Najbolje boksačke i kickboxing teretane u Moskvi za 2020. godinu

Zdravi način života u posljednje vrijeme sve više i više dobiva na popularnosti: moderni svijet ne ostavlja šansu za drugi dojam, da biste udovoljili kolegi, prijatelju, osobi suprotnog spola, ovdje i sada morate izgledati dobro. Koliko god odjeća bila skupa, na mlitavom tijelu neće izgledati savršeno. Sport pomaže ne samo da nosite ono što volite, već i da se osjećate sjajno, omogućava vam da pratite tempo života koji uzima sve više maha. Ako se pedaliranje bicikla i trčanje na dosadnoj traci ne čine dovoljno zanimljivim, pomoći će vam specijalizirani programi za boks i kickboxing. Ovi će sportovi pomoći ne samo u pronalaženju idealnih proporcija, već i u raspršivanju nakupljenih osjećaja i osjećaja.

Blagodati boksa i kickboxinga

Danas su boks i kickboxing među najpopularnijim programima za one koji žele razviti svoje tijelo. Što se tiče zabave i broja obožavatelja, ovi se sportovi već dugo mogu natjecati s nogometom i hokejem, koji su tradicionalno popularni među velikim masama svjetske populacije. Ne iznenađuje da su treninzi boksa i kickboxinga koji su se ne tako davno pojavili u programu svake samopoštovajuće fitnes dvorane danas postali jedni od najposjećenijih.

Redovita boksačka i kickboxing vježba pomoći će vam da postignete:

1. Idealan fizički oblik - doslovno za 2-3 tjedna sve glavne mišićne skupine će se zategnuti;
2. Unutarnja harmonija i spokoj - u ringu se borite ne samo s protivnikom, već i sa stresom;
3. Pronalaženje unutarnje jezgre - hrabrost grada uzima, kako kažu;
4. Sposobnost brzog donošenja odluka - izmicanje protivniku je teško, ali moguće.

Koja je razlika između boksa i kickboxinga?

Odabirući program za tjelesni trening, amater se uvijek pita što odabrati - boks ili kickboxing? Kriteriji za odabir bit će individualni, jer ovise isključivo o željama same osobe, no vrlo je jednostavno baviti se samim konceptima.

Boks je klasičan engleski sport, čiji se prvi spomen seže u daleku prošlost maglovitog Albiona. U prijevodu s engleskog, riječ "boks" znači "prsten, kutija". Ovo je kontaktni sport; tijekom borbe protivnici udaraju u tijelo posebnim rukavicama. Pobjeda se dodjeljuje borcu ako je protivnik pao i nije uspio ustati 10 sekundi. Boks je sport sličan šahu, više nego što se samo vidi. Ovdje je izuzetno važno znati izračunati poteze protivnika, izgraditi kompetentnu obranu, ne zaboravljajući napasti.

Boks je vrlo mobilan i dinamičan, tvori brzinu reakcije i izdržljivost, njeguje hrabrost i neprocjenjivu sposobnost donošenja odluke u nekoliko sekundi. Udarci se nanose samo rukama, međutim tijekom treninga su uključene apsolutno sve mišićne skupine. Nakon mjesec dana pravilno građenog i redovitog treninga, figura poprima privlačniji oblik.

Kickboxing je mlađi sport koji je nastao tek prije otprilike pola stoljeća, ali ni na koji način nije inferiorniji po popularnosti od svog starijeg brata. Doslovno, naziv s engleskog prevodi se kao "dvoboj rukama i nogama". To je također kontaktni sport, ali protivnika, za razliku od boksa, smiju udarati rukama i nogama. U svojoj je srži eksplozivna mješavina engleske borbe šaka i borilačkih vještina kao što su taekwondo i tajlandski boks.

Tijekom treninga kickboxinga rade sve mišićne skupine, formira se brzina reakcije, temperira se karakter i izdržljivost, povećava se samokontrola. Baveći se tako brzim sportom, morate biti sposobni dobro analizirati situaciju, kontrolirati ne samo svoje tijelo, već i svaku gestu protivnika koji je spreman na udarac u najneočekivanijem trenutku.

Koja je specifičnost muay Thai-a?

Tajlandski boks drevna je borilačka vještina Tajlanda, jedinstvena borba, poznata i kao "muay thai". Borbe se održavaju na staji, udarci se donose rukama i nogama, ali za razliku od kickboxinga, dopuštene su neke borbene tehnike - hvatanja i elementi stava.

