Valutazione dei migliori studi di yoga a Kazan per il 2020

Ogni persona ha bisogno di rilassarsi, ottenere la pace della mente e liberare la mente dai pensieri negativi. Ma come si può ottenere questo risultato se c'è solo vanità e caos in giro? Le lezioni di yoga ti aiuteranno a sbarazzarti della negatività, a conoscere pienamente te stesso e il tuo mondo interiore e trovare l'armonia. Durante le lezioni, con l'aiuto di speciali esercizi fisici, puoi curare ogni cellula del tuo corpo, lavorare con tutti i muscoli e vasi sanguigni. E grazie agli esercizi di respirazione, il corpo compenserà la mancanza di ossigeno. Un effetto così complesso ripristina la forza persa, dona uno stato d'animo meraviglioso e carica di energia positiva. I migliori studi di yoga a Kazan saranno discussi in questo articolo.

Tipi di yoga

Lo yoga è praticato da migliaia di anni. Durante questo periodo apparvero molte direzioni e tipi. Ciascuna delle direzioni ha le sue caratteristiche, dopo averle studiate, puoi scegliere la migliore opzione di allenamento che fa per te.

Il Kundalini Yoga aiuterà a ripristinare la vitalità, sviluppare la flessibilità, aumentare la capacità polmonare, accelerare la crescita spirituale e fornire resistenza allo stress. La pratica costante apre l'aura, aiuta a proteggere dalla negatività e porta alla pace della mente. Le lezioni metteranno in ordine il sistema nervoso, si verificherà un equilibrio che darà una vita calma.

Bikram yoga implica l'esecuzione in una certa sequenza di esercizi, composta da 26 asana, che devono essere eseguiti senza modificare la sequenza. Eseguendo questi esercizi, il corpo è pieno di energia e forza. Questa direzione è adatta anche a coloro che vogliono perdere peso velocemente, liberarsi della cellulite e rassodare il corpo.

Per aumentare la forza della mente e del corpo, dovresti fare Ashtanga yoga. Non tutti possono fare questa direzione di opposizione. Per raggiungere il completo equilibrio spirituale, dovrai attraversare 8 fasi difficili. Le lezioni includono non solo l'esercizio fisico, ma anche i cambiamenti nella visione del mondo e nei principi di vita.

Shivanada Yoga è adatto a chi desidera lo yoga classico. La pratica include esercizio fisico, esercizi di respirazione, rilassamento adeguato e studio e meditazione delle Scritture. Una maggiore enfasi in questa direzione è posta sul rilassamento dello spirituale e del fisico.

La direzione della terapia yoga include meditazione, disintossicazione ed esercizio fisico. Questa tecnica viene utilizzata per migliorare la salute e lo stato interno del corpo. Le asana influenzano il corpo a livello psicofisico, grazie a ciò, la guarigione avverrà più velocemente. Il processo si svolge in un ritmo lento, con grande enfasi sulla fissazione statica.

Per le donne che si stanno preparando a concepire un bambino o lo stanno già aspettando, c'è una direzione: lo yoga perinatale. Le lezioni sono adattate per tutti i periodi di gravidanza, inclusa la preparazione al concepimento. Più attenzione all'esercizio è sui muscoli pelvici.Inoltre, viene prestata molta attenzione ad alleviare lo stress, migliorando lo stato spirituale della madre e del bambino.

Per chi è lo yoga

Tutti possono fare yoga. Questi esercizi sono ugualmente utili sia per le donne che per gli uomini. Non ci sono limiti di età. Di solito vengono creati gruppi separati per donne incinte, bambini e anziani.

Se hai problemi di salute, come schiena o gambe, dovresti informare l'allenatore in anticipo. In questo caso, riceverai piccole modifiche nel programma.

Dopo l'esercizio, una persona sente leggerezza, libertà e un'ondata di vitalità. Naturalmente, lo yoga sarà utile a tutti coloro che hanno a cuore la propria salute e l'equilibrio mentale.

