Geriausių miego stebėjimo priemonių reitingas 2020 m

Kaip žinote, norint jaustis gerai visą dieną, reikia gerai išsimiegoti. Vieniems žmonėms užtenka 5 valandų miego, o kitiems nepakanka 8 valandų. Reikalas tas, kad nėra taip svarbu, kiek mes ilsimės, miego kokybė vaidina svarbesnį vaidmenį. Šiandien miegui stebėti naudojami specialūs atsekamieji prietaisai, kurie nešiojami ant rankos arba dedami šalia. Nepaisant to, kad rinkoje yra labai įvairūs šie įrenginiai, norėdami neteisingai pasirinkti, siūlome išstudijuoti geriausių miego stebėjimo priemonių reitingą 2020 m.

Prietaiso ypatybės

Kas tai yra ir kam jie skirti? Šiuolaikinių technologijų dėka sekėjai gali tiksliai nustatyti, kada užmigote ir pabudote. Jie stebi jūsų fiziologinius parametrus ir nustato miego fazės pokyčius. Be to, apyrankės praneša, kai reikia eiti miegoti ir pažadinti tam tikromis valandomis. Technika gali nustatyti gilaus ir REM miego trukmę. Kai žmogus pabunda, seklys per naktį surinktus duomenis perduoda programai iš gamintojo į išmanųjį telefoną. Kiekvienos atskiros fazės trukmė nurodoma minutėmis kaip grafikas. Populiarūs modeliai sugeba nurodyti priežastį, kodėl nemiegi. Pavyzdžiui, seklys nustatė greitą širdies ritmą ir pasiūlė, kad poilsis pablogėjo dėl širdies problemų ar didelio streso lygio. Šiuo atžvilgiu prietaisas, norėdamas jį nustatyti, patars neįtraukti veiksnių, kurie tam trukdo.

Veikimo principas

Integruotas akselerometras padeda programėlei skaityti kūno judesius miegant. Be to, jis nustato miego fazes, kurios reikalingos išmaniajai signalizacijai.

Stebėtojai, turintys garso jutiklį, gali nustatyti knarkimą ir apnėją. Tokiuose prietaisuose įmontuotas diktofonas nustato kūno judesius ir pokalbius. Miego gylį nustato širdies ritmo monitorius. Jis reikalingas norint suprasti, kaip gerai pailsėjote. Posūkius ir padidėjusį širdies susitraukimų dažnį seklys laiko neramaus miego. Geriausių gamintojų širdies ritmo matuokliai veikia pagal pletizografijos metodą. Tada prietaisas apšvies odą iš užpakalinės pusės, taip nustatydamas visumos vibraciją. Atspindėta šviesa perduodama į sekimo jutiklį, kur ji paverčiama impulsu.

Modelių populiarumą lemia tai, kad juose pateikiama išsamiausia informacija apie tai, kaip jūs miegojote. Ir jie sugeba išsiaiškinti ne tik kvėpavimo problemas, bet ir vaikščiojimą miegant. Nauji gamintojų siūlomi produktai gali išmatuoti oro temperatūrą. Be to, šie prietaisai matuoja anglies dvideginio kiekį jūsų miegamajame. Taigi galite gauti kuo išsamesnę informaciją apie likusius dalykus.

Naudingos funkcijos

Išmanieji signalizacijos stebėjimo prietaisai padeda atsikelti laiku. Stebėdamas širdies ritmą ir judesius naktį, prietaisas nustato greitą miego fazę.Būtent šiuo laikotarpiu žmogus yra pasirengęs pabusti, o pakilimas gilioje fazėje garantuoja vangų ir perpildytą būseną dienos metu.

Vienas REM ir gilaus miego fazės ciklas trunka apie 1,5 valandos. Vidutiniškai, norėdamas jaustis patogiai, žmogui reikia pailsėti 8 valandas, o tai sudaro iki 5 tokių fazių ciklus, einančius vienas po kito. Paprastais žodžiais tariant, lėtą ir gilų miegą pakeičia greitas miegas, tada viskas kartojama dar kartą, kol pabundi.
Greitoji fazė yra 20% miego trukmės arba 20 minučių nuo kiekvieno ciklo. Tai reiškia, kad pabusti savarankiškai šiuo laikotarpiu beveik neįmanoma. Šiuolaikinė elektronika su išmania aliarmo funkcija gali išspręsti šią problemą.

Šiems stebėjimo prietaisams negalima nustatyti jokio pabudimo laiko. Nes nesąmoningai galite nustatyti gilią fazę, kurioje pabusti yra daug sunkiau.

