Goed eten is geen verlangen, maar eerder een behoefte. Het is beter om voor uw gezondheid te zorgen, zodat de behandeling later niet veel moeite en geld verspilt. Gefermenteerde melkproducten zijn een van de belangrijkste elementen van een goed voedingspatroon. En de meest populaire is kefir. Laten we echter proberen uit te zoeken hoe we de beste kefir kunnen kiezen uit de vele opties op de markt.
Inhoud
Elk product of product heeft zijn eigen kenmerken. En het zijn de belangrijkste criteria bij het kiezen van een product.
Typisch is het vetgehalte 3,2%, 2,5, 1 en nul. met een aangegeven vetgehalte van nul kan het 0,01% vet zijn, dit staat aangegeven op de verpakking, vaak in kleine aantallen. In aanwezigheid van gastro-intestinale aandoeningen of andere chronische aandoeningen, moet rekening worden gehouden met de aanbevelingen van specialisten, voedingsdeskundigen of de behandelende arts, de drank met welk vetgehalte het meest geschikt is voor een persoon.
Elke verpakking moet lekvrij zijn. Populaire bedrijven verkopen kefir in verschillende verpakkingen: kartonnen tetra-packs en tetra-fino, plastic zakken, plastic flessen en andere. Kartonnen verpakkingen zijn natuurlijker en duurzamer
Kefirs worden geproduceerd in plastic flessen, ze zijn handig om op te slaan, maar experts in de voedingsindustrie praten over de gevaren van plastic.
Smaak is een puur individueel criterium, sommige mensen missen zuurgraad in de gekozen drank, anderen vinden het product juist te zuur. Daarom kunt u uw eigen kefir alleen met vallen en opstaan kiezen.
Consistentie speelt ook een belangrijke rol als het niet uniform is, sommige mensen nemen zo'n product niet waar. En kinderen houden vooral niet van kefir met knobbeltjes.
Zelfs als het gewone kefir is, kan het zetmeel en andere schadelijke stoffen bevatten. Een natuurlijk product bevat gunstige bacteriën die een gunstig effect hebben op de menselijke darmmicroflora. Daarom is het belangrijk om het etiket, namelijk de informatie over de samenstelling, aandachtig te lezen om de aankoop van een drankje met bestaande ingrediënten die niet in het originele recept voorkomen, uit te sluiten.
Melk wordt zuur en verandert in kefir door schimmels. Aan de melk die wordt bereid, worden speciale starterculturen toegevoegd. De grondstof, melk, kan verschillen: gereconstitueerd uit poeder, heel, magere.
Schimmels kunnen voor of na het verpakken in bakjes aan melk worden toegevoegd.Wanneer je schimmels aan de verpakking toevoegt, zuurt de melk erin, waardoor een dikke consistentie ontstaat. Dergelijke kefir zal thermostatisch worden genoemd en zal een meer natuurlijke smaak hebben, alsof het thuis is bereid met zuurdesem. Het is niet fijngemaakt, niet gemengd, heeft een ongelijke consistentie. Het verschil met een niet-thermostatisch product is dat sommige nuttige bacteriën in grotere mate behouden blijven. Deze bereidingswijze zorgt ervoor dat de drank natuurlijk is. De fabrikant bewaart het enige tijd in containers tijdens de productie. Thermostatische kefir heeft een kortere houdbaarheid, bederft sneller.
We zijn eraan gewend dat wat goed is voor kinderen, ook goed is voor volwassenen. Maar deze regel is niet altijd relevant. Kinderen hebben een andere darmmicroflora .. Om niet te vergissen bij het kiezen, is het noodzakelijk om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen, vooral als de drank wordt gekocht voor de preventie of behandeling van ziekten. In het geval van een verstoring van het maagdarmkanaal of een afname van de immuniteit bij een kind, zal kefir erg nuttig zijn.
Kinderkefir verschilt zelfs qua uiterlijk van die voor volwassenen. Deze producten zijn verkrijgbaar in glazen flessen of kartonnen zakken. Plastic is hier gecontra-indiceerd. Voor babykefir wordt melk op de juiste zuurgraad gebracht. Het is verrijkt met vitamines en micro-elementen. Kinderkefir wordt gegeven tot de leeftijd van drie jaar en in de regel vanaf 8 maanden. Een baby die geen moedermelk heeft gekregen, maar door kunstmatige voeding, kan deze vanaf 7 maanden consumeren. Er zijn producten die kunnen worden gegeven aan kinderen vanaf drie jaar. De smaak van kinderkefir is zachter, heeft een zoetige tint, zonder een zure smaak, het is duurder.
