דירוג מכונות היציבה הטובות ביותר לשנת 2020

אנשים שמנהלים אורח חיים בישיבה מסתכנים בפיתוח מחלות גב כרוניות לאורך זמן. עבודה בישיבה מובילה לעיוותים ועקמומיות של עמוד השדרה, יציבה לקויה וכאבי גב תחתון נלווים. תוכלו לחזק את השרירים וליישר את הגב על ידי פעילות גופנית על סימולטורים מיוחדים. כיום, היצרנים הטובים ביותר מציעים מגוון רחב של דגמים. אז בואו נסתכל על דירוג מאמני היציבה הטובים ביותר לשנת 2020.

סוגים או מהם הסימולטורים

לצורך יציבה, מניעת מחלות גב ועמוד השדרה, הרופאים ממליצים להתאמן באופן קבוע וללכת יותר, אך לא לכולם יש זמן פנוי לכך. במקרה זה, כדאי לחשוב על סימולטור מיוחד. שימוש קבוע יעזור לכם לקבל חזרה בריאה גם עם השקעה מינימלית של זמן. בנוסף לתפקיד העיקרי, מוצרים כאלה מחזקים את הגוף ועוזרים לרדת במשקל במותניים. סימולטורים נבדלים בין מטרתם, סוגם וסוגם של חלוקת העומסים, בהתאם לכך הם מחולקים ל:

• יַצִיב;
• לשימוש ביתי;
• כּוֹחַ.

מה לחפש? בחלק האחורי יש שלושה חלקים: המותניים, החזה וצוואר הרחם. תלוי באיזו מכונה אתה מעדיף, העומס יופץ על פני האזור שנבחר. אזור צוואר הרחם מורכב משרירי הצוואר והטרפז. החזה הוא השרביט, השרביט והשרירים העגולים הקטנים. המותן מיוצגת על ידי המרחבים המותניים. בידיעת מידע זה, תוכלו לבחור בעצמכם סימולטור לתיקון העיוות של עמוד השדרה ולחיזוק הגב, ואיזו חברה עדיפה לקנות את המוצר תלויה בכם.

איך לבחור?

הטעויות העיקריות בבחירה הן אי הבנה של פעולת המכשיר. דירוג הסימולטורים יעזור לך להבין. החליטו לאיזו מטרה היחידה תירכש וגלו את המאפיינים העיקריים שלה, ואז רשמו הכל על נייר. זה יכול להיות חיסול של מחלה ספציפית, תיקון יציבה, לספורט, או חיזוק שרירי הגב בכלל. לפעילות יומיומית, מבנים בעלי עומס ממוצע מתאימים. אם אינכם מתכננים להשתמש במכשיר לעיתים קרובות מדי, בחרו מאמן המיועד למתחילים בספורט. כאשר קונים, שקול את המשקל והגובה שלך. טיפים רבים של מאמנים אומרים כי הפרמטר הראשון צריך להיות 20 ק"ג מתחת לנורמה שלמענה מתוכנן המכשיר שנבחר. כדאי גם לבצע "התאמה" ראשונית של הדגם הנבחר, ואם יש לכם תחושת אי נוחות, עדיף לחפש אפשרות אחרת.

קריטריוני בחירה עיקריים:

• מידות המוצר;
• רוז, משקל משתמש;
• רמת כושר גופני;
• מחיר.

יתרונות וחסרונות

רכישה של מוצר כזה לשימוש פרטני קשורה הן לסיכונים והן להשפעות חיוביות.

יתרונות:

• מבחר גדול. תמיד תוכלו למצוא את המותג המתאים על פי העדפה אישית כמו גם מחיר.
• מבנים כאלה הם מניעה טובה של מחלות גב וסיבוכים הבאים.
• אין צורך לבקר במרכזי שיקום ולשלם תוספת עבור המדריך.
• לאחר שקנית סימולטור כזה פעם אחת, אתה יכול לבצע תרגילי חיזוק ושיקום באופן עצמאי.
• הפופולריות של הדגמים נובעת מפעילות גופנית קבועה, שעוזרת להתמודד עם עקמומיות עמוד השדרה.
• עבור ילד, עדיף לבחור מאמנים אורטופדיים לילדים, מתחמי משחק. ביקורות משתמשים אומרות כי הסימולטורים הבטוחים ביותר מיוצרים ברוסית, ישנם דגמי עץ.

