Geriausių 2020 m. Krūtų pakėlimo pratimų reitingas

Mažai moterų yra patenkintos krūtinės dydžiu ir forma. Objektyvios nepasitenkinimo priežastys: elastingumo praradimas dėl su amžiumi susijusių pokyčių, nejudrus gyvenimo būdas, nėštumas ir žindymas. Nėra prasmės liesti šališkos motyvacijos - jos koreguojamos psichoterapijos ir chirurgijos pagalba.

Blogos naujienos: naudodamiesi šioje apžvalgoje siūloma programa, negalima padidinti krūtinės dviem ar daugiau dydžių. Iš esmės neįmanoma taip radikaliai padidinti be chirurginės intervencijos, nesvarbu, kokios reklaminės nuotraukos ir vaizdo įrašai apie visus kosmetikos gaminius šaukia apie tai, tiek televizijoje, tiek internete. Apie tai galite išsamiau perskaityti apžvalgos pabaigoje.

Geros naujienos: visiškai įmanoma atkurti krūtų elastingumą, ją pakelti ir vizualiai padidinti dėl raumenų. Toliau apžvalgoje: elastingo krūtinės gavimo metodas žingsnis po žingsnio ir geriausi moteriškos krūtinės įtempimo pratimai.

Stiprinimas

Parengiamojo etapo kokybiškų pratimų įvertinimas. Šie pratimai nereiškia, kad reikia naudoti papildomus svorius, todėl juos galima ir reikia atlikti kasdien. Po 2–3 savaičių galite pereiti į aktyvųjį kompleksą, skirtą sutraukti krūtinę po gimdymo, su amžiumi susijusius pokyčius ar sėdimą gyvenimo būdą be sportinių krūvių.

Net žindančios motinos gali atlikti šiuos paprastus ir veiksmingus pratimus. Jie atliekami be svorio, kuris pašalina rūgščių, susidarančių intensyvių jėgos treniruočių metu, patekimą į motinos pieną ir nemažina laktacijos.

Delnus uždaryti

Veiksminga suglebusiems raumenims ir audiniams stiprinti. Universalus: tai galima padaryti namuose ir sporto salėje stovint ar sėdint. Įkvėpdami mes sujungiame delnus priešais save, alkūnės yra lygiagrečios grindims. Iškvėpdami, paspauskite delnus vienas prie kito maksimaliomis pastangomis. Jis atliekamas nuo 5 iki 10 kartų 3-4 būdais. Galima atlikti su nedideliu fitballu, įspaustu tarp delnų. Sudėtingesnis įgyvendinimas: delnų sujungimas už pakaušio.

• Gerai sustiprina pagrindinius bicepsus ir krūtinės raumenis;
• Netiesiogiai naudoja šoninius ir užpakalinius deltų ryšulius;
• Tinka maitinančioms motinoms.

• Pats savaime jis yra neveiksmingas, jis turi būti atliekamas kartu su plaukimu ar kitais pratimais.

Delnų išlyginimas gerai veikia sienų presą, paruošdamas kūną intensyvesniam krūviui.

Sieninis presas

Mankšta tiems, kurie anksčiau niekada nesportavo, taip pat yra veiksminga moterų krūtims sutvirtinti po gimdymo ir žindymo metu. Norėdami teisingai įvykdyti, turite atsistoti priešais sieną ir atsiremti į ją delnais pečių plotyje arba šiek tiek plačiau. Tada atsitraukite nuo sienos 1,5-2 žingsniais. Įkvėpdami lėtai sulenkite rankas per alkūnes, kūnas nukrenta prie sienos beveik tol, kol kakta ją palies. Iškvėpus - grįžkite į pradinę padėtį. Galite pradėti nuo 8-10 pakartojimų 3-4 priėjimams, po 3-4 savaičių pakartojimų skaičius turėtų būti bent 15 per 3-4 priėjimus, optimaliai - 20.

Norėdami toliau progresuoti, galite apsvarstyti galimybę paspausti jau nuo sofos, komodos ar kitų stabilių baldų, kurie „nepaliks“ iš po jūsų pačių netinkamiausiu momentu. Tada galite pereiti prie kelio atsispaudimo parinkties.