Come scegliere il giusto studio di yoga

Per i principianti, dovresti prima decidere la direzione in cui decidono di continuare la loro pratica. Molti centri offrono sessioni di prova in una varietà di tecniche, oppure puoi parlare con un insegnante delle tue preferenze e obiettivi.

Dopo aver deciso la direzione, dovresti guardare le sale dello studio. Devono avere una buona ventilazione, così come per alcune aree dello yoga, devono essere rispettati i livelli di temperatura e umidità.

La posizione del centro gioca un ruolo importante, più lo studio è vicino, più è facile raggiungerlo. Ciò consente di risparmiare tempo e fatica. Dopo una lunga permanenza negli ingorghi, non tutti hanno la forza e il buon umore per attività produttive.

Presta attenzione alle qualifiche degli insegnanti. Era bello quando avevano una formazione pratica non solo in Russia, ma anche all'estero. I certificati di vari seminari e corsi non saranno superflui. Maggiore è la conoscenza del tuo mentore, più facile sarà raggiungere i tuoi obiettivi.

Studi di yoga a Kazan

Monolocale "Shanti"

Ci sono diverse direzioni di yoga nello studio Shanti, adatte a principianti e persone avanzate in questo campo. Qui puoi fare il mandala yoga, una direzione che è stata creata da Andrei Lappa, dopo questi esercizi puoi ottenere il controllo su pensieri ed emozioni. Per le persone che vogliono ottenere flessibilità, liberarsi della depressione e rilassarsi, esiste una pratica yoga universale. Coloro che praticano da più di un anno e hanno un'elevata resistenza possono frequentare un corso "intensivo" o di forza. Ad ogni persona viene applicato un approccio individuale e ognuno sarà in grado di raggiungere i propri obiettivi con una formazione costante.

Tutti i formatori sono diplomati di scuole famose, inoltre, frequentano costantemente seminari con yogi famosi, sia nel nostro paese che in India.

Quando visiti il ​​centro, puoi ritirare un conveniente abbonamento. E quindi segui una lezione una tantum. Il costo di una singola visita è di 350-2000. Il prezzo di un abbonamento mensile dipenderà dal numero di visite, il costo medio sarà di 2600 rubli.

Inoltre, vengono fornite consulenze a pagamento di psicologi, sviluppo di un programma individuale, diagnostica del sistema muscolo-scheletrico e corsi di riabilitazione.

Lo studio offre anche un corso di meditazione audio dell'autore di Arina Dominina. Con questo corso si può ottenere un perfetto relax. Include 21 sessioni pratiche che vanno dal facile al difficile.

Informazioni sui contatti:

St. Mosca, 58 (2 ° piano). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• I programmi sono progettati per tutti i livelli di formazione;
• Approccio individuale;
• Si tengono tour di yoga in altri paesi;
• Formatori qualificati.

• Non esiste un programma per bambini.

Monolocale "YOGA-House"

Lo studio è stato aperto nel 2008 e offre la pratica Iyengar da oltre 10 anni. Le lezioni tengono conto delle caratteristiche del corpo e del livello di formazione di tutti coloro che visitano lo studio. Il centro dispone di 14 classi adatte a studenti di vari livelli di pratica. Gli insegnanti vengono formati nei migliori centri di formazione di Mosca, oltre a migliorare costantemente le loro qualifiche durante i seminari.

Per la corretta esecuzione degli esercizi, vengono utilizzate attrezzature aggiuntive sotto forma di cinture, mattoni, coperte. Grazie a questo approccio chiunque può eseguire anche la posa più difficile.

Per coloro che visitano il centro per la prima volta, è stato sviluppato un corso introduttivo, comprensivo di 4 lezioni. La durata di ciascuno è di 1,5 ore.

Ci sono corsi specializzati per bambini, donne incinte, persone con problemi alla schiena. La pratica si svolge individualmente o in gruppo. Il laboratorio per bambini viene svolto secondo il metodo YogaKids sviluppato dall'americana Marsha Wenig. I bambini non solo svilupperanno flessibilità e abilità fisiche, ma rafforzeranno anche lo sviluppo psicologico. Il prezzo è di 400 rubli / lezione.