Za razliku od boksa i kickboxinga, Muay Thai će vježbača bolje pripremiti za stvarnu situaciju u kojoj je potrebno primijeniti fizičku snagu i vještine hrvača. Nije uzalud što su svi policajci na Tajlandu obučeni u tome prije nego što počnu raditi. Muay Thai idealan je trening za one koji se žele osjećati zaštićeno i znati neke tehnike samoobrane.

Kako odabrati savršenu teretanu za boks ili kickboxing?

Kako bi vaši treninzi bili korisni i ugodni, važno je odabrati pravo mjesto na kojem će se održavati. Da biste shvatili koja je najbolja teretana za posjetiti, vrijedi razmotriti nekoliko čimbenika:

1. Adresa teretane - ljudi koji odaberu teretanu nedaleko od kuće puno češće odlaze na treninge ili bi do njih trebalo biti prikladno;
2. Dostupnost profesionalnih trenera - samo oni koji su se sami boksali početniku će moći objasniti kako se ponašati tako da nema ozljeda, a za napredne amatere moći će odabrati idealan program;
3. Oprema dvorane - što je novija to bolja;
4. Raspored vježbanja - trebali bi se uklopiti u svakodnevnu rutinu;
5. Cijena nastave - možete odabrati i povoljna mjesta i ona vrlo skupa. Boks je uključen u program treninga za teretane bilo kojeg cjenovnog segmenta. Istodobno, jeftina mjesta često su čak i bolja u smislu pristupa treningu.

Prije kupnje pretplate, preporuča se otići na probnu lekciju - čak i najtilovaniji trener možda vama osobno ne odgovara. Uz to, boks u principu nije prikladan za sve, vrijedi vidjeti kako ide trening i donijeti neovisnu odluku u vezi s nastavom nastave.

Ali prije nastave, trebali biste voditi računa ne samo o izboru mjesta, već i o opremi. Kao i svaki sport, i boks ili kik boks zahtijevat će određena ulaganja. Glavna funkcija svih odora je zaštita od ozljeda, pa bez nje ne možete. Uz standardne majice i kratke hlače, trebat će vam bokserice - ove cipele dobro popravljaju teleći mišić (kickboksači idu bosi). Da biste zaštitili zube, trebaju vam štitnik za usta, zavoji na rukama, školjka za intimno područje za muškarce i zavoj za prsa za žene. Za boks ćete također trebati rukavice, čija popularnost modela često nije bitna, jer je prije potrošni materijal.

Boks za djevojke: zašto je potreban?

Slika krhke djevojke u haljini s volanima i boksu ne slažu se međusobno. Međutim, sve više žena napušta satove joge i pilatesa i prijavljuje se na satove boksa ili kickboxinga.Boks savršeno pomaže ne samo u treniranju tijela i izgradnji mišićne mase, već i u jednostavno izbacivanju negativnih emocija nakupljenih na poslu ili kod kuće. Ostavljanje stresa u ringu nije samo ugodno, već i vrlo korisno.

Među glavnim razlozima zašto se djevojke pridružuju borilačkim klubovima su glavni:

1. Boks vam pomaže u gubljenju kilograma - to je vrlo energičan trening koji uključuje sve mišićne skupine. Mišići tiska, ramenog pojasa i leđa posebno su učinkovito razrađeni, kako biste napumpali bokove i stražnjicu, obratite pažnju na kickboxing. Tijekom treninga sagorijeva se ogromna količina kalorija, a prema opterećenju bavljenje ovim sportom može u potpunosti zamijeniti kardio trening;
2. Jako je zabavno - svaki je trening jedinstven i razlikuje se od prošlog. Naravno, prvo morate svladati osnove u obliku nosača, položaja ruku, općih pravila, međutim, sadržaj programa u svakom će se slučaju mijenjati svake lekcije;
3. Izdržljivost se poboljšava - preskakanje konopa neizostavan je uvjet za trening, koji razvija izdržljivost i izdržljivost;
4. Suočavanje sa stresom - udaranje kruškom izvrstan je način uklanjanja negativnih emocija izvan skupih ljudi ili na radnom mjestu. Par udaraca jače - i neugodna situacija prestaje imati bilo kakvo značenje;
5. Minimalne ozljede - ako imate kompetentnog trenera i adekvatnog sparing partnera, nakon treninga neće biti modrica i modrica. Ako se djevojka još uvijek boji za sebe, u početku možete samo napadati, obrana je puno opasnija;
6. Nije potreban nikakav poseban trening - svatko može doći na trening ako želi i par udobnih tenisica. Za početnike trener će odabrati poseban program;
7. Muškarci su oduševljeni damama koje se bave boksom - u dvoranama je uvijek manje djevojaka nego muškaraca, galantno se odnose prema lijepoj polovici čovječanstva, pokušavaju pomoći i razveseliti.