Svarbu! Kojos ir kūnas visada yra tiesūs, sudaro vieną įstrižą liniją, be kampų, nugara yra šiek tiek sulenkta apatinėje nugaros dalyje. Sulenktos alkūnės turi eiti ne lygiagrečiai kūnui, o į šonus, kaip klasikiniuose atsilenkimuose nuo grindų. Alkūnių padėtis, lygiagreti kūnui, apkrauna tricepsą ir bicepsą, perkeliant dėmesį nuo krūtinės.

• Tonizuoja biusto raumenis po gimdymo, maitinimo metu ir po jo;
• Apkrauna priekines ir vidurines deltas, viršutinę ir vidurinę krūtinės sijas;
• Netiesiogiai naudojama apatinė nugaros dalis, bicepsas, abs ir kojos.

• Rekomenduojama atlikti kartu su kitais pratimais;
• Kai rankos nėra pakankamai plačios, apkrovos akcentas pereina į tricepsą ir priekines deltas.

„Žirklės“ rankos

Stiprina coracobrachialis raumenį, kuris savo ruožtu palaiko pagrindinį krūtinės ląstą. Norėdami gauti ryškesnį efektą, galite pradėti pasiimti mažus butelius su vandeniu arba hantelių blynus, sveriančius ne daugiau kaip 0,75 kg.

Geriausia tai atlikti stovint, kad papildomai apkrautumėte rankas, pilvo ir nugaros stabilizatorius. Įkvėpus, rankos išskleidžiamos ir lygiagrečios grindims, iškvepiant, rankos eina viena po kitos, judesys primena žirkles.

Svarbu: viso pratimo metu rankos tiesinamos, judesiai kontroliuojami, sąmoningi. Kuo lėtesnis judėjimas, tuo didesnė šių raumenų grupių apkrova.

• Tonizuoja raumenis, ruošiasi tolesniam darbui;
• Įgyvendinimo paprastumas.

• Tai neveiksminga, jei naudojama viena, be kitų rūšių mokymo.

Jei derinsite šiuos pratimus su plaukimu ar įprastu vandens masažu po dušu, pirmieji rezultatai pradės rodytis 3-osios savaitės pabaigoje. Tiesiog kvaila laukti momentinių ir ryškių pokyčių po kelių treniruočių, ypač po ilgos pertraukos po reguliaraus sporto, arba jei iki šiol ponia buvo saugiai be jų.

Aktyvios apkrovos

Tai yra antrasis krūties pakėlimo treniruotės etapas. Šie pratimai yra universalūs ir vienodai veiksmingi tiek mergaitėms, tiek brandesnio amžiaus moterims, nepatenkintoms krūtinės forma ir būkle. Joms būdingas rimtesnis fizinis aktyvumas ir svorių naudojimas, todėl maitinančioms motinoms geriau susilaikyti nuo jų įtraukimo į savo mokymo programą, nes dėl pieno rūgšties gamybos jie gali turėti įtakos pieno kiekiui ir jo kokybei.

Pagrindinė efektyvumo sąlyga: krūvis turi nuolat augti. Tai galima pasiekti perkėlus kūno kampą arba naudojant specialius svarmenis, hantelius ar butelius su vandeniu.

Grindų presas nuo kelių

Vienas iš pagrindinių krūtinės raumenų įtempimo pratimų. Jis atliekamas tiek namuose, tiek sporto salėje. Teisingas vykdymas: užlipkite keturiomis, kad kūnas ir kojos iki kelių, atsistojus ant ištiesintų rankų, suformuotų vieną įstrižą liniją. Įkvėpus, rankos lėtai sulenktos per alkūnes, kūnas nukrenta kuo žemiau, tačiau neliečia grindų. Iškvėpdami lėtai ištiesinkite rankas, grįžkite į pradinę padėtį.

Būtina atlikti bent 8 pakartojimus 3-4 būdais, kartą per savaitę pakartojimų skaičius turi būti padidintas 1-2, palaipsniui artinant iki 15-20

Svarbu! Alkūnės turi eiti ne lygiagrečiai kūnui, o į šonus - taip raumenys yra kuo labiau apkraunami. Nenuleiskite galvos, žiūrėkite ne į grindis, o į priekį, lenkdami apatinę nugaros dalį ratuku, bet ir nesulenkite, laikydami tiesiai per nugaros raumenis ir presą. Delnai turi būti maždaug pečių pločio.

