Valutazione delle migliori palestre di boxe e kickboxing a Voronezh - 2020

Ora è importante che i giovani siano in grado di difendersi bene per strada da tutti i tipi di criminali e teppisti. Ci sono molte sezioni che insegnano l'autodifesa. Pertanto, questo materiale prenderà in considerazione la valutazione delle migliori sale per boxe e kickboxing a Voronezh, nonché aspetti a cui dovresti prestare attenzione quando scegli una sala.

Attrezzatura da boxe

I pugili si allenano in un'apposita sala attrezzata. I proprietari possono attrezzarli in locali separati, o presso scuole, asili o società sportive e complessi. Ogni stanza spaziosa è adatta come palestra di boxe. Puoi persino attrezzare un angolo sportivo del genere a casa e invitare gli amici lì. Tutto ciò di cui hai bisogno è una stanza spaziosa o un parco giochi, oltre alla presenza di un sacco da boxe.

La sala di boxe deve ospitare almeno 20 persone (se si attrezzano le case, ci sarà spazio sufficiente per cinque persone). Devono esserci almeno 4 m2 di spazio per atleta.

Inoltre, non dovrebbero esserci angoli e colonne sporgenti. I dispositivi di riscaldamento devono essere nascosti nel muro e coperti con una rete metallica. È preferibile dipingere le pareti con un colore tenue e realizzare il pavimento con assi di legno.

L'anello è fatto meglio su un pavimento con rivestimento morbido. È inoltre necessario mantenere gli schemi di posizionamento delle conchiglie (possono essere trovati sui siti Web delle strutture di boxe). Puoi anche equipaggiare i posti per gli spettatori sotto forma di palchi.

Ad esempio, se 16 persone studieranno, allora devi fare:

• 3 sacchi da boxe;
• 3 sacchi da boxe;
• 2 pere con una piattaforma;
• Pointball;
• Muro di ginnastica;
• Panchina;
• Grande specchio.

Come inventario speciale puoi prendere:

• Funi;
• Guanti da allenamento;
• Varie attrezzature ginniche.

La sala dovrebbe avere stanze aggiuntive:

1. Atrio.
2. Spogliatoio.
3. Stanza degli allenatori.
4. Studio medico.
5. Sala per gli studi.

In estate è possibile praticare all'aperto (in cortile, sul campo sportivo, nel bosco). La zona estiva dovrebbe avere la stessa attrezzatura della stanza. Il sito dovrebbe essere su erba e lontano da luoghi polverosi. Lo standard del sito è di 15 * 20 metri. La copertura del terreno può essere realizzata dalla seguente miscela:

• 20% semina da thyrsa;
• 30% di sabbia;
• Il 50% del terreno è coperto da piante.

Un tapis roulant intorno al sito non farebbe male.

Allenamento tattico del pugile

Il compito principale di un allenatore è preparare un pugile di alta classe che conosca le tattiche e le tecniche della boxe. Prima viene la parte teorica, in cui al futuro campione vengono insegnate le azioni tecniche e tattiche.

Un atleta principiante sul ring dovrebbe essere in grado di:

• Misurare correttamente gli sforzi muscolari;
• Essere in grado di passare facilmente dalla difesa all'attacco;
• Possiedi molte abilità.

L'allenatore deve prestare particolare attenzione all'azione tattica. Se inizi subito a sviluppare tattiche, il pugile progredirà più velocemente.Ogni azione deve essere praticata fino a quando l'atleta inizia a eseguirla perfettamente.

Nel corso dell'addestramento, il materiale passato viene costantemente elaborato e ne vengono acquisiti di nuovi. Nella fase finale, il pugile deve ripetere tutto ciò che l'allenatore gli ha insegnato.

Per capire quanto efficacemente vengono appresi i movimenti, è necessario integrarli negli esercizi.

Studiando la difesa, un pugile impara i movimenti senza uno sparring partner (shadow boxing). L'atleta deve imparare a difendersi da un certo colpo, pur non compromettendo la precisione tattica della difesa.

Inoltre, vengono studiati i doppi colpi (due) e i colpi in serie. I principianti dovrebbero praticare questi calci con borse appese.

Dopo di che arriva lo sparring. In questi duelli "amichevoli", l'allenatore assegna a ciascun pugile la propria impostazione tattica e osserva come si comportano sul ring.

