Geriausių Voronežo bokso ir kikbokso sporto salių įvertinimas - 2020 m

Dabar svarbu, kad jaunimas galėtų gerai apsiginti gatvėje nuo įvairiausių piktadarių ir chuliganų. Yra daug skyrių, kuriuose mokoma savigynos. Todėl šioje medžiagoje bus atsižvelgta į geriausių Voronežo bokso ir kikbokso salių įvertinimą, taip pat aspektus, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį renkantis salę.

Bokso įranga

Boksininkai treniruojasi specialiai įrengtoje patalpoje. Savininkai gali juos įrengti atskirose patalpose, mokyklose, darželiuose ar sporto klubuose bei kompleksuose. Bet koks erdvus kambarys tinka kaip bokso sporto salė. Tokį sporto kampelį galima surengti net namuose ir pakviesti ten draugus. Viskas, ko jums reikia, yra erdvus kambarys ar žaidimų aikštelė, taip pat yra bokso krepšio buvimas.

Bokso salėje turi tilpti mažiausiai 20 žmonių (jei įrenginėjate namuose, tada vietos pakanka penkiems žmonėms). Vienam sportininkui turi būti mažiausiai 4 m2 vietos.

Be to, neturėtų būti išsikišusių kampų ir kolonų. Šildymo prietaisai turi būti paslėpti sienoje ir uždengti metaline tinkleliu. Sienas patartina dažyti švelnia spalva, o grindis gaminti iš medinių lentų.

Žiedą geriausia padaryti ant grindų su minkštu paklotu. Taip pat būtina išlaikyti apvalkalo išdėstymo schemas (jas galima rasti bokso konstrukcijų svetainėse). Žiūrovams taip pat galite įrengti sėdynių dėžes.

Pavyzdžiui, jei ketina mokytis 16 žmonių, turite padaryti:

• 3 bokso krepšiai;
• 3 bokso krepšiai;
• 2 kriaušės su platforma;
• Taškinis kamuolys;
• Gimnastikos siena;
• Suolas;
• Didelis veidrodis.

Kaip specialų inventorių galite atlikti:

• Virvės;
• Treniruočių pirštinės;
• Įvairi gimnastikos įranga.

Salėje turėtų būti papildomų patalpų:

1. Lobis.
2. Persirengimo kambarys.
3. Trenerių kambarys.
4. Daktaro kabinetas.
5. Salė klasėms.

Vasarą galite praktikuotis lauke (kieme, sporto aikštelėje, miške). Vasaros zonoje turėtų būti tokia pati įranga kaip kambaryje. Vieta turėtų būti ant žolės ir toli nuo dulkėtų vietų. Svetainės standartas yra 15 * 20 metrų. Žemės dangą galima pagaminti iš šio mišinio:

• 20% sėja iš tirso;
• 30% smėlio;
• 50% žemės yra padengta augalais.

Bėgimo takelis aplink svetainę nepakenks.

Boksininko taktikos treniruotės

Pagrindinė trenerio užduotis yra paruošti aukštos klasės boksininką, kuris išmanytų bokso taktiką ir techniką. Pirmiausia ateina teorinė dalis, kur būsimasis čempionas mokomas techninių ir taktinių veiksmų.

Pradedantis sportininkas ringe turėtų sugebėti:

• Teisingai išmatuokite raumenų pastangas;
• Gebėti lengvai pereiti nuo gynybos prie atakos;
• Turėti daug įgūdžių.

Treneris turi ypatingą dėmesį skirti taktiniams veiksmams. Jei iškart pradėsite kurti taktiką, boksininkas progresuos greičiau.Kiekvienas veiksmas turi būti praktikuojamas tol, kol sportininkas pradės jį puikiai atlikti.

Mokymų metu perduota medžiaga yra nuolat rengiama, taip pat mokomasi naujos. Paskutiniame etape boksininkas turi pakartoti viską, ko jam išmokė treneris.

Norėdami suprasti, kaip efektyviai išmokstami judesiai, turite juos integruoti į pratimus.

Studijuodamas gynybą boksininkas mokosi judesių be sparingo partnerio (šešėlinis boksas). Sportininkas turi išmokti gintis nuo tam tikro smūgio, tuo pačiu nepakenkdamas gynybos taktiniam tikslumui.

Toliau tiriami dvigubi streikai (deuces) ir streikai serijomis. Pradedantieji turėtų atlikti šiuos smūgius pakabinami krepšiai.

Po to ateina sparingas. Tokiose „draugiškose“ dvikovose treneris kiekvienam boksininkui suteikia savo taktinę aplinką ir stebi, kaip jie elgiasi ringe.

