tillen - hiervoor heeft u een tweede stoel of bank nodig.

Belangrijk: het bekken raakt de vloer niet, we laten ons zakken tot een comfortabel niveau zodat spanning wordt gevoeld, we volgen de sensaties nauwlettend, in geen geval brengen we pijn in de gewrichten en ligamenten.

Aanbevelingen van de fitnesstrainer: bij het terugkeren naar de uitgangspositie is het beter om de ellebogen licht gebogen te laten - dit zal de spanning in de triceps en de grote borstspier behouden en blessures aan de ellebooggewrichten voorkomen.

• Het belast bovendien de triceps - het deel van de arm dat bij vrouwen "zakt".

• De techniek moet worden gevolgd, anders kunt u de schouder- en ellebooggewrichten ernstig verwonden.

Arnold pers

Het wordt uitgevoerd met halters, pannenkoeken of andere gewichten: dit kunnen gewone waterflessen zijn of gewichten voor de armen of benen, indien aanwezig. Als u over de benodigde apparatuur beschikt, kunt u dit thuis doen. Het wordt zittend uitgevoerd, benen met volle voeten op de grond, de rug is recht of rust op de rugleuning van een bank of stoel. De armen met gewichten zijn uit elkaar gespreid en gebogen bij de ellebogen, de schouder loopt parallel aan de vloer. Bij inademing - de gebogen armen samenbrengen met een gelijktijdige draaiing van de handpalmen naar het gezicht, bij uitademing - draaien we onze armen opzij, de handpalmen naar buiten en strekken ze bij de ellebogen.

Belangrijk: je kunt niet voorover buigen, je moet voor je kijken, je hoofd niet laten zakken. De bewegingen zijn volledig gecontroleerd, je hoeft geen amplitude te creëren en je armen op hun hoogtepunt te gooien - je moet bewegingen maken op een manier die de spanning in alle betrokken spieren voelt.

• Het bovenste deel van de borst wordt belast, de coracohumerale spier werkt.
• De pers en onderrug worden indirect belast wanneer het lichaam in de juiste positie wordt gefixeerd.

• Een onjuiste uitvoeringstechniek in combinatie met onvoldoende of te hoge gewichten zal geen effect hebben.

Fokken

Bij het fokken van dumbbells op een bank of het heffen van armen in de Butterfly trainer wordt de borstspier volledig aangegrepen, waardoor deze gedwongen wordt om effectief te strekken en te werken. In combinatie met push-ups vanaf de grond of een barbell-press op de bank, vormen ze een mooi reliëf van het bovenste deel van de buste en vergroten ze visueel.

• Kan worden uitgevoerd in de sportschool of thuis - op een kleed of fitball.

• Schouder- en ellebooggewrichten kunnen geblesseerd raken als u te veel gewicht neemt;
• De thuisoptie met een vloerkleed geeft minder stress.

Stoppen

Voor meisjes en vrouwen is de mogelijkheid om op een fitball te zitten of te liggen optimaal. Kan zowel op een bank als op een stoel worden uitgevoerd. Handen licht gebogen bij de ellebogen houden een halter boven het hoofd.Bij het uitademen worden de armen met een halter naar achteren getrokken, bovendien buigend, bij inademing - terug naar de startpositie.

• Rekt en laadt de grote en kleine borst maximaal;
• Laadt triceps en coracohumeral;
• Vormt een mooi reliëf van het bovenste deel van de buste.

• Gevaarlijk voor de schouder- en ellebooggewrichten! Het is noodzakelijk om het juiste gewicht te kiezen om de uitvoeringstechniek niet te verstoren.

Hoe te combineren?

De regels voor fysieke activiteit schrijven voor om in de eerste 2 weken 2-3 oefeningen uit te voeren van de voorgestelde, waarbij het aantal geleidelijk wordt verhoogd tot 4-5. Het belangrijkste principe van de juiste combinatie: 1-2 van deze oefeningen moeten de nodige spieren volledig aangrijpen, de resterende 2-3 - "afwerking", dat wil zeggen, ze corrigeren het reliëf of werken afzonderlijk met de spier die, naar de mening van de trainee, vooral nodig heeft.

Het trainingscomplex voor borstvergroting en lifting ziet er als volgt uit:

1. Push-ups (elke beschikbare optie) of bankdrukken: 3 sets van 10-12 herhalingen;
2. Fokhalters op een schuine bank of fitball: 3 sets van 10-12 herhalingen;
3. Omgekeerde push-ups: 3 sets van 12-15 herhalingen
4. Pullover of Arnold Press (afhankelijk van individuele voorkeur): 3 sets van 10-12 herhalingen.

Effect van training vergroten? Gemakkelijk!