Se vuoi partecipare alla boxe, devi visitare la sezione boxe, dove l'allenatore offrirà lezioni in gruppo o un programma individuale. Di seguito è riportata una valutazione delle migliori palestre di boxe a Voronezh.

Possiamo dire che questi criteri: attrezzatura e tattiche di allenamento sono i principali nella scelta di una sala per la boxe.

Le migliori palestre di boxe a Voronezh

Scuola di boxe "Victorious"

La boxe ha un effetto positivo non solo sulle condizioni fisiche di una persona, ma anche sulla sua psiche. Inoltre indurisce l'atleta e si adatta alle difficoltà. Scuola di boxe "Victorious dà il primo allenamento gratuito nella città di Voronezh.

Il club ha vari programmi di formazione. Puoi allenarti per bambini, principianti, scaricatori e professionisti. Il compito principale è sviluppare le abilità di boxe. Qui puoi migliorare la tua condizione fisica e perdere peso. Il costo delle lezioni viene negoziato individualmente.

Contatti: Voronezh, via Slava, 13A (dall'altra parte della strada rispetto alla scuola numero 29, ingresso dal lato della casa 1A).

• Ci sono allenamenti per bambini;
• La prima sessione di formazione è gratuita;
• Parco giochi estivo;
• Lavorare con un allenatore;
• Lavoro in coppia;
• Attrezzatura professionale;
• Campi di addestramento fuori sede.

• Non trovato.

Club di arti marziali "Elephant"

Ci sono corsi di formazione individuali e di gruppo qui. Viene eseguito un approccio individuale a ciascun atleta. Il prezzo dipende dalla direzione dell'allenamento e va da 600 (1 allenamento) a 8100 (abbonamento per 10 lezioni).

Contatti: Voronezh, st. Ostuzhev, 1D.

Sport offerti dal club:

• Cross training;
• Boxe thailandese;
• Aikido;
• Taekwondo;
• Danza orientale;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Wrestling;
• Circolo di potenza;
• Boxe.

Dopo l'allenamento, il futuro atleta imparerà:

• Effettua correttamente un colpo tecnico;
• Impara a conoscere diversi tipi di arti marziali;
• Migliora il lavoro del sistema cardiovascolare;
• Ottieni un buon allenamento funzionale.

• L'opportunità di studiare individualmente in un momento conveniente;
• C'è uno sconto per i membri del club;
• C'è un ring di boxe e una sala di arti marziali.

• Alto prezzo.

Sezione di boxe a Voronezh

Qui puoi addestrare sia ragazzi che ragazze. Non ci sono limiti di età nella sezione. Anche con pessime condizioni fisiche, le tecniche di boxe possono essere padroneggiate. I principianti vengono insegnati da istruttori esperti.

C'è anche un allenamento individuale per le donne, in cui il carico viene eseguito su tutti i gruppi muscolari. La formazione è assolutamente sicura. Le ragazze saranno in grado non solo di diventare fisicamente forti, ma avranno una figura attraente.

Il prezzo non sarà superiore a 2 mila rubli al mese.

Contatti: Voronezh, st. Karl Marx, casa 68.

• Approccio individuale;
• Varietà di allenamenti;
• Possono essere coinvolte persone di diverse fasce d'età;
• Ci sono allenamenti per ragazze;
• Sala moderna;
• Classi poco costose.

• Non trovato.

Regole di kickboxing

5 discipline includono questo sport:

1. Esibizioni da solista;
2. Colpo basso;
3. Pieno contatto;
4. Semi-contatto;
5. Contatto leggero;
6. Esibizioni in solitario - l'atleta mostra le tecniche di combattimento più emozionanti accompagnate da accompagnamento musicale. Il partecipante parla per non più di un minuto. La performance include 3 tipi:

• Con oggetti (nunchucks, spada, coltello, bastone e altri);
• Stile morbido (elementi wushu);
• Stile duro (taekwondo, karate, sambo).

La durata della battaglia è diversa. Dipende dalla categoria e dall'età del partecipante.

Non puoi colpire:

• Sotto la cintura;
• Sulla parte posteriore della testa;
• Sul retro;
• Ginocchio;
• Rovescio;
• L'interno del guanto;
• Gomito;
• Testa;
• Avambraccio;
• Costola;
• Spalla.

