דירוג הספרים הטובים ביותר בשנת 2020 כדי לאהוב את עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית שלך

מדוע מצליחים בכל, ואילו לאחרים כל התחייבות מתה? מדוע המראה החיצוני אינו מבטיח הצלחה בחייכם האישיים וקשרים חברתיים טובים? מה גורם לך לסבול, להסתכל אחורה על דעתו של מישהו אחר, לפחד למעוד? המדע ישן כמו העולם. עבור חלק זה מגיע בקלות, אפילו מלידה, בעוד שאחרים צריכים להילחם על כך בקרב אנושי. יש דעה שזה עניין של הערכה עצמית אישית וחוסר אהבה כלפי עצמך. ספרים פופולריים בחלק זה הם מורים ועוזרים אמינים שילמדו אותך לאהוב את עצמך ולמצוא את המשמעות שלך.

איך בוחרים ספר

ישנם כמה קריטריונים לבחירה נכונה.

למה כדאי לשים לב:

• נושא

הבחנה בין נשים לגברים, פסיכולוגיה קלאסית, מדריך להורות ומדריכים פופולריים צעד אחר צעד.

• מְחַבֵּר

ספרים מסוימים מודפסים פעמים רבות ומגיעים למספרים גדולים של תפוצה כוללת. הפופולריות של המחבר מבוססת על מספר האנשים שהתמודדו עם המתחמים והפחדים שלהם בזכות הפרסום.

• עלות ומתכונת

לאחר שהפסקת את בחירתך בספר מסוים, עליך להחליט על התנאים בהם הוא נשלט. ברור שפרסום יקר ונפח אינו מתאים לקריאה בתחבורה. עבור טכניקות מסוימות, נדרש לימוד מדוקדק, עם רישומים ביומנים והתבוננות פנימית - ספר כזה, מדריך הלימוד יכול להיות עם תצלומים רבים, רב היקף ובעל כמה חלקים. כריכה רכה ומספר מתון של עמודים בספר יאפשרו לה לנסוע עם הקורא לעבודה, לארץ ולנסיעות עסקים.

• סקירה כללית

במקרה של בחירה נרחבת בנושא אותו אתם מחפשים, תוכלו להשתמש בסקירת המידע הפרסומית, לנווט בדעות הקוראים או להכיר את התוכן בהודעות.

שגיאות בחירה

הבחירה במדריך אמין לפתרון הבעיה צריכה להתבסס לא על העמדה של "כמה זה עולה", אלא על סמך משוב וחוות דעת של מומחים. עבור אדם רגיל, שאינו שקוע בבעיות הפסיכולוגיה, ספר מעניין עם עצות מעשיות חושף את המשמעות של שליטה עצמית. לפעמים ספרים לא יקרים נותנים חוויה שלא יסולא בפז, שבזכותה האדם הופך להיות מאושר.

דירוג הספרים הטובים ביותר לאהוב את עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית

שורה זו של פרסומים מומלצת למי שרוצה ללמוד לאהוב את עצמו. הספרים המוצגים מיועדים למי שרוצה להיות מאושר, אך לא יודע מאיפה להתחיל.

L. Hay "תהיו מאושרים בתוך 21 יום. הקורס השלם ביותר של אהבה עצמית "

ספרה של הסופרת לואיז היי פורסם בשנת 2016 מהוצאת הספרים EKSMO.

לסופרת יש יותר מ -30 ספרים שפורסמו, רבי המכר שלה ראו אור ב -33 מדינות ומתורגמים ל -30 שפות בעולם. פורסם בשנת 1984, אתה יכול לרפא את חייך הודפס מחדש 110 פעמים עם תפוצה כוללת העולה על 50 מיליון עותקים.

התפיסה העיקרית של העבודה היא היכולת להתגבר על עמדות שליליות משלך, כולל אלה שנבנו בילדות. באמצעות שינוי במודעות העצמית, רכישת חשיבה חדשה, גישה חיובית לחיים, לא רק שהבנת עצמו משתנה, אלא שהגוף נרפא.

