Fehérje turmixok: izomtömeg növelése zsír nélkül, 2020-ban válasszuk ki a legjobbat

Mik a fehérje turmixok

A sportolóknak, különösen a testépítőknek speciális táplálkozásra van szükségük. Az izomszövetet alkotó fehérje (vagy fehérje) nem képződhet más anyagokból, és csak az ételben elfogyasztott fehérjéből képződik.

Képzelje el, hogy készített egy projektet egy kiváló házhoz, felvette a legjobb mérnököket és építőket, rengeteg pénzt fektetett be, megteremtette az összes kényelmet a dolgozók számára, de a házat semmiképp sem építik, mert nem vásárolt építőanyagokat. Hasonlóképpen a sportolók esetében is: addig edzhetnek, amíg el nem veszik a pulzusukat, de ha nincs elegendő táplálék, az izmoknak nem lesz mitől kinöveniük. Sőt, ha túl intenzíven edzünk megfelelő táplálkozás nélkül, akkor ennek ellenkező hatása kezdődhet: az izmok a test üzemanyagaként égnek el. És ez teljesen nem kívánatos.

Nincs gond, ha a sportolónak lehetősége van arra, hogy jól és gyakran egyenek, sok fehérjét fogyasztva. Azonban a sportolók is emberek. Dolgoznak, a háztartási feladatok hegye terheli őket, időt akarnak szentelni a családjuknak, és nem mindig ebben az őrült ritmusban van idő naponta 4-5 alkalommal jól enni. Ennek ellenére a napi étrend nem biztosíthatja a szükséges fehérjemennyiséget, különösen akkor, ha a sportoló nem kezdő, de már nagy az izomzata.

A fehérjeturmixok nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, és nagyon koncentrált formában - adagonként (gombóc) 20-30 gramm. Fizikailag nehéz lehet egy nagy izomtérfogatú sportolónak enni annyi ételt, hogy megfeleljen a fehérjeszükségletnek. Sokkal könnyebb meginni a koktél egy részét, főleg, hogy az előre elkészített keveréket magával viheti az úton vagy a terembe.

A fehérjekeverékek nagyszerűek, mert két különböző fontos funkciót tölthetnek be:

• felépíteni az izomtömeget, ha erősítő edzéssel együtt vesszük, az alaptáplálkozás mellett;
• hozzájáruljon a felesleges zsír elvesztéséhez, ha 1-2 étkezés helyett fogyasztják.

A lényeg az, hogy a fehérjeporok hihetetlenül kielégítőek és táplálóak. Ezért a diétázók könnyen helyettesíthetnek egy koktélt például vacsorával, miközben jóllaknak és fehérjét juttatnak a szervezetbe, nem zsírokat és szénhidrátokat. A napi 1-2 étkezés rendszeres pótlása fehérje turmixokkal a túlsúly lassan, de biztosan elmúlik.

Nem minden fogyni vágyó ember tudja, hogy a szokásos éhomi étrend mellett először az izomszövet éget meg, és csak ezután zsírlerakódás. Az izmok miatt történő fogyás azt jelenti, hogy legyengült és formátlan alakot kap. De ha egy fehérjetartalmú étrendet (1-2 étkezés helyett) rendszeres testmozgással egészítenek ki, akkor az izomtömeg nem megy sehova, és a fogyás csak a zsírszövet miatt következik be. Ezért a fehérje turmixokat gyakran felveszik azoknak az étrendbe, akik szépen szeretnének fogyni.

A fehérje turmixok változnak:

• fehérje összetétel alapján. Minél több különböző fehérjeforrás, annál jobb a fehérje, annál nagyobb a valószínűsége az izomtömeg növekedésének egy sportoló számára;
• a szénhidrátok mennyiségével. Ellentétben a gyarapítókkal, amelyek szénhidrátokat tartalmaznak a fehérjével együtt, a fehérje turmixot annál inkább értékeljük, minél kevesebb szénhidrátot tartalmaz;
• vitaminok és ásványi anyagok jelenléte a készítményben.Minél több van, annál drágább és hasznosabb a koktél.

