Beoordeling van de beste yogastudio's in Kazan voor 2020

Elke persoon moet zich ontspannen, gemoedsrust krijgen en de geest zuiveren van negatieve gedachten. Maar hoe kan dit worden bereikt als er alleen ijdelheid en chaos is? Yogalessen helpen je om van negativiteit af te komen, jezelf en je innerlijke wereld volledig te leren kennen en harmonie te vinden. Tijdens de lessen kun je met behulp van speciale fysieke oefeningen elke cel van je lichaam genezen, met alle spieren en bloedvaten werken. En dankzij ademhalingsoefeningen compenseert het lichaam het zuurstofgebrek. Zo'n complex effect vult de verloren kracht aan, geeft een heerlijke stemming en laadt op met positieve energie. De beste yogastudio's in Kazan komen in dit artikel aan de orde.

Yoga soorten

Yoga wordt al duizenden jaren beoefend. Gedurende deze tijd verschenen er vele richtingen en typen in. Elk van de richtingen heeft zijn eigen kenmerken, nadat je ze hebt bestudeerd, kun je de beste trainingsoptie kiezen die bij je past.

Kundalini Yoga helpt de vitaliteit te herstellen, flexibiliteit te ontwikkelen, de longcapaciteit te vergroten, spirituele groei te versnellen en weerstand te bieden tegen stress. Constante oefening opent de aura, helpt beschermen tegen negativiteit en leidt tot gemoedsrust. De lessen zullen het zenuwstelsel op orde brengen, er zal een balans ontstaan, wat een rustig leven zal geven.

Bikram-yoga houdt in dat je een bepaalde reeks oefeningen uitvoert, bestaande uit 26 asana's, die moeten worden uitgevoerd zonder de volgorde te veranderen. Door deze oefeningen uit te voeren, wordt het lichaam gevuld met energie en kracht. Deze richting is ook geschikt voor degenen die snel willen afvallen, cellulitis willen verwijderen, het lichaam willen aanspannen.

Om kracht van lichaam en geest te krijgen, moet je Ashtanga yoga doen. Niet iedereen kan deze oppositierichting volgen. Om een ​​volledig spiritueel evenwicht te bereiken, zul je 8 moeilijke fasen moeten doorlopen. De lessen omvatten niet alleen fysieke oefeningen, maar ook veranderingen in wereldbeeld en levensprincipes.

Sivanada Yoga is geschikt voor degenen die klassieke yoga willen. De beoefening omvat lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen, goede ontspanning en schriftstudie en meditatie. In deze richting wordt meer nadruk gelegd op spirituele en fysieke ontspanning.

De richting van yogatherapie omvat meditatie, ontgifting en lichaamsbeweging. Deze techniek wordt gebruikt om de gezondheid en interne toestand van het lichaam te verbeteren. Asana's beïnvloeden het lichaam op psychofysisch niveau, hierdoor zal genezing sneller plaatsvinden. Het proces vindt plaats in een langzaam ritme, met grote nadruk op statische fixatie.

Voor vrouwen die zich voorbereiden op het verwekken van een kind of hem al verwachten, is er een richting - perinatale yoga. De lessen zijn aangepast voor alle zwangerschapsperioden, inclusief voorbereiding op de conceptie. Er wordt meer aandacht besteed aan de bekkenbodemspieren.Ook wordt er veel aandacht besteed aan het verlichten van stress, het verbeteren van de spirituele toestand van moeder en baby.

Voor wie is yoga?

Iedereen kan yoga doen. Deze oefeningen zijn even gunstig voor vrouwen en mannen. Er zijn geen leeftijdsbeperkingen. Meestal worden aparte groepen gecreëerd voor zwangere vrouwen, kinderen en ouderen.

Als u gezondheidsproblemen heeft, zoals rug of benen, dient u de coach van tevoren te informeren. In dat geval ontvang je kleine wijzigingen in het programma.

Na het sporten voelt een persoon lichtheid, vrijheid en een golf van vitaliteit. Natuurlijk zal yoga nuttig zijn voor iedereen die geeft om zijn gezondheid en mentale balans.

Hoe je de juiste yogastudio kiest

Beginners moeten eerst beslissen in welke richting ze besluiten om door te gaan met oefenen. Veel centra bieden proefsessies aan in verschillende technieken, of u kunt met een docent praten over uw voorkeuren en doelen.