Kaip pasirinkti miego stebėjimo priemonę

Prieš pereidami prie miego stebėjimo priemonių reitingo, turite sužinoti, kokius pasirinkimo kriterijus turėtumėte neabejotinai atsižvelgti pirkdami. Jie apima:

• Dizainas. Tai yra pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Geriausius prietaisus visada patogu dėvėti ilgą laiką arba miegant. Didžioji dalis sekimo įrenginių iš tikrųjų neišsiskiria dizainu. Dažnai jie gaminami ramiomis spalvų gamomis, iš minkštos medžiagos, kuri ilgą laiką dėvėdama nesukelia alerginių reakcijų ant odos. Nors, norėdami būti visiškai tikri, turėtumėte atsižvelgti į kitų vartotojų patarimus ar skaityti atsiliepimus, peržiūrėkite atsiliepimus internete. Be apyrankių formos sekimo įrenginių, yra ir kitų formų įtaisų. Tokių gaminių nereikia dėvėti, tačiau jie taip pat kainuoja daugiau. Jei vis tiek teikiate pirmenybę nešiojamai programėlei, pirmiausia atkreipkite dėmesį į ekraną, svarbu, kad miegant jis nieko nepriliptų.
• Baterija. Dažniausia klaida, kurią daro daugelis pirkėjų, yra nepakankamas dėmesys, kiek technikas gali dirbti neprisijungęs. Geriausia rinktis sekimo aparatus, kurie be įkrovimo gali veikti ilgiau nei 2 dienas, nes dažnai pasitaiko situacijų, kai paliekate įkrovą arba paprasčiausiai pamiršote prijungti, o naktį išsikraus baterija. Be to, galite pasirinkti tarp akumuliatorių tipų. Įkraunamas baterijas patogu naudoti, tačiau įkrovimas trunka neilgai, tuo tarpu kai kurie sekimo prietaisai gali trukti apie 6 mėnesius, tačiau turėsite įsitikinti, kad akumuliatorius laiku pakeistas nauju.
• Išplėstinis stebėjimas. Palyginti su biudžeto stebėjimo priemonėmis, jų brangesni analogai siūlo pažangias stebėjimo galimybes. Tuo tarpu daugumoje modelių nustatomas tik standartinis miego ir pabudimo fazės laikas nakties metu. Brangaus produkto funkcionalumas sukurtas daugiau. Rinkoje yra programėlių, kurios stebi jūsų ramybės būsenoje širdies ritmą, oro kokybę ir triukšmą aplink jus miegant. Kai kurie stebėtojai perspės apie miego apnėją, knarkimą ir kalbėjimą. Visi šie veiksniai padeda pagerinti jūsų atsipalaidavimą.
• Pačios programos sąsaja ir dizainas. Trekerio pirkimas yra tik pusė darbo, be intuityvios ir lengvai naudojamos programos, kuri galėtų gilintis į gautą statistiką, sekti miegą nėra prasmės. Todėl prieš pirkdami visada patikrinkite papildomos programos peržiūrą. Biudžeto stebėjimo priemonės negali pasigirti aukštos kokybės programa. IOS savininkams patariama atkreipti dėmesį į produktus, kurie integruojami su „Apple Health“ programėle, kad būtų galima geriau peržiūrėti jūsų asmens sveikatą.

Geriausios geriausios apyrankių sekimo priemonės

Apyrankė yra populiariausia šio prietaiso forma. Jie nešiojami ant riešo, kur techninis darbuotojas savarankiškai skaito tikslius duomenis apie jūsų būklę nakties poilsio metu. Dažniausiai įrenginys sinchronizuojamas su išmaniajame telefone esančia programa, kurios ekrane rodoma visa surinkta informacija.

„Xiaomi Mi Band“

Tai nebrangus miego stebėjimo prietaisas, kuris laikomas geriausiu savo kategorijoje.Prietaisas veikia su skirtinga programine įranga: „iOS“ ir „Android“, todėl ją lengva sinchronizuoti su išmaniuoju telefonu. Korpusas yra patikimai apsaugotas nuo drėgmės ir įbrėžimų. Dirželis pagamintas iš silikono. Jis yra patvarus ir malonus liesti. Trackeris turi jutiklinį ekraną, kurio įstrižainė yra 0,95, mikrofoną ir ausinių lizdą. Be to, kūne yra įmontuotas širdies ritmo matuoklis, akselerometras ir giroskopas, kurie nuskaitys duomenis apie jūsų būklę miegant. Neišimama 135 mAh baterija budėjimo režimu tarnauja 480 valandų. Vidutinė kaina yra 1299 rubliai.

• Lengvas, tik 22,1 g;
• Galinga baterija;
• Žema kaina;
• Naudojimo patogumas;
• Kompaktiškas dydis.

