A súlygyarapodók a legjobb izomépítők 2020-ban

Mik a nyereségesek?

Nagyot lendít az edzőteremben, megfelelő gyakorlatokat hajt végre, növeli a tömeget, de a tükör nem siet, hogy megmutassa a kívánt lekerekített formákat. Még több erőfeszítést tesz, gyakorolja, amíg el nem veszik a pulzusát, sőt megpróbál többet enni - és ennek eredménye egy teáskanál óránként. És ez nem lenne annyira sértő, de egy barátod, aki ugyanazon program szerint edz, mint te, már hat hónap alatt radikális változásokat tapasztalt.

Mi a helyzet? Ne rohanjon önmagát hibáztatni és szemrehányást tenni azért, hogy keveset próbálkozott. Lehet, hogy testének felgyorsult az anyagcseréje vagy rossz az izomépítése. Az anyagcsere sebessége a szem színével vagy a bőr típusával együtt egyéni tulajdonság. Az anyagcsere-folyamatok teljes képének megszerzéséhez regisztrálhat endokrinológushoz, de egyelőre ítéletet hozhat: a tested gyorsan energiát éget, és szinte nem halmozódik fel az izomtömeg.

A döntés a felszínen fekszik: kezdjen el sokkal több fehérje- és szénhidráttartalmú ételt fogyasztani. A fehérje az izmok építőköve, a szénhidrátok pedig az az energia, amelyre a sportolónak szüksége van az intenzív edzéshez. Van-e azonban lehetősége mindenkinek kiadós gabonaféléket, gazdag húsleveseket, hajdinát csirkemellel naponta 4-5 alkalommal enni? Mindenkinek van lehetősége akár naponta akár 4 alkalommal is teljes mértékben enni? Természetesen nem.

A sportolóknak szóló speciális készítmények jönnek a segítségükre - győztesek. Ezek olyan porkeverékek, amelyek vízben / tejben / kefirben oldhatók és további táplálékforrásnak tekinthetők. A gainerek fehérjékből (szója, tej, borsó) és szénhidrátokból ("gyors" és "lassú") állnak. Ne keverje össze a győzteseket és a rendszeres fehérjeturmixokat: utóbbiak nem tartalmaznak szénhidrátokat (vagy nagyon kis mennyiségben tartalmaznak), míg a győzteseknél nagy százalékban vannak jelen.

Hogyan segíthetnek a súlygyarapodók az izomtömeg növelésében?

A fehérje, amely a gyarapítók része, az izmok építőköve. A szénhidrátok pedig energiával látják el a testet, és megakadályozzák, hogy a test energiát vegyen fel a meglévő izmokból. Így az erősítő edzéseket végző sportolók intenzív edzésével az izomtömeg gyorsan és gyorsan növekszik. Figyelem: az erősítők alkalmazása intenzív edzés nélkül rendkívül nem kívánatos: a test banális elhízásához vezet. Ez egy másik különbség a gyarapodók és a fehérje turmixok között, amelyek fogyáshoz is alkalmazhatók.

Az erősítő ajánlott része 350-1000 Kcal-t tartalmaz. Ezért azok a sportolók is elfogadják őket, akiknek nincsenek súlygyarapodási problémáik, de akiknek a verseny előtt gyorsan formába kell jönniük. Azokat a birkózókat is elfogadják, akik magasabb súlykategóriába szeretnének lépni. Azonban a nyereség mindig átmeneti intézkedés. Miután elérte a kívánt súlyt, át kell váltania egy rendszeres fehérje turmixra, hogy fenntartsa a megszerzett tömeget.

Használati ajánlások

Egy adag 60-100 gramm folyadékkal hígított ital vagy egy órával edzés előtt, vagy fél órával utána - a gyógyulás érdekében. Ha az edzés intenzitása csökkent, vagy a sportoló kénytelen egy időre felhagyni az edzéssel, akkor nincs szükség erősítők felvételére, mivel a test stressz nélkül nem fog növekedni, vagy akár fenntartani az izomtömeget.

További információk a nyerők elvételének szabályairól:

A gainerek előnyei:

• kiegészítő táplálék azoknak a sportolóknak, akiknek egyszerűen nincs lehetőségük teljes értékű ételeket gyakran fogyasztani;
• gyors izomtömeg testépítők és erőemelők számára;
• kényelmes kiadási formátum - csak hígítsuk fel a port vízzel / tejjel / kefirrel egy rázógépben;
• a test erejének gyors helyreállítása kemény edzés után;
• kényelmes magával vinni az úton vagy az előszobában.

