Geriausios sveiko maisto pristatymo paslaugos svorio metimui Samaroje iki 2020 m

Šiuolaikinė maisto kultūra diktuoja, kad mes laikysimės tam tikro būtinų ingredientų rinkinio, o tai sukuria tam tikras mūsų mitybos produktų pasirinkimo tendencijas. Tinkama mityba šiandien yra madinga ir užkrečiama, daugelis žmonių apie tai kalba ir nori ja vadovautis, tačiau nusprendus teisingai maitintis kyla sunkumų.

Žmogaus gyvenimo tempas šiuolaikiniame pasaulyje dažnai išstumia galimybę gaminti pusryčius, pietus ir vakarienę sau, žmonėms dažnai tenka valgyti ne namuose, o visaverčio maisto pirkimas kartais tampa labai sunkia užduotimi. Norėdami rasti sveiką mitybą savo mieste, turite žinoti pagrindinius pasirinkimo kriterijus, jei norite užsisakyti maistą restorane. Ką reikia žinoti, norint pasirinkti geriausią sveiko maisto pristatymo paslaugą svorio metimui Samaroje?

Tinkama mityba: ką ji apima

Daugelis trenerių ir mitybos specialistų yra girdėję nuomonių apie tinkamos mitybos veiksmingumą ir naudingumą kovojant su papildomais kilogramais, siekiant idealaus kūno ir raumenų stiprinimo. Sveiko maisto ir reguliarių mankštų derinys padės pasiekti norimus rezultatus ir ugdyti drausmę, kurios reikia laikantis šių normų.

Fitneso treneriai ir mitybos specialistai ramina, kad per tris savaites priprantame prie sveiko gyvenimo būdo. Šiomis dienomis organizmas turi persitvarkyti į naują maistą, o sportinė veikla taps įpročiu. Juk tinkama mityba padės ne tik numesti svorį, bet ir palaikyti formą.

Galima išskirti tris svarbius veiksnius, kurių laikydamiesi galite pasiekti reikiamų rezultatų:

• statyti svarbiausias užduotis - apsiriboti viskuo, norint pasiekti tikslą, nebus naudinga. Būtina sukurti mitybos sistemą ir jos laikytis ilgai ar net stebėti visą gyvenimą vardan gražios figūros ir sveiko gyvenimo būdo. Tinkamas valgymas skirtas padėti organizmui deginti riebalų perteklių ir kaupti raumenų skaidulas. Pasiekus galutinį rezultatą, į dietą bus galima įtraukti ir kitus maisto produktus, tačiau nenusivilti, vartoti juos ribotą kiekį ir ne visus per vieną dieną. Tai yra pagrindinė žmonių, kurie staiga atsisako įprastos dietos, norėdami numesti svorio, problema. Grįžus prie įprasto maisto, antsvoris vėl grįžta, o kartais ir su papildomais kilogramais, kurie įveda žmogų į depresiją ir nusivylimą.
• PP pagrindas - baltymai laikomi sveikos mitybos centru, o naudojami angliavandeniai ir riebalai turėtų būti tam tikro tipo. Svarbu suprasti: pasninkas nėra priimtinas. Svarbiausi sveikos mitybos maisto produktai yra: vištiena, kalakutiena, triušiena, liesa raudona mėsa, žuvis, jūros gėrybės, daržovės, žolelės, uogos, vaisiai, pieno produktai, kruopos, taip pat sezamų, kokosų ar alyvuogių aliejai.Taip pat būtina gerti išgrynintą vandenį be dujų, sportuojant reikia padidinti normą. Nors daugelis teigia, kad per dieną reikia išgerti bent 1,5 litro vandens, geriau įsiklausykite į save - vandens reikia išgerti tiek, kiek reikalauja organizmas.
• Kalorijų suvartojimas - kiekvienam žmogui jis turės savo prasmę, norint nustatyti sveiką mitybą, labai svarbu nustatyti dienos normą. Vidutinė žmogaus vertė per dieną yra apie 1500–2200 kilokalorijų, tai priklauso nuo kūno svorio ir amžiaus. Valgant mažiau nei norma per dieną, susidaro kalorijų deficitas, kuris yra būtinas norint pasiekti svorio metimo efektą. Bet norint pasiekti idealius parametrus nereikia atsisakyti maisto ir gerti tik vandenį, dietos kalorijų kiekį turėsite sumažinti iki 1200 kcal, tada galėsite numesti tuos papildomus kilogramus. Ir pasiekę tikslą, turėtumėte pereiti prie dienos normos pagal savo rodiklius, tada svoris bus fiksuotas ir nebegrįš.