Nadat je de richting hebt bepaald, moet je naar de studiohallen kijken. Ze moeten goed geventileerd zijn, en voor bepaalde gebieden van yoga moeten temperatuur- en vochtigheidsniveaus in acht worden genomen.

De locatie van het centrum speelt een belangrijke rol, hoe dichterbij de studio, hoe gemakkelijker je erbij kunt. Dit scheelt tijd en moeite. Na een lang verblijf in de file heeft niet iedereen de kracht en het goede humeur voor productieve activiteiten.

Let op de kwalificaties van de docenten. Het was goed dat ze niet alleen in Rusland, maar ook in het buitenland een praktijkopleiding kregen. Certificaten van verschillende seminars en cursussen zijn niet overbodig. Hoe meer kennis uw mentor heeft, hoe gemakkelijker het zal zijn om uw doelen te bereiken.

Yogastudio's in Kazan

Studio "Shanti"

Er zijn verschillende yoga richtingen in de Shanti studio, die geschikt zijn voor beginners en gevorderden op dit gebied. Hier kun je mandala yoga doen, een richting die is gemaakt door Andrei Lappa, na deze oefeningen kun je controle krijgen over gedachten en emoties. Voor mensen die flexibiliteit willen bereiken, van depressie af willen komen en ontspanning willen krijgen is er een universele yogabeoefening. Degenen die al meer dan een jaar oefenen en een hoog uithoudingsvermogen hebben, kunnen een "intensieve" of krachtcursus volgen. Hier wordt voor elke persoon een individuele benadering toegepast, en met constante training zal iedereen zijn doelen kunnen bereiken.

Alle trainers zijn afgestudeerd aan beroemde scholen, daarnaast wonen ze constant seminars bij met beroemde yogi's, zowel in ons land als in India.

Bij een bezoek aan het centrum kunt u een handig abonnement nemen. En dus ga door een eenmalige les. De kosten van een enkel bezoek zijn 350-2000. De prijs van een maandelijks abonnement is afhankelijk van het aantal bezoeken, de gemiddelde kosten zijn 2600 roebel.

Daarnaast worden betaalde consulten van psychologen, ontwikkeling van een individueel programma, diagnostiek van het bewegingsapparaat en revalidatieklassen voorzien.

De studio biedt ook een audio-meditatiecursus voor de auteur van Arina Dominina. Met deze cursus kan een perfecte ontspanning worden bereikt. Bevat 21 praktische sessies die van eenvoudig tot moeilijk gaan.

Contactgegevens:

St. Moskou, 58 (2e verdieping). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programma's zijn ontworpen voor alle niveaus van training;
• Individuele aanpak;
• Er worden yogatours naar andere landen gehouden;
• Gekwalificeerde trainers.

• Er is geen programma voor kinderen.

Studio "YOGA-House"

De studio is geopend in 2008 en biedt al meer dan 10 jaar Iyengar-praktijk aan. De lessen houden rekening met de kenmerken van het lichaam en het trainingsniveau van iedereen die de studio bezoekt. Het centrum heeft 14 klassen die geschikt zijn voor studenten met verschillende niveaus. Leraren worden opgeleid in de beste trainingscentra van Moskou en verbeteren voortdurend hun kwalificaties tijdens seminars.

Voor de juiste uitvoering van de oefeningen wordt extra uitrusting gebruikt in de vorm van riemen, stenen, dekens. Dankzij deze aanpak kan iedereen zelfs de moeilijkste pose uitvoeren.

Voor degenen die het centrum voor het eerst bezoeken, is een inleidende les ontwikkeld, inclusief 4 lessen. De duur van elk is 1,5 uur.

Er zijn speciale lessen voor kinderen, zwangere vrouwen, mensen met rugklachten. De praktijk vindt individueel of in groepsverband plaats. De workshop voor kinderen is gebaseerd op de YogaKids-methodiek ontwikkeld door de Amerikaanse Marsha Wenig. Kinderen ontwikkelen niet alleen flexibiliteit en fysieke vaardigheden, maar versterken ook de psychologische ontwikkeling. De prijs is 400 roebel / les.