מינוסים:

• מכונות התעמלות עם מפרט צר, כלומר כאלה שמטרתן למתוח את שרירי הגב, אינן מחזקות אותה. בנוסף למתיחות, יש צורך לבצע תרגילי חיזוק, כך שתוכלו ליישר את הגב ולהיפטר מכאבים.
• דגמים מסוימים יקרים.
• מאמן עץ לא נחשב חזק מספיק.

איפה אני יכול לקנות? ניתן להזמין עיצובים כאלה באופן מקוון, למצוא אותם בחנות מקוונת או לבחון אותם בעיצוב מיוחד.

ציוד אימון ביתי

קבוצה זו כוללת מכשירים קומפקטיים בהם ניתן להשתמש בבית. פעולתם מכוונת לשיפור היציבה, להקלה על מתח השרירים ולהקלה על כאבים.

"גב בריא"

מדובר בסימולטורים זולים המיועדים לטיפול, מניעת מחלות גב ותיקון יציבה. המכשיר קטן ולכן נוח להשתמש בו בבית. מודל זה נועד להילחם בפתולוגיות כאלה:

• עיוות של הגב, שהתקבל, כולל לאחר פציעות;
• אוסטאוכונדרוזיס;
• עַקמֶמֶת;
• מעט גמישות בחגורת הכתפיים;
• מתח שרירים לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית.

אתה לא צריך להתאמץ פיזית כדי להתאמן על סימולטור הגב הבריא. בתחילה, היצרן ממליץ להגדיר רמת עיקול מינימלית בקשת. אתה רק צריך לשכב עם הגב על המכשיר ולהרפות את השרירים. משקל כל הגוף יתחיל למתוח את עמוד השדרה. גם שרירי הגב יתפזרו לאורך זמן עם פעילות גופנית קבועה. זאת בשל ההתנגדות למתיחות. כך תוכלו לחזק את מחוך השרירים ולהפחית את העומס על עמוד השדרה. לאחר מספר מפגשים רמת הכיפוף עולה.
המאפיינים העיקריים הם בטיחות השימוש והיעדר התוויות נגד. זה יכול לשמש גם אנשים עם בעיות גב כרוניות.

מאמן עמוד השדרה בריא בגב יכול לשמש אנשים בכל הגילאים, מבנה גוף ומשקל. איכות הכושר אינה מושפעת מרמת הכושר. המחיר הממוצע הוא 790 רובל.

• צדדיות מכיוון שכולם יכולים להשתמש במכשיר;
• רמת כוח גבוהה;
• צְפִיפוּת;
• גְמִישׁוּת;
• קל לשימוש ואחסון;
• מחיר נמוך.

• לא נמצא.

ספינה-אוקיי

זהו מושב המתחבר למעמד דרך ציר. פריטים חדשים אלה מתאימים לשימוש בבית או במשרד, שכן הם מותקנים על כל כיסא או שרפרף.

כדי לשמור על שיווי משקל, על שרירי המייצב לעבוד קשה יותר, מה שבתורו מחזק את הגב. בשימוש קבוע נעלמים כאבים, בקעים, בליטות בגב, היציבה משתפרת ותהליכי פירוק בכל מבני עמוד השדרה נעצרים. מכונת הכושר מתאימה לשיפור הבריאות הכללית. המחיר הממוצע הוא 4650 רובל.

• תיקון יציבה;
• הקלה מכאבי גב;
• הקלה במתח השרירים;
• עמוד השדרה הופך לגמיש ואלסטי;
• שיפור שינה, רווחה ומצב רוח.

• חוסר יציבות של המבנה.

בסטק אייר נוביוס

המוזרות שלו היא למתוח את עמוד השדרה.זו השיטה הפשוטה ביותר והנפוצה ביותר למניעה ולשמירה על בריאות הגב. בעזרתו הדם והלימפה מתחילים להסתובב באופן פעיל, מה שמשפיע לטובה על מצב האיברים הפנימיים ועל עבודת כלי הדם. בנוסף, בשימוש קבוע מטבוליזם מואץ, דחיסת עצבים מופחתת ומתח משוחרר משרירי הגב.

מהמלצות הרופאים עולה כי מתיחה אופקית נחשבת לדרך הבטוחה והיעילה ביותר לשיפור היציבה ולמניעת אוסטאוכונדרוזיס. אייר נוביוס יכול לשמש גם אנשים קשישים, מכיוון שהוא משפיע בעדינות על האיברים הפנימיים, מסיר דם עומד ומשפר את הרווחה הכללית. המחיר הממוצע הוא 49,900 רובל.

• מסיר כאבים ועוויתות בגב;
• משחזר עמוד שדרה מעוקל;
• משפר את ההליכה;
• מקל על מתח ועוויתות;
• מתאים לקשישים;
• כרטיס אחריות למשך 5 שנים.