Tehát elhatározta, hogy intenzíven felépíti az izomtömeget, és bevezeti az étrendbe egy erősítőt. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt? Ebben segít a 2020-as legjobb és legnépszerűbb győztesek ranglistája.

Legjobb nyertesek 2020

Név	Fehérje / szénhidrát arány	Átlagos ár, dörzsölje
DIMATIZÁLJA A TÁPLÁLKOZÁS SZUPER TÖMEGGYŰJTŐT	Ötször több szénhidrát, mint fehérjék	3190
Izomlé forradalma 2600	Fehérjék 25%, szénhidrátok stb. - 75%	2700
UNIVERZÁLIS TÁPLÁLKOZÁS VALÓS NYEREMÉNYEK	Fehérjék 40%, szénhidrátok stb. - 60%	3650
FEL A TÖMEGEN	Fehérjék 70%, szénhidrátok stb. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	Háromszor több szénhidrát, mint fehérjék	3000
OPTIMÁLIS TÁPLÁLKOZÁS SÚLYOS TÖMEG 6LB	Fehérjék 30%, szénhidrátok stb. - 70%	2700
BSN IGAZ-TÖMEG	Fehérjék és szénhidrátok - egyformán	3600
SAN MASS EFFECT FORRADALOM	Fehérjék 40%, szénhidrátok stb. - 60%	2900
MASS TECH TELJESÍTMÉNY SOROZAT	Fehérjék 80%, szénhidrátok stb. - 20%	3900

DIMATIZÁLJA A TÁPLÁLKOZÁS SZUPER TÖMEGGYŰJTŐT

Ez a gyarapító hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, és százalékban kifejezve ötször több van belőlük, mint a benne lévő fehérjék. Tehát a termék alkalmasabb a test energiamérlegének helyreállítására intenzív edzés után. A gyártó cég úgy döntött, hogy arra koncentrál, hogy a keveréket a lehető legolcsóbbá tegye (ésszerű határokon belül), de a készítmény mégis tartalmaz néhány vitamint, nyomelemet és kreatint. Ez csak egy isteni ajándék a karcsú ektomorfok számára, amelyek anyagcseréje kalóriákat éget el a hangsebességgel. Egy adag 1280 Kcal.

Átlagos ár: 3190 rubel 2722gr-ért.

• a katabolizmus hatékony elnyomása, az anabolizmus erős fokozása;
• az energiaérték nagyon magas;
• ásványi anyagok, vitaminok, kreatin komplexe;
• az ár teljes mértékben megfelel a termék kiváló minőségének.

• nagyon alacsony fehérjetartalom. Nem alkalmas azok számára, akiknek kifejezetten izomtömeg-építésre van szükségük - sokkal inkább a test szükséges energiaszintjének helyreállításához.

A gyógyszer áttekintése szakembertől - a videóban:

Izomlé forradalma 2600

Gyakran profi sportolók választják, a táplálkozás márkája. Többféle fehérjét tartalmaz (teljes tartalma 25%), óriási mennyiségű aminosavat tartalmaz, a többi összetett szénhidrát, többszörösen telítetlen zsírsav, kalcium, vas, glutamin és enzimek. Egy adag (4 gombóc) 1020 Kcal-t tartalmaz, amelyből csak 80 Kcal zsír. A keveréket a test nagyon jól felszívja, és észrevehető eredményeket ad.

Átlagos ár: 2700 rubel egy 2120gr-os dobozért.

• kiváló összetétel, a fehérjék és szénhidrátok asszimilációját elősegítő anyagok tartalma;
• magas fehérjetartalom;
• nagyon kedvező ár;
• van egy csomag 5040gr;
• a test erősítése.

• nehéz megtalálni a megfelelő adagot, hogy ne nyerjen felesleges zsírt.

A gyógyszer áttekintése - a videóban:

UNIVERZÁLIS TÁPLÁLKOZÁS VALÓS NYEREMÉNYEK

Ez a keverék aktívan elnyomja a katabolikus folyamatokat a testben, fokozva - éppen ellenkezőleg - az anabolikus folyamatokat. A kazein, számos nyomelem és az inulin lelassítja az anyagcsere folyamatát. A különféle szénhidrátok magas tartalma energiával telíti a testet, és több különböző fehérje és sok aminosav komplexe elősegíti a hatékony és gyors izomnövekedést intenzív edzés közben. Vannak lehetőségek különféle élelmiszer-adalékokkal, hogy a keverék ízletes legyen. Egy adag - 605 Kcal.