A keverék elkészítése porból ugyanolyan egyszerű, mint a körte héjazása: oldjon fel egy mérőkanál fehérjét 0,5 liter tejben, kefirben vagy vízben (rázógépben) és igyon. A koktélt fagylalt és egyéb összetevők hozzáadásával módosíthatja. A por hozzáadható édes gabonafélékhez. Egész weboldalak és közösségek foglalkoznak a protein shake receptekkel.

Tehát, ha testépítő vagy és izmokat akarsz építeni, vagy ha úgy döntöttél, hogy helyesen fogysz, akkor a fehérje turmixok neked szólnak. A fehérje turmixok értékelése pedig segít Önnek a választásban.

A legjobb fehérjepor rangsor 2020

Név	Fehérjetartalom adagonként, g / g	Átlagos ár, dörzsölje
OPTIMÁLIS TÁPLÁLKOZÁS 100% KAZEIN ARANYSZABVÁNY	24/32	3870
VÉGLEGES TÁPLÁLKOZÁS PROSTAR 100% kazein fehérje	24/33	3450
IZOMGYÓGYÁSZAT 100% KAZEIN	28/32	2520
Szűz fehérje	24/30	1099
4 MÉRETŰ TÁPLÁLKOZÁS HIDROMATRIX	24/30	2200
REAL PHARM REAL HYDRO 100	27/32	1620
OPTIMÁLIS TÁPLÁLKOZÁSI PLATINUM HIDROSAVASZTÓ	30/39	4400
SZINTRAX NEKTÁR	23/30	2300
PUREPROTEIN-JÁTÉKFehérje	35/50	780

OPTIMÁLIS TÁPLÁLKOZÁS 100% KAZEIN ARANYSZABVÁNY

Maga a név már a kompozícióban szereplő fehérje típusáról - micelláris kazeinről - beszél. Aminogen nevű másik anyaggal kombinálva a fehérje tökéletesen felszívódik a szervezetben. A keverék kalciumot, nátriumot és hatalmas mennyiségű aminosavat tartalmaz: esszenciális és esszenciális. A zsírok és szénhidrátok rendkívül kicsiek, ezért a por alkalmas az étrendi táplálkozásra. Öt különböző íz létezik. Egy 32 g-os adag 24 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 3870 rubel 1800gr-os dobozért.

Termék leírás:

• nagy dobozokban 1800 g kiszerelés van, amely akár 55 adag terméket is tartalmaz;
• az íze nem cukros vagy szintetikus, hanem kellemes;
• BCAA aminosavakat tartalmaz;
• minimális zsír- és szénhidráttartalom.

• az ára magas, bár csak egy fehérje van, és koncentrációja sem a legnagyobb.

VÉGLEGES TÁPLÁLKOZÁS PROSTAR 100% kazein fehérje

A profi sportolók által nagyon keresett fehérje turmix kazeinfehérjén alapul. Az a tény, hogy ebben a keverékben a szénhidráttartalom gyakorlatilag nulla, így a koktél ideális a verseny előtti kiszáradásra. Másrészt egy koktél nem képes gyorsan helyreállítani a testet edzés után - ebben az esetben fagylaltot, szirupot vagy éppen cukrot kell adnia a keverékhez. Ha ilyen koktélt vesz be éjszaka, akkor az egész éjszaka fokozatosan táplálja az izomszöveteket, és növekedésre kényszeríti őket. Egy 33 g-os adag 24 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 3450 rubel 2,39 kg-os dobozért.

• megfizethető ár;
• nagy edény, amely akár 72 rázás adagot tartalmaz;
• a minimális szénhidrát- és zsírtartalom;
• "Hosszan játszó" aminosavak, amelyek táplálják a testet akár 7 órával a bevétel után.

• nem alkalmas a test gyors helyreállítására és az izomtömeg éles halmazára.