• מחיר גבוה;
• הסימולטור אינו מתאים לכולם, מכיוון שישנן מספר התוויות נגד לשימוש;
• משקל כבד של המכשיר, כ -10 קילוגרמים;
• התקנה קשה.

החיים האחוריים

סוג זה של מכשיר הוא מאמן רצפה המאפשר מתיחה צירית של עמוד השדרה. בדיקות רפואיות על ידי רופאים ומומחים הראו כי המכשיר לא רק משפר את היציבה, אלא גם מפחית את כאבי הגב, משחרר את המתח מעמוד השדרה. לאחר פעילות גופנית סדירה, מספר מטופלים הראו שיפור ברווחה באזורי המותן והירך. עקרון הפעולה של הסימולטור מבוסס על טכניקה של תנועות אליפטיות מתמשכות, המוכרות היטב למטפלים בעיסוי המקצועי. טכניקה זו מכוונת לביטול תחושות כואבות באזור המותניים ובעמוד השדרה. ניתן להשתמש בו גם בבית. המטופל השוכב על גבו מניח את רגליו כפופות בברכיים על תומכים מיוחדים. המכונה עצמה תבצע תנועות מעגליות חוזרות על מנת להזיז את החוליות באזור הגב התחתון ואגן האגן. המחיר הממוצע הוא 11,799 רובל.

• הקלה מהירה בכאב, על פי ביקורות המשתמשים, תוך 12 דקות;
• יישור עמוד השדרה;
• נורמליזציה של מחזור הדם בדיסקים הבין חולייתיים;
• הרכבה קלה וקלות שימוש;
• מתאים לאנשים עם כושר גופני מינימלי;
• תנועות פסיביות מתמשכות מסייעות בהפגת מתח השרירים ושחרור לחץ בין החוליות;
• מתאים לכולם לפי גיל.

• אזור פגיעות קטן;
• מחיר גבוה.

סימולטורים נייחים

לעתים קרובות הם לא קונים לשימוש ביתי מכיוון שהם מתאימים יותר לחדר הכושר. מטרתם העיקרית היא לקיים קורס של פעילות גופנית ופיזיותרפיה.

קרוסאובר כפול "ביוטונוס" עם סורגי קיר

מתחם ספורט זה הוא אנלוגי של סימולטור ה- MTB-1 של בובנובסקי. הוא מורכב ממבנה מתכת ומשקילת בלוקים, המחוברים לכבלים. ברכישה, הערכה כוללת ידיות ותוספות נוספות שמטרתן לאמן קבוצות שרירים שונות. עקרון הפעולה של מכשיר זה הוא לחץ לחץ ועבודה נגד כוח המשיכה, המאפשרת לך ליישר את היציבה שלך ולהסיר כאב ללא שימוש בתרופות. סרגיי מיכאילוביץ 'בובנובסקי יצר את המכשיר שלו על בסיס שנים רבות של עבודה הקשורות לשיקום מחלות קשות במערכת השלד והשרירים. למרות העובדה שסימולטור הקינצ'יטרפיה "Biotonus" הוא רק אנלוגי, הוא גם מאפשר לך להשתמש בשרירי עמוד השדרה והמפרקים באמצעות עומס לחץ לחץ. המחיר הממוצע הוא 130,000 רובל.

• חיזוק שרירי הגב;
• מעורבות קבוצות שרירים שונות;
• תיקון עיקול עמוד השדרה;
• שיכוך כאבים;
• למבוגרים בלבד.

• עלות גבוהה;
• בדירתו של משתמש רגיל יתכן שלא יהיה מספיק מקום להצבה;
• לא תמיד מכונות אימונים מגושמות אינן בטוחות.

Bacpoint

הוא פותח על ידי רופא מאוקראינה, מועמד למדעי הרפואה A.V.פדוריץ 'ומתאים לילדים מגיל 3. במהלך השיעורים מאומנים את שרירי הגב העמוקים ושריר הזקפה, מה שעוזר להקל על המתח מהגב התחתון וליצור במהירות את היציבה הנכונה. הודות לתיקון יעיל של עמוד השדרה, יש התאוששות שרירים עצמאית איכותית לאחר מאמץ גופני כבד. הפונקציונליות העיקרית היא השימוש בספורטאים ובאנשים הסובלים ממחלות עמוד שדרה במהלך השיקום. הוא מתאים לילדים וניתן להשתמש בו בבית. עליכם להתחיל לאמן ילד מגיל 6 מכיוון שבתקופה זו מתרחש תהליך הצמיחה וההיווצרות האינטנסיביים. סקירת משתמשים הראתה כי למכשיר מידות קומפקטיות - אורך - 460 מ"מ, רוחב - 760 מ"מ וגובה - 950 מ"מ, ולכן הוא מתאים לדירות בשטח קטן. כמה זה? המחיר נע בין 6 ל -18,000 רובל, תלוי באזור בו אתם מתכננים לבצע רכישה.