לואיז היי מובילה צעדת עזרה עצמית ברחבי העולם. מחבר הספר מעודד את הקוראים לעשות את הצעד הראשון לתחום השינויים המאושרים בחייהם:

• פשוט תחייך אל ההשתקפות שלך במראה;
• פשוט תפנה אל העצמי הפנימי שלך וליצירתיות שלך;
• פשוט תאהב את עצמך ואת העולם סביבך;
• פשוט להרגיש הרמוניה ולהפיג פחדים משינוי;
• פשוט הרפו מכל הטרוניות ונפטרו מהמתחמים.

"אחרי הכל, החיים פשוטים מאוד", אומר הפסיכולוג. אם לאישה נמאס מבעיות, מצבי הרוח השליליים שלה, הלחץ המתמיד והצרות שלה עד כדי כך שהיא מוכנה לשינוי, הספר "למי שיש לו תוכניות גדולות" הוא חבל הצלה. הצלת אנשים טובעים היא עבודתם של אנשים טובעים בעצמם, ולואיז היי מושיטה יד עוזרת.

• פרסומי המחבר סייעו למיליוני נשים לשנות את עצמן;
• עזרתו של פסיכולוג בפועל;
• ספר - תמיכה והדרכה לאהבה עצמית;
• ספר - תוכנית לשנות את חייך תוך 21 יום;
• מערכת ייחודית לעבודה עם מראות.

• נֶעדָר.

פ 'פרנק "איך להיות בטוח בעצמו. ספר הדרכה "

ספרו של פייר פרנק מהסדרה "המאמן שלך" יצא לאור בהוצאת EKSMO בשנת 2016.

המחבר נותן לקורא את "כל הקלפים ביד" כדי לשנות את ההערכה העצמית הפנימית, למחוק עמדות שליליות כדי להגביר את ההערכה העצמית. מספיקות רק 6 דקות ביום של עבודה עמוקה עם ה"אני "שלך כדי להפוך לאדם בטוח, מספיק בעצמו ומצליח.

• הספר מספק הזדמנות להחזיר הרמוניה בעצמך ועם העולם החיצון באמצעות שינוי פנימי;
• המודעות לייחודיות של עצמו היא המפתח להצלחה;
• רב מכר.

• הגבלת גיל.

L. Parfentieva "100 דרכים לשנות את חייך"

ספרה של הסופרת Larisa Parfentieva מסדרת הפיתוח האישי הודפס בשנת 2016 על ידי מאן איבנוב ופרבר. הכותב יצר את פרויקט "Selfawest", ואצר את "כוכבי הברק" במשך שנים רבות.

הקוראים מחכים לכללי המימוש העצמי:

1. מה ש"עוצר "מעכב את הצלחת החיים;
2. כיצד לשבור את מעגל הקסמים;
3. לכולם יש כישרון, איך לחשוף את זה;
4. שבעה מרכיבי אושר;
5. איך להיפרד מעבודה לא אהובה.

הספר יפתח את מערכת המוטיבציה האישית, יספר לכם על חוקי החיים, יעזור לכם למצוא את מטרתכם, יחשוף את הנוסחה לאושר לשנות את חייכם.

• אתה יכול להתחיל לקרוא מכל קטע;
• זה מספיק להקדיש שעה של זמן להופעת תוצאות חיוביות;
• מדריך אוניברסלי לסילוק פחדים ולמימוש עצמך.

• לֹא.

פרסום M "אהב את עצמך קודם! שפר את ההערכה העצמית שלך תוך 30 יום "

ספרו של מארק רקאו מודפס בשנת 2020 במהדורת All. מארק, פסיכולוג פופולרי, חושף את הסוד להגברת ההערכה העצמית. הספר מכיל 5 חלקים, בהם ניתנים שלב אחר שלב ניתוח עמדות ותפיסת עצמו, תיקון הערכות ורשימת טעויות בסוג זה של תרגול.