Calciando

Dovrebbero essere veloci con una traiettoria curva o diritta, raggiungendo strettamente il corpo dell'avversario. L'interno o l'esterno del piede viene utilizzato per eseguire questo colpo. Nel kickboxing, ci sono questi tipi di calci:

• Calcio all'indietro (calcio all'indietro): viene eseguito con il piede posteriore in posizione rispetto all'avversario. All'impatto, la gamba di supporto (vicino) dovrebbe compiere una rotazione di 180 gradi. Questo è un calcio di tallone molto potente. Per assumere la posizione della posizione di combattimento dopo l'impatto, è necessario fare un giro completo fino a 360 gradi, cioè si muoverà nella sua posizione originale. È più efficace nel saltare sferrare un colpo così devastante. Si applica alla testa o al busto.
• Calcio in salto (colpi in salto): tali colpi non infliggeranno forti danni all'avversario, quindi sono usati solo per divertimento. Un'eccezione. Tali colpi interrompono l'intero ritmo del combattimento e interrompono il respiro. Facendoli, l'atleta perde molte energie.
• Il calcio a mezzaluna (calcio all'indietro) è il più forte e inaspettato dei calci. Solo pochi possono padroneggiare questa tecnica. Se in battaglia è sbagliato calcolare il tempo del colpo, o l'avversario lo riflette, allora sarà in grado di effettuare un rapido contrattacco. Esecuzione del calcio di testa: solleva il ginocchio il più in alto possibile verso il petto e gira la parte superiore del corpo lateralmente verso l'avversario, come in un calcio laterale. Per essere efficace va applicato con il tallone, ma può essere applicato anche con la suola. Quando applicato, l'atleta gira di 360 gradi.
• Il calcio basso non è consentito in tutti i tipi di kickboxing. È un esercizio tecnico efficace che può mettere fuori combattimento un avversario. Qualsiasi attacco può essere avviato con un tale colpo.
• Il calcio rotondo è un calcio circolare con un turnover. Si applica alla testa. È estremamente difficile difendersi da un simile colpo o andarsene.
• Calcio laterale (calcio laterale): viene eseguito un movimento brusco della gamba con l'estensione simultanea del ginocchio.
• Turnig heal-kick (back-reverse kick) - un movimento circolare inverso con una svolta.
• Ex-kick (calcio dall'alto): un calcio del genere può solo spaventare un avversario, vengono eseguiti con il tallone. I professionisti fanno una mossa così bella per il pubblico e l'avversario è in una posizione intelligente.
• Calcio frontale - (colpo diretto) - è difficile sorprendere l'avversario con questo calcio. Sono spesso utilizzati per controllare la distanza. Solo un colpo alla testa può portare risultati.
• Heal kick è un calcio di tallone circolare.
• Il calcio a gancio è un calcio laterale (nella boxe viene applicato a mano).

Sezioni di kickboxing a Voronezh

Club sportivo "Freestyle"

Ci sono aerobica-forza, palestra e sale da ballo qui. Puoi ottenere molte impressioni durante l'allenamento. Gli allenatori professionisti insegneranno le tecniche di arti marziali e il gentil sesso aiuterà a migliorare la flessibilità del corpo e fare una figura snella. Il prezzo dipende dagli obiettivi e dalla durata delle lezioni. Negoziata individualmente.

Contatti: Voronezh, street 45 Rifle Division, 275 A.

• Scelta di allenamenti di gruppo o individuali;
• Sale moderne;
• C'è un'opportunità per impegnarsi nei bambini;
• Buona motivazione;
• Corsi di autodifesa;
• È possibile affittare stanze.

• Non rilevato.

Center Kyokushinkai Karate "Victory"

Buona scuola di kickboxing. I prezzi devono essere richiesti individualmente.

Contatti: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospect 116 B 3rd floor.

Si praticano i seguenti sport:

• Kickboxing;
• Scuola di arti marziali;
• Karatè;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Arti marziali orientali.

• Coach personale;
• Lezioni di gruppo;
• Corsi di formazione per bambini;
• Corsi per persone di età superiore ai 18 anni.

• Non rilevato.

Il pugilato e il kickboxing sono necessari per mantenere una buona condizione fisica, oltre a favorire lo spirito combattivo. Questi sport sono adatti a ragazze e bambini per l'autodifesa e gli uomini o le ragazze altamente interessate possono diventare maestri dello sport.Lo sport è la vita! Questo articolo descrive alcune delle caratteristiche di questi sport e descrive anche le sezioni nella città di Voronezh.