I migliori servizi di consegna di cibo sano per dimagrire a Samara per il 2020

La moderna cultura alimentare impone di attenerci a un certo insieme di ingredienti essenziali, il che crea alcune tendenze nella scelta dei prodotti per la nostra dieta. Una corretta alimentazione è di moda e contagiosa oggi, molte persone ne parlano e vogliono seguirla, ma quando si decide di mangiare bene sorgono difficoltà.

Il ritmo della vita umana nel mondo di oggi spesso esclude la possibilità di cucinare la colazione, il pranzo e la cena per se stessi, le persone spesso devono mangiare fuori e acquistare cibo sano a volte può diventare un compito molto difficile. Per trovare una dieta sana nella tua città, devi conoscere i criteri di selezione di base se vuoi ordinare cibo da un ristorante. Cosa devi sapere per scegliere il miglior servizio di consegna di cibo sano per dimagrire a Samara?

Una corretta alimentazione: cosa include

Molti trainer e nutrizionisti hanno sentito opinioni sull'efficacia e l'utilità di una corretta alimentazione nella lotta ai chili di troppo, la ricerca di un corpo ideale e il rafforzamento muscolare. Una combinazione di cibi sani e un regolare esercizio fisico ti aiuterà a raggiungere i risultati desiderati e ad alimentare la disciplina necessaria per rispettare queste norme.

Istruttori di fitness e nutrizionisti allo stesso modo ci rassicurano sull'abituarci a uno stile di vita sano in sole tre settimane. In questi giorni, il corpo deve riorganizzarsi a nuovo cibo e le attività sportive diventeranno un'abitudine. Dopotutto, una corretta alimentazione aiuterà non solo a perdere peso, ma anche a mantenersi in forma.

Si possono distinguere tre fattori importanti, aderendo ai quali, è possibile ottenere i risultati necessari:

• costruire obiettivi primari - limitarsi a tutto per raggiungere l'obiettivo non sarà vantaggioso. È necessario costruire un sistema nutrizionale e aderirvi a lungo, o addirittura osservare tutta la tua vita nel nome di una bella figura e di uno stile di vita sano. Mangiare bene è progettato per aiutare il corpo a bruciare il grasso in eccesso e costruire le fibre muscolari. Quando il risultato finale sarà raggiunto, sarà possibile inserire altri alimenti nella dieta, ma non lasciarsi trasportare, consumarli in quantità limitata e non tutti in un giorno. Questo è il problema principale delle persone che abbandonano improvvisamente la loro dieta abituale per perdere peso. E dopo essere tornato al solito cibo, il peso in eccesso ritorna, e talvolta con chili in più, il che introduce una persona in depressione e frustrazione.
• La base del PP: le proteine ​​sono considerate il centro di una dieta sana e i carboidrati ei grassi in uso dovrebbero essere di un certo tipo. È importante capire: il digiuno non è accettabile. Gli alimenti più importanti in un'alimentazione sana sono: pollo, tacchino, coniglio, carne rossa magra, pesce, frutti di mare, verdure, erbe aromatiche, bacche, frutta, latticini, cereali, olio di sesamo, cocco o oliva.È anche necessario bere acqua purificata senza gas; quando si pratica sport, il tasso deve essere aumentato. Sebbene molti affermino che è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, è meglio ascoltare te stesso: devi bere tutta l'acqua richiesta dal corpo.
• Apporto calorico - per ogni persona avrà il suo significato, determinare la dose giornaliera è molto importante per costruire una dieta sana. Il valore medio per una persona al giorno è di circa 1500-2200 chilocalorie, dipende dal peso corporeo e dall'età. Mangiando meno della norma al giorno, si crea un deficit calorico, necessario per ottenere l'effetto della perdita di peso. Ma non è necessario rinunciare al cibo e bere solo acqua per raggiungere i parametri ideali, è necessario ridurre il contenuto calorico della dieta a 1200 kcal, quindi sarai in grado di perdere chili in più. E dopo aver raggiunto l'obiettivo, dovresti passare alla tariffa giornaliera in base ai tuoi indicatori, quindi il peso sarà fisso e non tornerà più.