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis tinkamą mitybos meniu

Jei norima užsisakyti maistą namuose, kiekvienas žmogus vadovausis draugų, giminaičių ir kolegų rekomendacijomis, taip pat skaitys atsiliepimus ir apžvalgas svetainėse. Gavę informaciją iš kitų žmonių ir išanalizavę sveiko maisto pristatymo svetainėse siūlomas programas, galite pasirinkti meniu pagal savo skonį. Ieškant geros paslaugos, reikia atsižvelgti į tam tikras savybes, kad nebūtų padaryta klaidų renkantis paslaugą:

1. Skirtingų programų skaičius ir meniu parinktys

Tinkama mityba apima ne tik kruopas ir virtą vištieną, todėl įvairūs patiekalai vaidina svarbų vaidmenį kuriant subalansuotą mitybą. Svarbu ne tik stebėti teisingą kalorijų kiekį, bet ir užtikrinti, kad visą savaitę gausite reikiamą kiekį įvairių rūšių maisto ir vitaminų. Geriausia, kai kiekviena savaitės diena turi skirtingus patiekalus ir padės pakeisti ingredientus. Daugelis geriausių PP paslaugų teikia mitybos specialistų ir trenerių patarimus renkantis dietą, kad būtų parinktas tinkamas meniu ir sudarytas, atsižvelgiant į individualias savybes ir norus. Specialistų pagalba ir individualizuota mitybos programa padės jums pasiekti norimą tikslą be maisto ruošimo ir skaičiavimo KBZhU.

2. Teikiamų paslaugų kainos

Kiekvienam asmeniui kainos kriterijus turi savo ypatybes. Todėl turite suprasti, kad užsisakyti sveiką maistą kainuos daugiau nei valgyti iš greito maisto ar panašių kavinių. Tai kalba apie produktų kokybę ir jų natūralumą. Bet jei norite, galite rasti gana priimtinas kainas ir biudžeto variantus, taip pat pasinaudoti akcijomis ir specialiais pasiūlymais, užsisakydami prieš mėnesį. Kai kurios paslaugos gali pristatyti ne tik paruoštus patiekalus, bet ir tiesiog maisto produktus, kad negaištumėte laiko ieškodami reikiamų ingredientų parduotuvėse, o tai pagreitins maisto gaminimo procesą savarankiškai.

3. Maisto pristatymas ir paruošimas

Pristatymas turi būti atliktas laiku, antraip laukimas gali sugadinti klientų aptarnavimo įspūdį, ir vėl nebus noro užsisakyti. Greitas ir savalaikis patiekalų pristatymas parodys, kaip paslauga vertina kliento laiką ir nori įtikti savo klientams. Tokioms įmonėms būtina sąlyga yra atsakingas požiūris, steigimo patirtis ir kruopštus pakavimas, kad klientai galėtų išsiplėsti pateikdami rekomendacijas ir apžvalgas.

4. Tvarkaraštis

Renkantis paslaugą, būtina atsižvelgti ir patikslinti maisto pristatymo į namus, užsakymų priėmimo ir paaiškinimo darbo laiką. Įvairios paslaugos nustato tam tikrus pristatymo terminus, dienos raciono paruošimas užtrunka, visada turite išsiaiškinti ir pasirinkti sau patogų laiką, kad ateityje nebūtų nesusipratimų ir konfliktų.

5. Kokybė ir kiekis

Sveikas maistas turėtų būti ne tik šviežias, bet ir skanus, tai yra pagrindinė taisyklingos mitybos taisyklė. Specializuoti virėjai dirba PP restoranų virtuvėse, todėl patiekalas turėtų būti ne tik valgomas, bet ir nuostabaus skonio.Porcijos dydis turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į individualias mitybos programos savybes ir pasirinkimą, taip pat į paties kliento norus.