• Ekranas per mažas.

„Sony SmartBand 2 SWR12“

Pagrindinis šios programėlės bruožas yra ekrano trūkumas. Sinchronizuotas išmanusis telefonas sugauna apyrankės laikrodžio dažnį ir taip renka duomenis, tačiau OS versija turi būti 4.4 ar naujesnė. Traserio diržas pagamintas iš silikono, jo ilgis yra reguliuojamas, kad tiktų jūsų rankai. Korpusas yra atsparus drėgmei ir apsaugotas nuo sniego ir lietaus. Tuo pačiu metu pats gamintojas nerekomenduoja dėvėti prietaiso plaukimo metu. Įmontuotas širdies ritmo monitorius ir akselerometras stebės jūsų miegą visą naktį. Balso įvestis ir „microUSB“ jungtis bus gera premija pirkėjams. Vidutinė kaina yra 1500 rublių.

• Aukštos kokybės dirželis;
• Byla yra pakankamai stipri;
• Tikslūs matavimo parametrai.

• Nėra ekrano.

„Huawei Band 4“

Šis Kinijos gamintojo sekiklis yra suderinamas su bet kuria „Android“ operacinės sistemos versija. Kompaktiškas dydis, 0,96 colio skystųjų kristalų jutiklinis ekranas ir LED apšvietimas leidžia apyrankę patogiau naudoti. Įmontuotas lustas ir jutikliai padeda surinkti tikslius duomenis apie poilsio kokybę. Be pagrindinės funkcijos, prietaisas gali skaičiuoti kalorijas. Neišimama 91 mAh talpos baterija. Budėjimo laikas trunka 216 valandų. Programėlė turi 1 GB vidinės atminties, kuri naudojama duomenims apie jūsų būklę išsaugoti miegant. Tai leidžia nesinchronizuoti įrenginio su išmaniuoju telefonu, nes duomenys nebus prarasti. Vidutinė kaina yra 1900 rublių.

• Aukštos kokybės ekranas;
• Integruota atmintis;
• Stilingas dizainas.

• Byla yra labai trapi.

„Xiaomi Amazfit Equator White“

Apyrankė visiškai skiriasi nuo ankstesnių analogų. Prietaisas atrodo elegantiškas, nes turi unikalų dizainą. Sporto treniruoklio kapsulė pagaminta iš cirkonio oksido ir būtent ji renka duomenis apie jūsų miego kokybę, fizinį aktyvumą ir apskaičiuoja sudegintas kalorijas. Pasak gamintojo, šį sekiklį galima nešioti ne tik kaip apyrankę, bet ir kaip pakabuką. Kai bus gaunamas skambutis ar pranešimas, jis vibruos. Vidutinė kaina yra 4200 rublių.

• Stilingas dizainas;
• Hipoalerginė net ir ilgai dėvint;
• Parodo tikslius duomenis;
• Programa yra daugiafunkcinė ir patogi;
• Baterija gali veikti 1 savaitę be įkrovimo.

• Kartais jis sapnui ima ramybės būseną;
• Yra daug klaidų, ypač apskaičiuojant žingsnius.

Garbės grupė 5

Tai fitneso apyrankė iš Kinijos, ji gali suskaičiuoti deguonies kiekį jūsų kraujyje. Visa tai derinama su stilingu dizainu ir puikiu funkcionalumu. Be to, apyrankė yra suderinama su visomis šiuolaikinėmis „Android“ ir „iOS“ operacinių sistemų versijomis, todėl ją lengva sinchronizuoti su savo telefonu. Prietaiso korpusas yra atsparus drėgmei, todėl jo negalima pašalinti vonioje ar duše. Pasak pirkėjų, be kitų teigiamų aspektų, pagrindinis dalykas yra lenktas ekranas, kuris seka rankų kontūrą, taip pat yra įmontuotas akselerometras ir širdies ritmo monitorius. Veikia daugiau nei 15 dienų budėjimo režimu. 195mAh baterija. Vidutinė kaina yra 1675 rubliai.

• Ilgas veikimo laikas be įkrovimo;
• Lenktas ekranas;
• Kompaktiškas dydis;
• Daugiafunkcionalumas.

• Nerastas.

Kokybės sekėjų reitingavimas kitomis formomis

Sveiką miegą gali suteikti ne tik apyrankių formos įrenginiai, bet ir kitų formų įtaisai. Dažnai tai yra lovos technika, galinti surinkti duomenis trumpu atstumu. Brangūs modeliai turi savo monitorių, kuriame rodoma gauta informacija. Pigesnius reikia sinchronizuoti su išmaniuoju telefonu.