De lessen voor aanstaande moeders zijn geschikt voor elk stadium van de zwangerschap, maar voordat u begint, moet u toestemming van uw arts hebben. Dit soort oefeningen helpt om de rug te versterken, een gunstig verloop van het arbeidsproces en heeft ook een positief effect op de ontwikkeling van de foetus. De prijs van een bezoek is 450 roebel.

Bij aankoop van een maandelijks abonnement beginnen de kosten vanaf 1.500 roebel. Het jaarabonnement, dat 240 lessen omvat, kost 26.864 roebel. Abonnementsprijzen zijn afhankelijk van het aantal lessen en het tijdstip van bezoek.

Contactgegevens:

St. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Er zijn lessen voor kinderen en zwangere vrouwen;
• 16 hooggekwalificeerde docenten;
• 14 lessen;
• Iyengar Method Klassen;
• Positieve feedback van cent-klanten.

• Niet.

Studio "YogAlena"

Alena Dmitrieva is de oprichtster en hoofd van de Yogalena-studio. Ze voltooide een 4-jarige studie bij Yoga Practice in Moskou, ze heeft ook een Introductory2-certificaat. Het begon allemaal met gehuurde studio's in 2013 en in 2015 werd de eigen studio “Yogalena” geopend. Er was één hal die plaats bood aan 8 personen. En nu is de studio gevestigd op een nieuw adres en heeft het 2 zalen die plaats bieden aan 10 en 20 personen. In het centrum bevinden zich twee kleedkamers voor mannen en vrouwen met grote kluisjes voor het opbergen van kleding, evenals aparte douches en toiletten. De hallen hebben een goed ventilatiesysteem, wat altijd voor frisse lucht zorgt. Er is geen benauwdheid en onaangename geuren.

Het grootste deel van de beoefening vindt plaats volgens de Iyengar methode, daarnaast kun je aan power yoga doen, er zijn ook lessen voor zwangere vrouwen en kinderen.

De Iyengar Method lessen zijn onderverdeeld in 4 weken, elke week heeft een eigen programma.

Kindergroepen zijn toegankelijk vanaf 4 jaar. Ze zijn onderverdeeld in 2 categorieën. Kinderen van 4-7 jaar zijn betrokken in de eerste categorie. Oefeningen worden op een speelse manier uitgevoerd. Een groep vanaf 8 jaar zit dicht bij volwassenen in de lessen. De training duurt 1 uur. Daarna hebben de kinderen 30 minuten tijd voor communicatie en creativiteit.

De klas voor 60-plussers is gericht op het behouden van gezondheid. Ze streven er niet naar om mooie en complexe vormen te vervullen. Maar als een persoon een goede fysieke conditie heeft, wordt hij overgeplaatst naar de hoofdklasse. Er wordt veel hulpmateriaal gebruikt en het hele proces vindt plaats in een milde, vereenvoudigde vorm.

Er zijn ook individuele lessen, waarbij de leraar asana's selecteert op basis van uw wens en volgens de toestand van het lichaam.

Het onderwijzend personeel van het centrum omvat 14 leraren die zijn opgeleid in de beste onderwijsinstellingen in Rusland, maar ook in het buitenland. Daarnaast wonen ze allemaal regelmatig seminars en cursussen bij op verschillende terreinen van yoga.

De prijs van een proefles bij Yogalena is 250 roebel. De prijs van een maandelijks abonnement begint bij 1400 roebel. Een kwartaalabonnement kost 3.500 roebel. Oefening voor zwangere vrouwen en kinderen kost 1600 roebel per maand voor 4 bezoeken.

Contactgegevens:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Betaalbare prijzen;
• Beschikbaarheid van activiteiten voor kinderen en zwangere vrouwen;
• Aangename sfeer;
• Er worden verschillende seminars gehouden.

• Er zijn maar twee klassen.

Studio "Yoga of the Mind"

Dit centrum organiseert lessen in Kundalini en Hatha Yoga. Ze worden geleid door een leraar die sinds 2007 yoga beoefent. Hij studeerde bij vooraanstaande Russische en Indiase leraren. De lessen worden 3 keer per week in de ochtend gegeven. De prijs van een enkel bezoek kost 500 roebel. De kosten van een individuele trainingssessie, die 2 uur duurt, bedragen 2000 roebel.

Er zijn ook seminars en cursussen in yoga, massage, psychologie.