I corsi per donne incinte sono adatti a qualsiasi fase della gravidanza, ma prima di iniziare, dovresti ottenere il permesso dal tuo medico. Questo tipo di pratica aiuta a rafforzare la schiena, un corso favorevole del processo lavorativo e ha anche un effetto positivo sullo sviluppo del feto. Il prezzo di una visita è di 450 rubli.

Quando si acquista un abbonamento mensile, il costo inizierà da 1.500 rubli. L'abbonamento annuale, che comprende 240 lezioni, costerà da 26.864 rubli. I prezzi degli abbonamenti dipendono dal numero di lezioni e dall'orario di visita.

Informazioni sui contatti:

St. Pietroburgo, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Ci sono classi per bambini e donne incinte;
• 16 insegnanti altamente qualificati;
• 14 classi;
• Classi del metodo Iyengar;
• Feedback positivo da parte dei clienti cent.

• Non.

Monolocale "YogAlena"

Alena Dmitrieva è la fondatrice e responsabile dello studio Yogalena. Ha completato uno studio di 4 anni presso Yoga Practice a Mosca, ha anche un certificato Introductory2. Tutto è iniziato con gli studi in affitto nel 2013 e nel 2015 è stato aperto il proprio studio "Yogalena". C'era una sala che poteva ospitare 8 persone. E ora lo studio si trova in un nuovo indirizzo e dispone di 2 camere che possono ospitare 10 e 20 persone. Nel centro ci sono due spogliatoi per uomini e donne con ampi armadietti per riporre i vestiti, oltre a docce e servizi igienici separati. I padiglioni hanno un buon sistema di ventilazione, che fornisce sempre aria fresca. Non c'è aria soffocante o odori sgradevoli.

La parte principale della pratica si svolge secondo il metodo Iyengar, oltre a questo si può fare power yoga, ci sono anche corsi per donne incinte e bambini.

Le lezioni del Metodo Iyengar sono divise in 4 settimane, ogni settimana include il proprio programma.

Possono partecipare gruppi di bambini dai 4 anni in su. Sono divisi in 2 categorie. Nella prima categoria sono fidanzati i bambini di 4-7 anni. Gli esercizi vengono eseguiti in modo giocoso. Un gruppo di 8 anni di età è vicino agli adulti nelle classi. La pratica dura 1 ora. Dopodiché, i bambini hanno tempo per la comunicazione e la creatività per 30 minuti.

La classe per gli over 60 è finalizzata al mantenimento della salute. Non si sforzano di soddisfare forme belle e complesse. Ma se una persona ha una buona forma fisica, viene trasferita alla classe principale. Viene utilizzato molto materiale ausiliario e l'intero processo si svolge in una forma lieve e semplificata.

Ci sono anche lezioni individuali, in cui l'insegnante seleziona le asana secondo il tuo desiderio e in base allo stato del corpo.

Il personale docente del centro comprende 14 insegnanti che sono stati formati nelle migliori istituzioni educative in Russia e all'estero. Inoltre, frequentano regolarmente seminari e corsi in varie aree dello yoga.

Il prezzo di una lezione di prova a Yogalena è di 250 rubli. Il prezzo di un abbonamento mensile parte da 1400 rubli. Un abbonamento trimestrale avrà un costo da 3.500 rubli. La pratica per donne incinte e bambini costerà 1600 rubli al mese per 4 visite.

Informazioni sui contatti:

St. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Prezzi accessibili;
• Disponibilità di attività per bambini e donne in gravidanza;
• Atmosfera piacevole;
• Si tengono vari seminari.

• Ci sono solo due classi.

Studio "Yoga of the Mind"

Questo centro ospita lezioni di Kundalini e Hatha Yoga. Sono guidati da un insegnante che pratica yoga dal 2007. Ha studiato con importanti insegnanti russi e indiani. Le lezioni si tengono 3 volte a settimana, al mattino. Il prezzo di una singola visita costa 500 rubli. Il costo di una sessione di formazione individuale, che durerà 2 ore, è di 2000 rubli.

Ci sono anche seminari e corsi di yoga, massaggi, psicologia.