Ocjena najboljih boksačkih i kickboxing teretana u Moskvi za odrasle i djecu

Danas u Moskvi postoji ogroman broj teretani i škola koje nude treninge boksa, kickboxinga i muay Thai-a. Ocjena će vam pomoći da se krećete kroz razne opcije i odaberete najbolju. Sve ustanove odobravaju tisuće zahvalnih posjetitelja, opremljene svime što je potrebno za plodne treninge, a u njima rade samo pravi profesionalci.

Sportski klub BohBo

Šarmantni sportski klub u kojem lako možete upoznati medijsku osobnost. Interijer i oprema dvorane toliko su dobri da se vrlo često unajmljuje za snimanje filmova i fotosessione. Međutim, to nije sve što ovaj klub čini najpopularnijim u Moskvi - postoje zone treninga za crossfit i kružne treninge, vreće, boksačka vreća i lutka za vježbanje udaraca, kacige i rukavice mogu se unajmiti.

Kontakti: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minuta hoda od stanice podzemne željeznice Chekhovskaya.

Cijena mjesečne pretplate iznosi od 7000 rubalja za 10 lekcija.

• Prekrasan interijer, sve što vam treba za trening;
• Organizirati satove boksa, kickboxinga i crossfita;
• Osigurani su sušilo za kosu, šampon, ručnici i ormarići;
• Stručni tim trenera;
• Uvijek postoje akcije i posebne ponude.

• Visoka cijena;
• Nema aktivnosti za djecu.

Sportski projekt Rocky Road

U pravilu, dolazeći u boksačku teretanu, ljudi očekuju vidjeti mračnu sobu u podrumu, ali dvorane Rocky Road razbijaju sve stereotipe - ogromna svjetlosna soba omogućuje vam smještaj prilično velike skupine ljudi. Oprema izvrsne kvalitete i u količini ugodnoj za veliki protok gostiju, nalaze se 2 prstena. U dvorani su naslovni sportaši koji će podučavati osnove boksa, kako od nule, tako i oni koji su boksačku vreću vidjeli prvi put.

Kontakti: Kutuzovskiy prospekt 12/1

Cijena za 1 lekciju u mini grupi iznosi 1500 rubalja.

• Voda, ručnici, tuš, sušilo za kosu, ormarići su bonus;
• Individualni pristup prema svima, početnici će se osjećati ugodno;
• Lijepa prostrana soba;
• Nova oprema;
• Zanimljiv program treninga.

• Visoka cijena;
• Nema pretplata.

Boksački klub "Crveni oktobar"

Glavna specijalizacija kluba je boks, ovdje je posebno ugodno savladati novi sport, trening u stilu "Boksačkog odjeljka" idealan je za početnike koji su odlučili napustiti svoju fitnes rutinu u korist neobičnijih, ali ne manje učinkovitih treninga. Nastava je logična i dobro razvijena do najsitnijih detalja, svakom članu kluba objašnjava se što radi i zašto.

Ekipe kluba odlaze na natjecanja i dosljedno uzimaju nagrade, postoje svi uvjeti za brzi profesionalni rast, kako odrasli, tako i djeca. Upečatljiva je i usluga usmjerena na kupca: ako je gost zaboravio kravatu ili čak uniformu, sve se može unajmiti na recepciji. Krasny Oktyabr izvrsna je škola boksa koju vole stotine Moskovljana.

Koliko košta pretplata: 9 tisuća rubalja mjesečno za neograničen posjet klubu.

Kontakti: 5 Donskoy proezd, 15/7, pješačka udaljenost od stanice metroa Tulskaya ili stanice metroa Gagarin.

• Ovaj klub nije krug, već prava škola boksa;
• Idealno za početnike;
• Ljubazno i ​​uslužno osoblje;
• Čaj, voda, ručnici, sauna - besplatno;
• Niska cijena pretplate;
• Djeca od 4 godine mogu trenirati;
• Možete čak doći i na satove s malim životinjama.

• Profesionalcima će to možda biti dosadno.

GM GYM borilačke vještine i fitnes klub

Ovo je mjesto idealno za sve koji žele bezglavo zaroniti u fascinantni svijet boksa i borilačkih vještina. Za razumnu cijenu ovdje možete naučiti MMA, Muay Thai, grappling, boks i kickboxing. Na ukupnoj površini od 1000 m2 smjestila 3 različito dizajnirane dvorane za trening s potpuno novom opremom. Sve satove provode sportaši s naslovom, na primjer, trenerica kickboxinga Svetlana Vinnikova, trostruka osvajačica Ruskog kupa u ovom sportu. U dvorani s mekanim podom trenira se ruska nacionalna MMA reprezentacija.