• Apkrauna pagrindinius krūtinės ir deltinius raumenis;
• Statinė įtampa apatinėje nugaros dalyje ir abs.

• Tai bus pakankamai sunku tiems, kurie anksčiau nesportavo.

Ateityje, kad raumenų apkrova nuolat progresuotų, galite pakeisti variantą sustojimais.

Vykdymo technika: nuo kelių ar stovint ant pirštų - viskas priklauso nuo treniruočių lygio.

Mažiausias pakartojimų skaičius yra nuo 8 per 3–4 metodus, palaipsniui jį reikia padidinti iki 15.

Svarbu! Atsiradus menkiausiam diskomforto jausmui ir atsiradus skausmui, egzekucija turėtų būti sustabdyta, ateityje reikėtų atlikti mažiau traumuojantį variantą: atsispaudimai nuo kelių arba atsistojimas ant pirštų.

• Stotelių buvimas leidžia nusileisti žemiau, maksimaliai ištempiant ir apkraunant visas pratime dalyvaujančias raumenų grupes.

• Turėtumėte būti labai atsargūs dėl pojūčių, nes šiame įsikūnijime raiščių sužalojimo rizika yra žymiai didesnė nei naudojant grindų presą.

Kur galėčiau gauti pagalbinį inventorių? Sporto prekių parduotuvėse galite įsigyti specialių stotelių arba naudoti bet kokius ranka pasiekiamus įrankius, įskaitant įprastas plytas. Pagrindinė sąlyga: turi būti du objektai, jie turi būti vienodo dydžio ir aukščio. Tai gali būti jogos blokai arba hantelių su plačiais blynais rinkimas, kai juosta yra visiškai įleista, dėl kurios jie gali būti dedami ant dugno. Šie hanteliai surenkami ir išmontuojami naudojant specialų šešiakampį raktą. Taip pat patogu naudoti sunkiasvorius vinilinius hantelius kaip sustojimus - jie yra didesni ir stabilesni.

Pasak pirkėjų, hantelių rinkimas yra geriausias pasirinkimas, nes ateityje jie bus naudingi pagal paskirtį, kad galėtų nuolat progresuoti, didinti svorį.

Štangos / hantelių suoliukas

Alternatyva atsispaudimams, ji atliekama sporto salėje naudojant suolą ir štangą arba „Hammer“ treniruoklyje.

Fitneso trenerio patarimai: norint padidinti apkrovą, kojas galima padėti ne ant grindų, o ant suoliuko, sulenkiant kelius.

Tuo pačiu metu būtina laikytis „trijų taškų“ taisyklės: spaudžiant kūnas remiasi į visą kojų paviršių, sėdmenys, apatinė nugaros dalis ir pečių ašmenys yra tvirtai prispausti prie suolelio, negalima sulenkti nugaros, kad nesusižeistumėte juosmeninės stuburo dalies.

Vykdymas: gulėti ant suoliuko, štanga akių lygyje, normalus sukibimas, rankos platesnės nei pečių plotis. Įkvėpus, juosta patenka ant krūtinės griežtai išilgai spenelių linijos, iškvėpus, rankos tiesinamos per alkūnes, stumiant juostą aukštyn.

• Apkrauna ir vysto krūtinėlę, naudoja tricepsą ir deltą.

• Jūs negalite koncertuoti namuose, jei nėra įrangos: suolų, štangos ir blynų.

Pakartojimų skaičius, atsižvelgiant į treniruočių lygį ir naudojamą svorį: nuo 8 iki 15 per 3-4 priėjimus. Darbinis svoris parenkamas taip, kad galėtumėte atlikti bent 8 pakartojimus, išlaikydami teisingą padėtį ant suolo. Tipinės klaidos renkantis svorį:

1. Pernelyg didelis svoris - atlikdamas paskutinius pakartojimus, sportininkas pradeda lanku lankuotis ant suoliuko, nuplėšdamas nuo jo apatinę nugaros dalį ir dubenį, stumdamas svorį visu kūnu. Tai kupina stuburo, raiščių, pečių ir alkūnių sąnarių sužalojimų.
2. Nepakankamas svoris - atliekamas lengvai su maksimaliu pakartojimų skaičiumi, tuo tarpu raumenų progresavimas nevyksta. Kvaila tikėtis tokių mokymų rezultatų.