• אלגוריתם להבנת העיקרון העיקרי של הערכה עצמית נמוכה - היחס השלילי שלך כלפי עצמך והמסקנה השגויה שאנשים רואים גם;
• 30 יום של קורס מרגש לשינוי עצמך עם ניצחונות ואמונות חדשות;
• רכישת היכולת להגיב בשלווה לביקורת;
• המפתח להצלחה הוא עבודה עם ההגדרות שהכי פחות תרצו לתרגל.

• נֶעדָר.

ב 'ליטבק "7 צעדים להערכה עצמית יציבה"

הספר מהסדרה "העקרונות של ליטבק", איש עסקים, מאמן עסקי ומנהל מועדון הצלב ב 'ליטבק, ראה אור בשנת 2018 מהוצאת הספרים הרוסית "AST". המאמן מציע לקוראים 7 צעדים: ממנגנונים אוניברסליים, דרך תוכנית לעבודה על עצמו, וכלה בשינויים מערכתיים, ניטור והגעה לרמת פיתוח חדשה.

• המלצות להימנעות מהערכה עצמית לא יציבה;
• אלגוריתמים ברורים של סדנאות עם ניתוח תחומי השפעה רגשיים, מוטיבציוניים, קוגניטיביים ורצוניים;
• קביעת פסי הישג ועיבוד התוצאה;
• ניתוח רמת התקשורת והתיקון.

• אינו חל על ספרי "קריאה קלה".

פ 'פדורנקו I. קצ'אי "חיים ללא תסביכים, פחדים וחרדות. איך להשיג ביטחון עצמי ולהעלות את ההערכה העצמית "

ספרם של פאבל פדורנקו ואיליה קצאי התפרסם בשנת 2018 מהוצאת הספרים "AST".

איך לשחרר את חייך מחרדות, פחדים ומתסביכים? המחברים מציבים את פרסומם כספר - הישועה מאסונות מדאיגים. הכותבים הם מומחים ידועים בתחום התקפי פאניקה, פוביות ו- IRR פנימי.

• מדריך צעד אחר צעד לשחרור "עצירות" וחוסר החלטיות פנימיים;
• מסלול של התגברות על נוקשות חברתית - פוביה חברתית;
• רב מכר.

• לֹא.

T. Chamorro-Premuzik "ביטחון עצמי: כיצד להגביר את ההערכה העצמית, להתגבר על פחדים וספקות"

ספרו של תומאס צ'מוררו-פרמוזיק ראה אור בהוצאת אלפינה בשנת 2017.

המחבר מטיל ספק בקביעה שאדם בטוח בעצמו מצליח פעמים רבות יותר ממי שמפקפק ומביט סביבו בחשש לאחרים. יש הבדל בין הערכה עצמית גבוהה לביטחון עצמי פנימי, כשם שכשירות שונה מהצלחה.

הקוראים ממתינים לתשובות לשאלות:

1. האם ניתן לסמוך על הישגים גבוהים בחיים רק על ידי ביטול ההערכה העצמית הנמוכה;
2. מה הסכנה של נרקיסיזם;
3. מדוע מגמת ההכרה דרך הרשתות החברתיות מסוכנת;
4. מה הקשר בין החיפוש אחר מספר החברים בחברה. רשתות ואושר פנימי;
5. מה זה - ביטחון עצמי וירטואלי.

הכותב מדבר על שימוש בביטחון עצמי נמוך ובפעילות חברתית.

• האמת על הסכנות שבשאיפה לביטחון עצמי;
• הדרכה להתגברות על קשיים בהשגת היעדים שנקבעו לשיפור עצמי;
• סודות כשירות;
• רב מכר.

• הספר מכיל דוגמאות רבות מהחיים האמריקאים.

I. Udilova, A. Ustupalov "הערכה עצמית כמו אישה. להיות אישה בטוחה בעצמה "

ספרם של אירינה אודילובה ואנטון אוסטופאלוב מהסדרה "כמו אישה" ראה אור בהוצאת Ves בשנת 2016.