Verschillende technieken die direct inwerken op het huidweefsel, deze regenereren en verjongen.

1. Een contrastdouche met massage met een douchekop na de training stimuleert perfect de bloedcirculatie, de huid is verzadigd met zuurstof, de processen van regeneratie en verjonging worden versneld. Bij regelmatige douchemassage wordt de huid op de buste verjongd en strakker.
2. Zwemmen is een luxe geschenk voor het hele lichaam, niet alleen voor de buste. Twee tot drie keer per week 1 à 1,5 uur - en na 1 à 2 maanden kunt u de slappe huid en verslappende "probleemgebieden" vergeten.
3. Na het douchen wordt aanbevolen om met masserende bewegingen een crème of gel aan te brengen, die het herstel en de verstrakking van de huid versnelt. Het tijdstip van aanbrengen is het meest optimaal: de spieren zijn nog in goede vorm, het bloed circuleert actief, daarom worden alle actieve stoffen sneller naar de huid getransporteerd en beginnen ze te werken. In de regel omvat de samenstelling van de regenererende producten voor het decolletégebied:

• Zeewier;
• Oliën;
• Vitaminen E en C.

Deze aanvullende beïnvloedingsmethoden in combinatie met training zullen de benadering van het gewenste resultaat versnellen.

Ontmasker en ontmasker

Welnu, zoals beloofd aan het begin van de recensie: een beoordeling van de meest domme en gevaarlijke misvattingen over hoe je een buste elastisch en groot kunt maken, veilig en zonder gevolgen.

Regelmatige krachttraining kan de buste met 2 maten vergroten.

De bittere waarheid: zelfs als een dame tegelijkertijd anabole steroïden injecteert, zal ze niet wachten op een toename van de buste, maar het veranderen in een mannelijke machine met de daaropvolgende atrofie van de buste is bijna 100% waarschijnlijk. Bovendien is het proces onomkeerbaar.

Om te begrijpen waarom dit gebeurt, moet u onthouden hoe de vrouwelijke borst is gerangschikt en de anatomische kenmerken van de structuur vergelijken met die van de man.

Mannen hebben een stevige borstspier, verdeeld in delen: claviculair, claviculair-ribben enz. Bij vrouwen bevindt alleen het bovenste deel zich aan de oppervlakte. De rest van de spieren bevindt zich direct op de ribben, onder een brede vetlaag die de melklobben omgeeft. In feite kunnen vrouwen alleen werken met het bovenste deel van de borstspier, en de omliggende spieren: coracohumeraal, getand en deltaspier. Als u er extra aan werkt, kunt u ze als het ware dichter naar de borst "trekken", waardoor het volume van de buste visueel toeneemt.

Regelmatige krachttraining kan de buste met maximaal 0,5-1 cm vergroten en, natuurlijk, de conditie verbeteren, waardoor deze strakker en prominenter wordt. Valkuil: met opluchting is het ook beter om het niet te overdrijven. De nadruk op geïsoleerde training met een minimum aan gewicht en een maximum aan herhalingen kan het volume en de omvang van de buste aanzienlijk verminderen.

Dagelijkse trainingen zullen sneller resultaten opleveren

De bittere waarheid: dat zullen ze helaas niet doen.Spieren hebben tijd nodig om te herstellen - minstens een dag, afhankelijk van de intensiteit van de training en werkgewichten. Er is geen volledig herstel - er is geen vooruitgang en tonus, maar er is overwerk en spierafbraak.

Katabolisme is het "eten" van spieren door het lichaam bij gebrek aan voeding en stress. Overmatige lichamelijke activiteit is een ernstige belasting voor het lichaam. Is het de moeite waard om je eigen lichaam te vernietigen vanwege domheid en luiheid - maar hoe kun je anders het verlangen noemen om het resultaat onmiddellijk te krijgen, zonder het geleidelijk te bereiken over een langere periode?

Hormonale anticonceptiva vergroten en spannen de borsten aanzienlijk

Meisjes brengen deze legende via het netwerk op het gehoor naar elkaar over, samen met de namen van "wondermiddelen", met een refrein: "een vriend adviseerde, haar buste is twee keer groter geworden!"