Jei norite įeiti į boksą, turite apsilankyti bokso skyriuje, kur treneris pasiūlys užsiėmimus grupėmis arba individualią programą. Žemiau pateikiamas geriausių Voronežo bokso sporto salių įvertinimas.

Galime sakyti, kad šie kriterijai: įranga ir treniruočių taktika yra pagrindiniai renkantis salę boksui.

Geriausios bokso salės Voroneže

Bokso mokykla „Victorious“

Boksas teigiamai veikia ne tik fizinę žmogaus būklę, bet ir jo psichiką. Jis taip pat grūdina sportininką ir prisitaiko prie sunkumų. Bokso mokykla „Victorious suteikia pirmąsias nemokamas treniruotes Voronežo mieste.

Klube yra įvairių treniruočių programų. Galite treniruotis vaikams, pradedantiesiems, iškrovėjams ir profesionalams. Pagrindinis darbas yra lavinti bokso įgūdžius. Čia galite pagerinti savo fizinę būklę ir numesti svorį. Už užsiėmimų kainą deramasi individualiai.

Kontaktai: Voronežas, Slava g., 13A (kitoje gatvės pusėje nuo 29-osios mokyklos, įėjimas iš 1A namo pusės).

• Yra treniruotės vaikams;
• Pirmoji treniruotė yra nemokama;
• Vasaros žaidimų aikštelė;
• Darbas su treneriu;
• Darbas poromis;
• Profesionali įranga;
• Treniruočių stovyklos vietoje.

• Nerastas.

Kovos menų klubas „Dramblys“

Čia vyksta individualios ir grupinės treniruotės. Kiekvienam sportininkui atliekamas individualus požiūris. Kaina priklauso nuo treniruočių krypties ir svyruoja nuo 600 (1 treniruotė) iki 8100 (10 pamokų prenumerata).

Kontaktai: Voronežas, g. Ostuževas, 1D.

Klubo siūlomos sporto šakos:

• Perejimo mokinimas;
• Tailando boksas;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Rytų šokis;
• Joga;
• MMA;
• Sambo;
• Imtynės;
• Galios ratas;
• Boksas.

Po treniruotės būsimas sportininkas išmoks:

• Teisingai atlikite techninį smūgį;
• Sužinoja apie įvairias kovos menų rūšis;
• Gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
• Gaukite gerą funkcinę treniruotę.

• Galimybė mokytis individualiai patogiu laiku;
• Klubo nariams taikoma nuolaida;
• Yra bokso žiedas ir kovos menų salė.

• Auksta kaina.

Bokso skyrius Voroneže

Čia galite mokyti tiek berniukus, tiek mergaites. Skyriuje nėra amžiaus apribojimų. Net ir esant baisiai fizinei būklei, bokso techniką galima išmokti. Pradedantiesiems moko patyrę treneriai.

Taip pat yra individuali treniruotė moterims, kur krūvis atliekamas visoms raumenų grupėms. Treniruotės yra absoliučiai saugios. Merginos galės ne tik tapti fiziškai stiprios, bet ir turėti patrauklią figūrą.

Kaina bus ne daugiau kaip 2 tūkstančiai rublių per mėnesį.

Kontaktai: Voronežas, g. Karlas Marksas, 68 namas.

• Individualus požiūris;
• Treniruočių įvairovė;
• Galima užsiimti skirtingų amžiaus kategorijų žmonėmis;
• Yra mergaičių treniruotės;
• Šiuolaikinė salė;
• Nebrangios klasės.

• Nerastas.

Kikbokso taisyklės

Ši sporto šaka apima 5 disciplinas:

1. Solo pasirodymai;
2. Žemas smūgis;
3. Visiškas kontaktas;
4. Pusiau kontaktas;
5. Lengvas kontaktas;
6. Individualūs pasirodymai - sportininkas rodo įdomiausias kovos technikas, lydimas muzikinio akompanimento. Dalyvis kalba ne ilgiau kaip minutę. Spektaklyje yra 3 tipai:

• Su daiktais (kuokštai, kardas, peilis, lazda ir kiti);
• Švelnus stilius (ušu elementai);
• Sunkus stilius (tekvondo, karatė, sambo).

Mūšio trukmė yra skirtinga. Tai priklauso nuo dalyvio kategorijos ir amžiaus.

Jūs negalite streikuoti:

• Žemiau diržo;
• Galvos gale;
• Gale;
• Kelis;
• Nugara;
• Pirštinės vidus;
• Alkūnė;
• Galva;
• Dilbis;
• Šonkaulis;
• Pečių.