המחברים חושפים את סודות הכריזמה וההצלחה של נשים עם ביטחון עצמי. לא מובחנים ביופי לא ארצי, הם יודעים להיות במרכז תשומת הלב, המזל מלווה הכל, החיים האישיים מתפתחים בבטחה. המחברים המשותפים הם פסיכולוגים בפועל, בתהליך עבודתם הם הצליחו להפיק 20 עקרונות של השגת ביטחון עצמי.

• הספר ילמד את הקורא כיצד לשחרר יצירתיות;
• קורס מדעי לרצות את עצמך, לתקשר בהנאה וליהנות מהחיים על ידי יישום הפרויקטים שלך;
• הזדמנות לאישה להיות מושכת, מרהיבה, מקסימה.

• מומלץ לקריאה נשית.

I. Kishimi ו- F. Koga "האומץ לא לאהוב את זה. איך לאהוב את עצמך, למצוא את הייעוד שלך ולבחור באושר "

ספרם של איצ'ירו קישימי ופומיטאקי קוגה, שתורגם על ידי ק 'סווליבה מהסדרה "רב מכר פסיכולוגי", יצא בשנת 2020 על ידי הוצאת הספרים הרוסית "Eksmo".

הפרסום מוכר כתופעה יפנית ונמכרו בו 4,000,000 עותקים. הפסיכולוג והפילוסוף המוכר איצ'ירו קישימי, בשיתוף הסופר פומיטאגי קוגה, יצר יצירה ייחודית המשלבת את הפילוסופיה של אלפרד אדלר וחוכמה מזרחית.

הקורא מוזמן ללמוד:

1. לדחות טראומה רגשית;
2. להבין שכל הבעיות הן ביחסים בין אישיים;
3. לנטוש את המשימות של אנשים אחרים;
4. הודה שמרכז היקום אינו נמצא בתוכו;
5. להעריך את החיים כאן ועכשיו, לחיות כל רגע;
6. לתת משמעות לחיים שנראים חסרי משמעות.

החופש לא לאהוב אנשים אחרים אינו מגיע באופן מיידי. יהיה עליכם לעבד הרבה היבטים - משפחה, צוות, חברים, בני זוג, ילדים, לפני שתופיע היכולת לא להיות תלויה בדעתו של מישהו אחר.

• הספר נותן את היכולת להרגיש את הערך שלהם;
• קורס למציאת יישום ומטרה אמיתיים של עצמו;
• התשובה לשאלה - מה ההבדל בין אמונה לביטחון;
• גילוי סוד השקר הגדול ביותר בחיים.

• לֹא.

E. Muir "ביטחון עצמי. ספר לעבודה על עצמך "

ספרה של אליס מויר, פסיכולוגית מוסמכת, מאמנת ומחנכת אישית לצמיחה ובעלת עסק, ראה אור בשנת 2015 על ידי מאן, איבנוב ופרבר.

לחץ בעבודה, יציאה מאזור הנוחות שלך, מערכות יחסים עם אנשים - איך לא לאבד את עצמך ולצאת כמנצח? המפתח הוא ביטחון עצמי. כדי לבדוק את עצמך, הספר מכיל מבחנים, ולתרגול - תרגילים.

• מערכת שליטה מרתקת במצב;
• דרך להשיג חופש להביע את דעתך, ללא קשר למדינה;
• ניהול יעיל של התגובה לביקורת המופנית אליך;
• מדע - כיצד ביטחון עצמי משחרר לחץ.

• מיועד בעיקר לקוראי עסקים.

נ 'נאריין וק' נריין פיליפס "אהב את עצמך. סודות הטיפול בנפש ובגוף "

ספרם של גורו היוגה קטיה נריין ואחותה, מומחית מוכרת באוכל בריא נדיה נריין פיליפס, מסדרת קסם החלל התפרסם בשנת 2018 מהוצאת הספרים הרוסית Eksmo.

הקוראים מחכים לרעיון המבריק של אהבה עצמית באמצעות טיפול יומיומי וסבלני. ספר מעניין עם איורים נותן המלצה שלב אחר שלב להכנסת אושר, ביטחון רגוע וחוכמה לחייכם. העיתון "סנדיי טיימס" המליץ ​​על הפרסום כמעשי וקל משקל, אך יחד עם זאת עבור הנשמה.