Het is vermeldenswaard dat u in dit centrum naast de traditionele praktijk ook massages, een astroloog, een seksuoloog kunt krijgen. Er worden 14 soorten massage aangeboden, waaronder Thaise, Japanse gezichtsmassage, viscerale massage en diepe stretching.

Als u contact opneemt met een astroloog, kunt u een persoonlijke horoscoop krijgen op basis van een geboortehoroscoop. Ontdek uw sterke en zwakke punten, uw missie. Persoonlijke talismannen en charmes van de negatieve impact van anderen worden ook verstrekt. Naast een persoonlijke horoscoop kunt u een liefdes-, familie-, wekelijkse en zakelijke horoscoop maken.

Het consult voor seksuologen is volledig vertrouwelijk. Elke klant heeft een speciale aanpak die rekening houdt met zijn eisen. De service kan persoonlijk of online worden uitgevoerd.

Contactgegevens:

St. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Er zijn massagediensten, astrologen en seksuologen beschikbaar.

• Er worden slechts 2 soorten yoga beoefend;
• Hoge prijs.

Yogaschool "Suria"

Sinds 2015 begon de school lessen te geven volgens de Iyengar-methode. Tegenwoordig oefent de studio niet alleen in de klassieke richting, maar ook in moderne trends. Zo zijn anti-zwaartekracht yoga en acro yoga lessen erg populair. Er zijn ook groepen voor beginners en lessen voor meditatie en ontspanning. In deze studio worden periodiek educatieve seminars van docenten gehouden en worden lessen verhuurd aan andere docenten voor het educatieve proces.

Er is een groep voor kinderen vanaf 4 jaar. De meeste oefeningen vinden op een speelse manier plaats, er wordt veel aandacht besteed aan de fysieke uitvoering van asana's, training van het vestibulaire apparaat. Met constante lichaamsbeweging zal het kind de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen verbeteren, evenals meer kracht. De duur van de training is 45-60 minuten, afhankelijk van de leeftijd en mogelijkheden van het kind.

De lessen voor aanstaande moeders worden in groepen verdeeld, afhankelijk van de duur van de zwangerschap en het opleidingsniveau van de zwangere. Het is beter om een ​​dergelijke oefening bij te wonen tijdens de hele wachttijd op de baby.

De kosten van een enkel bezoek aan het centrum beginnen vanaf 400 roebel. Individuele training kost 1300 roebel. De kosten van trainingen of seminars beginnen bij 4000 roebel. Prijzen kunnen variëren afhankelijk van het tijdstip van bezoek, de kwalificaties van de trainer en de locatie.

Contactgegevens:

St. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Betaalbare prijzen;
• Professionele instructeurs;
• Beoefening van klassieke yoga en moderne trends.

• De site geeft geen informatie over alle yogalessen.

De voordelen van yoga

Regelmatige oefening ruimt de ruggengraat op. De meeste mensen hebben vanwege een zittende levensstijl problemen met de rug en dus met de wervelkolom. En door een positieve impact erop, wordt niet alleen de houding genormaliseerd, maar ook het werk van andere organen. En over het algemeen krijgt het lichaam een ​​genezend effect.

Tijdens asana's verbetert de bloedcirculatie en wordt het lichaam verzadigd met zuurstof. Om deze reden zal een verbetering van de kwaliteit van de huid, haar en nagels worden waargenomen.

Bij constante lichaamsbeweging is er een merkbaar gewichtsverlies, zonder een dieet te volgen. De reden hiervoor is een afname van het volume van de maag bij het uitvoeren van bepaalde asana's. En ook een verandering in de bloedtoevoer verbetert de stofwisseling. Sommige oefeningen activeren spiergroepen op afstand, die meestal niet actief zijn, om het figuur strakker te maken.

Het is ook vermeldenswaard dat ademhalingsoefeningen en meditatie de werking van het zenuwstelsel normaliseren. Een persoon wordt stressbestendig, raakt depressief en begint beter te slapen. Door de toestand van volledige ontspanning kan het lichaam zijn vitaliteit aanvullen en een lading positieve energie ontvangen.

Door regelmatig yogastudio's te bezoeken, leer je jezelf en de wereld om je heen beter kennen, waardoor je de perceptie van de meest gewone dingen verandert. Het belangrijkste is om een ​​verlangen te hebben en niet af te wijken van waar je aan begonnen bent.