IZOMGYÓGYÁSZAT 100% KAZEIN

Ennek alapja a micelláris kazein, amelynek tisztítási foka nagyon magas. A kazein lassú fehérje, és sokáig (akár 7 órán keresztül) felszívódik a lenyelés után, fokozatosan feltöltve az izomszövetet. A por javítja az emésztőrendszer működését a benne található élelmi rostok miatt. Nincs glutén. Összes gramm szénhidrát adagonként - nincs zsírnövekedés veszélye, nagy a zsugorodás szempontjából. Nyomelemeket tartalmaz: kalcium, nátrium, kálium, vas. A keverék alkalmas laktóz-intoleranciában szenvedőknek, akiknek ajánlott a port vízzel hígítani. Egy 32 g-os adag 28 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 2520 rubel 907gr-os dobozért.

• nincs zsír, szinte nulla szénhidráttartalom;
• magas fehérjekoncentráció;
• alkalmas laktóz-intoleranciában szenvedőknek.

• magas ár.

Szűz fehérje

A keverék kiváló minőségű tejsavó (gyorsan emészthető) fehérjét tartalmaz, amelyet ultraszűréssel és azt követő szárítással nyernek, valamint BCAA aminosavakat, amelyek segítik az izomszövet táplálását. A zsírok és a szénhidrátok gyakorlatilag hiányoznak. A cég úgy döntött, hogy nem ad hozzá ízeket, mivel a fogyasztók nem mindig szeretik őket. A por alkalmas mind az izmokat építeni vágyó sportolóknak, mind a fogyni vágyóknak egyaránt. A készítményben nincsenek tartósítószerek, édesítőszerek és színezékek. A 30 g-os adag 24 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 1099 rubel 1000 g-os csomagért.

• nagyon kedvező ár;
• a fehérje tisztítja a legmagasabban;
• a puha csomagolás sokkal kevesebb helyet foglal el, mint egy doboz;
• a fehérje asszimilációját segítő BCAA-aminosavak jelenléte.

• kiskereskedelemben még nem kapható, egy szentpétervári raktárban megrendelték.

4 MÉRETŰ TÁPLÁLKOZÁS HIDROMATRIX

Vízálló fehérjét tartalmaz, amelyet a test nagyon gyorsan felszív és intenzíven táplálja az izmokat. A koktél alkalmas a sportolók felépülésére edzés után, mivel a fehérje felszívódásának sebessége csak 2-4 óra. 2 különböző ízben kapható: csokoládé és vanília. Mindkettő íze természetes és nem idegesítő. A 30 g-os adag 24 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 2200 rubel 1360gr-os dobozért.

• gyorsan emészthető fehérjét tartalmaz;
• az ízek nagyon természetesek;
• a zsírok és szénhidrátok szinte teljes hiánya.

• csokoládé ízben lúgos feldolgozott kakaópor.

REAL PHARM REAL HYDRO 100

A por savófehérje hidrolízisből és gyorsított felszívódásból származik. Serkenti a test anabolikus folyamatait, és a zsírok és szénhidrátok tartalma teljesen elhanyagolható, ami lehetővé teszi a por étrendi célokra történő felhasználását. A készítmény BCAA aminosavakat tartalmaz, amelyek segítik a fehérje asszimilálódását. Akár 7 ízben kapható! Sajnos van néhány kémiai tartósítószer a készítményben. Gyártás: Lengyelország. A 32 g-os adag 27 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 1620 rubel / 700 g-os csomagolás.

• felgyorsítja az anabolizmust és lelassítja a katabolizmust;
• sok ízlés;
• a fehérjék nagyon jó emészthetősége;
• a puha csomagolás kevesebb helyet foglal el, mint egy doboz.

• egyes ízesítők színezékeket és tartósítószereket tartalmaznak.