Vale la pena notare che oltre alla pratica tradizionale in questo centro, puoi ottenere i servizi di massaggio, astrologo, sessuologo. Ci sono 14 tipi di massaggi, che includono tailandese, giapponese facciale, massaggio viscerale e stretching profondo.

Quando contatti un astrologo, avrai l'opportunità di avere un oroscopo personale basato su una carta natale. Scopri i tuoi punti di forza e di debolezza, la tua missione. Vengono forniti anche talismani personali e ciondoli dall'impatto negativo degli altri. Oltre a un oroscopo personale, puoi creare un oroscopo d'amore, familiare, settimanale e d'affari.

La consultazione del sessuologo ha la massima riservatezza. Ogni cliente avrà un approccio speciale che tiene conto delle sue esigenze. Il servizio può essere svolto di persona oppure online.

Informazioni sui contatti:

St. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Sono disponibili servizi di massaggio, astrologo e sessuologo.

• Si praticano solo 2 tipi di yoga;
• Alto prezzo.

Scuola di Yoga "Suria"

Dal 2015, la scuola ha iniziato a condurre lezioni secondo il metodo Iyengar. Oggi, lo studio si esercita non solo nella direzione classica, ma anche nelle tendenze moderne. Ad esempio, le lezioni di yoga antigravità e acro yoga sono molto popolari. Ci sono anche gruppi per principianti e corsi di meditazione e rilassamento. In questo studio si tengono periodicamente seminari didattici degli insegnanti e le classi vengono affittate ad altri insegnanti per il processo educativo.

C'è un gruppo per bambini dai 4 anni. La maggior parte degli esercizi si svolge in modo ludico, molta attenzione viene prestata all'esecuzione fisica delle asana, allenamento dell'apparato vestibolare. Con l'esercizio costante, il bambino migliorerà la flessibilità e la resistenza, oltre a più forza. La durata della pratica è di 45-60 minuti, a seconda dell'età e delle capacità del bambino.

Le lezioni per le future mamme sono divise in gruppi, a seconda della durata della gravidanza e del livello di formazione della donna incinta. È meglio partecipare a tale pratica durante l'intero periodo di attesa del bambino.

Il costo di una singola visita al centro parte da 400 rubli. La formazione individuale costerà da 1300 rubli. Il costo della formazione o dei seminari parte da 4000 rubli. I prezzi possono variare a seconda dell'orario della visita, delle qualifiche del formatore e del luogo.

Informazioni sui contatti:

St. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Prezzi accessibili;
• Istruttori professionisti;
• Pratica dello yoga classico e tendenze moderne.

• Il sito non fornisce informazioni su tutte le lezioni di yoga.

I benefici dello yoga

La pratica regolare riordina la colonna vertebrale. La maggior parte delle persone, a causa di uno stile di vita sedentario, ha problemi alla schiena e, quindi, alla colonna vertebrale. E da un impatto positivo su di esso, non solo la postura è normalizzata, ma anche il lavoro di altri organi. E in generale, il corpo riceverà un effetto curativo.

Durante le asana, la circolazione sanguigna migliora e il corpo è saturo di ossigeno. Per questo motivo, ci sarà un miglioramento della qualità della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con l'esercizio costante, c'è una notevole perdita di peso, senza dieta. La ragione di ciò è una diminuzione del volume dello stomaco durante l'esecuzione di determinati asana. E anche un cambiamento nell'afflusso di sangue migliora il metabolismo. Alcuni esercizi attivano gruppi muscolari distanti che di solito sono inattivi, il che aiuta a rafforzare la figura.

Vale anche la pena notare che gli esercizi di respirazione e la meditazione normalizzano il funzionamento del sistema nervoso. La persona diventa resistente allo stress, si libera della depressione, inizia a dormire meglio. Lo stato di completo rilassamento permette al corpo di ricostituire la propria vitalità e ricevere una carica di energia positiva.

Visite regolari agli studi di yoga ti permettono di conoscere meglio te stesso e il mondo che ti circonda, cambiando così la percezione delle cose più ordinarie. La cosa principale è avere un desiderio e non deviare da ciò che hai iniziato.