Geros kokybės maistas padės ne tik tiems, kurie nori pakeisti savo kūną - sulieknėti, auginti raumenis ar palaikyti fizinę formą, bet ir visiems, norintiems valgyti sveiką maistą. Tinkama mityba leis neužkimšti savo kūno kenksmingomis medžiagomis, suteiks lengvumo skrandyje ir žarnyne, o dietos pristatymo ir parinkimo paslaugos išlaisvins jus nuo kokybiškų produktų, receptų paieškos ir maisto ruošimo, padės sutaupyti laiko įdomesniems dalykams.

Geriausių tinkamos mitybos pristatymo paslaugų įvertinimas Samaroje

Žemiau pateikiamas geriausių sveiko maisto pristatymo paslaugų sąrašas, pasak pirkėjų:

Delicateza

Ši pristatymo svetainė siūlo subalansuotą ir sveiką maistą kiekvienai dienai. Visa dieta parenkama pagal tinkamos mitybos reikalavimus naudojant šviežią, ne šaldytą maistą. Čia galite pasirinkti visą dietą 7 dienoms, atsižvelgdami į tris ar penkis valgius per dieną. Arba paimkite dėžutę dienai paragauti ir įvertinti šios paslaugos siūlomo maisto kokybę ir skonį. Kad po sunkios darbo dienos nestovėtum prie viryklės ir neapskaičiuotum dienos kalorijų, geriau rinktis dietą savaitei, ji bus pristatyta tris kartus per savaitę. Belieka greitai pašildyti maistą per 3 minutes prieš valgant.

• buvo parengta visa dieta visai dienai, visai savaitei;
• pristatymas į namus yra įskaičiuotas į kainą;
• aukštos kokybės produktai;
• malonus personalas ir aptarnavimas.

• būtina pasirinkti dietą 5-7 dienas, 3–5 kartus per dieną;
• nuolatiniams klientams nėra jokių akcijų ir taupymo sistemų.

Kaina: apie 3500 rublių už komplektą 5 dienas, 3 kartus per dieną.

Puikus balansas

Tinkamos mitybos pristatymo paslaugos „Perfect Balance“ tinklalapyje galite ne tik pasirinkti dienos meniu, bet ir apskaičiuoti reikiamą dienos kalorijų kiekį pagal savo ūgį, svorį, amžių ir lytį, taip pat užsisakyti specialisto, siūlančio konkretų meniu, konsultaciją telefonu, atsižvelgiant į jūsų norus. ... Meniu galite pasirinkti atsižvelgdami į norimus rezultatus - mesti svorį ar priaugti svorio, kad padidintumėte raumenų masę. Taip pat visiems naujiems klientams taikoma 15% nuolaida pirmajam dienos meniu užsakymui. Organizacijoms, norinčioms užsisakyti maitinimą savo darbuotojams, taip pat mokama negrynaisiais pinigais. Galite užsisakyti visą dietą tam tikram dienų skaičiui, mėnesiui ar tik vienai dienai, o tai suteikia didelį šios paslaugos pranašumą.

• individualus dietos pasirinkimas;
• nemokamas pristatymas miesto viduje;
• platus meniu pasirinkimas;
• galimybė atsiskaityti kortele svetainėje ir atsiskaitymai grynaisiais;
• galimybė užsisakyti dienos bandomąjį rinkinį;
• akcijų prieinamumas naujiems klientams;
• yra kalorijų skaičiavimo skaičiuoklė ir patarimai, kaip pasirinkti sveiko maisto meniu konkretiems tikslams;
• patogi pakuotė, galimybė naudotis vienkartiniais stalo įrankiais, patiekalų aprašymas ir kiekvieno patiekalo KBZHU apskaičiavimas;
• žemos kainos;
• daugybė patenkintų klientų atsiliepimų.

• nėra rytinio pristatymo.

Kaina: vidutinė kaina yra 600 rublių už dienos racioną, kuriame yra trys valgiai per dieną.

Tinkamos mitybos teritorija „Samara Pro“

Ši pristatymo paslauga siūlo subalansuotą dienos normą biure, svorio metimą, sportą ar tiesiog norint išlaikyti normą. Kiekvienas pasirinktas meniu skirsis pagal kalorijų ir reikalingų medžiagų skaičių, minimalus raciono užsakymas yra 2 dienos, tiekėjas perima pristatymą po miestą, jei jums reikės jį atvežti į Pietų miestą, tuomet turėsite sumokėti 100 rublių. Norėdami gauti racioną, turite užsisakyti iki 17:00, kad kitą dieną gautumėte dienos meniu, o savaitgaliais - iki 16:00.