Spardymai

Jie turėtų būti greiti lenkta arba tiesia trajektorija, tvirtai siekti priešininko kūno. Šiam smūgiui naudojamas pėdos vidus arba išorė. Kikboksas yra šių rūšių smūgiai:

• Atgal (atgal) - jis atliekamas užpakaline koja priešininko atžvilgiu. Smūgio metu atraminė (šalia) koja turėtų pasisukti 180 laipsnių kampu. Tai labai galingas kulno smūgis. Norint užimti kovinės pozicijos poziciją po smūgio, reikia atlikti pilną posūkį iki 360 laipsnių, tai yra, jis pereis į pradinę padėtį. Šokinėjant efektyviau atlikti tokį triuškinantį smūgį. Jis taikomas ant galvos ar liemens.
• Šuolinis smūgis (šokinėjamu smūgiu) - tokie smūgiai nepadarys stiprios žalos varžovui, todėl jie naudojami tik pramogoms. Išimtis. Tokie smūgiai nutraukia visą kovos ritmą ir išmuša kvėpavimą. Juos atlikdamas sportininkas praranda daug energijos.
• Pusmėnulio smūgis (atvirkštinis šoninis smūgis) yra stipriausias ir netikėčiausias smūgis. Tik nedaugelis gali įvaldyti šią techniką. Jei mūšyje yra blogai apskaičiuoti smūgio laiką, arba priešininkas tai atspindės, tada jis galės surengti greitą kontrataką. Pagrindinio smūgio vykdymas: kelkite kuo aukštesnį kelį link krūtinės ir pasukite viršutinę kūno dalį į šoną priešininko link, kaip ir smūgiu į šoną. Kad ji būtų efektyvesnė, ją reikia tepti su kulnu, bet ir su padu. Pritaikius sportininkas pasisuka 360 laipsnių kampu.
• Žemas smūgis neleidžiamas visų tipų kikboksui. Tai efektyvus techninis pratimas, kuris gali išmušti varžovą. Tokiu smūgiu galima pradėti bet kokią ataką.
• Apvalus smūgis yra žiedinis smūgis su apyvarta. Jis taikomas ant galvos. Apsisaugoti nuo tokio smūgio ar išeiti yra nepaprastai sunku.
• Šoninis spyris (šoninis spyris) - aštrus kojos judesys atliekamas tuo pačiu kelio pratęsimu.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - atvirkštinis sukamasis judesys su posūkiu.
• „Ex-kick“ (smūgis virš galvos) - toks smūgis gali tik išgąsdinti varžovą, jis vykdomas kulnu. Profesionalai šį žingsnį paverčia gražiu visuomenei, o oponentas yra sumanioje padėtyje.
• Priekinis smūgis - (tiesioginis smūgis) - sunku nustebinti varžovą šiuo smūgiu. Jie dažniausiai naudojami atstumui kontroliuoti. Tik smūgis į galvą gali duoti rezultatų.
• „Heal kick“ yra apvalus kulno smūgis.
• Hook-kick yra šoninis smūgis (bokse jis taikomas rankomis).

Kikbokso sekcijos Voroneže

Sporto klubas „Freestyle“

Čia yra aerobikos jėgos, sporto salė ir šokių salės. Treniruotėse galite gauti daug įspūdžių. Profesionalūs treneriai mokys kovos menų technikos, o dailiosios lyties atstovės padės pagerinti kūno lankstumą ir padaryti liekną figūrą. Kaina priklauso nuo užsiėmimų tikslų ir trukmės. Derėjosi individualiai.

Kontaktai: Voronežas, gatvė 45 šaulių divizija, 275 A.

• Grupinių ar individualių treniruočių pasirinkimas;
• Šiuolaikinės salės;
• Yra galimybė užsiimti vaikais;
• Gera motyvacija;
• Savigynos kursai;
• Galima išsinuomoti kambarius.

• Neaptiktas.

„Kyokushinkai“ karatė „Pergalė“

Gera kikbokso mokykla. Kainų reikia teirautis individualiai.

Kontaktai: Voronežas: Sredne-Moskovskaya, 72 kūno kultūros institutas, karatė salė 126. Moskovsky prospektas 116 B 3 aukštas.

Užsiimama šiomis sporto šakomis:

• Kikboksas;
• Kovos menų mokykla;
• Karatė;
• Ji-džitsu;
• Aikido;
• Rytų kovos menai.

• Asmeninis treneris;
• Grupės pamokos;
• Mokymai vaikams;
• Užsiėmimai vyresniems nei 18 metų žmonėms.

• Neaptiktas.

Boksas ir kikboksas reikalingi norint palaikyti gerą fizinę būklę, taip pat ugdyti kovinę dvasią. Mergaitėms ir vaikams šios sporto šakos tinka savigynai, o vyrai ar labai besidominčios merginos gali tapti sporto meistrais.Sportas - tai gyvenimas! Šiame straipsnyje aprašomos kai kurios šių sporto šakų ypatybės, taip pat aprašomos Voronežo miesto atkarpos.