• הספר מעורר פעולה;
• שיטות הגיוניות לצבור ביטחון על ידי התייחסות לעצמך באהבה גדולה;
• חשיפת סודות הטיפול בנפש ובגוף;
• עקרונות של אורח חיים בריא.

• לֹא.

ב 'בראון "מתנות של חוסר שלמות. איך לאהוב את עצמך כמו שאתה "

ספרו של ברנה בראון מסדרת פסיכולוגיה פופולרית, שתורגם על ידי אנסטסיה איבניאקובה, התפרסם בשנת 2020 בהוצאת הספרים אלפינה סיפורת.

לדברי הקוראים, הספר הוא כמו שיחה עם חבר טוב שמסוגל להזדהות עמוקה, לעזור בייעוץ ולתת כוח. המחבר מגנה את הבושה הפנימית לחסרונות כמגיפה של החברה המודרנית.

• הסרת חסמי אמון, אומץ ואמפתיה;
• 10 שלבי שיפור עצמי;
• חמלה עצמית, כמו לוותר על פרפקציוניזם;
• מימוש פוטנציאל יצירתי;
• ביטול הרקע הרגיל - חרדה;
• הקלה בספקות והתחייבויות הזויות.

• לא נמצא.

V. Sinelnikov ו- S. Slobodchikov "קורס מעשי של ד"ר סינלניקוב. איך ללמוד לאהוב את עצמך "

ספרו של ולרי סינלניקוב בשיתוף עם סרגיי סלובודצ'יקוב מהסדרה "סודות התת מודע" התפרסם בשנת 2018 מהוצאת הספרים "צנטרפוליגראף". מחבר הפרסום יצר טכניקות פסיכולוגיות ייחודיות בעזרתן מיליוני אנשים הצליחו להחזיר את הבריאות, לחוש שמחה ולשנות את חייהם לטובה. סרגיי סלובודצ'יקוב עוזר להבין את שיטת האהבה העצמית, בהיותו חסיד תורתו של סינלניקוב.

• רב מכר;
• עזרה ספציפית למחלות;
• מיליוני מעריצים ועוקבים.

• נֶעדָר.

ש 'יודינה "איך לאהוב את עצמך?"

ספרה של סבטלנה יודינה ראה אור בשנת 2018 בהוצאת Silk Road Media.

הכותבת מספרת על חייה מילדותה, על הבעיות שנאלצה להתמודד עליה ועל שיטות ייחודיות לשינוי גורלה. פרשנויות ומסקנות מורכבות מוצגות בשפה נגישה ופשוטה.

• יישום מעשי של המלצות - כמטרת הקריאה;
• אישור ליעילות השיטה - חייו האישיים של המחבר;
• מיועד למגוון רחב של קוראים.

• נֶעדָר.

ה 'בארי "הקלה בבושה: תרגול. איך העבודה עם הצל עזרה לי למצוא את קולי, דרכי וזהב נפשי "

ספרה של אליס בארי מהסדרה "התרבות הפסיכולוגית שלי" התפרסם בשנת 2014 מהוצאת הספרים "לימודי ספרות". המחברת מספרת מהילדות שהיא הייתה ביישנית מאוד, ביישנית, ביישנית, אבל העבודה עם הצל אפשרה לה לפרוץ ממעגל הקסמים, להיות מצליחה, פתוחה,

לא לשנות את החיים שלך. קשה במיוחד לשנות את עצמך: ללמוד לאהוב, לוותר על שליליות ולמצוא אומץ בפעולות, להגביר את ההערכה העצמית.

• סוד הפיכת הפגמים לניצחון;
• שיטה לאיתור ותיקון הגורמים לשגיאות חוזרות;
• להיפטר מעוגן קבלת ההחלטות;
• פסיכולוגיית עומק במצגת נגישה;
• השראה לשינוי באמצעות שיפור עצמי.

• לֹא.

ג 'מור "תאהב את עצמך, השאר יתעדכן"

ספרה של גלוריה מור מהסדרה "הקוסמת" התפרסם בשנת 2013 מהוצאת הספרים "וס".