Pasilenkė dėl atsispaudimų

Variantas pažangiausiems, jei jūs mokėtės atsispaudimų iš sustojimų, stovėdami ant pirštų.Taip pat tinka naudoti namuose ir sporto salėje. Atliekant kaip ir klasikinius atsispaudimus ant pirštų, ant sofos ar sportinio suolelio yra tik kojos. Taigi atsilenkimai tampa gilesni, krūtinės yra kuo labiau apkraunamos.

Svarbu! Kojos ir kūnas suformuoja vieną įstrižą liniją, dubens negalima pakelti - tai traumuoja juosmens stuburą.

• Apkrauna ir vysto visą krūtinės, priekinės ir vidurinės deltos raumenų grupę;
• Netiesiogiai įtraukia apatinę nugaros dalį, sėdmenis ir abs.

• Neteisingai atliekant pavojinga.

Atvirkštiniai atsispaudimai

Jie daugiausia naudojami tricepsams ir deltoms treniruoti, tačiau daugelis pamiršta, kad jie gerai išlavina ir didelį krūtinės ląstą. Atliekama ant kėdės, suolelio ar kitos stabilios rankos atramos. Lengvesnė versija merginoms, kurios anksčiau nesportavo: kojos yra ant grindų, keliai šiek tiek sulenkti, delnai atidėti kūnui ir ilsisi prie suoliuko ar kėdės pečių plotyje, dubuo yra arti sviedinio, tačiau jo neliečia. Įkvėpus, dubuo sklandžiai nusileidžia, kojos sulenkiamos per kelius, o rankos - per alkūnes. Iškvėpus - sklandus grįžimas į pradinę padėtį. Atlikite 10–20 pakartojimų 3–4 rinkiniuose. Kai 20 pakartojimų lengva, ant kelių galite padėti blyną su štanga, hantelį ar 2 litrų vandens butelį. Krovinį galite padidinti pakeldami kojas - tam reikės antros kėdės ar suolelio.

Svarbu: dubuo neliečia grindų, mes nusileidžiame į patogų lygį, kad būtų jaučiama įtampa, atidžiai stebime pojūčius, jokiu būdu nesukeliame sąnarių ir raiščių skausmo.

Fitneso trenerio rekomendacijos: grįžus į pradinę padėtį, alkūnes geriau palikti šiek tiek sulenktas - tai išlaikys įtampą pagrindiniame tricepso ir krūtinės raumenyje ir išvengs alkūnės sąnarių traumų.

• Tai papildomai apkrauna tricepsą - pačią rankos dalį, kuri moterims „suglemba“.

• Reikėtų laikytis technikos, kitaip galite rimtai sužeisti pečių ir alkūnių sąnarius.

Arnoldo spauda

Jis atliekamas su hanteliais, blynais ar kitais svareliais: tai gali būti įprasti vandens buteliai arba rankų ar kojų svareliai, jei tokių yra. Jei turite reikiamą įrangą, galite tai padaryti namuose. Jis atliekamas sėdint, kojos pilnomis kojomis yra ant grindų, nugara yra tiesi arba remiasi į suolelio ar kėdės atlošą. Rankos su svoriais išskirstytos ir sulenktos alkūnėse, petys yra lygiagretus grindims. Įkvėpus - sulenktas rankas kartu suvedant delnus vienu metu į veidą, iškvėpus - rankas pasukame į šonus, delnus į išorę ir tiesiname alkūnes.

Svarbu: negalima nusilenkti, reikia žiūrėti priešais save, nenuleisti galvos. Judesiai yra visiškai kontroliuojami, nereikia kurti amplitudės ir mesti rankų į viršų - judesius reikia atlikti taip, kad pajustumėte visų susijusių raumenų įtampą.