Prosječna cijena za 10 lekcija je 5000 rubalja.

Adresa: Skakovaya st., 36, 10 minuta od stanice metroa Belorusskaya.

• Pristupačnost;
• Prva lekcija je besplatna;
• Nekoliko dvorana s različitim interijerima i opremom;
• Široka funkcionalnost kluba: dostupne su sve vrste treninga u boksu, kickboxingu, muay Thai-u;
• Svi su treneri naslovljeni sportaši;
• Održavaju se razni majstorski tečajevi i promocije.

• Trošak posjeta ne uključuje nikakve dodatne usluge osim treninga, sve se mora platiti zasebno.

Klub mješovitih borilačkih vještina R.O.D.

Slogan ustanove glasi: "Počnite se mijenjati već danas!" Naravno, najlakši način za to je u tvrtki s pouzdanim trenerom, kojih ima puno u klubu mješovitih borilačkih vještina ROD b. Dugo su vremena ovdje bili angažirani samo profesionalni sportaši, ali danas se svi mogu upoznati s crossfitom ili bilo kojom vrstom boksa po razumnoj cijeni. Moskovski MMA tim trenira u ovoj dvorani, što svjedoči o visokoj profesionalnoj razini nastavničkog osoblja. Treninzi su izgrađeni prilično teški, u sport uranjate glavom: puno udaraca u paru, za bilo koji prekršaj - stroge kazne u obliku sklekova. Za profesionalni sport je potrebna disciplina!

Ne dajte silazak djevojkama: u ringu su svi jednaki. Međutim, ta se jednakost primjećuje i u svlačionicama: postoji samo jedna, zajednička. Djevojke imaju mali kutak iza ekrana, takvi uvjeti nisu prikladni za sve, pa ovdje nema toliko lijepog spola.

Cijena za 12 lekcija je 6000 rubalja.

Adresa: Lyubertsy, ulica Kirov, 34, 15 minuta od metroa Zhulebino.

• Stručni tim trenera;
• Pristupačne cijene;
• Pretplatom možete prisustvovati bilo kojem treningu;
• Raznolike vježbe, puno udaranja u parovima.

• Postoji jedna svlačionica i za žene i za muškarce.

OBSESSION GYM

Dvorana je slavu osvojila među profesionalcima i amaterima prvenstveno zahvaljujući brojnim pobjedama učenika i profesionalnosti trenera, a atmosfera je ovdje više nego skromna. Boksački prsten nalazi se na podrumu velikog sportskog kompleksa, pa će svi koji kupe pretplatu na OBSESSION GYM dobiti neograničeni pristup teretani, vlastiti ormarić i sušilo za kosu.

Grupe polaznika logično se formiraju ovisno o razini vještine polaznika, tako da broj ljudi u svakoj može biti potpuno različit: od 2-3 do 15, to ni na koji način ne utječe na troškove.

Cijena za 12 lekcija je 7000 rubalja.

Adresa: ul. Plyushchikha, 57.

• Besplatna prva lekcija;
• Besplatan pristup teretani, uz uvjet pretplate;
• Ormarići i fenovi za kosu su bonus;
• Ugodno opremljena dvorana;
• Sudjelovanje kluba i njegovih učenika na natjecanjima;
• Stručno trenersko osoblje.

• Skupine imaju nejednak broj ljudi.

Klub borilačkih vještina BROTHERS BOX CLUB

Dvorana je vrlo tražena unatoč ne niskim cijenama. Osnivači kluba ovdje su željeli stvoriti posebnu atmosferu i uspjeli su: zimi veličanstven pogled na grad s ogromnih prozora, ljeti predavanja na krovu, lobby bar s ugodnim foteljama i kavom. Same skupine su od posebnog interesa: za muškarce su dostupne samo pojedinačne lekcije, a djevojke se koordiniraju u mini-grupama od 2-3 osobe. Ovdje su česte svlačionice, pa čak i tuševi: nema spolne diskriminacije, pa čak ni zaslona.

Program treninga većim je dijelom boksački opći fizički trening - kardio i kružni trening uzimaju lavovski dio lekcije, ostaje vrlo malo vremena za vježbanje udaraca.

Cijena za jednu pojedinačnu lekciju - 1500 rubalja.

Adresa: ul. Krimsko okno, 8/2.

• Neobičan koncept dvorane;
• Ugodna atmosfera;
• Dobro osmišljen program mršavljenja i definiranja mišića.

• Zajedničke svlačionice i tuševi;
• Za muškarce je moguć samo individualni trening.

Koji god klub na kraju odabrali s popisa, nova ili već omiljena aktivnost definitivno će donijeti maksimalno zadovoljstvo i korist.