OPTIMÁLIS TÁPLÁLKOZÁSI PLATINUM HIDROSAVASZTÓ

A keverék savófehérjét vízszigetelő módszerrel nyerik, és nagyon jó minőségű, nagymértékben tisztított fehérje. A készítményhez adott különféle BCAA aminosavak segítenek a fehérje gyors és egyetlen grammban történő asszimilációjában. A zsírok és szénhidrátok szimbolikus minimum, de a készítmény A- és C-vitamint, nyomelemeket nátriumot, kalciumot és vasat tartalmaz. A leghasznosabb lecitint is tartalmazza. A por sokféle ízben kapható, köztük nagyon szokatlan: "keksz krémmel", "csokoládé menta", "vörös bársonyos pite". Ez a fehérjepor nagyon népszerű a profi sportokban. Egy 39 g-os adag 30 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 4400 rubel egy 1590gr-os dobozért.

A gyógyszer áttekintése - a videóban:

• nagyon jól emészthető fehérje;
• BCAA aminosav komplex;
• adagonként magas fehérjetartalom;
• vitaminok, nyomelemek és lecitin jelenléte.

• nagyon magas ár - korlátozott költségvetéssel csak profi sportolók ajánlják.

SZINTRAX NEKTÁR

A szokatlan és fényes csomagolás azonnal felkelti a vásárlók figyelmét. A termék azonban nemcsak színes címkéjéről híres - a gyártó megpróbálta javítani az összetételt, a fehérjét a lehető legtisztábbá téve a szennyeződéstől az analógokhoz képest. Egyszerűen nincsenek zsírok és szénhidrátok! A koktélokat különféle ízekben állítják elő, ezek az ízek ritkák és szokatlanok: cappuccino latte, narancskrém, csokoládé szarvasgomba, kettős keksz, eper + kivi stb. A fogyók számára a szénhidrátok és zsírok hiánya, valamint az ilyen egzotikus ízek jelenléte igazi lelet! A 30 g-os adag 23 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 2300 rubel 908gr-os dobozért.

További információ a videó izolátumáról:

• a fehérje tisztítja a legmagasabban: egyáltalán nincsenek szénhidrátok és zsírok;
• a fehérje nagyon emészthetősége;
• érdekes és szokatlan ízek hatalmas változata.

• tejjel összekeverve nagyon gazdag habot ad.

PUREPROTEIN-JÁTÉKFehérje

Puha csomagolás, szerény dizájn, hazai termelés, alacsony ár - mindez visszavezeti a vevőt a múlt század 70-90-es éveibe: minimalizmus és megfizethetőség a lakosság számára. A hangsúly az egyszerűségen és az alacsony költségeken van, hogy a terméket még az alacsony jövedelmű vásárlók számára is megfizethetővé tegyék. Sok érdekes íz és íz nélküli lehetőség van.A fehérjetisztítás nem a legjobb: egy 50 g-os adag 2,9 g zsírt, 3,2 g szénhidrátot és 35 g fehérjét tartalmaz.

Átlagos ár: 780 rubel 810 g-os csomagért.

Videó visszajelzés az alkalmazásról:

• nagyon alacsony és megfizethető ár;
• 420 g-os csomagolás van;
• ellátja funkcióját - izomnövekedést ad.

• nem a legjobb minőségű fehérjetisztítás - gyengén alkalmas az étrendi táplálkozásra.

A fehérje turmixok kérdésesek lehetnek a beavatatlanok számára. Vannak, akik úgy gondolják, hogy bármilyen koncentrált por káros szintetikus kémia. Azonban csak meg kell vizsgálnia az ilyen keverékek összetételét, hogy megértse: az ilyen termékeket minimális szintetikus anyaggal fejlesztik ki - az egészséges táplálkozás érdekében. Ne felejtsük el, hogy az izomépítéshez a fehérje turmixokat az étel mellett és az erőnléti edzéssel együtt kell fogyasztani, a megfelelő súlycsökkenés érdekében (izomtömeg-veszteség nélkül) 1-2 ételt kell helyettesíteni egy rázással, és legalább aerob gyakorlatokat kell végrehajtani az izmok megerősítésére. Nagyon elfoglalt emberek vagy sportolók számára, akik mozgalmas edzéssel és teljesítmény-ütemezéssel rendelkeznek, a fehérje turmixok nagy segítséget jelentenek!