• Viršutinė krūtinės dalis yra apkrauta, veikia korokohumeralinis raumuo.
• Presas ir apatinė nugaros dalis yra netiesiogiai apkraunami, kai kūnas yra pritvirtintas teisingoje padėtyje.

• Neteisinga vykdymo technika kartu su nepakankamu ar per dideliu svoriu neduos efekto.

Veisimas

Hantelių pakėlimas ant suoliuko ar rankų pakėlimas „Butterfly“ treniruoklyje visiškai įtraukia krūtinės raumenį, priversdamas jį ištempti ir efektyviai dirbti. Kartu su atsispaudimais nuo grindų ar štangos presu ant suolo jie suformuoja gražų viršutinės biusto dalies reljefą, vizualiai jį padidindami.

• Galima atlikti sporto salėje ar namuose - ant kilimėlio ar fitballo.

• Jei imate per daug svorio, pečių ir alkūnių sąnariai gali būti sužeisti;
• Namų pasirinkimas su kilimu suteikia mažiau streso.

Megztinis

Merginoms ir moterims optimalus variantas sėdėti ar gulėti ant fitballo. Galima atlikti tiek ant suoliuko, tiek ant kėdės. Šiek tiek per alkūnes sulenktos rankos laiko hantelį virš galvos.Iškvėpus, rankos su hanteliu traukiamos atgal, papildomai lenkiamos, įkvėpus - grįžkite į pradinę padėtį.

• Maksimaliai ištempia ir apkrauna didelę ir mažą krūtinę;
• Krauna tricepsą ir coracohumeral;
• Suformuoja gražų viršutinės biusto dalies reljefą.

• Pavojinga pečių ir alkūnių sąnariams! Būtina pasirinkti tinkamą svorį, kad nebūtų sutrikdyta vykdymo technika.

Kaip derinti?

Fizinio aktyvumo taisyklės numato per pirmąsias 2 savaites atlikti 2-3 pratimus iš siūlomų, palaipsniui didinant skaičių iki 4-5. Pagrindinis teisingo derinio principas: 1–2 iš šių pratimų turėtų visiškai sujungti reikalingus raumenis, likę 2-3 - „apdaila“, tai yra jie pataiso reljefą arba dirba atskirai su raumeniu, kuriam, praktikanto nuomone, jo ypač reikia.

Krūtų didinimo ir kėlimo treniruočių kompleksas atrodo taip:

1. Atsispaudimai (bet koks galimas variantas) arba suoliukas: 3 rinkiniai po 10-12 pakartojimų;
2. Hantelių veisimas ant nuolydžio suolo ar fitballo: 3 rinkiniai po 10-12 pakartojimų;
3. Atvirkštiniai atsispaudimai: 3 rinkiniai po 12-15 pakartojimų
4. Megztinis arba „Arnold Press“ (atsižvelgiant į individualius pageidavimus): 3 rinkiniai po 10–12 pakartojimų.

Padidinti treniruočių poveikį? Lengva!

Keletas būdų, kurie tiesiogiai veikia odos audinį, juos regeneruoja ir atjaunina.

1. Kontrastinis dušas su masažu, naudojant dušo galvutę po treniruotės, puikiai stimuliuoja kraujotaką, oda prisotinta deguonies, pagreitėja regeneracijos ir atjauninimo procesai. Reguliariai atliekant dušo masažą, krūtinės oda atjaunės ir sutvirtės.
2. Plaukimas yra prabangi dovana visam kūnui, ne tik biustui. 1–1,5 valandos du – tris kartus per savaitę - ir po 1–2 mėnesių galite pamiršti apie suglebusią odą ir suglebusias „problemines vietas“.
3. Po dušo masažuojamaisiais judesiais rekomenduojama tepti kremą ar gelį, kuris pagreitina odos atsinaujinimą ir įtempimą. Taikymo laikas yra pats optimaliausias: raumenys vis dar geros formos, kraujas aktyviai cirkuliuoja, todėl visos veikliosios medžiagos greičiau pernešamos į odą ir pradeda veikti. Paprastai dekoltės srities regeneruojančių produktų sudėtyje yra:

• Jūros dumbliai;
• Aliejai;
• Vitaminai E ir C.