Enkele bekende merken die een groot aantal fans hebben gewonnen, maken speciaal voor kinderen gefermenteerde melkproducten. Dit zijn de firma's Agusha, Fruto Nyanya, Danone, die producten produceert onder de namen Activia, Actimel, Rastishka en Prostokvashino. Ook Zlagoda, Krepysh, producten van de Baby Food Combine en anderen.
De normale houdbaarheid van kefir is 2 weken. Hoe natuurlijker kefir, hoe korter de houdbaarheid. Kant-en-klare kefir heeft zelden een houdbaarheid van minder dan 5 dagen. Zelfgemaakte kefir wordt 3 dagen in de koelkast bewaard, mits in een fles bewaard - slechts 36 uur. Geopend vanuit de winkel - 24 uur.
Sommige kopers experimenteren door kefir langer dan de houdbaarheid in de koelkast te bewaren, bijvoorbeeld 9 dagen, wanneer de houdbaarheidsdatum 4 is. Als ze opmerken dat het niet is verslechterd, twijfelen ze aan de natuurlijkheid ervan, maar geven ze toe dat het gebruikt wordt. Maar fabrikanten raden af om een dergelijk product te proberen, omdat het goed is van smaak en geur, het een groot aantal schadelijke bacteriën kan bevatten en het experiment slechte gevolgen kan hebben.
Een kilo verpakking kost 55 roebel. Gemaakt met zuurdesem van genormaliseerde koemelk. Bevat geen conserveringsmiddelen, het mag in een doos.
Merkproduct verkocht in de GOS-landen. Verkocht in een plastic fles met een gewicht van 930 of 430 gram. Het kost 122 roebel voor een grote fles. Gemaakt van koemelk, geen bewaarmiddelen of zetmeel. Twee weken bewaard. Energetische voedingswaarde - 51 kcal per 100 gram.
Prijs: 80 roebel.Geproduceerd in een plastic fles, gewicht - 900 gram. Calorie-inhoud per 100 gram - 57 kcal.
Plastic fles, één maat, liter. 37 kilocalorieën per honderd gram. Alleen melk en zuurdesem inbegrepen. Het kost 85 roebel.
Russisch product, 400 gram voor 37 roebel. Inhoud - 400 ml. Bevat een concentraat van lactulose, melk en kefir-schimmels. 5 dagen bewaard. Verkocht in een plastic beker.
Thermostatisch, in een glazen fles van 0,5 l. Naast melk en kefir-schimmels is er niets overbodigs. Kan maximaal een week worden bewaard. Kosten: 60 roebel.
Prijs - 74 roebel voor 400 g Kartonnen verpakking tetra-pack. Bevat alleen melk en starterculturen. 6 dagen bewaard, maar na opening binnen 24 uur opdrinken.
Het kost 83 roebel. Plastic fles, bevat 1 kg product. Wat betreft het caloriegehalte, de indicator: 55 kcal per honderd gram.
Lichtgewicht, vetarm. Verkocht voor 83 roebel. Plastic fles, 500 gram.
In een kartonnen verpakking "pure-pack" is het product verpakt in een halve kilo, verkocht voor 42 roebel.
Gefermenteerde melkproducten voor kinderen verschillen van die bedoeld voor volwassenen en zijn niet van lage kwaliteit. Maar slechts weinigen zijn doorgedrongen en zijn het overwegen waard.
200 gram kartonnen doos voor 28 roebel. Kan worden gegeven aan kinderen van minimaal acht maanden oud. Bevat geen kleurstoffen, conserveermiddelen, alleen melk en zuurdesem.
Weegt 204 gram. Het kost 34 roebel. Bevat probiotica. Verpakking - tetra-pack, karton. Een product gemaakt van koemelk. Ze voeden kinderen van minimaal 8 maanden oud. Na opening niet bewaard.
Verkocht in een kartonnen doos 204 gram voor 31,5 roebel. Bevat alleen melk en zuurdesem.
Plastic zak 250, 800 gram. De samenstelling bevat volle en magere melk, starterculturen.
De doos bevat 210 gram van de drank, verkocht tegen een prijs van 33 roebel. In de samenstelling - genormaliseerde melk en fermenten. Slechts 6 dagen houdbaar. Geschikt voor baby's vanaf 8 maanden.
Kefir is een lekker en gezond product, maar dit is alleen op voorwaarde dat het gemaakt is volgens het originele recept en de gevestigde technologie.