Cosa cercare quando si sceglie il giusto menu nutrizionale

Se c'è il desiderio di ordinare il cibo a casa, ogni persona sarà guidata dalle raccomandazioni di amici, parenti e colleghi, oltre a leggere recensioni e recensioni sui siti. Dopo aver ricevuto informazioni da altre persone e analizzato i programmi proposti sui siti di servizi di consegna di cibo sano, puoi scegliere un menu secondo i tuoi gusti. Quando si cerca un buon servizio, è necessario tenere in considerazione alcune caratteristiche per non commettere errori nella scelta di un servizio:

1. Numero di diversi programmi e opzioni di menu

Una corretta alimentazione include non solo cereali e pollo bollito, quindi una varietà di piatti gioca un ruolo importante nella costruzione di una dieta equilibrata. È necessario non solo tenere traccia della corretta quantità di calorie, ma anche assicurarsi di assumere la giusta quantità di diversi tipi di alimenti e vitamine durante la settimana. È meglio quando ogni giorno della settimana ha piatti diversi e aiuta ad alternare gli ingredienti. Molti dei migliori servizi di PP forniscono consigli da nutrizionisti e formatori nella scelta di una dieta per selezionare il menu giusto e redigerlo, tenendo conto delle caratteristiche e dei desideri individuali. L'aiuto di specialisti e un programma di nutrizione personale ti aiuteranno a raggiungere l'obiettivo desiderato senza il costo di cucinare e contare KBZhU.

2. Prezzi per i servizi forniti

Per ogni persona, il criterio del prezzo ha le sue caratteristiche. Pertanto, è necessario capire che ordinare cibo sano costerà di più che mangiare da fast food o caffè simili. Questo parla della qualità dei prodotti e della loro naturalezza. Ma se vuoi, puoi trovare prezzi abbastanza ragionevoli e opzioni di budget, nonché utilizzare promozioni e offerte speciali, ordinando un mese prima. Alcuni servizi possono fornire non solo pasti pronti, ma semplicemente generi alimentari, in modo da non perdere tempo a cercare gli ingredienti necessari nei negozi, il che accelererà il processo di preparazione del cibo da solo.

3. Consegna e preparazione del cibo

La consegna deve essere effettuata in tempo, altrimenti l'attesa può rovinare l'impressione del servizio clienti e non ci sarà alcun desiderio di ordinare nuovamente. La consegna veloce e puntuale dei piatti mostrerà come il servizio valorizza il tempo del cliente e vuole accontentare i suoi clienti. Approccio responsabile, esperienza dello stabilimento e confezionamento accurato sono prerequisiti per tali stabilimenti in modo che la base di clienti si espanda attraverso raccomandazioni e revisioni.

4. Programma

Nella scelta di un servizio è necessario tenere in considerazione e chiarire l'orario lavorativo della consegna del cibo a domicilio, l'accettazione e il chiarimento degli ordini. Vari servizi stabiliscono determinati tempi di consegna, preparare le razioni quotidiane richiede tempo, devi sempre chiarire e scegliere un orario conveniente per te stesso, in modo che non ci siano incomprensioni e conflitti in futuro.

5. Qualità e quantità

Il cibo sano non dovrebbe essere solo fresco, ma anche gustoso, questa è la regola principale per una corretta alimentazione. Chef specializzati lavorano nelle cucine dei ristoranti PP, quindi il piatto non dovrebbe essere solo commestibile, ma anche avere un gusto meraviglioso.La dimensione della porzione deve essere selezionata in base alle caratteristiche individuali e alla selezione del programma nutrizionale, nonché ai desideri del cliente stesso.