Šie papildomi įtakos metodai kartu su mokymu pagreitins norimo rezultato priartėjimą.

Atskleisk ir demaskuok

Na, o dabar, kaip žadėta apžvalgos pradžioje: kvailiausių ir pavojingiausių klaidingų nuomonių apie tai, kaip padaryti krūtinę elastingą ir didelę, saugiai ir be pasekmių, įvertinimas.

Reguliariai treniruojant svorį krūtinė gali padidėti 2 dydžiais.

Karti tiesa: net jei ponia tuo pačiu metu suleis anabolinių steroidų, ji nelauks krūtinės padidėjimo, tačiau paversti vyriška mašina su vėlesne biusto atrofija yra beveik 100% tikimybė. Be to, procesas yra negrįžtamas.

Norėdami suprasti, kodėl taip atsitinka, turite prisiminti, kaip išdėstyta moterų krūtis, ir palyginti anatomines jos struktūros ypatybes su vyru.

Vyrai turi tvirtą krūtinės raumenį, suskirstytą į dalis: raktikaulis, raktikaulis-šonkaulis ir kt. Moterims iš tikrųjų tik jo viršutinė dalis yra ant paviršiaus. Likę raumenys yra tiesiai ant šonkaulių, po plačiu riebalų sluoksniu, kuris supa pieno skiltis. Tiesą sakant, moterys gali dirbti tik su krūtinės raumens viršutine dalimi ir ją supančiais: korakohumeraliniu, dantytu ir deltiniu. Dirbdami prie jų, galite tarsi „prisitraukti“ juos arčiau krūtinės, taip vizualiai padidindami biusto apimtį.

Reguliariai treniruojant svorį, krūtinę galima padidinti ne daugiau kaip 0,5–1 cm ir, žinoma, pagerinti jo būklę, padaryti jį tonizuotesnį ir ryškesnį. Spąstai: su palengvėjimu taip pat geriau nepersistengti. Dėmesys izoliuotoms treniruotėms su mažiausiu svoriu ir maksimaliais pakartojimais gali žymiai sumažinti krūtinės apimtį ir dydį.

Kasdienės treniruotės duos rezultatų greičiau

Karčia tiesa: jie to nedarys, deja.Raumenims atsigauti reikia laiko - mažiausiai dienos, atsižvelgiant į treniruočių intensyvumą ir darbinį svorį. Visiškai atsigauti nėra - nėra pažangos ir tonuso, tačiau yra pervargimas ir raumenų katabolizmas.

Katabolizmas yra kūno „valgymas“, kai trūksta mitybos ir streso. Pernelyg didelis fizinis aktyvumas yra rimtas kūno stresas. Ar verta sunaikinti savo kūną dėl kvailumo ir tingumo - bet kaip dar galima pavadinti norą gauti rezultatą akimirksniu, nepasiekiant jo palaipsniui per ilgesnį laiką?

Hormoniniai kontraceptikai žymiai padidina ir sutraukia krūtis

Merginos šią legendą per tinklą perduoda viena kitai ausimis kartu su „stebuklingų vaistų“ pavadinimais ir atsisakė: „draugė patarė, jos krūtinė išaugo dviem dydžiais!“

Tiesą sakant: pieno liaukų išsiplėtimas ir odos valymas, kurį kai kurie gamintojai mini kaip vieną iš geriamųjų kontraceptikų vartojimo, yra ne kas kita, kaip gamintojų rinkodaros triukas. Tyrimai, patvirtinantys ar paneigiantys šį poveikį, nebuvo atlikti nė vienam hormoninių kontraceptikų grupės vaistui. Krūtų patinimas yra organizmo reakcija į padidėjusį estrogeno ir prolaktino kiekį. Tai yra hormonai, kurių lygis augimo laikotarpiu visų pirma priklauso nuo to, kokio dydžio pieno liaukos augs. Hormoniniai kontraceptikų svyravimai, kuriuos moterys išrašo sau, nepasitarusios su ginekologu, lengvai išsivysto į navikus, įskaitant ir piktybinius. Vykstant procesui, pieno liaukos išties išsipučia ir tampa labai jautrios iki skausmo. Kontraceptikai taip pat keičia vandens ir druskos apykaitą bei medžiagų apykaitą organizme, dėl to dažnai susilaiko skysčių perteklius ir sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, todėl palaipsniui didėja ne tik biusto, bet ir skrandžio, šonų bei šlaunų apimtys.