In feite: vergroting van de borstklieren, evenals het reinigen van de huid, door sommige fabrikanten genoemd als een van de effecten van het gebruik van orale anticonceptiva, is niets meer dan een marketingtruc van fabrikanten. Er zijn geen studies uitgevoerd die deze effecten bevestigen of weerleggen voor enig geneesmiddel uit de lijn van hormonale anticonceptiva. Opzwellen van de borsten is de reactie van het lichaam op verhoogde oestrogeen- en prolactinespiegels. Dit zijn hormonen, waarvan het niveau in de periode van opgroeien met name afhangt van de grootte van de melkklieren. Hormonale schommelingen veroorzaakt door voorbehoedsmiddelen, die vrouwen zichzelf voorschrijven, zonder een gynaecoloog te raadplegen, ontwikkelen zich gemakkelijk tot tumoren, inclusief kwaadaardige. Tijdens het proces zwellen de borstklieren echt op en worden ze overgevoelig tot op het punt van pijn. En anticonceptiva veranderen ook het water-zoutmetabolisme en het metabolisme in het lichaam, wat vaak leidt tot het vasthouden van overtollig vocht en een vertraging van metabolische processen, daarom nemen niet alleen de buste, maar ook de maag, zijkanten en dijen geleidelijk in volume toe.

Met de afschaffing van orale anticonceptiva zal het volume van de melkklieren terugkeren naar zijn oorspronkelijke waarde, een lichte toename zal spoorloos verdwijnen. Maar de extra kilo's, het is heel goed mogelijk, willen nergens heen.

Het is de moeite waard om een ​​vraag te stellen: is de prijs niet te hoog voor het verhaal van de ‘snelgroeiende’ en ‘eeuwig blijvende’ mooie buste?

Volksmethoden kunnen de borstklier aanzienlijk vergroten en aanspannen

Sterker nog: zelfs de meest koppige aanhangers van traditionele cosmetologie en geneeskunde gaven toe dat het aanbrengen van koolbladeren op de "probleemzone" terwijl ze ze tegelijkertijd aten, een vrouw met 2 of 3 buste maten niet de eigenaar maakte van 4 of 5 maten. Hetzelfde geldt voor de rest van de wonderingrediënten.

Noten, druiven, kruiden en specerijen - al deze producten die worden aanbevolen voor actief gebruik voor het kweken van een wonderbuste, hebben in feite een versterkend en genezend effect op het hele lichaam als geheel. Druiven bestrijden gifstoffen en vrije radicalen, noten vullen het gebrek aan eiwitten aan, kruiden zijn goed voor de spijsvertering. Geen van deze wonderbaarlijke middelen heeft echter de magische eigenschap dat het volume van de borst geleidelijk of onmiddellijk toeneemt.

Een apart verhaal met kruiden. Rode klaver, oregano, calendula, een mengsel van kamille, tijm en andere kruiden - dit is slechts een kleine lijst van prachtige kruiden die, wanneer ze regelmatig worden ingenomen, de melkklieren vergroten. Ze kunnen in thee worden gezet, als afkooksel of masker voor uitwendig gebruik.

Objectief redeneren: hoe kan het gebruik van dit of dat kruid de toename van melkklieren en lichaamsvet beïnvloeden? Het antwoord is duidelijk: niets. Het is alsof je probeert je neus of oren opnieuw vorm te geven en de grootte ervan te wijzigen met dezelfde kruidenthee. Maar zo'n domheid komt om de een of andere reden bij niemand op. Maar niemand twijfelt eraan of de kruidencollectie de conditie, vorm en grootte van de buste kan beïnvloeden.

Maar het is mogelijk om het uiterlijk en de conditie van huidweefsels te verbeteren, striae (striae) te verwijderen of ze minder opvallend te maken met behulp van zelfgemaakte maskers.

Als thuiszorg bevelen schoonheidsspecialisten maskers aan met de functie van huidverjonging en het vergroten van de elasticiteit. Een van de meest effectieve is een masker op basis van mumiyo en witte klei. Je kunt het zelf bereiden door alle ingrediënten bij de apotheek te kopen en in een verhouding van 1: 1 te mengen. Het mengsel moet worden verdund met warm water, grondig worden gemengd en op de borst worden aangebracht, waarbij de huid rond de tepelhof wordt vermeden. U kunt uzelf er bovenop wikkelen met huishoudfolie en een half uur in liggende positie rusten.

Als je wilt, kun je op internet veel vergelijkbare folkremedies vinden. Het belangrijkste waar u op moet letten bij het kiezen, is functionaliteit. Het is nauwelijks de moeite waard om een ​​masker voor te bereiden "met het effect van het vergroten van het volume", het is beter om iets meer adequaat en echt te kiezen: regenererend, verjongend, voedend.

Om al het bovenstaande samen te vatten: bij afwezigheid van duidelijke defecten (bijvoorbeeld uitgesproken asymmetrie), kan de situatie worden gecorrigeerd zonder toevlucht te nemen tot implantatie. Er zijn vrij budgettaire, aangenamere en redelijk effectieve methoden om de vorm en grootte van de borst te corrigeren. Als u dit weet, is het dan de moeite waard om onmiddellijk toevlucht te nemen tot radicale methoden om een ​​probleem op te lossen, soms volledig bedacht?