Il cibo di buona qualità aiuterà non solo coloro che vogliono trasformare il proprio corpo, a perdere peso, costruire muscoli o mantenersi in forma, ma anche a tutti coloro che vogliono mangiare cibo sano. Una corretta alimentazione ti permetterà di non intasare il tuo corpo con sostanze nocive, darà leggerezza allo stomaco e all'intestino, ei servizi per l'erogazione e la selezione di una dieta ti libereranno dalla ricerca di prodotti, ricette e cucina di qualità, aiutandoti a risparmiare tempo per cose più interessanti.

Valutazione dei migliori servizi di consegna per una corretta alimentazione a Samara

Di seguito è riportato un elenco dei migliori servizi di consegna di cibo sano, secondo gli acquirenti:

Delicateza

Questo sito di consegna offre pasti equilibrati e sani per tutti i giorni. L'intera dieta viene selezionata in base alle esigenze di una corretta alimentazione utilizzando alimenti freschi e non congelati. Qui puoi selezionare l'intera dieta per 7 giorni, tenendo conto da tre a cinque pasti al giorno. Oppure prendi una scatola per un giorno per assaggiare e apprezzare la qualità e il gusto del cibo offerto da questo servizio. Per non stare ai fornelli dopo una dura giornata di lavoro e non calcolare l'apporto calorico giornaliero, è meglio scegliere una dieta per una settimana e verrà consegnata tre volte a settimana. Rimarrà per riscaldare rapidamente il cibo in 3 minuti prima dell'uso.

• è stata elaborata una dieta completa per l'intera giornata, tutta la settimana;
• la consegna a domicilio è inclusa nel prezzo;
• prodotti di alta qualità;
• personale e servizio simpatici.

• è necessario scegliere una dieta per 5-7 giorni con 3-5 pasti al giorno;
• non ci sono promozioni e sistemi di risparmio per i clienti abituali.

Costo: circa 3500 rubli per set per 5 giorni, 3 volte al giorno.

Perfetto equilibrio

Sul sito web del servizio di consegna di una corretta alimentazione Perfect Balance, non solo puoi scegliere un menu giornaliero, ma anche calcolare l'apporto calorico giornaliero richiesto per altezza, peso, età e sesso, nonché ordinare una consulenza telefonica da uno specialista che offre un menu specifico in base ai tuoi desideri ... Puoi scegliere un menu a seconda dei risultati desiderati: perdere peso o aumentare di peso per aumentare la massa muscolare. C'è anche uno sconto del 15% sul primo ordine del menu del giorno per tutti i nuovi clienti. C'è anche un pagamento non in contanti per le organizzazioni che desiderano ordinare pasti per i propri dipendenti. Puoi ordinare l'intera dieta per un certo numero di giorni, un mese o solo per un giorno, il che offre un grande vantaggio a questo servizio.

• selezione individuale della dieta;
• consegna gratuita in città;
• una vasta gamma di menù;
• disponibilità di pagamento con carta sul sito e pagamenti senza contanti;
• la possibilità di ordinare un set di prova per la giornata;
• disponibilità di promozioni per nuovi clienti;
• c'è una calcolatrice per il calcolo delle calorie e consigli sulla scelta di un menu di cibi sani per scopi specifici;
• imballaggio conveniente, disponibilità di posate usa e getta, descrizione dei pasti e calcolo di KBZHU per ogni piatto;
• prezzi bassi;
• un gran numero di recensioni di clienti soddisfatti.

• nessuna consegna mattutina.

Costo: il prezzo medio è di 600 rubli per una razione giornaliera di tre pasti al giorno.

Il territorio della corretta alimentazione a Samara Pro

Questo servizio di consegna offre razioni giornaliere equilibrate per l'ufficio, la perdita di peso, lo sport o semplicemente per mantenere la norma. Ogni menu selezionato differirà per il numero di calorie e le sostanze richieste, l'ordine minimo della razione è di 2 giorni, il fornitore si occupa della consegna in giro per la città, se devi portarlo nella Città del Sud, dovrai pagare 100 rubli. Per ottenere la tua razione, devi ordinare prima delle 17:00 per ottenere il menu del giorno la mattina successiva e nei fine settimana fino alle 16:00.