„Nokia Sleep“

Tai yra palyginti pigus Suomijos gamintojo sekimo įrenginys. Pagrindinės jo savybės yra didelis 350 g svoris, ilgis - 63,7 cm, plotis - 19 cm. Prietaiso pagrindas yra tekstilinė juosta, kurioje yra jutikliai. Jie įrašo judesį, pulsą, knarkimą ir pokalbius. Įrenginį maitina tinklas. Nepaisant visko, šią techniką lengva sinchronizuoti su visomis senomis ir naujomis operacinių sistemų versijomis. Vidutinė kaina yra 9990 rublių.

• Surinktų duomenų tikslumas;
• „Bluetooth“ palaikymas.

• Didelis svoris ir kompaktiškas dydis.

„Sleepace SleepDot B501“

Nepaisant to, kad šis įrenginys yra nebrangus, jis turi daug naudingų funkcijų. Pirmiausia reikėtų pasakyti apie jo formą disko pavidalu, kurio skersmuo yra tik 3,3 mm. Prietaiso svoris yra 16 g. Įrenginys naudoja belaidį ryšį sinchronizavimui. Be to, jis yra suderinamas su daugeliu „iOS“ ir „Android“ versijų, todėl juo gali naudotis ir žmonės, kurių išmanusis telefonas jau yra pasenęs. Medžiaga, iš kurios pagamintas dėklas, yra plastikinė. Prietaisas atrodys labai stilingas ir patrauklus. Vienintelis trūkumas yra tai, kad nėra labai patvarus. Kitos funkcijos apima „Bluetooth“, GPS palaikymą ir galimybę bet kuriuo paros metu peržiūrėti ataskaitas. Vidutinė kaina yra 2488 rubliai.

• Kompaktiškas dydis;
• Graži išvaizda;
• Duomenų tikslumas;
• Suderinamas su sena programine įranga.

• Nerastas.

„Sleepace RestOn Z400T“

Tai brangus seklys, kurio forma yra kaip diržas. Prieš einant miegoti, jis pritvirtinamas prie diržo, kur surenkama informacija apie kvėpavimo dažnį ir širdies ritmą. Be to, tai taip pat atspindi jūsų judesius, kol ilsitės. Atliekama išsami visos informacijos analizė, po kurios vartotojas gauna išsamią ataskaitą. Korpusas nėra labai patvarus ir yra pagamintas iš plastiko. Baterija gali veikti 720 valandų be įkrovimo. Vidutinė kaina yra 9220 rublių.

• Didelis duomenų tikslumas;
• Talpi baterija;
• Patogi forma;
• Galingas procesorius dėl didelio branduolių skaičiaus.

• Ne pats patvariausias plastikinis dėklas.

Withings miega

Šis miego stebėjimo prietaisas pateikia tiksliausią informaciją apie jo kokybę. Ant tekstilės pagrindo pritvirtintas didelis skaičius skirtingų jutiklių ir jutiklių. Dėl to prietaiso kaina ir matmenys yra gana dideli. Programėlė prijungta prie tinklo naudojant adapterį ir USB jungtį. Įranga palaiko „Bluetooth“ ir gali būti sinchronizuojama su telefonu. Bet tai įmanoma tik išmaniesiems telefonams su „iOS 10“ ar naujesne versija arba „Android 5.0-10.0“. Kiek yra? Vidutinė kaina yra 13 652 rubliai.

• Lengvas sinchronizavimas su telefonu;
• Komplekte yra išsamios instrukcijos su aprašymu.
• Didelės galios procesorius.

• Ne pigiausia už kainą.

Miego stebėjimo prietaisai yra geriausias jūsų poilsio stebėjimo sprendimas. Kai kurie iš jų yra dėvimi ant rankos, todėl dėka gauti duomenys bus tikslesni.

Mobiliosios programos tuo pasigirti negali. Be to, jie skirti tik tiems, kurie miega vieni. Jei lovoje yra du žmonės, programa paprasčiausiai supainios ir duomenys bus netikslūs. Staliniai miego monitoriai taip pat yra geras sprendimas. Tačiau, palyginti su apyrankėmis, jas įsigyti yra sunkiau, be to, jos yra daug brangesnės. Paprastam vartotojui pakaks riešo treniruoklių. Kur galiu nusipirkti? Jų galima užsisakyti internetu iš internetinės parduotuvės arba įsigyti kitur. Daugiafunkcionalumas, žema kaina daro juos geriausiais tarp analogų. Taigi, mes sužinojome, kokie yra fitneso stebėjimo prietaisai, dabar jūs tiesiog turite nuspręsti, kuri įmonė geriau pasirinkti apyrankę, o kokio tipo prietaisą geriau pirkti.