המחבר קורא לשחרר את ה"אני "האמיתי, כל מצב צריך להיתפס באמצעות פריזמה של אהבה עצמית. בעיות חיים מסובכות מנותחות באמצעות דוגמאות ספציפיות.

• הומור המאשר חיים במערכת השיפור העצמי;
• שיטת הפעלת יצירתיות.

• לֹא.

ע 'צורפורסט "תאהב את עצמך - לא משנה עם מי אתה"

ספרה של אווה-מריה זורהורסט מהסדרה "פסיכולוגיה ופילוסופיה" התפרסם בשנת 2020 מהוצאת הספרים "אלפינה הוצאה לאור".

אם אוניית חיי המשפחה נהרסה, אך טרם ירדה לקרקעית, האם כדאי לשרוף את כל הגשרים. איך להבין את זה - התוצאה של בעיות משפחתיות דוחקות חשובה עבור בני הזוג, או שהרצון לעמוד בציפיות של יקיריהם גובר.מערכת המחברת מבוססת על ניסיונה האישי. כמה אלפי אנשים קיבלו עזרה פסיכולוגית והפכו מאושרים.

• המפתח להצלחה טמון ביכולת לאהוב את עצמך;
• קרע השותפויות אינו סיבה להתחיל לחפש, אלא אות מדאיג לתיקון ההערכה העצמית.

• לא נמצא.

שֵׁם	מוֹצִיא לָאוֹר	כריכה	עמודים, מספר	מחזור
תהיו מאושרים בעוד 21 יום. קורס האהבה העצמית השלם ביותר	Eksmo	רַך	160	4000
איך להיות בטוח בעצמך. ספר הדרכה	Eksmo	רַך	224
100 דרכים לשנות את חייך	מאן איבנוב ופרבר	מוצק	256
תאהב את עצמך קודם! הגבירו את ההערכה העצמית שלכם בתוך 30 יום	הכל	מוצק	176
7 שלבים להערכה עצמית יציבה	AST	מוצק	352	2000
חיים ללא תסביכים, פחדים וחרדות. איך בונים ביטחון והערכה עצמית	AST	מוצק	320	5000
ספר ביטחון עצמי: כיצד להגביר את ההערכה העצמית, להתגבר על פחדים וספקות (תומאס צ'מוררו פרמוז'יק)	מפרסם אלפינה	מוצק	272	3000
הערכה עצמית כאישה. להיות אישה בטוחה	הכל	מוצק	176	1500
האומץ לא לאהוב את זה. איך לאהוב את עצמך, למצוא את הייעוד שלך ולבחור באושר	Eksmo	רַך	304	4000
ביטחון עצמי. ספר לעבוד על עצמך	מאן איבנוב ופרבר	מוצק	208	2000
תאהב את עצמך. סודות הטיפול בגוף ובנפש	Eksmo	מוצק	272
מתנות של חוסר שלמות. איך לאהוב את עצמך בשביל מי שאתה	ספרי עיון של אלפינה	מוצק	208	2000
קורס מעשי של ד"ר סינלניקוב. איך ללמוד לאהוב את עצמך	Tsetrpolygraph	רַך	240
ש 'יודינה "איך לאהוב את עצמך"	מדיה דרך המשי	רַך	102
תאהב את עצמך, השאר יתעדכן	הכל	רַך	208
תאהב את עצמך - לא משנה עם מי אתה	מפרסם אלפינה	רַך	268
להיפטר מהבושה: להתאמן. איך עבודת הצללים עזרה לי למצוא את קולי, את דרכי ואת הזהב שלי	לימודי ספרות	רַך	208	3000

קשה להאמין שתלונות עבר, מתחמי ילדות ודעתם המבוססת של אחרים יכולים לגרום לך לייאוש מוחלט. כל יום חדש הוא הזדמנות להפוך את הגורל לכיוון חדש. הדרך תישלט על ידי ההליכה. אתה רק צריך לעשות את הצעד הראשון.

קָדִימָה! לקראת שינויים שמחים!