Átlagos ár: 3650 rubel 3100gr-ért.

• a katabolizmus és a fokozott anabolizmus mesterséges elnyomása;
• különféle eredetű fehérjék és sok aminosav összetételében;
• nagyon kedvező ár;
• a különböző ízek jelenléte;
• van egy csomag 4800 gr.

• lényegében egy szénhidrát van - és ez a rendszeres cukor. A test edzésének intenzitásának csökkenésével a zsírtartalék azonnal lerakódik;
• ha a testépítő valamilyen erőterhelésre szorítkozik, elkerülhetetlen a zsírlerakódás - be kell vezetnie a kardio terheléseket, amelyeket nem minden "dobás" szeret.

FEL A TÖMEGEN

A keverékben sok izomnövekedési fehérje és lassú szénhidrát található, amelyek nem képeznek zsírt, de sok energiát adnak a sportolónak.Ennek a gyarapítónak megkülönböztető jellemzője, hogy nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz az összetétel, azaz. a keverék többek között kiegyensúlyozott vitaminkomplexum is. A gainer fokozza az anabolizmust, és általában alkalmas mind az ektomorfok, mind az endomorphák számára - az egyetlen különbség az, hogy más adag porra van szükségük adagonként. Adagonként 520 Kcal van.

Átlagos ár: 1430 rubel 908gr-ért.

• a lassú (hosszú) szénhidrátok nem segítik elő a zsírgyarapodást;
• az aminosavak és a kazein az edzés után gyorsan helyreállítja az izomszövetet;
• bármilyen típusú alakkal és anyagcserével rendelkező emberek számára alkalmas;
• vitamin és ásványi anyag komplex;
• vannak 908gr, 2270gr és 4540gr csomagok.

• csak szójafehérje, nem a legjobb;
• egyes ízek cukrosak.

Részletek a gyógyszerről - a videóban:

WEIDER MEGA MASS 4000

Ennek az erősítőnek az összetétele olyan, hogy háromszor több szénhidrátot tartalmaz, mint a fehérjék (adagonként csak 20 gramm van belőlük). Ezért az alacsony ár: a szénhidrátok olcsóbbak, mint a fehérjék. A keverék nyilvánvalóan nem alkalmas endmorfokra, mivel zsírral lerakódik. De az ektomorfok esetében a keverék nagyon hasznos. Az izmok lassan, de biztosan növekedni fognak. Általánosságban elmondható, hogy a nyereség inkább az edzés utáni gyógyulásra irányul. Vitamin és ásványi anyag komplexet tartalmaz. Adagonként 368 Kcal van.

Átlagos ár: 3000 rubel 3000gr-ért.

• nagyon gyorsan helyreállítja a testet egy kimerítő edzés után;
• megfizethető ár;
• az ektomorfok fokozatosan híznak;
• hasznos komplex vitaminok és ásványi anyagok.

• a súlygyarapodás rendkívül lassú;
• adagonként alacsony energiaérték. Gyors termékfogyasztás.

További információ a gyógyszer összetételéről és hatásáról:

OPTIMÁLIS TÁPLÁLKOZÁS SÚLYOS TÖMEG 6LB

Ez az erősítő hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, a pornak van a legmagasabb energiaértéke. Intenzív erőedzéssel kombinálva gyors súlygyarapodást eredményez. Edzés előtt bevehető az izmok építőanyag-ellátásaként, és utána - a test normális energiaszintjének helyreállításához. Nagyszerű az ektomorfok számára, de az endomorfok számára teljesen elfogadhatatlan, mivel ez utóbbit kerek kolobokkokká változtatja. 1250 Kcal adagonként.

Átlagos ár: 2700 rubel 1360gr-ért.

• hatalmas energiaérték;
• a test gyors telítettsége energiával, felépülés stressz után;
• megfizethető ár;
• vitamin és ásványi anyag komplex az összetételben.

• ellenjavallt az endomorfoknál, mivel intenzíven hozzáadja a test zsírtartalmát.