• תיקון עיקול עמוד השדרה;
• מחזק את שרירי הזרע, שרירי הבטן, הירכיים וחגורת הכתפיים;
• פשטות וקלות שימוש.

• לא בכל מקום;
• יש לו מספר התוויות נגד;
• מחיר גבוה.

ציוד כוח יציבה

הם נועדו לחזק את שרירי הגב, מה שיכול להעלים כאב ולשפר את היציבה.

טבלת היפוך מכנית DFC XJ-I-02CL

מאמן תיקון יציבה ממותג, בעל עיצוב מתקפל קל, אך יחד עם זאת, ועמיד עד 136 ק"ג. לאחר סיום השיעור, הוא פשוט מורכב וכך תופס פחות מקום. ניתן לכוונון כך שיתאים לגובה המשתמש. הגובה המרבי הוא 198 ס"מ. המאפיין העיקרי של דגם זה הוא תומך הקרסול, בעל מנוף ארוך המאפשר לא להתכופף תוך כדי קיבוע הרגליים. זה מספיק רק כדי למשוך את זה לעברך. הקרסוליים מאובטחים גם בכוסות מרופדות בתחתית ובחיזוקים בחלק העליון. החומר המכסה את גב הסימולטור הוא עור עמיד. הדגם מוצג בכחול וכתום. ניתן לכוון את זווית הטיה הנדרשת באמצעות חגורה, העודף נבחר על ידי אבזם. אתה יכול גם להתהפך לחלוטין למתיחה מקסימאלית.

טבלת היפוך ליציבה, הגב מסופקת באריזה המקורית, שם כתוב שם הדגם בצד הקדמי. אתה לא יודע להתקין, אפילו מתחיל יוכל להרכיב מבנה לבית, מכיוון שבתיבה יש הוראות ותיאורים מפורטים.

במחיר מחיר המכשיר אינו עולה על 12,990 רובל.

• לדברי הקונים, זה מסיר כאבי גב.
• מקל על מתח השרירים.
• קל לשימוש.
• מסיר עיוות גב.

• מחיר גבוה.

הרחבת יתר נוטה DFC Homegym SJ1006

מיועד לחיזוק שרירי הגב, בנוסף, הירכיים והבטן כלולים בעבודה.
ספסלי כוח תקציביים מאפשרים להגיע למשרעת מקסימאלית במהלך האימון, מה שמגדיל משמעותית את יעילות התרגיל. ישנם חיזוקים רכים עם פונקציית קיבוע כף הרגל. מיועד להטיה נמוכה קדימה.

גובה המבנה מתכוונן. בשל כך, אנשים בגבהים שונים יכולים לבחור את המיקום האופטימלי לאימון. ניתן להשתמש במתיחת יתר של האלכסון למניעת עקמת ולמניעת מחלות גב שונות. בפעילות גופנית סדירה תוכלו לשפר משמעותית את בריאות הגב ולהפחית את הסבירות לעיקום בכמעט 100%. המחיר הממוצע הוא 4,460 רובל.

• מסגרת וידיות מתכתיים לחלוטין, הרכבת בורג קלה מאוד;
• מחיר סביר;
• חיזוק השרירים;
• חיסול כאב;
• מניעת עקמת.

• לא נמצא.

מודלים פופולריים של סימולטורים המיועדים לכך יעזרו להחזיר את בריאות עמוד השדרה, לשפר את היציבה. ניתן להתקין אותם גם באולמות וגם בבית. לא משנה באיזו יחידה תבחרו, אלקטרונית או מתכת, הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שתוצאה חיובית מושגת רק עם אימונים קבועים.איזה עדיף לקנות? אתה יכול לבחור את המכשיר המתאים בהתאם לצרכים האישיים שלך. משתמשים רבים מעדיפים את הדגמים הקומפקטיים הטובים ביותר, מכיוון שאין מספיק מקום בדירה, בעוד שאחרים, להיפך, קונים סימולטורים נייחים, תוך התחשבות בצורך לעסוק כל הזמן בטיפול גופני.