Panaikinus geriamuosius kontraceptikus, pieno liaukų tūris sugrįš į pradinę vertę, nedidelis padidėjimas išnyks be pėdsakų. Tačiau visiškai svarūs kilogramai nenorės niekur eiti.

Verta užduoti klausimą: ar ne per aukšta pasakos apie „greitai augantį“ ir „amžinai likusį“ gražų biustą kaina?

Liaudies metodai gali žymiai padidinti ir sugriežtinti pieno liauką

Tiesą sakant: net patys užsispyrę liaudies kosmetologijos ir medicinos šalininkai pripažino, kad kopūstų lapų pritaikymas „probleminei zonai“, tuo pačiu jų valgymas, nepadarė patelės su 2 ar 3 krūtinės dydžiais 4 ar 5 dydžių savininke. Tas pats pasakytina apie likusius stebuklingus ingredientus.

Riešutai, vynuogės, prieskoniai ir prieskoniai - visi šie produktai, rekomenduojami aktyviai naudoti stebuklingam biustui auginti, iš tikrųjų turi tonizuojantį ir gydantį poveikį visam kūnui. Vynuogės kovoja su toksinais ir laisvaisiais radikalais, riešutai užpildo baltymų trūkumą, žolelės naudingos virškinimui. Tačiau nė viena iš šių stebuklingų priemonių neturi stebuklingos savybės palaipsniui ar akimirksniu didinti krūties apimtį.

Atskira istorija su žolelėmis. Raudonasis dobilas, raudonėlis, medetka, ramunėlių, čiobrelių ir kitų žolelių mišinys - tai tik nedidelis sąrašas nuostabių žolelių, kurios reguliariai vartojamos padidina pieno liaukas. Jie gali būti verdami į arbatą, naudojami kaip nuoviras ar kaukė išoriniam naudojimui.

Objektyviai samprotaujant: kaip tos ar kitos žolės naudojimas gali paveikti pieno skilčių ir kūno riebalų padidėjimą? Atsakymas akivaizdus: nieko. Tai tarsi bandymas performuoti ir pakeisti nosies ar ausų dydį naudojant tas pačias žolelių arbatas. Tačiau toks kvailumas kažkodėl niekam nekyla. Tačiau niekas neabejoja vaistažolių kolekcijos gebėjimu paveikti biusto būklę, formą ir dydį.

Bet namų kaukių pagalba galima padidinti odos audinių išvaizdą ir būklę, pašalinti strijas (strijas) arba padaryti jas mažiau pastebimas.

Kaip priežiūros namuose kosmetologai rekomenduoja kaukes, turinčias odos atjauninimo ir elastingumo didinimo funkciją. Viena efektyviausių yra kaukė mumijo ir balto molio pagrindu. Galite jį paruošti patys, įsigydami visus ingredientus iš vaistinės ir sumaišydami santykiu 1: 1. Mišinį reikia praskiesti šiltu vandeniu, kruopščiai išmaišyti ir užtepti ant krūtinės srities, išvengiant odos aplink areoles. Galite viršuje apsivynioti maistine plėvele ir pusvalandį pailsėti gulėdami.

Jei norite, internete galite rasti daug panašių liaudies vaistų. Pagrindinis dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį renkantis, yra funkcionalumas. Kažin ar verta paruošti kaukę, kurios poveikis padidėtų, geriau rinktis ką nors tinkamesnio ir tikresnio: atgaivinančio, atjauninančio, maitinančio.

Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta pirmiau: nesant akivaizdžių defektų (pavyzdžiui, ryškios asimetrijos), situaciją galima ištaisyti nesikreipiant į implantaciją. Krūtinės formai ir dydžiui koreguoti yra gana biudžetinių, malonesnių ir gana efektyvių metodų. Ar tai žinant, verta nedelsiant kreiptis į radikalius problemos sprendimo metodus, kurie kartais būna visiškai sugalvoti?