BSN IGAZ-TÖMEG

Ez a súlygyarapító kiváló egyensúlyban van a fehérjék és a szénhidrátok között, ezek körülbelül azonos mennyiségben találhatók meg, ami biztosítja az izomnövekedést, minimális kockázat mellett a zsírfelesleg megszerzéséhez. A különböző eredetű fehérjekomplexum az edzés utáni délután folyamán aktívan táplálja és építi az izmokat, a hosszú szénhidrátok pedig gyakorlatilag nem mennek zsírokba, hanem segítenek a fehérjék jobb asszimilációjában. Adagonként 626 Kcal van.

Átlagos ár: 3600 rubel 2610gr-ért.

• a különböző emészthetőségű fehérjék komplexe az izomtömeg hatékony növekedését eredményezi;
• a lassú szénhidrátok szinte nem adnak zsírt és segítik a fehérjék felszívódását;
• vitaminok és ásványi anyagok komplexe.

• az ár magasabb, mint sok más győztes esetében, de az összetétel igazolja.

Részletek erről a erősítőről:

SAN MASS EFFECT FORRADALOM

A keverék több fehérje komplexét tartalmaz kazeinnel kombinálva (a jobb felszívódás érdekében), valamint egy lassú és gyors szénhidrát komplexet. A kompozíció gyors izomtömegkészletet biztosít, és sokk energiát biztosít a test számára. Ez a keverék csak a vékony és a gyenge ektomorfok elengedhetetlen eleme, a mezomorfok elővigyázatossággal alkalmazhatják, az endomorfok ellen pedig ellenjavallt, mivel az utóbbiakhoz az oldalakon zsírt ad. Egy adagban 1105 Kcal.

Átlagos ár: 2900 rubel 2993gr-ért.

• hatalmas energiaérték;
• a termék nagyon jó minősége;
• az izomtömeg gyors növekedése;
• a test általános állapotának javítása.

• ellenjavallt túlsúlyra hajlamos embereknél;
• nincs vitamin, nincs elég ásványi anyag;
• szénhidrátként - rendszeres cukor.

MASS TECH TELJESÍTMÉNY SOROZAT

A készítmény hatalmas fehérjetartalmat és viszonylag kevés szénhidrátot tartalmaz (és ezek is lassúak) - ha óvatossággal, akkor még az endomorfok is alkalmasak. Ráadásul a legmagasabb kreatin tartalom az analógokhoz képest. A termék tökéletes azok számára, akik gyorsan szeretnék felépíteni az izomtömeget anélkül, hogy ellepnék őket zsírral. Sőt, a termék omega-telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek helyettesítik a telített zsírokat. 1000 Kcal-os adag 63 g fehérjével.

Átlagos ár: 3900 rubel 3200gr-ért.

• tökéletesen kiegyensúlyozott összetétel, omega zsírsavak, lassú szénhidrátok - mindez megakadályozza a test zsír felhalmozódását;
• óriási energiaérték a termék adagonként;
• magas fehérje- és keratintartalom, ami növeli a sportoló erejét;
• alkalmas még az endomorfok számára is, ha nem lépi túl az ajánlott adagot, és intenzíven edz.

• viszonylag magas költségek azonban teljes mértékben indokoltak.

Fontos megjegyezni, hogy a gyarapodókat nem szabad meggondolatlanul fogyasztani, ha hetente néhányszor elmegy az edzőterembe, és szokásos, közepes vagy közepes nehézségű gyakorlatsorokat hajt végre. Ezek olyan sportolók keverékei, akiknek hetente legalább három intenzív edzésük van, egyenként legalább 1,5 órán keresztül, és csak edzőnapokon kell erősítőt venniük. Edzés nélkül a nyereség egyszerűen felpuffad, de nem az izom rovására, hanem a zsír miatt. De még egy szakember is megteheti a gyarapítókat, ha lehetőség van a jól és gyakran enni, és az izomtömeg további stimulánsok nélkül is jól növekszik.

A gainereket azokra az esetekre tervezték, amikor az embernek nincs lehetősége megfelelő táplálékkal ellátni magát, míg a sportoló aktívan részt vesz a versenyeken, vagy globális célja van a sportban. A túlsúlyra hajlamos emberek számára a fehérje-szénhidrát keverékek általában ellenjavallt - a lehető legalacsonyabb szénhidrát- és zsírtartalmú fehérjeturmixokat kell használniuk.