• produktų kokybė ir skonis, atsižvelgiant į klientų atsiliepimus, yra aukšto lygio;
• galima užsisakyti bandomąją dietą su 25% nuolaida;
• nemokamas pristatymas mieste;
• dienos norma apskaičiuojama pagal pasirinktą kryptį.

• pristatymas atliekamas kitą dieną po užsakymo;
• minimalus užsakymas yra 2 dienos.

Kaina: nuo 650 rublių per dieną (3 patiekalai).

Išmaniosios dietos

Kita sveiko maisto pristatymo Samaroje paslauga yra „Smart-diets“ svetainė. Čia galite pasirinkti įvairias maisto programas, atsižvelgdami į kliento norus. Jei tiesiog nenorite gaminti, galite užsisakyti įprastą dienos racioną arba užsisakyti svorio metimą, sportą ir palaikyti fizinę formą. Priklausomai nuo pasirinkto tipo, bus apskaičiuojamas tam tikras kalorijų skaičius per dieną ir siūlomos meniu parinktys. Užsakymą galite pateikti nuo 10 iki 19 val., O pristatymas atliekamas iš anksto užsakant tam tikras dienas nuo 19 iki 23 val., 3 kartus per savaitę. Pristatymo Samaros priemiesčiuose kaina bus dar 150 rublių už dienos racioną, o mieste ji bus nemokama.

• kelios meniu parinktys, priklausomai nuo norimo rezultato;
• skani virtuvė;
• nemokamas pristatymas mieste;
• Individualus požiūris į kiekvieną klientą;
• komplekso pasirinkimas iškart vietoje;
• mitybos specialistų sudarytas meniu ir visų kalorijų skaičiavimas pagal PP standartus.

• pristatymas atliekamas tik tam tikromis dienomis ir valandomis.

Kaina: nuo 750 rublių už penkis dienos patiekalus.

Gyvenimo pagrindas

Tarnyba „Gyvenimo pagrindas“ taip pat užsiima tinkama mityba, jų svetainėje ir telefonu galite gauti patarimų ir subalansuotos mitybos pasirinkimą visai dienai per savaitę. Užsakymas atliekamas mažiausiai 7 dienas ar kelias savaites ir pristatomas sutartu laiku su klientu. Tai taip pat suteikia maistą, kad būtų tinkamai maitinamasi, ir geriausius virėjų receptus, arba sveikus maisto produktus iš pasirinktų restoranų iš geriausių virėjų. Visame Samaros mieste pristatymas į namus yra nemokamas. Tai taip pat numato patiekalų pristatymą į biurus darbuotojams, pasirinkus porcijų skaičių. Svetainėje galite apskaičiuoti reikiamą kalorijų skaičių ir pasirinkti konkretų meniu.

• daugybė akcijų ir specialių pasiūlymų klientams;
• pristatyti ne tik gatavus patiekalus, bet ir žemės ūkio produktus su sveiko maisto receptais;
• dovanų prieinamumas kai kuriems užsakymams;
• individualus programos pasirinkimas ir konsultacija su dietologu;
• puiki produkto kokybė.

• minimalus užsakymas - 1 savaitė;
• aukštos kainos;
• pristatymo grafikas netiks visiems.

Kaina: nuo 1000 rublių per dieną penkiems patiekalams per dieną.

Išvada

Šiandienos tendencijos pakeičia maisto ruošimo laiką, o dar skaniau ir sveikiau. Norint nepadauginti užkandžių ir greito maisto, geriau pasirūpinkite savo sveikata ir pateikite dienos dietos užsakymą, taupydami save nuo skaičiavimo KBZHU, visų per dieną suvalgytų kalorijų skaičiavimo ir valandų valandas gamindami prie viryklės.

Galimybė naudotis sveiko maisto pristatymo paslaugomis pašalina dienos režimą, padeda pasirinkti reikiamą mitybos programą, atsižvelgiant į individualias žmogaus savybes, jo skonio nuostatas, taip pat teikia ekspertų patarimus norimam rezultatui pasiekti.