• la qualità dei prodotti e il gusto, secondo le recensioni dei clienti, sono di alto livello;
• è possibile ordinare una dieta di prova con uno sconto del 25%;
• consegna gratuita in città;
• la tariffa giornaliera di KBZHU viene calcolata in base alla direzione scelta.

• la consegna viene effettuata il giorno successivo all'ordine;
• l'ordine minimo è di 2 giorni.

Costo: da 650 rubli al giorno (3 pasti).

Diete intelligenti

Un altro servizio per la consegna di cibo sano a Samara è il sito web di Smart-diets. Qui puoi scegliere diversi programmi alimentari a seconda dei desideri del cliente. Se semplicemente non vuoi cucinare, puoi ordinare la solita dieta quotidiana o ordinare programmi di dimagrimento, sport e mantenimento in forma. A seconda del tipo selezionato, verrà calcolato un certo numero di calorie al giorno e verranno offerte le opzioni di menu. È possibile effettuare un ordine dalle 10:00 alle 19:00 e la consegna viene effettuata su ordini anticipati dalle 19:00 alle 23:00 in determinati giorni 3 volte a settimana. Il costo di consegna nei sobborghi di Samara sarà di +150 rubli per la razione giornaliera, e all'interno della città sarà gratuito.

• diverse opzioni di menu a seconda del risultato desiderato;
• cucina deliziosa;
• consegna gratuita in città;
• Approccio individuale a ogni cliente;
• selezione del complesso immediatamente sul sito;
• sviluppo del menu da parte dei nutrizionisti e calcolo di tutte le calorie secondo gli standard PP.

• la consegna viene effettuata solo in determinati giorni e orari.

Costo: da 750 rubli per una razione giornaliera di cinque.

Le basi della vita

Il servizio "Basis of Life" si occupa anche dell'erogazione di una corretta alimentazione, sul proprio sito e telefonicamente è possibile ottenere consigli e selezione di una dieta equilibrata per l'intera giornata durante la settimana. L'ordine viene effettuato per almeno 7 giorni o per più settimane, e viene consegnato all'orario concordato con il cliente. Fornisce inoltre la consegna di cibo per una corretta alimentazione e le migliori ricette degli chef, o la consegna di alimenti naturali da ristoranti selezionati dai migliori chef. La consegna a domicilio è gratuita in tutta la città di Samara. Prevede inoltre la consegna dei pasti agli uffici per i dipendenti con scelta del numero di porzioni. Sul sito è possibile calcolare il numero di calorie richiesto e selezionare un menu specifico.

• un gran numero di promozioni e offerte speciali per i clienti;
• consegna non solo di piatti pronti, ma anche di prodotti aziendali con ricette per un'alimentazione sana;
• disponibilità di regali per alcuni ordini;
• selezione individuale del programma e consultazione con un nutrizionista;
• ottima qualità del prodotto.

• ordine minimo - 1 settimana;
• prezzi elevati;
• il programma di consegna non è adatto a tutti.

Costo: da 1000 rubli al giorno per cinque pasti al giorno.

Conclusione

Le tendenze odierne stanno sostituendo il tempo per cucinare, e ancora più gustose e salutari. Per non abusare di snack e fast food, è meglio prendersi cura della propria salute e ordinare una dieta quotidiana, risparmiandosi dal calcolo di KBZhU, contando tutte le calorie consumate in un giorno e cucinando per ore ai fornelli.

La disponibilità di servizi di consegna di cibo sano elimina la routine quotidiana, aiuta a scegliere il programma nutrizionale necessario, tenendo conto delle caratteristiche individuali di una persona, delle sue preferenze di gusto e fornisce anche consigli di esperti per ottenere il risultato desiderato.